Kas inimesed ignoreerivad teid? Põhjused, miks & Mida teha?

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui teete meie linkide kaudu ostu, võime teenida komisjonitasu. Kui ma olin noorem, jäeti mind sageli sotsiaalsetes olukordades tähelepanuta.

Hiljem hakkasin õppima sotsiaalset suhtlemist. See aitas mul välja selgitada põhjused, miks inimesed mind ignoreerisid. Tänapäeval käivad tuhanded inimesed minu sotsiaalsete oskuste kursustel.

Siin on see, mida minu teekond õpetas mulle ignoreerimise kohta:

See, et inimesed sind ignoreerivad, ei kajasta seda, kes sa oled. Sa oled ikkagi väärt inimene, isegi kui inimesed sind ignoreerivad. Kui aga saad teada, miks inimesed sind ignoreerivad, saad töötada teatud sotsiaalsete oskuste arendamise kallal, mis vähendab tõenäosust, et inimesed sind tulevikus ignoreerivad.

Väikeste muudatuste tegemisega saad panna inimesed sind märkama, austama ja tahtma sinuga rääkida. Sa ei pea muutma seda, kes sa oled.

Jaotised

Põhjused, miks inimesed võivad teid ignoreerida

Tunnetamine, et meid ignoreeritakse, võib olla lausa valus. "Still face experiment" näitab, et väikelapsed muutuvad ülekoormatuks, kui nende katsed oma hooldajatega ühendust luua jäetakse tähelepanuta, ja sama muster jätkub ka täiskasvanuna. Pole midagi halba selles, et tunnete end ahastatuna, kui teised teid ignoreerivad.

Siin on mõned põhjused, miks inimesed võivad teid ignoreerida, ja mida saate selle vastu ette võtta.

1. Sa oled liiga vaikne

Inimesed ei mõista tavaliselt, et sa oled vaikne, sest sa oled häbelik või ei tea, mida öelda (või sest sa oled liiga mõtlemisaldis, nagu mina).

Selle asemel, nad arvavad, et sa oled vaikne, sest sa ei taha nendega rääkida. Nii et nad arvavad, et teevad teile teene, kui jätavad teid rahule.

Kui inimesed üritavad teiega rääkida, kuid te annate neile ainult lühikesi vastuseid, siis te ei "premeeri" neid selle eest, et nad on teinud jõupingutusi ja teiega rääkinud. Nad võivad isegi tunda end tagasilükatuna ja ei taha enam uuesti proovida.

Kui tead, et oled vaikne, mõtled olukordi üle või oled häbelik, siis soovitan töötada oma vestlusoskuste või häbelikkuse kallal. esimene . Kui te seda teete, teie probleemid eiramisega tõenäoliselt lahenevad iseenesest.

2. Sa üritad liiga palju

Püüdsin liiga kõvasti sõpru leida ja inimesed märkasid seda. Terved inimesed võivad hoiduda inimestest, kes mõjuvad liiga abivajajatena.

Ma kogesin seda hiljem teisest küljest. Kui keegi tundub liiga innukas minuga rääkima, tunnen lihtsalt, et ta on natuke meeleheitel. See vähendab minu motivatsiooni temaga rääkida.

Samal ajal ei taha te olla kauge või mitte võtta initsiatiivi, et rääkida Kuidas siis haarata initsiatiivi, ilma et te mõjuksite abivajajana?

Lahendus on olla proaktiivne, rääkides inimestega. Lihtsalt lõpetage protsessi kiirustamine. Te võite näha seda nii, et teete sama asja, kuid vähendate intensiivsust mõne astme võrra. Lõpetage püüded tõestada ennast kiitmise või tagasihoidliku kiitmisega. Sellel on vastupidine mõju.

Selle asemel, et püüda kogu oma isiksust esimesel päeval edasi anda, lasin sellel nädalaid või kuid võtta. Selle asemel, et sundida vestlust, tegin seda siis, kui see tundus loomulik. Teisisõnu, ma "määrisin" oma algatusi ja päringuid inimestega pikema aja jooksul. See lakkas muutmast mind abivajajaks ja inimesed olid innukamalt valmis minuga rääkima.

Ole proaktiivne ja sotsiaalne, kuid võta sellega aega. Ära kunagi otsi heakskiitu. See teeb sind atraktiivsemaks.

3. Sa ootad, et inimesed sind tunnustaksid.

Kuna olin ebakindel, ootasin, et inimesed mind tunnustaksid. Et vältida tagasilükkamise ohtu, tahtsin oodata, et teised oleksid minuga kõigepealt kenad. Selle asemel pidasid inimesed mind ebasõbralikuks ja ülbeks.

Õppisin, et pean inimesi kõigepealt tervitama ja olema kohe alguses soe, naeratades ja sõbralikult küsides.

Kui ma ei olnud kindel, kas keegi, kellega ma kohtusin, mäletab mind eelmisest korrast, julgesin olla soe ja enesekindel. "Tere! Tore sind jälle näha!" . (See on alati olnud teretulnud ja tundub palju parem kui nende ignoreerimine ebakindluse tõttu.)

Soojaks ja sõbralikuks olemine ei tähenda, et oled abivalmis.

4. Teil võib olla raske luua kontakti

Üks sotsiaalsete oskuste alustalasid on suhte loomine. See tähendab, et oskad olukorda tajuda ja käituda asjakohaselt. Inimesed, kes ei loo suhet, kipuvad ümbritsevaid inimesi tüütama.

Te võite mõelda, et kui te muutute sõltuvalt olukorrast, teeb see teid võltsiks.

Võime tuua esile erinevaid aspekte sellest, kes me oleme, on inimeseks olemise põhiline osa. Sa käitud ühel viisil oma vanaema ja teisel viisil oma sõprade suhtes, mis ongi peaks olla .

Ma arvan, et on ilus, et sa saad inimestega sügavalt suhelda, kui sa võtad üles meeleolu ja lased välja oma isiksuse osa, mis sobib.

Siin on mõned näited, kuidas rikkuda kontakti, mis võib panna inimesed teid ignoreerima:

1. Palju rohkem või palju vähem räägivad kui teised
2. Liiga kõrge või madal energia tase
3. Räägime asjadest, mis teisi ei huvita.
4. Raske vandumine, kui keegi teine ei vandu
5. Püüad olla lahe või eemaletõmbunud, kui teised on toredad.

Loetelu jätkub igavesti. Me lihtsalt ei suuda kõiki neid asju meelde jätta, ja oleks võlts, kui meil oleks nimekiri, kuidas tegutseda.

Selle asemel mõelge sellele, kuidas keegi on Teisisõnu, kuidas te käituksite, kui tahaksite seda inimest jäljendada? Kas nad on leebed, rahulikud, intensiivsed?

Meil on üllatavalt hea arusaam sellest, kuidas keegi on kui me sellele mõtleme, eks? Järgmine kord, kui kohtute, tooge esile see osa endast, mis on samuti leebe, rahulik või intensiivne. Inimese imelisus seisneb selles, et meis on kõik need aspektid sees. Suhtlemine seisneb nende kasutamises, kui see on asjakohane.

Kui sa seda teed, sa saad inimestega sügavamal tasandil suhelda ja nad tahavad rohkem sinu ümber olla.

5. Sa võid olla negatiivne või madala energiaga

Alati negatiivne või madala energiaga olemine on samuti üks viis, kuidas rikkuda kontakti, kuid kuna see on nii levinud põhjus, miks seda ignoreeritakse, siis tahan seda täpsustada.

On okei olla mõnikord negatiivne või madala energiaga. Me kõik oleme seda. Aga kui see on harjumus, siis tasub seda uurida.

Siin on mõned näited negatiivse suhtumise kohta:

1. Ei naerata ega näidata rõõmu
2. Oma sõprade mitte väärtustamine
3. Vaikne olemine ja küsimustele ühe sõnaga vastamine
4. Olles liiga küüniline
5. Vaidlemine kellegagi, kes ütleb midagi positiivset

Madala energiaga või negatiivne olemine on hävitav, sest see energia mõjutab inimesi. Kuna inimesed tahavad vältida negatiivseid emotsioone, siis väldime inimesi, kes neid kiirgavad.

Küsimus ei ole selles, et olla tüütult positiivne või liiga kõrge energiatasemega, vaid selles, et olla võimeline tajuma teiste energiataset ja positiivsuse taset ning olema samasuguses olukorras.

Te ei pea teesklema, et olete õnnelik, kui te seda ei ole, kuid olge teadlik sellest, millist energiat te sotsiaalsetesse olukordadesse kaasa võtate.

Näiteks võite öelda, et teil ei ole hea tuju, kuid hoiduda siiski sellest, et tuua oma suhtlusesse negatiivset energiat. Võite öelda midagi sellist, "Mul ei ole täna nii hästi, aga ma olen kindel, et see läheb üle. Kuidas sul läheb?"

Võib-olla meeldib teile ka see artikkel selle kohta, kuidas olla elu suhtes positiivsemalt meelestatud.

6. Sa võid tunduda pinges

Ma ei saanud aru, miks inimesed minu sõpradele lähenevad ja nendega räägivad, aga minuga mitte. Mul kulus aastaid, enne kui avastasin, et alati, kui mul on ebamugav, on mul range pilk, mis annab märku: "Ära räägi minuga".

Küsige oma sõpradelt, kas te näete seltskondades vihane või karm välja. Kui see nii on, tuletage endale meelde, et lõdvestage oma nägu ja harjutage selle asemel tervitama inimesi naeratusega.

7. Sa võid mõjuda veidralt

Teine viga, mille ma tegin, oli see, et püüdsin olla ainulaadne, kasutades veidrat huumorit, millest inimesed ei saanud aru. Selgus, et nad ei teadnud, kas tegin nalja või mitte, mis tekitas neis ebamugavust. Ja inimesed kipuvad vältima inimesi, kes panevad neid end ebamugavalt tundma.

Teine viis, kuidas võite tunduda veider, on tuua esile nišihuvisid, mis ei ole seotud sellega, millest inimesed räägivad.

Veidraks olemine on suur teema ja soovitan lugeda minu juhendit: Miks ma olen nii veider?

8. Sa räägid liiga palju

Liiga palju rääkimine võib teise inimese üle jõu käia ja ta ei pruugi teada, kuidas olukorda lahendada, peale selle, et teid ignoreerida ja loota, et te lõpetate rääkimise.

Kellelegi öelda, et ta räägib liiga palju, tundub ebaviisakas, nii et paljud inimesed pigem ignoreerivad teid, kui ütlevad teile, et te neid üle jõu käite.

See artikkel selle kohta, kuidas tulla toime liiga palju rääkimisega, võib teile kasulikke nõuandeid anda.

9. Te esitate liiga palju küsimusi

Liiga palju küsimusi esitades võib inimesele tunduda, et küsitlete teda.

Sa tahad tasakaalustada siirate küsimuste esitamist ja oma elu puudutavate killukeste jagamist.

Miks inimesed lihtsalt ei ütle, et nad ei taha koos käia?

Kellegi ignoreerimine ei ole eriti kena, kuid pidage meeles, et enamik inimesi on mingil määral sotsiaalsete oskuste ja suhtlemisega hädas. Kellele öelda: "Ma ei taha sinuga aega veeta", tundub haavav ja ebaviisakas, seega tundub enamikule inimestele lihtsam olukorda ignoreerida ja loota, et teine inimene võtab selle üles.

Kuigi kellegi ignoreerimine võib teha sama palju haiget kui tema otsene tagasilükkamine, tundub, et see teeb vähem haiget.

Samuti on inimestel oma elu. Nad ei ole kohustatud teid sotsiaalselt aitama, samuti ei ole neil selleks väljaõpet ega vahendeid, isegi kui nad oleksid huvitatud. Seepärast on paljud terapeudid, treenerid ja kursused spetsialiseerunud tervislikule suhtlemisele, sotsiaalsele ärevusele, suhete parandamisele jne. Nende oluliste oskuste õppimiseks ja õpetamiseks kulub aega ja energiat.

Hea uudis on see, et kui teete nende oskuste õppimiseks tööd, siis saate selle eest tasu rikkaliku ja rahuldust pakkuva sotsiaalse elu eest.

Soovitame veebiteraapia jaoks BetterHelp'i, kuna nad pakuvad piiramatut sõnumite saatmist ja iganädalast seanssi ning on odavamad kui terapeudi vastuvõtule minek.

Nende plaanid algavad 64 dollarist nädalas. Kui kasutate seda linki, saate 20% allahindlust oma esimesel kuul BetterHelpis + $50 kupongi, mis kehtib mis tahes SocialSelfi kursuse jaoks: Kliki siia, et rohkem teada saada BetterHelpist.

(Et saada oma $50 SocialSelfi kupongi, registreeruge meie lingi kaudu. Seejärel saatke meile BetterHelp tellimuse kinnitus, et saada oma isiklik kood. Seda koodi saate kasutada mis tahes meie kursuste puhul).

Põhjused, miks grupis ignoreeritakse

Kas tundub, et inimesed, kellega te räägite, ignoreerivad teid, kui vestlusse lisandub kolmas inimene? Kas inimesed vaatavad teie sõpradele otsa, kui nad räägivad, kuid mitte teile? Kas inimesed räägivad grupis teie üle?

Kõik need asjad on väga valusad, kui need juhtuvad, kuid need ei pea olema isiklikud.

Siin on mõned põhjused, miks teid võidakse grupis ignoreerida, ja mida saate selle vastu ette võtta.

1. Sa oled liiga vaikne või võtad liiga vähe ruumi

Alati, kui ma olen grupis kellegi vaikse inimesega, mõtlen ma, "See inimene ilmselt ei taha rääkida." Nii et ma ei häiri neid. Mõne aja pärast ma tavaliselt unustan selle inimese, sest aktiivsed vestluskaaslased köidavad mu tähelepanu.

See ei ole midagi isiklikku vaikiva inimese vastu.

Sa pead võtma rohkem ruumi, kui tahad, et teised sind grupis märkaksid. Sa võid õppida kõvemini rääkima ja harjutada, mida öelda.

2. Sa unustad rääkides silmakontakti luua

Mind hämmastas, et kui ma hakkasin rühmades rääkima, võis keegi minust üle rääkida. Siis mõistsin, et kui ma rääkisin liiga vaikselt (nagu ma rääkisin viimases sammus) või kui ma vaatasin alla või eemale .

Kui sa hakkad rääkima ja vaatad kõrvale, on see nagu midagi möödaminnes ütleksid. Kui sa tahad tekitada tunde, et sa hakkad lugu jutustama, peate algusest peale hoidma silmakontakti. Kui sa võtad kellegagi silmakontakti, on peaaegu võimatu, et ta hakkaks millestki muust rääkima.

3. Sa ei näita huvi

Tundmine, et oled grupivestlusest kõrvale jäetud, zoonerdamine ja osalematus on tavalised põhjused, miks inimesi ignoreeritakse. Inimesed tunnevad alateadlikult, et sa ei ole enam osa vestlusest (isegi kui sa oled füüsiliselt veel kohal), ja nad ignoreerivad sind.

Trikk seisneb selles, et näeksite pühendunud, isegi kui te lihtsalt kuulate:

1. Võtke kõnelejaga pidevalt silmside.
2. Reageerige sellele, mida inimesed ütlevad, öeldes "hmm", "vau/huvitav/ah", noogutades ja näidates muid kaasamise vorme, kui see sobib.
3. Esitage järelküsimusi.

Kui näitate, et olete pühendunud ja tähelepanelik, märkate, kuidas kõneleja hakkab oma juttu suunama teie poole.

See artikkel võiks teile meeldida, mida teha, kui inimesed jätavad teid grupivestlusest välja.

4. Sul on kinnine kehakeel

Kui sa muutud rühmades häbelikuks või ärevaks või kardad, et sa ei meeldi inimestele, siis võid mängida turvaliselt, tegutsedes distantseeritumalt. Kahjuks läheb see tagasi. Inimesed ei taha suhelda kellegagi, kes tundub ligipääsmatu.

Peate hoidma avatud kehakeelt ja nägema sõbralikuna. See võib olla raske, eriti kui olete närviline. Kuid hea uudis on see, et saate seda teeselda, kuni teete seda. Harjutage, kuidas peeglisse vaadates ligipääsetavana välja näha. Kasutage seda pilku teadlikult, kui teate, et võite tunduda kinnine.

5. Sa hindad olukorda valesti

Mul oli sageli kinnisidee, et mind ei kaasata gruppi ja jäetakse kõrvale. Ma tundsin ühte super sotsiaalset populaarset poissi ja ühel päeval otsustasin teda seltskonnas analüüsida.

Minu üllatuseks istus ta pikalt vaikides, ilma et keegi oleks temaga rääkinud. See lihtsalt ei häirinud teda. Kui ma sellele tähelepanu pöörasin, jäid inimesed regulaarselt pikaks ajaks vestlustest kõrvale. Lihtsalt ma ei olnud seda märganud, sest olin hõivatud enda pärast muretsemisega.

Pöörake tähelepanu sellele, kuidas teisi grupis koheldakse. Mõnikord võib olla teie peas, et teid ignoreeritakse rohkem kui teisi. Inimesed võivad teie üle rääkida, sest nad on liiga erutatud, mitte ei hooli teie sõnadest.

Põhjused, miks sõbrad võivad teid ignoreerida

Kas sa kohtud inimestega, kes on alguses sõbralikud, kuid siis näib, et nad kaotavad mõne aja pärast huvi? Võib-olla olete koos nädalaid või kuid ja siis lõpetavad nad sinu kõnedele vastamise või on alati "hõivatud". Kui sa võid sellega samastuda, siis on tegemist hoopis teiste probleemidega kui see, et sind ignoreeritakse varases suhtluses. On palju põhjusi, miks sõbrad mõne aja pärast kontakti hoidmise lõpetavad.

Sageli on see tingitud sellest, et me teeme midagi, mis võtab, mitte ei anna sõbrale energiat.

Siin on mõned põhjused, miks sõbrad võivad teid ignoreerida:

• Sa võid olla liiga negatiivne
• Sa võid olla liiga kõrge või madala energiaga võrreldes oma sõbraga
• Sa võid rääkida liiga palju endast
• Sa võid rääkida asjadest, millest su sõber ei ole huvitatud.

Põhjused, miks sind ignoreeritakse tekstis/vestluses/online'is

"Miks inimesed ignoreerivad mind, kui ma neile kirjutan?"

"Ma näen, et inimesed loevad minu sõnumit, kuid siis nad ei vasta."

See on tõesti jube ja sellele võib olla mitu seletust.

Näiteks kui inimesed ignoreerivad teid internetis JA muudes olukordades, tahate alustada üldiste põhjustega, millega ma seda artiklit alustasin.

Siin on kolm põhjust, miks teid eiratakse internetis ja tekstis.

1. Te ajate juttu

Reaalses elus saame teha small talk'i, et tappa piinlikku vaikust. Internetis ootavad inimesed sageli rohkem põhjust rääkida, näiteks planeerida midagi või jagada konkreetset teavet.

Tekstisõnumi puhul ärge kirjutage lihtsalt "Kuidas läheb?". Inimesed ei vasta sageli sellistele sõnumitele, sest nad ootavad, et see, kes esimesena kirjutas, jagaks oma sõnumi põhjuse.

Et vältida ignoreerimist internetis, lisage põhjus inimestega kontakteerumiseks. Näiteks, "Hei, kas sul on juhuslikult eksamiküsimuste koopia?"

Peaaegu kõigi oma sõpradega suhtlen ma ainult selleks, et 1) arutada midagi konkreetset, 2) saata kergesti tarbitavaid meeme, 3) linkida midagi, mis meile teadaolevalt teisele inimesele väga meeldib, või 4) planeerida kohtumist.

2. Inimesed võivad olla hõivatud

Varem tundsin end kohutavalt, kui inimesed ei vastanud. Siis, kui mu elu muutus kiiremaks, hakkasin tegema sama asja, ilma et mul oleks inimese suhtes halbu tundeid. Kui sa saadad normaalse, õigustatud küsimuse, nagu eespool mainitud, siis oota kaks päeva ja saada siis meeldetuletus.

Kui inimesed, kui muster, ei vasta pärast seda, sa tahad vaadata üldisi põhjusi, miks inimesed võivad sind ignoreerida.

Meil on täpsemaid nõuandeid selle kohta, kuidas alustada vestlust tekstis ja kuidas leida sõpru internetis.

3. Teie sõnumid ei ole selged

Mõnikord võib keegi teie sõnumit ignoreerida, kui ei ole selge, mida te öelda tahate.

Kui te ei ole kindel, kas saate oma sõnumi korralikult edasi, paluge kellelgi oma sõnumeid lugeda ja anda tagasisidet.

Põhjused, miks uues töökohas/koolis/kohas ignoreeritakse

Võib olla väga stressirohke alustada uues kohas ja tunda end kõrvalejäetuna. Sa tahad sulanduda ja end mugavalt tunda, kuid see ei tundu toimuvat.

Siin on mõned põhjused, miks sind uues töökohas, koolis või kohas ignoreeritakse:

1. Inimesed käivad peamiselt koos nendega, kellega neil on kõige mugavam suhelda

Inimesed, kellel on umbes kolm või enam lähedast sõpra, on sageli vähem motiveeritud suhtlema (sest nende sotsiaalsed vajadused on kaetud). Need inimesed ei püüa aktiivselt sinuga suhelda. See ei ole midagi isiklikku. Kui sinu sotsiaalsed vajadused on rahuldatud, oled sa sama rahul kui nemad.

Me ei saa arvestada, kes võtab esimesena initsiatiivi. Sa pead korduvalt võtma initsiatiivi, kui oled selliste inimeste ümber, kelle sotsiaalsed vajadused on juba rahuldatud. Oluline on teha seda mittevajalikul viisil, nagu ma artikli alguses rääkisin.

2. Sa ei ole veel oma sõprussuhteid üles ehitanud

Enamik sõprussuhteid põhineb ühistel huvidel. Harva õnnestub sõlmida lähedasi sõpru inimestega, kellega sul pole midagi ühist. Kui oled kuskil uus, otsi üles inimeste rühmad, kes jagavad sinu huve. Seejärel võid kasutada seda huvi põhjusena, et nendega ühendust hoida.

"Hei Amanda, kuidas su fotoprojekt edeneb? Ma tegin just eile pargis mõned pikalt eksponeeritud fotod. Kas sa tahad kohtuda, et koos pildistada?" töötab lõpmatult paremini kui kuhugi välja öelda, "Tere, kas tahame pärast tööd kohtuda?"

Kui püüad sõbruneda inimestega, kellega sul pole midagi ühist, on suurem oht, et sind ignoreeritakse.

3. Ei ole olnud piisavalt aega

Sõprade leidmine võtab aega ja see võib olla stressirohke. Mäletan, kuidas ma paanitsesin, kui olin klassis uus. Arvasin, et kui inimesed näevad mind üksi, siis peavad nad mind luuseriks. See pani mind püüdma end sotsiaalsesse ringi suruda, mis tuli välja kui abivajaja.

Hiljem õppisin ühe sotsiaalselt kogenud sõbra käest järgmist: on okei olla üksinda ja kui sa näed välja, et sulle meeldib see, siis ei pea inimesed seda halvaks. Nad lihtsalt arvavad, et oled introvertne, kes eelistab üksi olla.

Selle asemel, et ennast teistele peale suruda, õpi aeg-ajalt nautima üksinda olemist. Kui sul on avatud kehakeel ja soe, lõdvestunud nägu, siis ei tule sa välja luuserina, vaid chilli inimesena, kes on otsustanud veidi aega üksi olla.

Tunne, et sind ignoreeritakse, kui sul on sotsiaalne ärevus

Kui sa mõjud väga närvilise või ebakindlalt, võib see vähendada inimeste motivatsiooni sinuga suhelda. Miks? Sest kui sa tunned end ebamugavalt, tunnevad nad end ebamugavalt, ja me inimesed tahame vältida negatiivseid tundeid.

Sotsiaalne ärevus võib muuta teid ka sotsiaalsete olukordade üleanalüüsimise kalduvaks, nii et tunnete end ignoreerituna isegi siis, kui inimesed ei taha teid ignoreerida. Näiteks võite muutuda ülitundlikuks selle suhtes, kui kaua kellelgi võtab aega, et teile tagasi kirjutada, ja te stressite, kui see võtab kauem aega kui varem.

Kui sul on sotsiaalne ärevus või häbelikkus, siis pingutage kõigepealt selle kallal! Kui suudate inimestega kohtudes olla veidi rahulikum, laheneb ignoreerimise probleem tõenäoliselt iseenesest!

Tunne, et sind ignoreeritakse, kui sul on depressioon

Eriti tavaline on, et depressiooni korral tunnete end ignoreerituna. See võib olla ükskõik millisel seni käsitletud põhjusel. Kuid kui me tunneme end depressioonis, võivad mõned täiendavad asjad meie ajus reaalsust moonutada.

1. Raskeam on näha asju teiste vaatenurgast

Uuringud näitavad, et depressiooni korral on meie aju halvemini võimeline nägema asju teiste vaatenurgast.

Kui meil on hea tuju ja me ei saa tekstile vastust, eeldame tõenäoliselt lihtsalt, et inimene on hõivatud. Masendunud olekus tundub see tõendina, et me oleme teiste jaoks väärtusetud.

Tuletage endale teadlikult meelde, et kui te olete depressioonis, siis teie aju petab teid. Küsige endalt: Kuidas mõtleks õnnelik inimene sellisest olukorrast? Ma ei ütle, et see mõtteviis aitab teie depressioonile kaasa, kuid see aitab teil saada realistlikumat ülevaadet olukorrast .

2. Inimesed võivad arvata, et nad ei meeldi teile

Olen kohanud inimesi, kes tundusid ebasõbralikud ja külmad, et hiljem avastada, et nad olid depressioonis ja tundsid end üksildasena.

Kui käitute teiste suhtes külmalt, eeldavad nad sageli, et olete ebasõbralik ja nad ei meeldi teile.

Ära oota, et inimesed tulevad sinu juurde, kui sa oled masenduses. Anna oma sõpradele teada, et sa hindad neid ja nad meeldivad sulle. Ütle neile, et sul on praegu rasked ajad ja igasugune halb tuju on selle, MITTE nende pärast.

Mida saab selle vastu ette võtta?

Otsige professionaalset tuge terapeudilt

Depressiooniga ei ole lihtne üksi toime tulla. Mõne inimese jaoks võib see olla võimatu. Konsulteerige oma arstiga ja kaaluge terapeudi otsimist.

Tänapäeval on olemas palju erinevaid depressiooni ravimeetodeid, sealhulgas jututeraapia, grupiteraapia, ravimid, somaatikal põhinevad teraapiad (teraapiad, mis keskenduvad pigem kehatunnete märkamisele kui rääkimisele) jne. Nii et isegi kui olete varem proovinud teraapiat või ravimeid ja sellest ei olnud abi, tasub uurida erinevaid ravimeetodeid.

Soovitame veebiteraapia jaoks BetterHelp'i, kuna nad pakuvad piiramatut sõnumite saatmist ja iganädalast seanssi ning on odavamad kui terapeudi vastuvõtule minek.

Nende plaanid algavad 64 dollarist nädalas. Kui kasutate seda linki, saate 20% allahindlust oma esimesel kuul BetterHelpis + $50 kupongi, mis kehtib mis tahes SocialSelfi kursuse jaoks: Kliki siia, et rohkem teada saada BetterHelpist.

(Et saada oma $50 SocialSelfi kupongi, registreeruge meie lingi kaudu. Seejärel saatke meile BetterHelp tellimuse kinnitus, et saada oma isiklik kood. Seda koodi saate kasutada mis tahes meie kursuste puhul).

Kas sind ikka veel ignoreeritaks, kui sa oleks paremini välja näinud?

On tõsi, et välimus võib mõjutada teie sotsiaalset elu.

Kuid kuigi inimesed märkavad tõenäolisemalt tavapäraselt atraktiivseid inimesi, ei piisa ilus olemisest, et luua rahuldavaid suhteid. Samuti ei ole ebaatraktiivsus põhjus, miks ei võiks olla sõprussuhteid.

Investeerimine heasse hügieeni, riietesse ja kehahoiakusse võib teha maailma muutuse. Isegi kui te ei ole loomult atraktiivne, saate palju teha, et tõmmata endale füüsiliselt positiivset tähelepanu. Kui olete oma välimuse suhtes ebakindel, kaaluge investeerimist heasse soengusse professionaalse juuksuriga, konsulteerige riietusstilistiga, et leida värvid ja stiilid, mis komplimenteeriksidsa kõige rohkem või parandad oma kehahoiakut, tehes koostööd füsioterapeudiga. Pea meeles, et seda teeb enamik kuulsusi ja mõjutajaid. Muidugi, nad alustavad heade geenidega, kuid neil on terve meeskond, kes töötab kulisside taga, et nad iga päev hästi välja näeksid.