Efnisyfirlit
Við erum með vörur sem við teljum vera gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum tenglana okkar gætum við fengið þóknun. Þegar ég var yngri var ég oft hunsuð í félagslegum aðstæðum.
Síðar á ævinni byrjaði ég að læra félagsleg samskipti. Að gera það hjálpaði mér að finna út ástæður þess að fólk hunsaði mig. Í dag fara þúsundir manna á námskeiðin mín um félagsfærni.
Hér er það sem ferðalagið mitt kenndi mér um að vera hunsuð:
Fólk sem hunsar þig endurspeglar ekki hver þú ert. Þú ert samt verðug manneskja þótt fólk hunsi þig. Hins vegar, með því að finna út hvers vegna fólk hunsar þig, geturðu unnið að því að þróa ákveðna félagslega færni sem mun draga úr líkunum á að fólk hunsi þig í framtíðinni.
Með því að gera litlar breytingar geturðu látið fólk taka eftir þér, virða þig og vilja tala við þig. Þú þarft ekki að breyta því hver þú ert.
Hlutar
Ástæður sem fólk gæti hunsað þig
Að finnast það hunsað getur verið beinlínis sársaukafullt. „Still andlitstilraunin“ sýnir að börn verða óvart þegar tilraunir þeirra til að tengjast umönnunaraðilum eru hunsaðar og sama mynstur heldur áfram þegar við erum fullorðin. Það er ekkert athugavert við þig að finna fyrir vanlíðan þegar aðrir hunsa hana.
Hér eru nokkrar ástæður fyrir því að fólk gæti hunsað þig og hvað þú getur gert í því.
1. Þú ert of hljóðlátur
Fólk skilur það venjulega ekki
4. Þú ert með lokað líkamstjáningu
Ef þú verður feimin eða kvíðinn í hópum eða hefur áhyggjur af því að fólki líki ekki við þig, gætirðu spilað það öruggt með því að vera fjarlægari. Því miður kemur þetta aftur. Fólk vill ekki eiga samskipti við einhvern sem lítur út fyrir að vera óaðgengilegur.
Þú þarft að hafa opið líkamsmál og líta vingjarnlega út. Þetta getur verið erfitt, sérstaklega ef þú ert kvíðin. En góðu fréttirnar eru þær að þú getur falsað það þangað til þú gerir það. Æfðu þig í að vera aðgengilegur í speglinum. Notaðu þetta útlit meðvitað þegar þú veist að þú gætir litið út fyrir að vera lokaður.
5. Þú ert að meta aðstæður rangt
Ég var oft heltekinn af því að vera ekki með í hópnum og vera útundan. Það var þessi ofur félagslega vinsæli strákur sem ég þekkti og einn daginn ákvað ég að greina hann í félagslegum aðstæðum.
Mér til undrunar sat hann þögull í langan tíma án þess að nokkur talaði við hann. Það er bara það að hann var ekkert að trufla það. Þegar ég veitti því athygli varð fólk reglulega útundan í samtölum í langan tíma. Það er bara það að ég hafði ekki tekið eftir því vegna þess að ég var upptekinn við að hafa áhyggjur af sjálfum mér.
Taktu eftir því hvernig komið er fram við aðra í hópum. Stundum gæti það verið í hausnum á þér að þú sért hunsuð meira en aðrir. Fólk getur talað um þig vegna þess að það er of spennt frekar en að vera ekki sama um það sem þú segir.
Ástæður fyrir því að vinir gætu hunsað þig
Hittir þú fólki sem er vingjarnlegt í fyrstu en virðist svo tapaáhuga eftir smá stund? Kannski hangir þú í margar vikur eða mánuði og þá hætta þeir að hringja í þig eða eru alltaf „uppteknir“. Ef þú getur tengst þessu eru málin allt önnur en að vera hunsuð í fyrstu samskiptum. Það eru margar ástæður fyrir því að vinir hætta að halda sambandi eftir smá stund.
Oft er það vegna þess að við gerum eitthvað sem krefst frekar en að gefa vininum orku.
Sjá einnig: Viðtal við Hayley QuinnHér eru nokkrar ástæður fyrir því að vinir gætu hunsað þig:
- Þú gætir verið of neikvæður
- Þú gætir verið of mikill eða orkulítill miðað við vin þinn
- Þú gætir talað of mikið um sjálfan þig vinur þinn hefur áhuga á 7>Ástæður fyrir því að vera hunsuð á texta/spjalli/á netinu
“Af hverju hunsar fólk mig þegar ég sendi þeim skilaboð?“
“Ég sé að fólk les skilaboðin mín, en svarar svo ekki.”
Þetta er mjög leiðinlegt, og það geta verið nokkrar skýringar.
Til dæmis, ef þú vilt að fólk byrjar almennt á því að skoða þig á netinu1. 3>
Hér eru þrjár ástæður fyrir því að vera hunsuð á netinu og yfir texta.
1. Þú gerir smáræði
Við getum talað í raunveruleikanum til að drepa óþægilega þögn. Á netinu býst fólk oft við meiri ástæðu til að tala, eins og að skipuleggja eitthvað eða deila tilteknum upplýsingum.
Ekki bara skrifa „Hvað er að?“ í texta. Fólk bregst oft ekki við þeimtegundir skilaboða vegna þess að þeir búast við því að sá sem sendi SMS fyrst deildi ástæðu sinni fyrir því að senda skilaboð.
Til að koma í veg fyrir að vera hunsuð á netinu skaltu setja ástæðu fyrir því að hafa samband við fólk. Til dæmis, „Hæ, ertu með afrit af prófspurningunum?“
Við næstum alla vini mína á ég aðeins samskipti við 1) ræða eitthvað ákveðið, 2) senda memes sem auðvelt er að neyta, 3) tengja við eitthvað sem við vitum að hinum aðilanum líkar mjög við eða 4) ætla að hittast.
2. Fólk gæti verið upptekið
Mér leið alltaf hræðilega þegar fólk svaraði ekki. Síðan, þegar líf mitt varð annasamara, byrjaði ég að gera það sama án þess að hafa slæmar tilfinningar til manneskjunnar. Ef þú sendir eðlilega, lögmæta spurningu eins og eitthvað sem ég nefndi hér að ofan skaltu bíða í tvo daga og senda síðan áminningu.
Ef fólk, sem mynstur, svarar ekki eftir það, viltu skoða almennar ástæður fyrir því að fólk gæti hunsað þig.
Við höfum nákvæmari ráð um hvernig á að hefja samtal í gegnum texta og hvernig á að eignast vini á netinu.
3. Skilaboðin þín eru ekki skýr
Stundum gæti einhver hunsað skilaboðin þín ef það er ekki ljóst hvað þú ert að reyna að segja.
Ef þú ert ekki viss um hvort þú sért að koma skilaboðum þínum á réttan hátt skaltu íhuga að biðja einhvern um að lesa skilaboðin þín og gefa þér endurgjöf.
Ástæður fyrir því að vera hunsuð í nýju starfi/skóla/stað
Það getur verið mjög stressandi að byrja á nýjum staðog finnst hann útundan. Þú vilt blanda þér og líða vel, en það virðist ekki vera að gerast.
Hér eru nokkrar ástæður fyrir því að vera hunsuð í nýju starfi, skóla eða stað:
1. Fólk umgengst aðallega með þeim sem það kann best við
Fólk með um það bil þrjá eða fleiri nána vini er oft minna áhugasamur um að umgangast (vegna þess að það hefur félagslegar þarfir sínar fullnægt). Þetta fólk ætlar ekki að reyna virkan að umgangast þig. Það er ekkert persónulegt. Þegar þú hefur uppfyllt félagslegar þarfir þínar muntu vera eins ánægður og þær eru.
Við getum ekki haldið marki yfir hver tekur frumkvæði fyrstur. Þú verður að taka frumkvæðið ítrekað ef þú ert í kringum fólk sem hefur þegar uppfyllt félagslegar þarfir sínar. Það er nauðsynlegt að gera þetta á óþarfa hátt, eins og ég talaði um í upphafi greinarinnar.
2. Þú hefur ekki byggt upp vináttubönd þín ennþá
Flest vinátta byggir á gagnkvæmum hagsmunum. Það virkar sjaldan að eignast nána vini með fólki sem maður á ekkert sameiginlegt með. Ef þú ert nýr einhvers staðar skaltu leita að hópum fólks sem deilir áhugamálum þínum. Þú getur síðan notað þennan áhuga sem ástæðu til að halda sambandi við þá.
“Hæ Amanda, hvernig gengur ljósmyndaverkefnið þitt? Ég tók bara nokkrar langar myndir í garðinum í gær. Viljið þið hittast til að taka myndir saman?" virkar óendanlega betur en út af engu að segja, “Hæ, langar að hittastupp eftir vinnu?“
Ef þú reynir að eignast vini með fólki sem þú átt ekkert sameiginlegt með, er meiri hætta á að þú verðir hunsaður.
3. Það hefur ekki verið nægur tími
Það tekur tíma að eignast vini og það getur verið stressandi. Ég man þegar ég var ný í bekknum þegar ég var í læti. Ég hélt að ef fólk sæi mig sjálfur myndi það halda að ég væri tapsár. Það varð til þess að ég reyndi að troða mér inn í félagsskapinn, sem kom fram sem þurfandi.
Síðar lærði ég þetta af félagsfróðum vini: Það er í lagi að vera sjálfur, og ef þú lítur út fyrir að þú hafir gaman af því, mun fólk ekki sjá það sem slæmt. Þeir munu bara halda að þú sért innhverfur sem kýs að vera einn.
Í stað þess að troða þér upp á aðra skaltu læra að njóta þess að vera einn af og til. Ef þú ert með opið líkamstjáningu og hlýtt og afslappað andlit, kemurðu ekki fram sem taparinn heldur sem slappa manneskjan sem hefur ákveðið að vera í einrúmi.
Finnst þú hunsuð þegar þú ert með félagsfælni
Ef þú kemur út fyrir að vera mjög kvíðin eða óörugg, getur það gert fólk minna áhugasamt til að hafa samskipti við þig. Hvers vegna? Vegna þess að þegar þér líður óþægilega þá líður þeim óþægilegt og við mannfólkið viljum forðast neikvæðar tilfinningar.
Félagsfælni getur líka gert þig tilhneigingu til að ofgreina félagslegar aðstæður þannig að þér finnst þú hunsuð jafnvel þegar fólk ætlar ekki að hunsa þig. Til dæmis gætirðu orðið ofmeðvitaður um hversu langan tíma það tekur einhvern að senda þér skilaboð til baka og þú stressar þigút þegar það tekur þá lengri tíma en áður.
Ef þú ert með félagsfælni eða feimni skaltu leggja allt þitt í sölurnar til að vinna að því fyrst! Þegar þú getur verið aðeins afslappaðri á fundi með fólki, mun vandamálið við að vera hunsuð líklega leysast af sjálfu sér!
Að finnast þú hunsuð þegar þú ert með þunglyndi
Það er sérstaklega algengt að finnast þú hunsuð þegar þú ert með þunglyndi. Það gæti verið af einhverjum af þeim ástæðum sem ég hef fjallað um hingað til. En þegar við finnum fyrir þunglyndi geta einhverjir viðbótarhlutir í heila okkar skekkt raunveruleikann.
1. Það er erfiðara að sjá hlutina frá sjónarhóli annarra
Þegar við erum með þunglyndi sýna rannsóknir að heilinn okkar er verri í að sjá hluti frá sjónarhorni annarra.
Ef við erum í góðu skapi og fáum ekki svar við texta gerum við líklega bara ráð fyrir að viðkomandi sé upptekinn. Í þunglyndi finnst það eins og sönnun þess að við erum einskis virði fyrir aðra.
Mundu sjálfan þig meðvitað á að þegar þú ert þunglyndur er heilinn þinn að blekkja þig. Spyrðu sjálfan þig: Hvernig myndi hamingjusamur maður hugsa um þessar aðstæður? Ég er ekki að segja að hugarfarið hjálpi þunglyndi þínu, en það mun hjálpa þér að fá raunsærri sýn á ástandið .
2. Fólk gæti haldið að þér líkar ekki við það
Ég hef hitt fólk sem virtist óvingjarnlegt og kalt, bara til að uppgötva að það var þunglynt og fannst það einmanalegt.
Ef þú hegðar þér kuldalega við aðra mun það oft gera ráð fyrir að þú sért óvingjarnlegur.og líkar ekki við þá.
Ekki bíða eftir að fólk komi til þín þegar þú ert þunglyndur. Láttu vini þína vita að þú metur þá og líkar við þá. Segðu þeim að þú sért að ganga í gegnum erfiða tíma og hvers kyns slæmt skap sé vegna þess, EKKI vegna þeirra.
Hvað geturðu gert í því?
Leitaðu að faglegum stuðningi frá meðferðaraðila
Þunglyndi er ekki auðvelt að takast á við sjálfur. Fyrir sumt fólk gæti það verið ómögulegt. Ráðfærðu þig við lækninn þinn og íhugaðu að leita þér að meðferðaraðila.
Í dag eru til margar tegundir af inngripum við þunglyndi, þar á meðal talmeðferðir, hópmeðferðir, lyfjameðferðir, líkamsmeðferðir (meðferðir sem leggja áherslu á að taka eftir líkamsskynjun frekar en að tala) og svo framvegis. Svo jafnvel þótt þú hafir prófað meðferð eða lyf áður og það var ekki gagnlegt, þá er það þess virði að spyrjast fyrir um mismunandi meðferðir.
Við mælum með BetterHelp fyrir meðferð á netinu, þar sem þeir bjóða upp á ótakmarkað skilaboð og vikulega lotu og eru ódýrari en að fara á skrifstofu meðferðaraðila.
Áætlanir þeirra byrja á $64 á viku. Ef þú notar þennan hlekk færðu 20% afslátt af fyrsta mánuðinum hjá BetterHelp + $50 afsláttarmiða sem gildir fyrir hvaða SocialSelf námskeið sem er: Smelltu hér til að læra meira um BetterHelp.
(Til að fá $50 SocialSelf afsláttarmiða skaltu skrá þig með hlekknum okkar. Sendu síðan pöntunarstaðfestingu BetterHelp í tölvupósti til okkar til að fá þennan persónulega námskeiðskóðann þinn fyrir hvaða sem er.)
Það er satt að útlitið getur haft áhrif á félagslífið þitt.
En þó að fólk sé líklegra til að taka eftir hefðbundnu aðlaðandi fólki, er það ekki nóg að vera fallegur til að byggja upp fullnægjandi sambönd. Það að vera óaðlaðandi er heldur ekki ástæða til að eiga ekki vináttu.
Að fjárfesta í góðu hreinlæti, fötum og líkamsstöðu getur skipt sköpum. Jafnvel þó þú sért ekki aðlaðandi að eðlisfari, þá er margt sem þú getur gert til að vekja jákvæða athygli á sjálfum þér líkamlega. Ef þú ert óörugg með útlit þitt skaltu íhuga að fjárfesta í góðri klippingu hjá faglegum hárgreiðslumeistara, ráðfæra þig við fatasiðara til að finna þá liti og stíl sem hrósa þér mest, eða bæta líkamsstöðu þína með því að vinna með sjúkraþjálfara. Mundu að þetta er það sem flestir frægir og áhrifamenn gera. Auðvitað byrja þeir á góðum genum, en þeir eru með heil lið sem vinna á bak við tjöldin til að tryggja að þeir líti vel út á hverjum degi>
Þess í stað halda þeir að þú sért rólegur vegna þess að þú vilt ekki tala við þá . Þannig að þeir halda að þeir geri þér greiða með því að skilja þig í friði.
Ef fólk reynir að tala við þig en þú svarar bara stutt, ertu ekki að „verðlauna þeim“ fyrir að leggja sig fram og tala við þig. Þeir gætu jafnvel fundið fyrir höfnun og vilja ekki reyna aftur.
Ef þú veist að þú ert rólegur, hugsar of mikið um aðstæður eða ert feiminn, þá mæli ég með því að þú vinnur að samtalshæfileikum þínum eða feimni fyrst . Ef þú gerir það, vandamál þín með að vera hunsuð munu líklega leysa sig sjálf.
2. Þú ert að reyna of mikið
Ég reyndi of mikið að eignast vini og fólk tók upp á því. Heilbrigt fólk getur forðast fólk sem finnst of þurfandi.
Ég upplifði þetta seinna á ævinni frá hinni hliðinni. Þegar einhver virðist of fús til að tala við mig finnst mér hann bara vera svolítið örvæntingarfullur. Það gerir mig minna áhugasama um að tala við þá.
Á sama tíma vilt þú ekki vera fjarlægur eða taka ekki frumkvæði að því að tala . Svo hvernig tekur þú frumkvæðið án þess að koma fram sem þurfandi?
Lausnin er að vera fyrirbyggjandi með því að tala við fólk. Hættu bara að flýta þér fyrir ferlinu. Þú getur séð það sem að gera það sama en draga niður styrkleikann um nokkur þrep. Hættu að reyna að sanna þig í gegnhrósa eða hógværð. Það hefur þveröfug áhrif.
Í stað þess að reyna að koma öllum persónuleika mínum á framfæri á fyrsta degi læt ég það taka vikur eða mánuði. Í stað þess að þvinga fram samræður, gerði ég það þegar mér fannst það eðlilegt. Með öðrum orðum, ég „strókaði“ frumkvæði mitt og fyrirspurnir með fólki yfir lengri tíma. Það hætti að láta mig virka þurfandi og fólk var meira fús til að tala við mig.
Vertu fyrirbyggjandi og félagslegur, en gefðu þér tíma í það. Leitaðu aldrei að samþykki. Það mun gera þig meira aðlaðandi.
3. Þú ert að bíða eftir að fólk viðurkenni þig
Vegna þess að ég var óörugg beið ég eftir að fólk viðurkenndi mig. Til að forðast hættu á höfnun vildi ég bíða eftir að aðrir væru góðir við mig fyrst. Í staðinn tók fólk mig fyrir að vera óvingjarnlegur og hrokafullur.
Sjá einnig: Hvað gerir fólk? (Eftir vinnu, með vinum, um helgar)Ég lærði að ég þyrfti að heilsa fólki fyrst og vera hlý strax með því að brosa og spyrja vingjarnlegra spurninga.
Ef ég var í óvissu um hvort einhver sem ég hitti myndi muna eftir mér frá því síðast, þá þorði ég að vera hlý og örugg. „Hæ! Gaman að sjá þig aftur!“ . (Þetta hefur ALLTAF verið vel þegið og finnst miklu betra en að hunsa þau af óöryggi.)
Að vera hlýr og vingjarnlegur þýðir ekki að vera þurfandi.
4. Þú gætir átt í erfiðleikum með að byggja upp samband
Ein af grunnstoðum félagslegrar færni er að byggja upp samband. Það er að segja að geta tekið upp ástandið og bregðast við á viðeigandi hátt. Fólk sem byggir ekkisamband hefur tilhneigingu til að ónáða þá sem eru í kringum þá.
Þú gætir haldið að ef þú breytir eftir aðstæðum, þá gerir það þig falsa.
Að geta dregið fram mismunandi hliðar á því hver við erum er grundvallaratriði í því að vera mannleg. Þú hagar þér á einn hátt við ömmu þína og á annan hátt við vini þína, þannig ætti að vera .
Mér finnst fallegt að þú getir tengst fólki djúpt með því að taka upp skapið og láta út úr sér hluta af persónuleika þínum sem samsvarar.
Hér eru nokkur dæmi um að rjúfa sambandið
Listinn heldur áfram að eilífu. Við getum einfaldlega ekki lagt alla þessa hluti á minnið og það væri falsað að hafa lista yfir leiðir til að bregðast við.
Í staðinn skaltu hugsa um hvernig einhver er . Með öðrum orðum, hvernig myndir þú bregðast við ef þú vildir líkja eftir þessari manneskju? Eru þeir mjúkir? Rólegur? Ákafur?
Við höfum furðu góðan skilning á því hvernig einhver er þegar við hugsum um það, ekki satt? Næst þegar þú hittir þig skaltu draga fram þann hluta af þér sem er líka mjúkur, rólegur eða ákafur. Dásemdin við að vera manneskja er að við höfum alla þessa þætti innra með okkur. Rapport snýst um að nota þáþegar það á við.
Þegar þú gerir það, tú tengst fólki á dýpri stigi, og það mun vilja vera meira í kringum þig.
5. Þú gætir verið neikvæður eða orkulítill
Að vera alltaf neikvæður eða orkulítill er líka leið til að rjúfa sambandið, en þar sem það er svo algeng ástæða fyrir því að vera hunsuð vil ég útskýra það nánar.
Það er allt í lagi að vera neikvæður eða orkulítill stundum. Við erum öll. En ef það er vani er það eitthvað sem vert er að skoða.
Hér eru nokkur dæmi um að hafa neikvætt viðhorf:
- Ekki brosa eða sýna hamingju
- Ekki vera þakklátur fyrir vini sína
- Að vera rólegur og svara spurningum í einu orði
- Vera of tortrygginn
- Ræða við einhvern sem segir eitthvað jákvætt
það er niðurdrepandi orka eða eyðileggjandi fyrir fólk. Þar sem fólk vill forðast neikvæðar tilfinningar forðumst við fólk sem gefur frá sér þær.
Þetta snýst ekki um að vera pirrandi jákvæður eða of orkumikill. Þetta snýst um að geta tekið upp orkustig og jákvæðni annarra og verið í sama boltanum.
Þú þarft ekki að þykjast vera hamingjusamur þegar þú ert það ekki heldur vera meðvitaður um orkuna sem þú kemur með í félagslegar aðstæður.
Til dæmis geturðu sagt að þú sért ekki í góðu skapi en samt forðast að koma neikvæðri orku inn í samskipti þín. Þú gætir sagt eitthvað eins og, „Mér gengur ekki svona vel í dag,en ég er viss um að þetta gengur yfir. Hvernig hefurðu það?”
Þér gæti líka líkað við þessa grein um hvernig þú getur verið jákvæðari í garð lífsins.
6. Þú gætir verið spenntur
Ég gat ekki skilið hvers vegna fólk leitaði og talaði við vini mína en ekki mig. Það tók mig mörg ár að uppgötva að alltaf þegar mér leið óþægilegt var ég með strangt útlit sem gaf til kynna: „Ekki tala við mig.“
Spyrðu vini þína hvort þú lítur út fyrir að vera reiður eða strangur í félagslegum aðstæðum. Ef þú gerir það skaltu minna þig á að slaka á andlitinu og æfa þig í að heilsa fólki með brosi í staðinn.
7. Þú gætir komið út fyrir að vera skrítinn
Önnur mistök sem ég gerði var að reyna að vera einstök með því að vera með skrítinn húmor sem fólk fékk ekki. Það kom í ljós að þeir vissu ekki hvort ég var að grínast eða ekki, sem gerði þeim óþægilegt. Og fólk hefur tilhneigingu til að forðast fólk sem lætur því líða óþægilegt.
Önnur leið sem þú gætir virst skrítin er með því að koma með sess áhugamál sem eru ótengd því sem fólk er að tala um.
Að vera skrítinn er stórt umræðuefni og ég mæli með að þú lesir handbókina mína: Hvers vegna er ég svo skrítinn?
8. Þú ert að tala of mikið
Að tala of mikið getur yfirbugað hinn aðilann og hann veit kannski ekki hvernig á að takast á við ástandið annað en að hunsa þig og vona að þú hættir að tala.
Að segja einhverjum að hann sé að tala of mikið finnst það ókurteisi, svo margir myndu frekar hunsa þig en segja þér að þú sért yfirþyrmandi með því að segja frá því hvernig eigi að afnema þessa grein.
Þessi grein er ókurteis.of mikið getur gefið þér gagnleg ráð.
9. Þú ert að spyrja of margra spurninga
Að spyrja einhvern of margra spurninga getur látið honum líða eins og þú sért að yfirheyra hann.
Þú vilt halda jafnvægi á því að spyrja einlægra spurninga og deila hlutum um líf þitt.
Af hverju segir fólk ekki bara að það vilji ekki hanga saman?
Að hunsa einhvern er ekki sérstaklega gott, en mundu að flestir eru í félagslegum hæfileikum og eiga erfitt með samskipti. Að segja einhverjum: „Ég vil ekki eyða tíma með þér,“ er sárt og ókurteisi, svo að hunsa ástandið og vona að hinn aðilinn taki það upp finnst flestum auðveldara.
Það er tilfelli af aðgerðaleysi er auðveldara en aðgerðir. Jafnvel þó að hunsa einhvern geti skaðað jafn mikið og að hafna þeim alfarið, þá er eins og það sé minna særandi.
Einnig á fólk sitt eigið líf í gangi. Þeir eru ekki skuldbundnir til að hjálpa þér félagslega, né hafa þeir þjálfun eða úrræði til að gera það, jafnvel þótt þeir hafi áhuga. Þess vegna sérhæfa sig margir meðferðaraðilar, þjálfarar og námskeið í heilbrigðum samskiptum, félagsfælni, bættum samböndum og svo framvegis. Það tekur tíma og orku að læra og kenna þessa mikilvægu færni.
Góðu fréttirnar eru þær að þegar þú vinnur að því að læra þessa færni færðu umbun með ríkulegu og gefandi félagslífi.
Við mælum með BetterHelp fyrir meðferð á netinu þar sem þau bjóða upp á ótakmarkaðskilaboð og vikuleg lotu, og eru ódýrari en að fara á skrifstofu meðferðaraðila.
Áætlanir þeirra byrja á $64 á viku. Ef þú notar þennan tengil færðu 20% afslátt af fyrsta mánuðinum þínum hjá BetterHelp + $50 afsláttarmiða sem gildir fyrir hvaða SocialSelf námskeið sem er: Smelltu hér til að læra meira um BetterHelp.
(Til að fá $50 SocialSelf afsláttarmiða skaltu skrá þig með hlekknum okkar. Sendu síðan pöntunarstaðfestingu BetterHelp til okkar í tölvupósti til að fá persónulega kóðann þinn.
Reas-stillingar okkar fyrir) Reas for)>Virðist það eins og fólkið sem þú talar við hunsi þig þegar þriðji aðili kemur inn í samtalið? Horfir fólk á vini þína þegar þeir tala, en ekki þig? Talar fólk um þig í hópstillingum?
Allir þessir hlutir eru mjög sársaukafullir þegar þeir gerast, en þeir þurfa ekki að vera persónulegir.
Hér eru nokkrar ástæður fyrir því að þú gætir verið hunsuð í hópstillingum og hvað þú getur gert í því.
1. Þú ert of hljóðlátur eða tekur of lítið pláss
Þegar ég er í hópi með einhverjum sem er rólegur hugsa ég: „Sú manneskja vill líklega ekki tala.“ Svo ég nenni þeim ekki. Eftir smá stund gleymi ég manneskjunni yfirleitt vegna þess að fólkið sem er virkt í samtalinu fangar athygli mína.
Það er ekkert persónulegt á móti hljóðláta manneskjunni.
Þú verður að taka meira pláss ef þú vilt að aðrir taki eftir þér í hópstillingum. Þú getur lært að tala hærra og æft þigað vita hvað ég á að segja
2. Þú gleymir að hafa augnsamband þegar þú talar
Ég var undrandi á því að þegar ég byrjaði að tala í hópum gæti einhver talað yfir mig. Síðan áttaði ég mig á því að þegar ég talaði of lágt (eins og ég talaði um í síðasta skrefi) eða þegar ég horfði niður eða í burtu .
Ef þú byrjar að tala og lítur undan er eins og þú segir eitthvað í framhjáhlaupi. Ef þú vilt skapa þá tilfinningu að þú sért að fara að segja sögu þú verður að hafa augnsamband frá upphafi. Þegar þú hefur augnsamband við einhvern er næstum ómögulegt fyrir hann að byrja að tala um eitthvað annað.
3. Þú ert ekki að sýna áhuga
Að finnast þú vera utan við hópsamtalið, að vera utan svæðis og líta út fyrir að vera óvirkur eru algengar ástæður fyrir því að fólk er hunsað. Fólki mun ómeðvitað líða eins og þú sért ekki lengur hluti af samtalinu (jafnvel þótt þú sért líkamlega enn til staðar), og það mun hunsa þig.
Brekkið er að líta trúrækinn út, jafnvel þegar þú ert bara að hlusta:
- Hafðu stöðugt augnsamband við ræðumanninn.
- Bragðu við hlutum sem fólk segir með því að segja "hmm," "ahh, "whow/whating", 4 það er ekkert áhugavert, og fylgst með. upp spurningar.
Þegar þú sýnir að þú sért þátttakandi og gaumgæfur muntu taka eftir því hvernig ræðumaðurinn byrjar að beina sögu sinni að ÞIG.
Þér gæti líkað vel við þessa grein um hvað á að gera þegar fólk skilur þig út úr hópsamtali.
