Mục lục
Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của mình. Nếu bạn mua hàng thông qua các liên kết của chúng tôi, chúng tôi có thể kiếm được hoa hồng. Khi còn trẻ, tôi thường bị phớt lờ trong môi trường xã hội.
Sau này, tôi bắt đầu nghiên cứu về giao tiếp xã hội. Làm như vậy đã giúp tôi tìm ra lý do tại sao mọi người phớt lờ tôi. Ngày nay, hàng nghìn người tham gia các khóa học về kỹ năng xã hội của tôi.
Đây là điều mà hành trình của tôi đã dạy tôi về việc bị phớt lờ:
Mọi người phớt lờ bạn không phản ánh con người của bạn. Bạn vẫn là một người xứng đáng ngay cả khi mọi người phớt lờ bạn. Tuy nhiên, bằng cách tìm hiểu lý do tại sao mọi người phớt lờ bạn, bạn có thể phát triển một số kỹ năng xã hội nhất định để giảm khả năng mọi người phớt lờ bạn trong tương lai.
Xem thêm: Làm thế nào để thoải mái hơn trong các tình huống xã hộiBằng cách thực hiện những thay đổi nhỏ, bạn có thể khiến mọi người chú ý, tôn trọng bạn và muốn nói chuyện với bạn. Bạn không cần phải thay đổi con người của mình.
Các phần
Những lý do mọi người có thể phớt lờ bạn
Cảm giác bị phớt lờ có thể vô cùng đau đớn. “Thí nghiệm khuôn mặt tĩnh lặng” cho thấy trẻ sơ sinh trở nên choáng ngợp khi nỗ lực kết nối với người chăm sóc của chúng bị phớt lờ và mô hình tương tự vẫn tiếp diễn khi chúng ta trưởng thành. Bạn không có gì sai khi cảm thấy đau khổ khi bị người khác phớt lờ.
Dưới đây là một số lý do khiến mọi người có thể phớt lờ bạn và bạn có thể làm gì với điều đó.
1. Bạn quá im lặng
Mọi người thường không hiểu điều đó
4. Bạn có ngôn ngữ cơ thể khép kín
Nếu bạn ngại ngùng hoặc lo lắng trong nhóm hoặc lo lắng rằng mọi người sẽ không thích mình, bạn có thể giữ an toàn bằng cách cư xử xa cách hơn. Thật không may, điều này phản tác dụng. Mọi người không muốn tương tác với người trông khó gần.
Bạn cần giữ ngôn ngữ cơ thể cởi mở và tỏ ra thân thiện. Điều này có thể khó khăn, đặc biệt nếu bạn lo lắng. Nhưng tin tốt là bạn có thể giả mạo nó cho đến khi bạn làm được. Thực hành nhìn dễ tiếp cận trong gương. Hãy sử dụng vẻ ngoài đó một cách có ý thức khi bạn biết rằng mình có thể trông có vẻ khép kín.
5. Bạn đang đánh giá sai tình hình
Tôi thường bị ám ảnh bởi việc không được tham gia nhóm và bị bỏ rơi. Có một anh chàng siêu nổi tiếng trên mạng xã hội mà tôi biết, và một ngày nọ, tôi quyết định phân tích anh ta trong môi trường xã hội.
Thật ngạc nhiên, anh ấy ngồi im lặng rất lâu mà không ai nói chuyện với anh ấy. Chỉ là anh ấy không bận tâm về điều đó. Khi tôi chú ý đến nó, mọi người thường xuyên bị loại khỏi cuộc trò chuyện trong một thời gian dài. Chỉ là tôi không để ý vì bận lo cho bản thân.
Hãy chú ý đến cách người khác được đối xử trong nhóm. Đôi khi, có thể trong đầu bạn nghĩ rằng bạn bị phớt lờ nhiều hơn những người khác. Mọi người có thể bàn tán về bạn vì họ quá phấn khích chứ không phải là không quan tâm đến những gì bạn nói.
Những lý do bạn bè có thể phớt lờ bạn
Bạn có gặp những người lúc đầu thân thiện nhưng sau đó tỏ ra mất thiện cảmtiền lãi sau một thời gian? Có lẽ bạn đi chơi hàng tuần hoặc hàng tháng, sau đó họ ngừng trả lời cuộc gọi của bạn hoặc luôn “bận”. Nếu bạn có thể liên quan đến điều này, thì các vấn đề sẽ khác hẳn so với việc bị bỏ qua trong tương tác ban đầu. Có nhiều lý do khiến bạn bè ngừng giữ liên lạc sau một thời gian.
Thông thường, đó là vì chúng ta làm điều gì đó gây tốn kém hơn là mang lại năng lượng cho người bạn đó.
Dưới đây là một số lý do khiến bạn bè có thể phớt lờ bạn:
- Bạn có thể quá tiêu cực
- Bạn có thể quá năng lượng hoặc quá thấp so với bạn của mình
- Bạn có thể nói quá nhiều về bản thân
- Bạn có thể nói về những điều mà bạn mình không quan tâm
Lý do bị phớt lờ trên tin nhắn/trò chuyện/trực tuyến
“Tại sao mọi người phớt lờ tôi khi tôi nhắn tin cho họ?”
“Tôi thấy rằng mọi người đã đọc tin nhắn của tôi nhưng sau đó họ không trả lời.”
Điều này thực sự tệ và có thể có một số cách giải thích.
Ví dụ: nếu mọi người phớt lờ bạn trực tuyến VÀ trong các tình huống khác, bạn muốn bắt đầu bằng cách xem xét những lý do chung mà tôi bắt đầu bài viết này.
Dưới đây là ba lý do khiến bạn bị bỏ qua trực tuyến và qua tin nhắn .
1. Bạn nói chuyện nhỏ
Chúng ta có thể nói chuyện nhỏ trong cuộc sống thực để giết chết sự im lặng khó xử. Trên mạng, mọi người thường mong đợi nhiều lý do hơn để nói, chẳng hạn như lập kế hoạch gì đó hoặc chia sẻ thông tin cụ thể.
Trên văn bản, đừng chỉ viết "Có chuyện gì vậy?". Mọi người thường không đáp lại nhữngloại tin nhắn vì họ muốn người nhắn tin trước chia sẻ lý do nhắn tin của họ.
Để tránh bị bỏ qua trực tuyến, hãy bao gồm lý do để liên hệ với mọi người. Ví dụ: “Này, bạn có bản sao đề thi không?”
Với hầu hết bạn bè của mình, tôi chỉ giao tiếp với mục đích 1) thảo luận về điều gì đó cụ thể, 2) gửi meme dễ tiếp thu, 3) liên kết đến nội dung mà chúng tôi biết rằng người kia thực sự thích hoặc 4) lên kế hoạch gặp mặt.
2. Mọi người có thể đang bận
Tôi từng cảm thấy rất tệ khi mọi người không phản hồi. Sau đó, khi cuộc sống của tôi bận rộn hơn, tôi bắt đầu làm điều tương tự mà không có bất kỳ cảm giác tồi tệ nào về người đó. Nếu bạn gửi một câu hỏi bình thường, chính đáng như tôi đã đề cập ở trên, hãy đợi trong hai ngày, sau đó gửi lời nhắc.
Nếu mọi người, theo thông lệ, không trả lời sau đó, thì bạn muốn xem xét những lý do chung khiến mọi người có thể phớt lờ bạn.
Chúng tôi có lời khuyên cụ thể hơn về cách bắt đầu cuộc trò chuyện qua tin nhắn và cách kết bạn trực tuyến.
3. Tin nhắn của bạn không rõ ràng
Đôi khi ai đó có thể bỏ qua tin nhắn của bạn nếu nó không rõ ràng những gì bạn đang cố gắng nói.
Nếu bạn không chắc liệu mình có truyền đạt đúng thông điệp của mình hay không, hãy cân nhắc nhờ ai đó đọc tin nhắn của bạn và cung cấp cho bạn một số phản hồi.
Lý do khiến bạn bị phớt lờ tại công việc/trường học/địa điểm mới
Có thể rất căng thẳng khi bắt đầu ở một nơi mớivà cảm thấy bị bỏ rơi. Bạn muốn hòa nhập và cảm thấy thoải mái, nhưng điều đó dường như không xảy ra.
Dưới đây là một số lý do khiến bạn bị phớt lờ tại công việc, trường học hoặc địa điểm mới:
1. Mọi người chủ yếu đi chơi với những người mà họ cảm thấy thoải mái nhất
Những người có khoảng ba người bạn thân trở lên thường ít có động lực giao tiếp hơn (vì họ đã được đáp ứng các nhu cầu xã hội của mình). Những người này sẽ không tích cực cố gắng giao tiếp với bạn. Không có gì riêng tư cả. Khi các nhu cầu xã hội của bạn được đáp ứng, bạn sẽ hài lòng như chúng vốn có.
Chúng ta không thể tính điểm xem ai chủ động trước. Bạn phải chủ động nhiều lần nếu bạn ở gần những người đã đáp ứng nhu cầu xã hội của họ. Điều cần thiết là làm điều này một cách không cần thiết, như tôi đã nói ở đầu bài viết.
2. Bạn chưa xây dựng được tình bạn của mình
Hầu hết tình bạn đều dựa trên lợi ích chung. Hiếm khi kết bạn thân với những người mà bạn không có điểm chung nào. Nếu bạn là người mới ở đâu đó, hãy tìm kiếm những nhóm người có cùng sở thích với bạn. Sau đó, bạn có thể lấy sở thích đó làm lý do để giữ liên lạc với họ.
“Chào Amanda, dự án chụp ảnh của bạn thế nào rồi? Tôi vừa chụp một số bức ảnh phơi sáng lâu trong công viên ngày hôm qua. Bạn có muốn gặp mặt để chụp ảnh cùng nhau không? hoạt động tốt hơn rất nhiều so với việc tự nhiên nói, “Xin chào, muốn gặpdậy sau giờ làm việc không?”
Nếu bạn cố gắng kết bạn với những người mà bạn không có điểm chung nào, bạn sẽ có nguy cơ bị phớt lờ cao hơn.
3. Chưa có đủ thời gian
Cần có thời gian để kết bạn và điều đó có thể gây căng thẳng. Tôi nhớ mình đã hoảng sợ khi mới vào lớp. Tôi nghĩ rằng nếu mọi người nhìn thấy tôi một mình, họ sẽ nghĩ tôi là kẻ thất bại. Điều đó khiến tôi cố gắng hòa nhập với xã hội, vốn có vẻ là người túng thiếu.
Sau đó, tôi học được điều này từ một người bạn hiểu biết về xã hội: Ở một mình cũng không sao, và nếu bạn có vẻ thích thú với điều đó, mọi người sẽ không coi đó là điều tồi tệ. Họ sẽ chỉ nghĩ bạn là người hướng nội, thích ở một mình.
Thay vì áp đặt bản thân lên người khác, hãy học cách thỉnh thoảng tận hưởng thời gian ở một mình. Nếu bạn có ngôn ngữ cơ thể cởi mở và khuôn mặt ấm áp, thoải mái, thì bạn không tỏ ra là kẻ thua cuộc mà là một người lạnh lùng quyết định có thời gian ở một mình.
Cảm thấy bị phớt lờ khi bạn mắc chứng lo âu xã hội
Nếu bạn tỏ ra rất lo lắng hoặc bất an, điều đó có thể khiến mọi người không có động lực tương tác với bạn. Tại sao? Bởi vì khi bạn cảm thấy khó xử, họ sẽ cảm thấy khó chịu và con người chúng ta muốn tránh những cảm giác tiêu cực.
Lo âu xã hội cũng có thể khiến bạn có xu hướng phân tích quá mức các tình huống xã hội để bạn cảm thấy bị phớt lờ ngay cả khi mọi người không có ý phớt lờ bạn. Ví dụ: bạn có thể trở nên siêu ý thức về việc mất bao lâu để ai đó nhắn tin lại cho bạn và bạn căng thẳngra ngoài khi họ mất nhiều thời gian hơn trước.
Nếu bạn mắc chứng lo âu hoặc nhút nhát khi giao tiếp xã hội, hãy nỗ lực hết sức để khắc phục điều đó trước! Khi bạn có thể thoải mái hơn một chút khi gặp gỡ mọi người, vấn đề bị phớt lờ có thể sẽ tự giải quyết!
Cảm giác bị phớt lờ khi bạn bị trầm cảm
Cảm giác bị phớt lờ khi bạn bị trầm cảm đặc biệt phổ biến. Nó có thể là vì bất kỳ lý do nào mà tôi đã đề cập cho đến nay. Nhưng khi chúng ta cảm thấy chán nản, một số thứ bổ sung trong não có thể bóp méo thực tế.
1. Thật khó để nhìn mọi thứ từ quan điểm của người khác
Khi chúng ta bị trầm cảm, các nghiên cứu cho thấy bộ não của chúng ta nhìn mọi thứ từ quan điểm của người khác kém hơn.
Nếu chúng ta đang có tâm trạng tốt và không nhận được phản hồi cho một tin nhắn, chúng ta có thể cho rằng người đó đang bận. Trong trạng thái chán nản, cảm giác đó giống như bằng chứng cho thấy chúng ta vô dụng với người khác.
Hãy tự nhắc nhở bản thân một cách có ý thức rằng khi bạn chán nản, bộ não của bạn đang đánh lừa bạn. Hãy tự hỏi bản thân: Một người hạnh phúc sẽ nghĩ như thế nào về tình huống này? Tôi không nói rằng tư duy đó sẽ giúp ích cho chứng trầm cảm của bạn, nhưng nó sẽ giúp bạn có cái nhìn thực tế hơn về tình huống này .
2. Mọi người có thể nghĩ bạn không thích họ
Tôi đã từng gặp những người có vẻ không thân thiện và lạnh lùng, nhưng sau đó mới phát hiện ra rằng họ đã chán nản và cảm thấy cô đơn.
Nếu bạn cư xử lạnh lùng với người khác, họ thường sẽ cho rằng bạn không thân thiệnvà không thích họ.
Đừng đợi mọi người đến với bạn khi bạn đang chán nản. Hãy để bạn bè của bạn biết rằng bạn đánh giá cao họ và thích họ. Nói với họ rằng bạn đang trải qua thời kỳ khó khăn và bất kỳ tâm trạng tồi tệ nào là do điều đó, KHÔNG phải do họ.
Bạn có thể làm gì với điều đó?
Tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên nghiệp từ bác sĩ trị liệu
Trầm cảm không dễ đối phó một mình. Đối với một số người, nó có thể là không thể. Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn và cân nhắc việc tìm kiếm một nhà trị liệu.
Ngày nay, có nhiều hình thức can thiệp cho bệnh trầm cảm, bao gồm liệu pháp trò chuyện, liệu pháp nhóm, thuốc men, liệu pháp dựa trên cơ thể (liệu pháp tập trung vào việc nhận biết cảm giác của cơ thể thay vì nói chuyện), v.v. Vì vậy, ngay cả khi trước đây bạn đã thử trị liệu hoặc dùng thuốc và nó không hữu ích, bạn vẫn nên tìm hiểu về các phương pháp điều trị khác nhau.
Chúng tôi khuyên dùng BetterHelp để trị liệu trực tuyến vì họ cung cấp tính năng nhắn tin không giới hạn và phiên hàng tuần, đồng thời rẻ hơn so với việc đến văn phòng của nhà trị liệu.
Các gói của họ bắt đầu từ $64 mỗi tuần. Nếu bạn sử dụng liên kết này, bạn sẽ được giảm giá 20% trong tháng đầu tiên của mình tại BetterHelp + phiếu giảm giá $50 có giá trị cho bất kỳ khóa học SocialSelf nào: Nhấp vào đây để tìm hiểu thêm về BetterHelp.
(Để nhận phiếu giảm giá SocialSelf trị giá $50, hãy đăng ký bằng liên kết của chúng tôi. Sau đó, gửi email xác nhận đơn hàng của BetterHelp cho chúng tôi để nhận mã cá nhân của bạn. Bạn có thể sử dụng mã này cho bất kỳ khóa học nào của chúng tôi.)
Sẽbạn vẫn bị phớt lờ nếu bạn đẹp hơn?
Đúng là ngoại hình có thể ảnh hưởng đến đời sống xã hội của bạn.
Nhưng trong khi mọi người có nhiều khả năng chú ý đến những người hấp dẫn thông thường hơn, thì xinh đẹp vẫn chưa đủ để xây dựng các mối quan hệ viên mãn. Không hấp dẫn cũng không phải là lý do để không kết bạn.
Đầu tư vào vệ sinh, quần áo và tư thế tốt có thể tạo ra một thế giới khác biệt. Ngay cả khi bạn không hấp dẫn một cách tự nhiên, bạn vẫn có thể làm rất nhiều điều để thu hút sự chú ý tích cực về thể chất của mình. Nếu bạn không an tâm về ngoại hình của mình, hãy cân nhắc đầu tư vào một kiểu tóc đẹp với nhà tạo mẫu tóc chuyên nghiệp, tham khảo ý kiến của nhà tạo mẫu quần áo để tìm ra màu sắc và kiểu dáng phù hợp với bạn nhất hoặc cải thiện tư thế của bạn bằng cách làm việc với chuyên gia vật lý trị liệu. Hãy nhớ rằng đây là điều mà hầu hết những người nổi tiếng và những người có ảnh hưởng đều làm. Chắc chắn rồi, họ bắt đầu với nguồn gen tốt, nhưng họ có cả đội ngũ làm việc đằng sau hậu trường để đảm bảo họ trông đẹp mỗi ngày.
<13 13>bạn im lặng vì bạn nhút nhát hoặc không biết phải nói gì (hoặc vì bạn là người suy nghĩ quá nhiều, giống như tôi).Thay vào đó, họ nghĩ rằng bạn im lặng vì bạn không muốn nói chuyện với họ . Vì vậy, họ nghĩ rằng họ sẽ giúp bạn bằng cách để bạn yên.
Nếu mọi người cố gắng nói chuyện với bạn nhưng bạn chỉ trả lời ngắn gọn, thì bạn không "thưởng cho họ" vì đã nỗ lực và nói chuyện với bạn. Họ thậm chí có thể cảm thấy bị từ chối và không muốn thử lại.
Nếu bạn biết mình là người ít nói, suy nghĩ quá nhiều về các tình huống hoặc nhút nhát, thì tôi khuyên bạn nên rèn luyện kỹ năng trò chuyện hoặc tính nhút nhát của mình trước tiên . Nếu bạn làm như vậy, vấn đề bị phớt lờ của bạn sẽ có khả năng tự giải quyết.
2. Bạn đang cố gắng quá sức
Tôi đã quá cố gắng để kết bạn và mọi người đã hiểu điều đó. Những người khỏe mạnh có thể né tránh những người quá túng thiếu.
Tôi đã trải nghiệm điều này sau này khi lớn lên từ phía bên kia. Khi ai đó có vẻ quá háo hức muốn nói chuyện với tôi, tôi chỉ cảm thấy rằng họ hơi tuyệt vọng. Điều đó khiến tôi không có động lực để nói chuyện với họ.
Đồng thời, bạn cũng không muốn xa cách hoặc không chủ động bắt chuyện . Vậy làm cách nào để bạn chủ động mà không tỏ ra túng thiếu?
Giải pháp là chủ động bằng cách trò chuyện với mọi người. Chỉ cần ngừng vội vàng quá trình. Bạn có thể thấy nó đang làm điều tương tự nhưng giảm cường độ xuống một vài bậc. Ngừng cố gắng chứng minh bản thân thông quakhoác lác hay khiêm tốn khoác lác. Nó có tác dụng ngược lại.
Thay vì cố gắng truyền tải tất cả tính cách của tôi vào ngày đầu tiên, tôi để nó mất hàng tuần hoặc hàng tháng. Thay vì ép buộc cuộc trò chuyện, tôi thực hiện nó khi cảm thấy tự nhiên. Nói cách khác, tôi đã “bôi nhọ” những sáng kiến và thắc mắc của mình với mọi người trong một thời gian dài hơn. Nó không còn khiến tôi có vẻ túng thiếu nữa và mọi người háo hức nói chuyện với tôi hơn.
Hãy chủ động và hòa đồng, nhưng hãy dành thời gian để làm việc đó. Đừng bao giờ tìm kiếm sự chấp thuận. Nó sẽ khiến bạn trở nên hấp dẫn hơn.
3. Bạn đang đợi mọi người công nhận mình
Vì tôi không an toàn nên tôi đã từng đợi mọi người công nhận mình. Để tránh nguy cơ bị từ chối, tôi muốn đợi người khác đối xử tốt với mình trước đã. Thay vào đó, mọi người coi tôi là người không thân thiện và kiêu ngạo.
Tôi đã học được rằng trước tiên tôi cần chào hỏi mọi người và tỏ ra niềm nở ngay lập tức bằng cách mỉm cười và đặt câu hỏi thân thiện.
Nếu tôi không chắc liệu người mà tôi gặp có nhớ đến tôi từ lần trước hay không, thì tôi đã dám tỏ ra niềm nở và tự tin. “Xin chào! Rất vui được gặp lại bạn!” . (Điều này LUÔN được đánh giá cao và cảm thấy tốt hơn nhiều so với việc phớt lờ họ vì cảm thấy bất an.)
Nồng nhiệt và thân thiện không có nghĩa là thiếu thốn.
4. Bạn có thể gặp khó khăn trong việc xây dựng mối quan hệ
Một trong những trụ cột của kỹ năng xã hội là xây dựng mối quan hệ. Đó là, có thể nắm bắt tình hình và hành động phù hợp. Những người không xây dựngmối quan hệ có xu hướng làm phiền những người xung quanh.
Bạn có thể nghĩ rằng nếu bạn thay đổi tùy theo tình huống, điều đó khiến bạn trở nên giả tạo.
Có thể thể hiện những khía cạnh khác nhau của con người chúng ta là một phần cơ bản của con người. Bạn hành động theo cách này với bà của mình và theo cách khác với bạn bè của mình, đó là cách mà nên phải như vậy .
Tôi nghĩ thật tuyệt khi bạn có thể kết nối sâu sắc với mọi người bằng cách nắm bắt tâm trạng và thể hiện một phần tính cách phù hợp của mình.
Dưới đây là một số ví dụ về việc phá vỡ mối quan hệ có thể khiến mọi người phớt lờ bạn:
- Nói nhiều hoặc nói ít hơn người khác
- Quá cao hoặc quá thấp
- Nói về mọi thứ những người khác không quan tâm đến
- Chửi thề nặng nề khi không có ai khác
- Cố tỏ ra lạnh lùng hoặc xa cách khi những người khác đang tử tế
Danh sách này cứ dài mãi. Đơn giản là chúng ta không thể ghi nhớ tất cả những điều này và sẽ là giả tạo nếu có một danh sách các cách hành động.
Thay vào đó, hãy nghĩ xem ai đó là như thế nào. Nói cách khác, bạn sẽ hành động như thế nào nếu muốn bắt chước người đó? Họ có ăn nói nhẹ nhàng không? Điềm tĩnh? Dữ dội?
Chúng ta hiểu rõ một cách đáng ngạc nhiên về việc một người nào đó như thế nào khi chúng ta nghĩ về điều đó, phải không? Lần tới khi gặp mặt, hãy thể hiện phần con người bạn cũng ăn nói nhẹ nhàng, điềm tĩnh hoặc dữ dội. Điều kỳ diệu của việc trở thành một con người là chúng ta có tất cả những khía cạnh này bên trong chúng ta. Rapport là về việc sử dụng chúngkhi thích hợp.
Khi làm như vậy, bạn sẽ kết nối với mọi người ở mức độ sâu sắc hơn và họ sẽ muốn ở bên bạn nhiều hơn.
5. Bạn có thể tiêu cực hoặc thiếu năng lượng
Luôn tỏ ra tiêu cực hoặc thiếu năng lượng cũng là một cách phá vỡ mối quan hệ, nhưng vì đó là lý do phổ biến khiến bạn bị phớt lờ nên tôi muốn giải thích rõ hơn về vấn đề này.
Đôi khi bạn tiêu cực hoặc ít năng lượng cũng không sao. Tất cả chúng ta đều như vậy. Nhưng nếu đó là một thói quen, thì đó là điều đáng để xem xét.
Dưới đây là một số ví dụ về việc có thái độ tiêu cực:
- Không cười hoặc tỏ ra vui vẻ
- Không đánh giá cao bạn bè của bạn
- Im lặng và chỉ trả lời một từ cho các câu hỏi
- Quá hoài nghi
- Tranh cãi với người nói điều gì đó tích cực
Thật tai hại khi thiếu năng lượng hoặc tiêu cực vì mọi người bị ảnh hưởng bởi năng lượng đó. Vì mọi người muốn tránh những cảm xúc tiêu cực, nên chúng tôi tránh những người phát ra chúng.
Đây không phải là việc tỏ ra tích cực một cách khó chịu hay tràn đầy năng lượng. Đó là về việc có thể tiếp nhận mức năng lượng và mức độ tích cực của người khác và ở trong cùng một sân bóng.
Bạn không cần phải giả vờ vui vẻ khi bạn không vui, nhưng hãy lưu ý đến nguồn năng lượng mà bạn mang đến cho các tình huống xã hội.
Ví dụ: bạn có thể nói rằng mình đang có tâm trạng không tốt nhưng vẫn kiềm chế không mang năng lượng tiêu cực vào các tương tác của mình. Bạn có thể nói điều gì đó như, “Hôm nay tôi làm không tốt lắm,nhưng tôi chắc chắn rằng nó sẽ vượt qua. Bạn thế nào rồi?”
Bạn cũng có thể thích bài viết này về cách sống tích cực hơn.
6. Trông bạn có vẻ căng thẳng
Tôi không hiểu tại sao mọi người lại tiếp cận và nói chuyện với bạn bè của tôi mà không phải tôi. Tôi đã mất nhiều năm để phát hiện ra rằng bất cứ khi nào cảm thấy khó chịu, tôi đều có một cái nhìn nghiêm khắc ra hiệu: “Đừng nói chuyện với tôi”.
Hãy hỏi bạn bè xem bạn trông có vẻ tức giận hay nghiêm khắc trong các bối cảnh xã hội hay không. Nếu bạn làm như vậy, hãy tự nhắc mình thư giãn khuôn mặt và tập chào mọi người bằng một nụ cười.
7. Bạn có thể trở nên kỳ lạ
Một sai lầm khác mà tôi mắc phải là cố gắng trở nên độc đáo bằng cách có khiếu hài hước kỳ quặc mà mọi người không hiểu. Hóa ra họ không biết tôi có nói đùa hay không nên họ khó chịu. Và mọi người có xu hướng tránh những người khiến họ cảm thấy không thoải mái.
Một cách khác để bạn có vẻ kỳ lạ là đưa ra những sở thích riêng không liên quan đến những gì mọi người đang nói đến.
Trở nên kỳ lạ là một chủ đề lớn và tôi khuyên bạn nên đọc hướng dẫn của tôi: Tại sao tôi lại kỳ lạ như vậy?
8. Bạn đang nói quá nhiều
Nói quá nhiều có thể khiến người khác choáng ngợp và họ có thể không biết xử lý tình huống như thế nào ngoài việc phớt lờ bạn và mong bạn ngừng nói.
Nói với ai đó rằng họ đang nói quá nhiều là điều bất lịch sự, vì vậy nhiều người thà phớt lờ bạn còn hơn là nói với bạn rằng bạn đang lấn át họ.
Bài viết này hướng dẫn cách đối phó với việc nói nhiềuquá nhiều có thể cung cấp cho bạn các mẹo hữu ích.
9. Bạn đang đặt quá nhiều câu hỏi
Việc đặt quá nhiều câu hỏi cho ai đó có thể khiến họ cảm thấy như bạn đang thẩm vấn họ.
Bạn muốn cân bằng giữa việc hỏi những câu hỏi chân thành và chia sẻ những điều nhỏ nhặt về cuộc sống của mình.
Tại sao mọi người không nói rằng họ không muốn đi chơi với nhau?
Bỏ qua ai đó là điều không tốt, nhưng hãy nhớ rằng hầu hết mọi người đều gặp khó khăn với các kỹ năng xã hội và giao tiếp ở một mức độ nào đó. Việc nói với ai đó rằng "Tôi không muốn dành thời gian với bạn" sẽ khiến bạn cảm thấy bị tổn thương và bất lịch sự, vì vậy hầu hết mọi người đều cảm thấy dễ dàng hơn khi phớt lờ tình huống đó và hy vọng rằng người kia sẽ hiểu điều đó.
Đó là trường hợp không hành động dễ hơn hành động. Mặc dù phớt lờ ai đó có thể gây tổn thương không kém gì việc từ chối họ thẳng thừng, nhưng có vẻ như điều đó ít gây tổn thương hơn.
Ngoài ra, mọi người đều có cuộc sống riêng của họ. Họ không bắt buộc phải giúp đỡ bạn về mặt xã hội, họ cũng không được đào tạo hoặc có nguồn lực để làm như vậy, ngay cả khi họ quan tâm. Đó là lý do tại sao nhiều nhà trị liệu, huấn luyện viên và các khóa học chuyên về giao tiếp lành mạnh, lo âu xã hội, cải thiện các mối quan hệ, v.v. Cần có thời gian và năng lượng để học và dạy những kỹ năng quan trọng này.
Tin vui là khi nỗ lực học hỏi những kỹ năng này, bạn sẽ nhận được phần thưởng là một cuộc sống xã hội phong phú và bổ ích.
Chúng tôi khuyên dùng BetterHelp cho liệu pháp trực tuyến vì họ cung cấp không giới hạnnhắn tin và một phiên hàng tuần, đồng thời rẻ hơn so với việc đến văn phòng của nhà trị liệu.
Các gói của họ bắt đầu từ $64 mỗi tuần. Nếu bạn sử dụng liên kết này, bạn sẽ được giảm giá 20% trong tháng đầu tiên tại BetterHelp + phiếu giảm giá $50 có giá trị cho bất kỳ khóa học SocialSelf nào: Nhấp vào đây để tìm hiểu thêm về BetterHelp.
(Để nhận phiếu giảm giá SocialSelf $50, hãy đăng ký bằng liên kết của chúng tôi. Sau đó, gửi email xác nhận đơn hàng của BetterHelp cho chúng tôi để nhận mã cá nhân của bạn. Bạn có thể sử dụng mã này cho bất kỳ khóa học nào của chúng tôi.) một người thứ ba tham gia cuộc trò chuyện? Mọi người có nhìn bạn bè của bạn khi họ nói chuyện chứ không phải bạn không? Mọi người có nói xấu bạn trong cài đặt nhóm không?
Tất cả những điều này khi chúng xảy ra đều rất đau đớn, nhưng chúng không nhất thiết phải là vấn đề cá nhân.
Dưới đây là một số lý do khiến bạn có thể bị phớt lờ trong cài đặt nhóm và bạn có thể làm gì để khắc phục điều đó.
1. Bạn quá im lặng hoặc chiếm quá ít không gian
Mỗi khi ở trong một nhóm với ai đó ít nói, tôi lại nghĩ, “Người đó có lẽ không muốn nói chuyện”. Vì vậy, tôi không làm phiền họ. Sau một thời gian, tôi thường quên mất người đó vì những người tích cực trong cuộc trò chuyện thu hút sự chú ý của tôi.
Không có gì là riêng tư đối với người ít nói.
Bạn phải chiếm nhiều không gian hơn nếu muốn người khác chú ý đến mình trong cài đặt nhóm. Bạn có thể học cách nói to hơn và luyện tậpbiết phải nói gì
2. Bạn quên giao tiếp bằng mắt khi nói chuyện
Tôi đã bối rối khi bắt đầu nói chuyện theo nhóm, ai đó có thể nói át tôi. Sau đó, tôi nhận ra rằng khi tôi nói quá nhỏ (như tôi đã nói ở bước trước) hoặc khi tôi nhìn xuống hoặc nhìn đi chỗ khác .
Nếu bạn bắt đầu nói và nhìn đi chỗ khác, điều đó giống như bạn nói điều gì đó thoáng qua. Nếu bạn muốn tạo cảm giác rằng bạn sắp kể một câu chuyện, bạn phải giữ giao tiếp bằng mắt ngay từ đầu. Khi bạn giao tiếp bằng mắt với ai đó, gần như họ không thể bắt đầu nói về điều gì khác.
3. Bạn không thể hiện sự quan tâm
Cảm thấy bị bỏ rơi khỏi cuộc trò chuyện nhóm, khoanh vùng và trông có vẻ không được quan tâm là những lý do phổ biến khiến mọi người bị phớt lờ. Trong tiềm thức, mọi người sẽ cảm thấy như bạn không còn là một phần của cuộc trò chuyện nữa (ngay cả khi bạn vẫn ở đó) và họ sẽ phớt lờ bạn.
Mẹo là hãy tỏ ra có hứng thú ngay cả khi bạn chỉ đang lắng nghe:
Xem thêm: Làm thế nào để trở nên thú vị hơn (Ngay cả khi bạn có một cuộc sống nhàm chán)- Hãy thường xuyên giao tiếp bằng mắt với người nói.
- Phản ứng với những điều mọi người nói bằng cách nói “hmm,” “ồ/thú vị/à”, gật đầu và thể hiện các hình thức tương tác khác bất cứ khi nào phù hợp.
- Đặt câu hỏi tiếp theo.
Khi bạn thể hiện rằng bạn đang tham gia và chú ý, bạn sẽ nhận thấy cách người nói bắt đầu hướng câu chuyện của họ về phía BẠN.
Bạn có thể thích bài viết này về những việc cần làm khi mọi người bỏ bạn ra khỏi cuộc trò chuyện nhóm.
