Ar žmonės jus ignoruoja? Priežastys, kodėl & amp; Ką daryti

Įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei per mūsų nuorodas įsigysite prekių, mes galime gauti komisinių. Kai buvau jaunesnis, dažnai buvau ignoruojamas socialinėje aplinkoje.

Vėliau gyvenime pradėjau studijuoti socialinę sąveiką. Tai padėjo man išsiaiškinti priežastis, kodėl žmonės mane ignoruoja. Šiandien tūkstančiai žmonių lanko mano socialinių įgūdžių kursus.

Štai ko mane išmokė mano kelionė, kai buvau ignoruojamas:

Tai, kad žmonės jus ignoruoja, neatspindi to, kas esate. Net jei žmonės jus ignoruoja, vis tiek esate vertingas žmogus. Tačiau išsiaiškinę, kodėl žmonės jus ignoruoja, galite tobulinti tam tikrus socialinius įgūdžius, kurie sumažins tikimybę, kad žmonės jus ignoruos ateityje.

Atlikdami nedidelius pokyčius galite pasiekti, kad žmonės jus pastebėtų, gerbtų ir norėtų su jumis bendrauti. Jums nereikia keisti to, kas esate.

Skyriai

Priežastys, dėl kurių žmonės gali jus ignoruoti

"Eksperimentas su nejudančiu veidu" rodo, kad kūdikiai sutrinka, kai jų bandymai užmegzti ryšį su globėjais yra ignoruojami, ir tas pats dėsningumas tęsiasi, kai esame suaugę. Nėra nieko blogo, kad jaučiatės prislėgti, kai jus ignoruoja kiti.

Štai keletas priežasčių, kodėl žmonės gali jus ignoruoti, ir ką galite dėl to padaryti.

1. Esate pernelyg tylus

Žmonės paprastai nesupranta, kad tylite, nes esate drovus arba nežinote, ką sakyti (arba todėl, kad per daug galvojate, kaip aš).

Vietoj to, jie mano, kad esate tylus, nes nenorite su jais kalbėtis. . Taigi jie mano, kad padarys jums paslaugą ir paliks jus ramybėje.

Jei žmonės bando su jumis kalbėtis, bet jūs tik trumpai atsakote, jūs "neapdovanojate" jų už tai, kad jie stengiasi ir su jumis kalbasi. Jie netgi gali pasijusti atstumti ir nenorės bandyti dar kartą.

Jei žinote, kad esate tylus, per daug apgalvojate situacijas arba esate drovus, rekomenduoju padirbėti su savo pokalbių įgūdžiais arba drovumu. pirmasis . Jei taip, jūsų problemos dėl ignoravimo greičiausiai išsispręs savaime.

2. Per daug stengiatės

Per daug stengiausi užmegzti draugystę, ir žmonės tai pastebėjo. Sveiki žmonės gali vengti žmonių, kurie atrodo pernelyg reikalingi.

Vėliau gyvenime tai patyriau iš kitos pusės. Kai kas nors atrodo pernelyg norintis su manimi kalbėtis, tiesiog jaučiu, kad jie yra šiek tiek beviltiški. Dėl to turiu mažiau motyvacijos su jais kalbėtis.

Kartu nenorite būti atstumti ar nesiimti iniciatyvos pasikalbėti. ... Taigi kaip imtis iniciatyvos ir neatrodyti, kad jums reikia pagalbos?

Išeitis - būti aktyviems kalbantis su žmonėmis. Tiesiog nustokite skubinti procesą. Galite tai suprasti kaip tą patį, tik keliais laipsniais sumažinkite intensyvumą. Nustokite bandyti įrodyti savo vertę girtis ar kuklintis. Tai turi priešingą poveikį.

Užuot stengęsis perteikti visą savo asmenybę per pirmą dieną, leidau tam užtrukti kelias savaites ar mėnesius. Užuot privertęs kalbėtis, užmezgiau pokalbį, kai jis atrodė natūralus. Kitaip tariant, savo iniciatyvas ir pasiteiravimus su žmonėmis "išskleidžiau" per ilgesnį laiką. Dėl to nustojau atrodyti reikalingas, ir žmonės noriau su manimi kalbėjosi.

Būkite aktyvūs ir socialūs, bet neskubėkite to daryti. Niekada neieškokite pritarimo. Tai padarys jus patrauklesnius.

3. Laukiate, kol žmonės jus pripažins

Kadangi buvau nepasitikintis savimi, mėgdavau laukti, kol žmonės mane pripažins. Kad išvengčiau rizikos būti atstumtas, norėdavau laukti, kol kiti pirmieji bus malonūs su manimi. Vietoj to žmonės laikė mane nedraugišku ir arogantišku.

Išmokau, kad pirmiausia turiu pasisveikinti su žmonėmis ir iš karto būti šiltas, šypsodamasis ir užduodamas draugiškus klausimus.

Jei nebuvau tikra, ar sutiktas žmogus prisimins mane iš paskutinio karto, išdrįsau būti šilta ir pasitikinti savimi. "Sveiki! Malonu jus vėl matyti!" . (Tai visada buvo vertinama ir jaučiamasi kur kas geriau, nei juos ignoruoti dėl nesaugumo.)

Būti šiltam ir draugiškam nereiškia būti reikliam.

4. Jums gali būti sunku užmegzti ryšį

Vienas iš socialinių įgūdžių ramsčių - užmegzti ryšį. Tai reiškia gebėjimą suprasti situaciją ir tinkamai elgtis. Žmonės, kurie nesugeba užmegzti ryšio, paprastai erzina aplinkinius.

Galbūt manote, kad jei keičiatės priklausomai nuo situacijos, vadinasi, esate netikras.

Galimybė atskleisti skirtingus mūsų būties aspektus yra esminė žmogiškosios būties dalis. Su močiute elgiatės vienaip, o su draugais - kitaip. turėtų būti .

Manau, kad gražu, jog galite užmegzti gilų ryšį su žmonėmis, kai jaučiate nuotaiką ir išskleidžiate atitinkamą savo asmenybės dalį.

Pateikiame keletą pavyzdžių, kaip pažeisti ryšį ir priversti žmones jus ignoruoti:

1. Kalbėti daug daugiau arba mažiau nei kiti
2. Per didelis arba per mažas energijos kiekis
3. Kalbėjimas apie dalykus, kuriais kiti nesidomi
4. smarkiai keikiasi, kai niekas kitas to nedaro.
5. Stengimasis būti šaltam ar nuošaliam, kai kiti yra malonūs.

Sąrašas tęsiasi be galo. Mes tiesiog negalime įsiminti visų šių dalykų, ir būtų netikra turėti sąrašą, kaip elgtis.

Vietoj to pagalvokite apie tai, kaip kas nors yra . Kitaip tariant, kaip elgtumėtės, jei norėtumėte mėgdžioti tą žmogų? Ar jis švelnus, ramus, įtemptas?

Mes stebėtinai gerai suprantame, kaip kas nors yra . kai apie tai pagalvojame, tiesa? Kitą kartą, kai susitiksite, išryškinkite tą savo dalį, kuri taip pat yra švelni, rami ar intensyvi. Žmogaus stebuklas yra tas, kad mes turime visus šiuos aspektus savyje. Palaikymas - tai jų panaudojimas, kai reikia.

Kai tai padarysite, užmegsite gilesnį ryšį su žmonėmis ir jie norės būti šalia jūsų.

5. Galite būti neigiamas arba mažai energingas.

Nuolatinis neigiamas nusiteikimas ar žema energija taip pat yra būdas nutraukti ryšį, bet kadangi tai tokia dažna ignoravimo priežastis, noriu apie tai plačiau papasakoti.

Kartais būti negatyviam ar mažai energingam yra normalu. Mes visi tokie esame. Bet jei tai yra įprotis, verta į tai atkreipti dėmesį.

Štai keletas neigiamo požiūrio pavyzdžių:

1. Nesišypso ar nerodo laimės
2. Nevertinate savo draugų
3. tylėjimas ir atsakinėjimas į klausimus vienu žodžiu.
4. Per didelis cinizmas
5. Ginčijimasis su žmogumi, kuris sako ką nors teigiamo

Būti mažai energingam ar negatyviam yra pražūtinga, nes tokia energija veikia žmones. Kadangi žmonės nori išvengti neigiamų emocijų, mes vengiame jas skleidžiančių žmonių.

Tai nereiškia, kad reikia būti įkyriai pozityviam ar per daug energingam. Tai reiškia, kad reikia gebėti suprasti kitų žmonių energijos ir pozityvumo lygį ir būti panašiai nusiteikusiam.

Neprivalote apsimesti laimingu, kai toks nesate, bet žinokite, kokią energiją įnešate į socialines situacijas.

Pavyzdžiui, galite pasakyti, kad nesate geros nuotaikos, bet vis tiek susilaikyti nuo neigiamos energijos įtraukimo į bendravimą. Galite pasakyti pvz, "Man šiandien ne itin gerai, bet esu įsitikinęs, kad tai praeis." "Kaip tau sekasi?"

Jums taip pat gali patikti šis straipsnis apie tai, kaip pozityviau žiūrėti į gyvenimą.

6. Galite atrodyti įsitempę

Negalėjau suprasti, kodėl žmonės prieina ir kalbina mano draugus, bet ne mane. Prireikė daug metų, kad suprasčiau, jog kaskart, kai pasijusdavau nepatogiai, griežtu žvilgsniu signalizuodavau: "Nekalbėk su manimi."

Paklauskite draugų, ar socialinėje aplinkoje atrodote piktas ar griežtas. Jei taip, priminkite sau, kad atpalaiduotumėte veidą, ir išmokite sveikintis su žmonėmis su šypsena.

7. Galite pasirodyti keistas

Kita mano klaida buvo ta, kad bandžiau būti unikalus, nes mėginau pateikti keistą humorą, kurio žmonės nesuprato. Paaiškėjo, kad jie nežinojo, ar aš juokauju, ar ne, ir dėl to jautėsi nepatogiai. O žmonės linkę vengti žmonių, kurie verčia juos jaustis nepatogiai.

Kitas būdas, kaip galite atrodyti keistai, yra iškelti nišinius interesus, nesusijusius su tuo, apie ką žmonės kalba.

Buvimas keistuoliu yra didelė tema, todėl rekomenduoju perskaityti mano vadovą: Kodėl aš toks keistas?

8. Per daug kalbate

Per daug kalbėdamas galite priblokšti kitą asmenį ir jis gali nežinoti, kaip elgtis, tik ignoruoti jus ir tikėtis, kad nustosite kalbėti.

Sakyti žmogui, kad jis per daug kalba, atrodo nemandagu, todėl daugelis žmonių mieliau jus ignoruos, nei pasakys, kad juos užgožiate.

Šiame straipsnyje apie tai, kaip elgtis, kai per daug kalbama, rasite naudingų patarimų.

9. Užduodate per daug klausimų

Užduodami žmogui per daug klausimų, galite priversti jį jaustis taip, tarsi jį tardytumėte.

Norite rasti pusiausvyrą tarp nuoširdžių klausimų ir dalijimosi dalimis apie savo gyvenimą.

Kodėl žmonės tiesiog nepasako, kad nenori bendrauti?

Ignoruoti žmogų nėra itin malonu, tačiau nepamirškite, kad dauguma žmonių turi tam tikrų socialinių įgūdžių ir bendravimo problemų. Pasakyti žmogui: "Nenoriu su tavimi leisti laiko", yra skaudu ir nemandagu, todėl ignoruoti situaciją ir tikėtis, kad kitas žmogus tai supras, daugumai žmonių yra lengviau.

Nors ignoruoti žmogų gali būti taip pat skaudu, kaip ir atstumti jį iš karto, atrodo, kad tai mažiau skaudina.

Be to, žmonės turi savo gyvenimus. Jie nėra įpareigoti padėti jums socialiai bendrauti, taip pat neturi tam tinkamo pasirengimo ar išteklių, net jei ir norėtų. Štai kodėl daugelis terapeutų, trenerių ir kursų specializuojasi sveiko bendravimo, socialinio nerimo, santykių gerinimo ir t. t. Mokytis ir mokyti šių svarbių įgūdžių reikia laiko ir energijos.

Gera žinia yra ta, kad, jei stengsitės išmokti šių įgūdžių, gausite atlygį - turiningą ir turiningą socialinį gyvenimą.

Rekomenduojame "BetterHelp" internetinę terapiją, nes ji siūlo neribotą susirašinėjimą žinutėmis ir savaitines sesijas, be to, yra pigesnė nei apsilankymas terapeuto kabinete.

Jų planai prasideda nuo 64 USD per savaitę. Jei pasinaudosite šia nuoroda, gausite 20 % nuolaidą pirmajam mėnesiui "BetterHelp" + 50 USD kuponą, galiojantį bet kuriam "SocialSelf" kursui: Spustelėkite čia ir sužinokite daugiau apie "BetterHelp".

(Norėdami gauti 50 USD "SocialSelf" kuponą, užsiregistruokite naudodamiesi mūsų nuoroda. Tada el. paštu atsiųskite mums "BetterHelp" užsakymo patvirtinimą, kad gautumėte savo asmeninį kodą. Šį kodą galite naudoti bet kuriam mūsų kursui.)

Priežastys, dėl kurių grupėje ignoruojama

Ar jums atrodo, kad žmonės, su kuriais kalbate, ignoruoja jus, kai į pokalbį įsitraukia trečias asmuo? Ar žmonės kalbėdami žiūri į jūsų draugus, bet ne į jus? Ar grupėse žmonės kalba už jus?

Visi šie dalykai yra labai skausmingi, kai jie nutinka, bet jie neturi būti asmeniniai.

Štai keletas priežasčių, dėl kurių galite būti ignoruojami grupės aplinkoje, ir ką galite padaryti.

1. Esate per tylūs arba užimate per mažai vietos

Kai būnu grupėje su tyliu žmogumi, galvoju, "Tas žmogus tikriausiai nenori kalbėti." Todėl jų netrukdau. Po kurio laiko paprastai pamirštu tą asmenį, nes mano dėmesį patraukia aktyvūs pokalbio dalyviai.

Tai nieko asmeniško prieš tylų žmogų.

Turite užimti daugiau vietos, jei norite, kad kiti jus pastebėtų grupės aplinkoje. Galite išmokti kalbėti garsiau ir pasipraktikuoti žinoti, ką sakyti.

2. Kalbėdami pamirštate užmegzti akių kontaktą

Mane glumino tai, kad kai pradėjau kalbėti grupėse, kas nors galėjo kalbėti virš manęs. Tada supratau, kad kai kalbėjau per tyliai (kaip kalbėjau paskutiniame žingsnyje) arba kai pažvelgiau žemyn arba į šalį .

Jei pradedate kalbėti ir nusukate žvilgsnį į šalį, atrodo, kad kažką sakote mintinai. Jei norite sukurti jausmą, kad ruošiatės pasakoti istoriją, nuo pat pradžių turite palaikyti akių kontaktą. Kai su žmogumi užmezgate akių kontaktą, beveik neįmanoma pradėti kalbėti apie ką nors kita.

3. Nerodote susidomėjimo

Dažniausios priežastys, dėl kurių žmonės ignoruojami, yra jausmas, kad esate išstumti iš grupės pokalbio, užsisklendimas ir neįsitraukimas į pokalbį. Žmonės pasąmoningai jaučia, kad nebesate pokalbio dalis (net jei fiziškai vis dar esate šalia), ir jus ignoruoja.

Gudrybė - atrodyti įsitraukusiam, net jei tik klausotės:

1. Nuolat palaikykite akių kontaktą su kalbėtoju.
2. Reaguokite į tai, ką žmonės sako, sakydami "hmm", "vau / įdomu / aha", kikendami ir rodydami kitas įsitraukimo formas, kai tai tinka.
3. Užduokite papildomus klausimus.

Kai parodysite, kad esate įsitraukę ir dėmesingi, pastebėsite, kaip kalbėtojas pradės nukreipti savo pasakojimą į JUS.

Jums gali patikti šis straipsnis apie tai, ką daryti, kai žmonės palieka jus nuošalyje grupės pokalbyje.

4. Jūsų kūno kalba yra uždara

Jei grupėse esate drovus ar neramus arba nerimaujate, kad žmonėms nepatiksite, galite apsidrausti ir elgtis atokiau. Deja, tai atsigręžia priešinga linkme. Žmonės nenori bendrauti su žmogumi, kuris atrodo neprieinamas.

Turite išlaikyti atvirą kūno kalbą ir atrodyti draugiškai. Tai gali būti sunku, ypač jei nervinatės. Tačiau gera žinia yra ta, kad galite apsimesti, kol pavyks. Pasipraktikuokite atrodyti prieinamas veidrodyje. Sąmoningai naudokite šį žvilgsnį, kai žinote, kad galite atrodyti uždaras.

5. Neteisingai vertinate situaciją

Mane dažnai kamuodavo manija, kad nesu įtrauktas į grupę ir esu paliktas nuošalyje. Pažinojau vieną itin socialų populiarų vaikiną, ir vieną dieną nusprendžiau jį analizuoti socialinėje aplinkoje.

Mano nuostabai, jis ilgą laiką sėdėdavo tyliai, niekam su juo nekalbant. Tiesiog jam tai netrukdė. Kai atkreipiau į tai dėmesį, žmonės reguliariai ilgą laiką likdavo nuošalyje nuo pokalbių. Tik aš to nepastebėjau, nes buvau užsiėmęs rūpesčiais dėl savęs.

Atkreipkite dėmesį į tai, kaip grupėse elgiamasi su kitais. Kartais gali būti, kad jūsų galvoje susidaro įspūdis, jog jus ignoruoja labiau nei kitus. Žmonės gali kalbėti per jus, nes yra pernelyg susijaudinę, o ne nesirūpina tuo, ką sakote.

Priežastys, dėl kurių draugai gali jus ignoruoti

Ar susitinkate su žmonėmis, kurie iš pradžių yra draugiški, bet po kurio laiko, atrodo, praranda susidomėjimą? Galbūt bendraujate kelias savaites ar mėnesius, o paskui jie nustoja atsakinėti į jūsų skambučius arba visada būna "užsiėmę". Jei galite su tuo sutikti, problemos yra visai kitokios nei ignoravimas bendravimo pradžioje. Yra daug priežasčių, kodėl draugai po kurio laiko nustoja palaikyti ryšį.

Dažnai taip nutinka dėl to, kad darome kažką, kas atima, o ne suteikia draugui energijos.

Štai keletas priežasčių, kodėl draugai gali jus ignoruoti:

• Galbūt esate per daug neigiamai nusiteikęs.
• Gali būti, kad jūsų energija yra per didelė arba per maža, palyginti su jūsų draugu.
• Galite per daug kalbėti apie save
• Galite kalbėti apie dalykus, kurie jūsų draugo nedomina.

Priežastys, dėl kurių jus ignoruoja tekste / pokalbyje / internete

"Kodėl žmonės ignoruoja mane, kai rašau jiems žinutes?"

"Matau, kad žmonės perskaito mano žinutę, bet neatsako."

Tai išties nemalonu ir tai galima paaiškinti keliais būdais.

Pavyzdžiui, jei žmonės ignoruoja jus internete ir kitose situacijose, pradėkite nuo bendrųjų priežasčių, kuriomis pradėjau šį straipsnį.

Štai trys priežastys, kodėl jus ignoruoja internete ir tekste.

1. Užmezgate pokalbį

Realiame gyvenime galime užmegzti pokalbį, kad užtęstume nejaukią tylą. Internete žmonės dažnai tikisi daugiau priežasčių kalbėtis, pavyzdžiui, kažką planuoti arba dalytis konkrečia informacija.

SMS žinutėse nerašykite tik "Kaip sekasi?" Žmonės dažnai neatsako į tokio tipo žinutes, nes tikisi, kad asmuo, kuris pirmas parašė žinutę, pasidalins savo žinutės priežastimi.

Norėdami išvengti ignoravimo internete, įtraukite priežastis susisiekti su žmonėmis. Pvz, "Ei, gal turite egzamino klausimų kopiją?"

Su beveik visais savo draugais bendrauju tik norėdamas 1) aptarti ką nors konkretaus, 2) siųsti lengvai vartojamus memus, 3) pateikti nuorodą į ką nors, kas kitam asmeniui labai patinka, arba 4) suplanuoti susitikimą.

2. Žmonės gali būti užsiėmę

Anksčiau jaučiausi siaubingai, kai žmonės neatsakydavo. Paskui, kai mano gyvenimas tapo labiau užimtas, pradėjau daryti tą patį, nejausdamas asmeniui jokių blogų jausmų. Jei siunčiate įprastą, teisėtą klausimą, pavyzdžiui, tokį, kurį minėjau pirmiau, palaukite dvi dienas, tada išsiųskite priminimą.

Jei žmonės, kaip modelis, po to neatsakinėkite, norėtumėte išsiaiškinti bendras priežastis, kodėl žmonės gali jus ignoruoti.

Turime daugiau konkrečių patarimų, kaip pradėti pokalbį teksto žinute ir kaip užmegzti draugystę internete.

3. Jūsų pranešimai nėra aiškūs

Kartais kas nors gali nekreipti dėmesio į jūsų žinutę, jei neaišku, ką norite pasakyti.

Jei nesate tikri, ar tinkamai perteikiate žinutę, paprašykite, kad kas nors perskaitytų jūsų žinutes ir pateiktų atsiliepimą.

Priežastys, dėl kurių naujame darbe / mokykloje / naujoje vietoje jus ignoruoja

Pradėjus dirbti naujoje vietoje ir pasijutus atstumtam gali būti labai sunku. Norisi įsilieti ir jaustis patogiai, bet, atrodo, kad taip neatsitinka.

Štai kelios priežastys, dėl kurių naujame darbe, mokykloje ar naujoje vietoje jus ignoruoja:

1. Žmonės daugiausia bendrauja su tais, su kuriais jiems patogiausia

Žmonės, turintys maždaug tris ar daugiau artimų draugų, dažnai turi mažiau motyvacijos bendrauti (nes jų socialiniai poreikiai yra patenkinti). Šie žmonės nesiruošia aktyviai stengtis bendrauti su jumis. Tai nieko asmeniško. Kai jūsų socialiniai poreikiai bus patenkinti, būsite toks pat patenkintas, kaip ir jie.

Negalime skaičiuoti, kas pirmas imasi iniciatyvos. Turite pakartotinai imtis iniciatyvos, jei šalia jūsų yra žmonių, kurių socialiniai poreikiai jau yra patenkinti. Labai svarbu tai daryti nepiktybiškai, kaip apie tai kalbėjau straipsnio pradžioje.

2. Dar nesate užmezgę draugystės.

Dauguma draugysčių grindžiamos bendrais interesais. Retai pavyksta susidraugauti su žmonėmis, su kuriais neturite nieko bendro. Jei esate naujokas, ieškokite žmonių, kurie turi bendrų interesų, grupių. Tuomet galite pasinaudoti tais interesais kaip priežastimi palaikyti su jais ryšį.

"Sveika, Amanda, kaip sekasi tavo fotografijos projektas? Vakar parke padariau keletą ilgos ekspozicijos nuotraukų. Ar nori susitikti ir kartu fotografuoti?" veikia be galo geriau nei iš niekur nieko pasakyti, "Labas, nori susitikti po darbo?"

Jei bandysite susidraugauti su žmonėmis, su kuriais neturite nieko bendro, labiau rizikuojate būti ignoruojami.

3. Nebuvo pakankamai laiko

Draugams susirasti reikia laiko, o tai gali kelti stresą. Prisimenu, kaip mane apėmė panika, kai buvau naujokas klasėje. Maniau, kad jei žmonės pamatys mane vieną, pagalvos, jog esu nevykėlis. Dėl to stengiausi prasibrauti į socialinį ratą, o tai atrodė reikalinga.

Vėliau iš socialiai išprususio draugo sužinojau štai ką: būti vienam yra gerai, ir jei atrodysi, kad tau tai patinka, žmonės to nelaikys blogu dalyku. Jie tiesiog pagalvos, kad esi introvertas, kuris mieliau leidžia laiką vienas.

Užuot stūmę save kitiems, išmokite kartais pasimėgauti buvimu vieni. Jei jūsų kūno kalba atvira, o veidas šiltas ir atsipalaidavęs, atrodysite ne kaip pralaimėtojas, o kaip šaunus žmogus, nusprendęs pabūti vienas.

Jausmas, kad jus ignoruoja, kai jaučiate socialinį nerimą

Jei atrodysite labai nervingas ar nesaugus, žmonės gali būti mažiau motyvuoti su jumis bendrauti. Kodėl? Todėl, kad kai jūs jaučiatės nepatogiai, jie jaučiasi nepatogiai, o mes, žmonės, norime išvengti neigiamų jausmų.

Dėl socialinio nerimo taip pat galite būti linkę per daug analizuoti socialines situacijas, kad jaustumėtės ignoruojami, net jei žmonės nenori jūsų ignoruoti. Pavyzdžiui, galite labai atidžiai stebėti, kiek laiko užtrunka, kol kas nors jums atrašo, ir patirti stresą, kai tai užtrunka ilgiau nei anksčiau.

Jei jaučiate socialinį nerimą ar drovumą, pirmiausia stenkitės tai išspręsti! Kai galėsite šiek tiek labiau atsipalaiduoti susitikinėdami su žmonėmis, problema, kad jus ignoruoja, tikriausiai išsispręs savaime!

Jaučiatės ignoruojami, kai sergate depresija

Ypač dažnai jaučiatės ignoruojami, kai sergate depresija. Tai gali būti dėl bet kurios iš iki šiol mano aptartų priežasčių. Tačiau kai jaučiamės prislėgti, kai kurie papildomi dalykai mūsų smegenyse gali iškreipti realybę.

1. Sunkiau matyti dalykus iš kitų perspektyvos

Tyrimai rodo, kad sergant depresija mūsų smegenys blogiau mato dalykus iš kitų perspektyvos.

Jei esame geros nuotaikos ir negauname atsakymo į žinutę, tikriausiai tiesiog manome, kad asmuo yra užsiėmęs. Esant depresijos būsenos, tai atrodo tarsi įrodymas, kad kitiems esame nieko verti.

Sąmoningai priminkite sau, kad kai jus kamuoja depresija, jūsų smegenys jus apgaudinėja. Paklauskite savęs: Kaip šią situaciją vertintų laimingas žmogus? Nesakau, kad toks mąstymas padės jums susirgti depresija, tačiau tai padės jums susidaryti realesnį vaizdą apie situaciją. .

2. Žmonės gali manyti, kad jų nemėgstate

Esu susidūręs su žmonėmis, kurie atrodė nedraugiški ir šalti, o vėliau sužinojau, kad jie serga depresija ir jaučiasi vieniši.

Jei su kitais elgsitės šaltai, jie dažnai manys, kad esate nedraugiškas ir jų nemėgstate.

Nelaukite, kol žmonės ateis pas jus, kai jus slegia depresija. Leiskite draugams žinoti, kad juos vertinate ir mėgstate. Pasakykite jiems, kad išgyvenate sunkius laikus ir bet kokia bloga nuotaika yra dėl to, o ne dėl jų.

Ką galite dėl to padaryti?

Kreipkitės profesionalios pagalbos į terapeutą

Su depresija nelengva susidoroti pačiam. Kai kuriems žmonėms tai gali būti neįmanoma. Pasitarkite su gydytoju ir apsvarstykite galimybę ieškoti terapeuto.

Šiandien yra daugybė depresijos gydymo būdų, įskaitant pokalbių terapiją, grupinę terapiją, medikamentinį gydymą, somatinę terapiją (terapiją, kurios metu daugiausia dėmesio skiriama kūno pojūčiams, o ne kalbėjimui) ir t. t. Taigi net jei anksčiau bandėte terapiją ar medikamentinį gydymą ir tai nepadėjo, verta pasidomėti įvairiais gydymo būdais.

Rekomenduojame "BetterHelp" internetinę terapiją, nes ji siūlo neribotą susirašinėjimą žinutėmis ir savaitines sesijas, be to, yra pigesnė nei apsilankymas terapeuto kabinete.

Jų planai prasideda nuo 64 USD per savaitę. Jei pasinaudosite šia nuoroda, gausite 20 % nuolaidą pirmajam mėnesiui "BetterHelp" + 50 USD kuponą, galiojantį bet kuriam "SocialSelf" kursui: Spustelėkite čia ir sužinokite daugiau apie "BetterHelp".

(Norėdami gauti 50 USD "SocialSelf" kuponą, užsiregistruokite naudodamiesi mūsų nuoroda. Tada el. paštu atsiųskite mums "BetterHelp" užsakymo patvirtinimą, kad gautumėte savo asmeninį kodą. Šį kodą galite naudoti bet kuriems mūsų kursams.)

Ar vis dar būtumėte ignoruojamas, jei būtumėte gražesnis?

Tiesa, kad išvaizda gali turėti įtakos jūsų socialiniam gyvenimui.

Nors žmonės labiau pastebi įprastai patrauklius žmones, tačiau norint užmegzti visaverčius santykius nepakanka būti gražiam. Nepatrauklumas taip pat nėra priežastis neužmegzti draugystės.

Investicijos į gerą higieną, drabužius ir laikyseną gali daug ką pakeisti. Net jei iš prigimties nesate patrauklus, galite daug ką padaryti, kad atkreiptumėte į save teigiamą fizinį dėmesį. Jei nesate tikras dėl savo išvaizdos, apsvarstykite galimybę investuoti į gerą šukuoseną pas profesionalų plaukų stilistą, pasikonsultuoti su drabužių stilistu, kad surastumėte spalvas ir stilių, kurie papildytų jūsų išvaizdą.labiausiai arba pagerinti laikyseną dirbant su kineziterapeutu. Nepamirškite, kad būtent taip elgiasi dauguma įžymybių ir įtakingų asmenų. Žinoma, jie pradeda nuo gerų genų, bet užkulisiuose dirba ištisos komandos, kad kasdien atrodytų gerai.