Dadku ma ku dayacan yihiin? Sababaha & Maxaa la Sameeyaa

Waxaan ku darnaa alaabada aan isleenahay waa faa'iido u leh akhristayaashayada. Haddii aad wax ku iibsatid xiriirkayada, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishanka. Markii aan yaraa, inta badan waa la i illowsiin jiray goobaha bulshada.

Noloshii dambe, waxaan bilaabay barashada isdhexgalka bulshada. In aan sidaas sameeyo ayaa iga caawisay in aan ogaado sababaha ay dadku ii indho-tireen. Maanta, kumanaan qof ayaa qaata koorasyada xirfadaha bulshada.

Waa kan waxa safarkaygu i baray in la iska indho tiray:

Sidoo kale eeg: Sida loola macaamilo saaxiibka guuraya

Dadka ku dayacan ma aha mid muujinaya qofka aad tahay. Weli waxaad tahay qof u qalma xitaa haddii dadku ay ku indho-tiraan. Si kastaba ha ahaatee, marka la ogaado sababta ay dadku kuu indho-tiraan, waxaad ka shaqeyn kartaa horumarinta xirfado bulsheed oo gaar ah kuwaas oo yareyn doona fursadaha ay dadku ku indhatiraan mustaqbalka.

Adiga oo isbedel yar sameeya, waxaad ka dhigi kartaa dadka inay ku ogaadaan, ku ixtiraamaan, oo ay rabaan inay kula hadlaan. Uma baahnid inaad bedesho qofka aad tahay.

Qaybaha

Sababta ay dadku ku indho tiri karaan

In la dareemo in la iska indho tiray waxay noqon kartaa xanuun aad u daran. "Tijaabada wejiga weli" waxay muujinaysaa in dhallaanku aad u murugoodaan marka la iska indhatiro iskudaygooda ah inay la xiriiraan daryeelayaashooda, isla qaabkuna wuu sii socdaa markaan qaangaarno. Waxba kuma jabna in aad dareento murugo marka ay dadka kale iska indhatiraan.

Waa kuwan sababo laga yaabo in ay dadku ku indhatiraan iyo waxa aad ka qaban karto.

1. Aad ayaad u aamusan tahay

Dadku badanaa taas ma fahmaan

4. Waxaad leedahay luqad jireed oo xiran

Haddii aad ka xishooneyso ama aad ka welwelsan tahay koox ahaan ama aad ka welwelsan tahay in dadku aysan ku jeclayn, waxaa laga yaabaa inaad u ciyaarto si badbaado leh adigoo u dhaqmaya si ka fog. Nasiib darro, tani waa dib u dhac. Dadku ma rabaan inay la falgalaan qof u muuqda mid aan loo dhowaan karin.

Waxaad u baahan tahay inaad ilaaliso luuqad jidheed oo furan oo aad u ekaato saaxiibtinimo. Tani waxay noqon kartaa mid adag, gaar ahaan haddii aad dareensan tahay. Laakiin warka wanaagsan ayaa ah in aad beenin karto ilaa aad ka dhigto. Ku celceli sida muraayadda loogu soo dhowaan karo Isticmaal muuqaalkaas si miyir leh markaad ogaato inaad u ekaan karto mid xiran.

5. Waxa aad si khaldan u qiimaynaysaa xaalada

Waxa aan inta badan ku mashquulay in aan kooxda lagu darin oo la iga tago. Waxaa jiray ninkan caanka ah ee bulsheed ee aan aqaanay, maalin maalmaha ka mid ahna waxaan go'aansaday inaan ku falanqeeyo goobaha bulshada. 0>Waa yaab, inuu wakhti dheer aamusnaa, oo aan cidi la hadlin. Waxa kaliya ee aanu dhibsanayn. Markii aan u fiirsaday, dadku si joogto ah ayaa looga tagay wadahadalka muddo dheer. Waxa kaliya ee aanan dareemin sababtoo ah waxaan ku mashquulsanaa ka werwerka nafteyda.

Fiiro u yeelo sida dadka kale loola dhaqmo koox ahaan. Mararka qaarkood, waxay noqon kartaa madaxaaga in lagu dayacay si ka badan kuwa kale. Dadka ayaa laga yaabaa inay kugula hadlaan sababtoo ah aad ayay u faraxsan yihiin halkii ay dan ka yeelan lahaayeen waxa aad sheegayso.

Sababta asxaabta ayaa laga yaabaa inay ku indho-tiraan

Ma la kulmaa dad saaxiibo ah marka hore laakiin waxaad mooddaa inay lumisayxiisaha muddo ka dib? Waxaa laga yaabaa inaad joogto toddobaadyo ama bilo, ka dibna ay joojiyaan soo celinta wicitaannadaada ama had iyo jeer waa "mashquul." Haddii aad tan la xidhiidhi karto, arrimuhu aad bay uga duwan yihiin kuwa la iska indho-tiray is-dhexgalka hore. Waxaa jira sababo badan oo ay asxaabtu u joojiyaan la xiriirinta waqti ka dib.

Inta badan, waa sababta oo ah waxaan sameynaa wax qaata halkii aan saaxiibka siin lahaa tamar. asons for being ignored on text/chat/online

"Waa maxay sababta ay dadku ii indhatiraan markaan fariinta u diro?"

"Waxaan arkayaa in dadku akhriyaan fariintayda,laakin markaas aanay ka jawaabin." in la iska indhotiray khadka iyo qoraalka.

1. Waxaad samaysaa hadal yar

Waxaan samayn karnaa hadal yar nolosha dhabta ah si aan u dilo aamusnaanta xun. Onlayn, dadku inta badan waxay filayaan sabab badan oo ay ku hadlaan, sida qorshaynta shay ama wadaaga macluumaad gaar ah.

Qoraalka, ha ku qorin kaliya "Maxaa jira?". Dadku inta badan kama jawaabaan kuwaasnoocyada fariimaha sababtoo ah waxay filayaan qofka soo diray fariinta marka hore inuu la wadaago sababta uu u qoray.

Si looga hortago in online la iska indhatiro, ku dar sabab dadka lala xiriirinayo. Tusaale ahaan, "Haye, ma ku dhacdaa inaad haysatid nuqul ka mid ah su'aalaha imtixaanka?" >

Dhammaan asxaabtayda, waxaan kaliya la xiriiraa 1) kala hadal wax gaar ah, 2) u dir memes fudud oo la isticmaalo, 3) ku xidhid wax aan ognahay in qofka kale uu jecel yahay, ama 4) qorsheynta kulanka.

2. Waxaa laga yaabaa in dadku mashquul yihiin

Waxaan dareemi jiray cabsi marka dadku aysan ka jawaabin. Dabadeed, markii nolosheydu ay sii mashquulsan tahay, waxaan bilaabay inaan sameeyo wax la mid ah aniga oo aan dareen xun ka qabin qofka. Haddii aad soo dirto su'aal caadi ah oo sharci ah sida mid aan kor ku soo sheegay, sug laba maalmood, ka dibna soo dir xusuusin.

Hadday dadku Hannaan ahaan, ha soo jawaabin intaas ka dib, waxaad doonaysaa inaad eegto sababaha guud ee ay dadku kuu indho-tiri karaan. Fariimahaagu ma cadda

Mararka qaar qof ayaa laga yaabaa inuu iska indhatiro fariintaada haddii aanay caddayn waxaad isku dayayso inaad sheegto.

Haddii aadan hubin haddii aad fariintaada si fiican u gudbinayso, tixgeli inaad weydiiso qof inuu akhriyo fariimahaaga oo ku siiyo xoogaa faallooyin ah.oo aad dareento in laga tagay. Waxaad doonaysaa inaad is dhex gasho oo aad dareento raaxo, laakiin uma muuqato inay dhacayso.

Halkan waxaa ah sababaha qaar ee lagugu indho-tiray shaqo cusub, dugsi ama meel:

1. Dadku inta badan waxay la joogaan kuwa ay aadka ugu raaxaystaan ​​agagaarka

Dadka leh ku dhawaad ​​​​saddex ama in ka badan oo saaxiibo dhow ah ayaa inta badan ku dhiiran inay bulshada dhexgalaan (maxaa yeelay waxay dabooleen baahiyahooda bulsho). Dadkani ma doonayaan inay si firfircoon isugu dayaan inay kula dhexgalaan. Wax shakhsi ah maaha. Marka aad buuxiso baahiyahaaga bulsheed, waxaad noqon doontaa mid ku qanacsan sida ay yihiin Waa in aad si isdaba joog ah u qaaddaa hindisaha haddii aad ag joogto dad hore u helay baahiyahooda bulsheed. Waa lagama maarmaan in tan loo sameeyo si aan loo baahnayn, sida aan uga hadlay bilawga maqaalka.

2. Weli ma aadan dhisin saaxiibtinimadaada

Saaxiibtinimada inteeda badan waxay ku saleysan tahay danaha labada dhinac. Marar dhif ah ayey shaqeysaa in aad saaxiibo dhow la yeelato dadka aydaan waxba wadaagin. Haddii aad meel ku cusub tahay, raadi kooxo dad ah oo kula wadaaga danahaaga. Waxaad markaas u isticmaali kartaa xiisahaas sabab aad ula xiriirto iyaga.

“Hi Amanda, sidee buu mashruuca sawirku u socdaa? Waxaan shalay uun ka qaaday sawiro qaawan oo dhaadheer gudaha beerta shalay. Ma doonaysaa in aad la kulanto si aad sawiro uga wada qaadataan? Si aan xad lahayn ayuu u shaqeeyaa si ka fiican sidii aan meelna uga jirin isagoo leh, “Hi, waxaan rabaa inaad la kulantoka dib shaqada?” >

Haddii aad isku daydo inaad la saaxiibto dadka aydaan waxba wadaagin, waxaad halis u tahay in la iska indho tiro.

3. Ma ahayn waqti ku filan

Waxay qaadanaysaa wakhti in la samaysto saaxiibo, taasina waxay noqon kartaa walaac. Waxaan xusuustaa argagax markii aan fasalka ku cusbaa. Waxaan is idhi haddii dadku i arkaan keligood, waxay u malaynayaan inaan ahay qof khasaaray. Taasi waxay iga dhigtay inaan isku dayo inaan ku riixo wareegga bulshada, kaas oo ka soo baxay baahi.

Mar dambe, tan waxaan ka bartay saaxiib bulshada u fahma: Waa OK inaad keligaa ahaato, oo haddii aad u ekaato inaad ku raaxaysato, dadku uma arki doonaan mid xun. Waxay kaliya u maleynayaan inaad tahay qof is dhexgal ah oo door bida waqti kaligiis.

Sidoo kale eeg: Sida loo raaxeeyo saaxiib (Tusaaleyaal waxa la yidhaahdo) > Halkii aad naftaada ku riixi lahayd kuwa kale, baro inaad ku raaxaysato inaad keligaa joogto mararka qaarkood. Haddii aad leedahay luqad jidheed oo furan iyo diiran, weji dabacsan, uma soo baxayso sidii qof khasaaray ee waxaad tahay qof qabow oo go'aansaday inuu waqti keligiis haysto. Waa maxay sababtu? Sababtoo ah marka aad dareento qallafsanaan, waxay dareemaan raaxo la'aan, annaguna bini'aadamka waxaan rabnaa inaan iska ilaalino dareenka xun.

Walaaca bulsheed wuxuu kaloo kaa dhigi karaa mid u nugul falanqaynta xaaladaha bulshada si aad u dareento in la iska indho-tiray xitaa marka dadku aysan ula jeedin inay ku indho-tiraan. Tusaale ahaan, waxa laga yaabaa in aad si weyn uga warqabto inta ay qof ku qaadanayso in uu qoraal kuugu soo celiyo, oo aad culays saartosoo saar marka ay ku qaadato in ka badan sidii hore.

Haddii aad qabtid walaac bulsho ama xishood, ku dadaal inaad ka shaqeyso taas! Markaad dadka la kulanto xoogaa dabacsanaan ah, dhibaatada la iska indhatiray waxay u badan tahay inay is xalliso! Waxay noqon kartaa mid ka mid ah sababaha aan ilaa hadda daboolay. Laakin markaan dareemo niyad jab, waxyaabo dheeraad ah oo maskaxdeena ku jira ayaa maroorin kara xaqiiqada.

1. Way adagtahay in wax laga arko dadka kale

Marka aynu isku buuqno, daraasaduhu waxay muujinayaan in maskaxdeenu ay ka xun tahay in wax laga arko dadka kale. Xaaladda niyad-jabka ah, waxay dareemeysaa caddayn ah inaanan qiimo lahayn kuwa kale.

Si miyir leh u xasuusi naftaada in marka aad niyad-jabsan tahay, maskaxdaadu ay ku khiyaanayso. Is weydii: Sidee qof faraxsan uga fikiri lahaa xaaladdan? Ma odhanayo maskaxdu waxay kaa caawin doontaa niyad-jabkaaga, laakiin waxay kaa caawin doontaa inaad aragti dhab ah ka hesho xaalada .

2. Dadku waxay u malayn karaan inaadan jeclayn iyaga

Waxaan la kulmay dad u muuqday kuwo aan saaxiib ahayn oo qabow, kaliya markaan ogaaday inay niyad jabsan yihiin oo ay dareemeen cidlo.hana ka helin iyaga. >

Ha sugin dadka inay kuu yimaadaan markaad niyad jabsan tahay. U sheeg saaxiibadaa inaad ka mahadcelinayso iyaga oo aad jeceshahay. U sheeg in aad ku jirto waqtiyo adag oo niyad-xumo kasta ay sabab u tahay, ma aha sababtoo ah iyaga.

Maxaad ka qaban kartaa? Dadka qaarkiis, waxay u noqon kartaa wax aan macquul ahayn. La tasho dhakhtarkaaga oo tixgeli inaad raadiso daaweeyaha.

Maanta, waxaa jira noocyo badan oo waxqabadyo ah oo loogu talagalay niyad-jabka, oo ay ku jiraan daawaynta hadalka, daaweynta kooxda, daawooyinka, daaweynta somatic-based (daawoyinka diiradda saaraya dareenka dareenka jirka halkii ay ka hadli lahaayeen), iyo wixii la mid ah. Markaa xitaa haddii aad isku dayday daawayn ama daawo hore oo aanay waxtar lahayn, waxa habboon in aad wax ka waydiiso daawayno kala duwan.

Waxaan ku talinaynaa BetterHelp daawaynta khadka tooska ah, maadaama ay bixiyaan fariimo aan xadidnayn iyo fadhi toddobaadle ah, wayna ka jaban yihiin tagitaanka xafiiska daaweeyaha.

Qorshayaashooda waxay ka bilowdaan $64 todobaadkii Haddii aad isticmaasho xidhiidhkan, waxa aad ka helaysaa 20% bishii ugu horaysay ee BetterHelp + kuboonka $50 oo ansax u ah koorsada SocialSelf: Riix halkan si aad wax badan uga ogaato BetterHelp.

weli waa la iska indho tiray haddii aad ka fiicnaan lahayd in aad eegto?

Waa run in muuqaalku saamayn ku yeelan karo noloshaada bulsho.

Laakiin in kasta oo dadku ay aad ugu dhowdahay inay ogaadaan dadka soo jiidashada caadiga ah, quruxda kuma filna inay dhisto xiriir dhammaystiran. Sidoo kale maahan mid soo jiidasho leh sabab aan loo yeelan saaxiibo.

Maalgelinta nadaafadda wanaagsan, dharka, iyo qaab-dhismeedka waxay samayn kartaa adduunyo kala duwan. Xitaa haddii aadan dabiici ahaan soo jiidasho lahayn, waxaa jira wax badan oo aad sameyn kartid si aad u soo jeediso dareenka wanaagsan ee naftaada jir ahaan. Haddii aad ku kalsoon tahay muuqaalkaaga jireed, tixgeli inaad maalgeliso timo wanaagsan oo leh timo-timo-yaqaan xirfad leh, la tashanaya stylist-ka dharka si aad u hesho midabada iyo qaababka kuugu ammaanaya inta badan, ama hagaajinta booskaaga adigoo la shaqeynaya daaweeyaha jirka. Xasuusnoow in tani ay tahay waxa inta badan dadka caanka ah iyo saameeyayaasha sameeyaan. Hubaal, waxay ku bilaabaan hiddo-wadaha wanaagsan, laakiin waxay leeyihiin kooxo dhan oo ka shaqeeya muuqaalka gadaashiisa si ay u xaqiijiyaan inay u muuqdaan kuwo wanaagsan maalin kasta.

waad aamusan tahay sababtoo ah waad xishoonaysaa ama ma garanaysid waxaad tidhaahdo (ama sababtoo ah waxaad tahay qof waxbadan ka fikira, aniga oo kale) Markaa, waxay u malaynayaan inay wanaag kuu samayn doonaan markay adiga keligaa kaa tagaan.

Haddii dadku isku dayaan inay kula hadlaan, laakiin aad siiso jawaabo gaagaaban oo keliya, ma "abaal marinaysaan" dadaalka iyo la hadalkaaga. Waxaa laga yaabaa inay xitaa dareemaan in la diiday oo ma doonayaan inay mar kale isku dayaan.

Haddii aad ogtahay inaad aamusan tahay, ka fikirto xaaladaha, ama aad xishoonayso, waxaan kugula talinayaa inaad ka shaqeyso xirfadahaaga wadahadalka ama xishoodka marka hore . Haddii aad sameyso, Dhibaatooyinkaaga la iska indhotiray waxay u badan tahay inay xallilaan naftooda. > 2>

2. Aad baad u dadaalaysaa

Aad baan isugu dayay inaan saaxiibo samaysto, dadkuna taas way qaateen. Dadka caafimaadka qaba waxaa laga yaabaa inay ka fogaadaan dadka u soo baxa iyagoo aad u baahan. Marka qof uu u muuqdo mid aad u jecel inuu ila hadlo, waxaan dareemaa inay xoogaa quus yihiin. Taas ayaa iga dhigaysa inaan ku dhiirado inaan la hadlo iyaga.

>

Isla markaa, ma rabto inaad fogaato ama aadan qaadin hindisaha inaad la hadasho . hadaba sidee ku dhaqaaqdaa adiga oo aan ka soo bixin qof baahan Kaliya jooji inaad ku degdegto hawsha. Waxa aad u arki kartaa in ay samaynayso wax la mid ah laakiin aad hoos u garaacayso xoojinta dhawr darajo. Jooji inaad isku daydo inaad isku daydofaan ama faanid. Waxay leedahay saameyn liddi ku ah.

Intii aan isku dayi lahaa inaan gudbiyo dhammaan shakhsiyaddayda maalinta ugu horreysa, waxaan oggolaaday inay qaadato toddobaadyo ama bilo. Halkii aan ku qasbi lahaa wada sheekeysiga, waxaan sameeyay markii ay dareemeyso dabiici. Si kale haddii loo dhigo, waxaan “ka-saaray” hindisayaashayda iyo weydiimaha dadka muddo dheer. Waxa ay joojisay in aan u ekaado mid baahan, dadkuna aad ayay u xiiseeyeen in ay ila hadlaan.

Ahow mid firfircoon oo bulsho leh, laakiin wakhtigaaga qaado samee. Marna ogolaansho ha raadin Waxay kaa dhigi doontaa mid soo jiidasho leh.

3. Waxaad sugaysaa dadka inay ku garwaaqsadaan

Sababtoo ah waxaan ahaa mid aan ammaan ahayn, waxaan sugi jiray dadka inay i aqoonsadaan. Si aan uga fogaado khatarta diidmada, waxaan rabay inaan sugo dadka kale inay marka hore ii fiicnaadaan. Taa beddelkeeda, dadku waxay ii qaateen inaan saaxiib la ahayn oo isla weyn.

Waxa aan bartay in aan marka hore u baahanahay in aan dadka salaamo oo aan isla markaaba diirimaad dhoola cadeynayo oo su'aalo saaxiibtinimo weydiinayo. “Hi! Way wanaagsan tahay inaan mar kale ku arko!" . (Tani had iyo jeer waa la mahadiyay oo waxa ay dareemaysaa in aad uga roon tahay in la iska indho tiro ammaan darro awgeed.)

In la diiriyo oo la saaxiibo macnaheedu maaha in aad baahan tahay.

4. Waxaa laga yaabaa inaad ku dhibtoonaato inaad dhisto xiriir

Mid ka mid ah tiirarka xirfadaha bulshada waa inaad dhisto xiriir. Taasi waa, awood u yeelashada in ay kor u qaadaan xaaladda oo ay u dhaqmaan si habboon. Dadka aan wax dhisinXidhiidhku wuxuu u janjeeraa inuu ka cadhaysiiyo kuwa ku xeeran.

Waxaa laga yaabaa inaad u malaynayso in haddii aad isbeddel ku samayso xaaladda, taasi waxay kaa dhigaysaa been abuur. Waxaad ula dhaqantaa si uun ayeeyadaa iyo si kale oo aad ula dhaqanto asxaabtaada, taas oo ah sida ay tahay inay ahaato .

Waxay ila tahay inay aad u qurux badan tahay inaad dadka si qoto dheer ula xidhiidhi karto adigoo niyadda ka qaadaya oo qayb ka mid ah shakhsiyaddaada ku habboon ka bixisa. ama tamar yar

Ka hadalka walxaha dadka kale ma xiiseeyaan

Si adag u dhaarta marka qof kale aanu jirin

isku day inaad qabowdo ama ka fogaato marka kuwa kale ay wanaagsan yihiin

> > Liskugu weligiis wuu socdaa. Dhammaan waxyaalahan oo dhan ma xafidi karno, oo waxay noqon doontaa been abuur in la haysto liis siyaabaha loo dhaqmo.

Taas beddelkeeda, ka fikir sida qof yahay . Si kale haddii loo dhigo, sideed u dhaqmi lahayd haddii aad rabto inaad ku dayato qofkaas? Ma af-jilic baa? Deggan? Xoog badan Marka xigta ee aad la kulanto, soo gudbi qaybtaada oo sidoo kale jilicsan, deggan, ama daran. La yaabka bini’aadmigu waxa weeye in aynu dhammaan dhinacyadan oo dhan ku leenahay gudahayaga. Xidhiidhku wuxuu ku saabsan yahay isticmaalkoodaMarka ay ku habboon tahay.

Markaad sameyso, aad dadka kula xiriiri doontaa heer qoto dheer, waxayna rabaan inay ku sii joogaan agagaarkaaga. > 13>

5. Waxaa laga yaabaa inaad tahay mid taban ama tamar yar

Mar walba inaad noqoto taban ama tamar yar sidoo kale waa hab lagu jebiyo xidhiidhka, laakiin maadaama ay tahay sababta caadiga ah ee la iska indhatiray, waxaan rabaa inaan faahfaahin ka bixiyo.

Waa OK inaad noqoto mid taban ama tamar yar mararka qaarkood. Dhammaanteen waxaan nahay. Laakiin haddii ay caado tahay, waa wax mudan in la eego.

Halkan waxaa ah tusaalayaal qaar ka mid ah inaad leedahay dabeecad xun:

1. dhoola cadeyn la'aanta ama muujinta farxad
2. Inaan la mahadin saaxiibbadaada
3. Aamusnaanta iyo siinta jawaabaha hal kelmad ee su'aalaha
4. Inaad si xad dhaaf ah u naxliso
5. In aad la dooddo qof wax togan ku dhaho

tamartu waxay saameynaysaa dadka tamartu hooseyso. Maaddaama ay dadku rabaan inay iska ilaaliyaan shucuurta xun, waxaan ka fogaannaa dadka sii daaya.

Tani maahan inaad noqoto mid dhib badan oo togan ama tamar xad dhaaf ah. Waxay ku saabsan tahay inaad awood u leedahay inaad kor u qaaddo heerka tamarta iyo heerka togan ee dadka kale oo aad isku mid noqoto kubbadda cagta.

Ma aha inaad iska dhigto inaad faraxsan tahay marka aanad ahayn, laakiin ka digtoonow tamarta aad u keento xaaladaha bulshada.

Tusaale ahaan, waxaad odhan kartaa kuma lihid wanaag laakiin weli iska ilaali inaad u keento isdhexgalkaaga tamarta xun. Waxa laga yaabaa inaad tidhaahdo wax la mid ah, “Si fiican uma fiicna maanta,laakiin waxaan hubaa inay dhaafi doonto. Sideed tahay?” >Waxa kale oo laga yaabaa inaad jeceshahay maqaalkan ku saabsan sida aad nolosha uga wanaagsanaan lahayd.

6. Waxaa laga yaabaa inaad u ekaato mid kacsan

Ma fahmin sababta ay dadku ula hadleen oo ay ula hadleen saaxiibaday laakiin aniga ilama hadlin. Sannado ayay igu qaadatay in aan ogaado in mar kasta oo aan dhibsado, aan lahaa muuqaal qallafsan oo calaamad u ah, "Ha ila hadlin." Haddii aad sameyso, is xasuusi inaad dejiso wajigaaga oo ku celceli salaanta dadka adigoo dhoola cadeynaya.

7. Waxaa laga yaabaa inaad u soo baxdo si yaab leh

> Qalad kale oo aan sameeyay ayaa ahaa inaan isku dayay inaan gaar u ahaado anigoo leh kaftan aan caadi ahayn oo dadku aysan helin. Waxaa soo baxday in ay garan waayeen in aan kaftamayo iyo in kale, taas oo dhibsatay. Dadkuna waxay u janjeeraan inay iska ilaaliyaan dadka dhibsada.

Si kale oo aad ugu ekaan karto wax yaab leh ayaa ah inaad soo bandhigto dano gaar ah oo aan xidhiidh la lahayn waxa ay dadku ka hadlayaan. Aad u hadal badan

Hadal badan ayaa qofka kale culaysin kara, waxaana laga yaabaa inay garan waayaan sida uu xaalka u maareeyo oo aan ka ahayn inay ku dhega nuglaadaan oo ay rajeynayaan inaad hadalka joojiso.wax badan ayaa ku siin kara talooyin waxtar leh.

9. Waxaad waydiinaysaa su'aalo aad u badan

Qofka oo aad waydiiso su'aalo badan waxay dareensiin kartaa inaad waydiinayso su'aalo.

Waxaad doonaysaa inaad isku dheelitirto waydiinta su'aalaha dhabta ah iyo wadaagida qaybo iyo qaybo ku saabsan noloshaada. U sheegida qof, "Ma doonayo inaan waqti kula qaato," waxay dareemeysaa dhaawac iyo edeb-darro, sidaa darteed iska indho-tirka xaaladda iyo rajada in qofka kale uu qaato waxay dareemaysaa in dadka intooda badan ay u fududahay. Inkasta oo qof la iska indho-tiro ay wax u dhimi karto si la mid ah in si toos ah loo diido, haddana waxa ay dareemaysaa in ay dhib yar tahay. Qasab kuma aha inay ku caawiyaan bulsho ahaan, mana haystaan ​​tababar ama agab ay sidaas ku sameeyaan, xataa haddii ay danaynayaan. Taasi waa sababta daaweeyayaal badan, tababarayaal, iyo koorsooyin ku takhasusay isgaarsiinta caafimaadka qaba, walaaca bulshada, hagaajinta cilaaqaadka, iyo wixii la mid ah. Waxay qaadataa waqti iyo tamar si aad u barato oo aad u barato xirfadahan muhiimka ah.

Akhbaarta wanaagsan ayaa ah in marka aad qabato shaqada si aad u barato xirfadahan, waxaad ku heli doontaa abaalmarin hodan ah oo nolol bulsho leh.

Waxaan kugula talineynaa BetterHelp daawaynta khadka tooska ah, maadaama ay bixiyaan aan xadidneynfariimaha iyo fadhiga todobaadlaha ah, wayna ka jaban yihiin tagida xafiiska daaweeyaha.

Qorshayaashooda waxa ay ka bilaabmaan $64 todobaadkii. Haddii aad isticmaasho xidhiidhkan, waxa aad helaysaa 20% bishii ugu horaysay ee BetterHelp + kuboonka $50 oo shaqaynaya koorsada SocialSelf: Riix halkan si aad wax badan uga ogaato BetterHelp sida dadka aad la hadasho in ay ku indha tiraan mar qof sedexaad uu ku soo biiro hadalka? Dadku miyay eegaan asxaabtaada markay hadlayaan,laakin adiga ma eegaan? Dadku ma kugula hadlaan goobaha kooxda?

Dhammaan waxyaalahan waa kuwo aad u xanuun badan marka ay dhacaan, laakiin maaha inay noqdaan kuwo shakhsi ah. Waxaad tahay mid aad u aamusan ama aad qaadatid meel aad u yar

Mar kasta oo aan koox kula jiro qof aamusan, waxaan u maleynayaa, "Qofkaas malaha ma rabo inuu hadlo." Markaa anigu ma dhibo iyaga. In yar ka dib, inta badan waan illoobaa qofka sababtoo ah dadka firfircoon ee wada hadalka ayaa soo jiitay dareenkayga.

Ma ahan wax shakhsi ah oo lid ku ah qofka aamusan. Waxaad baran kartaa inaad si dheer u hadasho oo aad ku dhaqantogaranaya waxa la yidhaahdo

2. Waxaad ilowdaa marka aad hadlayso in aad indhaha isku qabato

Waxa aan la yaabay in markii aan bilaabay in aan u hadlo koox koox in qof uu iga hadli karo. Dabadeed, waxaan gartay in markii aan si aamusan u hadlay (sida aan uga hadlay tallaabadii u dambaysay) ama marka aan hoos u eego ama aan fogeeyo .

Haddii aad hadalka bilowdo oo aad meel fog ka eegto, waxa ay la mid tahay in aad wax ku tidhaahdo marka aad dhaafto. Haddii aad rabto inaad abuurto dareen ah inaad sheeko u sheegi doonto, waa inaad isha ku haysaa bilawga. Markaad qof indhaha la tashato, waa wax aan macquul ahayn inay bilaabaan inay wax kale ka hadlaan.

3. Ma muujinaysid xiisaha

>

Dareenka in laga tagayo wada hadalka kooxda, meelaynta, iyo eegid aan la wada shaqayn waa sababaha caadiga ah ee dadka la iska indhatiro. Dadku waxay si qarsoodi ah u dareemi doonaan inaadan ka mid ahayn wada hadalka mar dambe (xitaa haddii aad jir ahaan weli halkaas joogto), wayna ku indho-tiraan doonaan.

That is to look engaged even when you're just listening:

1. Indho joogto ah la samee qofka hadlaya.
>

Marka aad muujiso inaad ku hawlan tahay oo aad u fiirsato, waxaad ogaan doontaa sida uu afhayeenuhu u bilaabo inuu sheekadooda adiga kugu toosiyo