Мазмұны
Біз оқырмандарымыз үшін пайдалы деп ойлайтын өнімдерді қосамыз. Біздің сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз комиссия алуымыз мүмкін. Кішкентай кезімде мені әлеуметтік ортада жиі елемейтін.
Кейінірек өмірде мен әлеуметтік өзара әрекеттесу мәселесін зерттей бастадым. Бұл адамдардың мені неге елемейтінін түсінуге көмектесті. Бүгінде мыңдаған адамдар менің әлеуметтік дағдылар бойынша курстарымды алады.
Саяхатым мені елемеу туралы үйретті:
Адамдардың сізді елемеуі сіздің кім екеніңізді білдірмейді. Адамдар сізді елемейтін болса да, сіз әлі де лайықты адамсыз. Дегенмен, адамдардың сізді неге елемейтінін анықтау арқылы сіз адамдардың болашақта сізді елемеу мүмкіндігін азайтатын белгілі бір әлеуметтік дағдыларды дамытуға жұмыс істей аласыз.
Кішкене өзгерістер енгізу арқылы сіз адамдардың сізді байқап, құрметтейтінін және сізбен сөйлескісі келетінін жасай аласыз. Кім екеніңізді өзгертудің қажеті жоқ.
Бөлімдер
Елденбегенді сезіну өте ауыр болуы мүмкін. «Тәжірибесі» сәбилердің тәрбиешілерімен байланысу әрекеттері еленбеген кезде қатты күйзелетінін және біз ересек болған кезде де сол үлгі жалғасатынын көрсетеді. Басқалар елемегенде, өзіңізді мазасыз сезінуіңізге еш кінәрат жоқ.
Міне, адамдар сізді елемеуі мүмкін кейбір себептер және бұл туралы не істеу керек.
Сондай-ақ_қараңыз: Экстраверт болу үшін 25 кеңес (кім екеніңізді жоғалтпай)1. Сіз тым тынышсыз
Адамдар әдетте мұны түсінбейді
4. Сізде тұйық дене тілі бар
Топта ұялшақ немесе уайымдасаңыз немесе адамдар сізді ұнатпайды деп алаңдасаңыз, алысырақ әрекет ету арқылы оны қауіпсіз ойнай аласыз. Өкінішке орай, бұл кері нәтиже береді. Адамдар қолайсыз болып көрінетін адаммен араласқысы келмейді.
Сіз ашық дене тілін сақтап, мейірімді көрінуіңіз керек. Бұл қиын болуы мүмкін, әсіресе сіз қобалжысаңыз. Бірақ жақсы жаңалық, сіз оны жасағанша жалған жасай аласыз. Айнаға жақындауға болатындай көрінуге жаттығыңыз. Тұйық болып көрінетініңізді білгенде, бұл көріністі саналы түрде пайдаланыңыз.
5. Сіз жағдайды дұрыс бағаламайсыз
Мен жиі топқа қосылмай, сыртта қалып қоятынмын. Мен білетін өте танымал жігіт болды, бір күні мен оны әлеуметтік ортада талдауды шештім.
Мені таң қалдырғаны, ол ешкіммен сөйлеспей ұзақ уақыт үнсіз отырды. Бұл жай ғана оны мазалаған жоқ. Мен оған назар аударған кезде, адамдар ұзақ уақыт бойы үнемі әңгімеден тыс қалды. Өзімді уайымдаумен айналысып жүргендіктен байқамадым.
Топта басқаларға қалай қарайтынына назар аударыңыз. Кейде басқаларға қарағанда сізді елемейтіні сіздің басыңызда болуы мүмкін. Адамдар сіздің айтқаныңызға мән бермей, қатты толқығандықтан сіз туралы сөйлесуі мүмкін.
Достар сізді елемейтін себептермен
Алғашында достық қарым-қатынаста болғанымен, кейін жеңіліп қалғандай көрінетін адамдарды кездестіресіз бе?біраз уақыттан кейін қызығушылық? Мүмкін сіз апталап немесе айлап отырасыз, содан кейін олар сіздің қоңырауларыңызды қайтармайды немесе әрқашан «бос емес». Егер сіз осыған қатысты болсаңыз, мәселелер ерте әрекеттесу кезінде еленбейтіннен айтарлықтай ерекшеленеді. Достардың біраз уақыттан кейін байланысын үзуінің көптеген себептері бар.
Көбінесе бұл досыңызға күш-қуат берудің орнына қажет нәрсені жасауымыз үшін.
Міне, достар сізді елемейтін себептер:
- Сіз тым жағымсыз болуы мүмкін
- Достарыңызбен салыстырғанда тым жоғары немесе төмен энергия болуы мүмкін
- Өзіңіз туралы тым көп сөйлесуіңіз мүмкін <5<5 7>Мәтінде/чатта/онлайнда еленбеу себептері
«Неге мен оларға хабарлама жіберген кезде адамдар мені елемейді?»
«Мен адамдар менің хабарламамды оқитынын көріп тұрмын, бірақ олар жауап бермейді.»
Бұл өте жағымсыз және бірнеше түсіндірме болуы мүмкін.
Мысалы, егер сіз басқа адамдар бұл мақаланы желіде елемейтіндіктен бастаймын.
Міне, желіде және мәтін арқылы еленбеудің үш себебі бар.
1. Сіз шағын сөйлесесіз
Ыңғайсыз тыныштықты жою үшін біз нақты өмірде шағын әңгіме жасай аламыз. Желіде адамдар көбінесе бірдеңені жоспарлау немесе нақты ақпаратты бөлісу сияқты сөйлесу үшін көбірек себеп күтеді.
Мәтінге жай ғана "Не болды?" деп жазбаңыз. Адамдар көбінесе оларға жауап бермейдіхабарлардың түрлері, себебі олар бірінші мәтінді жіберген адам мәтіндік хабар жіберу себебін бөліседі деп күтеді.
Желіде еленбеу үшін адамдармен байланысу үшін себеп қосыңыз. Мысалы, «Сәлем, сізде емтихан сұрақтарының көшірмесі бар ма?»
Достарымның барлығымен дерлік мен тек 1) нақты бір нәрсені талқылаймын, 2) тұтынуға оңай мемдерді жіберемін, 3) басқа адамға шынымен ұнайтынын білетін нәрсеге сілтеме беремін немесе 4) кездесуді жоспарлаймын.
2. Адамдар бос болуы мүмкін
Адамдар жауап бермеген кезде мен өзімді қорқынышты сезінетінмін. Сосын өмірім қызып бара жатқанда, мен де сол адамға деген жағымсыз сезімде болмай, солай істей бастадым. Егер сіз жоғарыда айтқан нәрсе сияқты қалыпты, заңды сұрақ жіберсеңіз, екі күн күтіңіз, содан кейін еске салғыш жіберіңіз.
Егер адамдар үлгі ретінде одан кейін жауап бермесе, адамдардың сізді неге елемеуі мүмкін жалпы себептерін қарастырғыңыз келеді.
Әңгімені мәтін арқылы бастау және желіде қалай достар табуға болатыны туралы нақтырақ кеңестеріміз бар.
3. Хабарларыңыз анық емес
Кейде не айтқыңыз келгені түсініксіз болса, біреу сіздің хабарламаңызды елемейді.
Егер хабарыңызды дұрыс жеткізе алатыныңызға сенімді болмасаңыз, біреуден хабарламаларыңызды оқып, сізге кері байланыс ұсынуын сұраңыз.
Жаңа жұмыста/мектепте/орында еленбеу себептері
Жаңа жерден бастау өте қиын болуы мүмкін.және сыртта қалғандай сезінесіз. Сіз араласып, өзіңізді жайлы сезінгіңіз келеді, бірақ ол орындалмай жатқан сияқты.
Міне, жаңа жұмыста, мектепте немесе жерде еленбеудің кейбір себептері:
1. Адамдар негізінен өздеріне ыңғайлы адамдармен араласады
Шамамен үш немесе одан да көп жақын достары бар адамдардың әлеуметтенуге ынтасы жиі болмайды (өйткені олардың әлеуметтік қажеттіліктері қанағаттандырылады). Бұл адамдар сізбен белсенді араласуға тырыспайды. Бұл жеке ештеңе емес. Әлеуметтік қажеттіліктеріңізді орындаған кезде, сіз олар сияқты қанағаттанасыз.
Біз бастаманы кім көтеретінін есептей алмаймыз. Әлеуметтік қажеттіліктері қанағаттандырылған адамдардың қасында болсаңыз, бастаманы қайта-қайта қабылдауыңыз керек. Мұны мен мақаланың басында айтқанымдай, қажетсіз түрде жасау өте маңызды.
2. Сіз әлі достық қарым-қатынасыңызды орнатқан жоқсыз
Достықтардың көпшілігі өзара мүдделерге негізделген. Ешқандай ортақтығы жоқ адамдармен жақын достасу сирек жұмыс істейді. Егер сіз бір жерде жаңа болсаңыз, қызығушылықтарыңызбен бөлісетін адамдар тобын іздеңіз. Содан кейін сіз бұл қызығушылықты олармен байланыста болу себебі ретінде пайдалана аласыз.
«Сәлеметсіз бе, Аманда, сіздің фотосурет жобаңыз қалай жүріп жатыр? Мен кеше саябақта ұзақ экспозициялық фотосуреттер түсірдім. Бірге суретке түсу үшін кездескіңіз келе ме?» жоқ жерден: «Сәлеметсіз бе, кездескіңіз келеді» дегеннен де жақсы жұмыс істейдіжұмыстан кейін қайтуға болады?»
Сондай-ақ_қараңыз: Қорқынышты адаммен қалай күресуге болады: 7 күшті ақыл-ойЕгер сізде ортақ ештеңе жоқ адамдармен достасуға тырыссаңыз, сізді елемеу қаупі жоғары болады.
3. Бұл жеткілікті уақыт болмады
Дос табу үшін уақыт қажет және бұл стрессті тудыруы мүмкін. Сыныпқа жаңадан келгенімде дүрбелең болғаным есімде. Адамдар мені жалғыз көрсе, мені жеңілген деп ойлайтын шығар деп ойладым. Бұл мені әлеуметтік ортада итермелеуге талпындырды, ол мұқтаж болып қалды.
Кейін мен мұны әлеуметтік тұрғыдан жақсы білетін досымнан білдім: Жалғыз болған дұрыс, ал егер сіз оны ұнататын сияқты болсаңыз, адамдар оны жаман деп санамайды. Олар сізді жалғыз уақытты жақсы көретін интроверт деп ойлайды.
Өзіңізді басқаларға итермелеудің орнына, анда-санда жалғыз болуды үйреніңіз. Егер сізде ашық дене тілі және жылы, жайбарақат жүзіңіз болса, сіз жеңіліске ұшыраған адам ретінде емес, біраз уақытты жалғыз өткізуге бел буған салқын адам ретінде көрінесіз.
Әлеуметтік мазасыздық кезінде еленбейтін сезіну
Егер сіз өте қобалжыған немесе сенімсіз болып көрінсеңіз, бұл адамдардың сізбен араласуға ынтасын төмендетуі мүмкін. Неліктен? Өйткені сіз өзіңізді ыңғайсыз сезінгенде, олар ыңғайсыз сезінеді және біз адамдар жағымсыз сезімдерден аулақ болғымыз келеді.
Әлеуметтік мазасыздық сізді әлеуметтік жағдайларды шамадан тыс талдауға бейім етеді, сондықтан адамдар сізді елеусіз қалдырғысы келмесе де, өзіңізді еленбейтін сезінесіз. Мысалы, біреу сізге хабарлама жіберу үшін қанша уақыт кететінін түсініп, стресске ұшырауыңыз мүмкінолар бұрынғыдан ұзағырақ уақыт алған кезде.
Егер сізде әлеуметтік мазасыздық немесе ұялшақтық болса, алдымен соған барлық күшіңізді салыңыз! Адамдармен кездесуде біршама жайбарақат бола алсаңыз, еленбеу мәселесі өздігінен шешілетін шығар!
Депрессия кезінде еленбейтін сезіну
Әсіресе, депрессия кезінде еленбей қалу жиі кездеседі. Бұл мен осы уақытқа дейін қарастырған себептердің кез келгеніне байланысты болуы мүмкін. Бірақ біз депрессияға ұшыраған кезде, миымыздағы кейбір қосымша нәрселер шындықты бұрмалауы мүмкін.
1. Басқалардың көзқарасы бойынша нәрселерді көру қиынырақ
Бізде депрессия болған кезде, зерттеулер біздің миымыздың басқалардың көзқарасымен нәрселерді нашар көретінін көрсетеді.
Егер біздің көңіл-күйіміз жақсы болса және мәтінге жауап алмасақ, біз бұл адам бос емес деп болжаймыз. Депрессиялық күйде бұл біздің басқалар үшін түкке тұрғысыз екеніміздің дәлелі сияқты болып көрінеді.
Сіз депрессияға ұшыраған кезде миыңыз сізді алдайтынын саналы түрде еске түсіріңіз. Өзіңізден сұраңыз: Бақытты адам бұл жағдай туралы қалай ойлайды? Мен ой-пікір депрессияға көмектеседі деп айтпаймын, бірақ ол жағдайды шынайырақ түсінуге көмектеседі .
2. Адамдар сізді оларды ұнатпайды деп ойлауы мүмкін
Мен достықсыз және суық болып көрінетін адамдарды кездестірдім, бірақ кейінірек олардың депрессияға ұшырағанын және өзін жалғыз сезінгенін білдім.
Егер сіз басқаларға салқындық танытсаңыз, олар сізді жиі дос емес деп есептейді.және оларды ұнатпаңыз.
Сіз депрессияға ұшыраған кезде адамдардың сізге келуін күтпеңіз. Достарыңызға оларды бағалайтыныңызды және оларды ұнататыныңызды білдіріңіз. Оларға қиын кезеңдерді бастан өткеріп жатқаныңызды және кез келген жағымсыз көңіл-күй солардың кесірінен емес, соған байланысты екенін айтыңыз.
Онымен не істеуге болады?
Терапевттен кәсіби көмек сұраңыз
Депрессиямен өз бетіңізше күресу оңай емес. Кейбір адамдар үшін бұл мүмкін емес болуы мүмкін. Дәрігеріңізбен кеңесіп, терапевт іздеуді ойластырыңыз.
Бүгінгі таңда депрессияны емдеудің көптеген түрлері бар, соның ішінде сөйлесу терапиясы, топтық терапия, дәрі-дәрмек, соматикалық терапия (сөйлеу емес, дененің сезімдерін байқауға бағытталған терапия) және т.б. Егер сіз бұрын терапияны немесе дәрі-дәрмекті қолданып көрген болсаңыз да, ол көмектеспесе де, әртүрлі емдеу әдістерін сұраған жөн.
Онлайн терапия үшін BetterHelp қызметін ұсынамыз, өйткені олар шексіз хабар алмасуды және апта сайынғы сеансты ұсынады және терапевт кеңсесіне барудан арзанырақ.
Олардың жоспарлары аптасына $64-тен басталады. Егер сіз осы сілтемені пайдалансаңыз, BetterHelp қызметіндегі бірінші айға 20% жеңілдік және кез келген SocialSelf курсына жарамды $50 купон аласыз: BetterHelp туралы қосымша ақпарат алу үшін осы жерді басыңыз.
(50$ SocialSelf купоныңызды алу үшін біздің сілтеме арқылы тіркеліңіз. Содан кейін BetterHelp тапсырысын растау хатын электрондық пошта арқылы жіберіңіз. Осы курстың кез келген кодын ала аласыз.)Егер сіз жақсырақ көрінсеңіз, сізді әлі де елемейді ме?
Сыртыңыз сіздің әлеуметтік өміріңізге әсер етуі мүмкін.
Бірақ адамдар әдеттегідей тартымды адамдарды жиі байқағанымен, әдемі болу қарым-қатынастар орнату үшін жеткіліксіз. Сондай-ақ ұнамсыз болу да достық қарым-қатынаста болмауға себеп емес.
Жақсы гигиенаға, киім-кешек пен дене қалпын сақтауға инвестиция салу әлемді өзгерте алады. Табиғатыңыздан тартымды болмасаңыз да, физикалық тұрғыдан өзіңізге оң назар аудару үшін көп нәрсе істей аласыз. Егер сіз өзіңіздің сыртқы келбетіңізге сенімсіз болсаңыз, кәсіби шаш стилистімен жақсы шаш қиюға ақша салыңыз, сізге ең қолайлы түстер мен стильдерді табу үшін киім стилистімен кеңесіңіз немесе физиотерапевтпен жұмыс істеу арқылы қалыпыңызды жақсартыңыз. Бұл атақты адамдар мен ықпал етушілердің көпшілігі екенін есте сақтаңыз. Әрине, олар жақсы гендермен басталады, бірақ олардың күн сайын жақсы көрінуін қамтамасыз ету үшін олардың сахна артында жұмыс істейтін бүкіл командалары бар>
> сіз ұялшақ болғандықтан немесе не айтарыңызды білмегендіктен (немесе мен сияқты тым ойшыл болғандықтан) үнсізсіз.Оның орнына, олар сізді олармен сөйлескіңіз келмейтіндіктен үнсіз деп ойлайды . Сондықтан, олар сізді жалғыз қалдырып, сізге жақсылық жасайды деп ойлайды.
Егер адамдар сізбен сөйлесуге тырысса, бірақ сіз қысқа ғана жауап берсеңіз, сіз күш салып, сізбен сөйлескеніңіз үшін оларды «сыйлай алмайсыз». Олар тіпті өзін қабылдамағанын сезініп, әрекетті қайталағысы келмеуі мүмкін.
Егер өзіңіздің үнсіз екеніңізді, көп ойланатыныңызды немесе ұялшақ екеніңізді білсеңіз, мен сөйлесу дағдыларыңызды немесе ұялшақтықты алдымен өңдеуге кеңес беремін. Егер солай етсеңіз, елеспеушілік проблемаларыңыз өздігінен шешілуі мүмкін.
2. Сіз тым көп тырысып жатырсыз
Мен достасуға тым көп тырыстым, адамдар мұны қабылдады. Дені сау адамдар тым мұқтаж болып көрінетін адамдардан тартынуы мүмкін.
Мен мұны кейінірек өмірімде екінші жағынан бастан кешірдім. Біреу менімен сөйлесуге тым ынталы болып көрінсе, мен олардың біраз үмітсіз екенін сезінемін. Бұл мені олармен сөйлесуге ынтасын төмендетеді.
Сонымен бірге сіз алыс болғыңыз келмейді немесе сөйлесуге бастамашылық жасағыңыз келмейді . Ендеше, мұқтаж болмай, бастаманы қалай қолға алуға болады?
Шешім - адамдармен сөйлесу арқылы белсенді болу. Процесті асықтыруды тоқтатыңыз. Сіз мұны бірдей нәрсені істеп жатқанын көре аласыз, бірақ қарқындылықты бірнеше деңгейге дейін төмендетіңіз. Өзіңізді дәлелдеуге тырысуды доғарыңызмақтану немесе кішіпейілділік. Бұл керісінше әсер етеді.
Алғашқы күні барлық мінезімді жеткізуге тырысудың орнына, мен оған апталар немесе айлар қажет болады. Әңгімелесуді мәжбүрлеудің орнына, мен оны табиғи болған кезде жасадым. Басқаша айтқанда, мен өзімнің бастамаларымды және адамдармен сұрауларымды ұзақ уақыт бойы «бұзадым». Бұл маған мұқтаж болып көрінуді тоқтатты және адамдар менімен сөйлесуге құлшыныс танытты.
Белсенді және қоғамдық болыңыз, бірақ мұны істеуге уақыт бөліңіз. Ешқашан мақұлдау іздемеңіз. Бұл сізді тартымдырақ етеді.
3. Сіз адамдардың сізді мойындауын күтесіз
Өзім сенімсіз болғандықтан, адамдардың мені мойындауын күтетінмін. Бас тарту қаупін болдырмас үшін, алдымен басқалардың маған жақсы қарауын күткім келді. Керісінше, адамдар мені доссыз, менмен деп қабылдады.
Мен күлімдеу және достық сұрақтар қою арқылы адамдармен бірінші сәлемдесіп, жылы лебізді білдіру керектігін білдім.
Егер мен кездескен адам мені соңғы кезден бастап есіне алады ма, жоқ па белгісіз болсам, жылы әрі сенімді болуға батылдық жасадым. «Сәлем! Сізді қайтадан көргеніме қуаныштымын!» . (Бұл ӘРҚАШАН бағаланды және сенімсіздіктен оларды елемеуден гөрі әлдеқайда жақсы сезінеді.)
Жылыстық және мейірімді болу мұқтаж болу дегенді білдірмейді.
4. Сіз қарым-қатынас орнату үшін күресуіңіз мүмкін
Әлеуметтік дағдылардың тіректерінің бірі - қарым-қатынас орнату. Яғни, жағдайды түсініп, дұрыс әрекет ете білу. Салмайтын адамдарқарым-қатынас олардың айналасындағыларды тітіркендіреді.
Егер сіз жағдайға байланысты өзгерсеңіз, бұл сізді жалған етеді деп ойлайтын шығарсыз.
Біздің кім екенімізді көрсететін әртүрлі аспектілерді көрсете білу адам болудың негізгі бөлігі болып табылады. Сіз әжеңізбен және достарыңызбен бір жолмен әрекет етесіз, бұл болуы керек .
Көңіл-күйге қарап, мінезіңіздің сәйкес келетін бөлігін көрсету арқылы адамдармен терең байланыста болғаныңыз әдемі деп ойлаймын.
Міне, басқаларға қарағанда қарым-қатынасты бұзудың кейбір мысалдары: басқаларды елемейтін
Тізім мәңгілікке жалғасады. Біз мұның бәрін жаттай алмаймыз және әрекет ету тәсілдерінің тізімі жалған болар еді.
Оның орнына біреудің екенін ойлаңыз. Басқаша айтқанда, егер сіз сол адамға еліктегіңіз келсе, қалай әрекет етер едіңіз? Олар жұмсақ сөйлейді ме? Тыныш па? Қарқынды ма?
Ол туралы ойлаған кезде біз біреудің екенін таңқаларлықтай жақсы түсінеміз, солай емес пе? Келесі кездескеніңізде жұмсақ, сабырлы немесе қатты сөйлейтін жағыңызды алға тартыңыз. Адам болудың ғажабы, біздің ішімізде осы аспектілердің барлығы бар. Байланыс оларды пайдалану туралыол орынды кезде.
Сіз осылай жасасаңыз, адамдармен тереңірек байланыс орнатасыз және олар сіздің айналаңызда көбірек болғысы келеді.
5. Сіз теріс немесе төмен энергия болуыңыз мүмкін
Әрқашан теріс немесе аз энергия болуы да қарым-қатынасты бұзудың бір жолы, бірақ бұл еленбейтіндіктен, мен бұл туралы егжей-тегжейлі айтқым келеді.
Кейде теріс немесе төмен энергия болған дұрыс. Біз бәріміз. Бірақ егер бұл әдеттер болса, бұл зерттеуге тұрарлық нәрсе.
Міне, жағымсыз көзқарасқа ие болу мысалдары:
- Күлімдемеу немесе бақытты көрсетпеу
- Достарыңызды бағаламау
- Тыныш болу және сұрақтарға бір ауыз сөзбен жауап беру
- Тым мысқылдау
- Жағымды бірдеңе айтатын адаммен дауласу
Энергиясы төмен немесе энергиясы төмен әсер етеді. Адамдар жағымсыз эмоциялардан аулақ болғысы келетіндіктен, біз оларды шығаратын адамдардан аулақ боламыз.
Бұл тітіркендіргіш позитивті немесе тым жоғары энергияға қатысты емес. Бұл басқалардың энергетикалық деңгейі мен позитивті деңгейін көтеріп, бір ойын алаңында бола алу туралы.
Сіз бақытты емеспін деп кейіп көрсетудің қажеті жоқ, бірақ әлеуметтік жағдайларға әкелетін энергияңызды біліп алыңыз.
Мысалы, көңіл-күйіңіз жақсы емес деп айта аласыз, бірақ өзара әрекеттесуіңізге жағымсыз энергияны әкелмеу керек. Сіз мынаны айта аласыз: «Мен бүгін онша жақсы емеспін,бірақ өтетініне сенімдімін. Жағдайыңыз қалай?»
Сізге өмірге қалай оң көзқараспен қарау керектігі туралы мақала ұнауы мүмкін.
6. Сіз шиеленісті көрінуіңіз мүмкін
Мен неге адамдар маған емес, достарыма жақындап, сөйлескенін түсіне алмадым. Маған ыңғайсызданған сайын, "Менімен сөйлеспе" деген қатал көзқарас болатынын білу үшін жылдар қажет болды.
Әлеуметтік ортада ашулы немесе қатал болып көрінетініңізді достарыңыздан сұраңыз. Егер солай етсеңіз, жүзіңізді босаңсуды және оның орнына адамдармен күліп амандасуды үйреніңіз.
7. Сіз біртүрлі болып көрінуіңіз мүмкін
Мен жасаған тағы бір қателік - адамдар қабылдамайтын оғаш әзілмен ерекше болуға тырыстым. Олар менің қалжыңдағанымды немесе әзілдегенімді білмейтін болып шықты, бұл оларға ыңғайсыздық туғызды. Адамдар өздерін ыңғайсыз сезінетін адамдардан аулақ жүреді.
Сіз біртүрлі болып көрінуіңіз мүмкін тағы бір әдіс - адамдар айтып жатқан нәрсеге қатысы жоқ мүдделерді қозғау.
Біртүрлі болу - үлкен тақырып, сондықтан мен сізге нұсқаулықты оқуды ұсынамын: Мен неге соншалықты біртүрлімін?
8. Сіз тым көп сөйлеп жатырсыз
Тым көп сөйлесу басқа адамды басып кетуі мүмкін және олар сізді елемей және сөйлесуді тоқтатады деп үміттенуден басқа жағдайды қалай шешуге болатынын білмеуі мүмкін.
Біреуге оның тым көп сөйлеп жатқанын айту әдепсіздік болып көрінеді, сондықтан көптеген адамдар сіздің олармен сөйлесіп жатқаныңызды айтудан гөрі сізді елемегенді жөн көреді.
Оның мақаласын қалай шешуге болады?тым көп сізге пайдалы кеңестер бере алады.
9. Сіз тым көп сұрақтар қойып жатырсыз
Біреуге тым көп сұрақ қою оны сұрап жатқандай сезінуі мүмкін.
Шынайы сұрақтар қойып, өміріңіз туралы бір-бірімен бөліскіңіз келеді.
Неге адамдар жай ғана араласқысы келмейтінін айтпайды?
Біреуді елемеу адамдардың көпшілігінде өте жақсы қарым-қатынас жасау және қарым-қатынас дағдылары үшін қиын екенін есте сақтаңыз. Біреуге: "Мен сенімен уақыт өткізгім келмейді" деп айту ренжіткіш және әдепсіздік болып табылады, сондықтан жағдайды елемеу және басқа адам оны қабылдайды деп үміттену көпшілікке оңайырақ болады.
Бұл әрекеттен гөрі әрекетсіздік оңайырақ. Біреуді елемеудің өзі одан бас тарту сияқты зиян келтіруі мүмкін болса да, бұл азырақ ренжітетін сияқты.
Сонымен қатар адамдардың өз өмірі бар. Олар сізге әлеуметтік тұрғыдан көмектесуге міндетті емес, сондай-ақ олар қызығушылық танытса да, мұны істеу үшін дайындықтары немесе ресурстары жоқ. Сондықтан көптеген терапевтер, жаттықтырушылар және курстар салауатты қарым-қатынасқа, әлеуметтік алаңдаушылыққа, қарым-қатынасты жақсартуға және т.б. маманданған. Бұл маңызды дағдыларды үйрену және үйрету үшін уақыт пен күш қажет.
Жақсы жаңалық, бұл дағдыларды меңгеру үшін жұмыс істегенде, сіз бай және пайдалы әлеуметтік өмірге ие боласыз.
Онлайн терапия үшін BetterHelp қызметін ұсынамыз, өйткені олар шексіз ұсынадыхабар алмасу және апта сайынғы сеанс, және терапевт кеңсесіне барудан арзанырақ.
Олардың жоспарлары аптасына $64 басталады. Егер сіз осы сілтемені пайдалансаңыз, BetterHelp қызметіндегі бірінші айда 20% жеңілдікке және кез келген SocialSelf курсына жарамды $50 купонға ие боласыз: BetterHelp туралы қосымша ақпарат алу үшін осы жерді басыңыз.
(50$ SocialSelf купонын алу үшін біздің сілтеме арқылы тіркеліңіз. Содан кейін BetterHelp тапсырысын растау хатын бізге электрондық пошта арқылы жіберіңіз. Бұл жеке кодты еленбеген топтың кез келген параметрлерінде
ретінде пайдалана аласыз)>
Сіз сөйлескен адамдар әңгімеге үшінші адам қосылғанда сізді елемейтін сияқты ма? Адамдар сөйлескенде достарыңызға қарайды, бірақ сізге емес? Топтық параметрлерде адамдар сіз туралы сөйлесе ме?
Мұның бәрі орын алған кезде өте ауыр болады, бірақ олар жеке болуы міндетті емес.
Міне, топтық параметрлерде сізді елемеуі мүмкін кейбір себептер және бұл туралы не істеуге болады.
1. Сіз тым үнсізсіз немесе тым аз орын алып жатырсыз
Мен топта тыныш біреумен болған кезде, мен ойлаймын: «Бұл адам сөйлескісі келмейтін шығар». Сондықтан мен оларды мазаламаймын. Біраз уақыттан кейін мен әдетте ол адам туралы ұмытып қаламын, себебі сөйлесуге белсенді адамдар назарымды аударады.
Тыныш адам үшін бұл жеке ештеңе емес.
Топ параметрлерінде басқалар сізді байқасын десеңіз, көбірек орын алуыңыз керек. Сіз қаттырақ сөйлеуді үйреніп, жаттығуға боладыне айту керектігін білу
2. Сөйлескенде көз тиюді ұмытып кетесің
Мен топ-топ болып сөйлесе бастағанда, біреу менің үстімнен сөйлейтініне таң қалдым. Содан кейін мен тым үнсіз сөйлеген кезде (соңғы қадамда айтқанымдай) немесе төмен немесе басқа жаққа қарағанымда екенін түсіндім.
Егер сіз сөйлей бастасаңыз және басқа жаққа қарасаңыз, бұл сіз өтіп бара жатқанда бірдеңе айтқан сияқты боласыз. Егер сіз оқиғаны айтқыңыз келетінін сезінгіңіз келсе, басынан бастап көзбен байланыста болуыңыз керек. Біреуге көз тигізгенде, оның басқа нәрсе туралы сөйлесуі мүмкін емес.
3. Сіз қызығушылық танытпайсыз
Топтық әңгімеден тыс қалғандай сезіну, аймақтарға бөлу және араласпау - адамдардың еленбейтін жиі себептері. Адамдар бейсаналық түрде сізді бұдан былай әңгіменің бір бөлігі емес екеніңізді сезінеді (тіпті сіз әлі де сол жерде болсаңыз да) және олар сізді елемейді.
Тіпті, сіз жай тыңдап отырған кезде де белсенді болып көріну:
- Спикермен үнемі көзбен байланыста болыңыз.
- Адамдардың айтқан сөздеріне «хмм», «уау/қызық» деп жауап беріңіз және оған сәйкес келмейтін/қызықты емес. 4>Қосымша сұрақтар қойыңыз.
Сіздің белсенді және мұқият екеніңізді көрсеткенде, спикер өз әңгімесін СІЗге қалай бағыттай бастағанын байқайсыз.
Адамдар сізді топтық әңгімеден қалдырған кезде не істеу керектігі туралы мақала сізге ұнауы мүмкін.
