Oamenii te ignoră? Motive de ce & Ce trebuie să faci

Am inclus produse pe care le considerăm utile pentru cititorii noștri. Dacă faceți o achiziție prin intermediul link-urilor noastre, este posibil să câștigăm un comision. Când eram mai tânăr, eram adesea ignorat în mediile sociale.

Mai târziu în viață, am început să studiez interacțiunea socială, ceea ce m-a ajutat să înțeleg motivele pentru care oamenii mă ignoră. Astăzi, mii de oameni urmează cursurile mele de abilități sociale.

Iată ce m-a învățat călătoria mea despre a fi ignorat:

Faptul că oamenii te ignoră nu este o reflectare a ceea ce ești. Ești în continuare o persoană valoroasă chiar dacă oamenii te ignoră. Cu toate acestea, dacă îți dai seama de ce te ignoră oamenii, poți lucra la dezvoltarea anumitor abilități sociale care vor reduce șansele ca oamenii să te ignore în viitor.

Făcând mici schimbări, poți face ca oamenii să te remarce, să te respecte și să dorească să vorbească cu tine. Nu trebuie să te schimbi cine ești.

Secțiuni

Motive pentru care oamenii vă pot ignora

A te simți ignorat poate fi de-a dreptul dureros. "Experimentul feței nemișcate" arată că bebelușii devin copleșiți atunci când încercările lor de a se conecta cu cei care îi îngrijesc sunt ignorate, iar același tipar continuă și atunci când suntem adulți. Nu este nimic în neregulă cu tine dacă te simți tulburat atunci când ești ignorat de ceilalți.

Iată câteva motive pentru care oamenii vă pot ignora și ce puteți face în acest sens.

1. Ești prea tăcut

De obicei, oamenii nu înțeleg că ești tăcută pentru că ești timidă sau nu știi ce să spui (sau pentru că ești o persoană care gândește prea mult, ca mine).

În schimb, ei cred că ești tăcută pentru că nu vrei să vorbești cu ei. Deci, ei cred că vă vor face o favoare lăsându-vă în pace.

Dacă oamenii încearcă să vorbească cu tine, dar tu nu le răspunzi decât pe scurt, nu îi "recompensezi" pentru că au făcut un efort și au vorbit cu tine. S-ar putea chiar să se simtă respinși și să nu mai vrea să încerce din nou.

Dacă știi că ești tăcut, că te gândești prea mult la situații sau că ești timid, îți recomand să lucrezi la abilitățile tale de conversație sau la timiditate prima Dacă da, problemele dvs. de a fi ignorat se vor rezolva probabil de la sine.

2. Te străduiești prea mult

Am încercat prea mult să-mi fac prieteni, iar oamenii și-au dat seama de asta. Oamenii sănătoși pot să se ferească de cei care dau impresia că sunt prea nevoiași.

Am experimentat acest lucru mai târziu în viață, din partea cealaltă. Când cineva pare prea dornic să vorbească cu mine, am impresia că este puțin disperat. Acest lucru mă face să fiu mai puțin motivat să vorbesc cu el.

În același timp, nu vrei să fii distant sau să nu iei inițiativa de a vorbi. ... Deci, cum să iei inițiativa fără să dai impresia că ai nevoie de ea?

Soluția este să fii proactiv, vorbind cu oamenii. Nu mai grăbi procesul. Poți vedea că faci același lucru, dar scăzând intensitatea cu câteva trepte. Nu mai încerca să îți demonstrezi prin lăudăroșenie sau umilință. Are efectul opus.

În loc să încerc să transmit toată personalitatea mea în prima zi, am lăsat să dureze săptămâni sau luni. În loc să forțez conversația, am făcut-o atunci când mi s-a părut firesc. Cu alte cuvinte, mi-am "întinat" inițiativele și întrebările cu oamenii pe o perioadă mai lungă de timp. Nu mai păream nevoiașă, iar oamenii erau mai dornici să vorbească cu mine.

Fiți proactivi și sociabili, dar nu vă grăbiți să o faceți. Nu căutați niciodată aprobarea. Vă va face mai atractivi.

3. Aștepți ca oamenii să te recunoască

Pentru că eram nesigur pe mine, obișnuiam să aștept ca oamenii să mă recunoască. Pentru a evita riscul de respingere, voiam să aștept ca ceilalți să fie drăguți cu mine mai întâi. În schimb, oamenii mă luau drept neprietenos și arogant.

Am învățat că trebuie să salut oamenii mai întâi și să fiu caldă din prima, zâmbind și punând întrebări prietenoase.

Dacă nu știam dacă cineva pe care îl întâlneam își va aminti de mine de la ultima întâlnire, îndrăzneam să fiu caldă și încrezătoare. "Bună! Mă bucur să te văd din nou!" . (Acest lucru a fost ÎNTOTDEAUNA apreciat și se simte mult mai bine decât să le ignori din nesiguranță.)

A fi cald și prietenos nu înseamnă a fi nevoiaș.

4. S-ar putea să te lupți să construiești relații

Unul dintre pilonii abilităților sociale este să construiești un raport. Adică să fii capabil să sesizezi situația și să acționezi în mod corespunzător. Persoanele care nu construiesc un raport au tendința de a-i enerva pe cei din jur.

Poate vă gândiți că dacă vă schimbați în funcție de situație, asta vă face să fiți fals.

Capacitatea de a pune în evidență diferite aspecte ale ceea ce suntem este o parte fundamentală a ființei umane. Te comporți într-un fel cu bunica ta și în alt fel cu prietenii tăi, care este modul în care se ar trebui să să fie .

Cred că este frumos că poți să te conectezi cu oamenii în profunzime prin faptul că poți să percepi starea de spirit și să lași să iasă la iveală o parte din personalitatea ta care se potrivește.

Iată câteva exemple de rupere a relației care îi pot face pe oameni să vă ignore:

1. Vorbește mult mai mult sau mult mai puțin decât ceilalți
2. Fiind mult prea multă sau prea puțină energie
3. Vorbind despre lucruri care nu-i interesează pe alții
4. Înjurături puternice atunci când nimeni altcineva nu este
5. Încercarea de a fi rece sau distant atunci când ceilalți sunt amabili

Lista poate continua la nesfârșit. Pur și simplu nu putem memora toate aceste lucruri și ar fi fals să avem o listă de moduri de a acționa.

În schimb, gândește-te la modul în care cineva este Cu alte cuvinte, cum te-ai comporta dacă ai vrea să imiți acea persoană? Este o persoană blândă, calmă, intensă?

Avem o înțelegere surprinzător de bună a modului în care cineva este când ne gândim la asta, nu-i așa? Data viitoare când vă întâlniți, scoateți în evidență partea din voi care este, de asemenea, blândă, calmă sau intensă. Minunea de a fi un om este că avem toate aceste aspecte în interiorul nostru. Relația înseamnă să le folosești atunci când este cazul.

Când o faci, te vei conecta cu oamenii la un nivel mai profund, iar aceștia vor dori să fie mai mult în preajma ta.

5. S-ar putea să fii negativ sau cu energie scăzută

Faptul de a fi mereu negativ sau cu energie scăzută este, de asemenea, o modalitate de a rupe relația, dar, deoarece este un motiv atât de comun pentru a fi ignorat, vreau să dezvolt acest lucru.

Este în regulă să fii uneori negativist sau lipsit de energie. Cu toții suntem. Dar dacă este un obicei, este ceva ce merită analizat.

Iată câteva exemple de a avea o atitudine negativă:

1. Nu zâmbește sau nu arată fericire
2. Să nu-ți apreciezi prietenii
3. Să fie tăcut și să dea răspunsuri de un singur cuvânt la întrebări
4. Să fii prea cinic
5. Să te cerți cu cineva care spune ceva pozitiv

Este devastator să fii lipsit de energie sau negativist, deoarece oamenii sunt afectați de această energie. Deoarece oamenii vor să evite emoțiile negative, evităm persoanele care le emit.

Nu este vorba despre a fi enervant de pozitiv sau prea energic, ci despre a fi capabil să percepi nivelul de energie și pozitivitate al celorlalți și să fii în aceeași situație.

Nu trebuie să te prefaci că ești fericit când nu ești, dar fii conștient de energia pe care o aduci în situațiile sociale.

De exemplu, poți spune că nu ești într-o dispoziție bună, dar totuși te poți abține să nu aduci energie negativă în interacțiunile tale. Poți spune ceva de genul, "Nu mă simt prea bine astăzi, dar sunt sigură că o să treacă. Tu ce mai faci?"

S-ar putea să vă placă și acest articol despre cum să fiți mai pozitiv în viață.

6. S-ar putea să păreți încordat

Nu înțelegeam de ce oamenii se apropiau și vorbeau cu prietenii mei, dar nu și cu mine. Mi-a luat ani de zile să descopăr că, ori de câte ori mă simțeam inconfortabil, aveam o privire severă care îmi semnala: "Nu vorbi cu mine".

Întreabă-ți prietenii dacă pari supărat sau sever în contexte sociale. Dacă da, amintește-ți să îți relaxezi fața și exersează-te să saluți oamenii cu un zâmbet.

7. S-ar putea să păreți ciudat

O altă greșeală pe care am făcut-o a fost să încerc să fiu unic, având un umor ciudat pe care oamenii nu-l înțelegeau. S-a dovedit că nu știau dacă glumesc sau nu, ceea ce îi făcea să se simtă inconfortabil. Iar oamenii au tendința de a evita persoanele care îi fac să se simtă inconfortabil.

Un alt mod în care puteți părea ciudat este să aduceți în discuție interese de nișă care nu au legătură cu ceea ce vorbesc oamenii.

A fi ciudat este un subiect important și îți recomand să citești ghidul meu: De ce sunt atât de ciudat?

8. Vorbești prea mult

Dacă vorbiți prea mult, îl puteți copleși pe celălalt, iar acesta poate să nu știe cum să gestioneze situația decât să vă ignore și să spere că veți înceta să vorbiți.

Să-i spui cuiva că vorbește prea mult pare nepoliticos, așa că mulți oameni preferă să te ignore decât să-ți spună că îi copleșești.

Acest articol despre cum să te descurci când vorbești prea mult îți poate oferi sfaturi utile.

9. Pui prea multe întrebări

Dacă puneți prea multe întrebări cuiva, acesta se poate simți ca și cum l-ați interoga.

Vreți să găsiți un echilibru între a pune întrebări sincere și a împărtăși fragmente din viața dumneavoastră.

De ce nu spun oamenii că nu vor să iasă împreună?

Ignorarea cuiva nu este deosebit de drăguță, dar nu uitați că majoritatea oamenilor se luptă cu abilitățile sociale și de comunicare într-o anumită măsură. Spunând cuiva: "Nu vreau să petrec timp cu tine", se simte jignitor și nepoliticos, așa că ignorarea situației și speranța că cealaltă persoană își dă seama de asta pare mai ușoară pentru majoritatea oamenilor.

Este un caz în care inacțiunea este mai ușoară decât acțiunea. Chiar dacă ignorarea cuiva poate răni la fel de mult ca și respingerea directă, se pare că este mai puțin dureros.

De asemenea, oamenii au propriile lor vieți. Nu sunt obligați să te ajute din punct de vedere social și nici nu au pregătirea sau resursele necesare pentru a face acest lucru, chiar dacă sunt interesați. De aceea, mulți terapeuți, antrenori și cursuri sunt specializați în comunicare sănătoasă, anxietate socială, îmbunătățirea relațiilor și așa mai departe. Este nevoie de timp și energie pentru a învăța și a preda aceste abilități importante.

Vestea bună este că, atunci când te străduiești să înveți aceste abilități, vei fi răsplătit cu o viață socială bogată și plină de satisfacții.

Recomandăm BetterHelp pentru terapia online, deoarece oferă mesagerie nelimitată și o ședință săptămânală și este mai ieftin decât să mergi la cabinetul unui terapeut.

Planurile lor încep de la 64 $ pe săptămână. Dacă utilizați acest link, obțineți 20% reducere pentru prima lună la BetterHelp + un cupon de 50 $ valabil pentru orice curs SocialSelf: Faceți clic aici pentru a afla mai multe despre BetterHelp.

(Pentru a primi cuponul $50 SocialSelf, înscrieți-vă cu link-ul nostru. Apoi, trimiteți-ne prin e-mail confirmarea comenzii BetterHelp pentru a primi codul dvs. personal. Puteți utiliza acest cod pentru oricare dintre cursurile noastre.)

Motive pentru a fi ignorat în cadrul unui grup

Ți se pare că persoanele cu care vorbești te ignoră atunci când o a treia persoană se alătură conversației? Oamenii se uită la prietenii tăi când vorbesc, dar nu și la tine? Oamenii vorbesc peste tine în grupuri?

Toate aceste lucruri sunt super dureroase când se întâmplă, dar nu trebuie să fie ceva personal.

Iată câteva motive pentru care este posibil să fiți ignorat în cadrul unui grup și ce puteți face în acest sens.

1. Ești prea tăcut sau ocupi prea puțin spațiu

Ori de câte ori mă aflu într-un grup cu cineva liniștit, mă gândesc, "Probabil că acea persoană nu vrea să vorbească." După un timp, uit de obicei de persoana respectivă, deoarece persoanele active în conversație îmi captează atenția.

Nu este nimic personal împotriva persoanei tăcute.

Trebuie să ocupați mai mult spațiu dacă vreți ca ceilalți să vă remarce în cadrul unui grup. Puteți învăța să vorbiți mai tare și să vă antrenați să știți ce să spuneți

2. Uiți să stabilești contactul vizual atunci când vorbești

Eram nedumerit că, atunci când am început să vorbesc în grupuri, cineva putea vorbi peste mine. Apoi, mi-am dat seama că atunci când vorbeam prea încet (așa cum am vorbit în ultimul pas) sau când am privit în jos sau în altă parte .

Dacă începeți să vorbiți și vă uitați în altă parte, e ca și cum ați spune ceva în treacăt. Dacă vreți să creați senzația că sunteți pe cale să spuneți o poveste, trebuie să păstrați contactul vizual de la început. Atunci când stabilești contactul vizual cu cineva, este aproape imposibil ca acesta să înceapă să vorbească despre altceva.

3. Nu îți arăți interesul

Sentimentul de a fi lăsat pe dinafară din conversația de grup, faptul că te simți abandonat și că pari neimplicat sunt motive comune pentru care oamenii sunt ignorați. Oamenii vor simți în subconștient că nu mai faci parte din conversație (chiar dacă ești încă prezent fizic) și te vor ignora.

Trucul este să pari implicat chiar și atunci când doar asculți:

1. Păstrați în permanență contactul vizual cu vorbitorul.
2. Reacționați la ceea ce spun oamenii spunând "hmm", "wow/interesant/ah", dând din cap și arătând alte forme de implicare ori de câte ori este cazul.
3. Puneți întrebări de monitorizare.

Atunci când arătați că sunteți implicat și atent, veți observa cum vorbitorul începe să își îndrepte povestea către Dvs.

S-ar putea să vă placă acest articol despre ce să faceți atunci când oamenii vă lasă pe dinafară într-o conversație de grup.

4. Ai un limbaj corporal închis

Dacă deveniți timid sau anxios în grupuri sau vă faceți griji că oamenii nu vă vor plăcea, s-ar putea să jucați la sigur, acționând mai distant. Din păcate, acest lucru se întoarce împotriva dvs. Oamenii nu vor să interacționeze cu cineva care pare inaccesibil.

Trebuie să păstrați un limbaj corporal deschis și să arătați prietenos. Acest lucru poate fi dificil, mai ales dacă sunteți nervos. Dar vestea bună este că puteți să vă prefaceți până reușiți. Exersați aspectul abordabil în oglindă. Folosiți această privire în mod conștient atunci când știți că ați putea părea închis.

5. Judecați greșit situația

Deseori eram obsedată de faptul că nu eram inclusă în grup și că eram lăsată pe dinafară. Cunoșteam un tip popular super sociabil, iar într-o zi am decis să-l analizez în contexte sociale.

Spre surprinderea mea, a stat tăcut perioade lungi de timp fără ca cineva să-i vorbească. Doar că nu era deranjat de asta. Când am fost atent la asta, oamenii erau în mod regulat lăsați pe dinafară din conversații pentru mult timp. Doar că nu observasem pentru că eram ocupat să mă îngrijorez pentru mine.

Fiți atenți la modul în care sunt tratați ceilalți în grupuri. Uneori, s-ar putea ca în capul dumneavoastră să fie vorba că sunteți ignorat mai mult decât ceilalți. Oamenii pot vorbi peste dumneavoastră pentru că sunt supraexcitați, mai degrabă decât pentru că nu le pasă de ceea ce spuneți.

Motive pentru care prietenii te pot ignora

Întâlnești oameni care sunt prietenoși la început, dar care par să-și piardă interesul după o vreme? Poate că ieșiți împreună timp de săptămâni sau luni, iar apoi nu-ți mai răspund la telefon sau sunt mereu "ocupați." Dacă te poți referi la acest lucru, problemele sunt destul de diferite de cele legate de faptul că ai fost ignorat în interacțiunea timpurie. Există multe motive pentru care prietenii nu mai păstrează legătura după o vreme.

Adesea, se întâmplă pentru că facem ceva care îi ia energie prietenului, în loc să îi dea.

Iată câteva motive pentru care prietenii te-ar putea ignora:

• S-ar putea să fii prea negativist
• S-ar putea să ai o energie prea mare sau prea mică în comparație cu prietenul tău
• S-ar putea să vorbești prea mult despre tine
• S-ar putea să vorbești despre lucruri de care prietenul tău nu este interesat

Motive pentru a fi ignorat pe text/chat/online

"De ce mă ignoră oamenii când le trimit mesaje?"

"Văd că oamenii îmi citesc mesajul, dar apoi nu răspund."

Acest lucru este cu adevărat nasol și pot exista mai multe explicații.

De exemplu, dacă oamenii te ignoră online ȘI în alte situații, trebuie să începi prin a analiza motivele generale cu care am început acest articol.

Iată trei motive pentru a fi ignorat online și prin SMS.

1. Faceți conversație

În viața reală, putem purta discuții de complezență pentru a elimina tăcerile stânjenitoare. În mediul online, oamenii se așteaptă adesea la un motiv mai mult pentru a vorbi, cum ar fi planificarea unui eveniment sau schimbul de informații specifice.

În mesajele text, nu scrieți doar "Ce faci?". Oamenii adesea nu răspund la astfel de mesaje, deoarece se așteaptă ca persoana care a trimis primul mesaj să împărtășească motivul pentru care a trimis mesajul.

Pentru a evita să fiți ignorat online, includeți un motiv pentru contactarea persoanelor. De exemplu, "Hei, ai cumva o copie a întrebărilor de la examen?"

Cu aproape toți prietenii mei, comunic doar pentru 1) a discuta despre ceva anume, 2) a trimite meme-uri ușor de consumat, 3) a trimite un link către ceva ce știm că îi place foarte mult celeilalte persoane sau 4) a planifica o întâlnire.

2. Este posibil ca oamenii să fie ocupați

Obișnuiam să mă simt groaznic când oamenii nu răspundeau. Apoi, pe măsură ce viața mea a devenit mai aglomerată, am început să fac același lucru fără să am sentimente rele față de persoana respectivă. Dacă trimiteți o întrebare normală, legitimă, cum ar fi ceva ce am menționat mai sus, așteptați două zile, apoi trimiteți un memento.

Dacă oamenii, ca model, nu răspundeți după aceea, trebuie să vă uitați la motivele generale pentru care oamenii vă pot ignora.

Avem mai multe sfaturi specifice despre cum să începi o conversație prin SMS și cum să-ți faci prieteni online.

3. Mesajele tale nu sunt clare

Uneori, este posibil ca cineva să vă ignore mesajul dacă nu este clar ce încercați să spuneți.

Dacă nu sunteți sigur că vă transmiteți corect mesajul, cereți cuiva să vă citească mesajele și să vă ofere un feedback.

Motive pentru a fi ignorat la un nou loc de muncă/școală/loc de muncă

Poate fi foarte stresant să începi într-un loc nou și să te simți exclus. Vrei să te integrezi și să te simți confortabil, dar se pare că acest lucru nu se întâmplă.

Iată câteva motive pentru a fi ignorat la un nou loc de muncă, la școală sau într-un loc nou:

1. Oamenii ies în principal cu cei cu care se simt cel mai bine în preajma lor

Persoanele care au în jur de trei sau mai mulți prieteni apropiați sunt adesea mai puțin motivate să socializeze (pentru că își au nevoile sociale acoperite). Aceste persoane nu vor încerca în mod activ să socializeze cu tine. Nu este nimic personal. Când îți vei avea nevoile sociale satisfăcute, vei fi la fel de mulțumit ca și ei.

Nu putem să ținem socoteala cine ia primul inițiativa. Trebuie să iei inițiativa în mod repetat dacă te afli în preajma unor persoane care au deja nevoile sociale satisfăcute. Este esențial să faci acest lucru într-un mod lipsit de nevoi, așa cum am vorbit la începutul articolului.

2. Nu ți-ai construit încă prietenii

Cele mai multe prietenii se bazează pe interese comune. Rareori funcționează să te împrietenești cu persoane cu care nu ai nimic în comun. Dacă ești nou undeva, caută grupuri de oameni care îți împărtășesc interesele. Poți folosi apoi acest interes ca motiv pentru a păstra legătura cu ei.

"Bună Amanda, cum merge proiectul tău de fotografie? Eu am făcut ieri câteva fotografii cu expunere lungă în parc. Vrei să ne întâlnim să facem fotografii împreună?". funcționează infinit mai bine decât să spui de nicăieri, "Bună, vrei să ne întâlnim după muncă?"

Dacă încercați să vă împrieteniți cu persoane cu care nu aveți nimic în comun, riscați mai mult să fiți ignorat.

3. Nu a fost suficient timp

Este nevoie de timp pentru a-ți face prieteni, iar acest lucru poate fi stresant. Îmi amintesc că am intrat în panică atunci când eram nouă în clasă. Mă gândeam că dacă oamenii mă vor vedea singură, vor crede că sunt o ratată. Acest lucru m-a făcut să încerc să mă împing în cercul social, ceea ce m-a făcut să par nevoiașă.

Mai târziu, am învățat acest lucru de la un prieten cu experiență socială: este în regulă să fii singur, iar dacă arăți ca și cum ți-ar plăcea, oamenii nu vor vedea asta ca pe ceva rău. Vor crede doar că ești un introvertit care preferă să fie singur.

În loc să te impui pe alții, învață să te bucuri să fii singur din când în când. Dacă ai un limbaj corporal deschis și o față caldă și relaxată, nu vei părea un ratat, ci o persoană relaxată care a decis să petreacă puțin timp singur.

Sentimentul de a fi ignorat atunci când ai anxietate socială

Dacă păreți foarte nervos sau nesigur, oamenii pot fi mai puțin motivați să interacționeze cu dvs. De ce? Pentru că atunci când vă simțiți ciudat, ei se simt inconfortabil, iar noi, oamenii, vrem să evităm sentimentele negative.

Anxietatea socială vă poate face, de asemenea, predispus la supraanalizarea situațiilor sociale, astfel încât să vă simțiți ignorat chiar și atunci când oamenii nu intenționează să vă ignore. De exemplu, puteți deveni hiperconștient de cât timp îi ia cuiva să vă răspundă la mesaj și vă stresați atunci când îi ia mai mult decât înainte.

Dacă aveți anxietate socială sau timiditate, depuneți toate eforturile pentru a lucra mai întâi la acest aspect! Când veți putea fi puțin mai relaxat la întâlnirile cu oamenii, problema de a fi ignorat se va rezolva probabil de la sine!

Sentimentul de a fi ignorat atunci când ai depresie

Este deosebit de frecvent să te simți ignorat atunci când ai depresie. Ar putea fi din oricare dintre motivele pe care le-am abordat până acum. Dar atunci când ne simțim deprimați, unele lucruri suplimentare din creierul nostru pot distorsiona realitatea.

1. Este mai greu să vezi lucrurile din perspectiva celorlalți

Atunci când avem depresie, studiile arată că creierul nostru este mai puțin capabil să vadă lucrurile din perspectiva altora.

Dacă suntem într-o dispoziție bună și nu primim un răspuns la un mesaj, probabil că presupunem că persoana respectivă este ocupată. Într-o stare de depresie, ne simțim ca o dovadă că suntem lipsiți de valoare pentru ceilalți.

Reamintește-ți conștient că atunci când ești deprimat, creierul tău te păcălește. Întreabă-te: Cum ar gândi o persoană fericită despre această situație? Nu spun că această mentalitate vă va ajuta la depresie, dar te va ajuta să ai o imagine mai realistă a situației. .

2. Oamenii pot crede că nu vă plac

Am întâlnit oameni care păreau neprietenoși și reci, pentru ca mai târziu să descopăr că erau deprimați și se simțeau singuri.

Dacă vă comportați cu răceală față de ceilalți, aceștia vor presupune adesea că sunteți neprietenos și că nu îi placeți.

Nu aștepta ca oamenii să vină la tine atunci când ești deprimat. Spune-le prietenilor tăi că îi apreciezi și că îi placi. Spune-le că treci prin momente grele și că orice stare proastă este din cauza asta, NU din cauza lor.

Ce puteți face în această privință?

Căutați sprijin profesional din partea unui terapeut

Depresia nu este ușor de gestionat de unul singur. Pentru unii oameni, poate fi imposibil. Consultați-vă medicul și luați în considerare posibilitatea de a căuta un terapeut.

În prezent, există mai multe tipuri de intervenții pentru depresie, inclusiv terapii de conversație, terapie de grup, medicație, terapii bazate pe somatice (terapii care se concentrează pe observarea senzațiilor corporale mai degrabă decât pe vorbire) și așa mai departe. Deci, chiar dacă ați încercat terapia sau medicația în trecut și nu a fost de ajutor, merită să vă interesați de diferite tratamente.

Recomandăm BetterHelp pentru terapia online, deoarece oferă mesagerie nelimitată și o ședință săptămânală și este mai ieftin decât să mergi la cabinetul unui terapeut.

Planurile lor încep de la 64 $ pe săptămână. Dacă utilizați acest link, obțineți 20% reducere pentru prima lună la BetterHelp + un cupon de 50 $ valabil pentru orice curs SocialSelf: Faceți clic aici pentru a afla mai multe despre BetterHelp.

(Pentru a primi cuponul $50 SocialSelf, înscrieți-vă cu link-ul nostru. Apoi, trimiteți-ne prin e-mail confirmarea comenzii BetterHelp pentru a primi codul dvs. personal. Puteți utiliza acest cod pentru oricare dintre cursurile noastre.)

Ai mai fi ignorat dacă ai fi mai arătos?

Este adevărat că înfățișarea îți poate afecta viața socială.

Dar, deși oamenii sunt mai predispuși să remarce persoanele atractive în mod convențional, a fi frumos nu este suficient pentru a construi relații satisfăcătoare. Nici a fi neatractiv nu este un motiv pentru a nu avea prietenii.

Investiția într-o igienă, haine și o postură bună poate face o lume de diferență. Chiar dacă nu ești atractivă în mod natural, există multe lucruri pe care le poți face pentru a atrage atenția în mod pozitiv asupra ta din punct de vedere fizic. Dacă ești nesigură în legătură cu aspectul tău fizic, ia în considerare investiția într-o tunsoare bună cu un coafor profesionist, consultându-te cu un stilist vestimentar pentru a găsi culorile și stilurile care te completeazăcel mai mult, sau să vă îmbunătățiți postura lucrând cu un fizioterapeut. Amintiți-vă că asta fac majoritatea celebrităților și influencerilor. Sigur, ei încep cu gene bune, dar au echipe întregi care lucrează în spatele scenei pentru a se asigura că arată bine în fiecare zi.