Ydy Pobl yn Eich Anwybyddu? Rhesymau Pam & Beth i'w Wneud

Rydym yn cynnwys cynhyrchion y credwn sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os gwnewch bryniant trwy ein dolenni, efallai y byddwn yn ennill comisiwn. Pan oeddwn yn iau, roeddwn yn aml yn cael fy anwybyddu mewn lleoliadau cymdeithasol.

Yn ddiweddarach mewn bywyd, dechreuais astudio rhyngweithio cymdeithasol. Roedd gwneud hynny wedi fy helpu i ddarganfod y rhesymau pam roedd pobl yn fy anwybyddu. Heddiw, mae miloedd o bobl yn dilyn fy nghyrsiau ar sgiliau cymdeithasol.

Dyma beth ddysgodd fy siwrnai i mi am gael fy anwybyddu:

Nid yw pobl sy'n eich anwybyddu yn adlewyrchiad o bwy ydych chi. Rydych chi'n dal i fod yn berson teilwng hyd yn oed os yw pobl yn eich anwybyddu. Fodd bynnag, trwy ddarganfod pam mae pobl yn eich anwybyddu, gallwch weithio ar ddatblygu rhai sgiliau cymdeithasol a fydd yn lleihau'r siawns y bydd pobl yn eich anwybyddu yn y dyfodol.

Drwy wneud newidiadau bach, gallwch wneud i bobl sylwi arnoch, eich parchu, ac awydd siarad â chi. Nid oes angen i chi newid pwy ydych chi.

Adrannau

6. >
Rhesymau gall pobl eich anwybyddu

Gall teimlo eich bod yn cael eich anwybyddu fod yn hollol boenus. Mae’r “arbrawf wyneb llonydd” yn dangos bod babanod yn cael eu llethu pan fydd eu hymdrechion i gysylltu â’u gofalwyr yn cael eu hanwybyddu, ac mae’r un patrwm yn parhau pan fyddwn ni’n oedolion. Does dim byd o'i le arnoch chi am deimlo'n ofidus pan fyddwch chi'n cael eich anwybyddu gan eraill.

Dyma rai rhesymau y gall pobl eich anwybyddu a beth allwch chi ei wneud am y peth.

1. Rydych chi'n rhy dawel

Fel arfer nid yw pobl yn deall hynny

4. Mae gennych iaith y corff caeedig

Os ydych chi'n mynd yn swil neu'n bryderus mewn grwpiau neu'n poeni na fydd pobl yn eich hoffi chi, efallai y byddwch chi'n chwarae'n ddiogel trwy actio ymhellach i ffwrdd. Yn anffodus, mae hyn yn tanio. Nid yw pobl eisiau rhyngweithio â rhywun sy'n edrych yn anghyffyrddadwy.

Mae angen i chi gadw iaith corff agored ac edrych yn gyfeillgar. Gall hyn fod yn anodd, yn enwedig os ydych chi'n nerfus. Ond y newyddion da yw y gallwch chi ei ffugio nes i chi ei wneud. Ymarferwch edrych yn hawdd mynd ato yn y drych. Defnyddiwch yr olwg honno'n ymwybodol pan fyddwch chi'n gwybod y gallech chi edrych ar gau.

5. Rydych chi'n camfarnu'r sefyllfa

Roeddwn i'n aml yn obsesiwn am beidio â chael fy nghynnwys yn y grŵp a chael fy ngadael allan. Roedd y dyn hynod gymdeithasol poblogaidd hwn roeddwn i'n ei adnabod, ac un diwrnod penderfynais ei ddadansoddi mewn lleoliadau cymdeithasol.

Er syndod i mi, eisteddodd yn dawel am gyfnodau hir heb neb yn siarad ag ef. Dim ond na chafodd ei drafferthu ganddo. Pan dalais sylw iddo, roedd pobl yn aml yn cael eu gadael allan o sgyrsiau am amser hir. Dim ond nad oeddwn i wedi sylwi oherwydd roeddwn i'n brysur yn poeni amdanaf fy hun.

Rhowch sylw i sut mae eraill yn cael eu trin mewn grwpiau. Weithiau, gallai fod yn eich pen eich bod yn cael eich anwybyddu yn fwy nag eraill. Efallai y bydd pobl yn siarad drosoch oherwydd eu bod wedi gor-gyffroi yn hytrach na pheidio â gofalu am yr hyn rydych yn ei ddweud.

Rhesymau y gall ffrindiau eich anwybyddu

Ydych chi'n cwrdd â phobl sy'n gyfeillgar i ddechrau ond sydd wedyn yn ymddangos fel pe baent ar eu colleddiddordeb ar ôl ychydig? Efallai eich bod chi'n hongian allan am wythnosau neu fisoedd, ac yna maen nhw'n rhoi'r gorau i ddychwelyd eich galwadau neu maen nhw bob amser yn “brysur.” Os gallwch chi ymwneud â hyn, mae'r materion yn dra gwahanol i gael eu hanwybyddu mewn rhyngweithio cynnar. Mae llawer o resymau pam fod ffrindiau'n rhoi'r gorau i gadw mewn cysylltiad ar ôl ychydig.

Yn aml, mae hynny oherwydd ein bod ni'n gwneud rhywbeth sy'n cymryd yn hytrach nag yn rhoi egni i'r ffrind.

Dyma rai rhesymau y gallai ffrindiau eich anwybyddu:

• Efallai eich bod chi'n rhy negyddol
• Efallai eich bod chi'n rhy uchel neu'n isel o ran egni o gymharu â'ch ffrind
• Efallai eich bod chi'n siarad gormod amdanoch chi'ch hun
• >
Efallai eich bod chi'n siarad gormod am bethau ons am gael fy anwybyddu ar destun/sgwrs/ar-lein

“Pam mae pobl yn fy anwybyddu pan fyddaf yn anfon neges destun atynt?”

“Rwy’n gweld bod pobl yn darllen fy neges, ond wedyn nid ydynt yn ateb.”

Mae hyn yn ofnadwy, a gall fod nifer o esboniadau.

Er enghraifft, os yw pobl yn eich anwybyddu ar-lein AC mewn sefyllfaoedd eraill, rhesymau cyffredinol yw eich bod eisiau dechrau edrych ar yr erthygl hon gyda thri rheswm. cael eich anwybyddu ar-lein a thros destun.

1. Rydych chi'n gwneud siarad bach

Gallwn ni wneud siarad bach mewn bywyd go iawn i ladd distawrwydd lletchwith. Ar-lein, mae pobl yn aml yn disgwyl mwy o reswm i siarad, fel cynllunio rhywbeth neu rannu gwybodaeth benodol.

Ar destun, peidiwch ag ysgrifennu “Beth sy'n bod?”. Yn aml nid yw pobl yn ymateb i'r rheinimathau o negeseuon oherwydd eu bod yn disgwyl i'r sawl a anfonodd neges destun yn gyntaf rannu ei reswm dros anfon neges destun.

Er mwyn atal cael ei anwybyddu ar-lein, cynhwyswch rheswm dros gysylltu â phobl. Er enghraifft, “Hei, a oes gennych chi gopi o gwestiynau’r arholiad?”

Gyda bron pob un o’m ffrindiau, dim ond i 1) drafod rhywbeth penodol yr ydw i’n cyfathrebu, 2) anfon memes hawdd eu defnyddio, 3) dolen i rywbeth rydyn ni’n gwybod y mae’r person arall yn ei hoffi, neu 4) cynllun ar gyfer cyfarfod.

2. Efallai bod pobl yn brysur

Roeddwn i’n arfer teimlo’n ofnadwy pan nad oedd pobl yn ymateb. Yna, wrth i fy mywyd fynd yn brysurach, dechreuais wneud yr un peth heb gael unrhyw deimladau drwg am y person. Os anfonwch gwestiwn arferol, cyfreithlon fel rhywbeth y soniais amdano uchod, arhoswch am ddau ddiwrnod, yna anfonwch nodyn atgoffa.

Os nad yw pobl, fel patrwm, yn ateb ar ôl hynny, rydych am edrych ar y rhesymau cyffredinol pam y gallai pobl eich anwybyddu.

Mae gennym gyngor mwy penodol ar sut i ddechrau sgwrs dros destun a sut i wneud ffrindiau ar-lein.

3. Nid yw eich negeseuon yn glir

Weithiau mae'n bosibl y bydd rhywun yn anwybyddu'ch neges os nad yw'n glir beth rydych chi'n ceisio'i ddweud.

Os ydych chi'n ansicr a ydych chi'n cyfleu'ch neges yn iawn, ystyriwch ofyn i rywun ddarllen eich negeseuon a chynnig rhywfaint o adborth i chi.

Rhesymau dros gael eich anwybyddu mewn swydd/ysgol/lle newydd

Gall fod yn straen mawr dechrau mewn lle newydda theimlo'n chwith. Rydych chi eisiau ymdoddi a theimlo'n gyfforddus, ond nid yw'n ymddangos ei fod yn digwydd.

Dyma rai rhesymau dros gael eich anwybyddu mewn swydd, ysgol neu le newydd:

1. Mae pobl yn treulio amser gyda'r rhai y maent fwyaf cyfforddus yn eu cylch

Yn aml, mae pobl sydd â thua thri neu fwy o ffrindiau agos yn cael llai o gymhelliant i gymdeithasu (oherwydd bod eu hanghenion cymdeithasol wedi'u cynnwys). Nid yw'r bobl hyn yn mynd i geisio cymdeithasu â chi. Nid yw'n ddim byd personol. Pan fydd eich anghenion cymdeithasol wedi'u cyflawni, byddwch mor fodlon ag y maent.

Ni allwn gadw sgôr o bwy sy'n cymryd y cam cyntaf. Rhaid i chi gymryd yr awenau dro ar ôl tro os ydych chi o gwmpas pobl y mae eu hanghenion cymdeithasol eisoes wedi’u bodloni. Mae'n hanfodol gwneud hyn mewn ffordd nad yw'n angenrheidiol, fel y soniais amdano ar ddechrau'r erthygl.

2. Nid ydych wedi meithrin eich cyfeillgarwch eto

Mae’r rhan fwyaf o gyfeillgarwch yn seiliedig ar fuddiannau cilyddol. Anaml y mae'n gweithio i wneud ffrindiau agos â phobl nad oes gennych unrhyw beth yn gyffredin â nhw. Os ydych chi'n newydd yn rhywle, chwiliwch am grwpiau o bobl sy'n rhannu eich diddordebau. Yna gallwch chi ddefnyddio'r diddordeb hwnnw fel rheswm dros gadw mewn cysylltiad â nhw.

“Helo Amanda, sut mae eich prosiect ffotograffiaeth yn mynd? Tynnais rai lluniau hir-amlygiad yn y parc ddoe. Ydych chi eisiau cyfarfod i dynnu lluniau gyda'ch gilydd?" Mae yn gweithio'n anfeidrol well nag allan o unman gan ddweud, “Helo, eisiau cyfarfodlan ar ôl gwaith?”

Os ydych yn ceisio gwneud ffrindiau â phobl nad oes gennych unrhyw beth yn gyffredin â nhw, mae gennych risg uwch o gael eich anwybyddu.

3. Nid yw wedi bod yn ddigon o amser

Mae’n cymryd amser i wneud ffrindiau, a gall hynny fod yn straen. Rwy'n cofio mynd i banig pan oeddwn yn newydd yn y dosbarth. Roeddwn i'n meddwl pe bai pobl yn fy ngweld ar fy mhen fy hun, byddent yn meddwl fy mod ar goll. Gwnaeth hynny i mi geisio gwthio fy ffordd i mewn i'r cylch cymdeithasol, a ddaeth i ffwrdd fel anghenus.

Yn ddiweddarach, dysgais hyn gan ffrind sy'n gymdeithasol ddeallus: Mae'n iawn bod ar eich pen eich hun, ac os ydych chi'n edrych fel eich bod yn ei fwynhau, ni fydd pobl yn ei weld yn ddrwg. Byddan nhw'n meddwl eich bod chi'n fewnblyg sy'n ffafrio amser ar eich pen eich hun.

Yn lle gwthio eich hun ar eraill, dysgwch sut i fwynhau bod ar eich pen eich hun yn achlysurol. Os oes gennych chi iaith corff agored ac wyneb cynnes, hamddenol, nid fel collwr rydych chi'n dod i ffwrdd ond fel y person iaso sydd wedi penderfynu cael rhywfaint o amser ar eich pen eich hun.

Teimlo'n cael eich anwybyddu pan fyddwch chi'n bryderus yn gymdeithasol

Os ydych chi'n dod i ffwrdd fel rhywun nerfus iawn neu'n ansicr, gall hynny wneud pobl yn llai cymhellol i ryngweithio â chi. Pam? Oherwydd pan fyddwch chi'n teimlo'n lletchwith, maen nhw'n teimlo'n anghyfforddus, ac rydyn ni fel bodau dynol eisiau osgoi teimladau negyddol.

Gall pryder cymdeithasol hefyd eich gwneud chi'n dueddol o or-ddadansoddi sefyllfaoedd cymdeithasol fel eich bod chi'n teimlo eich bod chi'n cael eich hanwybyddu hyd yn oed pan nad yw pobl yn bwriadu eich anwybyddu. Er enghraifft, efallai y byddwch yn dod yn or-ymwybodol o ba mor hir y mae'n ei gymryd i rywun anfon neges destun yn ôl atoch, a'ch bod yn pwysleisioallan pan fydd yn cymryd mwy o amser iddynt nag o'r blaen.

Os oes gennych bryder cymdeithasol neu swildod, rhowch eich holl ymdrech i weithio ar hynny yn gyntaf! Pan allwch chi fod ychydig yn fwy hamddenol yn cyfarfod â phobl, mae'n debyg y bydd y broblem o gael eich anwybyddu yn datrys eich hun!

Teimlo'n cael eich anwybyddu pan fyddwch chi'n dioddef o iselder

Mae'n arbennig o gyffredin i deimlo eich bod yn cael eich anwybyddu pan fyddwch chi'n dioddef o iselder. Gallai fod am unrhyw un o'r rhesymau rydw i wedi'u cynnwys hyd yn hyn. Ond pan fyddwn yn teimlo'n isel, gall rhai pethau ychwanegol yn ein hymennydd ystumio realiti.

1. Mae’n anoddach gweld pethau o safbwynt pobl eraill

Pan fyddwn yn dioddef o iselder, mae astudiaethau’n dangos bod ein hymennydd yn waeth am weld pethau o safbwynt pobl eraill.

Os ydym mewn hwyliau da ac nad ydym yn cael ymateb i destun, mae’n debyg ein bod yn cymryd yn ganiataol bod y person yn brysur. Mewn cyflwr isel, mae'n teimlo fel prawf ein bod ni'n ddiwerth i eraill.

Atgoffwch eich hun yn ymwybodol, pan fyddwch chi'n isel, bod eich ymennydd yn eich twyllo. Gofynnwch i chi'ch hun: Sut byddai person hapus yn meddwl am y sefyllfa hon? Nid wyf yn dweud y bydd meddylfryd yn helpu eich iselder, ond bydd yn eich helpu i gael golwg fwy realistig ar y sefyllfa .

2. Efallai y bydd pobl yn meddwl nad ydych yn eu hoffi

Rwyf wedi dod ar draws pobl a oedd yn ymddangos yn anghyfeillgar ac yn oer, dim ond i ddarganfod yn ddiweddarach eu bod yn isel eu hysbryd ac yn teimlo'n unig.

Os byddwch yn ymddwyn yn oeraidd tuag at eraill, byddant yn aml yn cymryd yn ganiataol eich bod yn anghyfeillgar.a ddim yn eu hoffi.

Gweld hefyd: Ydych Chi'n Teimlo'n Gywilydd Trwy'r Amser? Pam A Beth i'w Wneud

Peidiwch ag aros i bobl ddod atoch chi pan fyddwch chi'n isel eich ysbryd. Rhowch wybod i'ch ffrindiau eich bod yn eu gwerthfawrogi ac yn eu hoffi. Dywedwch wrthyn nhw eich bod chi'n mynd trwy gyfnod anodd a bod unrhyw hwyliau drwg oherwydd hynny, NID o'u herwydd nhw.

Beth allwch chi ei wneud am y peth?

Ceisiwch gymorth proffesiynol gan therapydd

Nid yw iselder yn hawdd i chi'ch hun ymdopi ag ef. I rai pobl, gall fod yn amhosibl. Ymgynghorwch â'ch meddyg ac ystyriwch chwilio am therapydd.

Heddiw, mae llawer o fathau o ymyriadau ar gyfer iselder, gan gynnwys therapïau siarad, therapi grŵp, meddyginiaeth, therapïau somatig (therapïau sy'n canolbwyntio ar sylwi ar synhwyrau'r corff yn hytrach na siarad), ac ati. Felly hyd yn oed os ydych chi wedi rhoi cynnig ar therapi neu feddyginiaeth yn y gorffennol ac nad oedd yn ddefnyddiol, mae'n werth holi am wahanol driniaethau.

Rydym yn argymell BetterHelp ar gyfer therapi ar-lein, gan eu bod yn cynnig negeseuon diderfyn a sesiwn wythnosol, ac maent yn rhatach na mynd i swyddfa therapydd.

Mae eu cynlluniau yn dechrau ar $64 yr wythnos. Os ydych yn defnyddio'r ddolen hon, byddwch yn cael 20% oddi ar eich mis cyntaf yn BetterHelp + cwpon $50 sy'n ddilys ar gyfer unrhyw gwrs SocialSelf: Cliciwch yma i ddysgu mwy am BetterHelp.

(I dderbyn eich cwpon SocialSelf $50, cofrestrwch gyda'n dolen. Yna, e-bostiwch cadarnhad archeb BetterHelp atom i dderbyn eich cod personol. Gallwch ddefnyddio'r cod hwn ar gyfer unrhyw

o'n cyrsiau.)rydych chi'n dal i gael eich anwybyddu os oeddech chi'n edrych yn well?

Mae'n wir y gall edrychiadau effeithio ar eich bywyd cymdeithasol.

Ond er bod pobl yn fwy tebygol o sylwi ar bobl sy'n ddeniadol yn gonfensiynol, nid yw bod yn brydferth yn ddigon i feithrin perthnasoedd boddhaus. Nid yw bod yn anneniadol ychwaith yn rheswm dros beidio â chael cyfeillgarwch.

Gall buddsoddi mewn hylendid, dillad ac ystum da wneud byd o wahaniaeth. Hyd yn oed os nad ydych chi'n naturiol ddeniadol, mae llawer y gallwch chi ei wneud i dynnu sylw cadarnhaol atoch chi'ch hun yn gorfforol. Os ydych chi'n ansicr ynghylch eich ymddangosiad corfforol, ystyriwch fuddsoddi mewn torri gwallt da gyda steilydd gwallt proffesiynol, ymgynghori â steilydd dillad i ddod o hyd i'r lliwiau a'r arddulliau sy'n eich canmol fwyaf, neu wella'ch ystum trwy weithio gyda therapydd corfforol. Cofiwch mai dyma mae'r rhan fwyaf o enwogion a dylanwadwyr yn ei wneud. Wrth gwrs, maen nhw'n dechrau gyda genynnau da, ond mae ganddyn nhw dimau cyfan yn gweithio tu ôl i'r llenni i sicrhau eu bod nhw'n edrych yn dda bob dydd. 13>

14 13>
rydych yn dawel oherwydd eich bod yn swil neu ddim yn gwybod beth i'w ddweud (neu oherwydd eich bod yn or-feddwl, fel fi).

Yn lle hynny, maen nhw'n meddwl eich bod chi'n dawel oherwydd nad ydych chi eisiau siarad â nhw . Felly, maen nhw'n meddwl y byddan nhw'n gwneud ffafr â chi trwy adael llonydd i chi.

Os yw pobl yn ceisio siarad â chi, ond dim ond atebion byr rydych chi'n eu rhoi, nid ydych chi'n eu “gwobrwyo” am wneud ymdrech a siarad â chi. Efallai eu bod hyd yn oed yn teimlo eu bod yn cael eu gwrthod ac na fyddant am roi cynnig arall arni.

Os ydych chi'n gwybod eich bod chi'n dawel, yn gorfeddwl am sefyllfaoedd, neu'n swil, rwy'n argymell eich bod chi'n gweithio ar eich sgiliau sgwrsio neu'n swildod yn gyntaf . Os gwnewch hynny, bydd eich problemau gyda chael eich anwybyddu yn debygol o ddatrys eu hunain.

2. Rydych chi'n ymdrechu'n rhy galed

Fe wnes i ymdrechu'n rhy galed i wneud ffrindiau, ac fe wnaeth pobl sylwi ar hynny. Efallai y bydd pobl iach yn cilio oddi wrth bobl sy'n dod ar eu traws yn rhy anghenus.

Cefais brofiad o hyn yn ddiweddarach mewn bywyd o'r ochr arall. Pan fydd rhywun yn ymddangos yn rhy awyddus i siarad â mi, rwy'n teimlo eu bod braidd yn anobeithiol. Mae hynny'n fy ngwneud i'n llai cymhellol i siarad â nhw.

Ar yr un pryd, dydych chi ddim eisiau bod yn bell neu beidio â chymryd yr awenau i siarad . Felly sut ydych chi'n cymryd yr awenau heb fod yn anghenus?

Yr ateb yw bod yn rhagweithiol drwy siarad â phobl. Dim ond rhoi'r gorau i ruthro y broses. Gallwch weld ei fod yn gwneud yr un peth ond yn deialu'r dwyster ychydig o riciau. Rhoi'r gorau i geisio profi eich hun drwoddbrolio neu frolio. Mae'n cael yr effaith groes.

Yn lle ceisio cyfleu fy holl bersonoliaeth ar y diwrnod cyntaf, rwy'n gadael iddo gymryd wythnosau neu fisoedd. Yn lle gorfodi sgwrs, fe wnes i pan oedd yn teimlo'n naturiol. Mewn geiriau eraill, fe wnes i “brawychu” fy mentrau ac ymholiadau gyda phobl dros gyfnod hwy. Fe stopiodd wneud i mi ymddangos yn anghenus, ac roedd pobl yn fwy awyddus i siarad â mi.

Byddwch yn rhagweithiol ac yn gymdeithasol, ond cymerwch eich amser yn ei wneud. Peidiwch byth â chwilio am gymeradwyaeth. Bydd yn eich gwneud yn fwy deniadol.

3. Rydych chi'n aros i bobl eich cydnabod

Oherwydd fy mod yn ansicr, roeddwn i'n arfer aros i bobl fy nghydnabod. Er mwyn osgoi'r risg o gael fy ngwrthod, roeddwn i eisiau aros i eraill fod yn neis i mi yn gyntaf. Yn lle hynny, cymerodd pobl fi am fod yn anghyfeillgar ac yn drahaus.

Dysgais fod angen i mi gyfarch pobl yn gyntaf a bod yn gynnes oddi ar yr ystlum trwy wenu a gofyn cwestiynau cyfeillgar.

Os oeddwn yn ansicr a fyddai rhywun y cyfarfûm ag ef yn fy nghofio o'r tro diwethaf, fe feiddiais fod yn gynnes ac yn hyderus. “Helo! Da gweld chi eto!” . (Mae hyn BOB AMSER wedi'i werthfawrogi ac mae'n teimlo'n llawer gwell na'u hanwybyddu allan o ansicrwydd.)

Nid yw bod yn gynnes a chyfeillgar yn golygu bod yn anghenus.

4. Efallai y byddwch yn ei chael yn anodd meithrin cydberthynas

Un o bileri sgiliau cymdeithasol yw meithrin cydberthynas. Hynny yw, gallu sylwi ar y sefyllfa a gweithredu'n briodol. Pobl nad ydynt yn adeiladumae cydberthynas yn tueddu i gythruddo'r rhai o'u cwmpas.

Efallai eich bod chi'n meddwl, os byddwch chi'n newid yn dibynnu ar y sefyllfa, bod hynny'n eich gwneud chi'n ffug.

Mae gallu cyflwyno gwahanol agweddau ar bwy ydyn ni yn rhan sylfaenol o fod yn ddynol. Rydych chi'n ymddwyn mewn un ffordd gyda'ch mam-gu ac mewn ffordd arall gyda'ch ffrindiau, a dyna sut y dylai fod yn .

Rwy'n meddwl ei bod hi'n hyfryd eich bod chi'n gallu cysylltu'n ddwfn â phobl trwy godi'r hwyliau a gadael allan rhan o'ch personoliaeth sy'n cyd-fynd.

Dyma rai enghreifftiau o dorri cydberthynas sy'n gallu gwneud i bobl fod yn llawer rhy isel neu'n llawer llai egniol:

4>Siarad am bethau nad oes gan eraill ddiddordeb ynddynt
1. Rhyngu'n drwm pan nad oes neb arall
2. Ceisio bod yn cŵl neu'n aloof pan fydd eraill yn bod yn neis
>

Mae'r rhestr yn mynd ymlaen am byth. Yn syml, ni allwn gofio'r holl bethau hyn, a byddai'n ffug cael rhestr o ffyrdd o weithredu.

Yn lle hynny, meddyliwch sut mae rhywun yn . Mewn geiriau eraill, sut fyddech chi'n gweithredu petaech chi am efelychu'r person hwnnw? Ydyn nhw'n feddal eu siarad? Tawel? Dwys?

Mae gennym ni ddealltwriaeth rhyfeddol o dda o sut mae rhywun yn pan fyddwn yn meddwl am y peth, iawn? Y tro nesaf y byddwch chi'n cwrdd, dewch â'r rhan ohonoch chi sydd hefyd yn dawel, yn dawel neu'n ddwys ymlaen. Rhyfedd bod dynol yw bod gennym yr holl agweddau hyn y tu mewn i ni. Mae Rapport yn ymwneud â'u defnyddiopan mae'n briodol.

Pan fyddwch chi'n gwneud hynny, byddwch chi'n cysylltu â phobl ar lefel ddyfnach, a byddan nhw eisiau bod o'ch cwmpas chi'n amlach.

5. Efallai eich bod yn negyddol neu'n ynni isel

Mae bod yn negyddol neu ynni isel bob amser hefyd yn ffordd o dorri cydberthynas, ond gan ei fod yn rheswm mor gyffredin dros gael eich anwybyddu, rwyf am ymhelaethu arno.

Mae'n iawn bod yn negyddol neu'n isel o ran egni weithiau. Rydyn ni i gyd. Ond os yw'n arferiad, mae'n rhywbeth gwerth edrych i mewn iddo.

Dyma rai enghreifftiau o fod ag agwedd negyddol:

1. Peidio â gwenu na dangos hapusrwydd
2. Peidio â gwerthfawrogi eich ffrindiau
3. Bod yn dawel a rhoi atebion un gair i gwestiynau
4. Bod yn rhy sinigaidd
5. Dadlau gyda rhywun sy'n dweud rhywbeth positif
>

Mae egni'n isel neu'n negyddol yn effeithio ar bobl oherwydd bod egni'n isel neu'n negyddol yn effeithio ar bobl. Gan fod pobl eisiau osgoi emosiynau negyddol, rydyn ni'n osgoi pobl sy'n eu hallyrru.

Nid yw hyn yn ymwneud â bod yn annifyr o gadarnhaol neu'n rhy egni. Mae'n ymwneud â gallu codi lefel egni a lefel positifrwydd pobl eraill a bod yn yr un maes peli.

Nid oes rhaid i chi esgus bod yn hapus pan nad ydych chi, ond byddwch yn ymwybodol o'r egni rydych chi'n ei gyfrannu at sefyllfaoedd cymdeithasol.

Er enghraifft, gallwch chi ddweud nad ydych chi mewn hwyliau da ond yn dal i ymatal rhag dod ag egni negyddol i'ch rhyngweithiadau. Efallai y byddwch chi'n dweud rhywbeth fel, “Dydw i ddim yn gwneud cystal heddiw,ond rwy'n siŵr y bydd yn pasio. Sut wyt ti?”

Efallai yr hoffech chi hefyd yr erthygl hon ar sut i fod yn fwy cadarnhaol am fywyd.

6. Efallai eich bod yn edrych yn llawn tensiwn

Doeddwn i ddim yn gallu deall pam roedd pobl yn mynd at fy ffrindiau ac yn siarad â nhw ond nid fi. Cymerodd flynyddoedd i mi ddarganfod, pryd bynnag roeddwn i'n anghyfforddus, roedd gen i olwg llym a oedd yn arwydd, “Peidiwch â siarad â mi.”

Gofynnwch i'ch ffrindiau a ydych chi'n edrych yn flin neu'n llym mewn sefyllfaoedd cymdeithasol. Os felly, atgoffwch eich hun i ymlacio eich wyneb ac ymarfer cyfarch pobl â gwên yn lle hynny.

7. Efallai y byddwch chi'n rhyfeddu

Camgymeriad arall wnes i oedd ceisio bod yn unigryw trwy gael hiwmor od na chafodd pobl. Daeth i'r amlwg nad oedden nhw'n gwybod a oeddwn i'n cellwair ai peidio, a oedd yn eu gwneud yn anghyfforddus. Ac mae pobl yn tueddu i osgoi pobl sy'n gwneud iddyn nhw deimlo'n anghyfforddus.

Ffordd arall y gallwch chi ymddangos yn rhyfedd yw trwy fagu diddordebau arbenigol nad ydynt yn gysylltiedig â'r hyn y mae pobl yn siarad amdano.

Mae bod yn rhyfedd yn bwnc mawr, ac rwy'n argymell eich bod yn darllen fy nghanllaw: Pam ydw i mor rhyfedd?

8. Rydych chi'n siarad gormod

Gall siarad gormod orlethu'r person arall, ac efallai na fyddan nhw'n gwybod sut i ymdopi â'r sefyllfa heblaw eich anwybyddu chi a gobeithio eich bod chi'n rhoi'r gorau i siarad.

Mae dweud wrth rywun eu bod nhw'n siarad gormod yn teimlo'n anghwrtais, byddai'n well gan gymaint o bobl eich anwybyddu chi na dweud wrthych chi eich bod chi'n eu llethu.

Mae'r erthygl hon ar sut i ddelio â siaradgall gormod roi awgrymiadau defnyddiol i chi.

9. Rydych chi'n gofyn gormod o gwestiynau

Gall gofyn gormod o gwestiynau i rywun wneud iddyn nhw deimlo eich bod chi'n eu holi.

Rydych chi eisiau cydbwyso gofyn cwestiynau diffuant a rhannu darnau am eich bywyd.

Pam nad yw pobl yn dweud nad ydyn nhw eisiau hongian allan?

Nid yw anwybyddu rhywun yn arbennig o braf, ond cofiwch fod y rhan fwyaf o bobl yn cael trafferth i raddau gyda sgiliau cyfathrebu. Mae dweud wrth rywun, “Dydw i ddim eisiau treulio amser gyda chi,” yn teimlo’n brifo ac yn anghwrtais, felly mae anwybyddu’r sefyllfa a gobeithio bod y person arall yn sylwi arni yn teimlo’n haws i’r rhan fwyaf o bobl.

Mae’n achos o ddiffyg gweithredu yn haws na gweithredu. Er bod anwybyddu rhywun yn gallu brifo cymaint â'u gwrthod yn llwyr, mae'n teimlo ei fod yn llai niweidiol.

Hefyd, mae gan bobl eu bywydau eu hunain yn mynd ymlaen. Nid oes rheidrwydd arnynt i'ch helpu yn gymdeithasol, ac nid oes ganddynt yr hyfforddiant na'r adnoddau i wneud hynny, hyd yn oed os oes ganddynt ddiddordeb. Dyna pam mae llawer o therapyddion, hyfforddwyr a chyrsiau yn arbenigo mewn cyfathrebu iach, pryder cymdeithasol, gwella perthnasoedd, ac ati. Mae'n cymryd amser ac egni i ddysgu ac addysgu'r sgiliau pwysig hyn.

Y newyddion da yw, pan fyddwch chi'n gwneud y gwaith i ddysgu'r sgiliau hyn, byddwch chi'n cael eich gwobrwyo â bywyd cymdeithasol cyfoethog a gwerth chweil.

Rydym yn argymell BetterHelp ar gyfer therapi ar-lein, gan eu bod yn cynnig diderfynnegeseuon a sesiwn wythnosol, ac maent yn rhatach na mynd i swyddfa therapydd.

Mae eu cynlluniau yn dechrau ar $64 yr wythnos. Os ydych yn defnyddio'r ddolen hon, byddwch yn cael gostyngiad o 20% ar eich mis cyntaf yn BetterHelp + cwpon $50 sy'n ddilys ar gyfer unrhyw gwrs SocialSelf: Cliciwch yma i ddysgu mwy am BetterHelp.

(I dderbyn eich cwpon SocialSelf $50, cofrestrwch gyda'n dolen. Yna, e-bostiwch cadarnhad archeb BetterHelp atom i dderbyn eich cod personol. Gallwch ddefnyddio'r cod hwn ar gyfer unrhyw un o'n gosodiadau grŵp os gwelwch yn dda). mae'r bobl rydych chi'n siarad â nhw yn eich anwybyddu unwaith y bydd trydydd person yn ymuno â'r sgwrs? A yw pobl yn edrych ar eich ffrindiau pan fyddant yn siarad, ond nid chi? Ydy pobl yn siarad drosoch chi mewn gosodiadau grŵp?

Mae'r pethau hyn i gyd yn hynod boenus pan maen nhw'n digwydd, ond does dim rhaid iddyn nhw fod yn bersonol.

Dyma rai rhesymau efallai eich bod chi'n cael eich anwybyddu mewn gosodiadau grŵp a beth allwch chi ei wneud am y peth.

1. Rydych chi'n rhy dawel neu'n cymryd rhy ychydig o le

Pryd bynnag rydw i mewn grŵp gyda rhywun tawel, rydw i'n meddwl, “Mae'n debyg nad yw'r person hwnnw eisiau siarad.” Felly nid wyf yn eu poeni. Ar ôl ychydig, byddaf fel arfer yn anghofio am y person oherwydd bod y bobl sy'n weithredol yn y sgwrs yn dal fy sylw.

Nid yw'n ddim byd personol yn erbyn y person tawel.

Rhaid i chi gymryd mwy o le os ydych am i eraill sylwi arnoch mewn gosodiadau grŵp. Gallwch chi ddysgu siarad yn uwch ac ymarfergwybod beth i'w ddweud

Gweld hefyd: Sut i Stopio Siarad Amdanoch Eich Hun Gormod

2. Rydych chi'n anghofio gwneud cyswllt llygad pan fyddwch chi'n siarad

Roeddwn wedi fy synnu pan ddechreuais siarad mewn grwpiau, y gallai rhywun siarad drosof. Yna, sylweddolais pan siaradais yn rhy dawel (fel y siaradais amdano yn y cam olaf) neu pan edrychais i lawr neu i ffwrdd .

Os dechreuwch siarad ac edrych i ffwrdd, mae fel pe baech yn dweud rhywbeth wrth fynd heibio. Os ydych chi am greu'r teimlad eich bod ar fin adrodd stori, mae'n rhaid i chi gadw cyswllt llygad o'r dechrau. Pan fyddwch yn gwneud cyswllt llygad â rhywun, mae bron yn amhosibl iddynt ddechrau siarad am rywbeth arall.

3. Nid ydych chi'n dangos diddordeb

Mae teimlo eich bod wedi'ch gadael allan o'r sgwrs grŵp, parthau allan, ac edrych yn ddigyswllt yn rhesymau cyffredin y mae pobl yn cael eu hanwybyddu. Bydd pobl yn teimlo'n isymwybodol nad ydych chi'n rhan o'r sgwrs bellach (hyd yn oed os ydych chi'n dal i fod yno'n gorfforol), a byddan nhw'n eich anwybyddu.

Y tric yw edrych yn brysur hyd yn oed pan fyddwch chi'n gwrando:

1. Cewch gysylltiad llygad cyson â'r siaradwr.
2. Ymateb i bethau mae pobl yn eu dweud drwy ddweud “hmm,” “waw/diddorol/ah,” cwestiynnau dilynol,
   amneidio a dangos ffit.4.

Pan fyddwch chi'n dangos eich bod chi'n ymgysylltu ac yn sylwgar, fe sylwch chi sut mae'r siaradwr yn dechrau cyfeirio ei stori tuag CHI.

Efallai yr hoffech chi'r erthygl hon ar beth i'w wneud pan fydd pobl yn eich gadael allan o sgwrs grŵp.