İnsanlar Sizi Görmezden mi Geliyor? Nedenleri & Ne Yapmalı

İnsanlar Sizi Görmezden mi Geliyor? Nedenleri & Ne Yapmalı
Matthew Goodman

Okuyucularımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünlere yer veriyoruz. Bağlantılarımız aracılığıyla bir satın alma işlemi gerçekleştirirseniz, komisyon kazanabiliriz. Gençken, sosyal ortamlarda genellikle görmezden gelinirdim.

Hayatımın ilerleyen dönemlerinde sosyal etkileşim üzerine çalışmaya başladım. Bunu yapmak, insanların beni neden görmezden geldiklerini anlamama yardımcı oldu. Bugün binlerce insan sosyal beceriler üzerine derslerimi alıyor.

İşte yolculuğumun bana görmezden gelinmekle ilgili öğrettiği şey:

İnsanların sizi görmezden gelmesi kim olduğunuzun bir yansıması değildir. İnsanlar sizi görmezden gelse bile siz hala değerli bir insansınız. Bununla birlikte, insanların sizi neden görmezden geldiğini anlayarak, insanların gelecekte sizi görmezden gelme olasılığını azaltacak belirli sosyal beceriler geliştirmek için çalışabilirsiniz.

Küçük değişiklikler yaparak insanların sizi fark etmesini, size saygı duymasını ve sizinle konuşmak istemesini sağlayabilirsiniz. Kim olduğunuzu değiştirmenize gerek yok.

Ayrıca bakınız: Sosyal Çevre Nedir?

Bölümler

İnsanların sizi görmezden gelme nedenleri

Görmezden gelindiğini hissetmek düpedüz acı verici olabilir. "Hareketsiz yüz deneyi", bebeklerin bakıcılarıyla bağlantı kurma girişimleri görmezden gelindiğinde bunaldıklarını ve aynı örüntünün yetişkin olduğumuzda da devam ettiğini göstermektedir. Başkaları tarafından görmezden gelindiğinizde kendinizi sıkıntılı hissetmenizde yanlış bir şey yoktur.

İşte insanların sizi görmezden gelmesinin bazı nedenleri ve bu konuda yapabilecekleriniz.

1. Çok sessizsin

İnsanlar genellikle utangaç olduğunuz ya da ne söyleyeceğinizi bilemediğiniz için (ya da benim gibi çok düşünen biri olduğunuz için) sessiz olduğunuzu anlamazlar.

Onun yerine, onlarla konuşmak istemediğiniz için sessiz olduğunuzu düşünüyorlar Bu yüzden sizi yalnız bırakarak size iyilik yapacaklarını düşünüyorlar.

İnsanlar sizinle konuşmayı dener ama siz sadece kısa yanıtlar verirseniz, çaba gösterdikleri ve sizinle konuştukları için onları "ödüllendirmiş" olmazsınız. Hatta reddedilmiş hissedebilir ve bir daha denemek istemeyebilirler.

Sessiz olduğunuzu, durumları fazla düşündüğünüzü veya utangaç olduğunuzu biliyorsanız, konuşma becerileriniz veya utangaçlığınız üzerinde çalışmanızı tavsiye ederim önce Eğer yaparsan, görmezden gelinmekle ilgili sorunlarınız büyük olasılıkla kendiliğinden çözülecektir.

2. Çok fazla çabalıyorsun

Arkadaş edinmek için çok çabaladım ve insanlar bunu anladı. Sağlıklı insanlar çok muhtaç görünen insanlardan uzak durabilir.

Bunu daha sonra diğer taraftan deneyimledim. Birisi benimle konuşmak için çok istekli göründüğünde, biraz çaresiz olduklarını hissediyorum. Bu da beni onlarla konuşmak için daha az motive ediyor.

Aynı zamanda, mesafeli olmak veya konuşmak için inisiyatif almamak istemezsiniz Peki, muhtaç gibi görünmeden inisiyatifi nasıl ele alırsınız?

Çözüm, insanlarla konuşarak proaktif olmaktır. Süreci aceleye getirmeyi bırakın. Bunu aynı şeyi yapmak ama yoğunluğu birkaç kademe azaltmak olarak görebilirsiniz. Kendinizi övünerek veya alçakgönüllülükle kanıtlamaya çalışmaktan vazgeçin. Bunun ters etkisi vardır.

Tüm kişiliğimi ilk gün aktarmaya çalışmak yerine, bunun haftalar veya aylar sürmesine izin verdim. Konuşmayı zorlamak yerine, doğal hissettirdiğinde yaptım. Başka bir deyişle, girişimlerimi ve sorularımı insanlarla daha uzun bir zamana yaydım. Bu beni muhtaç gibi göstermeyi bıraktı ve insanlar benimle konuşmaya daha hevesli oldular.

Proaktif ve sosyal olun, ama bunu yaparken acele etmeyin. Asla onay beklemeyin. Bu sizi daha çekici yapacaktır.

3. İnsanların sizi kabul etmesini bekliyorsunuz

Kendime güvensiz olduğum için insanların beni kabul etmesini beklerdim. Reddedilme riskinden kaçınmak için önce başkalarının bana iyi davranmasını beklerdim. Bunun yerine insanlar beni düşmanca ve kibirli biri olarak görürdü.

İnsanları önce selamlamam ve gülümseyerek ve dostça sorular sorarak hemen sıcak davranmam gerektiğini öğrendim.

Karşılaştığım birinin beni son seferden hatırlayıp hatırlamayacağından emin değilsem, sıcak ve kendinden emin olmaya cesaret ettim. "Merhaba! Seni tekrar görmek güzel!" (Bu HER ZAMAN takdir edilmiştir ve güvensizlikten dolayı onları görmezden gelmekten çok daha iyi hissettirir).

Sıcak ve arkadaş canlısı olmak muhtaç olmak anlamına gelmez.

4. Yakınlık kurmakta zorlanabilirsiniz

Sosyal becerilerin temellerinden biri de uyum kurmaktır. Yani, durumu algılayabilmek ve uygun şekilde hareket edebilmek. Uyum kuramayan insanlar etrafındakileri rahatsız etme eğilimindedir.

Duruma göre değişirseniz bunun sizi sahte yapacağını düşünüyor olabilirsiniz.

Kim olduğumuzun farklı yönlerini ortaya koyabilmek, insan olmanın temel bir parçasıdır. Büyükannenize karşı başka, arkadaşlarınıza karşı başka davranırsınız. gerekir olmak .

Bence ruh halini algılayarak ve kişiliğinizin buna uyan bir parçasını ortaya çıkararak insanlarla derin bir bağ kurabilmeniz çok güzel.

İşte insanların sizi görmezden gelmesine neden olabilecek bazı uyum bozma örnekleri:

  1. Diğerlerinden çok daha fazla veya çok daha az konuşmak
  2. Çok yüksek veya düşük enerjili olmak
  3. Başkalarının ilgilenmediği şeyler hakkında konuşmak
  4. Kimse yokken ağır küfürler etmek
  5. Başkaları iyi davranırken havalı veya soğuk olmaya çalışmak

Liste sonsuza kadar uzayıp gider. Tüm bunları ezberleyemeyiz ve harekete geçme yollarının bir listesine sahip olmak sahte olurdu.

Bunun yerine, birisinin nasıl o Başka bir deyişle, o kişiyi taklit etmek isteseydiniz nasıl davranırdınız? Yumuşak dilli mi, sakin mi, yoğun mu?

Birinin nasıl bir insan olduğunu şaşırtıcı derecede iyi anlıyoruz. o Bir dahaki sefere buluştuğunuzda, yumuşak dilli, sakin veya yoğun olan yanınızı öne çıkarın. İnsan olmanın mucizesi, içimizde tüm bu yönlere sahip olmamızdır. Uyum, uygun olduğunda bunları kullanmakla ilgilidir.

Yaptığın zaman, İnsanlarla daha derin bir düzeyde bağlantı kuracaksınız ve onlar da sizinle daha fazla birlikte olmak isteyecekler.

5. Negatif veya düşük enerjili olabilirsiniz

Her zaman negatif veya düşük enerjili olmak da yakınlığı bozmanın bir yoludur, ancak görmezden gelinmenin bu kadar yaygın bir nedeni olduğu için, bunun üzerinde durmak istiyorum.

Ayrıca bakınız: Hiç Arkadaşınız Yok mu? Nedenleri ve Ne Yapmalı?

Bazen negatif veya düşük enerjili olmak normaldir. Hepimiz öyleyizdir. Ancak bu bir alışkanlıksa, araştırmaya değer bir şeydir.

İşte olumsuz bir tutuma sahip olmanın bazı örnekleri:

  1. Gülümsememek veya mutluluk göstermemek
  2. Arkadaşlarınıza minnettar olmamak
  3. Sessiz olmak ve sorulara tek kelimelik yanıtlar vermek
  4. Aşırı alaycı olmak
  5. Olumlu bir şey söyleyen biriyle tartışmak

Düşük enerjili veya negatif olmak yıkıcıdır çünkü insanlar bu enerjiden etkilenir. İnsanlar olumsuz duygulardan kaçınmak istedikleri için, bunları yayan insanlardan kaçınırız.

Bu, sinir bozucu derecede pozitif veya aşırı yüksek enerjili olmakla ilgili değildir. Bu, başkalarının enerji ve pozitiflik seviyesini yakalayabilmek ve aynı top sahasında olabilmekle ilgilidir.

Mutlu olmadığınız zamanlarda mutluymuş gibi davranmak zorunda değilsiniz, ancak sosyal ortamlara getirdiğiniz enerjinin farkında olun.

Örneğin, iyi bir ruh halinde olmadığınızı söyleyebilir, ancak yine de etkileşimlerinize negatif enerji getirmekten kaçınabilirsiniz. Şöyle bir şey söyleyebilirsiniz, "Bugün pek iyi değilim ama eminim geçecektir. Sen nasılsın?"

Hayata karşı nasıl daha pozitif olunabileceğine dair bu makaleyi de beğenebilirsiniz.

6. Gergin görünebilirsiniz

İnsanların neden arkadaşlarıma yaklaşıp onlarla konuştuğunu ama benimle konuşmadığını anlayamıyordum. Ne zaman rahatsız olsam, "Benimle konuşma" anlamına gelen sert bir bakışım olduğunu keşfetmem yıllarımı aldı.

Arkadaşlarınıza sosyal ortamlarda kızgın veya sert görünüp görünmediğinizi sorun. Eğer öyle görünüyorsanız, kendinize yüzünüzü gevşetmeyi hatırlatın ve bunun yerine insanları gülümseyerek selamlama alıştırması yapın.

7. Tuhaf görünebilirsiniz

Yaptığım bir diğer hata da insanların anlamadığı tuhaf espriler yaparak benzersiz olmaya çalışmaktı. Şaka yapıp yapmadığımı anlayamadılar ve bu da onları rahatsız etti. İnsanlar da kendilerini rahatsız eden kişilerden uzak durma eğilimindedir.

Garip görünmenin bir başka yolu da, insanların konuştukları konuyla ilgisi olmayan niş ilgi alanlarını gündeme getirmektir.

Tuhaf olmak büyük bir konu ve rehberimi okumanızı tavsiye ederim: Neden bu kadar tuhafım?

8. Çok fazla konuşuyorsun

Çok fazla konuşmak karşınızdaki kişiyi bunaltabilir ve sizi görmezden gelip konuşmayı bırakmanızı ummaktan başka nasıl başa çıkacağını bilemeyebilir.

Birine çok konuştuğunu söylemek kabalık gibi gelir, bu yüzden pek çok kişi onları bunalttığınızı söylemektense sizi görmezden gelmeyi tercih eder.

Çok konuşmakla nasıl başa çıkılacağına dair bu makale size faydalı ipuçları verebilir.

9. Çok fazla soru soruyorsunuz

Birine çok fazla soru sormak, onu sorguluyormuşsunuz gibi hissetmesine neden olabilir.

Samimi sorular sormak ve hayatınızla ilgili ufak tefek şeyleri paylaşmak arasında denge kurmak istersiniz.

Neden insanlar sadece takılmak istemediklerini söylemiyorlar?

Birini görmezden gelmek pek hoş bir davranış değildir, ancak çoğu insanın sosyal beceriler ve iletişim konusunda bir dereceye kadar zorlandığını unutmayın. Birine "Seninle zaman geçirmek istemiyorum" demek incitici ve kaba hissettirir, bu nedenle durumu görmezden gelmek ve diğer kişinin bunu anlamasını ummak çoğu insana daha kolay gelir.

Bu, eylemsizliğin eylemden daha kolay olduğu bir durumdur. Birini görmezden gelmek, onu tamamen reddetmek kadar incitici olsa da, sanki daha az inciticiymiş gibi hissettirir.

Ayrıca, insanların devam eden kendi hayatları vardır. Size sosyal anlamda yardımcı olmak zorunda olmadıkları gibi, ilgilenseler bile bunu yapacak eğitim veya kaynaklara da sahip değillerdir. Bu nedenle birçok terapist, koç ve kurs sağlıklı iletişim, sosyal kaygı, ilişkileri geliştirme vb. konularda uzmanlaşmıştır. Bu önemli becerileri öğrenmek ve öğretmek zaman ve enerji gerektirir.

İyi haber şu ki, bu becerileri öğrenmek için çalıştığınızda, zengin ve ödüllendirici bir sosyal yaşamla ödüllendirileceksiniz.

Çevrimiçi terapi için BetterHelp'i öneriyoruz, çünkü sınırsız mesajlaşma ve haftalık seans sunuyorlar ve bir terapistin ofisine gitmekten daha ucuz.

Bu bağlantıyı kullanırsanız, BetterHelp'teki ilk ayınızda %20 indirim + herhangi bir SocialSelf kursu için geçerli 50 $ kupon kazanırsınız: BetterHelp hakkında daha fazla bilgi edinmek için buraya tıklayın.

(50$'lık SocialSelf kuponunuzu almak için bağlantımızı kullanarak kaydolun. Ardından, kişisel kodunuzu almak için BetterHelp'in sipariş onayını bize e-posta ile gönderin. Bu kodu kurslarımızdan herhangi biri için kullanabilirsiniz).

Grup ortamlarında görmezden gelinme nedenleri

Konuştuğunuz insanlar üçüncü bir kişi sohbete katıldığında sizi görmezden geliyor gibi mi görünüyor? İnsanlar konuşurken arkadaşlarınıza bakıyor ama size bakmıyor mu? Grup ortamlarında insanlar sizin üzerinizden mi konuşuyor?

Tüm bunlar gerçekleştiğinde çok acı vericidir, ancak kişisel olmak zorunda değildir.

İşte grup ortamlarında göz ardı edilmenizin bazı nedenleri ve bu konuda yapabilecekleriniz.

1. Çok sessizsiniz veya çok az yer kaplıyorsunuz

Ne zaman sessiz biriyle bir grupta olsam, düşünürüm, "O kişi muhtemelen konuşmak istemiyordur." Bu yüzden onları rahatsız etmiyorum. Bir süre sonra genellikle o kişiyi unutuyorum çünkü sohbette aktif olan insanlar dikkatimi çekiyor.

Sessiz insana karşı kişisel bir şey değil.

Grup ortamlarında başkalarının sizi fark etmesini istiyorsanız daha fazla yer kaplamalısınız. Daha yüksek sesle konuşmayı öğrenebilir ve ne söyleyeceğinizi bilerek pratik yapabilirsiniz

2. Konuşurken göz teması kurmayı unutuyorsunuz

Gruplarda konuşmaya başladığımda birinin benim üzerimden konuşması beni şaşırtmıştı. Sonra fark ettim ki çok sessiz konuştuğumda (son adımda bahsettiğim gibi) ya da aşağıya ya da uzağa baktığımda .

Konuşmaya başlayıp gözlerinizi kaçırırsanız, sanki geçerken bir şey söylemişsiniz gibi olur. Bir hikaye anlatmak üzere olduğunuz hissini yaratmak istiyorsanız, Baştan itibaren göz teması kurmalısınız. Biriyle göz teması kurduğunuzda, başka bir şey hakkında konuşmaya başlaması neredeyse imkansızdır.

3. İlgi göstermiyorsunuz

Grup sohbetinin dışında bırakılmış hissetmek, dikkatin dağılması ve ilgisiz görünmek insanların görmezden gelinmesinin yaygın nedenleridir. İnsanlar bilinçaltında artık sohbetin bir parçası olmadığınızı hissedecek (fiziksel olarak hala orada olsanız bile) ve sizi görmezden geleceklerdir.

İşin püf noktası, sadece dinliyor olsanız bile ilgili görünmektir:

  1. Konuşmacı ile sürekli göz teması kurun.
  2. İnsanların söylediklerine "hmm", "wow/interesting/ah" diyerek, başınızı sallayarak ve uygun olduğunda diğer katılım biçimlerini göstererek tepki verin.
  3. Takip soruları sorun.

İlgili ve dikkatli olduğunuzu gösterdiğinizde, konuşmacının hikayesini nasıl SİZE doğru yönlendirmeye başladığını fark edeceksiniz.

İnsanlar sizi bir grup sohbetinin dışında bıraktığında ne yapmanız gerektiğine dair bu makaleyi beğenebilirsiniz.

4. Kapalı bir beden diliniz var

Gruplarda utangaç veya endişeli olursanız ya da insanların sizden hoşlanmayacağından endişe ederseniz, daha mesafeli davranarak güvenli bir oyun oynayabilirsiniz. Ne yazık ki bu geri teper. İnsanlar yaklaşılmaz görünen biriyle etkileşime girmek istemezler.

Açık bir vücut diline sahip olmanız ve arkadaşça görünmeniz gerekir. Bu zor olabilir, özellikle de gerginseniz. Ancak iyi haber şu ki, başarana kadar numara yapabilirsiniz. Aynada cana yakın görünme alıştırması yapın. Kapalı görünebileceğinizi bildiğinizde bu bakışı bilinçli olarak kullanın.

5. Durumu yanlış değerlendiriyorsunuz

Sık sık gruba dahil edilmemeyi ve dışlanmayı takıntı haline getirirdim. Tanıdığım süper sosyal popüler bir çocuk vardı ve bir gün onu sosyal ortamlarda analiz etmeye karar verdim.

Şaşırtıcı bir şekilde, kimse onunla konuşmadan uzun süre sessiz oturdu. Sadece bundan rahatsız olmuyordu. Dikkat ettiğimde, insanlar düzenli olarak uzun süre konuşmaların dışında kalıyordu. Sadece kendim hakkında endişelenmekle meşgul olduğum için fark etmemiştim.

Gruplarda diğerlerine nasıl davranıldığına dikkat edin. Bazen, diğerlerinden daha fazla görmezden gelindiğinizi düşünüyor olabilirsiniz. İnsanlar söylediklerinizi önemsememekten ziyade aşırı heyecanlı oldukları için sizin üzerinizden konuşuyor olabilirler.

Arkadaşlarınızın sizi görmezden gelmesinin nedenleri

İlk başta arkadaşça davranan ancak bir süre sonra ilgisini kaybetmiş gibi görünen insanlarla tanışıyor musunuz? Belki haftalarca veya aylarca takılıyorsunuz ve sonra aramalarınıza geri dönmeyi bırakıyorlar veya her zaman "meşguller." Bununla ilişki kurabiliyorsanız, sorunlar ilk etkileşimde göz ardı edilmekten oldukça farklıdır. Arkadaşların bir süre sonra iletişim kurmayı bırakmasının birçok nedeni vardır.

Çoğu zaman bunun nedeni, arkadaşımıza enerji vermek yerine ondan enerji alan bir şey yapmamızdır.

İşte arkadaşlarınızın sizi görmezden gelmesinin bazı nedenleri:

  • Çok olumsuz olabilirsiniz
  • Arkadaşınıza kıyasla enerjiniz çok yüksek veya düşük olabilir
  • Kendiniz hakkında çok fazla konuşabilirsiniz
  • Arkadaşınızın ilgilenmediği şeyler hakkında konuşabilirsiniz

Mesaj/sohbet/online üzerinden görmezden gelinme nedenleri

"Neden insanlar onlara mesaj attığımda beni görmezden geliyor?"

"İnsanların mesajımı okuduğunu görüyorum ama sonra cevap vermiyorlar."

Bu gerçekten berbat bir durum ve birkaç açıklaması olabilir.

Örneğin, insanlar sizi çevrimiçi ortamda VE diğer durumlarda görmezden geliyorsa, bu makaleye başladığım genel nedenlere bakarak başlamak istersiniz.

İşte çevrimiçi ve yazılı olarak görmezden gelinmenin üç nedeni.

1. Havadan sudan konuşuyorsun

Gerçek hayatta garip sessizliği ortadan kaldırmak için havadan sudan konuşabiliriz. Çevrimiçi ortamda insanlar genellikle konuşmak için bir şeyler planlamak veya belirli bilgileri paylaşmak gibi daha fazla neden bekler.

İnsanlar genellikle bu tür mesajlara yanıt vermezler çünkü ilk mesaj atan kişinin mesaj atma nedenini paylaşmasını beklerler.

Çevrimiçi ortamda göz ardı edilmeyi önlemek için Sebep İnsanlarla iletişim kurmak için. Örneğin, "Hey, sınav sorularının bir kopyası sende var mı?"

Neredeyse tüm arkadaşlarımla sadece 1) belirli bir şeyi tartışmak, 2) tüketilmesi kolay memler göndermek, 3) diğer kişinin gerçekten sevdiğini bildiğimiz bir şeye bağlantı vermek veya 4) buluşma planı yapmak için iletişim kuruyorum.

2. İnsanlar meşgul olabilir

Eskiden insanlar yanıt vermediğinde kendimi çok kötü hissederdim. Sonra, hayatım daha yoğun hale geldikçe, aynı şeyi o kişi hakkında kötü hisler beslemeden yapmaya başladım. Yukarıda bahsettiğim gibi normal, meşru bir soru gönderirseniz, iki gün bekleyin, sonra bir hatırlatma gönderin.

Eğer insanlar, bir model olarak, Bundan sonra cevap vermeyin, insanların sizi görmezden gelmesinin genel nedenlerine bakmak istersiniz.

Metin üzerinden nasıl sohbet başlatılacağı ve çevrimiçi ortamda nasıl arkadaş edinileceği konusunda daha spesifik tavsiyelerimiz var.

3. Mesajlarınız net değil

Bazen ne söylemeye çalıştığınız net değilse birileri mesajınızı görmezden gelebilir.

Mesajınızı doğru bir şekilde ilettiğinizden emin değilseniz, birinden mesajlarınızı okumasını ve size geri bildirimde bulunmasını isteyin.

Yeni bir işte/okulda/yerde görmezden gelinme nedenleri

Yeni bir yere başlamak ve kendinizi dışlanmış hissetmek çok stresli olabilir. Uyum sağlamak ve kendinizi rahat hissetmek istersiniz, ancak bu gerçekleşmiyor gibi görünür.

İşte yeni bir işte, okulda veya yerde göz ardı edilmenin bazı nedenleri:

1. İnsanlar çoğunlukla yanında en rahat oldukları kişilerle takılırlar

Yaklaşık üç veya daha fazla yakın arkadaşı olan insanlar genellikle sosyalleşmek için daha az motive olurlar (çünkü sosyal ihtiyaçları karşılanmıştır). Bu insanlar aktif olarak sizinle sosyalleşmeye çalışmayacaklardır. Bu kişisel bir şey değildir. Sosyal ihtiyaçlarınız karşılandığında, siz de onlar kadar memnun olacaksınız.

Kimin önce inisiyatif aldığına dair bir skor tutamayız. Etrafınızda sosyal ihtiyaçları zaten karşılanmış insanlar varsa, tekrar tekrar inisiyatif almalısınız. Yazının başında da bahsettiğim gibi, bunu muhtaç olmayan bir şekilde yapmak çok önemlidir.

2. Arkadaşlıklarınızı henüz kurmadınız

Çoğu arkadaşlık ortak ilgi alanlarına dayanır. Hiçbir ortak yönünüz olmayan insanlarla yakın arkadaş olmak nadiren işe yarar. Bir yerde yeniyseniz, ilgi alanlarınızı paylaşan insan gruplarını araştırın. Daha sonra bu ilgi alanını onlarla iletişimde kalmak için bir neden olarak kullanabilirsiniz.

"Merhaba Amanda, fotoğraf projen nasıl gidiyor? Dün parkta uzun pozlamalı fotoğraflar çektim. Birlikte fotoğraf çekmek için buluşmak ister misin?" durup dururken söylemekten çok daha iyi sonuç verir, "Selam, işten sonra buluşmak ister misin?"

Hiçbir ortak yönünüz olmayan insanlarla arkadaş olmaya çalışırsanız, görmezden gelinme riskiniz daha yüksektir.

3. Yeterli zaman olmadı

Arkadaş edinmek zaman alır ve bu stresli olabilir. Sınıfta yeniyken paniklediğimi hatırlıyorum. İnsanlar beni tek başıma görürse ezik olduğumu düşüneceklerini sanıyordum. Bu da beni sosyal çevreye girmeye zorluyordu ki bu da muhtaçlık gibi görünüyordu.

Daha sonra sosyal konularda bilgili bir arkadaşımdan şunu öğrendim: Tek başına olmak sorun değil ve bundan keyif alıyor gibi görünürseniz, insanlar bunu kötü olarak görmez. Sadece yalnız kalmayı tercih eden içine kapanık biri olduğunuzu düşünürler.

Kendinizi başkalarına dayatmak yerine, ara sıra tek başınıza olmaktan keyif almayı öğrenin. Açık bir vücut diliniz ve sıcak, rahat bir yüzünüz varsa, kaybeden değil, biraz yalnız kalmaya karar vermiş sakin bir insan olarak görünürsünüz.

Sosyal anksiyeteniz olduğunda görmezden gelindiğinizi hissetmek

Çok gergin veya güvensiz görünüyorsanız, bu insanların sizinle etkileşime girme motivasyonunu azaltabilir. Neden? Çünkü siz kendinizi garip hissettiğinizde, onlar da kendilerini rahatsız hissederler ve biz insanlar olumsuz duygulardan kaçınmak isteriz.

Sosyal anksiyete ayrıca sizi sosyal durumları aşırı analiz etmeye yatkın hale getirebilir, böylece insanlar sizi görmezden gelmek istemese bile görmezden gelinmiş hissedersiniz. Örneğin, birinin size mesaj atmasının ne kadar sürdüğünün aşırı farkında olabilir ve eskisinden daha uzun sürdüğünde strese girebilirsiniz.

Eğer sosyal anksiyeteniz veya utangaçlığınız varsa, tüm çabanızı önce bunun üzerinde çalışmaya harcayın! İnsanlarla bir araya geldiğinizde biraz daha rahat olabildiğinizde, görmezden gelinme sorunu muhtemelen kendiliğinden çözülecektir!

Depresyondayken görmezden gelindiğinizi hissetmek

Depresyondayken görmezden gelinmiş hissetmek özellikle yaygındır. Şimdiye kadar ele aldığım nedenlerden herhangi biri olabilir. Ancak depresyonda hissettiğimizde, beynimizdeki bazı ek şeyler gerçekliği çarpıtabilir.

1. Olayları başkalarının bakış açısından görmek daha zordur

Depresyonda olduğumuzda, araştırmalar beynimizin olayları başkalarının perspektifinden görme konusunda daha kötü olduğunu gösteriyor.

İyi bir ruh halindeysek ve bir mesaja yanıt alamazsak, muhtemelen o kişinin meşgul olduğunu varsayarız. Depresif bir durumdaysak, bu başkaları için değersiz olduğumuzun bir kanıtı gibi gelir.

Depresyonda olduğunuzda beyninizin sizi kandırdığını kendinize bilinçli olarak hatırlatın: Mutlu bir insan bu durum hakkında nasıl düşünürdü? Bu zihniyetin depresyonunuza yardımcı olacağını söylemiyorum, ama durumu daha gerçekçi bir şekilde görmenize yardımcı olacaktır. .

2. İnsanlar onları sevmediğinizi düşünebilir

Dostane olmayan ve soğuk görünen insanlarla karşılaştım, ancak daha sonra depresyonda olduklarını ve kendilerini yalnız hissettiklerini keşfettim.

Başkalarına karşı soğuk davranırsanız, genellikle düşmanca davrandığınızı ve onlardan hoşlanmadığınızı düşünürler.

Depresyondayken insanların size gelmesini beklemeyin. Arkadaşlarınıza onları takdir ettiğinizi ve sevdiğinizi söyleyin. Onlara zor zamanlardan geçtiğinizi ve kötü ruh halinizin bu yüzden olduğunu söyleyin, onlar yüzünden DEĞİL.

Bu konuda ne yapabilirsiniz?

Bir terapistten profesyonel destek alın

Depresyonla kendi başınıza başa çıkmak kolay değildir. Bazı insanlar için bu imkansız olabilir. Doktorunuza danışın ve bir terapist aramayı düşünün.

Günümüzde depresyon için konuşma terapileri, grup terapisi, ilaç tedavisi, somatik temelli terapiler (konuşmak yerine vücut hislerini fark etmeye odaklanan terapiler) ve benzeri birçok müdahale türü vardır. Bu nedenle, geçmişte terapi veya ilaç tedavisi denemiş ve yardımcı olmamış olsanız bile, farklı tedaviler hakkında bilgi almaya değer.

Çevrimiçi terapi için BetterHelp'i öneriyoruz, çünkü sınırsız mesajlaşma ve haftalık seans sunuyorlar ve bir terapistin ofisine gitmekten daha ucuz.

Bu bağlantıyı kullanırsanız, BetterHelp'teki ilk ayınızda %20 indirim + herhangi bir SocialSelf kursu için geçerli 50 $ kupon kazanırsınız: BetterHelp hakkında daha fazla bilgi edinmek için buraya tıklayın.

(50$'lık SocialSelf kuponunuzu almak için bağlantımızı kullanarak kaydolun. Ardından, kişisel kodunuzu almak için BetterHelp'in sipariş onayını bize e-posta ile gönderin. Bu kodu kurslarımızdan herhangi biri için kullanabilirsiniz).

Daha yakışıklı olsaydınız yine de görmezden gelinir miydiniz?

Dış görünüşün sosyal hayatınızı etkileyebileceği doğrudur.

Ancak insanların geleneksel olarak çekici insanları fark etme olasılığı daha yüksek olsa da, güzel olmak tatmin edici ilişkiler kurmak için yeterli değildir. Çekici olmamak da arkadaşlık kurmamak için bir neden değildir.

İyi bir hijyen, kıyafet ve duruşa yatırım yapmak dünyalar kadar fark yaratabilir. Doğal olarak çekici olmasanız bile, fiziksel olarak dikkatleri üzerinize çekmek için yapabileceğiniz çok şey var. Fiziksel görünümünüz konusunda kendinize güvenmiyorsanız, profesyonel bir saç stilistiyle iyi bir saç kesimine yatırım yapmayı, sizi tamamlayacak renkleri ve stilleri bulmak için bir kıyafet stilistine danışmayı düşünün.Ya da bir fizyoterapistle çalışarak duruşunuzu iyileştirin. Unutmayın ki çoğu ünlü ve influencer'ın yaptığı şey budur. Elbette iyi genlerle başlıyorlar, ancak her gün iyi görünmelerini sağlamak için perde arkasında çalışan tüm ekipleri var.




Matthew Goodman
Matthew Goodman
Jeremy Cruz, bireylerin konuşma becerilerini geliştirmelerine ve herkesle etkili bir şekilde iletişim kurabilmeleri için kendilerine olan güvenlerini artırmalarına yardımcı olmaya kendini adamış bir iletişim tutkunu ve dil uzmanıdır. Dil bilimi geçmişi ve farklı kültürlere olan tutkusu ile Jeremy, bilgi ve deneyimini geniş çapta tanınan blogu aracılığıyla pratik ipuçları, stratejiler ve kaynaklar sağlamak için birleştiriyor. Jeremy'nin samimi ve ilişkilendirilebilir bir üslupla yazdığı makaleler, okuyucuları sosyal kaygıların üstesinden gelme, bağlantılar kurma ve etkili konuşmalar yoluyla kalıcı izlenimler bırakma konusunda güçlendirmeyi amaçlıyor. İster profesyonel ortamlarda, ister sosyal toplantılarda veya günlük etkileşimlerde gezinin, Jeremy herkesin iletişim becerilerini ortaya çıkarma potansiyeline sahip olduğuna inanıyor. Jeremy, ilgi çekici yazı stili ve eyleme geçirilebilir tavsiyeleriyle, okuyucularını hem kişisel hem de profesyonel yaşamlarında anlamlı ilişkiler geliştirerek kendinden emin ve anlaşılır iletişimciler olmaya yönlendiriyor.