Le persone vi ignorano? Ragioni per cui & Cosa fare

Includiamo i prodotti che riteniamo utili per i nostri lettori. Se fate un acquisto attraverso i nostri link, potremmo guadagnare una commissione. Quando ero più giovane, venivo spesso ignorata nei contesti sociali.

In seguito ho iniziato a studiare l'interazione sociale, che mi ha aiutato a capire perché le persone mi ignoravano. Oggi migliaia di persone seguono i miei corsi sulle abilità sociali.

Ecco cosa mi ha insegnato il mio viaggio sull'essere ignorati:

Il fatto che le persone vi ignorino non è un riflesso di ciò che siete. Siete comunque una persona valida anche se le persone vi ignorano. Tuttavia, capendo perché le persone vi ignorano, potete lavorare per sviluppare alcune abilità sociali che ridurranno la possibilità che le persone vi ignorino in futuro.

Facendo piccoli cambiamenti, potete far sì che le persone vi notino, vi rispettino e vogliano parlare con voi. Non è necessario cambiare la vostra persona.

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I motivi per cui le persone possono ignorarvi

Sentirsi ignorati può essere molto doloroso. L'esperimento della "faccia immobile" dimostra che i bambini si sentono sopraffatti quando i loro tentativi di entrare in contatto con chi li accudisce vengono ignorati, e lo stesso schema continua anche quando siamo adulti. Non c'è nulla di sbagliato nel sentirsi angosciati quando si viene ignorati dagli altri.

Ecco alcuni motivi per cui le persone possono ignorarvi e cosa potete fare al riguardo.

1. Sei troppo silenzioso

Di solito le persone non capiscono che siete silenziosi perché siete timidi o non sapete cosa dire (o perché siete troppo pensierosi, come me).

Invece, pensano che siate silenziosi perché non volete parlare con loro Quindi, pensano di farvi un favore lasciandovi in pace.

Se le persone provano a parlare con voi, ma voi rispondete solo brevemente, non le state "premiando" per aver fatto uno sforzo e per aver parlato con voi. Potrebbero addirittura sentirsi rifiutate e non vorrebbero riprovare.

Se sapete di essere silenziosi, di pensare troppo alle situazioni o di essere timidi, vi consiglio di lavorare sulle vostre capacità di conversazione o sulla vostra timidezza. prima . se lo fate, i vostri problemi di essere ignorati probabilmente si risolveranno da soli.

2. Vi state sforzando troppo

Ho cercato troppo di fare amicizia e la gente l'ha capito. Le persone sane possono rifuggire dalle persone che sembrano troppo bisognose.

Quando qualcuno sembra troppo ansioso di parlare con me, ho l'impressione che sia un po' disperato e questo mi rende meno motivato a parlare con lui.

Allo stesso tempo, non si vuole essere distanti o non prendere l'iniziativa di parlare con il partner. Come si fa a prendere l'iniziativa senza sembrare bisognosi?

La soluzione è essere proattivi parlando con le persone. Smettete di affrettare il processo. Potete vedere la stessa cosa, ma abbassando l'intensità di qualche tacca. Smettete di cercare di dimostrare la vostra bravura vantandovi o vantandovi. Ha l'effetto opposto.

Invece di cercare di trasmettere tutta la mia personalità il primo giorno, ho lasciato che ci volessero settimane o mesi. Invece di forzare la conversazione, l'ho fatta quando mi è sembrata naturale. In altre parole, ho "spalmato" le mie iniziative e le mie richieste con le persone su un periodo di tempo più lungo. Questo ha smesso di farmi sembrare bisognosa e le persone erano più desiderose di parlare con me.

Siate proattivi e socievoli, ma prendetevi il tempo necessario per farlo. Non cercate mai l'approvazione, vi renderà più attraenti.

3. Aspettate che gli altri vi riconoscano.

Poiché ero insicuro, aspettavo che le persone mi riconoscessero. Per evitare il rischio di essere rifiutato, volevo aspettare che gli altri fossero gentili con me per primi. Invece, le persone mi consideravano poco amichevole e arrogante.

Ho imparato che dovevo salutare le persone per prime ed essere subito cordiale, sorridendo e facendo domande amichevoli.

Se non ero sicuro che qualcuno che incontravo si ricordasse di me dall'ultima volta, osavo essere caloroso e sicuro di me. "Ciao, è bello rivederti!". (Questo è sempre stato apprezzato ed è molto meglio che ignorarli per insicurezza).

Essere cordiali e amichevoli non significa essere bisognosi.

4. Potreste faticare a costruire un rapporto

Uno dei pilastri delle abilità sociali è la costruzione di un rapporto, cioè la capacità di capire la situazione e di agire in modo appropriato. Le persone che non costruiscono un rapporto tendono a infastidire chi le circonda.

Potreste pensare che se cambiate a seconda della situazione, questo vi rende falsi.

La capacità di far emergere aspetti diversi di ciò che siamo è una parte fondamentale dell'essere umano: ci si comporta in un modo con la nonna e in un altro con gli amici, e così è dovrebbe essere .

Penso che sia bello poter entrare in contatto con le persone in modo profondo, cogliendo l'umore e facendo uscire una parte della propria personalità che corrisponde.

Ecco alcuni esempi di rottura del rapporto che possono indurre le persone a ignorarvi:

1. Parlare molto più o molto meno degli altri
2. Essere troppo energici o troppo poco energici
3. Parlare di cose a cui gli altri non sono interessati
4. Imprecare pesantemente quando non c'è nessun altro
5. Cercare di essere freddi o distaccati quando gli altri si comportano in modo gentile

L'elenco continua all'infinito: semplicemente non possiamo memorizzare tutte queste cose, e sarebbe falso avere un elenco di modi di agire.

Pensate invece a come qualcuno è In altre parole, come vi comportereste se voleste imitare quella persona? È dolce, calma, intensa?

Abbiamo una comprensione sorprendentemente buona di come una persona è La prossima volta che vi incontrate, fate emergere la parte di voi che è anche dolce, calma o intensa. La meraviglia dell'essere umano è che abbiamo tutti questi aspetti dentro di noi. Il rapporto consiste nell'usarli quando è opportuno.

Quando lo fai, entrerete in contatto con le persone a un livello più profondo e queste vorranno stare di più con voi.

5. Potreste essere negativi o a bassa energia.

Anche essere sempre negativi o a bassa energia è un modo per rompere il rapporto, ma poiché è un motivo così comune per essere ignorati, voglio approfondire l'argomento.

È normale essere negativi o a bassa energia a volte, lo siamo tutti. Ma se è un'abitudine, vale la pena di fare un'analisi.

Ecco alcuni esempi di atteggiamento negativo:

1. Non sorridere o mostrare felicità
2. Non apprezzare i propri amici
3. Essere silenziosi e dare risposte di una sola parola alle domande.
4. Essere eccessivamente cinici
5. Discutere con qualcuno che dice qualcosa di positivo

È devastante essere a bassa energia o negativi perché le persone sono influenzate da quell'energia. Poiché le persone vogliono evitare le emozioni negative, evitiamo le persone che le emettono.

Non si tratta di essere fastidiosamente positivi o eccessivamente energici, ma di saper cogliere il livello di energia e di positività degli altri ed essere in sintonia.

Non dovete fingere di essere felici quando non lo siete, ma siate consapevoli dell'energia che portate nelle situazioni sociali.

Per esempio, potete dire di non essere di buon umore, ma evitare di portare energia negativa nelle vostre interazioni. Potete dire qualcosa come, "Oggi non sto molto bene, ma sono sicuro che passerà: tu come stai?".

Potrebbe piacervi anche questo articolo su come essere più positivi nei confronti della vita.

6. Potreste sembrare tesi

Non riuscivo a capire perché le persone si avvicinassero e parlassero con i miei amici ma non con me. Mi ci sono voluti anni per scoprire che ogni volta che mi sentivo a disagio, avevo uno sguardo severo che segnalava: "Non parlarmi".

Chiedete ai vostri amici se avete un'aria arrabbiata o severa nei contesti sociali; in tal caso, ricordatevi di rilassare il viso e di salutare le persone con un sorriso.

7. Potreste sembrare strani

Un altro errore che ho commesso è stato quello di cercare di essere unico con un umorismo strano che la gente non capiva. Alla fine non sapevano se stessi scherzando o meno, e questo li metteva a disagio. E la gente tende a evitare le persone che li fanno sentire a disagio.

Un altro modo in cui si può sembrare strani è tirare in ballo interessi di nicchia che non sono correlati a ciò di cui si parla.

L'essere strani è un argomento importante e vi consiglio di leggere la mia guida: Perché sono così strano?

8. Parli troppo

Parlare troppo può sopraffare l'altra persona, che potrebbe non sapere come gestire la situazione se non ignorandovi e sperando che smettiate di parlare.

Dire a qualcuno che sta parlando troppo sembra scortese, così molte persone preferiscono ignorarvi piuttosto che dirvi che li state sopraffacendo.

Questo articolo su come affrontare il problema di parlare troppo può darvi consigli utili.

9. Fate troppe domande

Fare troppe domande a qualcuno può dare l'impressione che lo si stia interrogando.

È necessario trovare un equilibrio tra il porre domande sincere e il condividere pezzi della propria vita.

Perché la gente non dice semplicemente che non vuole uscire?

Ignorare qualcuno non è particolarmente carino, ma ricordate che la maggior parte delle persone ha problemi di comunicazione e abilità sociali. Dire a qualcuno "non voglio passare del tempo con te" è offensivo e maleducato, quindi ignorare la situazione e sperare che l'altra persona se ne accorga è più facile per la maggior parte delle persone.

È un caso in cui l'inazione è più facile dell'azione: anche se ignorare qualcuno può far male quanto rifiutarlo del tutto, sembra che faccia meno male.

Inoltre, le persone hanno la loro vita: non sono obbligate ad aiutarvi socialmente, né hanno la formazione o le risorse per farlo, anche se sono interessate. Ecco perché molti terapeuti, coach e corsi si specializzano in comunicazione sana, ansia sociale, miglioramento delle relazioni e così via. Ci vuole tempo ed energia per imparare e insegnare queste importanti abilità.

La buona notizia è che se vi impegnate per imparare queste abilità, sarete ricompensati con una vita sociale ricca e gratificante.

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Motivi per cui si viene ignorati in un contesto di gruppo

Vi sembra che le persone con cui parlate vi ignorino quando una terza persona si unisce alla conversazione? Le persone guardano i vostri amici quando parlano, ma non voi? Le persone parlano sopra di voi in gruppo?

Tutte queste cose sono molto dolorose quando accadono, ma non devono essere per forza personali.

Ecco alcuni motivi per cui potreste essere ignorati nei gruppi e cosa potete fare al riguardo.

1. Siete troppo silenziosi o occupate troppo poco spazio

Ogni volta che sono in gruppo con qualcuno tranquillo, penso, "Probabilmente quella persona non vuole parlare". Dopo un po' di tempo, di solito mi dimentico della persona perché le persone attive nella conversazione catturano la mia attenzione.

Non c'è nulla di personale contro la persona silenziosa.

Dovete occupare più spazio se volete che gli altri vi notino in gruppo. Potete imparare a parlare a voce più alta ed esercitarvi a sapere cosa dire.

2. Si dimentica di stabilire un contatto visivo quando si parla.

Mi ha lasciato perplesso il fatto che, quando ho iniziato a parlare in gruppo, qualcuno potesse parlare sopra di me. Poi, ho capito che quando parlavo troppo a bassa voce (come ho detto nell'ultimo passo) o quando ho guardato in basso o lontano .

Se si inizia a parlare e si distoglie lo sguardo, è come se si dicesse qualcosa di sfuggita. Se si vuole creare la sensazione che si stia per raccontare una storia, bisogna mantenere il contatto visivo fin dall'inizio. Quando si stabilisce un contatto visivo con qualcuno, è quasi impossibile che inizi a parlare d'altro.

3. Non mostrate interesse

La sensazione di essere esclusi dalla conversazione di gruppo, di non essere coinvolti e di sembrare disimpegnati sono motivi comuni per cui le persone vengono ignorate. Le persone sentiranno inconsciamente che non fate più parte della conversazione (anche se siete fisicamente ancora lì) e vi ignoreranno.

Il trucco è sembrare impegnati anche quando si sta solo ascoltando:

1. Mantenere un contatto visivo costante con l'oratore.
2. Reagite alle cose dette dagli altri dicendo "hmm", "wow/interessante/ah", annuendo e mostrando altre forme di coinvolgimento quando è il caso.
3. Fate domande di approfondimento.

Quando dimostrate di essere impegnati e attenti, noterete come l'oratore inizierà a dirigere la sua storia verso di voi.

Potrebbe piacervi questo articolo su cosa fare quando le persone vi lasciano fuori da una conversazione di gruppo.

4. Avete un linguaggio del corpo chiuso

Se siete timidi o ansiosi in gruppo o temete di non piacere agli altri, potreste giocare d'anticipo comportandovi in modo più distante. Purtroppo questo si ritorce contro: le persone non vogliono interagire con qualcuno che sembra inavvicinabile.

È necessario mantenere un linguaggio corporeo aperto e un'aria amichevole. Può essere difficile, soprattutto se si è nervosi, ma la buona notizia è che si può fingere finché non si riesce. Esercitarsi ad avere un'aria abbordabile allo specchio. Usare questo sguardo consapevolmente quando si sa che si potrebbe sembrare chiusi.

5. State valutando male la situazione

C'era un ragazzo popolare e super socievole che conoscevo e un giorno decisi di analizzarlo in ambito sociale.

Con mia grande sorpresa, rimaneva in silenzio per lunghi periodi senza che nessuno gli rivolgesse la parola, ma non ne era infastidito. Quando ci ho fatto caso, le persone venivano regolarmente lasciate fuori dalle conversazioni per molto tempo, solo che non me ne ero accorto perché ero impegnato a preoccuparmi di me stesso.

Prestate attenzione a come vengono trattati gli altri nei gruppi. A volte, potrebbe essere nella vostra testa che venite ignorati più degli altri. Le persone potrebbero parlare sopra di voi perché sono sovraeccitate piuttosto che non curarsi di quello che dite.

I motivi per cui gli amici possono ignorarvi

Vi capita di incontrare persone che all'inizio sono amichevoli, ma che poi sembrano perdere interesse dopo un po' di tempo? Forse vi frequentate per settimane o mesi, ma poi smettono di rispondere alle vostre chiamate o sono sempre "occupati". Se vi capita, il problema è ben diverso dall'essere ignorati nelle prime interazioni. Ci sono molte ragioni per cui gli amici smettono di tenersi in contatto dopo un po' di tempo.

Spesso è perché facciamo qualcosa che toglie energia all'amico anziché darla.

Ecco alcuni motivi per cui gli amici potrebbero ignorarvi:

• Potreste essere troppo negativi
• Potreste essere troppo energici o poco energici rispetto al vostro amico.
• Potreste parlare troppo di voi stessi
• Potreste parlare di cose a cui il vostro amico non è interessato.

Motivi per cui si viene ignorati su sms/chat/online

"Perché le persone mi ignorano quando mando loro un messaggio?".

"Vedo che le persone leggono il mio messaggio, ma poi non rispondono".

Questo è un vero peccato e le spiegazioni possono essere diverse.

Ad esempio, se le persone vi ignorano online E in altre situazioni, è bene iniziare a considerare le ragioni generali con cui ho iniziato questo articolo.

Ecco tre motivi per cui si viene ignorati online e via sms.

1. Si fanno due chiacchiere

Nella vita reale possiamo fare due chiacchiere per eliminare i silenzi imbarazzanti, mentre online le persone spesso si aspettano un motivo in più per parlare, come pianificare qualcosa o condividere informazioni specifiche.

In un messaggio, non limitatevi a scrivere "Come va?": spesso le persone non rispondono a questo tipo di messaggi perché si aspettano che la persona che ha inviato il messaggio per prima condivida il motivo per cui l'ha inviato.

Per evitare di essere ignorati online, includete un motivo per contattare le persone, ad esempio, "Ehi, per caso hai una copia delle domande dell'esame?".

Con quasi tutti i miei amici comunico solo per 1) discutere di qualcosa di specifico, 2) inviare meme facili da consumare, 3) linkare qualcosa che sappiamo piace molto all'altra persona o 4) pianificare un incontro.

2. Le persone potrebbero essere occupate

Un tempo mi sentivo in colpa quando le persone non rispondevano, poi, man mano che la mia vita diventava più impegnativa, ho iniziato a fare la stessa cosa senza provare alcun sentimento negativo nei confronti della persona. Se inviate una domanda normale e legittima, come quella che ho menzionato sopra, aspettate due giorni e poi inviate un promemoria.

Se le persone, come modello, Non rispondete dopo questo, ma cercate di capire le ragioni generali per cui le persone potrebbero ignorarvi.

Abbiamo consigli più specifici su come iniziare una conversazione via SMS e su come fare amicizia online.

3. I vostri messaggi non sono chiari

A volte qualcuno può ignorare il vostro messaggio se non è chiaro cosa state cercando di dire.

Se non siete sicuri di trasmettere correttamente il vostro messaggio, chiedete a qualcuno di leggere i vostri messaggi e di darvi un feedback.

Motivi per cui si viene ignorati in un nuovo lavoro/scuola/luogo di lavoro

Può essere molto stressante iniziare in un nuovo posto e sentirsi tagliati fuori: si vorrebbe integrarsi e sentirsi a proprio agio, ma non sembra che ciò accada.

Ecco alcuni motivi per cui si viene ignorati in un nuovo lavoro, scuola o luogo:

1. Le persone frequentano principalmente le persone con cui si sentono più a proprio agio.

Le persone con circa tre o più amici intimi sono spesso meno motivate a socializzare (perché soddisfano i loro bisogni sociali). Queste persone non cercheranno attivamente di socializzare con voi. Non è nulla di personale. Quando avrete soddisfatto i vostri bisogni sociali, sarete soddisfatti come loro.

Non possiamo tenere il conto di chi prende per primo l'iniziativa. È necessario prendere ripetutamente l'iniziativa se si è circondati da persone che hanno già soddisfatto i loro bisogni sociali. È essenziale farlo in modo non bisognoso, come ho detto all'inizio dell'articolo.

2. Non avete ancora costruito le vostre amicizie.

La maggior parte delle amicizie si basa su interessi comuni. Raramente funziona stringere amicizia con persone con cui non si ha nulla in comune. Se siete nuovi in un posto, cercate gruppi di persone che condividono i vostri interessi. Potete poi usare questi interessi come motivo per tenervi in contatto con loro.

"Ciao Amanda, come va il tuo progetto fotografico? Io ho fatto delle foto a lunga esposizione nel parco proprio ieri, ti va di vederci per fare delle foto insieme?". funziona infinitamente meglio che dire dal nulla, "Ciao, ti va di vederci dopo il lavoro?".

Se si cerca di fare amicizia con persone con cui non si ha nulla in comune, si corre un rischio maggiore di essere ignorati.

3. Non c'è stato abbastanza tempo

Ci vuole tempo per farsi degli amici e questo può essere stressante. Ricordo che quando ero nuovo in classe ero in preda al panico. Pensavo che se gli altri mi avessero visto da solo, avrebbero pensato che fossi un perdente. Questo mi ha spinto a cercare di farmi strada nella cerchia sociale, dando l'impressione di essere bisognoso.

In seguito, ho appreso da un'amica esperta di socialità che non c'è niente di male a stare da soli e che, se si ha l'aria di divertirsi, la gente non la vedrà come una cosa negativa, ma penserà semplicemente che si è introversi e si preferisce stare da soli.

Invece di imporre la propria presenza agli altri, imparate a godervi la vostra solitudine di tanto in tanto: se avete un linguaggio del corpo aperto e un viso caldo e rilassato, non sembrerete dei perdenti, ma delle persone tranquille che hanno deciso di stare un po' da sole.

Sentirsi ignorati quando si soffre di ansia sociale

Se sembrate molto nervosi o insicuri, le persone possono essere meno motivate a interagire con voi. Perché quando voi vi sentite a disagio, anche loro si sentono a disagio e noi umani vogliamo evitare le sensazioni negative.

L'ansia sociale può anche rendere inclini ad analizzare in modo eccessivo le situazioni sociali, in modo da sentirsi ignorati anche quando le persone non intendono ignorarci. Ad esempio, si può diventare iperconsapevoli del tempo che qualcuno impiega a rispondere a un messaggio e ci si stressa quando ci mette più tempo di prima.

Se soffrite di ansia sociale o di timidezza, impegnatevi prima di tutto per risolvere questo problema: quando riuscirete a essere un po' più rilassati nell'incontro con le persone, il problema di essere ignorati probabilmente si risolverà da solo!

Sentirsi ignorati quando si soffre di depressione

È particolarmente comune sentirsi ignorati quando si soffre di depressione. Può essere per uno qualsiasi dei motivi che ho trattato finora. Ma quando ci sentiamo depressi, alcuni elementi aggiuntivi nel nostro cervello possono distorcere la realtà.

1. È più difficile vedere le cose dal punto di vista degli altri.

Quando si soffre di depressione, gli studi dimostrano che il nostro cervello vede peggio le cose dal punto di vista degli altri.

Se siamo di buon umore e non riceviamo una risposta a un messaggio, probabilmente pensiamo che la persona sia occupata. In uno stato di depressione, ci sembra la prova che non valiamo nulla per gli altri.

Ricordate consapevolmente che quando siete depressi, il vostro cervello vi sta ingannando. Chiedetevi: Come penserebbe una persona felice di questa situazione? Non sto dicendo che questo atteggiamento mentale aiuterà la vostra depressione, ma vi aiuterà ad avere una visione più realistica della situazione .

2. Le persone possono pensare che non vi piacciano.

Ho incontrato persone che sembravano poco amichevoli e fredde, per poi scoprire che erano depresse e si sentivano sole.

Se vi comportate con freddezza nei confronti degli altri, spesso penseranno che non siete amichevoli e che non vi piacciono.

Non aspettate che siano gli altri a venire da voi quando siete depressi. Fate sapere ai vostri amici che li apprezzate e che vi piacciono. Dite loro che state attraversando momenti difficili e che qualsiasi malumore è dovuto a questo, NON a loro.

Cosa si può fare?

Cercare il sostegno professionale di un terapeuta

La depressione non è facile da affrontare da soli. Per alcuni può essere impossibile. Consultate il vostro medico e prendete in considerazione la possibilità di cercare un terapeuta.

Oggi esistono molti tipi di interventi per la depressione, tra cui le terapie del dialogo, la terapia di gruppo, i farmaci, le terapie basate sulla somatizzazione (terapie che si concentrano sull'osservazione delle sensazioni corporee piuttosto che sulla conversazione) e così via. Quindi, anche se in passato avete provato la terapia o i farmaci e non sono stati utili, vale la pena informarsi sui diversi trattamenti.

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Sareste ancora ignorati se foste più belli?

È vero che l'aspetto può influenzare la vita sociale.

Ma se è vero che le persone sono più propense a notare le persone convenzionalmente attraenti, la bellezza non è sufficiente per costruire relazioni soddisfacenti, né l'essere poco attraenti è un motivo per non avere amicizie.

Anche se non siete naturalmente attraenti, potete fare molto per attirare l'attenzione su di voi fisicamente. Se siete insicuri del vostro aspetto fisico, prendete in considerazione l'idea di investire in un buon taglio di capelli con un parrucchiere professionista, di consultare un parrucchiere per trovare i colori e gli stili più adatti a voi.Ricordate che questo è ciò che fanno la maggior parte delle celebrità e degli influencer: certo, partono da buoni geni, ma hanno interi team che lavorano dietro le quinte per garantire il loro aspetto quotidiano.