လူတွေက မင်းကို ဂရုမစိုက်ဘူးလား အကြောင်းရင်းများ & ဘာလုပ်မလဲ

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများအတွက် အသုံးဝင်သည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ထင်မြင်သော ထုတ်ကုန်များပါ၀င်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏လင့်ခ်များမှတစ်ဆင့် သင်ဝယ်ယူပါက ကော်မရှင်တစ်ခုရရှိနိုင်ပါသည်။ ငယ်ငယ်တုန်းက လူမှုဆက်ဆံရေးမှာ မကြာခဏ လစ်လျူရှုခံခဲ့ရတယ်။

ဘဝနောက်ပိုင်းမှာ လူမှုဆက်ဆံရေးကို စတင်လေ့လာခဲ့တယ်။ ဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် လူတွေက ကျွန်မကို လျစ်လျူရှုရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကို အဖြေရှာဖို့ ကူညီပေးတယ်။ ယနေ့တွင် လူထောင်ပေါင်းများစွာသည် ကျွန်ုပ်၏ လူမှုဆက်ဆံရေးကျွမ်းကျင်မှုဆိုင်ရာ သင်တန်းများကို တက်ရောက်ကြသည်။

ဤသည်မှာ လျစ်လျူရှုခံရခြင်းအကြောင်း ကျွန်ုပ်၏ခရီးက သင်ပေးသည်-

သင့်ကို လျစ်လျူရှုထားသူများသည် သင်မည်သူဖြစ်သည်ကို ရောင်ပြန်ဟပ်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ လူတွေက သင့်ကို လျစ်လျူရှုထားရင်တောင် သင်ဟာ ထိုက်တန်တဲ့သူတစ်ယောက်ဖြစ်နေတုန်းပါပဲ။ သို့သော်၊ လူအများက သင့်ကို ဘာကြောင့် လျစ်လျူရှုထားသလဲ ဆိုတာကို ရှာဖွေခြင်းဖြင့်၊ အနာဂတ်မှာ လူတွေက သင့်ကို လျစ်လျူရှုနိုင်မယ့် အခွင့်အရေးကို လျှော့ချနိုင်မယ့် လူမှုဆက်ဆံရေး စွမ်းရည်တွေကို ပြုစုပျိုးထောင်ဖို့ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

သေးငယ်တဲ့ အပြောင်းအလဲတွေကို ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် သင့်ကို လူအများက သတိပြုမိလာစေနိုင်ပြီး သင့်ကို လေးစားပြီး စကားပြောချင်လာနိုင်ပါတယ်။ သင် မည်သူမည်ဝါဖြစ်သည်ကို သင်ပြောင်းလဲရန် မလိုအပ်ပါ။

ကဏ္ဍများ

လူများက သင့်ကို လျစ်လျူရှုထားနိုင်သည့် အကြောင်းရင်းများ

လစ်လျူရှုခံရသည်ဟု ခံစားရခြင်းသည် အလွန်နာကျင်ပါသည်။ “ကြုံနေရဆဲ စမ်းသပ်ချက်” က ကလေးများသည် ၎င်းတို့၏ ပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးသူများနှင့် ဆက်သွယ်ရန် ကြိုးပမ်းမှုကို လျစ်လျူရှုလိုက်သည့်အခါတွင် ရင်ကျပ်လာကာ ကျွန်ုပ်တို့ အရွယ်ရောက်သောအခါတွင်လည်း အလားတူပုံစံအတိုင်း ဆက်ဖြစ်နေကြောင်း ပြသသည်။ သူများတွေကို လျစ်လျူရှုထားရင် စိတ်ဆင်းရဲစရာ ဘာမှမမှားပါဘူး။

ဒီအချက်တွေကတော့ လူတွေက သင့်ကို လျစ်လျူရှုထားနိုင်ပြီး အဲဒါကို သင်လုပ်နိုင်တဲ့ အကြောင်းရင်းအချို့ပါ။

၁။ မင်းအရမ်းတိတ်ဆိတ်နေတယ်

လူတွေက ဒါကို နားမလည်ကြဘူး။

၄။ သင့်တွင် ပိတ်လှောင်ထားသော ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားရှိပါသည်

သင်သည် အဖွဲ့များတွင် ရှက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း သို့မဟုတ် လူများက သင့်ကို မကြိုက်မည်ကို စိုးရိမ်ပါက၊ သင်သည် ပိုမိုဝေးကွာသောအပြုအမူဖြင့် ၎င်းကို ဘေးကင်းစွာ ကစားနိုင်ပါသည်။ ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ဒါက နောက်ပြန်ဆုတ်သွားတယ်။ လူတွေက ချဉ်းကပ်လို့မရတဲ့ပုံပေါ်တဲ့ သူတွေနဲ့ မဆက်ဆံချင်ကြဘူး။

ပွင့်လင်းတဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာဘာသာစကားနဲ့ ဖော်ရွေတဲ့ပုံပေါက်နေဖို့ လိုပါတယ်။ အထူးသဖြင့် သင်စိတ်ရှုပ်နေလျှင် ၎င်းသည် ခက်ခဲနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် သတင်းကောင်းကတော့ မင်းမဖန်တီးမချင်း အတုလုပ်လို့ရတယ်။ မှန်ထဲမှာ လှမ်းကြည့်တတ်အောင် လေ့ကျင့်ပါ။ ပိတ်သွားသည်ဟု သင်သိသောအခါ ယင်းကို သတိရှိရှိသုံးပါ။

၅။ မင်းက အခြေအနေကို လွဲမှားနေတယ်

ငါ အဖွဲ့ထဲမှာ မပါဝင်ဘဲ အပြင်ထွက်တာကို မကြာခဏ စွဲလမ်းနေတယ်။ ကျွန်တော်သိတဲ့ ဒီစူပါဆိုရှယ်ရေပန်းစားတဲ့ကောင်လေးတစ်ယောက်ရှိတယ်၊ တစ်နေ့မှာတော့ သူ့ကိုလူမှုရေးဆက်တင်တွေမှာ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။

အံ့သြဖို့ကောင်းတာက သူဘယ်သူနဲ့မှ စကားမပြောဘဲ အကြာကြီး တိတ်တိတ်လေး ထိုင်နေခဲ့တယ်။ အဲဒါကို သူစိတ်မ၀င်စားတာချည်းပဲ။ အဲဒါကို အာရုံစိုက်မိတဲ့အခါ လူတွေက ပုံမှန်စကားဝိုင်းကနေ အချိန်အတော်ကြာအောင် ထွက်သွားကြတယ်။ ငါ့ကိုယ်ငါ စိတ်ပူလို့ အလုပ်ရှုပ်နေတာကြောင့် သတိမထားမိခဲ့တာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

အခြားသူတွေကို အုပ်စုလိုက် ဆက်ဆံပုံကို အာရုံစိုက်ပါ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်၊ အခြားသူများထက် သင်ပို၍လျစ်လျူရှုခံရခြင်းမှာ သင့်ခေါင်းထဲတွင် ရှိနေနိုင်သည်။ လူတွေက မင်းပြောတာကို ဂရုမစိုက်တာထက် စိတ်လှုပ်ရှားနေတာကြောင့် မင်းအကြောင်းပြောဖြစ်နိုင်တယ်။

သူငယ်ချင်းတွေက မင်းကို လျစ်လျူရှုထားရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ

အစပိုင်းမှာ ဖော်ရွေတဲ့သူတွေနဲ့တွေ့ပေမယ့် ဆုံးရှုံးသွားပုံရတယ်။ခဏကြာပြီးနောက် စိတ်ဝင်စားမှု သင် ရက်သတ္တပတ်များ သို့မဟုတ် လများကြာအောင် အနားယူပြီးနောက် သင့်ဖုန်းခေါ်ဆိုမှုများ ပြန်မလာတော့ဘဲ သို့မဟုတ် အမြဲတမ်း "အလုပ်များနေပါသည်။ ၎င်းနှင့်ဆက်စပ်နိုင်လျှင် ပြဿနာများသည် အစောပိုင်းအပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုတွင် လျစ်လျူရှုခံရခြင်းနှင့် အလွန်ကွာခြားပါသည်။ သူငယ်ချင်းများ ခဏကြာပြီးနောက် အဆက်အသွယ်ပြတ်သွားရသည့် အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါသည်။

ကြည့်ပါ။: ဘယ်အရာက မိတ်ဆွေစစ်ဖြစ်တာလဲ။ ရှာဖွေရန် လက္ခဏာ ၂၆

မကြာခဏဆိုသလို၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် သူငယ်ချင်းအား ခွန်အားပေးမည့်အစား လိုအပ်သည့်အရာတစ်ခုခုကို လုပ်ဆောင်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါသည်။

ဤသည်မှာ သူငယ်ချင်းများက သင့်ကို လျစ်လျူရှုထားနိုင်သော အကြောင်းရင်းအချို့ဖြစ်သည်-

• သင်အဆိုးမြင်လွန်း
• သင့်သူငယ်ချင်းနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက စွမ်းအင်နည်းလွန်းနေနိုင်သည်
• သင်က သင့်အကြောင်း အလွန်အကျွံပြောနေနိုင်သည်
သင့်သူငယ်ချင်းအကြောင်း <>စာတို/ချတ်/အွန်လိုင်းပေါ်တွင် လျစ်လျူရှုခံရရသည့် အကြောင်းရင်း

“သူတို့ကို စာပို့တဲ့အခါ လူတွေက ငါ့ကို ဘာကြောင့် လျစ်လျူရှုထားတာလဲ။”

“လူတွေက ငါ့စာကို ဖတ်ကြပေမယ့် စာမပြန်ကြဘူးလို့ မြင်တယ်။”

ဒါက အရမ်းမိုက်တယ်၊ ပြီးတော့ ရှင်းပြချက်တွေ အများကြီး ရှိနိုင်တယ်။

ဥပမာ၊ လူတွေက ကိုယ့်စာကို လျစ်လျူရှုချင်ရင် အွန်လိုင်းကနေ စပြီး ဆောင်းပါးကို စကြည့်မယ်ဆိုရင်၊ .

ဤသည်မှာ အွန်လိုင်းပေါ်တွင် လျစ်လျူရှုခံရခြင်းအတွက် အကြောင်းပြချက် သုံးခုနှင့် စာတိုပေးပို့ခြင်း ဖြစ်သည်။

၁။ မင်းက စကားပြောသေးသေးလေးလုပ်တယ်

အဆင်မပြေတဲ့ တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ်ကို သတ်ပစ်ဖို့ လက်တွေ့ဘဝမှာ အသေးအမွှားလေးတွေ လုပ်လို့ရတယ်။ အွန်လိုင်းတွင် တစ်စုံတစ်ခုစီစဉ်ခြင်း သို့မဟုတ် တိကျသောအချက်အလက်များမျှဝေခြင်းကဲ့သို့သော စကားပြောဆိုရန် အကြောင်းပြချက်များစွာကို လူများက မျှော်လင့်လေ့ရှိကြသည်။

စာသားပေါ်တွင် “ဘာများလဲ” ဟုသာ မရေးပါနှင့်။ လူတွေက အဲဒါတွေကို တုံ့ပြန်လေ့မရှိဘူး။မက်ဆေ့ချ်အမျိုးအစားများကို ဦးစွာစာပို့သူသည် ၎င်းတို့၏စာတိုပေးပို့ခြင်းဆိုင်ရာ အကြောင်းပြချက်ကို မျှဝေရန် မျှော်လင့်ထားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

အွန်လိုင်းတွင် လျစ်လျူရှုခံရခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်၊ လူများနှင့်ဆက်သွယ်ရန်အတွက် အကြောင်းပြချက် ကို ထည့်သွင်းပါ။ ဥပမာ၊ “ဟေး၊ မင်းမှာ စာမေးပွဲမေးခွန်းတွေ မိတ္တူရှိလား”

သူငယ်ချင်းအားလုံးနီးပါးနဲ့ 1) သတ်သတ်မှတ်မှတ် ဆွေးနွေးဖို့ပဲ ဆက်သွယ်လိုက်တယ်၊ 2) စားသုံးရလွယ်ကူတဲ့ memes တွေ ပို့တာ၊ 3) တစ်ဖက်လူက တကယ်ကြိုက်တယ်ဆိုတာ ငါတို့သိတဲ့ လင့်ခ်တွေ၊ ဒါမှမဟုတ် 4) တွေ့ဆုံဖို့ အစီအစဉ်ရှိတယ်။

၂။ လူတွေက အလုပ်ရှုပ်နေနိုင်တယ်

လူတွေက မတုံ့ပြန်တဲ့အခါ ကြောက်စရာကောင်းတယ်။ နောက်တော့ ငါ့ဘဝက ပိုအလုပ်များလာတာနဲ့အမျှ အဲဒီလူနဲ့ပတ်သက်တဲ့ ဆိုးရွားတဲ့ခံစားချက်တွေ မခံစားရဘဲ ဒီအတိုင်းပဲလုပ်တယ်။ အထက်တွင်ဖော်ပြထားသည့်အရာကဲ့သို့ ပုံမှန်တရားဝင်မေးခွန်းတစ်ခု ပေးပို့ပါက နှစ်ရက်စောင့်ပါ၊ ထို့နောက် သတိပေးချက်ပေးပို့ပါ။

လူများသည် ပုံစံတစ်ခုအနေဖြင့် ယင်းနောက်မှ အကြောင်းမပြန်ပါက၊ လူအများက သင့်ကို လျစ်လျူရှုထားရသည့် အကြောင်းရင်းများကို ကြည့်လိုပါသည်။

စာတိုဖြင့် စကားစမြည်ပြောဆိုနည်းနှင့် အွန်လိုင်းမိတ်ဆွေဖွဲ့နည်းအတွက် ကျွန်ုပ်တို့တွင် ပိုမိုတိကျသော အကြံဉာဏ်ရှိပါသည်။

၃။ သင့်မက်ဆေ့ဂျ်များသည် မရှင်းလင်းပါ

တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင်ပြောလိုသည်များကို မရှင်းလင်းပါက သင့်မက်ဆေ့ဂျ်ကို တစ်စုံတစ်ယောက်က လျစ်လျူရှုနိုင်သည်။

သင့်မက်ဆေ့ချ်ကို မှန်ကန်စွာရရှိခြင်းရှိမရှိ မသေချာပါက၊ သင့်မက်ဆေ့ချ်များကို ဖတ်ရှုရန် တစ်စုံတစ်ဦးကို တောင်းဆိုပြီး သင့်အား တုံ့ပြန်ချက်အချို့ကို ပေးဆောင်ရန် စဉ်းစားပါ။

အလုပ်/ကျောင်း/နေရာအသစ်တွင် လျစ်လျူရှုခံရသည့် အကြောင်းရင်းများ

နေရာအသစ်တွင် စတင်ရန် အလွန်စိတ်ဖိစီးနိုင်ပါသည်။ထွက်သွားသလို ခံစားရတယ်။ သင်ရောစပ်ပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိချင်ပေမယ့် ဖြစ်မလာပါဘူး။

အလုပ်အသစ်၊ ကျောင်း ဒါမှမဟုတ် နေရာတစ်ခုခုမှာ လျစ်လျူရှုထားရတဲ့ အကြောင်းရင်းအချို့ကတော့ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်-

၁။ လူတွေက သူတို့ပတ်ဝန်းကျင်မှာ သက်တောင့်သက်သာအရှိဆုံးသူတွေနဲ့ အဓိကအားဖြင့် ပေါင်းသင်းနေကြတယ်

ရင်းနှီးတဲ့သူငယ်ချင်း သုံးယောက် ဒါမှမဟုတ် ဒီထက်ပိုတဲ့လူတွေဟာ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံဖို့ စိတ်အားထက်သန်မှုနည်းပါတယ် (သူတို့ရဲ့လူမှုရေးလိုအပ်ချက်တွေကို ဖြည့်ဆည်းပေးတဲ့အတွက်)။ ဒီလူတွေဟာ သင်နဲ့ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံဖို့ တက်ကြွစွာ ကြိုးစားမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ဘာမှမရှိပါဘူး။ သင့်လူမှုရေးလိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးသောအခါတွင် ၎င်းတို့ကဲ့သို့ပင် သင့်တွင် ကျေနပ်မှုရရှိမည်ဖြစ်သည်။

အစပြုသူအား ပထမဦးစွာလုပ်ဆောင်သူ၏ အမှတ်ကို ကျွန်ုပ်တို့ မသိမ်းဆည်းနိုင်ပါ။ ၎င်းတို့၏လူမှုရေးလိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးပြီးသားလူများအနီးတွင် ရှိနေပါက သင်သည် အစပြုမှုကို အကြိမ်ကြိမ်လုပ်ဆောင်ရပါမည်။ ဆောင်းပါးအစမှာ ပြောခဲ့သလို မလိုအပ်တဲ့နည်းနဲ့ လုပ်နိုင်ဖို့ အရေးကြီးတယ်။

၂။ သင့်မိတ်ဆွေများကို မတည်ဆောက်ရသေးပါ

ခင်မင်ရင်းနှီးမှုအများစုသည် အပြန်အလှန် အကျိုးစီးပွားအပေါ် အခြေခံပါသည်။ သင်နဲ့ ဘာမှမဆိုင်တဲ့ လူတွေနဲ့ ရင်းနှီးဖို့ဆိုတာ ရှားပါတယ်။ သင်ဟာ တစ်နေရာရာမှာ အသစ်ဖြစ်တယ်ဆိုရင် သင့်စိတ်ဝင်စားမှုကို မျှဝေပေးမယ့် လူအုပ်စုတွေကို ရှာဖွေပါ။ ထို့နောက် ၎င်းတို့နှင့် အဆက်အသွယ်မပြတ်စေရန် အကြောင်းပြချက်တစ်ခုအနေဖြင့် သင်သည် ထိုစိတ်ဝင်စားမှုကို အသုံးပြုနိုင်သည်။

“မင်္ဂလာပါ Amanda၊ မင်းရဲ့ ဓာတ်ပုံပညာ ပရောဂျက်က ဘယ်လိုလဲ။ မနေ့က ပန်းခြံထဲမှာ Long-exposure ဓါတ်ပုံတချို့ ရိုက်ခဲ့တယ်။ အတူတူ ဓါတ်ပုံရိုက်ချင်လား” ဘယ်နေရာကမှ မပြောတာထက် အကန့်အသတ်မရှိ ပိုကောင်းတယ်၊ “ဟယ်၊ တွေ့ချင်တယ်၊အလုပ်ပြီးလို့လား။"

သင်နှင့် တူညီမှုမရှိသောသူများနှင့် မိတ်ဆွေဖွဲ့ရန်ကြိုးစားပါက၊ လျစ်လျူရှုခံရနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။

၃။ အချိန်မလုံလောက်ပါ

သူငယ်ချင်းဖွဲ့ရန် အချိန်ယူရပြီး စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေနိုင်သည်။ အတန်းသစ်တက်တုန်းက ထိတ်လန့်တကြားသတိရမိတယ်။ လူတွေက ငါ့ကို တစ်ယောက်တည်း မြင်ရင် ငါ အရှုံးသမားလို့ ထင်ကြလိမ့်မယ်။ အဲဒါက ကျွန်မကို ငတ်မွတ်နေတဲ့ လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းထဲကို တွန်းပို့ဖို့ ကြိုးစားစေတယ်။

နောက်တော့ လူမှုရေး နားလည်တဲ့ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ဆီကနေ ဒါကို သိလာတယ်- သင်ကိုယ်တိုင် နေရတာ ကောင်းပါတယ်၊ သင်က အဲဒါကို သဘောကျတယ်ဆိုရင် လူတွေက ဆိုးတယ်လို့ မမြင်ပါဘူး။ သင်တစ်ဦးတည်းအချိန်ကို နှစ်သက်သော introvert တစ်ယောက်ဟုသာ ထင်ကြလိမ့်မည်။

သင်ကိုယ်တိုင် အခြားသူများထံ တွန်းပို့မည့်အစား ရံဖန်ရံခါ သင်ကိုယ်တိုင် ပျော်ရွှင်စွာနေရန် သင်ယူပါ။ သင့်တွင် ပွင့်လင်းသော ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားနှင့် နွေးထွေးပြီး ပေါ့ပေါ့ပါးပါး မျက်နှာထားရှိပါက သင်သည် အရှုံးသမားကဲ့သို့မဟုတ်ဘဲ တစ်ယောက်တည်းအချိန်ယူရန် ဆုံးဖြတ်ထားသည့် အေးတိအေးစက်ဖြစ်နေသူတစ်ဦးဖြစ်သည်။

လူမှုရေးဆိုင်ရာစိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိနေသောအခါတွင် လျစ်လျူရှုခံရခြင်း

သင်သည် အလွန်စိုးရိမ်ထိတ်လန့်မှု သို့မဟုတ် မလုံခြုံပါက၊ လူများက သင်နှင့်ဆက်ဆံရန် စိတ်အားထက်သန်မှုနည်းပါးစေနိုင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်? အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သင်သည် အဆင်မပြေဟု ခံစားရသောအခါ ၎င်းတို့သည် စိတ်မသက်မသာခံစားရပြီး ကျွန်ုပ်တို့လူသားများသည် အဆိုးမြင်ခံစားချက်များကို ရှောင်ရှားလိုကြသည်။

လူမှုရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများသည် သင့်အား လူမှုရေးအခြေအနေများကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းထက် လူများက သင့်ကို လျစ်လျူရှုရန်မရည်ရွယ်ဘဲ လျစ်လျူရှုထားသည်ဟု ခံစားရစေသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် တစ်စုံတစ်ဦးမှ သင့်ထံ စာပို့ရန် အချိန်မည်မျှကြာသည်နှင့် သင်စိတ်ဖိစီးလာသည်ကို သင် အထူးသတိထားပါ။၎င်းတို့ကို ယခင်ကထက် ပိုကြာလာသောအခါတွင် အပြင်ထွက်ပါ။

လူမှုရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် ရှက်ရွံ့မှုရှိပါက ယင်းကို ဦးစွာလုပ်ဆောင်ရန် ကြိုးစားအားထုတ်ပါ။ လူတွေနဲ့ နည်းနည်းပိုပြီး စိတ်အေးလက်အေး တွေ့ဆုံနိုင်တဲ့အခါ၊ လျစ်လျူရှုခံရခြင်းပြဿနာကို ကိုယ်တိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ပါလိမ့်မယ်။

စိတ်ကျရောဂါရှိနေတဲ့အခါ လျစ်လျူရှုထားသလိုခံစားရ

စိတ်ကျရောဂါဖြစ်နေချိန်မှာ လျစ်လျူရှုခံရတာက အထူးသဖြင့် အဖြစ်များပါတယ်။ ကျွန်တော် အခုထိ လွှမ်းခြုံထားတဲ့ အကြောင်းပြချက် တစ်ခုခုကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စိတ်ဓာတ်ကျတဲ့အခါ ဦးနှောက်ထဲက တချို့အရာတွေက အဖြစ်မှန်ကို ကွဲလွဲသွားစေနိုင်ပါတယ်။

၁။ အခြားသူများ၏ရှုထောင့်မှအရာများကိုမြင်ရန်ပိုမိုခက်ခဲ

ကျွန်ုပ်တို့သည်စိတ်ကျရောဂါရှိသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးနှောက်သည်အခြားသူများ၏ရှုထောင့်မှအရာများကိုမြင်ရန်ပိုမိုခက်ခဲကြောင်းလေ့လာမှုများကပြသသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည်စိတ်ကောင်းရှိပြီးစာသားကိုမတုံ့ပြန်ပါက၊ ထိုသူသည်အလုပ်များနေသည်ဟုကျွန်ုပ်တို့ထင်မြင်နိုင်သည်။ စိတ်ဓာတ်ကျနေသည့်အခြေအနေတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားသူများအတွက် တန်ဖိုးမရှိဟု သက်သေပြနေသလို ခံစားရသည်။

စိတ်ဓာတ်ကျနေချိန်တွင် သင့်ဦးနှောက်က သင့်ကိုလှည့်စားနေကြောင်း သင့်ကိုယ်သင် သတိရှိရှိသတိပေးပါ။ သင့်ကိုယ်သင်မေးပါ- ပျော်ရွှင်သူတစ်ဦးသည် ဤအခြေအနေနှင့်ပတ်သက်၍ မည်သို့ထင်မြင်မည်နည်း။ စိတ်နေစိတ်ထားက မင်းရဲ့စိတ်ဓာတ်ကျမှုကို အထောက်အကူဖြစ်မယ်လို့ ငါပြောတာမဟုတ်ဘူး၊ ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့အခြေအနေကို ပိုလက်တွေ့မြင်လာရစေမှာပါ ။

၂။ လူတွေက သူတို့ကို မကြိုက်ဘူးလို့ ထင်ကောင်းထင်နေနိုင်တယ်

ဖော်ရွေမှုမရှိသလို အေးစက်တဲ့ပုံပေါက်တဲ့သူတွေနဲ့ ကြုံဖူးပြီး နောက်ပိုင်းမှာ စိတ်ဓာတ်ကျပြီး အထီးကျန်တယ်လို့ ခံစားလာရတာပါ။

သင်ဟာ တခြားသူတွေအပေါ် အေးစက်စွာ ပြုမူတတ်ရင် သင်ဟာ ဖော်ရွေမှုမရှိဘူးလို့ မကြာခဏ ယူဆမိပါလိမ့်မယ်။သူတို့ကို မကြိုက်ပါ။

သင် စိတ်ဓာတ်ကျနေချိန်တွင် သင့်ထံသို့ လူများလာရန် စောင့်မနေပါနှင့်။ မင်းသူတို့ကို လေးမြတ်ပြီး သဘောကျကြောင်း မင်းရဲ့သူငယ်ချင်းတွေကို အသိပေးလိုက်ပါ။ သင်သည် ခက်ခဲသောအချိန်များကို ဖြတ်သန်းနေရပြီး ဆိုးရွားသည့် စိတ်ဓာတ်ကြောင့်မဟုတ်ကြောင်း ၎င်းတို့အား ပြောပြပါ။

၎င်းနှင့်ပတ်သက်၍ သင်ဘာလုပ်နိုင်သနည်း။

ကုထုံးပညာရှင်ထံမှ ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီရယူပါ

စိတ်ကျရောဂါသည် သင်ကိုယ်တိုင်ဖြေရှင်းရန် မလွယ်ကူပါ။ တစ်ချို့လူတွေအတွက်တော့ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီး ကုထုံးပညာရှင်ကို ရှာဖွေရန် စဉ်းစားပါ။

ယနေ့တွင်၊ စကားပြောကုထုံးများ၊ အုပ်စုလိုက်ကုထုံး၊ ဆေးဝါးများ၊ ဆိုမာမတ်အခြေခံ ကုထုံးများ (စကားပြောခြင်းထက် ခန္ဓာကိုယ်ခံစားချက်များကို အာရုံစိုက်သည့် ကုထုံးများ) စသည်တို့အပါအဝင် စိတ်ကျရောဂါအတွက် ကြားဝင်ဆောင်ရွက်ပေးမှု အမျိုးအစားများစွာရှိပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင်သည် ယခင်က ကုထုံး သို့မဟုတ် ဆေးဝါးများကို စမ်းသုံးဖူးသော်လည်း အသုံးဝင်မှု မရှိသော်လည်း၊ ကွဲပြားသော ကုသမှုများအကြောင်း မေးမြန်းရန် ထိုက်တန်ပါသည်။

သူတို့သည် အကန့်အသတ်မရှိ စာတိုပေးပို့ခြင်းနှင့် အပတ်စဉ် စက်ရှင်ကို ပေးဆောင်ကာ ကုသရေး ဆေးခန်းသို့ သွားခြင်းထက် စျေးသက်သာသောကြောင့် အွန်လိုင်းကုထုံးအတွက် BetterHelp ကို အကြံပြုထားပါသည်။

၎င်းတို့၏ အစီအစဉ်များသည် တစ်ပတ်လျှင် $64 မှ စတင်ပါသည်။ သင်သည် ဤလင့်ခ်ကိုအသုံးပြုပါက BetterHelp တွင် သင့်ပထမလတွင် 20% လျှော့စျေး + မည်သည့် SocialSelf သင်တန်းအတွက်မဆို အကျုံးဝင်သော $50 ကူပွန်ကို သင်ရရှိပါသည်- BetterHelp အကြောင်းပိုမိုလေ့လာရန် ဤနေရာကိုနှိပ်ပါ။

(သင်၏ $50 SocialSelf ကူပွန်ကိုရယူရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏လင့်ခ်တွင် စာရင်းသွင်းလိုက်ပါ။ ထို့နောက် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကုဒ်ကိုလက်ခံရရှိရန် BetterHelp ၏အမိန့်အတည်ပြုချက်ကို အီးမေးလ်ပို့ပါ။ <7 ကျွန်ုပ်တို့၏သင်တန်းအတွက် ဤကုဒ်ကို သင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။)ရုပ်ရည်ပိုကောင်းလာလျှင် လျစ်လျူရှုခံရသေးသလား။

ရုပ်ရည်က သင့်လူမှုရေးဘဝကို ထိခိုက်စေနိုင်တာ အမှန်ပါပဲ။

ဒါပေမယ့် လူတွေက သမရိုးကျ ဆွဲဆောင်မှုရှိတဲ့သူတွေကို ပိုသတိထားမိနိုင်ပေမယ့် လှပတာက ပြည့်စုံတဲ့ဆက်ဆံရေးကို တည်ဆောက်ဖို့ မလုံလောက်ပါဘူး။ ခင်မင်ရင်းနှီးမှု မရှိရခြင်းမှာလည်း ဆွဲဆောင်မှုမရှိခြင်းလည်း ဖြစ်သည်။

ကောင်းမွန်သော တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှု၊ အဝတ်အစားနှင့် ကိုယ်ဟန်အနေအထားများတွင် ရင်းနှီးမြုပ်နှံခြင်းသည် ခြားနားသောကမ္ဘာတစ်ခုကို ဖန်တီးနိုင်သည်။ သင်ဟာ သဘာဝအတိုင်း ဆွဲဆောင်မှုမရှိဘူးဆိုရင်တောင် သင့်ကိုယ်သင် အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အာရုံစူးစိုက်မှုကို ဆွဲဆောင်ဖို့ သင်လုပ်နိုင်တာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ သင့်ရုပ်ရည်သွင်ပြင်နှင့်ပတ်သက်၍ မလုံခြုံပါက၊ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆံပင်ညှပ်ဆရာနှင့် ကောင်းသောဆံပင်ညှပ်ခြင်းတွင် ရင်းနှီးမြုပ်နှံရန် စဉ်းစားပါ၊ သင့်အား သဘောကျဆုံးအရောင်များနှင့် စတိုင်များကို ရှာဖွေရန် သို့မဟုတ် ကာယကုထုံးပညာရှင်နှင့် လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် သင်၏ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို မြှင့်တင်ရန် အဝတ်စစတိုင်လ်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ ဒါက နာမည်ကြီးတွေနဲ့ သြဇာလွှမ်းမိုးသူ အများစု လုပ်တာကို သတိရပါ။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ၎င်းတို့သည် ဗီဇကောင်းများဖြင့် စတင်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် နေ့တိုင်းကြည့်ကောင်းစေရန်အတွက် နောက်ကွယ်တွင် လုပ်ဆောင်နေသော အဖွဲ့များရှိသည်။

<131> <131>

<1313><1313> 3>သင်သည် ရှက်ရွံ့ခြင်းကြောင့် သို့မဟုတ် ဘာပြောရမှန်းမသိသောကြောင့် နှုတ်ဆိတ်နေခြင်း (သို့မဟုတ် သင်သည် ငါကဲ့သို့ တွေးခေါ်တတ်သူဖြစ်သောကြောင့်)။

ထို့အစား၊ သူတို့နှင့် စကားမပြောချင်သောကြောင့် သင်သည် တိတ်ဆိတ်နေသည်ဟု ထင်နေကြသည် ။ ထို့ကြောင့်၊ သင့်အား တစ်ယောက်တည်းထားခြင်းဖြင့် သင့်အား ကျေနပ်စေမည်ဟု သူတို့ထင်မြင်ကြသည်။

လူများက သင့်အား စကားပြောရန်ကြိုးစားသော်လည်း သင်သည် တိုတိုတုတ်တုတ်သာ ပြန်ကြားမည်ဆိုပါက၊ သင်အားစိုက်ထုတ်ပြီး ပြောဆိုခြင်းအတွက် သင် “သူတို့အား ဆုလာဘ်” ပေးမည်မဟုတ်ပေ။ သူတို့သည် ငြင်းပယ်ခံရသည်ဟုပင် ခံစားရပြီး ထပ်မကြိုးစားချင်တော့ပါ။

သင်သည် ဆိတ်ဆိတ်နေပြီး အခြေအနေများကို တွေးတောနေပါက သို့မဟုတ် ရှက်တတ်ကြောင်း သိပါက၊ သင်၏ စကားပြောဆိုမှုစွမ်းရည် သို့မဟုတ် ရှက်ရွံ့မှုကို ပထမ တွင် လုပ်ဆောင်ရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။ အကယ်၍ သင်သည် လစ်လျူရှုခံရခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် ဖြေရှင်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

၂။ မင်းက အရမ်းကြိုးစားနေတယ်

သူငယ်ချင်းဖွဲ့ဖို့ အရမ်းကြိုးစားတယ်၊ လူတွေက အဲဒါကို လက်ခံတယ်။ ကျန်းမာသောသူများသည် အလွန်ငတ်မွတ်နေသူများထံ ရှောင်တိမ်းသွားနိုင်သည်။

အခြားတစ်ဖက်မှလည်း ဤအရာကို တစ်သက်လုံးကြုံတွေ့ခဲ့ရသည်။ တစ်ယောက်ယောက်က ကျွန်တော့်ကို စကားပြောဖို့ စိတ်အားထက်သန်နေပုံရတဲ့အခါ သူတို့က နည်းနည်းတော့ စိတ်ပျက်သွားတယ်လို့ ခံစားရတယ်။ အဲဒါက သူတို့နဲ့ စကားပြောဖို့ ကျွန်မကို စိတ်အားထက်သန်မှု နည်းပါးစေတယ်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ၊ သင် ဝေးဝေးမှာ မနေချင်ဘူး သို့မဟုတ် စကားပြောဖို့ အစပြုခြင်း ။ ဒီတော့ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု မဖြစ်ဘဲ ဘယ်လို အစပျိုးလုပ်ဆောင်မလဲ။

ဖြေရှင်းချက်က လူတွေနဲ့ စကားပြောဆိုခြင်းဖြင့် တက်ကြွနေဖို့ပါပဲ။ ဖြစ်စဉ်ကို အလျင်စလိုရပ်လိုက်ပါ။ ၎င်းကို တူညီသည့်အတိုင်း လုပ်ဆောင်ခြင်းဟု မြင်နိုင်သော်လည်း ပြင်းထန်မှုကို အထစ်အနည်းငယ်ဖြင့် နှိပ်ပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို သက်သေပြဖို့ ကြိုးစားတာကို ရပ်လိုက်ပါ။ကြွားဝါခြင်း သို့မဟုတ် နှိမ့်ချ ကြွားဝါခြင်း ၎င်းသည် ဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

ပထမနေ့တွင် ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးအားလုံးကို ဖော်ပြရန်ကြိုးစားမည့်အစား ရက်သတ္တပတ် သို့မဟုတ် လများကြာအောင် ထားခဲ့သည်။ အတင်းစကားပြောမယ့်အစား သဘာဝကျတယ်လို့ ခံစားလာရတယ်။ တစ်နည်းအားဖြင့်ဆိုရသော် ကျွန်ုပ်သည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်၏ အစပျိုးမှုများနှင့် စုံစမ်းမေးမြန်းမှုများကို အချိန်ကြာကြာ အသုံးချခဲ့သည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်အား ငတ်မွတ်နေပုံပေါ်တော့ပြီး လူများက ကျွန်ုပ်နှင့် စကားပြောရန် ပိုမိုစိတ်ထက်သန်လာကြသည်။

တက်ကြွပြီး လူမှုဆက်ဆံရေးရှိပါ ၊ သို့သော် အချိန်ယူ၍ လုပ်ဆောင်ပါ။ အတည်ပြုချက်ကို ဘယ်တော့မှ မရှာပါနဲ့။ ၎င်းသည် သင့်ကို ပိုမိုဆွဲဆောင်မှုရှိစေမည်ဖြစ်သည်။

၃။ လူတွေက သင့်ကို အသိအမှတ်ပြုဖို့စောင့်နေတာပါ

ကျွန်မက မလုံခြုံတဲ့အတွက် လူတွေက ကျွန်မကို အသိအမှတ်ပြုဖို့ စောင့်ခဲ့ဖူးတယ်။ ငြင်းပယ်ခံရခြင်းအန္တရာယ်ကို ရှောင်ရှားရန်၊ အခြားသူများကို ကျွန်ုပ်အပေါ် ကြင်နာတတ်စေရန် ဦးစွာစောင့်ဆိုင်းလိုပါသည်။ အဲဒီအစား လူတွေက ကျွန်တော့်ကို ဖော်ရွေမှုမရှိတဲ့ မာနကြီးသူလို့ ခေါ်ကြတယ်။

လူတွေကို အရင်နှုတ်ဆက်ပြီး ပြုံးပြီး ဖော်ရွေတဲ့မေးခွန်းတွေမေးခြင်းအားဖြင့် လင်းနို့ကနေ နွေးထွေးစွာနှုတ်ဆက်ရမယ်ဆိုတာ သိလာရတယ်။

နောက်ဆုံးအကြိမ်တွေ့ဖူးတဲ့လူက ကျွန်တော့်ကို မှတ်မိမှာလား မသေချာဘူးဆိုရင်တော့ နွေးထွေးပြီး ယုံကြည်မှုရှိဖို့ သတ္တိရှိပါ။ “မင်္ဂလာပါ။ ပြန်တွေ့ရတာ ဝမ်းသာပါတယ်။" ။ (၎င်းကို အမြဲတမ်း တန်ဖိုးထားလေးမြတ်ပြီး မလုံခြုံမှုကြောင့် သူတို့ကို လျစ်လျူရှုခြင်းထက် များစွာ ပိုကောင်းသည်ဟု ခံစားရပါသည်။)

နွေးထွေးဖော်ရွေမှုသည် ငတ်မွတ်နေခြင်းကို မဆိုလိုပါ။

၄။ ဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်ရန် သင်ရုန်းကန်ရနိုင်သည်

လူမှုဆက်ဆံရေးကျွမ်းကျင်မှု၏မဏ္ဍိုင်တစ်ခုမှာ ဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်ရန်ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ အခြေအနေကို ကောက်ချက်ချ၍ သင့်လျော်စွာ ဆောင်ရွက်နိုင်ခြင်း၊ မဆောက်တဲ့လူတွေဆက်ဆံရေးသည် ၎င်းတို့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိသူများကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတတ်သည်။

အခြေအနေပေါ်မူတည်၍ ပြောင်းလဲပါက အတုအယောင်ဖြစ်စေသည်ဟု သင်ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့မည်သူမည်ဝါဖြစ်သည်ကို ကွဲပြားသောအသွင်အပြင်များ ထုတ်ပြနိုင်ခြင်းသည် လူသားဖြစ်ခြင်း၏ အခြေခံအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့အဖွားနဲ့ တခြားသူငယ်ချင်းတွေနဲ့ တစ်နည်းတစ်ဖုံ ပြုမူတယ်၊ ဒါက ဖြစ်သင့် ဖြစ်သင့်တယ် ။

စိတ်ခံစားချက်ကို ကောက်ယူပြီး လိုက်ဖက်တဲ့ မင်းရဲ့ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကို စွန့်လွှတ်ခြင်းအားဖြင့် လူတွေနဲ့ နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း ပေါင်းသင်းဆက်ဆံနိုင်တာက လှပတယ်လို့ ငါထင်ပါတယ်။

ဒါတွေက ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး ဥပမာအချို့ <34> <34> တခြားသူတွေထက် အများကြီးပိုနည်းပါတယ်။ မြင့်မားလွန်းသော သို့မဟုတ် စွမ်းအင်နည်းလွန်း

အခြားသူများ စိတ်မဝင်စားသည့်အရာများအကြောင်းပြောခြင်း

အခြားမည်သူမျှမရှိသည့်အခါ ပြင်းပြင်းထန်ထန် ဆဲဆိုခြင်း

အခြားလူကောင်းနေချိန်တွင် အေးအေးဆေးဆေး သို့မဟုတ် ခပ်ခွာခွာနေရန်ကြိုးစားခြင်း

စာရင်းသည် အမြဲရှိနေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤအရာအားလုံးကို ရိုးရှင်းစွာအလွတ်ကျက်၍မရပါ၊ လုပ်ဆောင်ရန်နည်းလမ်းများစာရင်းရှိခြင်းသည် အတုအယောင်ဖြစ်လိမ့်မည်။

ထိုအစား၊ လူတစ်ယောက်သည် မည်သို့ ဖြစ်သည်ကို စဉ်းစားပါ။ တစ်နည်းဆိုရသော် ထိုလူကို အတုယူလိုပါက သင်မည်ကဲ့သို့ ပြုမူမည်နည်း။ စကားပြောချိုသာသလား။ အေးအေးဆေးဆေး ? ပြင်းထန်ပါသလား။

တစ်စုံတစ်ယောက်သည် သည် အကြောင်းကို တွေးတောသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် အံ့အားသင့်ဖွယ်ကောင်းသည့် နားလည်မှုတစ်ခုရှိသည်။ နောက်တစ်ကြိမ်တွေ့ဆုံသောအခါတွင်၊ စကားပြောချိုသာသော၊ တည်ငြိမ်သော သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော သင့်အပိုင်းကို သယ်ဆောင်လာပါ။ လူသားတစ်ယောက်ဖြစ်ရခြင်း၏ အံ့ဩစရာမှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ အတွင်း၌ ဤသွင်ပြင်များ ရှိသည် ။ အစီရင်ခံစာသည် ၎င်းတို့ကို အသုံးပြုခြင်းနှင့် ပတ်သက်သည်။သင့်လျော်သည့်အခါတွင်။

သင်လုပ်သည့်အခါ၊ သင်ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောအဆင့်တွင် လူများနှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်မည်ဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် သင့်အနီးအနားတွင် ပိုမိုရှိချင်မည်ဖြစ်သည်။

ကြည့်ပါ။: “လူတွေနဲ့ စကားပြောလို့မရဘူး” — ဖြေရှင်းခဲ့သည်။

၅။ သင်သည် အနုတ်လက္ခဏာ သို့မဟုတ် စွမ်းအင်နည်းနိုင်သည်

အမြဲအပျက်သဘော သို့မဟုတ် စွမ်းအင်နည်းပါးခြင်းသည် ဆက်ဆံရေးကို ဖြတ်တောက်ရန် နည်းလမ်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်၊ သို့သော် ၎င်းသည် လျစ်လျူရှုခံရသည့် သာမန်အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့်၊ ၎င်းကို အသေးစိတ်ရှင်းပြလိုပါသည်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် အနုတ်လက္ခဏာ သို့မဟုတ် စွမ်းအင်နည်းပါးခြင်းသည် ကောင်းပါသည်။ ငါတို့အားလုံး။ ဒါပေမယ့် ဒါဟာ အလေ့အထဖြစ်ရင် စူးစမ်းသင့်တဲ့အရာပါ။

အဆိုးမြင်စိတ်ထားရှိခြင်း၏ ဥပမာအချို့မှာ-

1. မပြုံးဘဲ သို့မဟုတ် ပျော်ရွှင်မှုမပြခြင်း
2. သင့်သူငယ်ချင်းများကို တန်ဖိုးမထားခြင်း
3. မေးခွန်းများကို နှုတ်ဆိတ်နေခြင်းနှင့် စကားလုံးတစ်လုံးတည်းတုံ့ပြန်ခြင်း
4. လွန်ကဲစွာ ရိုင်းစိုင်းလွန်းခြင်း
5. အပြုသဘောဆောင်သော တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် ငြင်းခုံခြင်း

၎င်းသည် စွမ်းအင်နည်းပါးသော သို့မဟုတ် အပျက်သဘောဆောင်သောလူများကို ထိခိုက်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ လူတွေက အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို ရှောင်ရှားချင်တာကြောင့် သူတို့ကို ထုတ်လွှတ်တဲ့လူတွေကို ရှောင်ကြဉ်ပါတယ်။

ဒါက စိတ်ရှုပ်စရာကောင်းလောက်အောင် အပြုသဘောဆောင်တာ ဒါမှမဟုတ် စွမ်းအင်အလွန်အကျွံသုံးတာ မဟုတ်ပါဘူး။ အခြားသူများ၏ စွမ်းအင်အဆင့်နှင့် အပြုသဘောဆောင်သည့်အဆင့်ကို ကောက်ယူပြီး တူညီသည့်ဘောလုံးကွင်းထဲတွင် ရှိနေရခြင်းအကြောင်းဖြစ်သည်။

သင်မရှိချိန်တွင် ပျော်ရွှင်ဟန်ဆောင်နေရန် မလိုသော်လည်း လူမှုအခြေအနေများတွင် သင်ယူဆောင်လာပေးသည့် စွမ်းအင်ကို သတိထားပါ။

ဥပမာ၊ သင်သည် စိတ်ကောင်းမရှိသော်လည်း သင်၏အပြန်အလှန်ဆက်ဆံရေးသို့ အနုတ်လက္ခဏာစွမ်းအင်များ ယူဆောင်လာမှုမှ ရှောင်ကြဉ်ဆဲဖြစ်သည်။ “ဒီနေ့ အဆင်မပြေဘူးနော်၊ဒါပေမယ့် ပြီးသွားမှာ သေချာပါတယ်။ နေကောင်းလား?"

ဘဝနဲ့ပတ်သက်တဲ့ ပိုကောင်းအောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတဲ့ ဒီဆောင်းပါးကို သဘောကျနိုင်ပါတယ်။

၆။ မင်းကြည့်ရတာ တင်းမာနေပုံရတယ်

လူတွေက ဘာလို့ ငါ့သူငယ်ချင်းတွေဆီလာပြီး စကားပြောတာလဲ ငါနားမလည်ဘူး။ အဆင်မပြေတဲ့အခါတိုင်း “ငါ့ကို စကားမပြောပါနဲ့။”

လူမှုရေးအခင်းအကျင်းတွေမှာ ဒေါသထွက်တာ ဒါမှမဟုတ် တင်းမာနေသလားလို့ သင့်သူငယ်ချင်းတွေကို မေးကြည့်ပါ။ ထိုသို့ဖြစ်လျှင် သင့်မျက်နှာကို ဖြေလျှော့ရန် သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးပြီး လူများကို ပြုံးပြမည့်အစား နှုတ်ဆက်ခြင်းကို လေ့ကျင့်ပါ။

၇။ မင်းက ထူးဆန်းသလို ဖြစ်သွားနိုင်တယ်

ငါလုပ်ခဲ့တဲ့ နောက်ထပ်အမှားတစ်ခုက လူတွေနားမလည်တဲ့ ထူးဆန်းတဲ့ဟာသတွေကို ထူးထူးခြားခြားဖြစ်အောင် ကြိုးစားခဲ့တာ။ ကျွန်တော် နောက်ပြောင်နေသလား၊ မကစားဘူးလားဆိုတာ သူတို့မသိခဲ့ကြလို့ စိတ်မသက်မသာဖြစ်စေခဲ့ပါတယ်။ ပြီးတော့ လူတွေက သူတို့ကို စိတ်မသက်မသာဖြစ်စေတဲ့ သူတွေကို ရှောင်လေ့ရှိပါတယ်။

နောက်တစ်နည်းကတော့ လူတွေပြောနေတာတွေနဲ့ မသက်ဆိုင်တဲ့ အထူးအဆန်းအကျိုးစီးပွားတွေကို ဖော်ဆောင်ပေးခြင်းအားဖြင့် သင်ထူးဆန်းနေနိုင်ပါတယ်။

ထူးဆန်းတာက ခေါင်းစဉ်ကြီးတစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ ကျွန်ုပ်ရဲ့လမ်းညွှန်ချက်ကို ဖတ်ကြည့်ဖို့ အကြံပြုလိုပါတယ်- ငါဘာလို့အရမ်းထူးဆန်းနေတာလဲ။

8။ သင်စကားအလွန်အကျွံပြောနေခြင်း

စကားအလွန်အကျွံပြောခြင်းသည် တစ်ဖက်လူကိုလွှမ်းမိုးနိုင်ပြီး သင့်အားလျစ်လျူရှုပြီး စကားရပ်ရန်မျှော်လင့်ခြင်းမှလွဲ၍ အခြေအနေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနည်းကို သူတို့မသိနိုင်ပေ။

တစ်စုံတစ်ဦးကို စကားအလွန်အကျွံပြောနေခြင်းသည် မယဉ်ကျေးသောခံစားချက်ဖြစ်သောကြောင့် လူအများက သင့်ကိုအပြစ်တင်ပြောဆိုနေခြင်းထက် သင့်ကို လျစ်လျူရှုထားလိုပါသည်။

ဤဆောင်းပါးကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနည်းအလွန်အကျွံသည် သင့်အား အထောက်အကူဖြစ်စေသော အကြံဉာဏ်များကို ပေးနိုင်ပါသည်။

၉။ သင်သည် မေးခွန်းများစွာမေးနေပါသည်

တစ်စုံတစ်ဦးကို မေးခွန်းများစွာမေးခြင်းသည် ၎င်းတို့ကို စစ်ဆေးမေးမြန်းနေသကဲ့သို့ ခံစားရစေနိုင်သည်။

စိတ်ရင်းမှန်ဖြင့် မေးခွန်းများမေးကာ သင့်ဘဝအကြောင်း အပိုင်းအစများကို မျှမျှတတမေးကာ ဟန်ချက်ညီအောင်ပြုလုပ်လိုပါသည်။

လူများက မတွဲချင်ကြကြောင်း အဘယ်ကြောင့် မပြောကြသနည်း။

တစ်စုံတစ်ဦးကို လျစ်လျူရှုခြင်းသည် အထူးကောင်းမွန်သည်မဟုတ်ပေ၊ သို့သော် လူအများစုသည် လူမှုဆက်ဆံရေးနှင့် အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ရုန်းကန်နေရသည်ကို သတိရပါ။ တစ်စုံတစ်ဦးကို "ငါမင်းနဲ့ အချိန်မဖြုန်းချင်ဘူး" လို့ ပြောခြင်းဟာ စိတ်ထိခိုက်စရာဖြစ်ပြီး မယဉ်ကျေးဘူးလို့ ခံစားရတဲ့အတွက် အခြေအနေကို လျစ်လျူရှုပြီး တစ်ဖက်လူက ၎င်းကို လူအများစုအတွက် ပိုမိုလွယ်ကူစေတယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။

ဒါဟာ လုပ်ဆောင်ချက်ထက် ပိုလွယ်ကူတဲ့ ကိစ္စရပ်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ တစ်စုံတစ်ဦးကို လျစ်လျူရှုခြင်းသည် သူတို့ကို ပြတ်ပြတ်သားသား ငြင်းပယ်လိုက်သကဲ့သို့ နာကျင်စေသော်လည်း ၎င်းသည် သက်သာရာရသည်ဟု ခံစားရသည်။

ထို့ပြင်၊ လူတို့သည် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ပိုင်ဘဝများ ရှိကြသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား လူမှုရေးအရ ကူညီရန် တာဝန်မရှိသလို ၎င်းတို့တွင် စိတ်ဝင်စားပါကပင် ၎င်းတို့တွင် လေ့ကျင့်ရေး သို့မဟုတ် အရင်းအမြစ်များ မရှိပါ။ ထို့ကြောင့် များစွာသော ကုထုံးဆရာများ၊ နည်းပြများနှင့် သင်တန်းများသည် ကျန်းမာသောဆက်သွယ်ရေး၊ လူမှုရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကို တိုးတက်စေခြင်းစသည်ဖြင့် အထူးပြုကြသည်။ ဤအရေးကြီးသောစွမ်းရည်များကို သင်ယူရန်နှင့် သင်ကြားရန် အချိန်နှင့် စွမ်းအင်လိုအပ်သည်။

သတင်းကောင်းမှာ ဤအရည်အချင်းများကို လေ့လာရန် သင်အလုပ်လုပ်ဆောင်သည့်အခါတွင် ကြွယ်ဝပြီး အကျိုးရှိသော လူမှုဘဝတစ်ခုဖြင့် ဆုလာဘ်ကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။

၎င်းတို့သည် အကန့်အသတ်မရှိ ပေးသောကြောင့် အွန်လိုင်းကုထုံးအတွက် BetterHelp ကို အကြံပြုပါသည်။မက်ဆေ့ချ်ပို့ခြင်းနှင့် အပတ်စဉ် စက်ရှင်တစ်ခုနှင့် ကုထုံးဆရာ၏ရုံးခန်းသို့ သွားခြင်းထက် စျေးသက်သာပါသည်။

၎င်းတို့၏ အစီအစဉ်များသည် တစ်ပတ်လျှင် $64 မှ စတင်ပါသည်။ အကယ်၍ သင်သည် ဤလင့်ခ်ကိုအသုံးပြုပါက BetterHelp တွင် သင့်ပထမလတွင် 20% လျှော့စျေး + မည်သည့် SocialSelf သင်တန်းအတွက်မဆို အကျုံးဝင်သော $50 ကူပွန်ကို ရရှိနိုင်ပါသည်- BetterHelp အကြောင်းပိုမိုလေ့လာရန် ဤနေရာကိုနှိပ်ပါ။

(သင်၏ $50 SocialSelf ကူပွန်ကိုရယူရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏လင့်ခ်ကို အကောင့်ဖွင့်ပါ။ ထို့နောက် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကုဒ်ကိုလက်ခံရရှိရန် BetterHelp ၏အမိန့်အတည်ပြုချက်ကို အီးမေးလ်ပို့ပါ။ သင်သည် ဤကုဒ်နံပါတ်များကိုရယူရန် <7 သို့မဟုတ် 7 အဖွဲ့၏ဆက်တင်များတွင်လည်းဖြစ်နိုင်သည်) သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်တင်များ 8 တွင်ရှိနိုင်ပါသည်။) တတိယလူက စကားဝိုင်းမှာ ပါဝင်ပြီးတာနဲ့ သင်ပြောတဲ့သူတွေက သင့်ကို လျစ်လျူရှုထားပုံပေါ်ပါသလား။ လူတွေက သင့်သူငယ်ချင်းတွေကို သူတို့စကားပြောတဲ့အခါ ကြည့်နေသလား၊ ဒါပေမယ့် သင်မဟုတ်ဘူးလား။ အုပ်စုဆက်တင်များတွင် လူများက သင့်အား ပြောဆိုနေကြပါသလား။

ဤအရာများ ဖြစ်ပေါ်လာသည့်အခါ အလွန်နာကျင်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့်ဖြစ်ရန် မလိုအပ်ပါ။

ဤအရာများသည် အဖွဲ့ဆက်တင်များတွင် သင်လျစ်လျူရှုခံရသည့် အကြောင်းရင်းအချို့ဖြစ်ပြီး ၎င်းနှင့်ပတ်သက်၍ သင်ဘာလုပ်နိုင်သနည်း။

၁။ မင်းက အရမ်းတိတ်ဆိတ်နေတယ် ဒါမှမဟုတ် နေရာနည်းနည်းယူတယ်

တိတ်ဆိတ်နေတဲ့သူနဲ့ အုပ်စုဖွဲ့တဲ့အခါတိုင်း၊ "အဲဒီလူက စကားမပြောချင်ဘူး" ဒါကြောင့် ငါသူတို့ကို စိတ်မ၀င်စားဘူး။ ခဏကြာပြီးနောက်၊ စကားဝိုင်းတွင်ပါဝင်နေသောလူများသည် ကျွန်ုပ်၏အာရုံကိုဖမ်းစားထားသောကြောင့် လူကိုမေ့သွားတတ်သည်။

တိတ်ဆိတ်သောလူနှင့်မသက်ဆိုင်ပါ။

အခြားသူများသင့်ကိုအဖွဲ့ဆက်တင်များတွင်သတိပြုမိလိုပါက နေရာပိုယူရပါမည်။ အသံကျယ်ကျယ်ပြောတတ်အောင် လေ့ကျင့်နိုင်ပါတယ်။

၂။ စကားပြောတဲ့အခါ မျက်လုံးချင်းဆုံဖို့ မေ့သွားတတ်တယ်

ကျွန်တော် အုပ်စုဖွဲ့စပြီး စကားပြောတဲ့အခါ တစ်ယောက်ယောက်က ကျွန်တော့်ကို စကားပြန်ပြောနိုင်တာကို အံ့သြသွားတယ်။ ထို့နောက် တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ် ပြောလွန်းသောအခါ (နောက်ဆုံးအဆင့်တွင် ပြောခဲ့သည့်အတိုင်း) သို့မဟုတ် အောက်သို့ ငုံ့ကြည့်သောအခါ သို့မဟုတ် အဝေးသို့ ဟု သဘောပေါက်လိုက်ပါသည်။

သင်စပြီးပြောကာ အဝေးကိုကြည့်လျှင် တစ်ခုခုပြောနေသလိုမျိုး။ ပုံပြင်တစ်ပုဒ်ပြောပြတော့မယ့် ခံစားချက်ကို ဖန်တီးချင်တယ်ဆိုရင်တော့ အစကတည်းက မျက်လုံးချင်းဆုံနေဖို့ လိုပါတယ်။ တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် မျက်လုံးချင်းဆုံမိသောအခါ၊ သူတို့အတွက် အခြားအရာတစ်ခုကို စတင်ပြောဆိုရန် မဖြစ်နိုင်သလောက်ဖြစ်သည်။

၃။ သင်စိတ်ဝင်စားမှုမပြပါ

အဖွဲ့စကားဝိုင်းမှ ထွက်ခွာသွားသည်ဟု ခံစားရခြင်း၊ ခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်းနှင့် ထိတွေ့ဆက်ဆံခြင်းမရှိဘဲ လူအများက လစ်လျူရှုခံရသည့် အကြောင်းရင်းများဖြစ်သည်။ လူတွေက သင်စကားပြောဆိုမှုမှာ မပါဝင်တော့ဘူးလို့ မသိစိတ်က ခံစားမိလာပါလိမ့်မယ် (ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတော့ ရှိနေရင်တောင်) သူတို့က သင့်ကို လျစ်လျူရှုထားမှာပါ။

နည်းလမ်းကတော့ သင်နားထောင်နေတဲ့အချိန်မှာတောင် စေ့စပ်ထားဖို့ပါပဲ-

1. စပီကာနဲ့ အမြဲမပြတ် မျက်လုံးချင်းဆုံကြည့်ပါ။
2. “ဟမ်” “ဟမ်၊” “အံဝင်အောင်၊ စိတ်ဝင်စားစရာ၊ ၄ ပါးကို ပြသသည့်အခါတိုင်း တုံ့ပြန်ပါ။>နောက်ဆက်တွဲမေးခွန်းများကို မေးပါ။

သင် စေ့စပ်ထားပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုရှိကြောင်း သင်ပြသသောအခါ၊ စကားပြောသူက သင့်ဆီသို့ ၎င်းတို့၏ဇာတ်လမ်းကို စတင်ညွှန်ကြားပုံကို သင်သတိပြုမိပါလိမ့်မည်။

လူများအဖွဲ့စကားဝိုင်းမှ သင့်အား အုပ်စုဖွဲ့စကားဝိုင်းမှ ထွက်ခွာသွားသောအခါ ဘာလုပ်ရမည်ကို သင် နှစ်သက်နိုင်သည်။