Les gens vous ignorent-ils ? Raisons pour lesquelles & ; Que faire ?

Nous incluons des produits que nous pensons utiles pour nos lecteurs. Si vous effectuez un achat par l'intermédiaire de nos liens, nous pouvons percevoir une commission. Lorsque j'étais plus jeune, j'étais souvent ignorée dans les contextes sociaux.

Plus tard, j'ai commencé à étudier les interactions sociales, ce qui m'a permis de comprendre pourquoi les gens m'ignoraient. Aujourd'hui, des milliers de personnes suivent mes cours sur les compétences sociales.

Voici ce que mon voyage m'a appris sur le fait d'être ignoré :

Le fait que les gens vous ignorent n'est pas un reflet de votre personnalité. Vous êtes toujours une personne valable même si les gens vous ignorent. Cependant, en comprenant pourquoi les gens vous ignorent, vous pouvez travailler à développer certaines compétences sociales qui réduiront le risque que les gens vous ignorent à l'avenir.

En faisant de petits changements, vous pouvez faire en sorte que les gens vous remarquent, vous respectent et aient envie de vous parler. Vous n'avez pas besoin de changer qui vous êtes.

Sections

Raisons pour lesquelles les gens peuvent vous ignorer

Se sentir ignoré peut être franchement douloureux. L'expérience du "visage immobile" montre que les bébés sont accablés lorsque leurs tentatives de connexion avec les personnes qui s'occupent d'eux sont ignorées, et le même schéma se reproduit à l'âge adulte. Il n'y a rien de mal à ce que vous vous sentiez en détresse lorsque vous êtes ignoré par d'autres.

Voici quelques raisons pour lesquelles les gens peuvent vous ignorer et ce que vous pouvez faire pour y remédier.

1. vous êtes trop silencieux

En général, les gens ne comprennent pas que vous êtes silencieux parce que vous êtes timide ou que vous ne savez pas quoi dire (ou parce que vous réfléchissez trop, comme moi).

Au lieu de cela, ils pensent que vous êtes silencieux parce que vous ne voulez pas leur parler Ils pensent donc qu'ils vous rendront service en vous laissant tranquille.

Si les gens essaient de vous parler, mais que vous ne leur répondez que brièvement, vous ne les "récompensez" pas d'avoir fait un effort et de vous avoir parlé. Ils risquent même de se sentir rejetés et de ne pas vouloir réessayer.

Si vous savez que vous êtes silencieux, que vous réfléchissez trop aux situations ou que vous êtes timide, je vous recommande de travailler sur vos compétences en matière de conversation ou sur votre timidité. premier Si c'est le cas, vos problèmes liés au fait d'être ignoré se résoudront probablement d'eux-mêmes.

2. vous faites trop d'efforts

Les personnes saines peuvent se détourner des personnes qui paraissent trop nécessiteuses.

J'en ai fait l'expérience plus tard dans ma vie, de l'autre côté. Lorsque quelqu'un semble trop pressé de me parler, j'ai l'impression qu'il est un peu désespéré. Cela me rend moins motivé pour parler avec lui.

En même temps, vous ne voulez pas être distant ou ne pas prendre l'initiative de parler Alors, comment prendre l'initiative sans passer pour un nécessiteux ?

La solution est d'être proactif en parlant aux gens. Il faut arrêter de précipiter le processus. On peut considérer que l'on fait la même chose mais que l'on diminue l'intensité de quelques crans. Il faut arrêter d'essayer de se prouver par la vantardise ou l'humilité. Cela a l'effet inverse.

Au lieu d'essayer de transmettre toute ma personnalité le premier jour, j'ai laissé passer des semaines ou des mois. Au lieu de forcer la conversation, je l'ai engagée quand elle me semblait naturelle. En d'autres termes, j'ai "étalé" mes initiatives et mes demandes aux gens sur une plus longue période. Cela a cessé de me donner l'impression d'être dans le besoin, et les gens étaient plus désireux de me parler.

Soyez proactif et social, mais prenez votre temps. Ne cherchez jamais l'approbation, cela vous rendra plus attirant.

3. vous attendez que l'on vous reconnaisse

Par manque de confiance en moi, j'attendais que les gens me reconnaissent. Pour éviter le risque de rejet, je voulais attendre que les autres soient gentils avec moi en premier. Au lieu de cela, les gens me prenaient pour quelqu'un d'antipathique et d'arrogant.

J'ai appris que je devais d'abord saluer les gens et être chaleureuse dès le départ en souriant et en posant des questions amicales.

Si je n'étais pas sûre que la personne que je rencontrais se souviendrait de moi la dernière fois, j'osais être chaleureuse et confiante. "Bonjour ! Heureux de vous revoir !" (Cela a toujours été apprécié et c'est bien mieux que de les ignorer par insécurité).

Être chaleureux et amical ne signifie pas être dans le besoin.

4. vous risquez d'avoir du mal à établir une relation

L'un des piliers des compétences sociales est l'établissement d'un rapport, c'est-à-dire la capacité à comprendre la situation et à agir de manière appropriée. Les personnes qui n'établissent pas de rapport ont tendance à ennuyer leur entourage.

Vous pensez peut-être que si vous changez en fonction de la situation, cela signifie que vous êtes faux.

La capacité à faire ressortir différents aspects de notre personnalité est un élément fondamental de l'être humain : on agit d'une manière avec sa grand-mère et d'une autre avec ses amis, et c'est ainsi. devrait être .

Je pense qu'il est magnifique de pouvoir se connecter profondément avec les gens en captant leur humeur et en laissant s'exprimer une partie de sa personnalité qui y correspond.

Voici quelques exemples de ruptures de rapports qui peuvent amener les gens à vous ignorer :

1. Parler beaucoup plus ou beaucoup moins que les autres
2. Une énergie trop élevée ou trop faible
3. Parler de choses qui n'intéressent pas les autres
4. Jurer fort quand personne d'autre ne le fait
5. Essayer d'être cool ou distant lorsque les autres sont gentils

Nous ne pouvons tout simplement pas mémoriser toutes ces choses, et il serait faux d'avoir une liste de façons d'agir.

Pensez plutôt à la façon dont une personne est En d'autres termes, comment agiriez-vous si vous vouliez imiter cette personne ? Est-elle douce, calme, intense ?

Nous avons une compréhension étonnamment bonne de la façon dont une personne est La prochaine fois que vous vous rencontrerez, mettez en avant la partie de vous qui est également douce, calme ou intense. La merveille de l'être humain, c'est que nous avons tous ces aspects en nous. Le rapport consiste à les utiliser lorsque c'est approprié.

Quand vous le faites, vous établirez des liens plus profonds avec les gens et ils auront davantage envie de vous côtoyer.

5. vous pouvez être négatif ou manquer d'énergie

Le fait d'être toujours négatif ou de manquer d'énergie est également un moyen de rompre le contact, mais comme il s'agit d'une raison très fréquente d'être ignoré, j'aimerais m'étendre sur ce point.

Il est normal d'être parfois négatif ou de manquer d'énergie. Nous le sommes tous. Mais s'il s'agit d'une habitude, cela vaut la peine de s'y intéresser.

Voici quelques exemples d'attitudes négatives :

1. Ne pas sourire ou montrer de la joie
2. Ne pas apprécier ses amis
3. être silencieux et donner des réponses d'un seul mot aux questions
4. Être trop cynique
5. Argumenter avec quelqu'un qui dit quelque chose de positif

Il est dévastateur d'avoir une faible énergie ou d'être négatif car les gens sont affectés par cette énergie. Comme les gens veulent éviter les émotions négatives, nous évitons les personnes qui les émettent.

Il ne s'agit pas d'être ennuyeusement positif ou excessivement énergique, mais d'être capable de capter le niveau d'énergie et de positivité des autres et d'être dans le même état d'esprit.

Vous n'avez pas à faire semblant d'être heureux quand vous ne l'êtes pas, mais soyez conscient de l'énergie que vous apportez dans les situations sociales.

Par exemple, vous pouvez dire que vous n'êtes pas de bonne humeur, mais vous abstenir d'apporter une énergie négative dans vos interactions. Vous pouvez dire quelque chose comme, "Je ne vais pas très bien aujourd'hui, mais je suis sûr que ça va passer. Comment vas-tu ?"

Vous aimerez peut-être aussi cet article sur la façon d'être plus positif dans la vie.

6. vous pouvez avoir l'air tendu

Je ne comprenais pas pourquoi les gens s'approchaient de mes amis et leur parlaient, mais pas moi. Il m'a fallu des années pour découvrir que lorsque je me sentais mal à l'aise, j'avais un regard sévère qui signifiait : "Ne me parle pas."

Demandez à vos amis si vous avez l'air en colère ou sévère en société. Si c'est le cas, rappelez-vous de détendre votre visage et de vous entraîner à saluer les gens avec un sourire.

7. vous risquez de passer pour quelqu'un de bizarre

Une autre erreur que j'ai commise a été d'essayer d'être unique en ayant un humour bizarre que les gens ne comprenaient pas. Il s'est avéré qu'ils ne savaient pas si je plaisantais ou non, ce qui les mettait mal à l'aise. Et les gens ont tendance à éviter les personnes qui les mettent mal à l'aise.

Une autre façon de paraître bizarre est d'évoquer des centres d'intérêt qui n'ont rien à voir avec ce dont les gens parlent.

La bizarrerie est un vaste sujet, et je vous recommande de lire mon guide : Pourquoi suis-je si bizarre ?

8. vous parlez trop

Parler trop peut submerger l'autre personne, qui ne saura peut-être pas comment gérer la situation, si ce n'est en vous ignorant et en espérant que vous cesserez de parler.

Dire à quelqu'un qu'il parle trop est impoli, et de nombreuses personnes préfèrent vous ignorer plutôt que de vous dire que vous les submergez.

Cet article sur la façon de gérer le fait de trop parler peut vous donner des conseils utiles.

9. vous posez trop de questions

Poser trop de questions à quelqu'un peut lui donner l'impression que vous l'interrogez.

Vous devez trouver un équilibre entre poser des questions sincères et partager des bribes de votre vie.

Pourquoi les gens ne disent-ils pas simplement qu'ils ne veulent pas sortir ?

Ignorer quelqu'un n'est pas particulièrement agréable, mais n'oubliez pas que la plupart des gens ont, dans une certaine mesure, des difficultés avec les compétences sociales et la communication. Dire à quelqu'un "Je ne veux pas passer du temps avec toi" est blessant et impoli, alors ignorer la situation et espérer que l'autre personne s'en aperçoive est plus facile pour la plupart des gens.

Même si ignorer quelqu'un peut faire autant de mal que de le rejeter purement et simplement, on a l'impression que c'est moins blessant.

De plus, les gens ont leur propre vie. Ils ne sont pas obligés de vous aider socialement et n'ont pas non plus la formation ou les ressources nécessaires pour le faire, même s'ils sont intéressés. C'est pourquoi de nombreux thérapeutes, coachs et cours se spécialisent dans la communication saine, l'anxiété sociale, l'amélioration des relations, etc. Il faut du temps et de l'énergie pour apprendre et enseigner ces compétences importantes.

La bonne nouvelle, c'est que si vous vous efforcez d'acquérir ces compétences, vous serez récompensé par une vie sociale riche et gratifiante.

Nous recommandons BetterHelp pour la thérapie en ligne, qui offre une messagerie illimitée et une séance hebdomadaire, et qui est moins chère que de se rendre dans le cabinet d'un thérapeute.

Si vous utilisez ce lien, vous obtenez 20% de réduction sur votre premier mois chez BetterHelp + un coupon de 50$ valable pour n'importe quel cours SocialSelf : Cliquez ici pour en savoir plus sur BetterHelp.

(Pour recevoir votre coupon SocialSelf de 50$, inscrivez-vous avec notre lien. Ensuite, envoyez-nous par courriel la confirmation de commande de BetterHelp pour recevoir votre code personnel. Vous pouvez utiliser ce code pour n'importe lequel de nos cours).

Raisons pour lesquelles les personnes sont ignorées dans les groupes

Avez-vous l'impression que vos interlocuteurs vous ignorent dès qu'une troisième personne se joint à la conversation ? Les gens regardent-ils vos amis lorsqu'ils parlent, mais pas vous ? Les gens parlent-ils par-dessus vous dans les groupes ?

Toutes ces choses sont très douloureuses lorsqu'elles se produisent, mais elles n'ont pas à être personnelles.

Voici quelques raisons pour lesquelles vous êtes peut-être ignoré dans les groupes et ce que vous pouvez faire pour y remédier.

1. vous êtes trop silencieux ou occupez trop peu d'espace

Chaque fois que je suis dans un groupe avec quelqu'un de calme, je pense, "Cette personne n'a probablement pas envie de parler". Au bout d'un certain temps, j'oublie généralement cette personne, car les personnes actives dans la conversation captent mon attention.

Il n'y a rien de personnel contre la personne silencieuse.

Vous devez prendre plus de place si vous voulez que les autres vous remarquent dans les groupes. Vous pouvez apprendre à parler plus fort et vous entraîner à savoir ce qu'il faut dire.

2. vous oubliez d'établir un contact visuel lorsque vous parlez

J'ai été étonné de constater que lorsque j'ai commencé à parler en groupe, quelqu'un pouvait parler au-dessus de moi. Puis, j'ai réalisé que lorsque je parlais trop doucement (comme je l'ai fait dans la dernière étape) ou que je ne parlais pas assez fort (comme je l'ai fait dans la dernière étape), je ne pouvais pas parler plus fort. quand je regardais vers le bas ou au loin .

Si vous commencez à parler et que vous regardez ailleurs, c'est comme si vous disiez quelque chose en passant. Si vous voulez donner l'impression que vous êtes sur le point de raconter une histoire, il faut garder le contact visuel dès le début. Lorsque vous établissez un contact visuel avec quelqu'un, il est presque impossible qu'il commence à parler d'autre chose.

3. vous ne montrez pas d'intérêt

Le sentiment d'être exclu d'une conversation de groupe, le fait de se déconnecter et d'avoir l'air non engagé sont des raisons courantes pour lesquelles les gens se font ignorer. Les gens vont inconsciemment penser que vous ne faites plus partie de la conversation (même si vous êtes physiquement toujours là), et ils vont vous ignorer.

L'astuce consiste à avoir l'air engagé même si vous ne faites qu'écouter :

1. Maintenez un contact visuel constant avec l'orateur.
2. Réagissez aux propos des autres en disant "hmm", "wow/intéressant/ah", en hochant la tête et en montrant d'autres formes d'engagement chaque fois que c'est nécessaire.
3. Posez des questions complémentaires.

Lorsque vous montrez que vous êtes engagé et attentif, vous remarquerez que l'orateur commence à orienter son récit vers VOUS.

Vous aimerez peut-être cet article sur ce qu'il faut faire lorsque les gens vous laissent de côté dans une conversation de groupe.

4. vous avez un langage corporel fermé

Si vous êtes timide ou anxieux en groupe ou si vous craignez que les gens ne vous aiment pas, vous pouvez jouer la carte de la sécurité en vous montrant plus distant. Malheureusement, cela se retourne contre vous. Les gens n'ont pas envie d'interagir avec quelqu'un qui semble inaccessible.

Vous devez garder un langage corporel ouvert et avoir l'air amical. Cela peut être difficile, surtout si vous êtes nerveux. Mais la bonne nouvelle est que vous pouvez faire semblant jusqu'à ce que vous réussissiez. Entraînez-vous à avoir l'air accessible dans le miroir. Utilisez ce regard consciemment lorsque vous savez que vous pourriez avoir l'air fermé.

5. vous évaluez mal la situation

J'étais souvent obsédé par le fait de ne pas être inclus dans le groupe et d'être mis à l'écart. Je connaissais un gars populaire très sociable et un jour, j'ai décidé de l'analyser dans les contextes sociaux.

À ma grande surprise, il restait silencieux pendant de longues périodes sans que personne ne lui adresse la parole. C'est simplement que cela ne le dérangeait pas. Lorsque j'y ai prêté attention, les gens étaient régulièrement écartés des conversations pendant de longues périodes. C'est simplement que je ne l'avais pas remarqué parce que j'étais occupé à me préoccuper de moi-même.

Prêtez attention à la façon dont les autres sont traités dans les groupes. Parfois, c'est dans votre tête que vous êtes ignoré plus que les autres. Les gens peuvent parler au-dessus de vous parce qu'ils sont surexcités plutôt que de ne pas se préoccuper de ce que vous dites.

Raisons pour lesquelles les amis peuvent vous ignorer

Rencontrez-vous des personnes qui sont amicales au début, mais qui semblent se désintéresser de vous au bout d'un certain temps ? Vous restez peut-être ensemble pendant des semaines ou des mois, puis elles cessent de vous rappeler ou sont toujours "occupées". Si vous vous reconnaissez dans cette situation, le problème est bien différent de celui d'être ignoré au début de l'interaction. Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles les amis cessent de rester en contact au bout d'un certain temps.

Souvent, c'est parce que nous faisons quelque chose qui prend de l'énergie à l'ami au lieu de lui en donner.

Voici quelques raisons pour lesquelles vos amis pourraient vous ignorer :

• Vous êtes peut-être trop négatif
• Tu es peut-être trop ou pas assez énergique par rapport à ton ami(e).
• Vous parlez peut-être trop de vous
• Vous risquez de parler de choses qui n'intéressent pas votre ami.

Raisons pour lesquelles on vous ignore sur le texte, le chat ou en ligne

"Pourquoi les gens m'ignorent-ils quand je leur envoie un message ?

"Je vois que les gens lisent mon message, mais qu'ils n'y répondent pas.

C'est vraiment dommage, et il peut y avoir plusieurs explications.

Par exemple, si les gens vous ignorent en ligne ET dans d'autres situations, vous devez commencer par examiner les raisons générales par lesquelles j'ai commencé cet article.

Voici trois raisons pour lesquelles vous êtes ignoré en ligne et par SMS.

1. vous faites la conversation

En ligne, les gens attendent souvent plus de raisons de parler, comme la planification d'un projet ou le partage d'informations spécifiques.

Dans les textos, ne vous contentez pas d'écrire "Quoi de neuf ?": souvent, les gens ne répondent pas à ce type de message, car ils s'attendent à ce que la personne qui a envoyé le premier texto en donne la raison.

Pour éviter d'être ignoré en ligne, incluez un raison pour contacter des personnes, par exemple, "Hé, vous n'auriez pas une copie des questions de l'examen ?"

Avec presque tous mes amis, je ne communique que pour 1) discuter de quelque chose de spécifique, 2) envoyer des mèmes faciles à consommer, 3) créer un lien vers quelque chose que nous savons que l'autre personne aime vraiment, ou 4) planifier une rencontre.

2. les personnes peuvent être occupées

J'avais l'habitude de me sentir mal lorsque les gens ne répondaient pas. Puis, comme ma vie est devenue plus occupée, j'ai commencé à faire la même chose sans avoir de mauvais sentiments envers la personne. Si vous envoyez une question normale et légitime comme celle que j'ai mentionnée ci-dessus, attendez deux jours, puis envoyez un rappel.

Si les gens, comme un modèle, ne répondez pas après cela, vous devez examiner les raisons générales pour lesquelles les gens peuvent vous ignorer.

Nous avons des conseils plus spécifiques sur la façon d'entamer une conversation par texto et de se faire des amis en ligne.

3. vos messages ne sont pas clairs

Il peut arriver que quelqu'un ignore votre message si ce que vous essayez de dire n'est pas clair.

Si vous n'êtes pas sûr de bien faire passer votre message, demandez à quelqu'un de lire vos messages et de vous donner son avis.

Raisons d'être ignoré dans un nouvel emploi/école/lieu de travail

Il peut être très stressant de commencer dans un nouvel endroit et de se sentir exclu. Vous voulez vous fondre dans la masse et vous sentir à l'aise, mais cela ne semble pas être le cas.

Voici quelques raisons de se faire ignorer dans un nouvel emploi, une nouvelle école ou un nouveau lieu de travail :

1. les gens fréquentent principalement les personnes avec lesquelles ils se sentent le plus à l'aise

Les personnes qui ont environ trois amis proches ou plus sont souvent moins motivées pour socialiser (parce qu'elles ont couvert leurs besoins sociaux). Ces personnes ne vont pas essayer activement de socialiser avec vous. Ce n'est pas personnel. Lorsque vos besoins sociaux seront comblés, vous serez aussi satisfait qu'eux.

Nous ne pouvons pas compter les points de ceux qui prennent l'initiative en premier. Vous devez prendre l'initiative à plusieurs reprises si vous êtes entouré de personnes dont les besoins sociaux sont déjà satisfaits. Il est essentiel de le faire sans être dans le besoin, comme je l'ai expliqué au début de l'article.

2. vous n'avez pas encore construit vos amitiés

La plupart des amitiés sont fondées sur des intérêts communs. Il est rare de se lier d'amitié avec des personnes qui n'ont rien en commun avec vous. Si vous venez d'arriver dans une nouvelle ville, recherchez des groupes de personnes qui partagent vos intérêts. Vous pourrez alors utiliser ces intérêts comme raison de rester en contact avec eux.

"Bonjour Amanda, comment se passe ton projet de photographie ? J'ai pris quelques photos en pose longue dans le parc hier. Tu veux qu'on se voie pour prendre des photos ensemble ?". fonctionne infiniment mieux qu'une phrase sortie de nulle part, "Bonjour, on se retrouve après le travail ?"

Si vous essayez de vous lier d'amitié avec des personnes avec lesquelles vous n'avez rien en commun, vous risquez davantage d'être ignoré.

3. il n'y a pas eu assez de temps

Il faut du temps pour se faire des amis, et cela peut être stressant. Je me souviens avoir paniqué lorsque j'étais nouveau dans la classe. Je pensais que si les gens me voyaient seul, ils penseraient que j'étais un perdant. Cela m'a poussé à essayer de me frayer un chemin dans le cercle social, ce qui a donné l'impression que j'étais en manque d'affection.

Plus tard, j'ai appris ceci d'un ami socialement avisé : il n'y a pas de mal à être seul, et si vous avez l'air de l'apprécier, les gens ne le verront pas d'un mauvais œil. Ils penseront simplement que vous êtes un introverti qui préfère passer du temps seul.

Si vous avez un langage corporel ouvert et un visage chaleureux et détendu, vous ne passerez pas pour un perdant, mais pour une personne décontractée qui a décidé de s'isoler un peu.

Se sentir ignoré en cas d'anxiété sociale

Si vous donnez l'impression d'être très nerveux ou peu sûr de vous, les gens risquent d'être moins motivés pour interagir avec vous. Pourquoi ? Parce que lorsque vous vous sentez mal à l'aise, ils se sentent mal à l'aise, et nous, les êtres humains, voulons éviter les sentiments négatifs.

L'anxiété sociale peut également vous amener à suranalyser les situations sociales, de sorte que vous vous sentez ignoré même si les gens n'ont pas l'intention de vous ignorer. Par exemple, vous pouvez devenir très attentif au temps que met quelqu'un pour vous répondre par texto, et vous stresser lorsque ce temps est plus long qu'auparavant.

Si vous souffrez d'anxiété sociale ou de timidité, concentrez-vous d'abord sur ce problème ! Lorsque vous serez un peu plus détendu lors de vos rencontres avec les gens, le problème d'être ignoré se résoudra probablement de lui-même !

Se sentir ignoré lorsqu'on souffre de dépression

Il est particulièrement fréquent de se sentir ignoré lorsqu'on souffre de dépression. Cela peut être dû à n'importe laquelle des raisons que j'ai évoquées jusqu'à présent. Mais lorsque nous nous sentons déprimés, certains éléments supplémentaires dans notre cerveau peuvent déformer la réalité.

1. il est plus difficile de voir les choses du point de vue des autres

En cas de dépression, des études montrent que notre cerveau est moins apte à voir les choses du point de vue des autres.

Si nous sommes de bonne humeur et que nous ne recevons pas de réponse à un SMS, nous supposons probablement que la personne est occupée. Dans un état dépressif, nous avons l'impression que c'est la preuve que nous ne valons rien aux yeux des autres.

Rappelez-vous consciemment que lorsque vous êtes déprimé, votre cerveau vous trompe. Demandez-vous : Que penserait une personne heureuse de cette situation ? Je ne dis pas que cet état d'esprit vous aidera à surmonter votre dépression, mais cela vous aidera à avoir une vision plus réaliste de la situation .

2. les gens peuvent penser que vous ne les aimez pas

J'ai rencontré des personnes qui semblaient antipathiques et froides, pour découvrir plus tard qu'elles étaient déprimées et se sentaient seules.

Si vous vous comportez froidement avec les autres, ils penseront souvent que vous n'êtes pas amical et que vous ne les aimez pas.

N'attendez pas que les gens viennent à vous lorsque vous êtes déprimé. Faites savoir à vos amis que vous les appréciez et que vous les aimez. Dites-leur que vous traversez des moments difficiles et que toute mauvaise humeur est due à cela, PAS à eux.

Que pouvez-vous faire ?

Chercher le soutien d'un thérapeute

Il n'est pas facile de lutter seul contre la dépression, voire impossible pour certaines personnes. Consultez votre médecin et envisagez de faire appel à un thérapeute.

Aujourd'hui, il existe de nombreux types d'interventions pour la dépression, notamment les thérapies par la parole, les thérapies de groupe, les médicaments, les thérapies somatiques (thérapies qui se concentrent sur l'observation des sensations corporelles plutôt que sur la parole), et ainsi de suite.

Nous recommandons BetterHelp pour la thérapie en ligne, qui offre une messagerie illimitée et une séance hebdomadaire, et qui est moins chère que de se rendre dans le cabinet d'un thérapeute.

Si vous utilisez ce lien, vous obtenez 20% de réduction sur votre premier mois chez BetterHelp + un coupon de 50$ valable pour n'importe quel cours SocialSelf : Cliquez ici pour en savoir plus sur BetterHelp.

(Pour recevoir votre coupon SocialSelf de 50$, inscrivez-vous avec notre lien. Ensuite, envoyez-nous par courriel la confirmation de commande de BetterHelp pour recevoir votre code personnel. Vous pouvez utiliser ce code pour n'importe lequel de nos cours).

Seriez-vous encore ignoré si vous étiez plus beau ?

Il est vrai que l'apparence peut affecter votre vie sociale.

Si les gens sont plus enclins à remarquer les personnes conventionnellement attirantes, il ne suffit pas d'être beau pour nouer des relations épanouissantes, pas plus que le fait de ne pas être attirant n'est une raison pour ne pas nouer d'amitiés.

Investir dans une bonne hygiène, de bons vêtements et une bonne posture peut faire toute la différence. Même si vous n'êtes pas naturellement attirant, vous pouvez faire beaucoup pour attirer l'attention sur vous physiquement. Si vous n'êtes pas sûr de votre apparence physique, envisagez d'investir dans une bonne coupe de cheveux avec un coiffeur professionnel, de consulter un styliste vestimentaire pour trouver les couleurs et les styles qui vous conviennent le mieux.N'oubliez pas que c'est ce que font la plupart des célébrités et des personnalités influentes. Bien sûr, ils ont de bons gènes au départ, mais ils ont des équipes entières qui travaillent en coulisse pour s'assurer qu'ils sont beaux tous les jours.