के मानिसहरूले तपाईंलाई बेवास्ता गर्छन्? कारणहरू किन & के गर्ने

हामीले हाम्रा पाठकहरूका लागि उपयोगी लाग्ने उत्पादनहरू समावेश गर्छौं। यदि तपाईंले हाम्रो लिङ्कहरू मार्फत खरिद गर्नुभयो भने, हामी कमिसन कमाउन सक्छौं। जब म सानो थिएँ, मलाई प्रायः सामाजिक सेटिङहरूमा बेवास्ता गरिन्थ्यो।

पछिको जीवनमा, मैले सामाजिक अन्तरक्रियाको अध्ययन गर्न थालें। त्यसो गर्दा मानिसहरूले मलाई बेवास्ता गर्नुको कारणहरू पत्ता लगाउन मलाई मद्दत गर्‍यो। आज, हजारौं मानिसहरूले मेरो सामाजिक सीपहरूमा पाठ्यक्रमहरू लिन्छन्।

मेरो यात्राले मलाई बेवास्ता गर्ने बारे सिकाएको कुरा यहाँ छ:

तपाईंलाई बेवास्ता गर्ने मानिसहरू तपाईं को हुनुहुन्छ भन्ने प्रतिबिम्ब होइन। मानिसहरूले तपाईंलाई बेवास्ता गरे पनि तपाईं अझै पनि योग्य व्यक्ति हुनुहुन्छ। यद्यपि, मानिसहरूले तपाईंलाई किन बेवास्ता गर्छन् भन्ने कुरा पत्ता लगाएर, तपाईंले निश्चित सामाजिक सीपहरू विकास गर्न काम गर्न सक्नुहुन्छ जसले भविष्यमा मानिसहरूले तपाईंलाई बेवास्ता गर्ने मौकालाई कम गर्नेछ।

साना परिवर्तनहरू गरेर, तपाईंले मानिसहरूलाई तपाईंलाई याद गर्न, तपाईंलाई आदर गर्न र तपाईंसँग कुरा गर्न चाहनुहुन्छ। तपाईंले आफू को हुनुहुन्छ भनेर परिवर्तन गर्न आवश्यक छैन।

खण्डहरू

मानिसहरूले तपाईंलाई बेवास्ता गर्न सक्ने कारणहरू

बेवास्ता गरेको महसुस गर्नु एकदमै पीडादायी हुन सक्छ। "अझै पनि अनुहार प्रयोग" ले देखाउँछ कि बच्चाहरू अभिभूत हुन्छन् जब उनीहरूको हेरचाहकर्ताहरूसँग जोडिने प्रयासहरूलाई बेवास्ता गरिन्छ, र हामी वयस्क हुँदा पनि त्यही ढाँचा जारी रहन्छ। अरूले बेवास्ता गर्दा तपाईलाई दुःखी महसुस गर्नुमा कुनै गल्ती छैन।

मानिसहरूले तपाईंलाई बेवास्ता गर्न सक्ने केही कारणहरू र तपाईंले यसबारे के गर्न सक्नुहुन्छ।

१। तपाईं धेरै शान्त हुनुहुन्छ

मानिसहरूले त्यो बुझ्दैनन्

४. तपाईंसँग बन्द-बन्द शारीरिक भाषा छ

यदि तपाईं समूहहरूमा लजालु वा चिन्तित हुनुहुन्छ वा मानिसहरूले तपाईंलाई मन पराउँदैनन् भन्ने चिन्ता गर्नुहुन्छ भने, तपाईंले अझ टाढाको कार्य गरेर सुरक्षित खेल्न सक्नुहुन्छ। दुर्भाग्यवश, यो backfires। मान्छेहरू अगम्य देखिने व्यक्तिसँग अन्तरक्रिया गर्न चाहँदैनन्।

तपाईंले खुला शरीरको भाषा राख्नु पर्छ र मिलनसार देखिनुपर्छ। यो गाह्रो हुन सक्छ, विशेष गरी यदि तपाईं नर्भस हुनुहुन्छ। तर सुसमाचार यो हो कि तपाइँ यसलाई नक्कल गर्न सक्नुहुन्छ जब सम्म तपाइँ यसलाई बनाउनुहुन्छ। ऐनामा पहुँचयोग्य देखिने अभ्यास गर्नुहोस्। त्यो लुक होशियारीपूर्वक प्रयोग गर्नुहोस् जब तपाईंलाई थाहा छ कि तपाईं बन्द देखिन सक्नुहुन्छ।

5। तपाईं परिस्थितिलाई गलत अनुमान गर्दै हुनुहुन्छ

म प्रायः समूहमा समावेश नगरिएको र बाहिर छाडिएकोमा व्याकुल हुन्छु। त्यहाँ यो सुपर सामाजिक लोकप्रिय केटा थियो जुन मैले चिनेको थिएँ, र एक दिन मैले उसलाई सामाजिक सेटिङहरूमा विश्लेषण गर्ने निर्णय गरें।

मेरो अचम्मको लागि, उहाँ लामो समयसम्म चुपचाप बसिरहनुभयो, कसैसँग नबोली। यति मात्रै हो कि उसले त्यसबाट चिन्तित भएन । जब मैले यसमा ध्यान दिएँ, मानिसहरू नियमित रूपमा लामो समयसम्म कुराकानीबाट टाढा भए। यो मात्र हो कि मैले याद गरेन किनभने म आफ्नो बारेमा चिन्तामा व्यस्त थिएँ।

समूहमा अरूलाई कसरी व्यवहार गरिन्छ भनेर ध्यान दिनुहोस्। कहिलेकाहीँ, यो तपाइँको दिमागमा हुन सक्छ कि तपाइँ अरु भन्दा बढी बेवास्ता गरिरहनुभएको छ। तपाईले भनेको कुराको वास्ता नगर्नुको सट्टा अत्यधिक उत्साहित भएकाले तपाईका बारेमा मानिसहरूले कुरा गर्न सक्छन्।

साथीहरूले तपाईलाई बेवास्ता गर्न सक्ने कारणहरू

के तपाई पहिले मित्रैलो तर पछि हराएको जस्तो लाग्ने मानिसहरूलाई भेट्नुहुन्छ?केही समय पछि ब्याज? सायद तपाईं हप्ता वा महिनाको लागि ह्याङ्ग आउट गर्नुहुन्छ, र त्यसपछि तिनीहरूले तपाईंको कलहरू फर्काउन रोक्छन् वा सधैं "व्यस्त" हुन्छन्। यदि तपाइँ यससँग सम्बन्धित हुन सक्नुहुन्छ भने, मुद्दाहरू प्रारम्भिक अन्तरक्रियामा बेवास्ता गरिनु भन्दा धेरै फरक छन्। साथीहरूले केही समयपछि सम्पर्कमा रहन छोड्नुका धेरै कारणहरू छन्।

अक्सर, हामीले साथीलाई उर्जा दिनुको सट्टा लिने काम गर्छौं।

यहाँ साथीहरूले तपाईंलाई बेवास्ता गर्न सक्ने केही कारणहरू छन्:

• तपाईं धेरै नकारात्मक हुन सक्नुहुन्छ
• तपाईंको साथीको तुलनामा तपाईं धेरै उच्च वा कम ऊर्जा हुन सक्नुहुन्छ
• तपाईं आफ्नो साथीको बारेमा धेरै कुरा गर्न सक्नुहुन्छ>
तपाईंको बारेमा धेरै कुरा गर्न सक्नुहुन्छ> आफ्नो बारेमा धेरै कुरा गर्न सक्नुहुन्छ। 5>

टेक्स्ट/चेट/अनलाइनमा बेवास्ता गर्नुका कारणहरू

“मैले मेसेज गर्दा मानिसहरूले मलाई किन बेवास्ता गर्छन्?”

“मैले देखेको छु कि मानिसहरूले मेरो सन्देश पढ्छन्, तर तिनीहरूले जवाफ दिँदैनन्।”

यो साँच्चै बेकार छ, र त्यहाँ धेरै स्पष्टीकरणहरू हुन सक्छन्, यदि तपाइँ अन्य मानिसहरूलाई सामान्य रूपमा हेर्न चाहनुहुन्छ भने, उदाहरणका आधारमा अनलाईन हेरेर अन्य व्यक्तिहरू खोज्नुहोस्। s मैले यो लेख बाट सुरु गरेको हुँ।

अनलाइन र ओभर टेक्स्टलाई बेवास्ता गर्नुका तीनवटा कारणहरू यहाँ छन्।

१. तपाईं सानो कुरा गर्नुहुन्छ

हामी वास्तविक जीवनमा सानो कुरा गर्न सक्छौं अप्ठ्यारो मौनता मार्न। अनलाइनमा, मानिसहरू प्रायः कुरा गर्ने थप कारणको अपेक्षा गर्छन्, जस्तै केही योजना बनाउने वा विशेष जानकारी साझा गर्ने।

पाठमा, "के भइरहेको छ?" मात्र लेख्नुहोस्। मानिसहरू प्रायः तिनीहरूको प्रतिक्रिया गर्दैनन्सन्देशहरूका प्रकारहरू किनभने उनीहरूले पहिले टेक्स्ट गर्ने व्यक्तिले टेक्स्टिङको लागि आफ्नो कारण साझा गर्ने अपेक्षा गर्छन्।

अनलाइनलाई बेवास्ता हुनबाट रोक्न, मानिसहरूलाई सम्पर्क गर्नको लागि कारण समावेश गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, “हे, के तपाईसँग परीक्षाका प्रश्नहरूको प्रतिलिपि छ?”

मेरा सबै साथीहरूसँग, म केवल १) कुनै खास कुरामा छलफल गर्छु, २) सजिलै उपभोग गर्न मिल्ने मेमहरू पठाउँछु, ३) अर्को व्यक्तिलाई साँच्चै मनपर्छ भन्ने कुरा हामीलाई थाहा छ, वा ४) भेट्ने योजना।

मानिसहरू व्यस्त हुन सक्छन्

मानिसहरूले प्रतिक्रिया नदिँदा मलाई डर लाग्थ्यो। त्यसपछि, मेरो जीवन व्यस्त हुँदै जाँदा, मैले व्यक्तिप्रति कुनै नराम्रो भावना नराखी पनि त्यही काम गर्न थालें। यदि तपाईंले माथि उल्लेख गरेको कुरा जस्तो सामान्य, वैध प्रश्न पठाउनुभयो भने, दुई दिन पर्खनुहोस्, त्यसपछि रिमाइन्डर पठाउनुहोस्।

यदि मानिसहरू, एक ढाँचाको रूपमा, त्यस पछि जवाफ दिनुहुन्न भने, तपाइँ मानिसहरूले तपाइँलाई बेवास्ता गर्न सक्ने सामान्य कारणहरू हेर्न चाहनुहुन्छ।

हामीसँग पाठमा कुराकानी कसरी सुरु गर्ने र अनलाइन साथीहरू कसरी बनाउने भन्ने बारे थप विशेष सल्लाहहरू छन्।

3. तपाईंका सन्देशहरू स्पष्ट छैनन्

कहिलेकाहीं कसैले तपाईंको सन्देशलाई बेवास्ता गर्न सक्छ यदि तपाईंले के भन्न खोज्दै हुनुहुन्छ भने यो स्पष्ट छैन।

यदि तपाईं आफ्नो सन्देश राम्ररी प्राप्त गरिरहनुभएको छ कि छैन भन्ने निश्चित हुनुहुन्न भने, कसैलाई तपाईंको सन्देशहरू पढ्न र तपाईंलाई केही प्रतिक्रिया प्रस्ताव गर्न सोध्नुहोस्।

नयाँ जागिर/विद्यालय/स्थानमा बेवास्ता गरिनुका कारणहरू

नयाँ ठाउँमा सुरु गर्न निकै तनावपूर्ण हुन सक्छ।र छुटेको महसुस गर्नुहोस्। तपाईं मिलाउन र सहज महसुस गर्न चाहनुहुन्छ, तर यो भइरहेको देखिँदैन।

नयाँ जागिर, विद्यालय वा ठाउँमा बेवास्ता गर्नुका केही कारणहरू यहाँ छन्:

१। मानिसहरू मुख्यतया आफू वरपर धेरै सहज हुनेहरूसँग ह्याङ्ग आउट गर्छन्

तीन वा बढी नजिकका साथीहरू भएका व्यक्तिहरू प्रायः कम सामाजिकीकरण गर्न उत्प्रेरित हुन्छन् (किनभने उनीहरूले आफ्नो सामाजिक आवश्यकताहरू समेटेका छन्)। यी व्यक्तिहरू सक्रिय रूपमा तपाईंसँग सामाजिकता गर्ने प्रयास गर्दैनन्। यो व्यक्तिगत केहि छैन। जब तपाईंका सामाजिक आवश्यकताहरू पूरा हुन्छन्, तपाईं तिनीहरूको रूपमा सन्तुष्ट हुनुहुनेछ।

हामीले पहिले कसले पहल गर्छ भन्ने अंक राख्न सक्दैनौं। यदि तपाईं पहिले नै आफ्नो सामाजिक आवश्यकताहरू पूरा गरिसकेका मानिसहरू वरपर हुनुहुन्छ भने तपाईंले बारम्बार पहल गर्नुपर्छ। यो गैर-आवश्यकतापूर्ण तरिकामा गर्न आवश्यक छ, मैले लेखको सुरुमा कुरा गरें।

२। तपाईंले अहिलेसम्म आफ्नो मित्रता निर्माण गर्नुभएको छैन

धेरैजसो मित्रताहरू आपसी हितमा आधारित हुन्छन्। यो विरलै मानिसहरूसँग घनिष्ठ मित्र बनाउन काम गर्दछ जुन तपाईंसँग मिल्दोजुल्दो छैन। यदि तपाईं कतै नयाँ हुनुहुन्छ भने, तपाईंको रुचिहरू साझा गर्ने व्यक्तिहरूको समूह खोज्नुहोस्। त्यसपछि तपाईं तिनीहरूसँग सम्पर्कमा रहन कारणको रूपमा त्यो रुचि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

“नमस्ते अमान्डा, तपाईंको फोटोग्राफी परियोजना कस्तो भइरहेको छ? मैले हिजो पार्कमा केही लामो-एक्सपोजर फोटोहरू लिएँ। के तपाईं सँगै फोटो खिच्न भेट्न चाहनुहुन्छ?" <12काम सकिएपछि ?”

यदि तपाईंले आफूसँग मिल्दोजुल्दो नभएका मानिसहरूसँग मित्रता गर्ने प्रयास गर्नुभयो भने, तपाईंलाई बेवास्ता गर्ने उच्च जोखिम हुन्छ।

3. यो पर्याप्त समय भएको छैन

साथी बनाउन समय लाग्छ, र त्यो तनावपूर्ण हुन सक्छ। म कक्षामा नयाँ हुँदा डराएको सम्झन्छु। मलाई लाग्यो कि यदि मानिसहरूले मलाई एक्लै देखे भने तिनीहरूले म हारेको ठान्नेछन्। यसले मलाई सामाजिक सर्कलमा मेरो बाटो धकेल्ने प्रयास गरायो, जुन खाँचोमा परेको थियो।

पछि, मैले सामाजिक रूपमा जान्ने साथीबाट यो सिके: यो आफैंमा हुनु ठीक छ, र यदि तपाईं यसलाई रमाइलो जस्तो देख्नुहुन्छ भने, मानिसहरूले यसलाई नराम्रो रूपमा देख्ने छैनन्। तिनीहरूले तपाईं एक अन्तर्मुखी व्यक्ति हुनुहुन्छ जसले एक्लै समय मनपर्छ भन्ने सोच्नेछन्।

आफूलाई अरूमाथि धकेल्नको सट्टा, कहिलेकाहीँ आफैंमा बसेर आनन्द लिन सिक्नुहोस्। यदि तपाईंसँग खुला शारीरिक भाषा र न्यानो, आरामदायी अनुहार छ भने, तपाईं हार्ने व्यक्तिको रूपमा आउनुहुन्न तर एकल समय बिताउने निर्णय गरेको चिसो व्यक्तिको रूपमा आउनुहोस्।

तपाईंलाई सामाजिक चिन्ता हुँदा बेवास्ता गरिएको महसुस गर्नुहोस्

यदि तपाईं धेरै नर्भस वा असुरक्षित हुनुहुन्छ भने, यसले मानिसहरूलाई तपाईंसँग अन्तरक्रिया गर्न कम उत्प्रेरित गर्न सक्छ। किन? किनभने जब तपाईलाई अप्ठ्यारो महसुस हुन्छ, तिनीहरूले असहज महसुस गर्छन्, र हामी मानिसहरू नकारात्मक भावनाहरूबाट बच्न चाहन्छौं।

सामाजिक चिन्ताले पनि तपाईंलाई सामाजिक परिस्थितिहरूको अति-विश्लेषण गर्ने जोखिममा पार्न सक्छ ताकि मानिसहरूले तपाईंलाई बेवास्ता गर्न नचाहे पनि तपाईंले बेवास्ता गरेको महसुस गर्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, तपाईलाई कसैले तपाईलाई टेक्स्ट म्यासेज पठाउन कति समय लिन्छ भन्ने कुरामा तपाई अति सचेत हुन सक्नुहुन्छ, र तपाई तनावमा हुनुहुन्छपहिले भन्दा धेरै समय लाग्दा बाहिर निस्कनुहोस्।

यदि तपाईंमा सामाजिक चिन्ता वा लजालुपन छ भने, त्यसमा काम गर्न आफ्नो सबै प्रयास गर्नुहोस्! जब तपाईं मानिसहरूसँग अलि बढी आरामदायी भेटघाट गर्न सक्नुहुन्छ, बेवास्ता गरिनुको समस्या सम्भवतः आफैं समाधान हुनेछ!

डिप्रेसन हुँदा बेवास्ता गरिएको महसुस गर्नु

तपाईं डिप्रेसनमा हुँदा बेवास्ता गरिएको महसुस गर्नु विशेष गरी सामान्य छ। यो मैले अहिलेसम्म कभर गरेको कुनै पनि कारणको लागि हुन सक्छ। तर जब हामी निराश महसुस गर्छौं, हाम्रो दिमागमा केहि अतिरिक्त चीजहरूले वास्तविकतालाई विकृत गर्न सक्छ।

१. अरूको दृष्टिकोणबाट चीजहरू हेर्न गाह्रो हुन्छ

जब हामी डिप्रेसनमा हुन्छौं, अध्ययनहरूले देखाउँछ कि अरूको दृष्टिकोणबाट चीजहरू हेर्नमा हाम्रो दिमाग खराब छ।

यदि हामी राम्रो मुडमा छौं र पाठको प्रतिक्रिया प्राप्त गर्दैनौं भने, हामी सायद व्यक्ति व्यस्त छ भनेर अनुमान गर्छौं। डिप्रेसन भएको अवस्थामा, हामी अरूका लागि बेकार छौं भन्ने प्रमाण जस्तो महसुस हुन्छ।

तपाईं डिप्रेसनमा हुँदा तपाईंको दिमागले तपाईंलाई धोका दिइरहेको छ भनी सचेत भई आफैलाई सम्झाउनुहोस्। आफैलाई सोध्नुहोस्: एउटा खुसी व्यक्तिले यस अवस्थाको बारेमा कसरी सोच्दछ? म मानसिकताले तपाइँको डिप्रेसनलाई मद्दत गर्दछ भन्ने होइन, तर यसले तपाइँलाई परिस्थितिको थप यथार्थवादी दृष्टिकोण प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ ।

२। मानिसहरूले तपाईंले उनीहरूलाई मन पराउनुहुन्न भन्ने लाग्न सक्छ

मैले अमित्र र चिसो लागेका मानिसहरूलाई भेटेको छु, पछि मात्र उनीहरू निराश र एक्लो महसुस गरेका थिए।

यदि तपाईंले अरूप्रति चिसो व्यवहार गर्नुभयो भने, तिनीहरूले प्रायः तपाईं असभ्य हुनुहुन्छ भनी अनुमान गर्नेछन्।र तिनीहरूलाई मन पर्दैन।

तपाईं निराश हुँदा मानिसहरू तपाईंकहाँ आउने प्रतीक्षा नगर्नुहोस्। तपाईंका साथीहरूलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाईंले उनीहरूको कदर गर्नुहुन्छ र तिनीहरूलाई मनपर्छ। तिनीहरूलाई भन्नुहोस् कि तपाईं कठिन समयबाट गुज्रिरहनुभएको छ र कुनै पनि खराब मुड त्यसको कारणले हो, तिनीहरूको कारणले होइन।

तपाईले यसको बारेमा के गर्न सक्नुहुन्छ?

एक चिकित्सकबाट व्यावसायिक सहयोग खोज्नुहोस्

डिप्रेसन आफैंसँग सामना गर्न सजिलो छैन। केही मानिसहरूको लागि, यो असम्भव हुन सक्छ। आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श लिनुहोस् र चिकित्सक खोज्नुहोस्।

आज, डिप्रेसनका लागि धेरै प्रकारका हस्तक्षेपहरू छन्, जसमा टक थेरापीहरू, समूह थेरापीहरू, औषधिहरू, सोमाटिक-आधारित थेरापीहरू (बोल्नुको सट्टा शरीरको संवेदनालाई ध्यानमा राख्ने उपचारहरू) र यस्तै अन्य। त्यसोभए यदि तपाईंले विगतमा थेरापी वा औषधि प्रयास गर्नुभयो र यो उपयोगी थिएन, यो विभिन्न उपचारहरूको बारेमा सोधपुछ गर्न लायक छ।

हामी अनलाइन थेरापीको लागि BetterHelp सिफारिस गर्छौं, किनकि तिनीहरूले असीमित सन्देश र साप्ताहिक सत्र प्रस्ताव गर्छन्, र चिकित्सकको कार्यालयमा जानेभन्दा सस्तो छन्।

उनीहरूको योजनाहरू प्रति हप्ता $64 मा सुरु हुन्छ। यदि तपाईंले यो लिङ्क प्रयोग गर्नुभयो भने, तपाईंले BetterHelp मा आफ्नो पहिलो महिनाको 20% छुट + कुनै पनि SocialSelf पाठ्यक्रमको लागि मान्य $50 कुपन पाउनुहुन्छ: BetterHelp बारे थप जान्नको लागि यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।

(तपाईँको $50 SocialSelf कुपन प्राप्त गर्न, हाम्रो लिङ्कमा साइन अप गर्नुहोस्। त्यसपछि, इमेल गर्नुहोस् BetterHelp को अर्डर कोड प्रयोग गर्नुहोस्। तपाइँले हाम्रो व्यक्तिगत कोड प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ।यदि तपाई अझ राम्रो देखिनु भएको भए तपाईलाई अझै बेवास्ता गरिन्छ?

यो सत्य हो कि रूपले तपाईको सामाजिक जीवनलाई असर गर्न सक्छ।

तर जब मानिसहरूले परम्परागत रूपमा आकर्षक व्यक्तिहरूलाई देख्ने सम्भावना बढी हुन्छ, सुन्दर हुनु भनेको सम्बन्धहरू पूरा गर्न पर्याप्त छैन। न त अनाकर्षक हुनु भनेको मित्रता नहुनुको कारण हो।

राम्रो सरसफाइ, लुगा र आसनमा लगानीले संसारलाई फरक पार्न सक्छ। यदि तपाईं स्वाभाविक रूपमा आकर्षक हुनुहुन्न भने पनि, शारीरिक रूपमा आफैमा सकारात्मक ध्यान आकर्षित गर्न तपाईंले धेरै गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाइँ आफ्नो शारीरिक रूप को बारे मा असुरक्षित हुनुहुन्छ भने, एक पेशेवर कपाल स्टाइलिस्ट संग राम्रो कपाल को लागी लगानी को लागी विचार गर्नुहोस्, एक कपडा स्टाइलिस्ट संग परामर्श को लागी रङहरु र शैलीहरु को लागी तपाईलाई धेरै प्रशंसा गर्ने, वा एक भौतिक चिकित्सक संग काम गरेर आफ्नो मुद्रा सुधार गर्न को लागी। याद गर्नुहोस् कि धेरैजसो सेलिब्रेटीहरू र प्रभावकारहरूले के गर्छन्। निस्सन्देह, तिनीहरू राम्रो जीनहरूबाट सुरु गर्छन्, तर तिनीहरूसँग हरेक दिन राम्रो देखिन सुनिश्चित गर्न दृश्यहरू पछाडि काम गर्ने सम्पूर्ण टोलीहरू छन्। 3>

<13 3> तपाईं शान्त हुनुहुन्छ किनभने तपाईं लजालु हुनुहुन्छ वा के भन्‍ने थाहा छैन (वा तपाईं म जस्तै धेरै सोच्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ)।

बरु, उनीहरूले सोच्छन् कि तपाईं शान्त हुनुहुन्छ किनभने तपाईं उनीहरूसँग कुरा गर्न चाहनुहुन्न । त्यसोभए, उनीहरूले तपाईंलाई एक्लै छोडेर तपाईंको पक्षमा काम गर्नेछन् भन्ने लाग्छ।

यदि मानिसहरूले तपाईंसँग कुरा गर्ने प्रयास गर्छन्, तर तपाईंले छोटो जवाफ मात्र दिनुभयो भने, तपाईंले प्रयास गर्न र तपाईंसँग कुरा गरेकोमा उनीहरूलाई "पुरस्कार" दिनुहुन्न। तिनीहरूले अस्वीकार गरेको महसुस पनि गर्न सक्छन् र फेरि प्रयास गर्न चाहँदैनन्।

यदि तपाईलाई थाहा छ कि तपाई शान्त हुनुहुन्छ, परिस्थितिलाई धेरै सोच्नुहुन्छ, वा लजालु हुनुहुन्छ भने, म तपाईलाई आफ्नो कुराकानी कौशल वा लजालुपनमा काम गर्न सिफारिस गर्दछु पहिले । यदि तपाइँ गर्नुहुन्छ भने, बेवास्ता गर्दा तपाइँको समस्याहरु आफैं समाधान हुनेछ।

2. तपाईं धेरै कडा प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ

मैले साथी बनाउन धेरै प्रयास गरें, र मानिसहरूले त्यसलाई उठाए। स्वस्थ व्यक्तिहरू धेरै खाँचोमा परेका मानिसहरूबाट टाढिन सक्छन्।

मैले जीवनमा अर्को पक्षबाट यो अनुभव गरें। जब कोही मसँग कुरा गर्न धेरै उत्सुक देखिन्छन्, मलाई लाग्छ कि तिनीहरू अलि हताश छन्। यसले मलाई उनीहरूसँग कुरा गर्न कम उत्प्रेरित बनाउँछ।

एकै समयमा, तपाईं टाढा हुन चाहनुहुन्न वा कुरा गर्न पहल गर्न चाहनुहुन्न । त्यसोभए तपाईं खाँचोमा परेर नआउदै कसरी पहल गर्नुहुन्छ?

समाधान भनेको मानिसहरूसँग कुरा गरेर सक्रिय हुनु हो। केवल प्रक्रिया हतार रोक्नुहोस्। तपाइँ यसलाई एउटै कामको रूपमा देख्न सक्नुहुन्छ तर तीव्रतालाई केहि अंकहरू डायल गर्दै। आफैलाई प्रमाणित गर्ने प्रयास बन्द गर्नुहोस्घमण्ड वा नम्र घमण्ड। यसको उल्टो प्रभाव छ।

पहिलो दिनमा मेरो सबै व्यक्तित्व व्यक्त गर्ने प्रयास गर्नुको सट्टा, मैले यसलाई हप्ता वा महिनाहरू लिन दिएँ। जबरजस्ती कुराकानी गर्नुको सट्टा, मैले यो स्वाभाविक महसुस गरेपछि गरें। अर्को शब्दमा भन्नुपर्दा, मैले लामो समयदेखि मानिसहरूसँग मेरो पहल र सोधपुछहरू "गन्धित" गरें। यसले मलाई खाँचोमा पर्न बन्द गर्यो, र मानिसहरू मसँग कुरा गर्न उत्सुक थिए।

सक्रिय र सामाजिक हुनुहोस्, तर यो गर्न आफ्नो समय लिनुहोस्। अनुमोदनको लागि कहिल्यै नहेर्नुहोस्। यसले तपाईंलाई थप आकर्षक बनाउनेछ।

3. तपाईं मानिसहरूले तपाईंलाई स्वीकार गर्नको लागि पर्खिरहनुभएको छ

किनकि म असुरक्षित थिएँ, म मानिसहरूले मलाई चिन्ने प्रतीक्षा गर्थे। अस्वीकृतिको जोखिमबाट बच्नको लागि, म पहिले अरूले मलाई राम्रो देखाउन पर्खन चाहन्थे। बरु, मानिसहरूले मलाई मित्रैलो र अहंकारी भएको भन्दै लगे।

मैले सिकेको छु कि मैले पहिले मानिसहरूलाई अभिवादन गर्न र मुस्कुराएर र मैत्रीपूर्ण प्रश्नहरू सोधेर ब्याटबाट न्यानो हुनु आवश्यक छ।

यदि म अनिश्चित थिएँ कि मैले भेटेको कसैले मलाई अन्तिम पटक सम्झनेछ कि छैन, मैले न्यानो र विश्वस्त हुने साहस गरें। “नमस्ते! फेरि भेट्न पाउँदा खुसी लाग्यो!” । (यो सँधै प्रशंसा गरिएको छ र तिनीहरूलाई असुरक्षाबाट बाहिर बेवास्ता गर्नु भन्दा धेरै राम्रो महसुस गर्दछ।)

न्यानो र मित्रवत हुनुको मतलब खाँचोमा पर्नु होइन।

4। तपाईं सम्बन्ध निर्माण गर्न संघर्ष गर्न सक्नुहुन्छ

सामाजिक सीपहरूको स्तम्भहरू मध्ये एक सम्बन्ध निर्माण गर्नु हो। त्यो हो, परिस्थितिमा उठाउन र उचित रूपमा कार्य गर्न सक्षम हुनु। निर्माण नगर्ने मानिसहरूतालमेलले आफ्नो वरपरका मानिसहरूलाई रिस उठाउँछ।

तपाईले परिस्थिति अनुसार परिवर्तन गर्नुभयो भने त्यसले तपाईलाई नक्कली बनाउँछ भन्ने सोचिरहनुभएको हुन सक्छ।

हामी को हौं भन्ने विभिन्न पक्षहरू बाहिर ल्याउन सक्षम हुनु मानव हुनुको आधारभूत भाग हो। तपाईं आफ्नो हजुरआमासँग र अर्को तरिकाले आफ्ना साथीहरूसँग व्यवहार गर्नुहुन्छ, यो कसरी हुनुपर्दछ ।

मलाई लाग्छ कि तपाईं मूडलाई उठाएर र तपाईंको व्यक्तित्वको एक अंश मिल्ने गरी मानिसहरूसँग गहिरो रूपमा जोडिन सक्नु राम्रो छ।

यहाँ केही उदाहरणहरू छन् जुन सम्बन्ध तोड्ने वा अरूको भन्दा धेरै कम सम्बन्ध बनाउन सक्छ। धेरै उच्च वा न्यून उर्जा प्राप्त गर्ने

अरूलाई रुचि नभएको कुराको बारेमा कुरा गर्ने

अरू कोही नभएको बेला ठूलो गाली गर्ने

अरू राम्रो भएको बेला शान्त वा अलग हुने प्रयास गर्ने

सूची सधैंभरि रहन्छ। हामी यी सबै चीजहरू सम्झन सक्दैनौं, र कार्य गर्ने तरिकाहरूको सूची हुनु नक्कली हुनेछ।

बरु, कसैको कस्तो छ भनेर सोच्नुहोस्। अर्को शब्दमा, यदि तपाइँ त्यो व्यक्तिको नक्कल गर्न चाहनुहुन्छ भने तपाइँ कसरी व्यवहार गर्नुहुन्छ? के तिनीहरू नरम बोली हुन्? शान्त? तीव्र?

हामीले यसको बारेमा सोच्दा कसैलाई कसरी हुन्छ भन्ने कुराको अचम्मको रूपमा राम्रो बुझाइ छ, हैन? अर्को पटक तपाईले भेट्दा, तपाईको भागलाई अगाडि ल्याउनुहोस् जुन नरम बोली, शान्त वा तीव्र छ। मानिस हुनुको अचम्मको कुरा यो हो कि हामी भित्र यी सबै पक्षहरू छन्। रिपोर्ट तिनीहरूलाई प्रयोग गर्ने बारे होजब यो उपयुक्त हुन्छ।

जब तपाईंले गर्नुहुन्छ, तपाईं गहिरो स्तरमा मानिसहरूसँग जडान हुनुहुनेछ, र तिनीहरू तपाईंको वरिपरि अझ बढी हुन चाहन्छन्।

5. तपाईं नकारात्मक वा न्यून ऊर्जा हुन सक्नुहुन्छ

सधैँ नकारात्मक वा न्यून-ऊर्जा हुनु पनि सम्बन्ध तोड्ने तरिका हो, तर यो बेवास्ता गर्नुको एउटा सामान्य कारण भएकोले, म यसलाई विस्तार गर्न चाहन्छु।

यो पनि हेर्नुहोस्: डिप्रेसन भएको कसैसँग कसरी कुरा गर्ने (र के भन्न नहुने)

कहिलेकाहीँ नकारात्मक वा न्यून ऊर्जा हुनु ठीक छ। हामी सबै हो। तर यदि यो बानी हो भने, यो हेर्न लायक कुरा हो।

यहाँ नकारात्मक मनोवृत्ति भएको केही उदाहरणहरू छन्:

हाँस्दै
1. <<> <<<<<<<<<<<<<।> मानिसहरू नकारात्मक भावनाहरूबाट बच्न चाहने भएकाले, हामी तिनीहरूलाई उत्सर्जित गर्ने मानिसहरूलाई बेवास्ता गर्छौं।

   यो कष्टकर रूपमा सकारात्मक वा अत्यधिक उच्च ऊर्जा भएको होइन। यो अरूको ऊर्जा स्तर र सकारात्मकता स्तरमा उठ्न र एउटै बलपार्कमा रहन सक्षम हुनुको बारेमा हो।

   तपाईं नभएको बेला खुसी भएको नाटक गर्नुपर्दैन, तर तपाईंले सामाजिक परिस्थितिहरूमा ल्याउने ऊर्जाको बारेमा सचेत हुनुहोस्।

   उदाहरणका लागि, तपाईं राम्रो मुडमा हुनुहुन्न भन्न सक्नुहुन्छ तर पनि आफ्नो अन्तरक्रियालाई नकारात्मक ऊर्जामा ल्याउनबाट टाढा रहनुहोस्। तपाईले केहि भन्न सक्नुहुन्छ, "म आज राम्रो गरिरहेको छैन,तर म पक्का छु कि यो पास हुनेछ। तपाई कस्तो हुनुहुन्छ?"

   तपाईंलाई यो लेख पनि मन पर्न सक्छ कि कसरी जीवनको बारेमा थप सकारात्मक हुन सकिन्छ।

   ६। तपाईं तनावग्रस्त देखिन सक्नुहुन्छ

   मैले बुझ्न सकिन किन मानिसहरू मेरो साथीहरूसँग कुरा गर्छन् तर मलाई होइन। जब पनि म असहज हुन्छु, मैले "मसँग कुरा नगर्नुहोस्" भन्ने सङ्केत गरेको देख्न मलाई वर्षौं लाग्यो। यदि तपाइँ गर्नुहुन्छ भने, आफ्नो अनुहारलाई आराम गर्न आफैलाई सम्झाउनुहोस् र बरु मुस्कानका साथ मानिसहरूलाई अभिवादन गर्ने अभ्यास गर्नुहोस्।

   7. तपाईं अनौठो रूपमा आउन सक्नुहुन्छ

   मैले गरेको अर्को गल्ती भनेको मानिसहरूले नपाएको अनौठो हास्यको प्रयोग गरेर अद्वितीय बन्ने प्रयास गर्नु थियो। यो बाहिर आयो कि उनीहरूलाई थाहा थिएन कि म मजाक गर्दैछु वा होइन, जसले उनीहरूलाई असहज बनायो। र मानिसहरूले आफूलाई असहज महसुस गराउने मानिसहरूबाट टाढा रहन्छन्।

   तपाईंलाई अनौठो लाग्न सक्ने अर्को तरिका भनेको मानिसहरूले के कुरा गरिरहेका छन् भन्ने कुरासँग सम्बन्धित नभएका खास चासोहरू ल्याएर।

   अनौठो हुनु ठूलो विषय हो, र म तपाईंलाई मेरो गाइड पढ्न सिफारिस गर्छु: म किन अनौठो छु?

   8। तपाईं धेरै बोल्दै हुनुहुन्छ

   धेरै कुराले अर्को व्यक्तिलाई दबाउन सक्छ, र उनीहरूलाई तपाइँलाई बेवास्ता गर्नु र तपाइँ बोल्न छोड्नुहुन्छ भन्ने आशा बाहेक परिस्थितिलाई कसरी सम्हाल्ने भनेर थाहा नहुन सक्छ।

   कसैलाई उनीहरूले धेरै कुरा गरिरहेको छ भनी भन्नु असभ्य लाग्छ, त्यसैले धेरै मानिसहरूले तपाइँलाई यो लेखमा कसरी व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ भनेर बताउन भन्दा तपाइँलाई बेवास्ता गर्नेछन्।

   धेरैले तपाईंलाई उपयोगी सुझावहरू दिन सक्छ।

   9. तपाईंले धेरै प्रश्नहरू सोधिरहनुभएको छ

   कसैलाई धेरै प्रश्नहरू सोध्दा उनीहरूलाई तपाईंले उनीहरूसँग सोधपुछ गरिरहनुभएको महसुस गराउन सक्छ।

   तपाईं आफ्नो जीवनको बारेमा इमान्दार प्रश्नहरू सोध्ने र बिट्स र टुक्राहरू बाँड्ने सन्तुलनमा रहन चाहनुहुन्छ।

   मानिसहरूले किन आफू ह्याङ्ग आउट गर्न चाहँदैनन् भन्ने मात्रै होइन?

   कसैलाई बेवास्ता गर्नु भनेको विशेष गरी सामाजिक र संचारको लागि धेरै राम्रो संघर्ष हो भन्ने कुरा सम्झना हो। कसैलाई "म तिमीसँग समय बिताउन चाहन्न" भन्दा पीडादायी र असभ्य महसुस हुन्छ, त्यसैले परिस्थितिलाई बेवास्ता गर्दै र अर्को व्यक्तिले यसलाई उठाउँछ भन्ने आशा धेरैजसो मानिसहरूलाई सजिलो हुन्छ।

   यो कार्य भन्दा सजिलो भएको निष्क्रियताको मामला हो। कसैलाई बेवास्ता गर्दा त्यति नै चोट पुर्याउन सक्छ जसलाई स्पष्ट रूपमा अस्वीकार गर्दा, यो कम पीडादायी छ जस्तो लाग्छ।

   साथै, मानिसहरूको आफ्नै जीवन चलिरहेको छ। तिनीहरू तपाईंलाई सामाजिक रूपमा मद्दत गर्न बाध्य छैनन्, न त तिनीहरूसँग त्यसो गर्नको लागि तालिम वा स्रोतहरू छन्, चाहे तिनीहरू इच्छुक छन्। यसैले धेरै चिकित्सक, कोच, र पाठ्यक्रमहरू स्वस्थ संचार, सामाजिक चिन्ता, सम्बन्ध सुधार, र यस्तै मा विशेषज्ञ छन्। यी महत्त्वपूर्ण सीपहरू सिक्न र सिकाउन समय र शक्ति लाग्छ।

   राम्रो खबर यो हो कि जब तपाईंले यी सीपहरू सिक्न काम गर्नुहुन्छ, तपाईंले समृद्ध र इनामदायी सामाजिक जीवनको साथ पुरस्कृत हुनुहुनेछ।

   हामी अनलाइन थेरापीको लागि BetterHelp सिफारिस गर्छौं, किनकि तिनीहरूले असीमित प्रस्ताव गर्छन्सन्देश र साप्ताहिक सत्र, र चिकित्सकको कार्यालयमा जाने भन्दा सस्तो छ।

   उनीहरूको योजनाहरू प्रति हप्ता $64 मा सुरु हुन्छ। यदि तपाईंले यो लिङ्क प्रयोग गर्नुभयो भने, तपाईंले BetterHelp मा आफ्नो पहिलो महिनाको 20% छुट + कुनै पनि SocialSelf पाठ्यक्रमको लागि मान्य $50 कुपन पाउनु हुन्छ: BetterHelp बारे थप जान्नको लागि यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।

   (तपाईँको $50 SocialSelf कुपन प्राप्त गर्नको लागि, हाम्रो लिङ्कमा साइन अप गर्नुहोस्। त्यसपछि, BetterHelp को अर्डर पुष्टिकरणको लागि हामीलाई ईमेल गर्नुहोस्। तपाईंले हाम्रो व्यक्तिगत कोड प्राप्त गर्न यो कोड प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। समूह सेटिङहरूमा ored

   तपाईंले कुरा गर्ने मानिसहरूले तेस्रो व्यक्ति कुराकानीमा सामेल भएपछि तपाईंलाई बेवास्ता गरेको जस्तो देखिन्छ? के मानिसहरूले तपाईंका साथीहरूलाई कुरा गर्दा हेर्छन्, तर तपाईंलाई होइन? के मानिसहरूले समूह सेटिङहरूमा तपाईंसँग कुरा गर्छन्?

   यी सबै चीजहरू हुँदा धेरै पीडादायी हुन्छन्, तर तिनीहरू व्यक्तिगत हुनु आवश्यक छैन।

   यहाँ केही कारणहरू छन् जुन तपाईं समूह सेटिङहरूमा बेवास्ता गरिरहनुभएको हुन सक्छ र तपाईं यसबारे के गर्न सक्नुहुन्छ।

   यो पनि हेर्नुहोस्: अरूलाई मद्दत गर्दै तर फिर्तामा केही प्राप्त गर्दैन (किन + समाधानहरू)

   १. तपाईं धेरै शान्त हुनुहुन्छ वा धेरै कम ठाउँ लिनुहुन्छ

   जब म कुनै शान्त व्यक्तिसँग समूहमा हुन्छु, मलाई लाग्छ, "त्यो व्यक्तिले सायद कुरा गर्न चाहँदैन।" त्यसैले म तिनीहरूलाई चिन्तित गर्दिन। केही समय पछि, म प्राय: व्यक्तिको बारेमा बिर्सन्छु किनभने कुराकानीमा सक्रिय व्यक्तिहरूले मेरो ध्यान खिच्छन्।

   शान्त व्यक्तिको विरुद्धमा यो व्यक्तिगत कुरा होइन।

   यदि तपाईं समूह सेटिङहरूमा अरूले तपाईंलाई ध्यान दिन चाहनुहुन्छ भने तपाईंले थप ठाउँ लिनुपर्छ। तपाईं ठूलो स्वरमा कुरा गर्न र अभ्यास गर्न सिक्न सक्नुहुन्छके भन्ने थाहा छ

   2। तपाईंले कुरा गर्दा आँखा सम्पर्क गर्न बिर्सनुभयो

   जब मैले समूहमा कुरा गर्न थालेँ, कसैले मेरो बारेमा बोल्न सक्छ भनेर मलाई अचम्म लाग्यो। त्यसपछि, मैले धेरै चुपचाप बोल्दा (जस्तै मैले अन्तिम चरणमा कुरा गरेको थिएँ) वा जब मैले तल वा टाढा हेरेँ ।

   यदि तपाईंले कुरा गर्न थाल्नुभयो र टाढा हेर्नुभयो भने, यो तपाईंले बिस्तारै केही भन्नुभएको जस्तो हो। यदि तपाईं कथा सुनाउन लाग्दै हुनुहुन्छ भन्ने भावना सिर्जना गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले सुरुदेखि नै आँखाको सम्पर्क राख्नुपर्छ। जब तपाईं कसैसँग आँखा सम्पर्क गर्नुहुन्छ, तिनीहरूका लागि अरू कुराको बारेमा कुरा गर्न लगभग असम्भव हुन्छ।

   ३. तपाईंले चासो देखाउनुभएको छैन

   सामूहिक कुराकानीबाट बाहिरिएको महसुस गर्नु, जोन आउट गर्नु, र संलग्न नभएको देखिनु मानिसहरूलाई बेवास्ता गर्ने सामान्य कारणहरू हुन्। मानिसहरूले अवचेतन रूपमा महसुस गर्नेछन् कि तपाईं अब वार्तालापको हिस्सा हुनुहुन्न (तपाईं शारीरिक रूपमा अझै पनि त्यहाँ हुनुहुन्छ भने पनि), र तिनीहरूले तपाईंलाई बेवास्ता गर्नेछन्।

   तपाईले सुनिरहनुभएको बेला पनि व्यस्त देखिनु हो:

   1. वक्तासँग निरन्तर आँखा सम्पर्क गर्नुहोस्।
   2. मानिसहरूले "हम्म," "वाउ/इन्टरडिङको रूप देखाउँदा, "अन्य रूपमा संलग्न हुदै" भन्दै प्रतिक्रिया दिनुहोस्।>फलो-अप प्रश्नहरू सोध्नुहोस्।

जब तपाईंले आफू संलग्न र ध्यान दिएर देखाउनुहुन्छ, तपाईंले वक्ताले कसरी आफ्नो कथा तपाईंतिर निर्देशित गर्न थाल्छ भन्ने कुरा याद गर्नुहुनेछ।

तपाईंलाई यो लेख मन पर्न सक्छ जब मानिसहरूले तपाईंलाई सामूहिक वार्तालापबाट बाहिर निकाल्छन्।