Оглавление
Мы указываем товары, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершите покупку по нашим ссылкам, мы можем получить комиссионные. Когда я был моложе, меня часто игнорировали в обществе.
Позже я начал изучать социальное взаимодействие, что помогло мне понять причины, по которым люди меня игнорируют. Сегодня тысячи людей проходят мои курсы по социальным навыкам.
Вот чему меня научило мое путешествие по поводу того, что меня игнорируют:
Однако, выяснив, почему люди игнорируют Вас, Вы сможете развить в себе определенные социальные навыки, которые снизят вероятность того, что люди будут игнорировать Вас в будущем.
Внося небольшие изменения, вы можете сделать так, что люди будут замечать вас, уважать вас и захотят с вами общаться. Вам не нужно менять свою сущность.
Разделы
Причины, по которым люди могут вас игнорировать
Эксперимент "неподвижное лицо" показывает, что младенцы испытывают подавленность, когда их попытки наладить контакт с воспитателями игнорируются, и та же картина сохраняется и в зрелом возрасте. Нет ничего плохого в том, что вы чувствуете себя подавленным, когда вас игнорируют другие.
Вот некоторые причины, по которым люди могут игнорировать вас, и что вы можете с этим сделать.
1. Вы слишком тихий
Люди обычно не понимают, что вы молчите, потому что стесняетесь или не знаете, что сказать (или потому что вы слишком много думаете, как я).
Вместо этого, они думают, что вы молчите, потому что не хотите с ними разговаривать Поэтому они думают, что сделают вам одолжение, оставив вас в покое.
Если люди пытаются заговорить с вами, но вы отвечаете лишь коротко, вы не "вознаграждаете их" за то, что они приложили усилия и заговорили с вами. Они могут даже почувствовать себя отвергнутыми и не захотят повторить попытку.
Если вы знаете, что вы молчаливы, слишком тщательно продумываете ситуации или стесняетесь, я рекомендую вам поработать над своими навыками общения или застенчивостью первый Если это так, Ваши проблемы с игнорированием, скорее всего, решатся сами собой.
2. Вы слишком стараетесь
Здоровые люди могут сторониться людей, которые кажутся им слишком нуждающимися.
Когда кто-то слишком стремится поговорить со мной, я чувствую, что он в отчаянии, и это снижает мою мотивацию к общению с ним.
В то же время вы не хотите быть отстраненным или не проявлять инициативу в разговоре. Как же проявить инициативу, не показавшись при этом нуждающимся?
Решение состоит в том, чтобы быть проактивным, разговаривая с людьми. Просто перестаньте торопить процесс. Вы можете рассматривать это как то же самое, но снизив интенсивность на несколько ступеней. Перестаньте пытаться доказать себе, хвастаясь или скромничая. Это имеет обратный эффект.
Вместо того чтобы пытаться передать всю свою индивидуальность в первый же день, я позволил этому занять несколько недель или месяцев. Вместо того чтобы принуждать к разговору, я заводил его тогда, когда это казалось естественным. Другими словами, я "размазывал" свои инициативы и завязывал знакомства с людьми на более длительный срок. Это перестало казаться мне нужным, и люди охотнее общались со мной.
Будьте активны и общительны, но не торопитесь делать это. Никогда не ищите одобрения. Это сделает вас более привлекательным.
3. Вы ждете, когда люди признают вас.
Из-за своей неуверенности в себе я привык ждать, когда люди признают меня. Чтобы избежать риска быть отвергнутым, я хотел дождаться, когда другие будут добры ко мне. Вместо этого люди принимали меня за недружелюбного и высокомерного.
Я понял, что нужно первым делом приветствовать людей и сразу же проявлять теплоту, улыбаясь и задавая дружелюбные вопросы.
Если я сомневалась, что кто-то из моих знакомых запомнит меня с прошлого раза, я решалась быть теплой и уверенной. "Привет! Рад тебя снова видеть!" . (Это ВСЕГДА ценилось, и это гораздо лучше, чем игнорировать их из-за неуверенности в себе).
Быть теплым и дружелюбным - не значит быть нужным.
4. Вы можете испытывать трудности с установлением взаимопонимания
Одна из основ социальных навыков - умение строить раппорт, т.е. уметь улавливать ситуацию и действовать соответствующим образом. Люди, не умеющие строить раппорт, обычно раздражают окружающих.
Возможно, вы думаете, что если вы меняетесь в зависимости от ситуации, то это делает вас ненастоящим.
Способность проявлять различные аспекты своей сущности - одна из основных составляющих человеческого бытия. Со своей бабушкой вы ведете себя по-одному, а с друзьями - по-другому, и так оно и есть. следует быть .
Я думаю, что это прекрасно, что вы можете глубоко общаться с людьми, улавливая настроение и выпуская на волю ту часть своей личности, которая соответствует ему.
Вот несколько примеров нарушения раппорта, которые могут заставить людей игнорировать вас:
- Говорит намного больше или намного меньше, чем другие
- Слишком высокая или низкая энергетика
- Говорить о том, что другим неинтересно
- Сильно ругаться, когда никто не ругается
- Стараться быть холодным или отстраненным, когда другие ведут себя вежливо
Мы просто не можем запомнить все эти вещи, а иметь список способов действий было бы несерьезно.
Вместо этого подумайте о том, как кто-то это Другими словами, как бы вы поступили, если бы хотели подражать этому человеку? Мягко ли он говорит? Спокойно? Напряженно?
Мы удивительно хорошо понимаем, как человек это В следующий раз, когда вы встретитесь, выдвиньте на первый план ту часть себя, которая отличается мягкостью, спокойствием или напряженностью. Удивительность человеческого бытия заключается в том, что в нас есть все эти аспекты. Раппорт - это использование их, когда это уместно.
Когда вы это сделаете, вы установите более глубокие связи с людьми, и они захотят быть рядом с вами.
5. Вы можете быть негативным или низкоэнергетичным
Постоянный негатив или низкая энергетика - это тоже способ нарушить взаимопонимание, но поскольку это очень распространенная причина игнорирования, я хочу остановиться на ней подробнее.
Иногда быть негативным или малоэнергичным - это нормально. Мы все такие. Но если это стало привычкой, то стоит обратить внимание на это.
Приведем несколько примеров негативного отношения:
Смотрите также: Как завести друзей, если вы всех ненавидите- Не улыбается и не показывает счастья
- Не ценить своих друзей
- Молчать и давать односложные ответы на вопросы
- Быть излишне циничным
- Спорить с тем, кто говорит что-то позитивное
Быть низкоэнергетичным или негативным разрушительно, потому что люди подвержены влиянию этой энергии. Поскольку люди хотят избегать негативных эмоций, мы избегаем людей, которые их излучают.
Речь идет не о том, чтобы быть назойливо позитивным или слишком энергичным, а о том, чтобы уметь улавливать уровень энергии и позитивности других людей и быть с ними на одной волне.
Не нужно притворяться счастливым, когда это не так, но будьте внимательны к тому, какую энергию вы привносите в социальные ситуации.
Например, вы можете сказать, что у вас плохое настроение, но при этом воздержаться от привнесения негативной энергии в ваше взаимодействие. Вы можете сказать что-то вроде, "Мне сегодня не очень хорошо, но я уверен, что это пройдет. Как у тебя дела?"
Вам также может понравиться эта статья о том, как быть более позитивным по отношению к жизни.
6. Вы можете выглядеть напряженным
Я не мог понять, почему люди подходят и разговаривают с моими друзьями, а не со мной. Прошли годы, прежде чем я понял, что, когда мне становится неловко, я делаю строгий вид, который сигнализирует: "Не разговаривай со мной".
Спросите своих друзей, не выглядите ли вы сердитым или суровым в обществе. Если да, напомните себе, что нужно расслабить лицо и потренироваться приветствовать людей с улыбкой.
7. Вы можете показаться странным
Еще одна моя ошибка - я пытался быть уникальным, используя странный юмор, который люди не понимали. Получалось, что они не знали, шучу я или нет, что вызывало у них дискомфорт. А люди обычно избегают тех, кто заставляет их чувствовать себя неловко.
Еще один способ показаться странным - затронуть нишевые интересы, не связанные с тем, о чем говорят собеседники.
Быть странным - это большая тема, и я рекомендую вам прочитать мое руководство: "Почему я такой странный?
8. Вы слишком много говорите
Слишком много говорить - значит подавлять собеседника, и он может не знать, как справиться с ситуацией, кроме как игнорировать вас и надеяться, что вы перестанете говорить.
Говорить кому-то, что он слишком много говорит, кажется невежливым, поэтому многие люди скорее проигнорируют вас, чем скажут, что вы их перегружаете.
Эта статья о том, как справиться с излишней болтливостью, может дать вам полезные советы.
9. Вы задаете слишком много вопросов
Если задавать человеку слишком много вопросов, у него может возникнуть ощущение, что вы его допрашиваете.
Вы хотите найти баланс между искренними вопросами и рассказом о своей жизни.
Почему бы людям просто не сказать, что они не хотят общаться?
Игнорировать кого-то не очень приятно, но помните, что большинство людей в той или иной степени испытывают трудности с социальными навыками и общением. Сказать кому-то: "Я не хочу проводить с тобой время" - кажется обидным и невежливым, поэтому игнорировать ситуацию и надеяться, что собеседник сам поймет это, для большинства людей проще.
И хотя игнорирование может причинить не меньшую боль, чем прямое отвержение, кажется, что это менее обидно.
Кроме того, у людей есть своя жизнь, они не обязаны помогать вам в общении, у них нет для этого ни подготовки, ни ресурсов, даже если они в этом заинтересованы. Именно поэтому многие терапевты, тренеры и курсы специализируются на здоровом общении, социальной тревожности, улучшении отношений и т.д. Обучение этим важным навыкам требует времени и сил.
Хорошая новость заключается в том, что если вы приложите усилия для овладения этими навыками, то будете вознаграждены богатой и полезной социальной жизнью.
Мы рекомендуем онлайн-терапию BetterHelp, поскольку она предлагает неограниченный обмен сообщениями и еженедельную сессию, а также обходится дешевле, чем посещение кабинета психотерапевта.
Если вы воспользуетесь этой ссылкой, то получите 20% скидку на первый месяц обучения в BetterHelp и купон на 50 долл. на любой курс SocialSelf: Нажмите здесь, чтобы узнать больше о BetterHelp.
(Чтобы получить купон SocialSelf на $50, зарегистрируйтесь по нашей ссылке. Затем отправьте нам по электронной почте подтверждение заказа BetterHelp, чтобы получить свой персональный код. Вы можете использовать этот код для любого из наших курсов).
Причины игнорирования в групповых ситуациях
Кажется ли вам, что собеседники не обращают на вас внимания, как только к разговору присоединяется третий человек? Смотрят ли люди на ваших друзей, когда они разговаривают, но не на вас? Говорят ли люди о вас в группе?
Все эти вещи очень болезненны, когда они происходят, но они не обязательно должны быть личными.
Вот некоторые причины, по которым вас могут игнорировать в группах, и что вы можете с этим сделать.
1. Вы слишком тихий или занимаете слишком мало места
Когда я нахожусь в группе с кем-то тихим, я думаю, "Скорее всего, этот человек не хочет разговаривать". Поэтому я не беспокою их. Через некоторое время я обычно забываю об этом человеке, потому что мое внимание привлекают люди, активно участвующие в разговоре.
Ничего личного против тихого человека.
Вы должны занимать больше места, если хотите, чтобы другие замечали вас в группе. Вы можете научиться говорить громче и практиковаться в том, что нужно говорить.
2. Вы забываете установить зрительный контакт во время разговора
Я был озадачен тем, что когда я начал говорить в группах, кто-то мог говорить вместо меня. Затем я понял, что когда я говорю слишком тихо (как я говорил в последнем шаге) или когда я смотрел вниз или в сторону .
Если вы начинаете говорить и отводите взгляд, то создается впечатление, что вы говорите что-то вскользь. Если вы хотите создать ощущение, что вы собираетесь рассказать историю, необходимо с самого начала поддерживать зрительный контакт. Когда вы устанавливаете зрительный контакт с человеком, практически невозможно, чтобы он начал говорить о чем-то другом.
3. Вы не проявляете интереса
Подсознательно люди чувствуют, что вы больше не участвуете в разговоре (даже если физически вы все еще находитесь рядом), и игнорируют вас.
Фокус в том, чтобы выглядеть заинтересованным, даже если вы просто слушаете:
- Поддерживайте постоянный зрительный контакт с говорящим.
- Реагируйте на слова собеседника, говоря "хм", "вау/интересно/а", кивая головой и демонстрируя другие формы участия, когда это уместно.
- Задавайте последующие вопросы.
Когда вы покажете, что вы вовлечены и внимательны, вы заметите, как оратор начнет направлять свой рассказ на вас.
Возможно, вам понравится эта статья о том, что делать, когда люди оставляют вас без внимания в групповом разговоре.
4. у вас закрытый язык тела
Если вы стесняетесь или беспокоитесь в группах, боитесь, что не понравитесь людям, вы можете перестраховаться и вести себя более отстраненно. К сожалению, это может привести к обратному результату. Люди не хотят общаться с теми, кто выглядит неприступным.
Это может быть нелегко, особенно если вы нервничаете. Но есть и хорошая новость: вы можете притворяться, пока не сделаете это. Потренируйтесь выглядеть привлекательным в зеркале. Используйте этот взгляд осознанно, когда знаете, что можете показаться закрытым.
5. Вы неправильно оцениваете ситуацию
Я часто зацикливался на том, что не могу попасть в группу, что меня обходят стороной. Был у меня один знакомый супер общительный популярный парень, и однажды я решил проанализировать его в социальных ситуациях.
К моему удивлению, он подолгу сидел молча, ни с кем не разговаривая. Просто его это не беспокоило. Когда я обратил на это внимание, оказалось, что люди регулярно подолгу остаются в стороне от разговоров. Просто я этого не замечал, потому что был занят своими переживаниями.
Обратите внимание на то, как обращаются с другими людьми в группах. Иногда вам может казаться, что вас игнорируют больше, чем других. Люди могут говорить с вами, потому что они перевозбуждены, а не потому, что им безразлично, что вы говорите.
Причины, по которым друзья могут вас игнорировать
Может быть, вы общаетесь несколько недель или месяцев, а потом они перестают отвечать на ваши звонки или постоянно "заняты". Если вы можете отнестись к этому, то проблемы совсем не те, что были в начале общения. Существует много причин, по которым друзья перестают поддерживать связь через некоторое время.
Часто это происходит потому, что мы делаем что-то, что забирает, а не отдает другу энергию.
Вот некоторые причины, по которым друзья могут вас игнорировать:
- Вы можете быть слишком негативны
- Вы можете быть слишком высоко- или низкоэнергетичным по сравнению с вашим другом
- Вы можете слишком много говорить о себе
- Вы можете говорить о том, что вашему другу неинтересно
Причины, по которым вас игнорируют по смс/чату/онлайну
"Почему люди игнорируют меня, когда я пишу им?"
"Я вижу, что люди читают мое сообщение, но потом не отвечают".
Это очень плохо, и этому может быть несколько объяснений.
Например, если люди игнорируют вас в Интернете и в других ситуациях, вам следует начать с рассмотрения общих причин, с которых я начал эту статью.
Вот три причины, по которым вас игнорируют в Интернете и по смс.
1. Вы ведете светскую беседу
В реальной жизни мы можем вести светские беседы, чтобы переждать неловкое молчание. В Интернете люди часто ожидают более веских причин для разговора, например, планирования чего-либо или обмена конкретной информацией.
Смотрите также: Как заинтересовать других (если вы не любопытны от природы)Не пишите просто "Как дела?". Люди часто не отвечают на такие сообщения, потому что ожидают, что человек, написавший первым, расскажет о причине своего сообщения.
Чтобы не быть проигнорированным в Интернете, включите причина для связи с людьми. Например, "Эй, у вас случайно нет копии экзаменационных вопросов?"
Почти со всеми своими друзьями я общаюсь только для того, чтобы 1) обсудить что-то конкретное, 2) отправить легкоусвояемые мемы, 3) дать ссылку на что-то, что, как мы знаем, очень нравится другому человеку, или 4) запланировать встречу.
2. люди могут быть заняты
Раньше я чувствовал себя ужасно, когда люди не отвечали, но потом, когда моя жизнь стала более занятой, я начал делать то же самое, не испытывая никаких плохих чувств по отношению к человеку. Если вы отправляете нормальный, законный вопрос, подобный тому, о котором я говорил выше, подождите два дня, а затем отправьте напоминание.
Если люди, как образец, не отвечайте после этого, вы хотите изучить общие причины, по которым люди могут вас игнорировать.
У нас есть более конкретные советы о том, как завязать разговор по SMS и как завести друзей в Интернете.
3. Ваши сообщения непонятны
Иногда кто-то может проигнорировать ваше сообщение, если не понятно, что вы хотите сказать.
Если вы не уверены в том, что правильно доносите свою мысль, попросите кого-нибудь прочитать ваши сообщения и высказать свое мнение.
Причины, по которым вас игнорируют на новой работе/в школе/на новом месте
Это может быть очень стрессовым, когда начинаешь работать на новом месте и чувствуешь себя обойденным. Хочется влиться в коллектив и чувствовать себя комфортно, но, похоже, этого не происходит.
Вот некоторые причины, по которым вас игнорируют на новой работе, в школе или на новом месте:
1. Люди в основном общаются с теми, с кем им наиболее комфортно
Люди, имеющие около трех и более близких друзей, часто менее мотивированы к общению (потому что их социальные потребности удовлетворены). Эти люди не будут активно пытаться общаться с вами. В этом нет ничего личного. Когда вы удовлетворите свои социальные потребности, вы будете так же довольны, как и они.
Мы не можем вести счет, кто первый проявит инициативу. Вы должны неоднократно проявлять инициативу, если рядом с Вами находятся люди, которые уже удовлетворили свои социальные потребности. Важно делать это не нуждаясь в помощи, о чем я говорил в начале статьи.
2. Вы еще не построили дружеских отношений
Большинство дружеских отношений основано на общих интересах. Редко удается завести близкую дружбу с людьми, с которыми у вас нет ничего общего. Если вы впервые оказались в каком-то месте, ищите группы людей, разделяющих ваши интересы. Тогда вы сможете использовать эти интересы в качестве причины для поддержания контактов с ними.
"Привет, Аманда, как продвигается твой фотопроект? Я только вчера сделала несколько снимков с длинной выдержкой в парке. Не хочешь встретиться, чтобы пофотографировать вместе?" Работает бесконечно лучше, чем просто ниоткуда взявшаяся фраза, "Привет, хочешь встретиться после работы?"
Если вы пытаетесь подружиться с людьми, с которыми у вас нет ничего общего, у вас повышается риск быть проигнорированным.
3. не хватило времени
Я помню, как паниковал, когда был новеньким в классе. Я думал, что если люди увидят меня одного, то подумают, что я неудачник. Это заставляло меня пытаться пробиться в круг общения, что выглядело как нужда.
Позже я узнала от одного из своих друзей: "Быть одному - это нормально, и если вы выглядите так, будто вам это нравится, люди не будут считать это плохим. Они просто подумают, что вы интроверт, который предпочитает проводить время в одиночестве".
Вместо того чтобы давить на других, научитесь иногда наслаждаться одиночеством. Если у вас открытый язык тела и теплое, расслабленное лицо, вы не покажетесь неудачником, а будете выглядеть спокойным человеком, который решил побыть один.
Ощущение, что вас игнорируют, когда вы испытываете социальную тревогу
Если вы выглядите очень нервным или неуверенным в себе, это может снизить мотивацию людей к общению с вами. Почему? Потому что, когда вы чувствуете себя неловко, они чувствуют себя неловко, а мы, люди, хотим избежать негативных ощущений.
Социальная тревожность также может вызывать склонность к чрезмерному анализу социальных ситуаций, в результате чего вы чувствуете, что вас игнорируют, даже если люди не хотели вас игнорировать. Например, вы можете слишком внимательно следить за тем, сколько времени требуется человеку, чтобы ответить на ваше сообщение, и напрягаться, если это происходит дольше, чем раньше.
Если у Вас есть социальная тревожность или застенчивость, направьте все свои усилия на работу над этим! Когда Вы сможете быть немного более раскованным при встрече с людьми, проблема игнорирования, вероятно, решится сама собой!
Ощущение, что вас игнорируют, когда у вас депрессия
Особенно часто ощущение игнорирования возникает при депрессии. Это может быть вызвано любой из причин, о которых я уже рассказывал. Но когда мы чувствуем себя подавленными, некоторые дополнительные процессы в нашем мозге могут искажать реальность.
1. труднее смотреть на вещи с точки зрения других людей
Исследования показывают, что при депрессии наш мозг хуже воспринимает ситуацию с точки зрения других людей.
Если у нас хорошее настроение и мы не получаем ответа на сообщение, то, скорее всего, мы просто предполагаем, что человек занят. В депрессивном состоянии это выглядит как доказательство того, что мы ничего не стоим для других.
Сознательно напоминайте себе, что когда вы находитесь в депрессии, ваш мозг обманывает вас. Спросите себя: Как бы отнесся к этой ситуации счастливый человек? Я не утверждаю, что этот образ мыслей поможет вам справиться с депрессией, но это поможет вам получить более реалистичное представление о ситуации .
2. люди могут подумать, что они вам не нравятся
Мне приходилось сталкиваться с людьми, которые казались недружелюбными и холодными, а потом выяснялось, что у них депрессия и они чувствуют себя одинокими.
Если вы ведете себя холодно по отношению к другим, они часто будут считать, что вы недружелюбны и не любите их.
Не ждите, что люди сами придут к вам, когда вы подавлены. Дайте своим друзьям понять, что вы их цените и они вам нравятся. Скажите им, что вы переживаете трудные времена и любое плохое настроение вызвано этим, а не ими.
Что вы можете сделать в этой ситуации?
Обратиться за профессиональной поддержкой к психотерапевту
Справиться с депрессией самостоятельно нелегко, а для некоторых людей и вовсе невозможно. Проконсультируйтесь с врачом и обратитесь к психотерапевту.
Сегодня существует множество видов лечения депрессии: разговорная терапия, групповая терапия, медикаментозная терапия, соматическая терапия (терапия, направленная не на разговор, а на наблюдение за ощущениями в теле) и т.д. Поэтому даже если в прошлом вы пробовали терапию или медикаментозное лечение, но они не помогли, стоит поинтересоваться различными методами лечения.
Мы рекомендуем онлайн-терапию BetterHelp, поскольку она предлагает неограниченный обмен сообщениями и еженедельную сессию, а также обходится дешевле, чем посещение кабинета психотерапевта.
Если вы воспользуетесь этой ссылкой, то получите 20% скидку на первый месяц обучения в BetterHelp и купон на 50 долл. на любой курс SocialSelf: Нажмите здесь, чтобы узнать больше о BetterHelp.
(Чтобы получить купон SocialSelf на $50, зарегистрируйтесь по нашей ссылке. Затем отправьте нам по электронной почте подтверждение заказа BetterHelp, чтобы получить свой персональный код. Вы можете использовать этот код для любого из наших курсов).
Если бы вы были лучше выглядели, вас бы по-прежнему игнорировали?
Действительно, внешность может влиять на социальную жизнь.
Однако, несмотря на то, что люди чаще замечают условно привлекательных людей, быть красивым недостаточно для построения полноценных отношений, равно как и непривлекательность не является причиной для отказа от дружбы.
Даже если вы не привлекательны от природы, вы можете многое сделать, чтобы привлечь к себе положительное внимание. Если вы не уверены в своей внешности, сделайте хорошую стрижку у профессионального парикмахера, проконсультируйтесь со стилистом по одежде, чтобы подобрать цвета и фасоны, дополняющие вас.Помните, что именно так поступают большинство знаменитостей и влиятельных людей. Конечно, у них хорошие гены, но за кулисами работают целые команды, которые заботятся о том, чтобы они выглядели хорошо каждый день.
