Ali vas ljudje ignorirajo? Razlogi, zakaj & amp; kaj storiti

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če opravite nakup prek naših povezav, lahko zaslužimo provizijo. Ko sem bil mlajši, so me v družabnih okoljih pogosto ignorirali.

Kasneje v življenju sem začel preučevati socialno interakcijo. To mi je pomagalo ugotoviti razloge, zakaj me ljudje ignorirajo. Danes na tisoče ljudi obiskuje moje tečaje o socialnih veščinah.

Tukaj je opisano, kaj me je moje potovanje naučilo o tem, kako biti prezrt:

Če vas ljudje ignorirajo, to ni odraz vaše osebnosti. Še vedno ste vredna oseba, tudi če vas ljudje ignorirajo. Če ugotovite, zakaj vas ljudje ignorirajo, lahko razvijete določene socialne veščine, ki bodo zmanjšale možnost, da vas bodo ljudje ignorirali v prihodnosti.

Z majhnimi spremembami lahko dosežete, da vas ljudje opazijo, spoštujejo in se želijo pogovarjati z vami.

Oddelki

Razlogi, zakaj vas ljudje morda ignorirajo

Občutek ignoriranja je lahko zelo boleč. "Poskus z negibnim obrazom" je pokazal, da so dojenčki preobremenjeni, ko so njihovi poskusi navezovanja stikov z negovalci prezrti, in enak vzorec se nadaljuje tudi v odrasli dobi. Z vami ni nič narobe, če se počutite prizadeto, ko vas drugi ignorirajo.

Tukaj je nekaj razlogov, zakaj vas lahko ljudje ignorirajo, in kaj lahko storite v zvezi s tem.

1. Ste preveč tiho

Ljudje običajno ne razumejo, da ste tiho, ker ste sramežljivi ali ne veste, kaj bi rekli (ali ker preveč razmišljate, kot jaz).

Namesto tega, mislijo, da ste tiho, ker se ne želite pogovarjati z njimi. Zato mislijo, da vam bodo naredili uslugo in vas pustili pri miru.

Če se ljudje poskušajo pogovarjati z vami, vi pa jim odgovarjate le kratko, jih s tem ne nagradite za trud in pogovor. Morda se bodo počutili zavrnjene in ne bodo več želeli poskusiti.

Če veste, da ste tihi, preveč razmišljate o situacijah ali ste sramežljivi, vam priporočam, da delate na svojih spretnostih pogovora ali sramežljivosti. prvi Če to storite, vaše težave z ignoriranjem se bodo verjetno rešile same od sebe.

2. Preveč se trudite

Preveč sem se trudil, da bi se spoprijateljil, in ljudje so to opazili. Zdravi ljudje se lahko izogibajo ljudi, ki se zdijo preveč potrebni.

To sem pozneje v življenju izkusil z druge strani. Kadar se mi zdi, da se nekdo preveč želi pogovarjati z mano, imam občutek, da je nekoliko obupan. Zaradi tega sem manj motiviran, da bi se z njim pogovarjal.

Hkrati ne želite biti distancirani ali ne želite prevzeti pobude za pogovor. . Kako torej prevzeti pobudo, ne da bi pri tem delovali nepotrebno?

Rešitev je, da ste proaktivni in se pogovarjate z ljudmi. Prekinite s hitenjem procesa. To lahko razumete kot enako početje, le da zmanjšate intenzivnost za nekaj stopenj. Prenehajte se dokazovati s hvalisanjem ali poniževanjem. To ima nasproten učinek.

Namesto da bi skušala izraziti vso svojo osebnost že prvi dan, sem to pustila početi več tednov ali mesecev. Namesto da bi silila v pogovor, sem ga začela, ko se mi je zdel naraven. Z drugimi besedami, svoje pobude in poizvedovanja pri ljudeh sem "razmazala" v daljšem časovnem obdobju. Zaradi tega nisem bila več videti potrebna in ljudje so se z mano raje pogovarjali.

Bodite proaktivni in družabni, vendar si za to vzemite čas. Nikoli ne iščite odobravanja. S tem boste postali privlačnejši.

3. Čakate, da vas ljudje prepoznajo

Ker sem bil negotov, sem čakal, da me ljudje priznajo. Da bi se izognil tveganju zavrnitve, sem želel počakati, da bodo drugi najprej prijazni do mene. Namesto tega so me ljudje imeli za neprijaznega in arogantnega.

Naučila sem se, da moram ljudi najprej pozdraviti in biti prijazna že na prvi pogled z nasmehom in prijaznimi vprašanji.

Če nisem bila prepričana, ali se me bo nekdo, ki sem ga srečala, spomnil od prejšnjega srečanja, sem si upala biti topla in samozavestna. "Zdravo! Lepo te je spet videti!" . (To je bilo vedno cenjeno in je veliko boljše kot ignoriranje zaradi negotovosti.)

Biti topel in prijazen ne pomeni biti potreben.

4. Morda boste težko vzpostavili stik z drugimi.

Eden od stebrov socialnih veščin je vzpostavljanje odnosa, tj. sposobnost zaznavanja situacije in ustreznega ravnanja. Ljudje, ki ne vzpostavljajo odnosa, običajno razdražijo ljudi okoli sebe.

Morda mislite, da ste lažni, če se spreminjate glede na situacijo.

Sposobnost izražanja različnih vidikov našega bistva je temeljni del človeškega bitja. Z babico se obnašate na en način, s prijatelji pa na drug, kar je . biti . .

Mislim, da je čudovito, da se lahko z ljudmi globoko povežeš, če se odzoveš na razpoloženje in sprostiš del svoje osebnosti, ki mu ustreza.

Tukaj je nekaj primerov kršenja odnosa, zaradi katerih vas lahko ljudje ignorirajo:

1. Govorite veliko več ali manj kot drugi.
2. Preveč ali premalo energije
3. Pogovarjanje o stvareh, ki drugih ne zanimajo
4. močno preklinjanje, kadar nihče drug ne preklinja.
5. Poskušanje biti kul ali zadržan, ko so drugi prijazni.

Seznam se nadaljuje v nedogled. Vseh teh stvari si preprosto ne moremo zapomniti, zato bi bilo lažno imeti seznam načinov, kako ravnati.

Namesto tega pomislite, kako nekdo je . Z drugimi besedami, kako bi ravnali, če bi želeli posnemati to osebo? Ali je nežna? Umirjena? Vroča?

Presenetljivo dobro razumemo, kako nekdo je . Ko se naslednjič srečate, pokažite svoj del sebe, ki je prav tako mehak, miren ali intenziven. Čudovito je, da imamo v sebi vse te vidike. Pri navezovanju stikov gre za to, da jih uporabimo, kadar je to primerno.

Ko to storite, z ljudmi se boste povezali na globlji ravni in še bolj si bodo želeli biti v vaši bližini.

5. Morda ste negativni ali nizkoenergijski

Vedno negativen ali nizkoenergijski odnos je prav tako način za prekinitev stika, ker pa je to tako pogost razlog za ignoriranje, ga želim podrobneje predstaviti.

Včasih je v redu, da smo negativni ali nizkoenergijski. Vsi smo. Če pa je to navada, je to nekaj, kar je vredno preveriti.

Tukaj je nekaj primerov negativnega odnosa:

1. se ne smehlja ali ne kaže sreče
2. Ne cenite svojih prijateljev
3. molčečnost in enogovorni odgovori na vprašanja.
4. pretiran cinizem
5. Prepiranje z nekom, ki pravi nekaj pozitivnega

Biti nizkoenergijski ali negativen je uničujoče, saj ta energija vpliva na ljudi. Ker se ljudje želimo izogniti negativnim čustvom, se izogibamo ljudi, ki jih oddajajo.

Pri tem ne gre za to, da ste nadležno pozitivni ali preveč energični. Gre za to, da ste sposobni zaznati raven energije in pozitivnosti drugih ter biti na isti ravni.

Ni se vam treba pretvarjati, da ste srečni, čeprav niste, vendar se zavedajte, s kakšno energijo vstopate v družbene situacije.

Lahko na primer rečete, da niste dobro razpoloženi, vendar se kljub temu vzdržite vnašanja negativne energije v svoje interakcije. Lahko rečete nekaj takega, "Danes se ne počutim najbolje, vendar sem prepričan, da bo minilo." "Kako se počutiš ti?"

Morda vam bo všeč tudi ta članek o tem, kako biti bolj pozitivno naravnan do življenja.

6. Morda ste videti napeti

Nisem mogel razumeti, zakaj se ljudje približujejo mojim prijateljem in se z njimi pogovarjajo, z mano pa ne. Dolga leta sem potreboval, da sem ugotovil, da kadar mi je neprijetno, imam strog pogled, ki sporoča: "Ne govori z mano."

Vprašajte prijatelje, ali ste v družbi videti jezni ali strogi. Če ste, se opomnite, da sprostite obraz in se naučite pozdravljati ljudi z nasmehom.

7. Morda se vam bo zdelo, da ste čudni.

Druga napaka, ki sem jo storil, je bila, da sem poskušal biti edinstven s čudnim humorjem, ki ga ljudje niso razumeli. Izkazalo se je, da niso vedeli, ali se šalim ali ne, zaradi česar jim je bilo neprijetno. In ljudje se običajno izogibajo ljudi, zaradi katerih se počutijo neprijetno.

Drugi način, kako se lahko zdite čudni, je, da izpostavite nišne interese, ki niso povezani s tem, o čemer se ljudje pogovarjajo.

Biti čuden je velika tema, zato vam priporočam, da si preberete moj vodnik: Zakaj sem tako čuden?

8. Preveč govorite

Preveč govorjenja lahko drugo osebo preobremeni in morda ne bo vedela, kako ravnati, razen da vas ignorira in upa, da boste nehali govoriti.

Če nekomu rečete, da preveč govori, se vam zdi nevljudno, zato vas veliko ljudi raje ignorira, kot da bi vam rekli, da jih preobremenjujete.

V tem članku o tem, kako se spoprijeti s pretiranim govorjenjem, boste našli koristne nasvete.

9. Postavljate preveč vprašanj

Če nekomu postavite preveč vprašanj, lahko dobi občutek, da ga zaslišujete.

Želite najti ravnovesje med postavljanjem iskrenih vprašanj in deljenjem drobcev o svojem življenju.

Zakaj ljudje preprosto ne rečejo, da se ne želijo družiti?

Če nekoga ignorirate, to ni ravno lepo, vendar ne pozabite, da ima večina ljudi določene težave s socialnimi veščinami in komunikacijo. Če nekomu rečete: "Ne želim preživljati časa s teboj," se vam zdi žaljivo in nevljudno, zato se večini ljudi zdi lažje ignorirati situacijo in upati, da bo druga oseba to razumela.

Čeprav lahko ignoriranje nekoga prizadene prav toliko bolečine kot njegova popolna zavrnitev, se zdi, da je to manj boleče.

Poleg tega imajo ljudje svoja življenja. Niso vam dolžni pomagati pri družabnih stikih, niti nimajo dovolj znanja ali sredstev za to, tudi če jih to zanima. Zato je veliko terapevtov, trenerjev in tečajev specializiranih za zdravo komunikacijo, socialno anksioznost, izboljšanje odnosov itd. Za učenje in učenje teh pomembnih veščin sta potrebna čas in energija.

Dobra novica je, da če se potrudite in se naučite teh veščin, boste nagrajeni z bogatim in koristnim družabnim življenjem.

Za spletno terapijo priporočamo BetterHelp, saj ponujajo neomejeno pošiljanje sporočil in tedensko sejo ter so cenejši kot obisk terapevtske pisarne.

Njihovi načrti se začnejo pri 64 USD na teden. Če uporabite to povezavo, dobite 20 % popust za prvi mesec v BetterHelp + kupon za 50 USD, ki velja za kateri koli tečaj SocialSelf: Kliknite tukaj, če želite izvedeti več o BetterHelp.

(Če želite prejeti kupon SocialSelf za 50 USD, se prijavite z našo povezavo. Nato nam po e-pošti pošljite potrditev naročila BetterHelp, da prejmete osebno kodo. To kodo lahko uporabite za vse naše tečaje.)

Razlogi za ignoriranje v skupini

Se vam zdi, da vas sogovorniki ignorirajo, ko se pogovoru pridruži tretja oseba? Ali ljudje med pogovorom gledajo vaše prijatelje, ne pa vas? Ali ljudje v skupini govorijo mimo vas?

Vse te stvari so zelo boleče, ko se zgodijo, vendar ni nujno, da so osebne.

Tukaj je nekaj razlogov, zakaj vas v skupinah morda ignorirajo, in kaj lahko storite v zvezi s tem.

1. Ste preveč tiho ali zavzamete premalo prostora

Kadarkoli sem v skupini z nekom, ki je tih, pomislim, "Ta oseba verjetno ne želi govoriti." Zato jih ne vznemirjam. Čez nekaj časa običajno pozabim na to osebo, saj mojo pozornost pritegnejo ljudje, ki so dejavni v pogovoru.

To ni nič osebnega proti tihi osebi.

Če želite, da vas drugi v skupini opazijo, morate zavzeti več prostora. Naučite se govoriti glasneje in vadite, kaj morate povedati.

2. Med pogovorom pozabite na očesni stik

Ko sem začel govoriti v skupinah, me je presenetilo, da lahko nekdo govori namesto mene. Potem sem spoznal, da če govorim preveč tiho (kot sem govoril v zadnjem koraku) ali ko sem pogledal navzdol ali stran .

Če začnete govoriti in pogledate stran, se zdi, kot da ste nekaj povedali mimogrede. Če želite ustvariti občutek, da boste pripovedovali zgodbo, že od samega začetka morate ohraniti očesni stik. Ko z nekom vzpostavite očesni stik, je skoraj nemogoče, da bi začel govoriti o čem drugem.

3. Ne kažeš zanimanja

Občutek, da ste izločeni iz skupinskega pogovora, izostajanje in neangažiranost so pogosti razlogi za ignoriranje. Ljudje bodo podzavestno začutili, da niste več del pogovora (tudi če ste fizično še vedno prisotni), in vas bodo ignorirali.

Trik je v tem, da ste videti zavzeti, tudi če samo poslušate:

1. Z govorcem imejte stalen očesni stik.
2. Na besede ljudi se odzivajte z besedami "hmm", "vau/zanimivo/ah", prikimavanjem in drugimi oblikami sodelovanja, kadar je to primerno.
3. Postavljajte dodatna vprašanja.

Ko boste pokazali, da ste vključeni in pozorni, boste opazili, kako bo govorec začel svojo zgodbo usmerjati k VAM.

Morda vam bo všeč ta članek o tem, kaj storiti, ko vas ljudje izpustijo iz skupinskega pogovora.

4. Vaša govorica telesa je zaprta.

Če ste v skupinah sramežljivi ali tesnobni ali vas skrbi, da vas ljudje ne bodo imeli radi, lahko igrate na varno in se obnašate bolj odmaknjeno. Žal se to maščuje. Ljudje ne želijo sodelovati z nekom, ki je videti nedostopen.

Ohraniti morate odprto govorico telesa in izgledati prijazno. To je lahko težko, zlasti če ste živčni. Dobra novica je, da se lahko pretvarjate, dokler vam to ne uspe. Vadite, kako izgledati dostopno v ogledalu. Zavestno uporabite ta pogled, ko veste, da ste morda videti zaprti.

5. Napačno ocenjujete situacijo

Pogosto sem bil obseden s tem, da nisem vključen v skupino in da sem zapostavljen. Poznal sem super družabnega priljubljenega fanta in nekega dne sem se odločil, da ga bom analiziral v družabnem okolju.

Na moje presenečenje je dolgo časa sedel tiho, ne da bi ga kdo ogovoril. Le da ga to ni motilo. Ko sem bil pozoren nanj, so bili ljudje redno dolgo časa izpuščeni iz pogovorov. Le da tega nisem opazil, ker sem bil zaposlen s skrbjo zase.

Bodite pozorni na to, kako v skupinah ravnajo z drugimi. Včasih se vam lahko zgodi, da vas bolj ignorirajo kot druge. Ljudje lahko govorijo čez vas, ker so preveč vznemirjeni, namesto da bi jim bilo mar za to, kar govorite.

Razlogi, zakaj vas prijatelji morda ignorirajo

Ali srečujete ljudi, ki so sprva prijazni, vendar se zdi, da po določenem času izgubijo zanimanje? Morda se družite več tednov ali mesecev, nato pa vam nehajo odgovarjati na klice ali so vedno "zasedeni". Če se lahko s tem strinjate, so težave precej drugačne od ignoriranja v začetnih stikih. Obstaja veliko razlogov, zakaj prijatelji po določenem času prenehajo ohranjati stike.

Pogosto zato, ker počnemo nekaj, kar prijatelju jemlje energijo, namesto da bi mu jo dajalo.

Tukaj je nekaj razlogov, zakaj vas lahko prijatelji ignorirajo:

• Morda ste preveč negativni
• V primerjavi s prijateljem ste morda preveč ali premalo energični.
• Morda preveč govorite o sebi.
• Morda se boste pogovarjali o stvareh, ki vašega prijatelja ne zanimajo.

Razlogi za ignoriranje v besedilu/ klepetu/ spletu

"Zakaj me ljudje ignorirajo, ko jim pišem sporočila?"

"Vidim, da ljudje preberejo moje sporočilo, vendar ne odgovorijo."

To je res hudo in lahko se pojasni z več razlogi.

Če vas na primer ljudje ignorirajo na spletu IN v drugih situacijah, si najprej oglejte splošne razloge, s katerimi sem začel ta članek.

Tukaj so trije razlogi za ignoriranje na spletu in prek besedila.

1. Pogovarjate se z ljudmi

V resničnem življenju se lahko pogovarjamo, da bi prekinili neprijetno tišino. Na spletu ljudje pogosto pričakujejo več razlogov za pogovor, na primer načrtovanje nečesa ali izmenjavo določenih informacij.

V sporočilu ne pišite samo "Kaj je?" Ljudje se pogosto ne odzivajo na tovrstna sporočila, ker pričakujejo, da jim bo oseba, ki je prva poslala sporočilo, povedala razlog za pisanje.

Če želite preprečiti, da bi vas na spletu prezrli, vključite razlog za vzpostavljanje stikov z ljudmi. Na primer, "Hej, ali imate slučajno kopijo izpitnih vprašanj?"

S skoraj vsemi svojimi prijatelji komuniciram le, če želim 1) razpravljati o nečem konkretnem, 2) poslati meme, ki so enostavni za uživanje, 3) poslati povezavo do nečesa, za kar vemo, da je drugi osebi zelo všeč, ali 4) načrtovati srečanje.

2. Ljudje so morda zasedeni

Včasih sem se počutila grozno, ko se ljudje niso odzvali. Potem, ko je bilo moje življenje bolj zasedeno, sem začela delati enako, ne da bi imela slabe občutke do osebe. Če pošljete običajno, legitimno vprašanje, kot sem ga omenila zgoraj, počakajte dva dni in nato pošljite opomnik.

Če ljudje, kot vzorec, po tem ne odgovarjajte, ampak si oglejte splošne razloge, zakaj vas ljudje morda ignorirajo.

Pripravili smo več konkretnih nasvetov o tem, kako začeti pogovor prek besedila in kako vzpostaviti spletno prijateljstvo.

3. Vaša sporočila niso jasna

Včasih lahko kdo prezre vaše sporočilo, če ni jasno, kaj želite povedati.

Če niste prepričani, ali pravilno podajate svoje sporočilo, prosite nekoga, da prebere vaša sporočila in vam posreduje povratne informacije.

Razlogi za ignoranco na novem delovnem mestu/šoli/mestu

Začetek v novem kraju je lahko zelo stresen, če se počutite zapostavljeni. Želite se vklopiti in počutiti udobno, vendar se zdi, da se to ne bo zgodilo.

Tukaj je nekaj razlogov, zakaj vas v novi službi, šoli ali kraju ignorirajo:

1. Ljudje se večinoma družijo s tistimi, s katerimi se najbolje počutijo

Ljudje s približno tremi ali več bližnjimi prijatelji so pogosto manj motivirani za druženje (ker imajo zadovoljene svoje socialne potrebe). Ti ljudje se ne bodo aktivno trudili, da bi se družili z vami. To ni nič osebnega. Ko boste imeli zadovoljene svoje socialne potrebe, boste zadovoljni tako kot oni.

Ne moremo ocenjevati, kdo je prvi prevzel pobudo. Večkrat morate prevzeti pobudo, če ste v bližini ljudi, ki že imajo zadovoljene svoje socialne potrebe. Bistveno je, da to storite na nepotreben način, kot sem govoril na začetku članka.

2. Še niste zgradili prijateljstev

Večina prijateljstev temelji na skupnih interesih. Redko se spoprijateljite z ljudmi, s katerimi nimate nič skupnega. Če ste nekje novi, poiščite skupine ljudi, ki imajo enake interese. Te interese lahko nato uporabite kot razlog za ohranjanje stikov z njimi.

"Pozdravljena Amanda, kako gre tvoj fotografski projekt? Včeraj sem v parku posnel nekaj fotografij z dolgo osvetlitvijo. Se želiš srečati in skupaj fotografirati?" deluje neskončno bolje, kot če bi od nikoder rekel, "Pozdravljeni, bi se radi srečali po službi?"

Če se poskušate spoprijateljiti z ljudmi, s katerimi nimate nič skupnega, obstaja večje tveganje, da vas bodo prezrli.

3. Ni bilo dovolj časa

Za sklepanje prijateljstev je potreben čas in to je lahko stresno. Spomnim se, da sem bil novinec v razredu. Mislil sem, da če me bodo ljudje videli samega, bodo mislili, da sem poraženec. Zaradi tega sem se poskušal prebiti v družabni krog, kar je izpadlo, kot da sem potreben pomoči.

Pozneje sem se od socialno spretne prijateljice naučila naslednje: biti sam je v redu, in če boš videti, kot da v tem uživaš, ljudje tega ne bodo imeli za slabo. Mislili bodo le, da si introvertiran človek, ki je raje sam.

Namesto da se vsiljujete drugim, se naučite uživati v tem, da ste občasno sami. Če imate odprto govorico telesa in topel, sproščen obraz, ne boste izpadli kot poraženec, ampak kot sproščena oseba, ki se je odločila, da bo nekaj časa preživela sama.

Občutek, da ste prezrti, ko imate socialno anksioznost

Če se zdite zelo nervozni ali negotovi, so ljudje manj motivirani za sodelovanje z vami. Zakaj? Ker ko se vi počutite nerodno, se tudi oni počutijo neprijetno, ljudje pa se želimo izogniti negativnim občutkom.

Zaradi socialne anksioznosti ste lahko nagnjeni tudi k pretiranemu analiziranju družabnih situacij, tako da se počutite prezrti, čeprav vas ljudje ne nameravajo prezreti. Lahko na primer postanete pozorni na to, koliko časa nekdo potrebuje, da vam pošlje povratno sporočilo, in ste v stresu, če traja dlje kot prej.

Če imate socialno anksioznost ali sramežljivost, se najprej posvetite temu! Ko se boste lahko nekoliko bolj sproščeno srečevali z ljudmi, se bo težava z ignoriranjem verjetno rešila sama od sebe!

Občutek, da vas ne upoštevajo, ko imate depresijo

Ob depresiji se še posebej pogosto počutimo prezrte. Razlog za to je lahko kateri koli od razlogov, ki sem jih opisal do zdaj. Toda ko se počutimo depresivno, lahko nekatere dodatne stvari v naših možganih izkrivljajo resničnost.

1. Težje je videti stvari z vidika drugih

Študije kažejo, da pri depresiji naši možgani slabše vidijo stvari s perspektive drugih.

Če smo dobre volje in ne dobimo odgovora na sporočilo, verjetno domnevamo, da je oseba zasedena. V depresivnem stanju se nam to zdi kot dokaz, da smo za druge nevredni.

Zavestno se spomnite, da vas možgani v depresiji prevarajo: Kako bi o tej situaciji razmišljala srečna oseba? Ne trdim, da bo ta miselnost pomagala pri depresiji, vendar vam bo pomagal dobiti bolj realen pogled na situacijo. .

2. Ljudje lahko mislijo, da jih ne marate

Srečal sem ljudi, ki so se zdeli neprijazni in hladni, pozneje pa sem ugotovil, da so depresivni in osamljeni.

Če se do drugih obnašate hladno, bodo pogosto mislili, da ste neprijazni in da jih ne marate.

Ko ste depresivni, ne čakajte, da bodo ljudje prišli k vam. Povejte prijateljem, da jih cenite in da jih imate radi. Povejte jim, da preživljate težke čase in da je vsako slabo razpoloženje posledica tega, NE zaradi njih.

Kaj lahko storite v zvezi s tem?

Poiščite strokovno podporo pri terapevtu

Z depresijo se ni lahko spopasti sam. Za nekatere je to nemogoče. Posvetujte se z zdravnikom in razmislite o iskanju terapevta.

Danes obstaja veliko vrst ukrepov za zdravljenje depresije, vključno s pogovornimi terapijami, skupinskimi terapijami, zdravili, somatskimi terapijami (terapije, ki se osredotočajo na opazovanje telesnih občutkov in ne na govorjenje) itd. Tudi če ste v preteklosti že poskusili s terapijo ali zdravili in vam to ni pomagalo, se je vredno pozanimati o različnih načinih zdravljenja.

Za spletno terapijo priporočamo BetterHelp, saj ponujajo neomejeno pošiljanje sporočil in tedensko sejo ter so cenejši kot obisk terapevtske pisarne.

Njihovi načrti se začnejo pri 64 USD na teden. Če uporabite to povezavo, dobite 20 % popust za prvi mesec v BetterHelp + kupon za 50 USD, ki velja za kateri koli tečaj SocialSelf: Kliknite tukaj, če želite izvedeti več o BetterHelp.

(Če želite prejeti kupon SocialSelf za 50 USD, se prijavite z našo povezavo. Nato nam po e-pošti pošljite potrditev naročila BetterHelp, da prejmete osebno kodo. To kodo lahko uporabite za vse naše tečaje.)

Ali bi vas še vedno ignorirali, če bi bili lepši?

Res je, da lahko videz vpliva na vaše družabno življenje.

Čeprav ljudje bolj opazijo konvencionalno privlačne ljudi, pa lepota ni dovolj za vzpostavitev zadovoljujočih odnosov. Prav tako neprivlačnost ni razlog, da ne bi sklepali prijateljstev.

Vlaganje v dobro higieno, oblačila in telesno držo lahko veliko spremeni. Tudi če po naravi niste privlačni, lahko veliko storite, da na sebe fizično opozorite. Če ste negotovi glede svojega videza, razmislite o vlaganju v dobro pričesko pri profesionalnem frizerju, posvetovanju s stilistom za oblačila, da bi našli barve in sloge, ki vas dopolnjujejo.Ne pozabite, da to počne večina zvezdnikov in vplivnežev. Seveda imajo na začetku dobre gene, vendar imajo v ozadju cele ekipe, ki skrbijo za to, da so vsak dan videti dobro.