Игнорират ли ви хората? Причини за това & Какво да направим

Включваме продукти, които смятаме, че са полезни за нашите читатели. Ако направите покупка чрез нашите връзки, може да получим комисиона. Когато бях по-млад, често бях пренебрегван в социалните среди.

По-късно в живота си започнах да изучавам социалното взаимодействие. Това ми помогна да разбера причините, поради които хората ме игнорират. Днес хиляди хора посещават моите курсове за социални умения.

Ето на какво ме научи моето пътуване за това как да бъда пренебрегван:

Игнорирането от страна на хората не е отражение на това, което сте. Вие все още сте достоен човек, дори ако хората ви игнорират. Въпреки това, като разберете защо хората ви игнорират, можете да работите върху развиването на определени социални умения, които ще намалят вероятността хората да ви игнорират в бъдеще.

С малки промени можете да накарате хората да ви забелязват, да ви уважават и да искат да говорят с вас. Не е необходимо да променяте това, което сте.

Секции

Причини, поради които хората могат да ви игнорират

Експериментът с неподвижното лице показва, че бебетата се притесняват, когато опитите им да се свържат с грижещите се за тях лица са пренебрегнати, и същият модел се запазва и когато станем възрастни. Няма нищо лошо в това, че се чувствате притеснени, когато другите ви пренебрегват.

Ето някои причини, поради които хората могат да ви игнорират, и какво можете да направите по въпроса.

1. Твърде тих сте

Обикновено хората не разбират, че сте мълчаливи, защото сте срамежливи или не знаете какво да кажете (или защото сте прекалено замислени, като мен).

Вместо това, мислят, че сте мълчалив, защото не искате да говорите с тях. Така че те смятат, че ще ви направят услуга, като ви оставят на мира.

Ако хората се опитват да ви заговорят, но вие им отговаряте само кратко, не ги възнаграждавате за това, че са направили усилие и са ви заговорили. Те дори може да се почувстват отхвърлени и да не искат да опитат отново.

Ако знаете, че сте мълчалив, премисляте ситуациите или сте срамежлив, препоръчвам ви да поработите върху уменията си за водене на разговори или срамежливостта си. първи Ако го направите, проблемите ви с игнорирането вероятно ще се решат от само себе си.

2. Опитвате се твърде много

Прекалено много се опитвах да си намеря приятели и хората долавяха това. Здравите хора могат да се отдръпнат от хора, които изглеждат прекалено нуждаещи се.

По-късно в живота си изпитах това от другата страна. Когато някой изглежда твърде нетърпелив да говори с мен, просто чувствам, че е малко отчаян. Това ме прави по-малко мотивиран да говоря с него.

В същото време не искате да сте дистанцирани или да не поемате инициативата да говорите. . Как да поемете инициативата, без да изглеждате като нуждаещи се?

Решението е да бъдете проактивни, като говорите с хората. Просто спрете да прибързвате процеса. Можете да го видите като правене на същото нещо, но намаляване на интензивността с няколко степени. Престанете да се опитвате да се доказвате чрез хвалене или скромност. Това има обратен ефект.

Вместо да се опитвам да предам цялата си индивидуалност на първия ден, оставих това да отнеме седмици или месеци. Вместо да насилвам разговора, го правех, когато се чувствах естествено. С други думи, "размазвах" инициативите си и запитванията си към хората за по-дълго време. Това престана да ме кара да изглеждам нуждаеща се и хората бяха по-склонни да говорят с мен.

Бъдете активни и социални, но не бързайте да го правите. Никога не търсете одобрение. Това ще ви направи по-привлекателни.

3. Чакате хората да ви признаят

Тъй като бях несигурен в себе си, обикновено чаках хората да ме признаят. За да избегна риска от отхвърляне, исках да изчакам другите първи да бъдат мили с мен. Вместо това хората ме приемаха за недружелюбен и арогантен.

Научих, че трябва първо да поздравявам хората и да бъда любезна веднага, като се усмихвам и задавам приятелски въпроси.

Ако не бях сигурна дали някой, когото срещнах, ще ме запомни от последния път, се осмелих да бъда топла и уверена. "Здравей! Радвам се да те видя отново!" . (Това винаги е било оценявано и е много по-добре, отколкото да ги игнорирате от несигурност.)

Да бъдеш топъл и приятелски настроен не означава да бъдеш нуждаещ се.

4. Може да ви е трудно да изградите връзка

Един от стълбовете на социалните умения е изграждането на връзка. Това означава да можете да уловите ситуацията и да действате по подходящ начин. Хората, които не изграждат връзка, обикновено дразнят околните.

Може би си мислите, че ако се променяте в зависимост от ситуацията, това ви прави фалшиви.

Способността да проявяваме различни аспекти на нашата същност е основна част от човешката същност. С баба си се държите по един начин, а с приятелите си - по друг. следва да да бъде .

Мисля, че е прекрасно, че можеш да се свържеш дълбоко с хората, като усетиш настроението и покажеш част от своята личност, която му съответства.

Ето няколко примера за нарушаване на връзката, които могат да накарат хората да ви игнорират:

1. Говорите много повече или по-малко от другите
2. Твърде висока или ниска енергийна стойност
3. Говорене за неща, от които другите не се интересуват
4. Кълнене силно, когато никой друг не го прави
5. Опитвате се да бъдете хладнокръвни или дистанцирани, когато другите са любезни.

Списъкът продължава до безкрайност. Просто не можем да запомним всички тези неща, а би било фалшиво да имаме списък с начини за действие.

Вместо това помислете как някой е С други думи, как бихте се държали, ако искате да подражавате на този човек? Тих ли е? Спокоен ли е? Силен ли е?

Имаме изненадващо добро разбиране за това как някой е Следващия път, когато се срещнете, покажете частта от себе си, която също е мека, спокойна или напрегната. Чудото на това да бъдеш човек е, че имаме всички тези аспекти в себе си. Рапортът е да ги използваш, когато е подходящо.

Когато го направите, ще се свържете с хората на по-дълбоко ниво и те ще искат да бъдат около вас повече.

5. Възможно е да сте негативно настроени или с ниска енергия

Винаги негативната или нискоенергийна нагласа също е начин за нарушаване на взаимоотношенията, но тъй като това е толкова често срещана причина за игнориране, искам да се спра по-подробно на нея.

Нормално е понякога да сме негативно настроени или с ниска енергия. Всички сме такива. Но ако това е навик, струва си да се обърне внимание на него.

Ето няколко примера за негативно отношение:

1. Не се усмихвате или не показвате щастие
2. Не оценявате приятелите си
3. мълчание и едносрични отговори на въпроси.
4. Прекален цинизъм
5. Спориш с човек, който казва нещо положително

Опустошително е да си ниско енергиен или негативен, защото хората се влияят от тази енергия. Тъй като хората искат да избягват негативните емоции, ние избягваме хората, които ги излъчват.

Не става въпрос за това да бъдете досадно позитивни или прекалено енергични. Става въпрос за това да можете да уловите нивото на енергия и позитивност на другите и да бъдете на същото ниво.

Не е нужно да се преструвате на щастливи, когато не сте, но внимавайте за енергията, която внасяте в социалните ситуации.

Например можете да кажете, че не сте в добро настроение, но въпреки това да се въздържате да внасяте негативна енергия в общуването си. Можете да кажете нещо подобно, "Днес не се чувствам добре, но съм сигурна, че ще мине." "Как си?"

Може би ще ви хареса и тази статия за това как да бъдете по-позитивно настроени към живота.

6. Може да изглеждате напрегнати

Не можех да разбера защо хората се приближават и разговарят с приятелите ми, но не и с мен. Трябваха ми години, за да открия, че когато се чувствам неудобно, имам строг поглед, който сигнализира: "Не ми говори".

Попитайте приятелите си дали изглеждате ядосани или строги в социалните мрежи. Ако е така, напомнете си да отпуснете лицето си и вместо това практикувайте да поздравявате хората с усмивка.

7. Може да изглеждате странно.

Друга грешка, която направих, беше да се опитвам да бъда уникален, като имам странен хумор, който хората не разбират. Оказа се, че те не знаят дали се шегувам или не, което ги кара да се чувстват неудобно. А хората са склонни да избягват хора, които ги карат да се чувстват неудобно.

Друг начин, по който може да изглеждате странно, е да повдигнете въпрос за ниша, която не е свързана с това, за което хората говорят.

Да бъдеш странен е обширна тема и ви препоръчвам да прочетете ръководството ми: Защо съм толкова странен?

8. Говорите твърде много

Прекаленото говорене може да потисне другия човек и той да не знае как да се справи със ситуацията, освен да ви игнорира и да се надява да спрете да говорите.

Да кажете на някого, че говори прекалено много, е неприлично, така че много хора предпочитат да ви игнорират, отколкото да ви кажат, че ги претоварвате.

Тази статия за това как да се справите с прекалено многото говорене може да ви даде полезни съвети.

9. Задавате твърде много въпроси

Задаването на твърде много въпроси може да накара някого да се почувства така, сякаш го разпитвате.

Искате да балансирате между задаването на искрени въпроси и споделянето на части от живота си.

Защо хората просто не кажат, че не искат да излизат?

Игнорирането на някого не е особено приятно, но не забравяйте, че повечето хора в някаква степен се затрудняват със социалните умения и общуването. Да кажеш на някого: "Не искам да прекарвам време с теб", е обидно и нелюбезно, така че игнорирането на ситуацията и надеждата, че другият човек ще разбере това, е по-лесно за повечето хора.

Макар че пренебрегването на някого може да нарани също толкова, колкото и категоричното му отхвърляне, то сякаш е по-малко болезнено.

Освен това хората имат свой собствен живот. Те не са длъжни да ви помагат в социалната сфера, нито пък разполагат с необходимата подготовка или ресурси за това, дори и да се интересуват. Ето защо много терапевти, треньори и курсове са специализирани в здравословното общуване, социалната тревожност, подобряването на взаимоотношенията и т.н. За да се научат и преподадат тези важни умения, са необходими време и енергия.

Добрата новина е, че когато положите труд, за да усвоите тези умения, ще бъдете възнаградени с богат и ползотворен социален живот.

Препоръчваме BetterHelp за онлайн терапия, тъй като предлага неограничен брой съобщения и седмична сесия и е по-евтино, отколкото да отидете в кабинет на терапевт.

Плановете им започват от 64 USD на седмица. Ако използвате тази връзка, получавате 20% отстъпка от първия месец в BetterHelp + купон за 50 USD, валиден за всеки курс на SocialSelf: Щракнете тук, за да научите повече за BetterHelp.

(За да получите талон за 50 USD за SocialSelf, регистрирайте се с нашата връзка. След това изпратете по имейл потвърждението на поръчката на BetterHelp, за да получите личния си код. Можете да използвате този код за всеки от нашите курсове.)

Причини за игнориране в групова среда

Струва ли ви се, че хората, с които разговаряте, ви игнорират, щом в разговора се включи трети човек? Гледат ли хората към приятелите ви, когато говорят, но не и към вас? Говорят ли над вас в групова обстановка?

Всички тези неща са много болезнени, когато се случат, но не е задължително да са лични.

Ето някои причини, поради които може да бъдете пренебрегвани в групова среда, и какво можете да направите по въпроса.

1. Твърде тих сте или заемате твърде малко място

Винаги, когато съм в група с някой тих човек, си мисля, "Този човек вероятно не иска да говори." Затова не ги притеснявам. След известно време обикновено забравям за човека, защото активните в разговора хора привличат вниманието ми.

Това не е нищо лично срещу тихия човек.

Трябва да заемате повече място, ако искате другите да ви забелязват в групова обстановка. Можете да се научите да говорите по-силно и да се упражнявате да знаете какво да казвате.

2. Забравяте да поддържате зрителен контакт, когато говорите

Бях озадачен, че когато започнах да говоря в групи, някой можеше да говори над мен. После осъзнах, че когато говоря твърде тихо (както говорих в последната стъпка) или когато погледна надолу или встрани .

Ако започнете да говорите и погледнете встрани, сякаш казвате нещо мимоходом. Ако искате да създадете усещането, че сте на път да разкажете история, трябва да поддържате визуален контакт от самото начало. Когато установите визуален контакт с някого, е почти невъзможно той да започне да говори за нещо друго.

3. Не проявявате интерес

Често срещани причини за игнориране на хора са чувството, че са изключени от груповия разговор, отпадането на вниманието и неангажираният вид. Хората подсъзнателно ще почувстват, че вече не сте част от разговора (дори ако физически все още сте там), и ще ви игнорират.

Трикът е да изглеждате ангажирани, дори когато просто слушате:

1. Осъществявайте постоянен визуален контакт с говорещия.
2. Реагирайте на нещата, които хората казват, като казвате "хм", "уау/интересно/ах", кимате с глава и показвате други форми на ангажираност, когато това е подходящо.
3. Задавайте последващи въпроси.

Когато покажете, че сте ангажирани и внимателни, ще забележите как говорещият започва да насочва разказа си към ВАС.

Може да ви хареса тази статия за това какво да правите, когато хората ви изключат от групов разговор.

4. Имате затворен език на тялото

Ако сте срамежливи или притеснени в групи или се притеснявате, че хората няма да ви харесат, може да играете на сигурно, като се държите по-дистанцирано. За съжаление, това води до обратен ефект. Хората не искат да общуват с човек, който изглежда недостъпен.

Трябва да поддържате открит език на тялото и да изглеждате приветливи. Това може да е трудно, особено ако сте нервни. Но добрата новина е, че можете да се преструвате, докато не го направите. Упражнявайте се да изглеждате приветливи в огледалото. Използвайте този поглед съзнателно, когато знаете, че може да изглеждате затворени.

5. Преценявате ситуацията погрешно

Често се обсебвах от това, че не съм включен в групата и съм изоставен. Познавах едно супер социално популярно момче и един ден реших да го анализирам в социалните среди.

За моя изненада той седеше мълчалив в продължение на дълги периоди, без никой да му говори. Просто това не го притесняваше. Когато обърнах внимание на това, хората редовно оставаха извън разговорите за дълго време. Просто не бях забелязал, защото бях зает да се тревожа за себе си.

Обърнете внимание на това как се отнасят към другите в групите. Понякога може да ви се струва, че ви пренебрегват повече от другите. Възможно е хората да говорят над вас, защото са прекалено развълнувани, а не се интересуват от това, което казвате.

Причини, поради които приятелите могат да ви игнорират

Срещате ли се с хора, които отначало са приятелски настроени, но след известно време сякаш губят интерес? Може би се срещате в продължение на седмици или месеци, а след това те спират да отговарят на обажданията ви или винаги са "заети". Ако можете да разкажете за това, проблемите са съвсем различни от игнорирането в началото на взаимодействието. Има много причини, поради които приятелите спират да поддържат връзка след известно време.

Често причината е, че правим нещо, което отнема, а не дава енергия на приятеля.

Ето някои причини, поради които приятелите могат да ви игнорират:

• Може да сте твърде негативно настроени
• Възможно е да сте твърде енергични или слабо енергични в сравнение с приятеля си
• Може да говорите твърде много за себе си
• Може да говорите за неща, които не интересуват приятеля ви.

Причини за пренебрегване в текст/чат/онлайн

"Защо хората ме игнорират, когато им пиша?"

"Виждам, че хората четат съобщението ми, но после не отговарят."

Това наистина е неприятно и може да има няколко обяснения.

Например, ако хората ви игнорират онлайн И в други ситуации, трябва да започнете с разглеждане на общите причини, с които започнах тази статия.

Ето три причини да бъдете игнорирани в интернет и чрез текстови съобщения.

1. Водите светски разговори

В реалния живот можем да водим светски разговори, за да прекъснем неловкото мълчание. В интернет хората често очакват повече причини за разговор, като например да планират нещо или да споделят конкретна информация.

При изпращане на текстови съобщения не пишете само "Какво има?" Хората често не отговарят на този тип съобщения, защото очакват човекът, който пръв е изпратил съобщението, да сподели причината за това.

За да не бъдете игнорирани онлайн, включете причина за връзка с хора. Например, "Хей, случайно нямаш ли копие от изпитните въпроси?"

С почти всички мои приятели общувам само за да 1) обсъдим нещо конкретно, 2) изпратим лесни за консумация мемета, 3) да поставим връзка към нещо, което знаем, че другият човек наистина харесва, или 4) да планираме среща.

2. Хората може да са заети

Преди се чувствах ужасно, когато хората не отговаряха. След това, когато животът ми стана по-натоварен, започнах да правя същото, без да изпитвам лоши чувства към човека. Ако изпратите нормален, легитимен въпрос като този, който споменах по-горе, изчакайте два дни, след което изпратете напомняне.

Ако хората, като модел, не отговаряте след това, а искате да разгледате общите причини, поради които хората могат да ви игнорират.

Имаме по-конкретни съвети за това как да започнете разговор чрез текст и как да се сприятелявате онлайн.

3. Посланията ви не са ясни

Понякога някой може да пренебрегне съобщението ви, ако не е ясно какво искате да кажете.

Ако не сте сигурни дали правилно предавате посланието си, помолете някой да прочете съобщенията ви и да ви даде обратна връзка.

Причини за пренебрегване на нова работа/училище/място

Може да е много стресиращо да започнете работа на ново място и да се почувствате изолирани. Искате да се слеете с обстановката и да се чувствате комфортно, но изглежда, че това не се случва.

Ето някои причини да бъдете игнорирани на нова работа, в училище или на ново място:

1. Хората общуват предимно с тези, с които се чувстват най-добре

Хората, които имат около трима или повече близки приятели, често са по-малко мотивирани да общуват (защото са задоволили социалните си нужди). Тези хора няма да се опитват активно да общуват с вас. Това не е нищо лично. Когато задоволите социалните си нужди, ще бъдете толкова доволни, колкото и те.

Не можем да отчитаме кой пръв поема инициативата. Трябва да поемате инициативата многократно, ако сте в обкръжението на хора, които вече са задоволили социалните си нужди. Важно е да правите това по начин, който не е нуждаещ се, както говорих в началото на статията.

2. Все още не сте изградили своите приятелства

Повечето приятелства се основават на общи интереси. Рядко се получава така, че да се сприятелявате с хора, с които нямате нищо общо. Ако сте нов човек някъде, потърсете групи от хора, които споделят вашите интереси. След това можете да използвате тези интереси като причина да поддържате връзка с тях.

"Здравей, Аманда, как върви фотографският ти проект? Вчера направих няколко снимки с дълга експозиция в парка. Искаш ли да се срещнем, за да направим снимки заедно?" работи безкрайно по-добре, отколкото да се каже от нищото, "Здравей, искаш ли да се срещнем след работа?"

Ако се опитвате да се сприятелите с хора, с които нямате нищо общо, има по-голям риск да бъдете игнорирани.

3. Не е имало достатъчно време

Отнема време да си намерите приятели, а това може да бъде стресиращо. Спомням си, че изпадах в паника, когато бях нова в класа. Мислех си, че ако хората ме видят сама, ще си помислят, че съм неудачница. Това ме караше да се опитвам да си проправя път в социалния кръг, което изглеждаше като нужда.

По-късно научих следното от един социално интелигентен приятел: Нормално е да си сам и ако изглеждаш така, сякаш се наслаждаваш на това, хората няма да го възприемат като нещо лошо. Те просто ще си помислят, че си интроверт, който предпочита да прекарва времето си сам.

Вместо да се натрапвате на другите, научете се да се наслаждавате на това, че понякога сте сами. Ако имате открит език на тялото и топло, спокойно лице, няма да изглеждате като неудачник, а като спокоен човек, който е решил да прекара известно време сам.

Чувство на пренебрегване при социална тревожност

Ако изглеждате много нервни или несигурни, това може да намали мотивацията на хората да общуват с вас. Защо? Защото когато вие се чувствате неловко, те се чувстват неудобно, а ние хората искаме да избегнем негативните чувства.

Социалната тревожност може също така да ви накара да анализирате прекомерно социалните ситуации, така че да се почувствате пренебрегнати, дори когато хората не искат да ви игнорират. Например може да сте свръхвнимателни за това колко време отнема на някого да ви отговори и да се стресирате, когато това отнема повече време, отколкото преди.

Ако страдате от социална тревожност или срамежливост, вложете всички усилия да работите първо върху това! Когато можете да бъдете малко по-спокойни при срещи с хора, проблемът с игнорирането вероятно ще се реши от само себе си!

Чувствате се пренебрегвани, когато имате депресия

Особено често се случва да се чувствате пренебрегнати, когато имате депресия. Това може да е поради някоя от причините, които разгледах досега. Но когато се чувстваме депресирани, някои допълнителни неща в мозъка ни могат да изкривят реалността.

1. По-трудно е да видите нещата от гледната точка на другите

Проучванията показват, че при депресия мозъкът ни по-зле вижда нещата от гледната точка на другите.

Ако сме в добро настроение и не получим отговор на съобщение, вероятно просто предполагаме, че човекът е зает. В депресирано състояние това ни се струва като доказателство, че сме безполезни за другите.

Съзнателно си напомняйте, че когато сте депресирани, мозъкът ви ви мами: Как би погледнал на тази ситуация един щастлив човек? Не казвам, че този начин на мислене ще помогне на депресията ви, но това ще ви помогне да получите по-реалистична представа за ситуацията. .

2. Хората може да си помислят, че не ги харесвате

Срещал съм хора, които изглеждаха недружелюбни и студени, но по-късно открих, че са били в депресия и са се чувствали самотни.

Ако се държите студено с другите, те често ще предположат, че сте недружелюбен и не ги харесвате.

Не чакайте хората да дойдат при вас, когато сте депресирани. Нека приятелите ви знаят, че ги оценявате и харесвате. Кажете им, че преминавате през трудни моменти и всяко лошо настроение е заради това, а НЕ заради тях.

Какво можете да направите по въпроса?

Потърсете професионална подкрепа от терапевт

Не е лесно да се справите сами с депресията. За някои хора това може да е невъзможно. Консултирайте се с Вашия лекар и помислете за търсене на терапевт.

Днес има много видове интервенции за депресия, включително терапии за разговори, групова терапия, медикаменти, соматични терапии (терапии, които се фокусират върху усещанията на тялото, а не върху говоренето) и т.н. Така че, дори ако сте опитвали терапия или медикаменти в миналото и те не са ви помогнали, си струва да се поинтересувате от различни лечения.

Препоръчваме BetterHelp за онлайн терапия, тъй като предлага неограничен брой съобщения и седмична сесия и е по-евтино, отколкото да отидете в кабинет на терапевт.

Плановете им започват от 64 USD на седмица. Ако използвате тази връзка, получавате 20% отстъпка от първия месец в BetterHelp + купон за 50 USD, валиден за всеки курс на SocialSelf: Щракнете тук, за да научите повече за BetterHelp.

(За да получите талон за 50 USD за SocialSelf, регистрирайте се с нашата връзка. След това изпратете по имейл потвърждението на поръчката на BetterHelp, за да получите личния си код. Можете да използвате този код за всеки от нашите курсове.)

Дали щяха да ви игнорират, ако изглеждахте по-добре?

Вярно е, че външният вид може да повлияе на социалния ви живот.

Но макар че хората са по-склонни да забелязват традиционно привлекателните хора, красотата не е достатъчна, за да се изградят пълноценни взаимоотношения. Непривлекателността също не е причина да не се създават приятелства.

Инвестирането в добра хигиена, облекло и стойка може да промени света. Дори и да не сте естествено привлекателни, можете да направите много, за да привлечете положително внимание към себе си физически. Ако сте несигурни във външния си вид, помислете за инвестиране в добра прическа при професионален фризьор, за консултация със стилист на дрехи, за да намерите цветовете и стиловете, които допълватили да подобрите стойката си, като работите с физиотерапевт. Не забравяйте, че това правят повечето знаменитости и влиятелни личности. Разбира се, те започват с добри гени, но имат цели екипи, които работят зад кулисите, за да гарантират, че ще изглеждат добре всеки ден.