ਕੀ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਕਾਰਨ ਕਿਉਂ & ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਾਂ

ਅਸੀਂ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਪਾਠਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਮਝਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਲਿੰਕਾਂ ਰਾਹੀਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਕਮਿਸ਼ਨ ਕਮਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਛੋਟਾ ਸੀ, ਮੈਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸਮਾਜਿਕ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ।

ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਸਮਾਜਿਕ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੀ ਕਿ ਲੋਕ ਮੈਨੂੰ ਕਿਉਂ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅੱਜ, ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਲੋਕ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰਾਂ 'ਤੇ ਮੇਰੇ ਕੋਰਸ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।

ਇੱਥੇ ਮੇਰੀ ਯਾਤਰਾ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਸਿਖਾਇਆ:

ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਯੋਗ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਭਾਵੇਂ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾ ਕੇ ਕਿ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਉਂ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਣਗੇ।

ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ।

ਭਾਗ

ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਅਣਡਿੱਠ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਬਿਲਕੁਲ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। "ਅਜੇ ਵੀ ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗ" ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਆਪਣੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੱਚੇ ਹਾਵੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹੀ ਪੈਟਰਨ ਉਦੋਂ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬਾਲਗ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਅਣਡਿੱਠ ਕੀਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਦੁਖੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜੋ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

1. ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ

ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ

4. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਬੰਦ-ਬੰਦ ਬਾਡੀ ਲੈਂਗੂਏਜ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਜਾਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਦੂਰੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਇਸਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਖੇਡ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਉਲਟਾ ਹੈ. ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਜੋ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਪਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਨਾ ਦਿਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਹ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘਬਰਾਹਟ ਹੋ। ਪਰ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਨਕਲੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ. ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਦੇਖਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਉਸ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਬੰਦ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ।

5. ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਗਲਤ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾ ਰਹੇ ਹੋ

ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਅਤੇ ਛੱਡੇ ਜਾਣ ਦਾ ਜਨੂੰਨ ਹੁੰਦਾ ਸੀ। ਇਹ ਸੁਪਰ ਸਮਾਜਿਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਅਕਤੀ ਸੀ ਜਿਸਨੂੰ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਮੈਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਉਸਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ।

ਮੇਰੇ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੁੱਪ ਬੈਠਾ ਰਿਹਾ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਬੋਲੇ। ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ, ਤਾਂ ਲੋਕ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਗਏ. ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ।

ਇਸ ਗੱਲ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਗਰੁੱਪਾਂ ਵਿੱਚ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹਨ।

ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਦੋਸਤਾਨਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਫਿਰ ਹਾਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਦਿਲਚਸਪੀ? ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਜਾਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਹੈਂਗਆਊਟ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਾਲਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ "ਵਿਅਸਤ" ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੁੱਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਦੋਸਤ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਅਕਸਰ, ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਲੈਂਦਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜੋ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ
• ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
• ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ
ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੱਲ ਕਰੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ 5>

ਟੈਕਸਟ/ਚੈਟ/ਆਨਲਾਈਨ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਕਾਰਨ

"ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਟੈਕਸਟ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਲੋਕ ਮੈਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਨ?"

"ਮੈਂ ਦੇਖਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਲੋਕ ਮੇਰਾ ਸੁਨੇਹਾ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਫਿਰ ਉਹ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।"

ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬੇਤੁਕਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਕਈ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੋਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਔਨਲਾਈਨ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, <0 ਅਤੇ> s ਮੈਂ ਇਸ ਲੇਖ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਇਸ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਹੈ।

ਔਨਲਾਈਨ ਅਤੇ ਟੈਕਸਟ ਉੱਤੇ ਅਣਡਿੱਠ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਇੱਥੇ ਤਿੰਨ ਕਾਰਨ ਹਨ।

1. ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ

ਅਸੀਂ ਅਜੀਬ ਚੁੱਪ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਔਨਲਾਈਨ, ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਜਾਂ ਖਾਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨਾ।

ਟੈਕਸਟ 'ਤੇ, ਸਿਰਫ਼ "ਕੀ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ?" ਨਾ ਲਿਖੋ। ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇਸੁਨੇਹਿਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਟੈਕਸਟ ਭੇਜਿਆ ਹੈ ਉਹ ਟੈਕਸਟ ਕਰਨ ਦਾ ਆਪਣਾ ਕਾਰਨ ਸਾਂਝਾ ਕਰੇਗਾ।

ਆਨਲਾਈਨ ਅਣਡਿੱਠ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, "ਹੇ, ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਮਤਿਹਾਨ ਦੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੀ ਕਾਪੀ ਹੈ?"

ਮੇਰੇ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਸਿਰਫ਼ 1) ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, 2) ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਵਾਲੇ ਮੀਮਜ਼ ਭੇਜਦਾ ਹਾਂ, 3) ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਲਿੰਕ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ 4) ਮਿਲਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ।

22. ਲੋਕ ਰੁੱਝੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਸਨ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਡਰ ਲੱਗਦਾ ਸੀ। ਫਿਰ, ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਭਰੀ ਹੁੰਦੀ ਗਈ, ਮੈਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਮਾੜੀ ਭਾਵਨਾ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਉਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲੱਗ ਪਿਆ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਸਧਾਰਨ, ਜਾਇਜ਼ ਸਵਾਲ ਭੇਜਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਉੱਪਰ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਦੋ ਦਿਨ ਉਡੀਕ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਭੇਜੋ।

ਜੇਕਰ ਲੋਕ, ਇੱਕ ਪੈਟਰਨ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਿਉਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਟੈਕਸਟ ਰਾਹੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਔਨਲਾਈਨ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਖਾਸ ਸਲਾਹ ਹੈ।

3. ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਨੇਹੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹਨ

ਕਈ ਵਾਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਪਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸੁਨੇਹਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਨੇਹੇ ਪੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਫੀਡਬੈਕ ਦੇਣ ਲਈ ਕਹਿਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।

ਨਵੀਂ ਨੌਕਰੀ/ਸਕੂਲ/ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਅਣਡਿੱਠ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਕਿਸੇ ਨਵੀਂ ਥਾਂ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈਅਤੇ ਬਾਹਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਅਰਾਮਦੇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ।

ਨਵੀਂ ਨੌਕਰੀ, ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਅਣਡਿੱਠ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਹਨ:

1. ਲੋਕ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਘੁੰਮਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਸਮਾਜਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਘੱਟ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮਾਜਿਕ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ)। ਇਹ ਲੋਕ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਮੇਲ-ਜੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ। ਇਹ ਕੁਝ ਵੀ ਨਿੱਜੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮਾਜਿਕ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਾਂਗ ਹੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋਵੋਗੇ।

ਅਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਅੰਕੜਾ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਕਿ ਕੌਣ ਪਹਿਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਹਿਲਕਦਮੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਹੋ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮਾਜਿਕ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹਨ। ਇਸ ਨੂੰ ਗੈਰ-ਲੋੜਵੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਲੇਖ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਸੀ।

2. ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਤੱਕ ਆਪਣੀ ਦੋਸਤੀ ਨਹੀਂ ਬਣਾਈ ਹੈ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦੋਸਤੀ ਆਪਸੀ ਹਿੱਤਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਹੀ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਸਮਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਤੇ ਨਵੇਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਜੋਂ ਉਸ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

“ਹਾਇ ਅਮਾਂਡਾ, ਤੁਹਾਡਾ ਫੋਟੋਗ੍ਰਾਫੀ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਮੈਂ ਕੱਲ੍ਹ ਹੀ ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਲੰਬੀਆਂ-ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਫੋਟੋਆਂ ਲਈਆਂ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਫੋਟੋਆਂ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?" ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਇਹ ਕਹਿਣ ਨਾਲੋਂ ਬੇਅੰਤ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, “ਹੈਲੋ, ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਈ ਸਾਂਝੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

3. ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਨਵਾਂ ਸੀ ਤਾਂ ਘਬਰਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਜੇਕਰ ਲੋਕ ਮੈਨੂੰ ਖੁਦ ਦੇਖ ਲੈਣ, ਤਾਂ ਉਹ ਸੋਚਣਗੇ ਕਿ ਮੈਂ ਹਾਰਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ। ਇਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਦਾਇਰੇ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ, ਜੋ ਕਿ ਲੋੜਵੰਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ।

ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਸਮਾਜਕ ਸਮਝਦਾਰ ਦੋਸਤ ਤੋਂ ਇਹ ਸਿੱਖਿਆ: ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਠੀਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਸਮਝਣਗੇ। ਉਹ ਸੋਚਣਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਹੋ ਜੋ ਇਕੱਲੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਧੱਕਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣਾ ਸਿੱਖੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਨਿੱਘਾ, ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਚਿਹਰਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਾਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ, ਪਰ ਇੱਕ ਠੰਡੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨੇ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਇਕੱਲੇ ਬਿਤਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਅਣਡਿੱਠ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਘਬਰਾਏ ਜਾਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂ? ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਨਸਾਨ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।

ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਣਡਿੱਠ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਭਾਵੇਂ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਨਾ ਹੋਣ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਟੈਕਸਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਕਰਦੇ ਹੋਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਸ਼ਰਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ! ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਣਡਿੱਠ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੱਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ!

ਉਦਾਸੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਅਣਡਿੱਠ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅਣਡਿੱਠ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਹੁਣ ਤੱਕ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

1. ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਦੇਖਣਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਲਿਖਤ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਮੰਨ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਅਸਤ ਹੈ। ਉਦਾਸੀਨ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਬੂਤ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਬੇਕਾਰ ਹਾਂ।

ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ: ਇੱਕ ਖੁਸ਼ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਸੋਚੇਗਾ? ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਉਦਾਸੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ।

2. ਲੋਕ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ

ਮੈਂ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਗੈਰ-ਦੋਸਤਾਨਾ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਲੱਗਦੇ ਸਨ, ਸਿਰਫ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਉਹ ਉਦਾਸ ਸਨ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਸਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਠੰਡਾ ਵਰਤਾਓ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਅਕਸਰ ਇਹ ਮੰਨ ਲੈਣਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤਾਨਾ ਨਹੀਂ ਹੋਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸ ਹੋ ਤਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਉਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਔਖੇ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਬੁਰਾ ਮੂਡ ਇਸ ਕਰਕੇ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਕਰਕੇ ਨਹੀਂ।

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਕਿਸੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।

ਅੱਜ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਖਲ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਟਾਕ ਥੈਰੇਪੀਆਂ, ਗਰੁੱਪ ਥੈਰੇਪੀ, ਦਵਾਈ, ਸੋਮੈਟਿਕ-ਆਧਾਰਿਤ ਥੈਰੇਪੀਆਂ (ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਜੋ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ), ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਦਵਾਈ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਮਦਦਗਾਰ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਇਲਾਜਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛ-ਗਿੱਛ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ BetterHelp ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅਸੀਮਤ ਮੈਸੇਜਿੰਗ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਜਾਣ ਨਾਲੋਂ ਸਸਤੇ ਹਨ।

ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ $64 ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲਿੰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ BetterHelp 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ 20% ਦੀ ਛੂਟ + ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੋਸ਼ਲ ਸੈਲਫ ਕੋਰਸ ਲਈ ਵੈਧ $50 ਦਾ ਕੂਪਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ: BetterHelp ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।

(ਤੁਹਾਡਾ $50 SocialSelf ਕੂਪਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਲਿੰਕ ਨਾਲ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰੋ। ਫਿਰ, ਈਮੇਲ ਕਰੋ BetterHelp ਦੇ ਆਰਡਰ ਕੋਰਸ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੋਡ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ?

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਦਿੱਖ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਪਰ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸੁੰਦਰ ਹੋਣਾ ਹੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਨਾ ਹੀ ਦੋਸਤੀ ਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਅਣਸੁਖਾਵਾਂ ਹੋਣਾ ਹੈ।

ਚੰਗੀ ਸਫਾਈ, ਕੱਪੜਿਆਂ ਅਤੇ ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੇਅਰ ਸਟਾਈਲਿਸਟ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਵਾਲ ਕਟਵਾਉਣ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ, ਕਿਸੇ ਕੱਪੜੇ ਦੇ ਸਟਾਈਲਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਰੰਗ ਅਤੇ ਸ਼ੈਲੀ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਾਰੀਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਕ ਇਹੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉਹ ਚੰਗੇ ਜੀਨਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੀਨ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਪੂਰੀਆਂ ਟੀਮਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਵਧੀਆ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। 3>

<1 3> ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ (ਜਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਵਾਂਗ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਵਾਲੇ ਹੋ)।

ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੁੱਪ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ । ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਛੱਡ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਕੋਈ ਅਹਿਸਾਨ ਕਰਨਗੇ।

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ 21 ਤਰੀਕੇ (ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ)

ਜੇਕਰ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਛੋਟੇ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ "ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਨਾਮ" ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁਣਗੇ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ, ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਹੁਨਰ ਜਾਂ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਪਹਿਲਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਣਡਿੱਠ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੱਲ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ।

2. ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ

ਮੈਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਬਹੁਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋੜਵੰਦ ਹਨ।

ਮੈਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਇਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਉਤਸੁਕ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਥੋੜਾ ਬੇਚੈਨ ਹਨ। ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਜਾਂ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੁੰਦੇ । ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਲੋੜਵੰਦ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪਹਿਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਇਸ ਦਾ ਹੱਲ ਹੈ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਕੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋਣਾ। ਬਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਉਹੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਕੁਝ ਡਿਗਰੀ ਹੇਠਾਂ ਡਾਇਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋਸ਼ੇਖੀ ਮਾਰਨਾ ਜਾਂ ਨਿਮਰਤਾ ਨਾਲ ਸ਼ੇਖੀ ਮਾਰਨਾ। ਇਸਦਾ ਉਲਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ।

ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਜਾਂ ਮਹੀਨੇ ਲੈਣ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ। ਗੱਲਬਾਤ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਉਦੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਦੋਂ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਮੈਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਪਹਿਲਕਦਮੀਆਂ ਅਤੇ ਪੁੱਛਗਿੱਛਾਂ ਨੂੰ "ਬਦਲਾ ਦਿੱਤਾ"। ਇਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਲੋੜਵੰਦ ਬਣਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਅਤੇ ਲੋਕ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਉਤਸੁਕ ਸਨ।

ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਬਣੋ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ। ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਲਈ ਕਦੇ ਨਾ ਦੇਖੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਆਕਰਸ਼ਕ ਬਣਾਵੇਗਾ।

3. ਤੁਸੀਂ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਗੇ

ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੀ, ਮੈਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮੈਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਦਾ ਸੀ। ਅਸਵੀਕਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਖਤਰੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਹੋਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਗੈਰ-ਦੋਸਤਾਨਾ ਅਤੇ ਹੰਕਾਰੀ ਹੋਣ ਲਈ ਲਿਆ.

ਮੈਂ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਮਸਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਨਾ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਕੇ ਬੱਲੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿੱਘਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮੈਂ ਮਿਲਿਆ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਪਿਛਲੀ ਵਾਰ ਤੋਂ ਯਾਦ ਕਰੇਗਾ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਨਿੱਘੇ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਕੀਤੀ। “ਹੈਲੋ! ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਮਿਲ ਕੇ ਚੰਗਾ ਲੱਗਾ!” । (ਇਸਦੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।)

ਨਿੱਘੇ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਨਾ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਲੋੜਵੰਦ ਹੋਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

4. ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਲਮੇਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਦੇ ਥੰਮ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਤਾਲਮੇਲ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ। ਭਾਵ, ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ. ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇਤਾਲਮੇਲ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਬਦਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਕਲੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਕੌਣ ਹਾਂ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਸਾਹਮਣੇ ਲਿਆਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਮਨੁੱਖ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਦਾਦੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ।

ਮੇਰੇ ਖਿਆਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸੁੰਦਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੂਡ ਨੂੰ ਚੁੱਕ ਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਕੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਵਾਲਾ ਹੋਣਾ

ਉਸ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਾਲਾਂ ਕੱਢਣੀਆਂ

ਜਦੋਂ ਦੂਸਰੇ ਚੰਗੇ ਹੋਣ ਤਾਂ ਠੰਡਾ ਜਾਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ

ਸੂਚੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਰੱਖਣਾ ਜਾਅਲੀ ਹੋਵੇਗਾ।

ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਕੋਈ ਕਿਵੇਂ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰੋਗੇ? ਕੀ ਉਹ ਨਰਮ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਹਨ? ਸ਼ਾਂਤ? ਤੀਬਰ?

ਸਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਸਮਝ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਕੋਈ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਿਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਲਿਆਓ ਜੋ ਨਰਮ, ਸ਼ਾਂਤ, ਜਾਂ ਤੀਬਰ ਵੀ ਹੋਵੇ। ਮਨੁੱਖ ਹੋਣ ਦੀ ਹੈਰਾਨੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰ ਇਹ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂ ਹਨ। ਰਿਪੋਰਟ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਹੈਜਦੋਂ ਇਹ ਉਚਿਤ ਹੋਵੇ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਡੂੰਘੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਜੁੜੋਗੇ, ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁਣਗੇ।

5. ਤੁਸੀਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜਾਂ ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਵਾਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜਾਂ ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਵਾਲਾ ਹੋਣਾ ਵੀ ਆਪਸੀ ਤਾਲਮੇਲ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਣਡਿੱਠ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।

ਕਦੇ-ਕਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜਾਂ ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਹੋਣਾ ਠੀਕ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਆਦਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਦੇਖਣ ਯੋਗ ਹੈ.

ਇੱਥੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਏ ਦੀ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ:

1. ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਕ-ਸ਼ਬਦ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੇਣਾ
2. ਘੱਟ energy ਰਜਾ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੇਣਾ) ਕਿਉਂਕਿ ਲੋਕ ਉਸ energy ਰਜਾ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਲੋਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਦੇ ਹਨ।

   ਇਹ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਊਰਜਾ ਵਾਲੇ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਊਰਜਾ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਸੇ ਬਾਲਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਹੈ।

   ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਹੋਣ ਦਾ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਪਰ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਿਆਉਣ ਵਾਲੀ ਊਰਜਾ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ।

   ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਆਪਣੀ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਮੈਂ ਅੱਜ ਇੰਨਾ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ,ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲੰਘ ਜਾਵੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਹੋ?”

   ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੇਖ ਵੀ ਪਸੰਦ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਹੈ।

   6. ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹੋ

   ਮੈਂ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਸਕਿਆ ਕਿ ਲੋਕ ਮੇਰੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਸੰਪਰਕ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ। ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸਾਲ ਲੱਗ ਗਏ ਕਿ ਜਦੋਂ ਵੀ ਮੈਂ ਬੇਆਰਾਮ ਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਨਜ਼ਰ ਸੀ ਜੋ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਸੀ, "ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਨਾ ਕਰੋ।"

   ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਸਖ਼ਤ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਮਸਕਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ।

   7. ਤੁਸੀਂ ਅਜੀਬ ਜਿਹਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ

   ਇੱਕ ਹੋਰ ਗਲਤੀ ਜੋ ਮੈਂ ਕੀਤੀ ਸੀ ਉਹ ਅਜੀਬ ਹਾਸੇ ਨਾਲ ਵਿਲੱਖਣ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੀ ਸੀ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ ਸੀ। ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਉਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਸਨ ਕਿ ਮੈਂ ਮਜ਼ਾਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਹ ਬੇਚੈਨ ਸਨ। ਅਤੇ ਲੋਕ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।

   ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਜੀਬ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਖਾਸ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਹਮਣੇ ਲਿਆਉਣਾ ਜਿਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਲੋਕ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

   ਅਜੀਬ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਰੀ ਗਾਈਡ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ: ਮੈਂ ਇੰਨਾ ਅਜੀਬ ਕਿਉਂ ਹਾਂ?

   8. ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ

   ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੋਲਣਾ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹਾਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੋਲਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਹੈ।

   ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੋਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਬੇਈਮਾਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਗੇ।ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦਗਾਰ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

   9. ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਰਹੇ ਹੋ

   ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਨਾਲ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਪੁੱਛ-ਗਿੱਛ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

   ਤੁਸੀਂ ਇਮਾਨਦਾਰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਬਿੱਟਸ ਅਤੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

   ਲੋਕ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਕਿ ਉਹ ਹੈਂਗਆਊਟ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ?

   ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਕੁਝ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿਣਾ, "ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ," ਦੁਖਦਾਈ ਅਤੇ ਅਸ਼ਲੀਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਹ ਉਮੀਦ ਕਰਨਾ ਕਿ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੇਗਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਸਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

   ਇਹ ਕਾਰਵਾਈ ਨਾਲੋਂ ਅਯੋਗਤਾ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਓਨਾ ਹੀ ਦੁਖੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ, ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਘੱਟ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ।

   ਨਾਲ ਹੀ, ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ। ਉਹ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਨਾ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਜਾਂ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋਣ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਕੋਚ, ਅਤੇ ਕੋਰਸ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਚਾਰ, ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਆਦਿ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

   ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਫਲਦਾਇਕ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇਨਾਮ ਮਿਲੇਗਾ।

   ਅਸੀਂ ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ BetterHelp ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅਸੀਮਤ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨਮੈਸੇਜਿੰਗ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਸੈਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੇ ਦਫਤਰ ਜਾਣ ਨਾਲੋਂ ਸਸਤੇ ਹਨ।

   ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਸਵੈ-ਸੈਬੋਟਾਜਿੰਗ ਬਾਰੇ 54 ਹਵਾਲੇ (ਅਚਾਨਕ ਸੂਝ ਦੇ ਨਾਲ)

   ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ $64 ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲਿੰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ BetterHelp 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ 20% ਦੀ ਛੂਟ + ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੋਸ਼ਲ ਸੈਲਫ ਕੋਰਸ ਲਈ ਵੈਧ $50 ਦਾ ਕੂਪਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ: BetterHelp ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।

   (ਆਪਣਾ $50 SocialSelf ਕੂਪਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਲਿੰਕ ਨਾਲ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰੋ। ਫਿਰ, BetterHelp ਦੇ ਆਰਡਰ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਈਮੇਲ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੋਰਸ ਲਈ ਇਸ ਨਿੱਜੀ ਕੋਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਗਰੁੱਪ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ored

   ਕੀ ਅਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੀਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਅਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ? ਕੀ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਵੱਲ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ? ਕੀ ਲੋਕ ਗਰੁੱਪ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ?

   ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਹੁਤ ਦਰਦਨਾਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਨਿੱਜੀ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।

   ਇਹ ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰੁੱਪ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

   1. ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ

   ਜਦੋਂ ਵੀ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਸ਼ਾਂਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ, "ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਸ਼ਾਇਦ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ।" ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਲੋਕ ਮੇਰਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।

   ਇਹ ਸ਼ਾਂਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੁਝ ਵੀ ਨਿੱਜੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।

   ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਗਰੁੱਪ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉੱਚੀ ਬੋਲਣਾ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋਜਾਣਨਾ ਕਿ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ

   2. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ

   ਮੈਂ ਹੈਰਾਨ ਸੀ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਮੇਰੇ ਉੱਤੇ ਬੋਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ, ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸ਼ਾਂਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬੋਲਿਆ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਆਖਰੀ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਸੀ) ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਹੇਠਾਂ ਜਾਂ ਦੂਰ ਦੇਖਿਆ ।

   ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੂਰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਘਦੇ ਹੋਏ ਕੁਝ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਹਾਣੀ ਸੁਣਾਉਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਰੱਖਣਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੈ।

   3. ਤੁਸੀਂ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾ ਰਹੇ ਹੋ

   ਗਰੁੱਪ ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ, ਜ਼ੋਨ ਆਊਟ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਅਣ-ਰੁਝੇ ਹੋਏ ਦਿਖਣਾ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕਰਕੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਲੋਕ ਅਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਗੱਲਬਾਤ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਹੋ (ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਥੇ ਹੀ ਹੋ), ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਦੇਣਗੇ।

   ਚਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਦੋਂ ਵੀ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਦਿਖ ਰਹੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹੋ:

   1. ਸਪੀਕਰ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਬਣਾਓ।
   2. ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰੋ "ਹਮ," "ਵਾਹ" ਕਹਿ ਕੇ, "ਵਾਹ/ਨਹੀਂ", ਜਦੋਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, "ਵਾਹ/ਨਹੀਂ" ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।>ਫਾਲੋ-ਅੱਪ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹੋ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸਪੀਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਕਹਾਣੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਸੇਧਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੇਖ ਪਸੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੂਹ ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।