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如果您通过我们的链接购物，我们可能会赚取佣金。 我年轻的时候，在社交场合经常被人忽视。
后来，我开始研究社交互动，这帮助我找出了人们忽视我的原因。 如今，成千上万的人在学习我的社交技巧课程。
这就是我的旅程教会我的关于被忽视的道理：
别人不理你并不能反映出你是一个什么样的人。 即使别人不理你，你仍然是一个有价值的人。 不过，通过找出别人不理你的原因，你可以努力培养一些社交技巧，以减少将来别人不理你的机会。
你不需要改变自己。
章节
人们忽视你的原因
被忽视的感觉会让人非常痛苦。 静止的脸实验 "表明，当婴儿试图与照顾者建立联系时，如果被忽视，他们就会不知所措，而这种模式在我们成年后仍会继续。 当被他人忽视时，你会感到痛苦，这并没有错。
以下是人们可能忽视你的一些原因，以及你可以做些什么。
1. 你太安静了
人们通常不明白，你不说话是因为害羞或不知道该说什么（或者因为你想得太多，就像我一样）。
而不是 他们认为你不说话是因为你不想和他们说话 所以，他们觉得放过你，是帮你的忙。
如果别人试着与你交谈，但你只给了简短的回复，你就没有 "奖励 "他们努力与你交谈。 他们甚至会觉得被拒绝了，不想再试一次。
如果你知道自己沉默寡言、遇事多虑或害羞，我建议你在交谈技巧或害羞方面多下功夫 第一次 如果你这样做、 你被忽视的问题就会迎刃而解。
2.你太努力了
健康的人可能会回避那些太需要帮助的人。
我后来从另一个角度体会到了这一点。 当一个人看起来太急于和我交谈时，我就会觉得他有点绝望。 这让我没有动力和他交谈。
同时，你也不想疏远或不主动交谈 那么，怎样才能既主动又不显得有求于人呢？
解决的办法就是主动与人交流，不要急于求成。 你可以把它看成是做同样的事情，但把强度降低几个档次。 不要试图通过吹嘘或谦虚来证明自己。 这样做的效果适得其反。
我不再试图在第一天就传达出我的全部个性，而是花上几周或几个月的时间；我不再勉强与人交谈，而是在感觉自然的时候进行交谈。 换句话说，我 "抹掉 "了我的主动性，用更长的时间与人打听。 这不再让我看起来很有需要，人们也更愿意与我交谈。
积极主动地与人交往，但要慢慢来。 永远不要寻求认同，这会让你更有魅力。
3.你在等待别人认可你
因为缺乏安全感，我习惯于等待别人对我的认可。 为了避免被拒绝的风险，我想等着别人先对我好。 相反，别人却认为我不友好、傲慢。
我学到，我需要首先向人们问好，并通过微笑和友好的提问让人们感到温暖。
如果我不确定遇到的人会不会记得上次的我，我就敢于表现得热情而自信。 "嗨，很高兴再次见到你！" ......（我们一直都很感激你这样做，感觉比因为不安全感而忽视你要好得多）。
热情友好并不意味着有求于人。
4.你可能难以建立融洽的关系
社交技巧的支柱之一是建立融洽的关系，即能够察言观色并采取适当的行动。 不会建立融洽关系的人往往会惹恼周围的人。
你可能会想，如果你根据情况改变，那你就是假的。
能够展现自己的不同面貌是人类的基本特征之一。 你和你的祖母在一起时是这样，和你的朋友在一起时又是那样，这就是人类的基本特征。 应 是 .
我认为，通过捕捉情绪并释放出与之相匹配的部分个性，就能与人建立深层次的联系，这非常美妙。
以下是一些破坏融洽关系的例子，它们会让别人忽视你：
- 比别人说得多或说得少
- 能量过高或过低
- 谈论别人不感兴趣的话题
- 在无人时大声说脏话
- 当别人对你很好时，你却试图表现得很酷或很冷漠
我们不可能记住所有这些事情，而如果有一份行动方法清单，那就太假了。
相反，想想某人 是 换句话说，如果你想模仿这个人，你会怎么做？ 他们说话温和吗？ 冷静吗？ 强烈吗？
我们对一个人如何 是 下次见面时，请展现出你温柔、冷静或紧张的一面。 人的奇妙之处就在于我们的内心拥有所有这些方面。 和睦就是在适当的时候使用它们。
当你这样做、 你会在更深层次上与人沟通，他们会更愿意与你相处。
5.你可能很消极或精力不足
总是消极或低能也是破坏融洽关系的一种方式，但由于这是一个很常见的被忽视的原因，所以我想详细说明一下。
有时消极或精力不足没关系，我们都会这样，但如果这是一种习惯，那就值得研究了。
以下是一些态度消极的例子：
- 不笑或不表现出快乐
- 不懂得感激朋友
- 沉默寡言，对问题只回答一个字
- 过于愤世嫉俗
- 与说正面话的人争论
低能量或负面情绪是毁灭性的，因为人们会受到这种能量的影响。 因为人们想要避免负面情绪，所以我们会避开发出负面情绪的人。
这并不是说你要积极得令人讨厌，也不是说你要精力过剩，而是说你要能够捕捉到他人的精力和积极程度，并与他们保持一致。
你不必在不开心的时候假装开心，但要注意自己在社交场合中的能量。
例如，你可以说自己心情不好，但仍要避免将负能量带入你的互动中。 你可以这样说 "我今天不太舒服 但我相信会好的 你怎么样？"
您可能也会喜欢这篇关于如何更积极地面对生活的文章。
6.你可能看起来很紧张
我花了很多年才发现，每当我感到不自在时，我就会露出严厉的表情，示意 "别跟我说话"。
问问你的朋友，你在社交场合是否看起来很生气或很严厉。 如果是，提醒自己放松表情，练习用微笑与人打招呼。
7.你可能会显得怪异
我犯的另一个错误是，试图用人们不理解的古怪幽默来表现自己的与众不同。 结果他们不知道我是不是在开玩笑，这让他们感到不舒服。 而人们往往会躲避让他们感到不舒服的人。
另一种可能让你显得怪异的方式是，提出与人们正在谈论的话题无关的小众兴趣。
怪异是一个很大的话题，我建议您阅读我的指南：我为什么如此怪异？
8.你说得太多了
说得太多可能会让对方不知所措，除了不理你并希望你停止说话外，他们可能不知道如何处理这种情况。
告诉别人他们说得太多感觉很不礼貌，所以很多人宁愿不理你，也不会告诉你你让他们受不了了。
这篇关于如何应对话太多的文章可以为您提供有用的建议。
9.你问了太多问题
问别人太多问题会让他们觉得你在审问他们。
你要在真诚提问和分享生活点滴之间取得平衡。
人们为什么不直接说他们不想一起玩呢？
无视别人并不是一件特别好的事，但请记住，大多数人在社交技巧和沟通方面都有一定程度的障碍。 告诉别人 "我不想和你在一起 "会让人觉得很伤人，也很不礼貌，所以无视这种情况并希望对方能发现这一点，对大多数人来说都比较容易。
这就是无为比有为更容易的道理，虽然不理别人和直接拒绝别人一样伤人，但感觉上似乎伤害更小。
此外，人们都有自己的生活。 他们没有义务在社交方面帮助你，即使他们有兴趣，也没有培训或资源来帮助你。 这就是为什么许多治疗师、教练和课程都专门研究健康沟通、社交焦虑、改善人际关系等。 学习和传授这些重要的技能需要时间和精力。
好消息是，当你努力学习这些技能时，你将获得丰富多彩的社交生活。
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在群体环境中被忽视的原因
当有第三个人加入谈话时，与你交谈的人是否会忽略你？ 当你的朋友说话时，他们是否会看着你，而不是你？ 在集体场合，人们是否会对你指指点点？
所有这些事情发生时都超级痛苦，但它们不一定是针对个人的。
以下是你在团体中被忽视的一些原因，以及你可以采取的措施。
1.你太安静或占用空间太小
每当我和安静的人在一起时，我就会想、 "那个人可能不想说话" 过了一会儿，我通常就会忘记这个人，因为谈话中活跃的人吸引了我的注意力。
这不是针对安静的人。
如果你想让别人在集体场合注意到你，你就必须占据更多的空间。 你可以学着大声说话，并练习知道该说些什么
2.说话时忘记眼神交流
后来，我意识到，当我说话声音太小时（就像我在上一个步骤中提到的那样）或 当我向下看或向远处看 .
如果你想营造出一种要讲故事的感觉、 你必须从一开始就保持目光接触。 当你与某人有眼神接触时，他几乎不可能开始谈论其他事情。
3.你没有表现出兴趣
感觉自己被集体谈话冷落、不在状态、看起来不投入，这些都是人们被忽视的常见原因。 人们会下意识地觉得你不再是谈话的一部分了（即使你的身体还在那里），他们就会忽视你。
诀窍在于，即使你只是在倾听，也要显得很投入：
- 与发言者保持目光接触。
- 通过说 "嗯"、"哇/有趣/啊"、点头以及其他适当的参与方式，对别人说的话做出反应。
- 提出后续问题。
当你表现出投入和专注时，你就会注意到演讲者是如何开始把他们的故事引向你的。
你可能会喜欢这篇文章，它介绍了当别人把你排除在集体谈话之外时该怎么办。
See_also: 感觉被朋友拒绝？ 如何处理？4.你的肢体语言很封闭
如果你在群体中感到害羞或焦虑，或者担心别人不喜欢你，你可能会表现得更加疏远，以求安全。 不幸的是，这样做适得其反。 人们不愿意与看起来难以接近的人交往。
你需要保持开放的肢体语言和友好的表情。 这可能很难，尤其是在你紧张的时候。 但好消息是，你可以伪装，直到你成功为止。 练习对着镜子看起来平易近人。 当你知道自己可能看起来很封闭时，有意识地使用这种表情。
5.你误判了形势
我经常为无法融入群体和被冷落而苦恼。 我认识一个超爱社交的男生，有一天我决定在社交场合分析他。
令我惊讶的是，他长时间沉默不语，没有人跟他说话。 只是他并不为此感到困扰。 当我注意到这一点时，人们经常长时间被排除在谈话之外。 只是我没有注意到，因为我忙于担心自己。
注意他人在群体中受到的待遇。 有时，你可能会认为自己比别人更容易被忽视。 人们可能会因为过于激动而对你说三道四，而不是不在意你说的话。
朋友忽视你的原因
你是否遇到过这样的人，他们一开始对你很友好，但过了一段时间似乎就失去了兴趣？ 也许你们交往了几个星期或几个月后，他们就不再回你电话了，或者总是 "很忙"。 如果你能体会到这一点，那么问题就与早期交往中被忽视有很大不同了。 朋友过了一段时间后不再保持联系有很多原因。
很多时候，这是因为我们做的事情耗费了朋友的精力，而不是给予了他精力。
以下是一些朋友可能不理你的原因：
- 你可能太消极了
- 与朋友相比，你可能精力过剩或精力不足
- 你可能会过多地谈论自己
- 你可能会谈论朋友不感兴趣的事情
短信/聊天/在线时被忽视的原因
"为什么我给别人发短信，他们都不理我？"
"我看到有人读了我的信息，但他们没有回复"。
这真的很糟糕，可能有几种解释。
例如，如果别人在网上和其他场合都不理你，你可以从我在本文开头提到的一般原因入手。
以下是在网上和短信中被忽视的三个原因。
1. 你会闲聊
在现实生活中，我们可以闲聊来打发尴尬的沉默；而在网络上，人们往往希望有更多交谈的理由，比如计划某事或分享具体信息。
发短信时，不要只写 "你好吗？"，人们通常不会回复这类信息，因为他们希望先发短信的人分享发短信的原因。
为防止在网上被忽视，请在 理由 例如 "嘿，你有考题吗？"
我和几乎所有朋友的交流都是为了：1）讨论一些具体的事情；2）发送容易消化的备忘录；3）链接到我们知道对方非常喜欢的东西；或者 4）计划见面。
2. 人们可能很忙
以前，如果别人不回复我，我就会觉得很糟糕。 后来，我的生活越来越忙，我开始做同样的事情，却不会对对方有任何不好的感觉。 如果你发送的是一个正常、合理的问题，就像我上面提到的那样，等两天，然后再发一个提醒。
如果人们 作为一种模式、 之后就不要回复了，你要看看人们可能不理你的一般原因。
关于如何通过短信开始对话以及如何在网上交友，我们有更多具体建议。
3.你的信息不清晰
有时，如果你不清楚自己想要表达什么，别人可能会忽略你的信息。
如果您不确定自己是否正确传达了信息，可以考虑请他人阅读您的信息并提供一些反馈意见。
在新工作/学校/地方被忽视的原因
刚到一个新地方，感觉被冷落是一件非常有压力的事情。 你想融入其中，感觉舒适，但似乎并没有实现。
以下是一些在新工作、新学校或新地方被忽视的原因：
1.人们主要与自己最熟悉的人交往
拥有三个或三个以上亲密朋友的人通常不太愿意社交（因为他们的社交需求已经得到满足）。 这些人不会主动尝试与你社交。 这不是针对你个人的。 当你的社交需求得到满足时，你就会像他们一样感到满足。
我们不能计较谁先采取主动。 如果你周围的人已经满足了他们的社交需求，你就必须反复采取主动。 正如我在文章开头所说的那样，必须以一种不渴求的方式做到这一点。
2.你还没有建立起自己的友谊
大多数友谊都是建立在共同兴趣的基础上的。 与毫无共同语言的人交朋友是很难成功的。 如果你刚到一个地方，可以寻找与你有共同兴趣的群体。 然后，你就可以利用这种兴趣作为与他们保持联系的理由。
"嗨，阿曼达，你的摄影计划进行得怎么样了？ 我昨天刚在公园里拍了几张长曝光的照片。 你想一起去拍照吗？" 比突然说 "我不知道 "要管用得多、 "嗨，下班后想见面吗？"
如果你试图与毫无共同语言的人交朋友，你被忽视的风险就会更高。
3. 时间不够
交朋友需要时间，这可能会给人带来压力。 我记得刚进班级时很慌张。 我想，如果别人看到我一个人，他们会认为我是个失败者。 这让我想方设法挤进社交圈，这显得我很需要帮助。
后来，我从一个精通社交的朋友那里学到了这个道理：一个人呆着也没什么不好，如果你看起来很享受，别人就不会觉得这有什么不好。 他们只会认为你是一个喜欢独处的内向者。
与其把自己推给别人，不如学会偶尔享受一个人的时光。 如果你有开放的肢体语言和温暖放松的表情，你就不会让人觉得你是个失败者，而是一个决定享受独处时光的冷酷的人。
患有社交焦虑症时感觉自己被忽视
如果你表现得非常紧张或不自信，会降低人们与你互动的积极性。 为什么？ 因为当你感到尴尬时，他们也会感到不舒服，而我们人类都希望避免负面情绪。
社交焦虑也会让你容易过度分析社交场合，即使别人无意忽视你，你也会觉得自己被忽视了。 例如，你可能会过度关注别人给你回短信的时间，当他们比以前花更多时间给你回短信时，你就会感到紧张。
如果你有社交焦虑症或害羞症，那就先努力解决这个问题吧！当你在与人见面时能稍微放松一些，被忽视的问题可能就会迎刃而解了！
See_also: 关于自我破坏的 54 句名言（意外的启示）患上抑郁症后感觉被忽视
当你患上抑郁症时，被忽视的感觉尤为常见。 这可能是我前面提到的任何一种原因造成的。 但当我们感到抑郁时，大脑中的一些额外的东西会扭曲现实。
1.更难从他人的角度看问题
研究表明，当我们患有抑郁症时，我们的大脑更不善于从他人的角度看问题。
如果我们心情很好，但没有收到短信回复，我们可能就会认为对方很忙。 在情绪低落的时候，这感觉就像是在证明我们对别人来说毫无价值。
有意识地提醒自己，当你沮丧时，你的大脑在欺骗你。 问问自己： 一个快乐的人会如何看待这种情况？ 我并不是说这种心态会帮助你摆脱抑郁、 但它会帮助你更真实地了解情况 .
2. 人们可能会认为你不喜欢他们
我遇到过一些看起来不友好、冷漠的人，后来才发现他们情绪低落，感到孤独。
如果你对他人表现得冷漠，他们往往会认为你不友好，不喜欢他们。
当你情绪低落时，不要等着别人来找你。 让你的朋友们知道你感激他们，喜欢他们。 告诉他们你正在经历艰难的时刻，任何坏情绪都是因为这一点，而不是因为他们。
你能做些什么？
寻求治疗师的专业支持
抑郁症不是一个人就能轻松应对的，对于某些人来说，这可能是不可能的。 请咨询您的医生，并考虑寻找一位治疗师。
如今，治疗抑郁症的干预方法有很多种，包括谈话疗法、团体疗法、药物治疗、躯体疗法（侧重于注意身体感觉而非谈话的疗法）等等。 因此，即使您过去尝试过治疗或药物治疗但没有帮助，也值得咨询不同的治疗方法。
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如果你长得更漂亮，还会被人忽视吗？
外貌确实会影响你的社交生活。
虽然人们更容易注意到有魅力的人，但仅有美貌并不足以建立美满的关系。 没有魅力也不是不能建立友谊的理由。
投资于良好的卫生、衣着和姿态会让你的形象大为改观。 即使你没有天生的吸引力，你也可以做很多事情来吸引人们对你外貌的关注。 如果你对自己的外貌不自信，可以考虑投资于由专业发型师设计的好发型，向服装造型师咨询，找到适合自己的颜色和款式。记住，大多数名人和有影响力的人都是这样做的。 当然，他们一开始基因就很好，但他们有整个团队在幕后工作，以确保他们每天看起来都很好。
