Ignorerar folk dig? Anledningar till varför & Vad man ska göra

Vi inkluderar produkter som vi tror är användbara för våra läsare. Om du gör ett köp via våra länkar kan vi få provision. När jag var yngre blev jag ofta ignorerad i sociala sammanhang.

Senare i livet började jag studera social interaktion. Det hjälpte mig att förstå varför människor ignorerade mig. Idag går tusentals människor mina kurser i social kompetens.

Här är vad min resa lärde mig om att bli ignorerad:

Att människor ignorerar dig är inte en återspegling av vem du är. Du är fortfarande en värdefull person även om människor ignorerar dig. Men genom att ta reda på varför människor ignorerar dig kan du arbeta med att utveckla vissa sociala färdigheter som minskar risken för att människor kommer att ignorera dig i framtiden.

Genom att göra små förändringar kan du få människor att lägga märke till dig, respektera dig och vilja prata med dig. Du behöver inte ändra på vem du är.

Sektioner

Anledningar till att folk ignorerar dig

Att känna sig ignorerad kan vara direkt smärtsamt. "Still face experimentet" visar att spädbarn blir överväldigade när deras försök att få kontakt med sina vårdare ignoreras, och samma mönster fortsätter när vi är vuxna. Det är inget fel på dig för att du känner dig upprörd när du ignoreras av andra.

Här är några anledningar till att folk ignorerar dig och vad du kan göra åt det.

1. Du är för tystlåten

Folk förstår oftast inte att du är tystlåten för att du är blyg eller inte vet vad du ska säga (eller för att du är en övertänkare, som jag).

I stället, de tror att du är tystlåten för att du inte vill prata med dem Så de tror att de gör dig en tjänst genom att lämna dig ifred.

Om människor försöker prata med dig, men du bara ger korta svar, "belönar" du dem inte för att de anstränger sig och pratar med dig. De kanske till och med känner sig avvisade och inte vill försöka igen.

Om du vet att du är tystlåten, tänker för mycket i situationer eller är blyg rekommenderar jag att du arbetar med din konversationsförmåga eller blyghet första . om du gör det, dina problem med att bli ignorerad kommer sannolikt att lösa sig själva.

2. Du anstränger dig för mycket

Jag ansträngde mig för mycket för att få vänner och det märkte folk. Friska människor kan dra sig för att träffa personer som verkar vara i behov av hjälp.

Jag upplevde detta senare i livet från den andra sidan. När någon verkar alltför angelägen om att prata med mig, känner jag bara att de är lite desperata. Det gör mig mindre motiverad att prata med dem.

Samtidigt vill du inte vara distanserad eller inte ta initiativ till att prata Så hur tar du initiativ utan att framstå som krävande?

Lösningen är att vara proaktiv genom att prata med människor. Sluta bara att skynda på processen. Du kan se det som att göra samma sak men skruva ner intensiteten några snäpp. Sluta att försöka bevisa dig själv genom skryt eller ödmjukhet. Det har motsatt effekt.

Istället för att försöka förmedla all min personlighet på första dagen, lät jag det ta veckor eller månader. Istället för att tvinga fram samtal, gjorde jag det när det kändes naturligt. Med andra ord, jag "smetade ut" mina initiativ och förfrågningar med människor under en längre tid. Det slutade få mig att verka behövande, och människor var mer angelägna om att prata med mig.

Var proaktiv och social, men ta god tid på dig. Leta aldrig efter bekräftelse. Det gör dig mer attraktiv.

3. Du väntar på att folk ska bekräfta dig

Eftersom jag var osäker brukade jag vänta på att folk skulle bekräfta mig. För att undvika risken att bli avvisad ville jag vänta på att andra skulle vara trevliga mot mig först. Istället tog folk mig för att vara otrevlig och arrogant.

Jag lärde mig att jag måste hälsa på människor först och vara varm direkt genom att le och ställa vänliga frågor.

Om jag var osäker på om någon jag träffade skulle komma ihåg mig från förra gången, vågade jag vara varm och självsäker. "Hej! Kul att se dig igen!" (Detta har ALLTID varit uppskattat och känns mycket bättre än att ignorera dem på grund av osäkerhet).

Att vara varm och vänlig betyder inte att man ska vara krävande.

4. Du kan ha svårt att skapa kontakt

En av grundpelarna i social kompetens är att bygga relationer. Det vill säga att kunna uppfatta situationen och agera på lämpligt sätt. Människor som inte bygger relationer tenderar att irritera sin omgivning.

Du kanske tänker att om du ändrar dig beroende på situationen så är du falsk.

Att kunna ta fram olika aspekter av vem vi är är en grundläggande del av att vara människa. Du agerar på ett sätt med din mormor och på ett annat med dina vänner, och det är så det är bör vara .

Jag tycker att det är vackert att man kan få djup kontakt med människor genom att känna av stämningen och släppa fram en del av sin personlighet som matchar.

Här är några exempel på hur du bryter kontakten och kan få folk att ignorera dig:

1. Pratar mycket mer eller mycket mindre än andra
2. Alltför hög eller låg energi
3. Prata om saker som andra inte är intresserade av
4. Svära kraftigt när ingen annan gör det
5. Försöker vara cool eller reserverad när andra är trevliga

Vi kan helt enkelt inte memorera alla dessa saker, och det skulle vara falskt att ha en lista över hur vi ska agera.

Tänk istället på hur någon är Med andra ord, hur skulle du agera om du ville efterlikna den personen? Är de lågmälda, lugna eller intensiva?

Vi har en förvånansvärt bra förståelse för hur någon är när vi tänker på det, eller hur? Nästa gång ni träffas, ta fram den del av dig som också är lågmäld, lugn eller intensiv. Det underbara med att vara människa är att vi har alla dessa aspekter inom oss. Rapport handlar om att använda dem när det är lämpligt.

När du gör det, du får kontakt med människor på ett djupare plan och de kommer att vilja umgås mer med dig.

5. Du kan vara negativ eller ha låg energi

Att alltid vara negativ eller ha låg energi är också ett sätt att bryta kontakten, men eftersom det är en så vanlig orsak till att man blir ignorerad vill jag utveckla det.

Det är okej att vara negativ eller nedstämd ibland. Det är vi alla. Men om det är en vana är det något som är värt att titta närmare på.

Här är några exempel på negativ attityd:

1. Inte ler eller visar glädje
2. Att inte uppskatta dina vänner
3. Att vara tyst och ge enstaviga svar på frågor
4. Att vara överdrivet cynisk
5. Argumentera med någon som säger något positivt

Det är förödande att vara lågenergisk eller negativ eftersom människor påverkas av den energin. Eftersom människor vill undvika negativa känslor undviker vi människor som utstrålar dem.

Det handlar inte om att vara irriterande positiv eller överdrivet energisk. Det handlar om att kunna uppfatta andras energinivå och positivitet och vara på samma nivå.

Du behöver inte låtsas vara glad när du inte är det, men var medveten om vilken energi du tillför i sociala situationer.

Du kan till exempel säga att du inte är på gott humör men ändå avstå från att föra in negativ energi i dina interaktioner. Du kan säga något i stil med, "Jag mår inte så bra idag, men det går säkert över. Hur mår du?"

Du kanske också gillar den här artikeln om hur man blir mer positiv till livet.

6. Du kan se spänd ut

Jag kunde inte förstå varför folk närmade sig och pratade med mina vänner men inte med mig. Det tog mig flera år att upptäcka att när jag kände mig obekväm hade jag en sträng blick som signalerade: "Prata inte med mig".

Fråga dina vänner om du ser arg eller sträng ut i sociala sammanhang. Om du gör det, påminn dig själv om att slappna av i ansiktet och öva på att hälsa på människor med ett leende istället.

7. Du kanske framstår som konstig

Ett annat misstag jag gjorde var att försöka vara unik genom att ha udda humor som folk inte förstod. Det visade sig att de inte visste om jag skämtade eller inte, vilket gjorde dem obekväma. Och människor tenderar att undvika människor som får dem att känna sig obekväma.

Ett annat sätt att verka konstig är att ta upp nischintressen som inte har något att göra med vad folk pratar om.

Att vara konstig är ett stort ämne, och jag rekommenderar att du läser min guide: Varför är jag så konstig?

8. Du pratar för mycket

Att prata för mycket kan överväldiga den andra personen, och de kanske inte vet hur de ska hantera situationen på annat sätt än att ignorera dig och hoppas att du slutar prata.

Att säga till någon att de pratar för mycket känns oartigt, så många ignorerar dig hellre än säger till dig att du överväldigar dem.

Den här artikeln om hur man hanterar att prata för mycket kan ge dig användbara tips.

9. Du ställer för många frågor

Att ställa för många frågor till någon kan få dem att känna att du förhör dem.

Du vill hitta en balans mellan att ställa uppriktiga frågor och att berätta lite om ditt liv.

Varför säger folk inte bara att de inte vill umgås?

Att ignorera någon är inte särskilt trevligt, men kom ihåg att de flesta människor kämpar med social kompetens och kommunikation till viss del. Att säga till någon, "Jag vill inte spendera tid med dig", känns sårande och oartigt, så att ignorera situationen och hoppas att den andra personen tar upp det känns lättare för de flesta människor.

Det är lättare att inte göra något än att göra något. Även om det kan göra lika ont att ignorera någon som att avvisa dem direkt, känns det som om det gör mindre ont.

Dessutom har människor sina egna liv på gång. De är inte skyldiga att hjälpa dig socialt, och de har inte heller utbildning eller resurser för att göra det, även om de är intresserade. Det är därför många terapeuter, coacher och kurser är specialiserade på hälsosam kommunikation, social ångest, förbättrade relationer och så vidare. Det tar tid och energi att lära sig och lära ut dessa viktiga färdigheter.

Den goda nyheten är att om du anstränger dig för att lära dig dessa färdigheter kommer du att belönas med ett rikt och givande socialt liv.

Vi rekommenderar BetterHelp för onlineterapi, eftersom de erbjuder obegränsad meddelandehantering och en session i veckan, och är billigare än att gå till en terapeut.

Deras planer börjar på $ 64 per vecka. Om du använder den här länken får du 20% rabatt på din första månad på BetterHelp + en $ 50-kupong som gäller för alla SocialSelf-kurser: Klicka här för att lära dig mer om BetterHelp.

(För att få din SocialSelf-kupong på 50 USD, registrera dig med vår länk. Skicka sedan BetterHelps orderbekräftelse till oss för att få din personliga kod. Du kan använda denna kod för någon av våra kurser).

Skäl till att bli ignorerad i gruppsammanhang

Verkar det som om de du pratar med ignorerar dig när en tredje person ansluter sig till samtalet? Tittar folk på dina vänner när de pratar, men inte på dig? Pratar folk över dig i gruppsammanhang?

Alla dessa saker är väldigt smärtsamma när de inträffar, men de behöver inte vara personliga.

Här är några anledningar till att du kan bli ignorerad i gruppsammanhang och vad du kan göra åt det.

1. Du är för tyst eller tar för lite plats

När jag är i en grupp med någon som är tystlåten tänker jag, "Den personen vill förmodligen inte prata." Efter ett tag brukar jag glömma bort personen eftersom de personer som är aktiva i konversationen fångar min uppmärksamhet.

Det är inget personligt mot den tysta personen.

Du måste ta mer plats om du vill att andra ska lägga märke till dig i gruppsammanhang. Du kan lära dig att prata högre och öva på att veta vad du ska säga

2. Du glömmer att ha ögonkontakt när du pratar

Jag var förbryllad över att när jag började prata i grupp kunde någon tala över mig. Sedan insåg jag att när jag talade för tyst (som jag pratade om i det sista steget) eller när jag tittade ner eller bort .

Om du börjar prata och tittar bort ser det ut som om du säger något i förbigående. Om du vill skapa en känsla av att du är på väg att berätta en historia, Du måste hålla ögonkontakt från början. När du har ögonkontakt med någon är det nästan omöjligt för dem att börja prata om något annat.

3. Du visar inget intresse

Att känna sig utelämnad från gruppsamtalet, att bli helt borta och att se oengagerad ut är vanliga orsaker till att människor blir ignorerade. Människor kommer omedvetet att känna att du inte längre är en del av samtalet (även om du fysiskt fortfarande är där), och de kommer att ignorera dig.

Tricket är att se engagerad ut även när du bara lyssnar:

1. Håll ögonkontakt med den som talar.
2. Reagera på saker som folk säger genom att säga "hmm", "wow/intressant/ah", nicka och visa andra former av engagemang när det passar.
3. Ställ följdfrågor.

När du visar att du är engagerad och uppmärksam kommer du att märka hur talaren börjar rikta sin berättelse mot DIG.

Du kanske gillar den här artikeln om vad du ska göra när folk lämnar dig utanför en gruppkonversation.

4. Du har ett slutet kroppsspråk

Om du blir blyg eller ängslig i grupper eller oroar dig för att folk inte ska tycka om dig, kanske du tar det säkra före det osäkra genom att uppträda mer distanserat. Tyvärr kan detta slå tillbaka. Folk vill inte interagera med någon som ser oåtkomlig ut.

Du måste ha ett öppet kroppsspråk och se vänlig ut. Det kan vara svårt, särskilt om du är nervös. Men den goda nyheten är att du kan fejka det tills du gör det. Öva på att se tillgänglig ut i spegeln. Använd den blicken medvetet när du vet att du kanske ser sluten ut.

5. Du missbedömer situationen

Jag var ofta besatt av att inte få vara med i gruppen och att bli lämnad utanför. Jag kände en supersocial och populär kille och en dag bestämde jag mig för att analysera honom i sociala sammanhang.

Till min förvåning satt han tyst under långa perioder utan att någon talade till honom. Det var bara det att han inte stördes av det. När jag uppmärksammade det blev människor regelbundet utelämnade från samtal under lång tid. Det var bara det att jag inte hade märkt det eftersom jag var upptagen med att oroa mig för mig själv.

Var uppmärksam på hur andra behandlas i grupper. Ibland kan det vara i ditt huvud som du ignoreras mer än andra. Människor kanske pratar över dig för att de är överexalterade snarare än att de inte bryr sig om vad du säger.

Anledningar till att vänner ignorerar dig

Träffar du människor som först är vänliga men sedan verkar tappa intresset efter ett tag? Kanske umgås ni i veckor eller månader, och sedan slutar de ringa tillbaka eller är alltid "upptagna". Om du kan relatera till detta är problemen helt annorlunda än att bli ignorerad i tidig interaktion. Det finns många anledningar till att vänner slutar hålla kontakten efter ett tag.

Ofta beror det på att vi gör något som tar energi i stället för att ge den till vännen.

Här är några anledningar till att dina vänner ignorerar dig:

• Du kanske är för negativ
• Du kanske har för hög eller låg energi jämfört med din vän
• Du kanske pratar för mycket om dig själv
• Du kanske pratar om saker som din vän inte är intresserad av

Anledningar till att bli ignorerad på sms/chatt/online

"Varför ignorerar folk mig när jag sms:ar dem?"

"Jag ser att folk läser mitt meddelande, men sedan svarar de inte."

Det är verkligen för jävligt, och det kan finnas flera förklaringar.

Om folk till exempel ignorerar dig på nätet OCH i andra situationer bör du börja med att titta på de allmänna skäl som jag inledde den här artikeln med.

Här är tre anledningar till att du blir ignorerad på nätet och i sms.

1. Du håller småprat

I verkliga livet kan vi småprata för att bryta en besvärande tystnad. På nätet förväntar sig människor ofta en större anledning att prata, som att planera något eller dela med sig av specifik information.

Skriv inte bara "Hur är läget?" när du skickar ett textmeddelande. Det är vanligt att folk inte svarar på den typen av meddelanden eftersom de förväntar sig att den som skickade meddelandet först ska berätta varför han eller hon skickade det.

För att undvika att bli ignorerad på nätet, inkludera en anledning för att kontakta personer, t.ex, "Hej, råkar du ha en kopia av provfrågorna?"

Med nästan alla mina vänner kommunicerar jag bara för att 1) diskutera något specifikt, 2) skicka memes som är lätta att konsumera, 3) länka till något som vi vet att den andra personen verkligen gillar, eller 4) planera för att träffas.

2. Människor kan vara upptagna

Jag brukade känna mig hemsk när folk inte svarade. Sedan, när mitt liv blev mer upptaget, började jag göra samma sak utan att ha några dåliga känslor för personen. Om du skickar en normal, legitim fråga som något jag nämnde ovan, vänta i två dagar och skicka sedan en påminnelse.

Om människor, som ett mönster, inte svarar efter det, vill du titta på de allmänna orsakerna till att folk kan ignorera dig.

Vi har mer specifika råd om hur man inleder en konversation via sms och hur man skaffar vänner online.

3. Era budskap är inte tydliga

Ibland kan någon ignorera ditt meddelande om det inte är tydligt vad du försöker säga.

Om du är osäker på om du får fram ditt budskap på rätt sätt kan du be någon att läsa dina meddelanden och ge dig feedback.

Anledningar till att bli ignorerad på ett nytt jobb/skola/plats

Det kan vara mycket stressande att börja på ett nytt ställe och känna sig utanför. Du vill smälta in och känna dig bekväm, men det verkar inte hända.

Här är några anledningar till att du blir ignorerad på ditt nya jobb, din nya skola eller din nya arbetsplats:

1. Människor umgås främst med dem som de känner sig mest bekväma med

Personer med tre eller fler nära vänner är ofta mindre motiverade att umgås (eftersom de får sina sociala behov tillgodosedda). Dessa personer kommer inte att aktivt försöka umgås med dig. Det är inget personligt. När du får dina sociala behov tillgodosedda kommer du att vara lika nöjd som de är.

Vi kan inte hålla räkningen på vem som tar initiativet först. Du måste ta initiativ upprepade gånger om du är i närheten av människor som redan har fått sina sociala behov tillgodosedda. Det är viktigt att göra detta på ett icke-nödvändigt sätt, som jag talade om i början av artikeln.

2. Du har inte byggt upp dina vänskapsrelationer ännu

De flesta vänskapsrelationer bygger på gemensamma intressen. Det fungerar sällan att bli nära vän med personer som man inte har något gemensamt med. Om du är ny någonstans bör du söka upp grupper av människor som delar dina intressen. Du kan sedan använda intresset som en anledning till att hålla kontakten med dem.

"Hej Amanda, hur går det med ditt fotoprojekt? Jag tog några bilder med lång exponering i parken igår. Vill du träffas och ta bilder tillsammans?" fungerar oändligt mycket bättre än "ur tomma intet", "Hej, vill du träffas efter jobbet?"

Om du försöker bli vän med människor som du inte har något gemensamt med är risken större att du blir ignorerad.

3. Det har inte funnits tillräckligt med tid

Det tar tid att få vänner, och det kan vara stressande. Jag minns att jag fick panik när jag var ny i klassen. Jag tänkte att om folk såg mig ensam skulle de tro att jag var en förlorare. Det fick mig att försöka ta mig in i den sociala cirkeln, vilket framstod som krävande.

Senare lärde jag mig detta av en socialt kunnig vän: Det är okej att vara ensam, och om du ser ut att trivas med det kommer folk inte att se det som något dåligt. De kommer bara att tro att du är en introvert person som föredrar att vara ensam.

Istället för att pressa dig själv på andra, lär dig att njuta av att vara ensam ibland. Om du har ett öppet kroppsspråk och ett varmt, avslappnat ansikte, framstår du inte som en förlorare utan som en lugn person som har bestämt sig för att ha lite egentid.

Att känna sig ignorerad när man har social ångest

Om du framstår som väldigt nervös eller osäker kan det göra människor mindre motiverade att interagera med dig. Varför? När du känner dig obekväm känner de sig obekväma, och vi människor vill undvika negativa känslor.

Social ångest kan också göra dig benägen att överanalysera sociala situationer så att du känner dig ignorerad även när folk inte menar att ignorera dig. Du kan till exempel bli hypermedveten om hur lång tid det tar för någon att svara på ditt sms, och du blir stressad när det tar längre tid än tidigare.

Om du har social ångest eller är blyg, lägg all din kraft på att arbeta med det först! När du kan vara lite mer avslappnad i mötet med människor, kommer problemet med att bli ignorerad förmodligen att lösa sig av sig självt!

Att känna sig ignorerad när man har depression

Det är särskilt vanligt att känna sig ignorerad när man har en depression. Det kan bero på något av de skäl som jag har gått igenom hittills. Men när vi känner oss deprimerade kan vissa ytterligare saker i vår hjärna förvränga verkligheten.

1. Det är svårare att se saker ur andras perspektiv

När vi är deprimerade visar studier att vår hjärna är sämre på att se saker ur andras perspektiv.

Om vi är på gott humör och inte får något svar på ett sms antar vi förmodligen bara att personen är upptagen. I ett deprimerat tillstånd känns det som ett bevis på att vi är värdelösa för andra.

Påminn dig själv medvetet om att din hjärna lurar dig när du är deprimerad. Fråga dig själv: Hur skulle en lycklig person tänka om den här situationen? Jag säger inte att det tankesättet kommer att hjälpa mot din depression, men det kommer att hjälpa dig att få en mer realistisk bild av situationen .

2. Folk kan tro att du inte gillar dem

Jag har träffat människor som verkat otrevliga och kalla, för att senare upptäcka att de var deprimerade och kände sig ensamma.

Om du beter dig kallt mot andra kommer de ofta att tro att du är otrevlig och inte gillar dem.

Vänta inte på att folk ska komma till dig när du är deprimerad. Låt dina vänner veta att du uppskattar dem och gillar dem. Berätta för dem att du går igenom tuffa tider och att allt dåligt humör beror på det, INTE på grund av dem.

Vad kan ni göra åt det?

Sök professionellt stöd från en terapeut

Depression är inte lätt att hantera på egen hand. För vissa människor kan det vara omöjligt. Rådgör med din läkare och överväg att söka hjälp hos en terapeut.

Idag finns det många olika typer av behandlingar mot depression, t.ex. samtalsterapi, gruppterapi, medicinering, somatiska terapier (terapier som fokuserar på att lägga märke till kroppsförnimmelser snarare än att prata) m.m. Så även om du tidigare har provat terapi eller medicinering utan att det hjälpte är det värt att fråga om olika behandlingar.

Vi rekommenderar BetterHelp för onlineterapi, eftersom de erbjuder obegränsad meddelandehantering och en session i veckan, och är billigare än att gå till en terapeut.

Deras planer börjar på $ 64 per vecka. Om du använder den här länken får du 20% rabatt på din första månad på BetterHelp + en $ 50-kupong som gäller för alla SocialSelf-kurser: Klicka här för att lära dig mer om BetterHelp.

(För att få din SocialSelf-kupong på 50 USD, registrera dig med vår länk. Skicka sedan BetterHelps orderbekräftelse till oss för att få din personliga kod. Du kan använda denna kod för någon av våra kurser).

Skulle du fortfarande bli ignorerad om du var snyggare?

Det är sant att utseendet kan påverka ditt sociala liv.

Men även om människor är mer benägna att lägga märke till konventionellt attraktiva personer räcker det inte att vara vacker för att bygga upp tillfredsställande relationer. Att vara oattraktiv är inte heller ett skäl till att inte ha vänskapsrelationer.

Att investera i god hygien, kläder och hållning kan göra stor skillnad. Även om du inte är naturligt attraktiv finns det mycket du kan göra för att dra positiv uppmärksamhet till dig fysiskt. Om du är osäker på ditt fysiska utseende kan du överväga att investera i en bra frisyr hos en professionell hårstylist, konsultera en klädstylist för att hitta de färger och stilar som kompletterardu mest, eller förbättra din hållning genom att arbeta med en fysioterapeut. Kom ihåg att detta är vad de flesta kändisar och influencers gör. Visst, de börjar med bra gener, men de har hela team som arbetar bakom kulisserna för att se till att de ser bra ut varje dag.