Az emberek figyelmen kívül hagynak téged? Okok, hogy miért & Mit tegyél?

Olyan termékeket mutatunk be, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak az olvasóink számára. Ha a linkjeinken keresztül vásárol, jutalékot kaphatunk. Amikor fiatalabb voltam, gyakran mellőztek a társasági életben.

Később az életem során elkezdtem tanulmányozni a szociális interakciókat. Ez segített abban, hogy rájöjjek az okokra, amiért az emberek figyelmen kívül hagynak. Ma már több ezren vesznek részt a szociális készségekről szóló tanfolyamaimon.

Íme, mit tanultam az utazásom során arról, hogy mit nem vesznek figyelembe:

Az, hogy az emberek figyelmen kívül hagynak téged, nem tükrözi azt, hogy ki vagy te. Akkor is értékes ember vagy, ha az emberek figyelmen kívül hagynak. Azonban ha rájössz, hogy miért hagynak figyelmen kívül az emberek, akkor dolgozhatsz bizonyos szociális készségek fejlesztésén, amelyek csökkentik annak esélyét, hogy az emberek a jövőben figyelmen kívül hagyjanak.

Kis változtatásokkal elérheted, hogy az emberek felfigyeljenek rád, tiszteljenek, és beszélgetni akarjanak veled. Nem kell megváltoztatnod magadat.

Szakaszok

Okok, amiért az emberek figyelmen kívül hagyhatnak téged

A "mozdulatlan arc-kísérlet" azt mutatja, hogy a csecsemők túlterheltek lesznek, amikor a gondozóikkal való kapcsolatteremtési kísérleteiket figyelmen kívül hagyják, és ugyanez a minta folytatódik felnőttként is. Semmi baj nincs azzal, ha szorongva érzed magad, amikor mások figyelmen kívül hagynak.

Íme néhány ok, amiért az emberek nem vesznek tudomást rólad, és mit tehetsz ellene.

1. Túl csendes vagy

Az emberek általában nem értik, hogy azért vagy csendben, mert szégyenlős vagy, vagy mert nem tudod, mit mondj (vagy mert túl sokat gondolkodsz, mint én).

Ehelyett, azt hiszik, hogy azért vagy csendben, mert nem akarsz beszélni velük. Tehát azt hiszik, hogy szívességet tesznek neked azzal, hogy békén hagynak.

Ha az emberek megpróbálnak Önnel beszélgetni, de Ön csak rövid válaszokat ad, akkor nem "jutalmazza meg" őket azért, hogy erőfeszítéseket tettek és beszélgetnek Önnel. Lehet, hogy még elutasítottnak is érzik magukat, és nem akarnak majd újra próbálkozni.

Ha tudod, hogy csendes vagy, túlgondolod a helyzeteket, vagy félénk vagy, azt javaslom, hogy dolgozz a beszélgetési készségeiden vagy a félénkségeden. első . Ha igen, a figyelmen kívül hagyással kapcsolatos problémáid valószínűleg maguktól megoldódnak.

2. Túl keményen próbálkozol

Túlságosan igyekeztem barátkozni, és az emberek ezt észrevették. Az egészséges emberek talán elzárkóznak azoktól, akik túlságosan rászorulónak tűnnek.

Ezt később a másik oldalról is megtapasztaltam. Ha valaki túlságosan is beszélgetni akar velem, akkor egyszerűen úgy érzem, hogy kicsit kétségbeesett. Ettől kevésbé leszek motivált, hogy beszéljek vele.

Ugyanakkor nem akarsz távolságtartó lenni, vagy nem akarsz kezdeményezni, hogy beszélgessünk. Hogyan kezdeményezhetsz anélkül, hogy rászorulónak tűnnél?

A megoldás az, hogy proaktívan beszélj az emberekkel. Csak ne siettesd a folyamatot. Tekintsd úgy, hogy ugyanazt csinálod, csak pár fokozattal lejjebb veszed az intenzitást. Ne próbálj meg dicsekvéssel vagy szerénykedéssel bizonyítani. Ennek az ellenkezője a hatása.

Ahelyett, hogy már az első napon megpróbáltam volna minden személyiségemet közvetíteni, hagytam, hogy ez hetekig vagy hónapokig tartson. Ahelyett, hogy erőltettem volna a beszélgetést, akkor csináltam, amikor természetesnek éreztem. Más szóval, hosszabb idő alatt "elkentem" a kezdeményezéseimet és az érdeklődésemet az emberek felé. Ez már nem tűntem többé rászorulónak, és az emberek szívesebben beszélgettek velem.

Légy proaktív és szociális, de ne siess ezzel. Soha ne keress jóváhagyást, attól vonzóbb leszel.

3. Arra vársz, hogy az emberek elismerjenek téged.

Mivel bizonytalan voltam, arra vártam, hogy az emberek elismerjenek. Hogy elkerüljem az elutasítás kockázatát, meg akartam várni, hogy mások először kedvesek legyenek hozzám. Ehelyett az emberek barátságtalannak és arrogánsnak vettek.

Megtanultam, hogy először üdvözölnöm kell az embereket, és rögtön az első pillanatban melegszívűnek kell lennem, mosolyogva és barátságosan kérdezősködve.

Ha bizonytalan voltam, hogy valaki, akivel találkoztam, emlékszik-e rám a legutóbbi alkalomból, mertem meleg és magabiztos lenni. "Szia! Örülök, hogy újra látlak!" (Ezt MINDIG értékelték, és sokkal jobb érzés, mintha bizonytalanságból figyelmen kívül hagynám őket.)

Melegnek és barátságosnak lenni nem jelenti azt, hogy rászorulónak kell lenni.

4. Lehet, hogy nehezen tudsz kapcsolatot teremteni

A szociális készségek egyik alappillére a kapcsolatépítés. Vagyis az, hogy képesek vagyunk felismerni a helyzetet és megfelelően cselekedni. Azok az emberek, akik nem építenek kapcsolatot, hajlamosak bosszantani a körülöttük lévőket.

Lehet, hogy azt gondolod, hogy ha a helyzet függvényében változol, akkor az hamisnak tűnik.

Az, hogy képesek vagyunk különböző aspektusait előhozni annak, akik vagyunk, az emberi lét alapvető része. A nagymamáddal másképp viselkedsz, a barátaiddal pedig másképp, és ez így van. kellene legyen .

Szerintem gyönyörű, hogy mélyen tudsz kapcsolódni az emberekhez azáltal, hogy felveszed a hangulatot, és a személyiségednek egy olyan részét engeded ki, ami illik hozzá.

Íme néhány példa a kapcsolat megszakítására, ami miatt az emberek figyelmen kívül hagyhatnak téged:

1. Sokkal többet vagy sokkal kevesebbet beszél, mint mások
2. Túlságosan magas vagy alacsony energiaszint
3. Olyan dolgokról beszélni, amik másokat nem érdekelnek.
4. Erősen káromkodni, amikor senki más nem káromkodik
5. Próbálsz hűvös vagy távolságtartó lenni, amikor mások kedvesek.

A lista a végtelenségig folytatható. Egyszerűen nem tudjuk mindezeket megjegyezni, és hamis lenne, ha lenne egy lista a cselekvés módjairól.

Ehelyett gondolj arra, hogy valaki a Más szóval, hogyan viselkednél, ha utánozni akarnád ezt a személyt? Halk szavú, nyugodt, heves?

Meglepően jól értjük, hogy valaki hogyan a Ha legközelebb találkozol, hozd elő azt a részedet, amelyik szintén halk szavú, nyugodt vagy heves. Az emberi lét csodája, hogy mindezek az aspektusok bennünk vannak. A kapcsolatteremtés arról szól, hogy használjuk őket, amikor helyénvaló.

Amikor megteszed, mélyebb szinten kapcsolódsz majd az emberekhez, és jobban szeretnének majd a közeledben lenni.

5. Lehet, hogy negatív vagy alacsony energiájú vagy.

Az állandóan negatív vagy alacsony energiájú viselkedés szintén a kapcsolat megszakításának egyik módja, de mivel ez egy olyan gyakori oka annak, hogy figyelmen kívül hagyják, szeretném ezt részletezni.

Nem baj, ha néha negatívak vagy energiaszegények vagyunk, mindannyian azok vagyunk. De ha ez egy szokás, akkor érdemes utánanézni.

Íme néhány példa a negatív hozzáállásra:

1. Nem mosolyog vagy nem mutat boldogságot
2. Nem értékeled a barátaidat
3. Csendben marad és egyszavas válaszokat ad a kérdésekre.
4. Túlságosan cinikusnak lenni
5. Vitatkozni valakivel, aki valami pozitívat mond

Lesújtó, ha valaki alacsony energiájú vagy negatív, mert ez az energia hatással van az emberekre. Mivel az emberek el akarják kerülni a negatív érzelmeket, ezért kerüljük azokat az embereket, akik ezeket sugározzák.

Nem arról van szó, hogy idegesítően pozitív vagy túlságosan energikus vagy, hanem arról, hogy képes vagy felfogni mások energiaszintjét és pozitívitását, és ugyanabban a helyzetben vagy.

Nem kell úgy tenned, mintha boldog lennél, amikor nem vagy az, de legyél tudatában annak, hogy milyen energiát viszel a társas helyzetekbe.

Például mondhatod, hogy nem vagy jó hangulatban, de még mindig tartózkodhatsz attól, hogy negatív energiát vigyél be az interakcióidba. Mondhatsz valami olyasmit, hogy, "Ma nem vagyok túl jól, de biztos vagyok benne, hogy elmúlik. Hogy vagy?"

Ez a cikk arról is érdekelhet, hogyan lehet pozitívabban viszonyulni az élethez.

6. Feszültnek tűnhetsz

Nem értettem, hogy az emberek miért közelednek és beszélgetnek a barátaimmal, de velem nem. Évekbe telt, mire rájöttem, hogy amikor kényelmetlenül érzem magam, egy szigorú pillantásom jelzi: "Ne beszélj hozzám".

Kérdezd meg barátaidat, hogy dühösnek vagy szigorúnak tűnsz-e társaságban. Ha igen, emlékeztesd magad, hogy lazítsd el az arcodat, és gyakorold, hogy inkább mosolyogva köszönj az embereknek.

7. Lehet, hogy furcsának tűnsz

A másik hiba, amit elkövettem, hogy megpróbáltam egyedi lenni azzal, hogy olyan furcsa humorral próbáltam, amit az emberek nem értettek. Kiderült, hogy nem tudták, hogy viccelek-e vagy sem, ami kellemetlen helyzetbe hozta őket. És az emberek hajlamosak elkerülni azokat, akik miatt kényelmetlenül érzik magukat.

Egy másik módja annak, hogy furcsának tűnhetsz, ha olyan érdeklődési területeket hozol fel, amelyek nem kapcsolódnak ahhoz, amiről az emberek beszélnek.

A furcsaság egy nagy téma, és ajánlom, hogy olvasd el az útmutatómat: Miért vagyok olyan furcsa?

8. Túl sokat beszélsz

Ha túl sokat beszélsz, az túlterhelheti a másik személyt, és lehet, hogy nem tudja, hogyan kezelje a helyzetet azon kívül, hogy figyelmen kívül hagyja Önt, és reméli, hogy abbahagyja a beszélgetést.

Ha valakinek azt mondod, hogy túl sokat beszél, az udvariatlanságnak tűnik, ezért sokan inkább nem vesznek tudomást rólad, minthogy közöljék veled, hogy túl sokat beszélsz.

Ez a cikk arról, hogyan kezeljük a túl sokat beszélést, hasznos tippeket adhat.

9. Túl sok kérdést teszel fel

Ha túl sok kérdést teszel fel valakinek, úgy érezheti, mintha vallatnád.

Egyensúlyt akarsz teremteni az őszinte kérdések és az életedről szóló apró részletek megosztása között.

Miért nem mondják az emberek, hogy nem akarnak együtt lógni?

Valakit figyelmen kívül hagyni nem túl szép dolog, de ne feledjük, hogy a legtöbb ember valamilyen mértékben küzd a szociális készségekkel és a kommunikációval. Ha azt mondjuk valakinek, hogy "nem akarok veled időt tölteni", az bántó és udvariatlan, ezért a legtöbb ember számára könnyebbnek tűnik, ha figyelmen kívül hagyjuk a helyzetet, és reménykedünk, hogy a másik felfogja.

A tétlenség könnyebb, mint a cselekvés. Bár valakit figyelmen kívül hagyni ugyanolyan fájdalmas lehet, mint egyenesen elutasítani, mégis úgy tűnik, mintha kevésbé lenne fájdalmas.

Emellett az embereknek megvan a saját életük. Nem kötelesek szociálisan segíteni neked, és nincs is meg hozzá a képzésük vagy az erőforrásuk, még ha érdekli is őket. Ezért van az, hogy sok terapeuta, coach és tanfolyam az egészséges kommunikációra, a szociális szorongásra, a kapcsolatok javítására stb. szakosodott. Időbe és energiába kerül megtanulni és megtanítani ezeket a fontos készségeket.

A jó hír az, hogy ha megteszed a munkát, hogy megtanuld ezeket a készségeket, gazdag és kifizetődő társadalmi életet kapsz jutalmul.

Az online terápiához a BetterHelp-t ajánljuk, mivel korlátlan üzenetküldést és heti egy ülést kínál, és olcsóbb, mintha egy terapeuta irodájába mennénk.

A tervek kezdődik $64 hetente. Ha használja ezt a linket, kapsz 20% kedvezményt az első hónapban a BetterHelp + egy $50 kupon érvényes bármely SocialSelf tanfolyam: Kattintson ide, hogy többet megtudjon a BetterHelp.

(Ahhoz, hogy megkapja az 50 $-os SocialSelf kupont, regisztráljon a linkünkön. Ezután küldje el nekünk a BetterHelp megrendelés visszaigazolását, hogy megkapja a személyes kódját. Ezt a kódot bármelyik tanfolyamunkon felhasználhatja.)

A csoportos mellőzés okai

Úgy tűnik, hogy az emberek, akikkel beszélgetsz, nem vesznek rólad tudomást, ha egy harmadik személy is bekapcsolódik a beszélgetésbe? Az emberek a barátaidra néznek, amikor beszélgetnek, de rád nem? Csoportos beszélgetésekben az emberek átbeszélnek rajtad?

Mindezek a dolgok szuper fájdalmasak, amikor megtörténnek, de nem kell, hogy személyesek legyenek.

Íme néhány ok, amiért esetleg figyelmen kívül hagyják a csoportos beszélgetésekben, és mit tehet ellene.

1. Túl csendes vagy, vagy túl kevés helyet foglalsz el.

Amikor egy csoportban vagyok egy csendes emberrel, mindig arra gondolok, "Az a személy valószínűleg nem akar beszélni." Egy idő után általában elfelejtem az illetőt, mert a beszélgetésben aktívan részt vevő emberek lekötik a figyelmemet.

Nincs semmi személyes a csendes emberrel szemben.

Több helyet kell elfoglalnod, ha azt akarod, hogy mások észrevegyenek csoportos környezetben. Megtanulhatsz hangosabban beszélni és gyakorolhatod, hogy tudd, mit kell mondanod.

2. Elfelejtesz szemkontaktust teremteni, amikor beszélsz.

Zavart, hogy amikor elkezdtem beszélni a csoportokban, valaki át tudott beszélni rajtam. Aztán rájöttem, hogy amikor túl halkan beszéltem (ahogy az utolsó lépésben említettem) vagy amikor lenéztem vagy elfordultam .

Ha elkezdesz beszélni, majd félrenézel, olyan, mintha csak úgy mellékesen mondanál valamit. Ha azt az érzést akarod kelteni, hogy egy történetet akarsz elmesélni, már a kezdetektől fogva szemkontaktust kell tartanod. Ha valakivel szemkontaktust teremtesz, szinte lehetetlen, hogy másról kezdjen beszélni.

3. Nem mutat érdeklődést

A csoportos beszélgetésből való kimaradás érzése, a zónázás és az érdektelenség gyakori okai annak, hogy az embereket figyelmen kívül hagyják. Az emberek tudat alatt úgy érzik, hogy már nem vagy a beszélgetés része (még akkor is, ha fizikailag még mindig ott vagy), és figyelmen kívül hagynak téged.

A trükk az, hogy még akkor is elkötelezettnek tűnj, amikor csak hallgatsz:

1. Állandó szemkontaktust tartson a beszélővel.
2. Reagáljon az emberek által mondott dolgokra "hmm", "hűha/érdekes/ah", bólogatással, és az elkötelezettség más formáival, amikor csak illik.
3. Tegye fel a további kérdéseket.

Amikor megmutatja, hogy elkötelezett és figyelmes, észre fogja venni, hogy a beszélő elkezdi a történetét Önre irányítani.

Talán tetszeni fog ez a cikk arról, hogy mit tegyél, ha az emberek kihagynak egy csoportos beszélgetésből.

4. Zárkózott a testbeszéded

Ha szégyenlős vagy szorongó vagy a csoportokban, vagy attól félsz, hogy az emberek nem fognak kedvelni, biztosra mehetsz, ha távolságtartóbbnak tűnsz. Sajnos ez visszafelé sül el. Az emberek nem akarnak kapcsolatba lépni valakivel, aki megközelíthetetlennek tűnik.

Nyitott testbeszédet kell tartanod, és barátságosnak kell tűnnöd. Ez nehéz lehet, különösen, ha ideges vagy. De a jó hír az, hogy addig színlelheted, amíg nem sikerül. Gyakorold, hogy megközelíthetőnek tűnj a tükörben. Használd tudatosan ezt a tekintetet, amikor tudod, hogy esetleg zárkózottnak tűnsz.

5. Rosszul ítéli meg a helyzetet.

Gyakran rögeszmém volt, hogy nem vesznek fel a csoportba, és hogy kirekesztettek. Volt egy szuper szociális, népszerű srác, akit ismertem, és egy nap elhatároztam, hogy elemzem őt társas együttléteken.

Meglepetésemre hosszú ideig csendben ült anélkül, hogy bárki is megszólította volna. Csak éppen nem zavarta. Amikor figyeltem rá, az emberek rendszeresen hosszú időre kimaradtak a beszélgetésekből. Csak éppen nem vettem észre, mert el voltam foglalva azzal, hogy magammal törődjek.

Figyelj arra, hogyan bánnak másokkal a csoportokban. Néha előfordulhat, hogy a fejedben van az, hogy téged jobban figyelmen kívül hagynak, mint másokat. Lehet, hogy az emberek azért beszélnek át rajtad, mert túlságosan izgatottak, és nem érdekli őket, amit mondasz.

Okok, amiért a barátok figyelmen kívül hagyhatnak téged

Találkozol olyan emberekkel, akik eleinte barátságosak, de egy idő után úgy tűnik, hogy elveszítik az érdeklődésüket? Talán hetekig vagy hónapokig együtt lógtok, aztán nem válaszolnak a hívásaidra, vagy mindig "elfoglaltak". Ha tudsz azonosulni ezzel, akkor a problémák egészen mások, mintha a korai interakcióban figyelmen kívül hagynak. Sok oka van annak, hogy a barátok egy idő után nem tartják a kapcsolatot.

Gyakran azért, mert olyasmit teszünk, ami inkább elveszi a barátunktól az energiát, mintsem hogy adná.

Íme néhány ok, amiért a barátaid figyelmen kívül hagyhatnak téged:

• Lehet, hogy túl negatív vagy
• Lehet, hogy túl magas vagy alacsony az energiád a barátodhoz képest.
• Lehet, hogy túl sokat beszélsz magadról
• Lehet, hogy olyan dolgokról beszélsz, amik nem érdeklik a barátodat.

A szöveges/chat/online figyelmen kívül hagyás okai

"Miért nem vesznek tudomást rólam az emberek, amikor sms-t írok nekik?"

"Látom, hogy az emberek elolvassák az üzenetemet, de aztán nem válaszolnak."

Ez tényleg szívás, és ennek több magyarázata is lehet.

Például, ha az emberek nem vesznek tudomást rólad online ÉS más helyzetekben, akkor az általános okokat kell megvizsgálnod, amelyekkel ezt a cikket kezdtem.

Íme három ok, amiért nem vesznek tudomást rólad online és szöveges üzenetben.

1. Beszélgetni kezdesz

A való életben tudunk csevegni, hogy elnyomjuk a kínos csendet. Online az emberek gyakran több okot várnak a beszélgetésre, például valaminek a tervezgetésére vagy konkrét információk megosztására.

SMS-ben ne csak annyit írj, hogy "Mi újság?" Az emberek gyakran nem válaszolnak az ilyen típusú üzenetekre, mert elvárják, hogy az első üzenetet küldő személy megossza az sms küldésének okát.

Hogy elkerülje, hogy figyelmen kívül hagyják online, tartalmazzon egy ok például, "Hé, nincs véletlenül egy példányod a vizsgakérdésekből?"

Szinte az összes barátommal csak azért kommunikálok, hogy 1) megbeszéljünk valami konkrét dolgot, 2) könnyen fogyasztható mémeket küldjünk, 3) linkeljünk valamit, amiről tudjuk, hogy a másik nagyon szereti, vagy 4) tervezzünk találkozót.

2. Az emberek elfoglaltak lehetnek

Régebben szörnyen éreztem magam, amikor az emberek nem válaszoltak. Aztán, ahogy az életem egyre elfoglaltabb lett, elkezdtem ugyanezt tenni anélkül, hogy rossz érzéseim lettek volna az illetővel szemben. Ha egy normális, jogos kérdést küldesz, mint amilyet fentebb említettem, várj két napot, majd küldj emlékeztetőt.

Ha az emberek, mint egy minta, ne válaszoljon ezután, hanem nézze meg az általános okokat, amiért az emberek esetleg figyelmen kívül hagyják Önt.

Konkrétabb tanácsokat adunk arról, hogyan kezdjünk beszélgetést sms-ben, és hogyan szerezzünk barátokat az interneten.

3. Az üzenetek nem egyértelműek

Néha előfordulhat, hogy valaki figyelmen kívül hagyja az üzenetét, ha nem világos, hogy mit akar mondani.

Ha nem biztos benne, hogy megfelelően közvetíti az üzenetét, kérjen meg valakit, hogy olvassa el az üzeneteit, és adjon visszajelzést.

Az új munkahelyen/iskolában/helyen való mellőzés okai

Nagyon stresszes lehet egy új helyen kezdeni, és úgy érezni, hogy kirekesztettek vagyunk. Szeretnénk beilleszkedni és jól érezni magunkat, de úgy tűnik, hogy ez nem fog megtörténni.

Íme néhány ok, amiért egy új munkahelyen, iskolában vagy helyen nem vesznek tudomást rólad:

1. Az emberek főként azokkal lógnak együtt, akikkel a legkényelmesebben érzik magukat.

Azok az emberek, akiknek körülbelül három vagy több közeli barátjuk van, gyakran kevésbé motiváltak a szocializálódásra (mert a szociális szükségleteiket már kielégítették). Ezek az emberek nem fognak aktívan próbálkozni a szocializálódással. Ez nem személyes ügy. Ha a szociális szükségleteid kielégülnek, te is ugyanolyan elégedett leszel, mint ők.

Nem tarthatjuk számon, hogy ki kezdeményez előbb. Ismételten kezdeményezned kell, ha olyan emberek között vagy, akiknek már kielégítik a szociális szükségleteiket. Lényeges, hogy ezt nem igényes módon tedd, ahogyan arról a cikk elején beszéltem.

2. Még nem építetted ki a barátságaidat.

A legtöbb barátság a közös érdeklődésen alapul. Ritkán működik az, hogy olyan emberekkel barátkozol, akikkel semmi közös nincs. Ha új vagy valahol, keress olyan embercsoportokat, akik osztoznak az érdeklődési körödben. Ezt az érdeklődést aztán felhasználhatod arra, hogy tartsd velük a kapcsolatot.

"Szia Amanda, hogy halad a fotós projekted? Én tegnap készítettem néhány hosszú expozíciójú képet a parkban. Van kedved találkozni, hogy együtt fotózzunk?" végtelenül jobban működik, mintha a semmiből mondanád, "Szia, nem akarsz munka után találkozni?"

Ha olyan emberekkel próbálsz barátkozni, akikkel semmi közös nincs benned, nagyobb a kockázata annak, hogy figyelmen kívül hagynak.

3. Még nem volt elég idő

Időbe telik barátokat szerezni, és ez stresszes lehet. Emlékszem, pánikba estem, amikor új voltam az osztályban. Azt gondoltam, hogy ha az emberek egyedül látnak, azt fogják hinni, hogy lúzer vagyok. Emiatt megpróbáltam benyomulni a társasági körbe, ami rászorulónak tűnt.

Később ezt tanultam egy szociálisan okos barátomtól: nem baj, ha egyedül vagy, és ha úgy nézel ki, mint aki ezt élvezi, az emberek nem fogják rossznak tartani. Csak azt fogják hinni, hogy introvertált vagy, aki jobban szeret egyedül lenni.

Ahelyett, hogy másokra erőlteted magad, tanuld meg élvezni, hogy időnként egyedül vagy. Ha nyitott a testbeszéded és meleg, nyugodt az arcod, nem vesztesnek tűnsz, hanem a laza embernek, aki úgy döntött, hogy egyedül tölti az idejét.

Úgy érzi, hogy figyelmen kívül hagyják, ha szociális szorongása van

Ha nagyon idegesnek vagy bizonytalannak tűnsz, akkor az emberek kevésbé lesznek motiváltak arra, hogy kapcsolatba lépjenek veled. Miért? Mert ha te kínosan érzed magad, ők is kényelmetlenül érzik magukat, és mi emberek el akarjuk kerülni a negatív érzéseket.

A szociális szorongás arra is hajlamossá tehet, hogy túlelemezd a társas helyzeteket, így úgy érzed, hogy figyelmen kívül hagynak, még akkor is, ha az emberek nem akarnak figyelmen kívül hagyni téged. Például hiperérzékennyé válhatsz, hogy mennyi időbe telik, amíg valaki válaszol neked, és stresszelsz, ha ez tovább tart, mint korábban.

Ha szociális szorongás vagy szégyenlősség van benned, akkor minden erődet arra fordítsd, hogy először ezen dolgozz! Ha egy kicsit nyugodtabban tudsz találkozni az emberekkel, akkor a mellőzöttség problémája valószínűleg magától megoldódik!

Úgy érzi, hogy figyelmen kívül hagyják, ha depresszióban szenved

Különösen gyakori, hogy depresszió esetén figyelmen kívül hagyottnak érezzük magunkat. Ennek oka lehet az eddig ismertetett okok bármelyike. De amikor depressziósnak érezzük magunkat, néhány további dolog az agyunkban eltorzíthatja a valóságot.

1. Nehezebb a dolgokat mások szemszögéből látni.

Ha depresszióban szenvedünk, a tanulmányok szerint az agyunk rosszabbul látja a dolgokat mások szemszögéből.

Ha jó hangulatban vagyunk, és nem kapunk választ egy üzenetre, valószínűleg csak feltételezzük, hogy az illető elfoglalt. Depressziós állapotban ez bizonyítéknak tűnik arra, hogy mások számára értéktelenek vagyunk.

Tudatosan emlékeztesd magad arra, hogy amikor depressziós vagy, az agyad becsap téged. Kérdezd meg magadtól: Hogyan gondolkodna egy boldog ember erről a helyzetről? Nem azt mondom, hogy ez a gondolkodásmód segíteni fog a depresszión, de segít reálisabb képet kapni a helyzetről. .

2. Az emberek azt gondolhatják, hogy nem kedveled őket.

Találkoztam már olyan emberekkel, akik barátságtalannak és ridegnek tűntek, csak később derült ki, hogy depressziósak és magányosak.

Ha hidegen viselkedsz másokkal szemben, gyakran azt feltételezik, hogy barátságtalan vagy, és nem kedveled őket.

Ne várd meg, hogy az emberek hozzád forduljanak, ha depressziós vagy. Tudasd a barátaiddal, hogy értékeled és kedveled őket. Mondd el nekik, hogy nehéz időszakon mész keresztül, és minden rossz hangulatod emiatt van, NEM miattuk.

Mit tehetsz ellene?

Keressen szakmai támogatást egy terapeutától

A depresszióval nem könnyű egyedül megbirkózni. Egyesek számára ez lehetetlen. Forduljon orvosához, és fontolja meg, hogy terapeutát keres.

Ma már sokféle beavatkozás létezik a depresszió kezelésére, többek között beszélgetőterápiák, csoportterápia, gyógyszeres kezelés, szomatikus alapú terápiák (olyan terápiák, amelyek a beszéd helyett a testérzetek észlelésére összpontosítanak) stb. Tehát még akkor is érdemes érdeklődni a különböző kezelésekről, ha korábban már próbálkozott terápiával vagy gyógyszeres kezeléssel, és az nem segített.

Az online terápiához a BetterHelp-t ajánljuk, mivel korlátlan üzenetküldést és heti egy ülést kínál, és olcsóbb, mintha egy terapeuta irodájába mennénk.

A tervek kezdődik $64 hetente. Ha használja ezt a linket, kapsz 20% kedvezményt az első hónapban a BetterHelp + egy $50 kupon érvényes bármely SocialSelf tanfolyam: Kattintson ide, hogy többet megtudjon a BetterHelp.

(Ahhoz, hogy megkapja az 50 $-os SocialSelf kupont, regisztráljon a linkünkön. Ezután küldje el nekünk a BetterHelp megrendelés visszaigazolását, hogy megkapja a személyes kódját. Ezt a kódot bármelyik tanfolyamunkon felhasználhatja.)

Akkor is figyelmen kívül hagynának, ha jobban néznél ki?

Való igaz, hogy a külsőségek befolyásolhatják a társadalmi életedet.

De bár az emberek nagyobb valószínűséggel veszik észre a hagyományosan vonzó embereket, a szépség nem elég ahhoz, hogy teljes értékű kapcsolatokat építsenek ki. És az sem ok arra, hogy ne legyenek barátságok, ha valaki nem vonzó.

A jó higiéniába, ruházatba és testtartásba való befektetés sokat számíthat. Még ha nem is vagy természetesen vonzó, sokat tehetsz azért, hogy fizikailag pozitívan felhívd magadra a figyelmet. Ha bizonytalan vagy a fizikai megjelenéseddel kapcsolatban, fontold meg, hogy befektetsz egy jó hajvágásba egy profi fodrásszal, konzultálsz egy ruházati stylisttal, hogy megtaláld azokat a színeket és stílusokat, amelyek bókolnak neked.leginkább, vagy javítsd a testtartásodat egy gyógytornásszal való együttműködéssel. Ne feledd, hogy a legtöbb híresség és influencer is ezt teszi. Persze, jó génekkel indulnak, de egész csapatok dolgoznak a színfalak mögött, hogy minden nap jól nézzenek ki.