Apakah Orang Mengabaikan Anda? Alasan Mengapa & Apa yang Harus Dilakukan

Kami menyertakan produk yang menurut kami berguna bagi pembaca kami. Jika Anda melakukan pembelian melalui tautan kami, kami dapat memperoleh komisi. Ketika saya masih muda, saya sering diabaikan di lingkungan sosial.

Di kemudian hari, saya mulai mempelajari interaksi sosial, dan hal ini membantu saya mengetahui alasan mengapa orang-orang mengabaikan saya. Saat ini, ribuan orang mengikuti kursus keterampilan sosial saya.

Inilah yang diajarkan oleh perjalanan saya tentang diabaikan:

Anda tetaplah orang yang berharga meskipun orang lain mengabaikan Anda. Namun, dengan mencari tahu mengapa orang lain mengabaikan Anda, Anda bisa mengembangkan keterampilan sosial tertentu yang akan mengurangi kemungkinan orang lain mengabaikan Anda di masa depan.

Dengan melakukan perubahan kecil, Anda dapat membuat orang memperhatikan Anda, menghormati Anda, dan ingin berbicara dengan Anda. Anda tidak perlu mengubah siapa diri Anda.

Bagian

Alasan orang mungkin mengabaikan Anda

"Eksperimen wajah diam" menunjukkan bahwa bayi menjadi kewalahan ketika upaya mereka untuk terhubung dengan pengasuhnya diabaikan, dan pola yang sama berlanjut saat kita dewasa. Tidak ada yang salah dengan Anda jika merasa tertekan ketika diabaikan oleh orang lain.

Berikut adalah beberapa alasan mengapa orang mungkin mengabaikan Anda dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya.

1. Anda terlalu pendiam

Orang-orang biasanya tidak mengerti bahwa Anda pendiam karena Anda pemalu atau tidak tahu harus berkata apa (atau karena Anda seorang yang terlalu banyak berpikir, seperti saya).

Sebaliknya, mereka mengira bahwa Anda diam karena Anda tidak ingin berbicara dengan mereka Jadi, mereka pikir mereka akan membantu Anda dengan meninggalkan Anda sendirian.

Jika orang mencoba berbicara dengan Anda, tetapi Anda hanya memberikan balasan singkat, Anda tidak "memberi penghargaan" kepada mereka yang telah berusaha dan berbicara dengan Anda. Mereka bahkan mungkin merasa ditolak dan tidak ingin mencoba lagi.

Jika Anda tahu bahwa Anda pendiam, terlalu banyak berpikir, atau pemalu, saya sarankan Anda melatih keterampilan percakapan atau rasa malu Anda pertama Jika Anda melakukannya, masalah Anda karena diabaikan kemungkinan besar akan selesai dengan sendirinya.

2. Anda berusaha terlalu keras

Saya berusaha terlalu keras untuk berteman, dan orang-orang pun menyadari hal itu. Orang yang sehat mungkin akan menghindar dari orang-orang yang terlihat terlalu membutuhkan.

Saya mengalami hal ini di kemudian hari dari sisi lain. Ketika seseorang tampak terlalu bersemangat untuk berbicara dengan saya, saya hanya merasa bahwa mereka agak putus asa. Hal ini membuat saya kurang termotivasi untuk berbicara dengan mereka.

Pada saat yang sama, Anda tidak ingin bersikap jauh atau tidak berinisiatif untuk berbicara Jadi, bagaimana Anda mengambil inisiatif tanpa terlihat sebagai orang yang membutuhkan?

Solusinya adalah bersikap proaktif dengan berbicara kepada orang-orang. Berhentilah terburu-buru dalam prosesnya. Anda bisa melihatnya sebagai melakukan hal yang sama namun menurunkan intensitasnya beberapa tingkat. Berhentilah mencoba membuktikan diri Anda dengan menyombongkan diri atau merendahkan diri, karena hal ini justru akan memberikan dampak yang berlawanan.

Alih-alih mencoba menyampaikan semua kepribadian saya pada hari pertama, saya membiarkannya selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan. Alih-alih memaksakan percakapan, saya melakukannya ketika terasa alami. Dengan kata lain, saya "mengoleskan" inisiatif dan pertanyaan saya kepada orang lain dalam waktu yang lebih lama. Hal ini tidak lagi membuat saya terlihat membutuhkan, dan orang-orang lebih ingin berbicara dengan saya.

Bersikaplah proaktif dan bersosialisasi, tetapi luangkan waktu Anda untuk melakukannya. Jangan pernah mencari persetujuan, karena itu akan membuat Anda lebih menarik.

3. Anda menunggu orang lain untuk mengakui Anda

Karena saya tidak percaya diri, saya biasa menunggu orang lain untuk mengakui saya. Untuk menghindari risiko penolakan, saya ingin menunggu orang lain bersikap baik kepada saya terlebih dahulu. Namun, orang-orang menganggap saya tidak ramah dan sombong.

Saya belajar bahwa saya harus menyapa orang terlebih dahulu dan bersikap hangat sejak awal dengan tersenyum dan mengajukan pertanyaan yang ramah.

Jika saya tidak yakin apakah seseorang yang saya temui akan mengingat saya sejak terakhir kali, saya berani bersikap hangat dan percaya diri. "Hai, senang bertemu dengan Anda lagi!" (Hal ini SELALU dihargai dan terasa jauh lebih baik daripada mengabaikannya karena merasa tidak aman).

Bersikap hangat dan ramah bukan berarti membutuhkan.

4. Anda mungkin kesulitan untuk membangun hubungan baik

Salah satu pilar keterampilan sosial adalah membangun hubungan yang baik, yaitu mampu membaca situasi dan bertindak dengan tepat. Orang yang tidak membangun hubungan yang baik cenderung mengganggu orang-orang di sekitarnya.

Anda mungkin berpikir bahwa jika Anda berubah tergantung pada situasi, itu membuat Anda palsu.

Mampu memunculkan aspek yang berbeda dari diri kita adalah bagian mendasar dari menjadi manusia. Anda bertindak dengan satu cara dengan nenek Anda dan dengan cara lain dengan teman-teman Anda, begitulah caranya harus menjadi .

Menurut saya, sungguh indah, bahwa Anda bisa terhubung dengan orang lain secara mendalam dengan menangkap suasana hati mereka dan mengeluarkan bagian dari kepribadian Anda yang sesuai.

Berikut adalah beberapa contoh merusak hubungan baik yang dapat membuat orang lain mengabaikan Anda:

1. Berbicara lebih banyak atau lebih sedikit dari yang lain
2. Menjadi terlalu tinggi atau rendah energi
3. Membicarakan hal-hal yang tidak diminati orang lain
4. Mengumpat dengan keras ketika tidak ada orang lain yang mengumpat
5. Mencoba bersikap dingin atau menyendiri ketika orang lain bersikap baik

Kita tidak bisa menghafal semua hal ini, dan akan menjadi palsu jika kita memiliki daftar cara untuk bertindak.

Sebagai gantinya, pikirkan tentang bagaimana seseorang adalah Dengan kata lain, bagaimana Anda akan bertindak jika Anda ingin meniru orang tersebut? Apakah mereka bersuara lembut? Tenang? Tegas?

Kami memiliki pemahaman yang sangat baik tentang bagaimana seseorang adalah Ketika kita memikirkannya, bukankah lain kali Anda bertemu, tunjukkanlah bagian dari diri Anda yang juga bersuara lembut, tenang, atau bersemangat. Keajaiban menjadi manusia adalah kita memiliki semua aspek ini di dalam diri kita. Hubungan yang baik adalah tentang menggunakan aspek-aspek tersebut pada saat yang tepat.

Ketika Anda melakukannya, Anda akan terhubung dengan orang-orang pada tingkat yang lebih dalam, dan mereka akan lebih ingin berada di sekitar Anda.

5. Anda mungkin negatif atau berenergi rendah

Selalu bersikap negatif atau berenergi rendah juga merupakan cara untuk memutuskan hubungan, tetapi karena ini adalah alasan yang umum untuk diabaikan, saya ingin menguraikannya.

Tidak apa-apa untuk menjadi negatif atau berenergi rendah kadang-kadang. Kita semua begitu, tetapi jika itu adalah kebiasaan, itu adalah sesuatu yang perlu diperhatikan.

Berikut adalah beberapa contoh sikap negatif:

1. Tidak tersenyum atau menunjukkan kebahagiaan
2. Tidak menghargai teman Anda
3. Bersikap tenang dan memberikan tanggapan satu kata untuk pertanyaan
4. Bersikap terlalu sinis
5. Berdebat dengan seseorang yang mengatakan sesuatu yang positif

Sangatlah buruk jika kita memiliki energi yang rendah atau negatif karena orang lain akan terpengaruh oleh energi tersebut. Karena orang ingin menghindari emosi negatif, maka kita akan menghindari orang yang memancarkannya.

Ini bukan tentang menjadi sangat positif atau terlalu berenergi tinggi, tetapi tentang kemampuan untuk mengetahui tingkat energi dan tingkat kepositifan orang lain dan berada di dalam lingkaran yang sama.

Anda tidak perlu berpura-pura bahagia padahal sebenarnya tidak, tetapi sadarilah energi yang Anda bawa ke dalam situasi sosial.

Misalnya, Anda dapat mengatakan bahwa Anda sedang tidak dalam suasana hati yang baik, namun tetap menahan diri untuk tidak membawa energi negatif ke dalam interaksi Anda. Anda dapat mengatakan sesuatu seperti, "Saya tidak begitu baik hari ini, tapi saya yakin ini akan berlalu, apa kabar?"

Anda mungkin juga akan menyukai artikel ini tentang cara untuk menjadi lebih positif dalam hidup.

6. Anda mungkin terlihat tegang

Saya tidak bisa mengerti mengapa orang-orang mendekati dan berbicara dengan teman-teman saya tetapi tidak dengan saya. Butuh waktu bertahun-tahun bagi saya untuk mengetahui bahwa setiap kali saya merasa tidak nyaman, saya memiliki tatapan tegas yang mengisyaratkan, "Jangan bicara dengan saya."

Tanyakan kepada teman Anda apakah Anda terlihat marah atau galak dalam lingkungan sosial. Jika ya, ingatkan diri Anda untuk merilekskan wajah Anda dan berlatihlah untuk menyapa orang lain dengan senyuman.

7. Anda mungkin terlihat aneh

Kesalahan lain yang saya lakukan adalah mencoba untuk menjadi unik dengan memiliki humor aneh yang tidak dimengerti oleh orang lain. Ternyata mereka tidak tahu apakah saya bercanda atau tidak, dan itu membuat mereka tidak nyaman. Dan orang-orang cenderung menghindari orang yang membuat mereka merasa tidak nyaman.

Cara lain yang mungkin membuat Anda terlihat aneh adalah dengan mengangkat minat khusus yang tidak berhubungan dengan apa yang dibicarakan orang.

Menjadi aneh adalah topik yang besar, dan saya sarankan Anda membaca panduan saya: Mengapa saya begitu aneh?

8. Anda berbicara terlalu banyak

Terlalu banyak bicara dapat membuat orang lain kewalahan, dan mereka mungkin tidak tahu bagaimana cara menangani situasi tersebut selain mengabaikan Anda dan berharap Anda berhenti bicara.

Memberitahu seseorang bahwa mereka berbicara terlalu banyak terasa tidak sopan, sehingga banyak orang yang lebih suka mengabaikan Anda daripada mengatakan bahwa Anda membuat mereka kewalahan.

Artikel tentang cara mengatasi terlalu banyak bicara ini dapat memberi Anda tips yang bermanfaat.

9. Anda mengajukan terlalu banyak pertanyaan

Mengajukan terlalu banyak pertanyaan kepada seseorang dapat membuat mereka merasa Anda sedang menginterogasi mereka.

Anda ingin menyeimbangkan antara mengajukan pertanyaan yang tulus dan berbagi sedikit demi sedikit tentang kehidupan Anda.

Mengapa orang tidak mengatakan bahwa mereka tidak ingin bergaul?

Mengabaikan seseorang memang tidak terlalu baik, tetapi ingatlah bahwa kebanyakan orang berjuang dengan keterampilan sosial dan komunikasi pada tingkat tertentu. Mengatakan kepada seseorang, "Saya tidak ingin menghabiskan waktu dengan Anda," terasa menyakitkan dan tidak sopan, jadi mengabaikan situasi dan berharap orang lain akan mengerti akan hal itu terasa lebih mudah bagi kebanyakan orang.

Meskipun mengabaikan seseorang bisa sama menyakitkannya dengan menolaknya secara langsung, namun rasanya tidak terlalu menyakitkan.

Selain itu, setiap orang memiliki kehidupannya masing-masing, dan mereka tidak berkewajiban untuk membantu Anda secara sosial, dan mereka juga tidak memiliki pelatihan atau sumber daya untuk melakukannya, meskipun mereka tertarik. Itulah mengapa banyak terapis, pelatih, dan kursus yang mengkhususkan diri pada komunikasi yang sehat, kecemasan sosial, meningkatkan hubungan, dan sebagainya. Dibutuhkan waktu dan tenaga untuk mempelajari dan mengajarkan keterampilan-keterampilan yang penting ini.

Kabar baiknya adalah ketika Anda melakukan pekerjaan untuk mempelajari keterampilan ini, Anda akan dihargai dengan kehidupan sosial yang kaya dan bermanfaat.

Kami merekomendasikan BetterHelp untuk terapi online, karena mereka menawarkan pesan tanpa batas dan sesi mingguan, dan lebih murah daripada pergi ke kantor terapis.

Paket mereka mulai dari $64 per minggu. Jika Anda menggunakan tautan ini, Anda mendapatkan diskon 20% untuk bulan pertama Anda di BetterHelp + kupon $50 yang berlaku untuk kursus SocialSelf apa pun: Klik di sini untuk mempelajari lebih lanjut tentang BetterHelp.

(Untuk mendapatkan kupon SocialSelf $50, daftar dengan tautan kami, lalu kirimkan email konfirmasi pesanan BetterHelp kepada kami untuk mendapatkan kode pribadi Anda. Anda bisa menggunakan kode ini untuk semua kursus kami).

Alasan diabaikan dalam pengaturan grup

Apakah orang yang Anda ajak bicara mengabaikan Anda ketika ada orang ketiga yang bergabung dalam percakapan? Apakah orang-orang melihat ke arah teman Anda ketika mereka berbicara, tetapi tidak melihat Anda? Apakah orang-orang berbicara di atas Anda dalam suasana kelompok?

Semua hal ini sangat menyakitkan ketika terjadi, tetapi tidak harus menjadi masalah pribadi.

Berikut ini beberapa alasan mengapa Anda mungkin diabaikan dalam pengaturan grup dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya.

1. Anda terlalu pendiam atau terlalu sedikit mengambil tempat

Setiap kali saya berada dalam kelompok dengan seseorang yang pendiam, saya berpikir, "Orang itu mungkin tidak ingin berbicara." Setelah beberapa saat, saya biasanya melupakan orang tersebut karena orang-orang yang aktif dalam percakapan menarik perhatian saya.

Ini bukan masalah pribadi terhadap orang yang pendiam.

Anda harus mengambil lebih banyak tempat jika ingin orang lain memperhatikan Anda dalam pengaturan kelompok. Anda dapat belajar berbicara lebih keras dan berlatih mengetahui apa yang harus dikatakan

2. Anda lupa melakukan kontak mata saat berbicara

Saya bingung ketika saya mulai berbicara dalam kelompok, seseorang dapat berbicara di atas saya. Kemudian, saya menyadari bahwa ketika saya berbicara terlalu pelan (seperti yang saya bicarakan di langkah terakhir) atau ketika saya melihat ke bawah atau menjauh .

Jika Anda mulai berbicara dan memalingkan muka, itu seperti Anda mengatakan sesuatu sambil lalu. Jika Anda ingin menciptakan perasaan bahwa Anda akan menceritakan sebuah kisah, Anda harus menjaga kontak mata sejak awal. Ketika Anda melakukan kontak mata dengan seseorang, hampir tidak mungkin bagi mereka untuk mulai membicarakan hal lain.

3. Anda tidak menunjukkan ketertarikan

Merasa ditinggalkan dalam percakapan grup, menyendiri, dan terlihat tidak terlibat adalah alasan umum mengapa seseorang diabaikan. Orang-orang akan secara tidak sadar merasa bahwa Anda bukan bagian dari percakapan lagi (meskipun secara fisik Anda masih ada di sana), dan mereka akan mengabaikan Anda.

Kuncinya adalah terlihat terlibat, bahkan ketika Anda hanya mendengarkan:

1. Lakukan kontak mata secara konstan dengan pembicara.
2. Bereaksi terhadap hal-hal yang dikatakan orang lain dengan mengatakan "hmm", "wow/menarik/ah", mengangguk, dan menunjukkan bentuk-bentuk keterlibatan lainnya kapan pun itu sesuai.
3. Ajukan pertanyaan lanjutan.

Ketika Anda menunjukkan bahwa Anda terlibat dan penuh perhatian, Anda akan melihat bagaimana pembicara mulai mengarahkan ceritanya kepada ANDA.

Anda mungkin akan menyukai artikel ini tentang apa yang harus dilakukan ketika orang lain meninggalkan Anda dari percakapan grup.

4. Anda memiliki bahasa tubuh yang tertutup

Jika Anda merasa malu atau cemas dalam kelompok atau khawatir orang-orang tidak akan menyukai Anda, Anda mungkin akan bermain aman dengan bersikap lebih jauh. Sayangnya, ini bisa menjadi bumerang. Orang-orang tidak ingin berinteraksi dengan seseorang yang terlihat tidak bisa didekati.

Anda harus menjaga bahasa tubuh yang terbuka dan terlihat ramah. Ini bisa jadi sulit, terutama jika Anda gugup. Namun kabar baiknya adalah Anda bisa memalsukannya hingga berhasil. Berlatihlah untuk terlihat mudah didekati di depan cermin. Gunakan tampilan tersebut dengan sadar ketika Anda tahu bahwa Anda mungkin terlihat tertutup.

5. Anda salah menilai situasi

Saya sering terobsesi untuk tidak dimasukkan ke dalam kelompok dan ditinggalkan. Ada seorang pria populer yang sangat sosial yang saya kenal, dan suatu hari saya memutuskan untuk menganalisisnya dalam lingkungan sosial.

Yang mengejutkan saya, dia duduk diam dalam waktu yang lama tanpa ada yang berbicara kepadanya. Hanya saja dia tidak merasa terganggu dengan hal itu. Ketika saya memperhatikannya, orang-orang secara teratur ditinggalkan dalam percakapan dalam waktu yang lama. Hanya saja saya tidak menyadarinya karena saya sibuk mengkhawatirkan diri saya sendiri.

Perhatikan bagaimana orang lain diperlakukan dalam kelompok. Terkadang, bisa jadi Anda merasa bahwa Anda lebih sering diabaikan daripada orang lain. Orang-orang mungkin berbicara di atas Anda karena mereka terlalu bersemangat dan bukannya tidak peduli dengan apa yang Anda katakan.

Alasan teman mungkin mengabaikan Anda

Apakah Anda bertemu dengan orang yang ramah pada awalnya tetapi kemudian tampak kehilangan minat setelah beberapa saat? Mungkin Anda bergaul selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan, dan kemudian mereka berhenti membalas panggilan Anda atau selalu "sibuk." Jika Anda dapat memahami hal ini, masalahnya sangat berbeda dengan diabaikan pada awal interaksi. Ada banyak alasan mengapa teman berhenti berhubungan setelah beberapa saat.

Seringkali, hal ini terjadi karena kita melakukan sesuatu yang mengambil daripada memberi energi kepada teman kita.

Berikut adalah beberapa alasan mengapa teman mungkin mengabaikan Anda:

• Anda mungkin terlalu negatif
• Anda mungkin memiliki energi yang terlalu tinggi atau rendah dibandingkan dengan teman Anda
• Anda mungkin berbicara terlalu banyak tentang diri Anda
• Anda mungkin membicarakan hal-hal yang tidak diminati oleh teman Anda

Alasan diabaikan dalam teks/chat/online

"Mengapa orang-orang mengabaikan saya ketika saya mengirim pesan kepada mereka?"

"Saya melihat orang-orang membaca pesan saya, namun mereka tidak membalasnya."

Ini benar-benar menyebalkan, dan mungkin ada beberapa penjelasan.

Misalnya, jika orang-orang mengabaikan Anda secara online DAN dalam situasi lain, Anda bisa mulai dengan melihat alasan umum yang saya sampaikan di awal artikel ini.

Berikut adalah tiga alasan mengapa Anda diabaikan secara online dan melalui teks.

1. Anda berbasa-basi

Kita bisa berbasa-basi di kehidupan nyata untuk menghilangkan rasa canggung. Di dunia maya, orang sering kali mengharapkan lebih banyak alasan untuk berbicara, seperti merencanakan sesuatu atau berbagi informasi tertentu.

Pada teks, jangan hanya menulis "Ada apa?". Orang sering tidak menanggapi jenis pesan seperti itu karena mereka mengharapkan orang yang mengirim pesan pertama kali untuk membagikan alasan mereka mengirim pesan.

Agar tidak diabaikan secara online, sertakan alasan untuk menghubungi orang lain. Misalnya, "Hei, apakah Anda memiliki salinan soal ujian?"

Dengan hampir semua teman saya, saya hanya berkomunikasi untuk 1) mendiskusikan sesuatu yang spesifik, 2) mengirim meme yang mudah dikonsumsi, 3) menautkan sesuatu yang kita tahu sangat disukai oleh lawan bicara kita, atau 4) merencanakan pertemuan.

2. Orang-orang mungkin sibuk

Dulu saya merasa tidak enak ketika orang tidak merespons. Kemudian, seiring dengan semakin sibuknya hidup saya, saya mulai melakukan hal yang sama tanpa merasa tidak enak dengan orang tersebut. Jika Anda mengirimkan pertanyaan yang normal dan sah seperti yang saya sebutkan di atas, tunggulah selama dua hari, lalu kirimkan pengingat.

Jika orang, sebagai sebuah pola, jangan membalas setelah itu, Anda ingin melihat alasan umum mengapa orang lain mengabaikan Anda.

Kami memiliki saran yang lebih spesifik tentang cara memulai percakapan melalui teks dan cara menjalin pertemanan online.

3. Pesan Anda tidak jelas

Terkadang seseorang mungkin mengabaikan pesan Anda jika tidak jelas apa yang ingin Anda sampaikan.

Jika Anda tidak yakin apakah Anda menyampaikan pesan Anda dengan benar, pertimbangkan untuk meminta seseorang untuk membaca pesan Anda dan memberikan umpan balik.

Alasan diabaikan di pekerjaan/sekolah/tempat baru

Bisa jadi sangat menegangkan untuk memulai di tempat baru dan merasa tersisih. Anda ingin berbaur dan merasa nyaman, tetapi sepertinya itu tidak terjadi.

Berikut adalah beberapa alasan mengapa Anda diabaikan di tempat kerja, sekolah, atau tempat baru:

1. Orang-orang umumnya bergaul dengan orang-orang yang paling nyaman bagi mereka

Orang yang memiliki sekitar tiga atau lebih teman dekat sering kali kurang termotivasi untuk bersosialisasi (karena mereka sudah memenuhi kebutuhan sosialnya). Orang-orang ini tidak akan secara aktif mencoba bersosialisasi dengan Anda. Ini bukan masalah pribadi. Ketika kebutuhan sosial Anda sudah terpenuhi, Anda pun akan merasa nyaman seperti mereka.

Kami tidak bisa mencatat siapa yang mengambil inisiatif terlebih dahulu. Anda harus mengambil inisiatif berulang kali jika Anda berada di sekitar orang-orang yang telah memenuhi kebutuhan sosial mereka. Sangat penting untuk melakukan hal ini dengan cara yang tidak memaksa, seperti yang saya bicarakan di awal artikel.

2. Anda belum membangun pertemanan Anda

Sebagian besar pertemanan didasarkan pada minat yang sama. Jarang sekali berhasil menjalin pertemanan dekat dengan orang yang tidak memiliki kesamaan dengan Anda. Jika Anda baru di suatu tempat, carilah kelompok orang yang memiliki minat yang sama dengan Anda, kemudian Anda dapat menggunakan minat tersebut sebagai alasan untuk tetap berhubungan dengan mereka.

"Hai Amanda, bagaimana kabar proyek fotografi Anda? Saya baru saja mengambil beberapa foto pencahayaan lama di taman kemarin, apakah Anda ingin bertemu untuk mengambil foto bersama?" bekerja jauh lebih baik daripada hanya sekedar mengatakan, "Hai, mau bertemu sepulang kerja?"

Jika Anda mencoba berteman dengan orang yang tidak memiliki kesamaan dengan Anda, Anda memiliki risiko lebih tinggi untuk diabaikan.

3. Waktu yang diberikan tidak cukup

Butuh waktu untuk berteman, dan itu bisa membuat stres. Saya ingat saat saya masih baru di kelas, saya merasa panik. Saya pikir jika orang-orang melihat saya sendirian, mereka akan berpikir bahwa saya adalah pecundang. Hal ini membuat saya berusaha untuk masuk ke dalam lingkaran sosial, dan saya terlihat seperti orang yang membutuhkan.

Belakangan, saya belajar hal ini dari seorang teman yang paham sosial: Tidak masalah untuk menyendiri, dan jika Anda terlihat menikmatinya, orang-orang tidak akan melihatnya sebagai sesuatu yang buruk. Mereka hanya akan mengira Anda adalah seorang introvert yang lebih suka waktu sendirian.

Alih-alih memaksakan diri pada orang lain, belajarlah untuk menikmati waktu sendirian sesekali. Jika Anda memiliki bahasa tubuh yang terbuka dan wajah yang hangat dan santai, Anda tidak akan terlihat sebagai pecundang, tetapi sebagai orang yang tenang yang memutuskan untuk memiliki waktu sendiri.

Merasa diabaikan ketika Anda memiliki kecemasan sosial

Jika Anda terlihat sangat gugup atau tidak percaya diri, hal itu dapat membuat orang lain kurang termotivasi untuk berinteraksi dengan Anda. Mengapa? Karena saat Anda merasa canggung, mereka merasa tidak nyaman, dan kita sebagai manusia ingin menghindari perasaan negatif.

Kecemasan sosial juga dapat membuat Anda cenderung menganalisis situasi sosial secara berlebihan sehingga Anda merasa diabaikan, bahkan ketika orang lain tidak bermaksud mengabaikan Anda. Sebagai contoh, Anda mungkin menjadi sangat sadar akan berapa lama waktu yang dibutuhkan seseorang untuk membalas pesan Anda, dan Anda menjadi stres ketika mereka membutuhkan waktu lebih lama dari sebelumnya.

Jika Anda memiliki kecemasan sosial atau rasa malu, kerahkan semua upaya Anda untuk mengatasinya terlebih dahulu! Ketika Anda bisa sedikit lebih santai saat bertemu dengan orang lain, masalah diabaikan mungkin akan teratasi dengan sendirinya!

Merasa diabaikan ketika Anda mengalami depresi

Sangat umum untuk merasa diabaikan ketika Anda mengalami depresi. Bisa jadi karena salah satu alasan yang telah saya bahas sejauh ini. Tetapi ketika kita merasa tertekan, beberapa hal tambahan dalam otak kita dapat mendistorsi kenyataan.

1. Lebih sulit untuk melihat sesuatu dari sudut pandang orang lain

Ketika kita mengalami depresi, penelitian menunjukkan bahwa otak kita lebih buruk dalam melihat sesuatu dari sudut pandang orang lain.

Jika suasana hati kita sedang baik dan tidak mendapat respons dari sebuah pesan, kita mungkin menganggap orang tersebut sedang sibuk. Dalam keadaan tertekan, rasanya seperti bukti bahwa kita tidak berharga bagi orang lain.

Secara sadar ingatkan diri Anda bahwa saat Anda tertekan, otak Anda menipu Anda. Tanyakan pada diri Anda sendiri: Bagaimana pendapat orang yang bahagia tentang situasi ini? Saya tidak mengatakan bahwa pola pikir itu akan membantu depresi Anda, tetapi ini akan membantu Anda mendapatkan pandangan yang lebih realistis tentang situasi .

2. Orang mungkin berpikir Anda tidak menyukai mereka

Saya pernah bertemu dengan orang-orang yang tampak tidak ramah dan dingin, hanya untuk mengetahui bahwa mereka mengalami depresi dan merasa kesepian.

Jika Anda bersikap dingin terhadap orang lain, mereka akan menganggap Anda tidak ramah dan tidak menyukai mereka.

Jangan menunggu orang lain datang kepadamu saat kamu merasa tertekan. Biarkan temanmu tahu bahwa kamu menghargai dan menyukai mereka. Katakan kepada mereka bahwa kamu sedang mengalami masa-masa sulit dan suasana hati yang buruk adalah karena hal tersebut, BUKAN karena mereka.

Apa yang dapat Anda lakukan?

Mencari dukungan profesional dari seorang terapis

Depresi tidak mudah untuk ditangani sendiri, dan bagi sebagian orang, hal ini mungkin mustahil. Konsultasikan dengan dokter Anda dan pertimbangkan untuk mencari terapis.

Saat ini, ada banyak jenis intervensi untuk depresi, termasuk terapi bicara, terapi kelompok, pengobatan, terapi berbasis somatik (terapi yang berfokus pada memperhatikan sensasi tubuh daripada berbicara), dan sebagainya. Jadi, meskipun Anda pernah mencoba terapi atau pengobatan di masa lalu dan tidak berhasil, ada baiknya Anda mencari tahu tentang perawatan yang berbeda.

Kami merekomendasikan BetterHelp untuk terapi online, karena mereka menawarkan pesan tanpa batas dan sesi mingguan, dan lebih murah daripada pergi ke kantor terapis.

Paket mereka mulai dari $64 per minggu. Jika Anda menggunakan tautan ini, Anda mendapatkan diskon 20% untuk bulan pertama Anda di BetterHelp + kupon $50 yang berlaku untuk kursus SocialSelf apa pun: Klik di sini untuk mempelajari lebih lanjut tentang BetterHelp.

(Untuk mendapatkan kupon SocialSelf $50, daftar dengan tautan kami, lalu kirimkan email konfirmasi pesanan BetterHelp kepada kami untuk mendapatkan kode pribadi Anda. Anda bisa menggunakan kode ini untuk semua kursus kami).

Apakah Anda akan tetap diabaikan jika Anda lebih tampan?

Memang benar bahwa penampilan dapat memengaruhi kehidupan sosial Anda.

Namun, meskipun orang lebih cenderung memperhatikan orang yang menarik secara konvensional, menjadi cantik saja tidak cukup untuk membangun hubungan yang memuaskan. Tidak menarik juga bukan alasan untuk tidak menjalin pertemanan.

Berinvestasi dalam kebersihan, pakaian, dan postur tubuh yang baik dapat membuat perbedaan besar. Meskipun Anda tidak menarik secara alami, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk menarik perhatian positif pada diri Anda secara fisik. Jika Anda tidak percaya diri dengan penampilan fisik Anda, pertimbangkan untuk berinvestasi dalam potongan rambut yang bagus dengan penata rambut profesional, konsultasikan dengan penata pakaian untuk menemukan warna dan gaya yang sesuai dengan Anda.Ingatlah bahwa inilah yang dilakukan oleh sebagian besar selebriti dan influencer. Tentu saja, mereka memulai dengan gen yang baik, tetapi mereka memiliki seluruh tim yang bekerja di belakang layar untuk memastikan mereka terlihat baik setiap hari.