តារាងមាតិកា
យើងរួមបញ្ចូលផលិតផលដែលយើងគិតថាមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកអានរបស់យើង។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការទិញតាមរយៈតំណភ្ជាប់របស់យើង យើងអាចទទួលបានកម្រៃជើងសារ។ នៅពេលខ្ញុំនៅក្មេង ជារឿយៗខ្ញុំត្រូវបានគេព្រងើយកន្តើយនៅក្នុងសង្គម។
ក្រោយមកក្នុងជីវិត ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមសិក្សាពីទំនាក់ទំនងសង្គម។ ការធ្វើដូច្នេះបានជួយខ្ញុំរកមូលហេតុដែលមនុស្សមិនអើពើនឹងខ្ញុំ។ ថ្ងៃនេះ មនុស្សរាប់ពាន់នាក់ចូលរៀនវគ្គជំនាញសង្គមរបស់ខ្ញុំ។
នេះជាអ្វីដែលដំណើររបស់ខ្ញុំបានបង្រៀនខ្ញុំអំពីការមិនអើពើ៖
មនុស្សដែលមិនអើពើនឹងអ្នកមិនមែនជាការឆ្លុះបញ្ចាំងថាអ្នកជានរណាទេ។ អ្នកនៅតែជាមនុស្សសក្តិសម ទោះបីជាមនុស្សមិនអើពើនឹងអ្នកក៏ដោយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ តាមរយៈការស្វែងយល់ពីមូលហេតុដែលមនុស្សមិនអើពើនឹងអ្នក អ្នកអាចធ្វើការលើការអភិវឌ្ឍជំនាញសង្គមមួយចំនួនដែលនឹងកាត់បន្ថយឱកាសដែលមនុស្សនឹងមិនអើពើអ្នកនាពេលអនាគត។
តាមរយៈការធ្វើការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួច អ្នកអាចធ្វើឱ្យមនុស្សកត់សម្គាល់អ្នក គោរពអ្នក និងចង់និយាយជាមួយអ្នក។ អ្នកមិនចាំបាច់ផ្លាស់ប្តូរអ្នកថាអ្នកជានរណាទេ។
ផ្នែក
ហេតុផលដែលមនុស្សអាចមិនអើពើនឹងអ្នក
ការមិនអើពើអាចមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់។ "ការពិសោធន៍នៅតែប្រឈមមុខ" បង្ហាញថាទារកមានភាពតានតឹងនៅពេលដែលការព្យាយាមទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកថែទាំរបស់ពួកគេត្រូវបានគេមិនអើពើ ហើយគំរូដដែលនេះនៅតែបន្តនៅពេលដែលយើងពេញវ័យ។ មិនមានអ្វីខុសជាមួយអ្នកដែលមានអារម្មណ៍ធុញថប់នៅពេលដែលអ្នកដទៃមិនអើពើ។
នេះគឺជាហេតុផលមួយចំនួនដែលមនុស្សអាចមិនអើពើនឹងអ្នក និងអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានអំពីវា។
1. អ្នកស្ងាត់ពេក
ជាធម្មតាមនុស្សមិនយល់នោះទេ។
៤. អ្នកមានភាសាកាយវិការបិទជិត
ប្រសិនបើអ្នកខ្មាស់អៀន ឬខ្វល់ខ្វាយជាក្រុម ឬបារម្ភថាមនុស្សនឹងមិនចូលចិត្តអ្នក អ្នកអាចលេងវាដោយសុវត្ថិភាពដោយការធ្វើសកម្មភាពឆ្ងាយជាងនេះ។ ជាអកុសល នេះកើតឡើងវិញហើយ។ មនុស្សមិនចង់ប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយនរណាម្នាក់ដែលមើលទៅមិនអាចចូលទៅជិតបានទេ។
អ្នកត្រូវរក្សាភាសាបើកចំហ និងមើលទៅរួសរាយរាក់ទាក់។ នេះអាចជាការពិបាក ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកភ័យ។ ប៉ុន្តែដំណឹងល្អនោះគឺថា អ្នកអាចក្លែងបន្លំវាបានរហូតដល់អ្នកបង្កើតវា។ អនុវត្តការសម្លឹងមើលទៅជិតនៅក្នុងកញ្ចក់។ ប្រើរូបរាងនោះដោយដឹងខ្លួននៅពេលអ្នកដឹងថាអ្នកអាចនឹងមើលទៅបិទ។
5. អ្នកកំពុងវាយតម្លៃស្ថានភាពខុស
ខ្ញុំច្រើនតែឈ្លក់វង្វេងនឹងការមិនរាប់បញ្ចូលក្នុងក្រុម ហើយត្រូវបានចាកចេញ។ មានបុរសពេញនិយមសង្គមដ៏អស្ចារ្យម្នាក់នេះដែលខ្ញុំស្គាល់ ហើយថ្ងៃមួយខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តវិភាគគាត់នៅក្នុងសង្គម។
ចំពោះការភ្ញាក់ផ្អើលរបស់ខ្ញុំ គាត់អង្គុយស្ងៀមអស់រយៈពេលជាយូរ ដោយគ្មានអ្នកណានិយាយជាមួយគាត់។ វាគ្រាន់តែថាគាត់មិនត្រូវបានរំខានដោយវា។ នៅពេលដែលខ្ញុំបានយកចិត្តទុកដាក់លើវា មនុស្សជាទៀងទាត់បានចាកចេញពីការសន្ទនាអស់រយៈពេលជាយូរ។ វាគ្រាន់តែថាខ្ញុំមិនបានកត់សម្គាល់ទេ ពីព្រោះខ្ញុំរវល់ខ្វល់ខ្វាយអំពីខ្លួនខ្ញុំ។
ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរបៀបដែលអ្នកដទៃត្រូវបានប្រព្រឹត្តជាក្រុម។ ពេលខ្លះ វាអាចនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកដែលអ្នកមិនអើពើច្រើនជាងអ្នកដទៃ។ មនុស្សអាចនិយាយជំនួសអ្នក ដោយសារតែពួកគេរំភើបខ្លាំងជាជាងមិនខ្វល់នឹងអ្វីដែលអ្នកនិយាយ។
ហេតុផលដែលមិត្តភ័ក្តិអាចមិនអើពើនឹងអ្នក
តើអ្នកជួបមនុស្សរួសរាយរាក់ទាក់ពីដំបូងទេ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកហាក់ដូចជាបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍បន្ទាប់ពីមួយរយៈ? ប្រហែលជាអ្នកដើរលេងជាច្រើនសប្តាហ៍ ឬច្រើនខែ ហើយបន្ទាប់មកពួកគេឈប់ហៅទូរសព្ទរបស់អ្នកមកវិញ ឬតែងតែ "រវល់"។ ប្រសិនបើអ្នកអាចទាក់ទងនឹងបញ្ហានេះ បញ្ហាគឺខុសគ្នាខ្លាំងពីការមិនអើពើនៅក្នុងអន្តរកម្មដំបូង។ មានហេតុផលជាច្រើនដែលមិត្តភក្តិឈប់ទាក់ទងគ្នាមួយរយៈ។
ជាញឹកញាប់ គឺដោយសារតែយើងធ្វើអ្វីមួយដែលត្រូវការជាជាងផ្តល់ថាមពលដល់មិត្ត។
នេះជាហេតុផលមួយចំនួនដែលមិត្តអាចមិនអើពើនឹងអ្នក៖
- អ្នកអាចនឹងអវិជ្ជមានខ្លាំងពេក
- អ្នកអាចមានថាមពលខ្ពស់ពេកឬទាបបើធៀបនឹងមិត្តរបស់អ្នក
- អ្នកអាចនិយាយច្រើនពេកអំពីខ្លួនអ្នក មិត្តរបស់អ្នកប្រហែលជាចាប់អារម្មណ៍ >ហេតុផលត្រូវបានគេមិនអើពើនៅលើអត្ថបទ/ជជែក/អនឡាញ
"ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សមិនអើពើខ្ញុំនៅពេលខ្ញុំផ្ញើសារទៅពួកគេ?"
"ខ្ញុំឃើញថាមនុស្សបានអានសាររបស់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកពួកគេមិនឆ្លើយតប។"
នេះពិតជាអាក្រក់ ហើយវាអាចមានការពន្យល់មួយចំនួនទៀត។
ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើមមើលអត្ថបទនេះនៅលើអ៊ីនធឺណិត។ .
នេះគឺជាហេតុផលបីយ៉ាងសម្រាប់ការមិនអើពើនៅលើអ៊ីនធឺណិត និងតាមរយៈអត្ថបទ។
1. អ្នកនិយាយរឿងតូចតាច
យើងអាចបង្កើតការនិយាយតូចៗនៅក្នុងជីវិតពិត ដើម្បីសម្លាប់ភាពស្ងៀមស្ងាត់ដែលឆ្គង។ នៅលើអ៊ីនធឺណិត មនុស្សច្រើនតែរំពឹងថាមានហេតុផលច្រើនក្នុងការនិយាយ ដូចជាការរៀបចំផែនការអ្វីមួយ ឬចែករំលែកព័ត៌មានជាក់លាក់។
នៅលើអត្ថបទ កុំគ្រាន់តែសរសេរ “What’s up?”។ ជារឿយៗមនុស្សមិនឆ្លើយតបនឹងវាទេ។ប្រភេទនៃសារព្រោះពួកគេរំពឹងថាអ្នកដែលបានផ្ញើសារជាអក្សរដំបូងនឹងចែករំលែកហេតុផលរបស់ពួកគេសម្រាប់ការផ្ញើសារ។
ដើម្បីការពារការមិនអើពើនៅលើអ៊ីនធឺណិត សូមបញ្ចូល ហេតុផល សម្រាប់ការទាក់ទងមនុស្ស។ ឧទាហរណ៍ “ហេ! តើអ្នកមានសំណួរប្រឡងទេ? មនុស្សប្រហែលជារវល់
ខ្ញុំធ្លាប់មានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចនៅពេលដែលមនុស្សមិនឆ្លើយតប។ ពេលនោះ ជីវិតរបស់ខ្ញុំកាន់តែរវល់ ខ្ញុំក៏ចាប់ផ្តើមធ្វើរឿងដដែលនេះ ដោយមិនមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះបុគ្គលនោះឡើយ។ ប្រសិនបើអ្នកផ្ញើសំណួរធម្មតា និងស្របច្បាប់ដូចអ្វីដែលខ្ញុំបានរៀបរាប់ខាងលើ សូមរង់ចាំពីរថ្ងៃ បន្ទាប់មកផ្ញើការរំលឹក។
ប្រសិនបើមនុស្ស ជាគំរូ មិនឆ្លើយតបបន្ទាប់ពីនោះ អ្នកចង់ពិនិត្យមើលមូលហេតុទូទៅដែលមនុស្សអាចមិនអើពើនឹងអ្នក។
យើងមានការណែនាំជាក់លាក់បន្ថែមទៀតអំពីរបៀបចាប់ផ្តើមការសន្ទនាតាមអត្ថបទ និងរបៀបបង្កើតមិត្តនៅលើអ៊ីនធឺណិត។
3. សាររបស់អ្នកមិនច្បាស់
ពេលខ្លះនរណាម្នាក់អាចនឹងព្រងើយកន្តើយនឹងសាររបស់អ្នក ប្រសិនបើវាមិនច្បាស់ពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមនិយាយ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាអ្នកកំពុងទទួលបានសាររបស់អ្នកត្រឹមត្រូវទេ សូមពិចារណាសួរនរណាម្នាក់ឱ្យអានសាររបស់អ្នក ហើយផ្តល់មតិកែលម្អខ្លះដល់អ្នក។
ហេតុផលសម្រាប់ការមិនអើពើនៅកន្លែងការងារ/សាលា/កន្លែងថ្មី
វាអាចមានភាពតានតឹងខ្លាំងក្នុងការចាប់ផ្តើមនៅកន្លែងថ្មីហើយមានអារម្មណ៍ថាទុកចោល។ អ្នកចង់បញ្ចូលគ្នា និងមានអារម្មណ៍ស្រួល ប៉ុន្តែវាហាក់ដូចជាមិនកើតឡើងនោះទេ។
នេះគឺជាហេតុផលមួយចំនួនសម្រាប់ការមិនអើពើនៅកន្លែងការងារ សាលារៀន ឬកន្លែងថ្មី៖
1. មនុស្សភាគច្រើនដើរលេងជាមួយមនុស្សដែលពួកគេសុខស្រួលបំផុតនៅជុំវិញ
មនុស្សដែលមានមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធប្រហែល 3 នាក់ ឬច្រើននាក់ច្រើនតែមិនសូវមានការលើកទឹកចិត្តក្នុងសង្គមទេ (ព្រោះពួកគេមានតម្រូវការសង្គមរបស់ពួកគេគ្របដណ្តប់)។ មនុស្សទាំងនេះនឹងមិនព្យាយាមទំនាក់ទំនងយ៉ាងសកម្មជាមួយអ្នកទេ។ វាមិនមែនជារឿងផ្ទាល់ខ្លួនទេ។ នៅពេលដែលអ្នកបំពេញតម្រូវការសង្គមរបស់អ្នក អ្នកនឹងពេញចិត្តដូចពួកគេដែរ។
យើងមិនអាចរក្សាពិន្ទុថាអ្នកណាជាអ្នកផ្តួចផ្តើមគំនិតមុនគេ។ អ្នកត្រូវតែផ្តួចផ្តើមគំនិតម្តងហើយម្តងទៀត ប្រសិនបើអ្នកនៅជុំវិញមនុស្សដែលមានតម្រូវការសង្គមរបស់ពួកគេរួចហើយ។ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការធ្វើវាតាមរបៀបដែលមិនមានការខ្វះខាត ដូចដែលខ្ញុំបាននិយាយនៅដើមអត្ថបទ។
២. អ្នកមិនទាន់បានកសាងមិត្តភាពរបស់អ្នកនៅឡើយទេ
មិត្តភាពភាគច្រើនគឺផ្អែកលើផលប្រយោជន៍ទៅវិញទៅមក។ វាកម្រធ្វើណាស់ក្នុងការបង្កើតមិត្តជិតស្និទ្ធជាមួយមនុស្សដែលអ្នកមិនមានអ្វីដូចគ្នាជាមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកថ្មីនៅកន្លែងណាមួយ ស្វែងរកក្រុមមនុស្សដែលចែករំលែកចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក។ បន្ទាប់មក អ្នកអាចប្រើចំណាប់អារម្មណ៍នោះជាហេតុផលសម្រាប់រក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយពួកគេ។
“សួស្តី Amanda, តើគម្រោងថតរូបរបស់អ្នកទៅជាយ៉ាងណា? ខ្ញុំទើបតែថតរូបថតវែងៗនៅក្នុងឧទ្យានកាលពីម្សិលមិញ។ ចង់ជួបថតរូបជុំគ្នាទេ? ធ្វើការបានល្អជាងគ្មានទីបញ្ចប់ដោយនិយាយថា "សួស្តី ចង់ជួបបន្ទាប់ពីធ្វើការ?”
ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមបង្កើតមិត្តជាមួយនឹងមនុស្សដែលអ្នកមិនមានអ្វីដូចគ្នា នោះអ្នកមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការមិនអើពើ។
3. វាមិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់ទេ
វាត្រូវការពេលវេលាដើម្បីបង្កើតមិត្ត ហើយវាអាចជាភាពតានតឹង។ ខ្ញុំចាំថាភ័យស្លន់ស្លោពេលចូលរៀនថ្មីៗ។ ខ្ញុំគិតថា បើមនុស្សឃើញខ្ញុំដោយខ្លួនឯង គេនឹងគិតថាខ្ញុំជាអ្នកចាញ់។ នោះបានធ្វើឱ្យខ្ញុំព្យាយាមរុញផ្លូវរបស់ខ្ញុំទៅក្នុងរង្វង់សង្គម ដែលកើតចេញពីការខ្វះខាត។
ក្រោយមក ខ្ញុំបានដឹងរឿងនេះពីមិត្តដែលយល់អំពីសង្គម៖ វាមិនអីទេក្នុងការនៅម្នាក់ឯង ហើយប្រសិនបើអ្នកមើលទៅហាក់ដូចជាអ្នកចូលចិត្តវា មនុស្សនឹងមិនគិតថាវាអាក្រក់នោះទេ។ ពួកគេនឹងគិតថាអ្នកជាមនុស្ស introvert ដែលចូលចិត្តពេលវេលានៅម្នាក់ឯង។
ជំនួសឱ្យការរុញខ្លួនអ្នកទៅអ្នកដទៃ រៀនរីករាយនឹងការនៅម្នាក់ឯងម្តងម្កាល។ ប្រសិនបើអ្នកមានភាសាកាយវិការបើកចំហ និងទឹកមុខកក់ក្ដៅ សម្រាក នោះអ្នកមិនមែនជាអ្នកចាញ់ទេ ប៉ុន្តែជាមនុស្សត្រជាក់ដែលសម្រេចចិត្តមានពេលតែម្នាក់ឯង។
មានអារម្មណ៍មិនអើពើនៅពេលអ្នកមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាំង ឬអសន្តិសុខ នោះអាចធ្វើឱ្យមនុស្សមិនសូវមានកម្លាំងចិត្តក្នុងការទាក់ទងជាមួយអ្នក។ ហេតុអ្វី? ដោយសារតែនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្គាំឆ្គង ពួកគេមានអារម្មណ៍មិនស្រួល ហើយមនុស្សយើងចង់ជៀសវាងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។
ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមក៏អាចធ្វើឱ្យអ្នកងាយនឹងវិភាគស្ថានការណ៍សង្គមច្រើនពេក ដូច្នេះអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនអើពើ ទោះបីជាមនុស្សមិនមានបំណងមិនអើពើអ្នកក៏ដោយ។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចនឹងដឹងច្បាស់ថាវាត្រូវការពេលយូរប៉ុណ្ណាដែលនរណាម្នាក់ផ្ញើសារមកអ្នក ហើយអ្នកតានតឹងចេញនៅពេលដែលវាចំណាយពេលយូរជាងមុន។
ប្រសិនបើអ្នកមានការថប់បារម្ភ ឬខ្មាស់អៀនក្នុងសង្គម សូមដាក់ការខិតខំប្រឹងប្រែងទាំងអស់របស់អ្នកដើម្បីធ្វើការលើវាជាមុនសិន! នៅពេលដែលអ្នកអាចជួបជុំជាមួយមនុស្សបានធូរស្រាលបន្តិច បញ្ហានៃការមិនអើពើនឹងអាចដោះស្រាយដោយខ្លួនឯងបាន!
អារម្មណ៍មិនអើពើនៅពេលអ្នកមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍មិនអើពើនៅពេលអ្នកមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ វាអាចមកពីហេតុផលណាមួយដែលខ្ញុំបានរ៉ាប់រងកន្លងមក។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍បាក់ទឹកចិត្ត រឿងបន្ថែមមួយចំនួននៅក្នុងខួរក្បាលរបស់យើងអាចបំភ្លៃការពិត។
1. វាកាន់តែពិបាកក្នុងការមើលរឿងពីទស្សនៈរបស់អ្នកដទៃ
នៅពេលដែលយើងមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការសិក្សាបង្ហាញថាខួរក្បាលរបស់យើងកាន់តែអាក្រក់ក្នុងការមើលរឿងពីទស្សនៈរបស់អ្នកដទៃ។
ប្រសិនបើយើងមានអារម្មណ៍ល្អ ហើយមិនទទួលបានការឆ្លើយតបទៅនឹងអត្ថបទមួយ យើងប្រហែលជាគ្រាន់តែសន្មត់ថាមនុស្សម្នាក់នោះរវល់។ ក្នុងស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត វាមានអារម្មណ៍ដូចជាភស្តុតាងដែលថាយើងគ្មានតម្លៃសម្រាប់អ្នកដទៃ។
សូមរំលឹកខ្លួនឯងដោយដឹងខ្លួនថា នៅពេលអ្នកធ្លាក់ទឹកចិត្ត ខួរក្បាលរបស់អ្នកកំពុងបោកបញ្ឆោតអ្នក។ សួរខ្លួនឯង៖ តើមនុស្សរីករាយនឹងគិតយ៉ាងណាចំពោះស្ថានភាពនេះ? ខ្ញុំមិននិយាយថាផ្នត់គំនិតនឹងជួយដល់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់អ្នកទេ ប៉ុន្តែវានឹងជួយអ្នកឱ្យទទួលបានទិដ្ឋភាពជាក់ស្តែងបន្ថែមទៀតអំពីស្ថានភាព ។
២. មនុស្សប្រហែលជាគិតថាអ្នកមិនចូលចិត្តពួកគេ
ខ្ញុំបានជួបមនុស្សដែលហាក់ដូចជាមិនរួសរាយរាក់ទាក់ និងត្រជាក់ ទើបដឹងថានៅពេលក្រោយពួកគេធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងមានអារម្មណ៍ឯកោ។
ប្រសិនបើអ្នកធ្វើអាកប្បកិរិយាត្រជាក់ចំពោះអ្នកដ៏ទៃ ពួកគេច្រើនតែសន្មតថាអ្នកជាមនុស្សមិនរួសរាយរាក់ទាក់។និងមិនចូលចិត្តពួកគេ។
សូមមើលផងដែរ: សញ្ញាទាំង 25 ដើម្បីប្រាប់មិត្តក្លែងក្លាយពីមិត្តពិតកុំរង់ចាំមនុស្សមករកអ្នក នៅពេលអ្នកធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ អនុញ្ញាតឱ្យមិត្តរបស់អ្នកដឹងថាអ្នកកោតសរសើរពួកគេ និងចូលចិត្តពួកគេ។ ប្រាប់ពួកគេថាអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់ពេលវេលាដ៏លំបាក ហើយអារម្មណ៍មិនល្អគឺដោយសារតែវា មិនមែនដោយសារតែពួកគេទេ។
តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបានអំពីវា?
ស្វែងរកជំនួយជំនាញពីអ្នកព្យាបាលរោគ
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនងាយស្រួលដោះស្រាយដោយខ្លួនឯងនោះទេ។ សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន វាប្រហែលជាមិនអាចទៅរួច។ សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ហើយពិចារណាស្វែងរកអ្នកព្យាបាលរោគ។
សព្វថ្ងៃនេះ មានអន្តរាគមន៍ជាច្រើនប្រភេទសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត រួមទាំងការព្យាបាលដោយការនិយាយ ការព្យាបាលដោយក្រុម ការព្យាបាលដោយថ្នាំ ការព្យាបាលដោយប្រើ somatic (ការព្យាបាលដែលផ្តោតលើការកត់សម្គាល់ពីអារម្មណ៍រាងកាយជាជាងការនិយាយ) ជាដើម។ ដូច្នេះ បើទោះជាអ្នកធ្លាប់បានសាកល្បងព្យាបាល ឬប្រើថ្នាំកាលពីមុន ហើយវាមិនមានប្រយោជន៍ក៏ដោយ វាគួរតែមានតម្លៃក្នុងការសាកសួរអំពីការព្យាបាលផ្សេងៗ។
យើងសូមណែនាំ BetterHelp សម្រាប់ការព្យាបាលតាមអ៊ីនធឺណិត ដោយសារពួកគេផ្តល់ការផ្ញើសារគ្មានដែនកំណត់ និងវគ្គប្រចាំសប្តាហ៍ ហើយមានតម្លៃថោកជាងការទៅការិយាល័យរបស់អ្នកព្យាបាលរោគ។
គម្រោងរបស់ពួកគេចាប់ផ្តើមពី $64 ក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើតំណនេះ អ្នកនឹងទទួលបានការបញ្ចុះតម្លៃ 20% ក្នុងខែដំបូងរបស់អ្នកនៅ BetterHelp + ប័ណ្ណ $50 ដែលមានសុពលភាពសម្រាប់វគ្គសិក្សា SocialSelf ណាមួយ៖ សូមចុចទីនេះដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពី BetterHelp។
(ដើម្បីទទួលបានប័ណ្ណបញ្ចុះតម្លៃ $50 SocialSelf របស់អ្នក សូមចុះឈ្មោះជាមួយតំណភ្ជាប់របស់យើង។ បន្ទាប់មក សូមផ្ញើអ៊ីមែលការបញ្ជាក់ការបញ្ជាទិញរបស់ BetterHelp មកយើង ដើម្បីទទួលបានលេខកូដផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក
Would ។អ្នកនៅតែត្រូវបានគេព្រងើយកន្តើយ ប្រសិនបើអ្នកមានរូបរាងស្អាតជាង?
វាជាការពិតដែលរូបរាងអាចប៉ះពាល់ដល់ជីវិតសង្គមរបស់អ្នក។
ប៉ុន្តែខណៈពេលដែលមនុស្សទំនងជាកត់សម្គាល់មនុស្សដែលមានភាពទាក់ទាញធម្មតា ការមានភាពស្រស់ស្អាតគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីកសាងទំនាក់ទំនងដែលបំពេញបំណងនោះទេ។ ហើយក៏មិនមែនជាហេតុផលដែលមិនទាក់ទាញសម្រាប់មិត្តភាពដែរ។
ការវិនិយោគលើអនាម័យ សម្លៀកបំពាក់ និងឥរិយាបថល្អអាចធ្វើឱ្យពិភពលោកមានភាពខុសគ្នា។ ទោះបីជាអ្នកមិនមានភាពទាក់ទាញពីធម្មជាតិក៏ដោយ វាមានច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ដើម្បីទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់ជាវិជ្ជមានដល់ខ្លួនអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានសុវត្ថិភាពអំពីរូបរាងរាងកាយរបស់អ្នក ពិចារណាលើការវិនិយោគលើការកាត់សក់ដ៏ល្អជាមួយជាងកាត់សក់ដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ ពិគ្រោះយោបល់ជាមួយស្ទីលម៉ូដសម្លៀកបំពាក់ ដើម្បីស្វែងរកពណ៌ និងរចនាប័ទ្មដែលសរសើរអ្នកបំផុត ឬកែលម្អឥរិយាបថរបស់អ្នកដោយធ្វើការជាមួយអ្នកព្យាបាលរាងកាយ។ សូមចងចាំថានេះជាអ្វីដែលតារាល្បី ៗ និងអ្នកមានឥទ្ធិពលភាគច្រើនធ្វើ។ ប្រាកដណាស់ ពួកគេចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងហ្សែនល្អ ប៉ុន្តែពួកគេមានក្រុមទាំងមូលដែលធ្វើការនៅពីក្រោយឆាក ដើម្បីធានាថាពួកគេមើលទៅល្អជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
<131>ជំនួសមកវិញ ពួកគេគិតថាអ្នកនៅស្ងៀមព្រោះអ្នកមិនចង់និយាយជាមួយពួកគេ ។ ដូច្នេះ ពួកគេគិតថាពួកគេនឹងធ្វើឱ្យអ្នកពេញចិត្តដោយទុកអ្នកឱ្យនៅម្នាក់ឯង។
ប្រសិនបើមនុស្សព្យាយាមនិយាយជាមួយអ្នក ប៉ុន្តែអ្នកគ្រាន់តែឆ្លើយតបខ្លីៗ នោះអ្នកមិន "ផ្តល់រង្វាន់ដល់ពួកគេ" សម្រាប់ការខិតខំប្រឹងប្រែង និងនិយាយជាមួយអ្នកនោះទេ។ ពួកគេប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាបដិសេធ ហើយមិនចង់ព្យាយាមម្តងទៀត។
ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាអ្នកស្ងប់ស្ងាត់ គិតច្រើនពីស្ថានភាព ឬខ្មាស់អៀន ខ្ញុំសូមណែនាំអ្នកឱ្យធ្វើការលើជំនាញសន្ទនា ឬភាពអៀនខ្មាសរបស់អ្នក ដំបូង ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើដូច្នេះ បញ្ហារបស់អ្នកជាមួយនឹងការមិនអើពើនឹងអាចដោះស្រាយបានដោយខ្លួនឯង។
2. អ្នកកំពុងព្យាយាមខ្លាំងពេក
ខ្ញុំបានព្យាយាមខ្លាំងពេកក្នុងការបង្កើតមិត្តភ័ក្ដិ ហើយមនុស្សក៏ចាប់អារម្មណ៍ពីរឿងនោះ។ មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អអាចខ្មាស់អៀនពីមនុស្សដែលជួបភាពខ្វះខាតខ្លាំងពេក។
ខ្ញុំបានជួបប្រទះរឿងនេះនៅពេលក្រោយក្នុងជីវិតពីភាគីម្ខាងទៀត។ នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ហាក់ដូចជាចង់និយាយជាមួយខ្ញុំខ្លាំងពេក ខ្ញុំគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ថាពួកគេអស់សង្ឃឹមបន្តិច។ នោះធ្វើឱ្យខ្ញុំមិនសូវមានកម្លាំងចិត្តក្នុងការនិយាយជាមួយពួកគេ។
ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកមិនចង់នៅឆ្ងាយ ឬមិនចាប់ផ្តើមនិយាយជាមួយពួកគេ ។ ដូច្នេះ តើអ្នកធ្វើយ៉ាងណាដើម្បីផ្តួចផ្តើមគំនិតដោយមិនចេញមកជាអ្នកខ្វះខាត?
ដំណោះស្រាយគឺត្រូវមានសកម្មភាពដោយការនិយាយជាមួយមនុស្ស។ ឈប់ប្រញាប់ប្រញាល់ដំណើរការ។ អ្នកអាចមើលឃើញថាវាធ្វើដូចគ្នា ប៉ុន្តែចុចបន្ថយអាំងតង់ស៊ីតេពីរបីស្នាមរន្ធ។ ឈប់ព្យាយាមបញ្ជាក់ខ្លួនឯងទៅអួតឬបន្ទាបខ្លួន។ វាមានឥទ្ធិពលផ្ទុយ។
ជំនួសឱ្យការព្យាយាមបង្ហាញពីបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ខ្ញុំនៅថ្ងៃដំបូង ខ្ញុំបានទុកវាឱ្យចំណាយពេលច្រើនសប្តាហ៍ ឬច្រើនខែ។ ជំនួសឱ្យការបង្ខំឱ្យសន្ទនា ខ្ញុំបានធ្វើវានៅពេលដែលវាមានអារម្មណ៍ធម្មជាតិ។ ម៉្យាងទៀត ខ្ញុំបាន "លាបពណ៌" គំនិតផ្តួចផ្តើម និងការសាកសួររបស់ខ្ញុំជាមួយមនុស្សក្នុងរយៈពេលយូរ។ វាឈប់ធ្វើឱ្យខ្ញុំហាក់ដូចជាខ្វះខាត ហើយមនុស្សកាន់តែចង់និយាយជាមួយខ្ញុំ។
ត្រូវមានភាពសកម្ម និងសង្គម ប៉ុន្តែត្រូវចំណាយពេលរបស់អ្នកធ្វើវា។ កុំស្វែងរកការយល់ព្រម។ វានឹងធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែទាក់ទាញ។
3. អ្នកកំពុងរង់ចាំមនុស្សឱ្យទទួលស្គាល់អ្នក
ដោយសារតែខ្ញុំគ្មានសុវត្ថិភាព ខ្ញុំធ្លាប់រង់ចាំមនុស្សឱ្យទទួលស្គាល់ខ្ញុំ។ ដើម្បីជៀសវាងហានិភ័យនៃការបដិសេធ ខ្ញុំចង់រង់ចាំអ្នកដទៃល្អចំពោះខ្ញុំជាមុនសិន។ ផ្ទុយទៅវិញ មនុស្សបានយកខ្ញុំទៅជាមនុស្សមិនរាក់ទាក់ និងក្រអឺតក្រទម។
ខ្ញុំបានដឹងថាខ្ញុំត្រូវការស្វាគមន៍មនុស្សជាមុន ហើយមានភាពកក់ក្តៅពីសត្វប្រចៀវដោយការញញឹម និងសួរសំណួរដែលរួសរាយរាក់ទាក់។
ប្រសិនបើខ្ញុំមិនច្បាស់ថាតើនរណាម្នាក់ដែលខ្ញុំបានជួបនឹងចងចាំខ្ញុំតាំងពីលើកមុនទេ ខ្ញុំហ៊ានផ្តល់ភាពកក់ក្តៅ និងទំនុកចិត្ត។ “សួស្តី! ល្អណាស់ដែលបានជួបអ្នកម្តងទៀត!” ។ (វាតែងតែត្រូវបានកោតសរសើរ និងមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងការមិនអើពើនឹងភាពអសន្តិសុខ។)
ភាពកក់ក្តៅ និងរួសរាយរាក់ទាក់ មិនមែនមានន័យថាជាអ្នកខ្វះខាតនោះទេ។
4. អ្នកប្រហែលជាពិបាកក្នុងការបង្កើតទំនាក់ទំនង
សសរស្តម្ភមួយនៃជំនាញសង្គមគឺការកសាងទំនាក់ទំនង។ នោះគឺការអាចលើកយកស្ថានភាពនិងធ្វើសកម្មភាពបានសមរម្យ។ មនុស្សដែលមិនសាងសង់ទំនាក់ទំនងមានទំនោររំខានដល់អ្នកជុំវិញខ្លួន។
អ្នកប្រហែលជាគិតថា ប្រសិនបើអ្នកផ្លាស់ប្តូរអាស្រ័យលើស្ថានភាព នោះធ្វើឱ្យអ្នកក្លែងបន្លំ។
ការដែលយើងអាចបង្ហាញទិដ្ឋភាពផ្សេងៗនៃយើងជានរណា គឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃការក្លាយជាមនុស្ស។ អ្នកធ្វើសកម្មភាពតាមរបៀបមួយជាមួយយាយរបស់អ្នក និងជាមួយមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក នោះជារបៀបដែលវា គួរតែ ក្លាយជា ។
ខ្ញុំគិតថាវាល្អណាស់ដែលអ្នកអាចទាក់ទងជាមួយមនុស្សយ៉ាងស៊ីជម្រៅដោយជ្រើសរើសអារម្មណ៍ និងបញ្ចេញផ្នែកមួយនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកដែលត្រូវគ្នា។
នេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយចំនួននៃការបំបែកទំនាក់ទំនងដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែតិច <34>
- ការនិយាយអំពីរបស់ដែលអ្នកដទៃមិនចាប់អារម្មណ៍
- និយាយខ្លាំងៗនៅពេលដែលគ្មានអ្នកណាម្នាក់
- ព្យាយាមធ្វើខ្លួនឲ្យត្រជាក់ ឬឃ្លាតឆ្ងាយនៅពេលដែលអ្នកដទៃល្អ
- ការមិនញញឹម ឬបង្ហាញសុភមង្គល
- ការមិនឲ្យតម្លៃចំពោះមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក
- នៅស្ងៀម ហើយផ្តល់ចម្លើយមួយម៉ាត់ចំពោះសំណួរ
- ការនិយាយកុហកហួសហេតុ
- ការឈ្លោះជាមួយនរណាម្នាក់ដែលនិយាយអ្វីដែលវិជ្ជមាន
- ធ្វើឱ្យប៉ះភ្នែកជាប់ជាមួយវាគ្មិន។
- ប្រតិកម្មចំពោះអ្វីដែលមនុស្សនិយាយដោយនិយាយថា "ហ៊ឺ" "សម / គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍" ពេលណាក៏ដោយ>សួរសំណួរបន្តបន្ទាប់។
- ថាមពលខ្ពស់ ឬទាបពេក
បញ្ជីបន្តជារៀងរហូត។ យើងគ្រាន់តែមិនអាចទន្ទេញចាំរឿងទាំងអស់នេះបានទេ ហើយវានឹងជាការក្លែងបន្លំដែលមានបញ្ជីវិធីដើម្បីធ្វើសកម្មភាព។
សូមមើលផងដែរ: វិធីបញ្ចុះបញ្ចូលមិត្តម្នាក់ឱ្យទៅព្យាបាលជំនួសមកវិញ គិតអំពីរបៀបដែលនរណាម្នាក់ គឺ ។ ម្យ៉ាងទៀត តើអ្នកនឹងប្រព្រឹត្តយ៉ាងណា បើអ្នកចង់យកតម្រាប់តាមបុគ្គលនោះ? តើពួកគេនិយាយទន់ភ្លន់ទេ? ស្ងប់ស្ងាត់? ខ្លាំង?
យើងមានការយល់ដឹងដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលអំពីរបៀបដែលនរណាម្នាក់ គឺ នៅពេលដែលយើងគិតអំពីវាមែនទេ? លើកក្រោយដែលអ្នកជួបគ្នា សូមលើកយកផ្នែករបស់អ្នកដែលនិយាយទន់ភ្លន់ ស្ងប់ស្ងាត់ ឬខ្លាំង។ ភាពអស្ចារ្យនៃការធ្វើជាមនុស្សគឺថាយើងមានទិដ្ឋភាពទាំងអស់នេះនៅក្នុងខ្លួនយើង។ របាយការណ៍គឺអំពីការប្រើប្រាស់ពួកគេ។នៅពេលដែលវាសមរម្យ។
នៅពេលអ្នកធ្វើ អ្នកនឹងភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សក្នុងកម្រិតកាន់តែស៊ីជម្រៅ ហើយពួកគេនឹងចង់នៅក្បែរអ្នកកាន់តែច្រើន។
5. អ្នកប្រហែលជាមានថាមពលអវិជ្ជមាន ឬថាមពលទាប
ជានិច្ចជាអវិជ្ជមាន ឬថាមពលទាបក៏ជាវិធីបំបែកទំនាក់ទំនងដែរ ប៉ុន្តែដោយសារវាជាហេតុផលទូទៅសម្រាប់ការមិនអើពើ ខ្ញុំចង់និយាយលម្អិតអំពីវា។
ពេលខ្លះថាមពលអវិជ្ជមាន ឬតិចវាមិនអីទេ។ យើងទាំងអស់គ្នា។ ប៉ុន្តែបើវាជាទម្លាប់ វាជាអ្វីដែលគួរមើលទៅ។
នេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយចំនួននៃការមានអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមាន៖
វាមានថាមពលតិច ឬប៉ះពាល់ដល់មនុស្សអវិជ្ជមាន។ ដោយសារមនុស្សចង់ជៀសវាងពីអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន យើងជៀសវាងមនុស្សដែលបញ្ចេញពួកគេ។
នេះមិនមែននិយាយអំពីភាពវិជ្ជមានដែលគួរឱ្យរំខាន ឬថាមពលខ្លាំងពេកនោះទេ។ វាគឺអំពីលទ្ធភាពទទួលបានកម្រិតថាមពល និងកម្រិតវិជ្ជមានរបស់អ្នកដទៃ ហើយស្ថិតក្នុងទីលានបាល់បោះដូចគ្នា។
អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើពុតជាសប្បាយចិត្តនៅពេលដែលអ្នកមិននៅ ប៉ុន្តែត្រូវដឹងពីថាមពលដែលអ្នកនាំមកក្នុងស្ថានភាពសង្គម។
ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចនិយាយថាអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ល្អ ប៉ុន្តែនៅតែបដិសេធមិននាំយកថាមពលអវិជ្ជមានមកក្នុងអន្តរកម្មរបស់អ្នក។ អ្នកអាចនិយាយអ្វីមួយដូចជា “ខ្ញុំធ្វើមិនបានល្អទេថ្ងៃនេះប៉ុន្តែខ្ញុំប្រាកដថាវានឹងឆ្លងកាត់។ តើអ្នកសុខសប្បាយជាទេ?
៦. អ្នកប្រហែលជាមើលទៅតានតឹង
ខ្ញុំមិនយល់ពីមូលហេតុដែលមនុស្សចូលទៅជិត និងនិយាយជាមួយមិត្តភ័ក្តិរបស់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែមិនមែនខ្ញុំទេ។ វាត្រូវចំណាយពេលជាច្រើនឆ្នាំដើម្បីរកឱ្យឃើញថានៅពេលណាដែលខ្ញុំមិនស្រួល ខ្ញុំមានរូបរាងតឹងតែងដែលបង្ហាញសញ្ញាថា "កុំនិយាយជាមួយខ្ញុំ"
សួរមិត្តភក្តិរបស់អ្នកថាតើអ្នកមើលទៅខឹងឬតឹងរ៉ឹងនៅក្នុងសង្គម។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើបែបនេះ សូមរំលឹកខ្លួនអ្នកឱ្យបន្ធូរទឹកមុខរបស់អ្នក ហើយអនុវត្តការស្វាគមន៍មនុស្សដោយស្នាមញញឹមជំនួសវិញ។
7. អ្នកប្រហែលជាចម្លែក
កំហុសមួយទៀតដែលខ្ញុំបានធ្វើគឺការព្យាយាមធ្វើឱ្យប្លែកដោយកំប្លែងចម្លែកដែលមនុស្សមិនទទួលបាន។ វាប្រែថាពួកគេមិនដឹងថាតើខ្ញុំនិយាយលេងឬអត់ទេដែលធ្វើឱ្យពួកគេមិនស្រួល។ ហើយមនុស្សមានទំនោរជៀសវាងមនុស្សដែលធ្វើឲ្យពួកគេមានអារម្មណ៍មិនស្រួល។
វិធីមួយទៀតដែលអ្នកហាក់ដូចជាចំលែកគឺដោយនាំយកចំណាប់អារម្មណ៍ពិសេសដែលមិនទាក់ទងទៅនឹងអ្វីដែលមនុស្សកំពុងនិយាយអំពី។
ការចំលែកគឺជាប្រធានបទដ៏ធំមួយ ហើយខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យអ្នកអានការណែនាំរបស់ខ្ញុំ៖ ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំចំលែក?
8។ អ្នកកំពុងនិយាយច្រើនពេក
ការនិយាយច្រើនពេកអាចគ្របសង្កត់អ្នកដ៏ទៃ ហើយពួកគេប្រហែលជាមិនដឹងពីរបៀបដោះស្រាយស្ថានភាពក្រៅពីការព្រងើយកន្តើយនឹងអ្នក ហើយសង្ឃឹមថាអ្នកឈប់និយាយ។
ការប្រាប់នរណាម្នាក់ថាពួកគេនិយាយច្រើនពេកមានអារម្មណ៍ថាមិនសមហេតុផល ដូច្នេះមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តមិនអើពើនឹងអ្នកជាជាងប្រាប់អ្នកថាអ្នកកំពុងនិយាយជាមួយពួកគេលើសលប់។
អត្ថបទនេះ។ច្រើនពេកអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគន្លឹះមានប្រយោជន៍។
9. អ្នកកំពុងសួរសំណួរច្រើនពេក
ការសួរនរណាម្នាក់សំណួរច្រើនពេកអាចធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងសួរចម្លើយពួកគេ។
អ្នកចង់ថ្លឹងថ្លែងការសួរសំណួរដោយស្មោះ និងចែករំលែករឿងរ៉ាវតូចៗអំពីជីវិតរបស់អ្នក។
ហេតុអ្វីមនុស្សមិនគ្រាន់តែនិយាយថាពួកគេមិនចង់ដើរលេង?
ការមិនអើពើនរណាម្នាក់គឺមិនគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ទេ ប៉ុន្តែត្រូវចាំថាមនុស្សភាគច្រើនតស៊ូជាមួយជំនាញទំនាក់ទំនងសង្គម។ ការប្រាប់នរណាម្នាក់ថា "ខ្ញុំមិនចង់ចំណាយពេលជាមួយអ្នក" មានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ និងមិនសមរម្យ ដូច្នេះការមិនអើពើនឹងស្ថានភាព ហើយសង្ឃឹមថាអ្នកដ៏ទៃទទួលយកវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន។
វាជាករណីនៃភាពអសកម្មដែលងាយស្រួលជាងសកម្មភាព។ ទោះបីជាការព្រងើយកន្តើយចំពោះនរណាម្នាក់អាចធ្វើឱ្យឈឺចាប់ដូចការបដិសេធពួកគេទាំងស្រុងក៏ដោយ ក៏វាមានអារម្មណ៍ថាវាមិនសូវឈឺចាប់ដែរ។
ម្យ៉ាងវិញទៀត មនុស្សក៏មានជីវិតរបស់ពួកគេបន្តទៅទៀត។ ពួកគេមិនមានកាតព្វកិច្ចជួយអ្នកក្នុងសង្គម ហើយក៏មិនមានការបណ្តុះបណ្តាល ឬធនធានដើម្បីធ្វើដូច្នេះដែរ ទោះបីជាពួកគេចាប់អារម្មណ៍ក៏ដោយ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកព្យាបាលរោគ គ្រូបង្វឹក និងវគ្គសិក្សាជាច្រើនមានជំនាញក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងប្រកបដោយសុខភាពល្អ ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម ការកែលម្អទំនាក់ទំនងជាដើម។ វាត្រូវការពេលវេលា និងថាមពលដើម្បីរៀន និងបង្រៀនជំនាញសំខាន់ៗទាំងនេះ។
ដំណឹងល្អគឺថា នៅពេលអ្នកធ្វើការងារដើម្បីរៀនជំនាញទាំងនេះ អ្នកនឹងទទួលបានរង្វាន់ជាមួយនឹងជីវិតសង្គមដ៏សម្បូរបែប និងផ្តល់រង្វាន់។
យើងសូមណែនាំ BetterHelp សម្រាប់ការព្យាបាលតាមអ៊ីនធឺណិត ដោយសារពួកគេផ្តល់ជូនគ្មានដែនកំណត់ការផ្ញើសារ និងវគ្គប្រចាំសប្តាហ៍ ហើយមានតម្លៃថោកជាងការទៅការិយាល័យរបស់អ្នកព្យាបាលរោគ។
គម្រោងរបស់ពួកគេចាប់ផ្តើមពី $64 ក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើតំណនេះ អ្នកនឹងទទួលបានការបញ្ចុះតម្លៃ 20% ក្នុងខែដំបូងរបស់អ្នកនៅ BetterHelp + ប័ណ្ណ $50 ដែលមានសុពលភាពសម្រាប់វគ្គសិក្សា SocialSelf ណាមួយ៖ សូមចុចទីនេះដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពី BetterHelp។
(ដើម្បីទទួលបានប័ណ្ណបញ្ចុះតម្លៃ $50 SocialSelf របស់អ្នក សូមចុះឈ្មោះជាមួយតំណភ្ជាប់របស់យើង។ បន្ទាប់មក សូមផ្ញើអ៊ីមែលការបញ្ជាក់ការបញ្ជាទិញរបស់ BetterHelp មកពួកយើង ដើម្បីទទួលបានលេខកូដផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ អ្នកអាចប្រើកូដវគ្គសិក្សាម្តងទៀត ឬ 7 ក្រុមរបស់យើងនៅក្នុងការកំណត់> 7) ។ តើវាហាក់ដូចជាមនុស្សដែលអ្នកនិយាយមិនអើពើនឹងអ្នកពេលមានមនុស្សទីបីចូលរួមការសន្ទនាដែរឬទេ? តើមនុស្សមើលទៅមិត្តភ័ក្ដិរបស់អ្នកពេលគេនិយាយឬអត់? តើមនុស្សនិយាយអំពីអ្នកនៅក្នុងការកំណត់ក្រុមទេ?
រឿងទាំងអស់នេះពិតជាឈឺចាប់ខ្លាំងនៅពេលដែលវាកើតឡើង ប៉ុន្តែវាមិនចាំបាច់ជារឿងផ្ទាល់ខ្លួនទេ។
នេះគឺជាហេតុផលមួយចំនួនដែលអ្នកប្រហែលជាត្រូវបានគេមិនអើពើនៅក្នុងការកំណត់ក្រុម និងអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានអំពីវា។
1. អ្នកស្ងាត់ពេក ឬប្រើកន្លែងតិចពេក
នៅពេលណាដែលខ្ញុំនៅក្នុងក្រុមជាមួយនរណាម្នាក់ស្ងាត់ ខ្ញុំគិតថា “អ្នកនោះប្រហែលជាមិនចង់និយាយទេ” ដូច្នេះខ្ញុំមិនរំខានពួកគេទេ។ មួយសន្ទុះក្រោយមក ជាធម្មតាខ្ញុំភ្លេចអំពីបុគ្គលនោះ ពីព្រោះមនុស្សដែលសកម្មក្នុងការសន្ទនាទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ។
វាមិនមែនជារឿងផ្ទាល់ខ្លួនទេចំពោះមនុស្សស្ងប់ស្ងាត់។
អ្នកត្រូវប្រើកន្លែងទំនេរបន្ថែមទៀតប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យអ្នកផ្សេងទៀតកត់សម្គាល់អ្នកនៅក្នុងការកំណត់ក្រុម។ អ្នកអាចរៀននិយាយឱ្យខ្លាំងជាងមុន និងអនុវត្តដឹងពីអ្វីដែលត្រូវនិយាយ
2. អ្នកភ្លេចធ្វើភ្នែកនៅពេលអ្នកនិយាយ
ខ្ញុំមានការងឿងឆ្ងល់ដែលនៅពេលខ្ញុំចាប់ផ្តើមនិយាយជាក្រុម មាននរណាម្នាក់អាចនិយាយជំនួសខ្ញុំបាន។ បន្ទាប់មក ខ្ញុំបានដឹងថា នៅពេលដែលខ្ញុំនិយាយស្ងាត់ពេក (ដូចជាខ្ញុំបាននិយាយនៅក្នុងជំហានចុងក្រោយ) ឬ ពេលដែលខ្ញុំមើលទៅក្រោម ឬនៅឆ្ងាយ ។
ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមនិយាយ ហើយមើលទៅឆ្ងាយ វាដូចជាអ្នកនិយាយអ្វីមួយក្នុងពេលកំពុងឆ្លងកាត់។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បង្កើតអារម្មណ៍ថាអ្នកនឹងនិយាយរឿងមួយ អ្នកត្រូវរក្សាភ្នែកតាំងពីដំបូង។ នៅពេលអ្នកប៉ះភ្នែកជាមួយនរណាម្នាក់ វាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេសម្រាប់ពួកគេក្នុងការចាប់ផ្តើមនិយាយអំពីអ្វីផ្សេងទៀត។
3. អ្នកមិនបង្ហាញចំណាប់អារម្មណ៍
ការមានអារម្មណ៍ថាចាកចេញពីការសន្ទនាជាក្រុម ការបញ្ឈប់ និងមើលទៅមិនមានការចូលរួម គឺជាហេតុផលទូទៅដែលមនុស្សមិនអើពើ។ មនុស្សទូទៅនឹងមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនមែនជាផ្នែកនៃការសន្ទនាទៀតទេ (ទោះបីជាអ្នកនៅទីនោះក៏ដោយ) ហើយពួកគេនឹងព្រងើយកន្តើយចំពោះអ្នក។
ល្បិចគឺដើម្បីមើលទៅមានទំនាក់ទំនងសូម្បីតែនៅពេលដែលអ្នកទើបតែកំពុងស្តាប់៖
នៅពេលអ្នកបង្ហាញថាអ្នកបានភ្ជាប់ពាក្យ និងយកចិត្តទុកដាក់ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញពីរបៀបដែលអ្នកនិយាយចាប់ផ្តើមដឹកនាំរឿងរបស់ពួកគេមកកាន់អ្នក។
អ្នកប្រហែលជាចូលចិត្តអត្ថបទនេះអំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដែលមនុស្សចាកចេញពីអ្នកចេញពីការសន្ទនាជាក្រុម។
