ڇا ماڻهو توهان کي نظر انداز ڪندا آهن؟ سبب ڇو & ڇا ڪجي

اسان پروڊڪٽس شامل ڪريون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهي. جيڪڏهن توهان اسان جي لنڪ ذريعي خريداري ڪريو ٿا، اسان هڪ ڪميشن ڪمائي سگهون ٿا. جڏهن مان ننڍو هئس، تڏهن مون کي اڪثر سماجي ماحول ۾ نظرانداز ڪيو ويندو هو.

بعد ۾ زندگيءَ ۾، مون سماجي رابطي جو مطالعو شروع ڪيو. ائين ڪرڻ سان مون کي اهو معلوم ڪرڻ ۾ مدد ڪئي وئي ته ماڻهن مون کي نظرانداز ڪرڻ جا سبب ڇو ڏنا. اڄ، هزارين ماڻهو سماجي صلاحيتن تي منهنجا ڪورس وٺندا آهن.

هتي اهو آهي جيڪو منهنجي سفر مون کي سيکاريو آهي نظر انداز ٿيڻ بابت:

ماڻهو توهان کي نظرانداز ڪري رهيا آهن ان جو عڪس ناهي ته توهان ڪير آهيو. توھان اڃا تائين ھڪڙو لائق ماڻھو آھيو جيتوڻيڪ ماڻھو توھان کي نظرانداز ڪن. بهرحال، اهو معلوم ڪرڻ سان ته ماڻهو توهان کي ڇو نظر انداز ڪندا آهن، توهان ڪجهه سماجي صلاحيتن کي ترقي ڪرڻ تي ڪم ڪري سگهو ٿا جيڪي مستقبل ۾ توهان کي نظرانداز ڪرڻ جا موقعا گهٽ ڪندا.

ننڍيون تبديليون ڪندي، توهان ماڻهن کي اهو بڻائي سگهو ٿا ته توهان کي نوٽيس وٺن، توهان جي عزت ڪن، ۽ توهان سان ڳالهائڻ چاهيندا. توهان کي اهو تبديل ڪرڻ جي ضرورت ناهي ته توهان ڪير آهيو.

سيڪشن

5>

جنهن سبب ماڻهو توهان کي نظر انداز ڪري سگهن ٿا

نظر انداز محسوس ڪرڻ بلڪل دردناڪ ٿي سگهي ٿو. "اڃا به منهن جو تجربو" ڏيکاري ٿو ته ٻار حيران ٿي ويندا آهن جڏهن انهن جي سنڀاليندڙن سان ڳنڍڻ جي ڪوشش کي نظر انداز ڪيو ويندو آهي، ۽ ساڳيو نمونو جاري آهي جڏهن اسان بالغ آهيون. ٻين جي نظر انداز ڪرڻ تي توهان کي پريشان محسوس ڪرڻ ۾ ڪو به حرج ناهي.

هتي ڪجهه سبب آهن ته ماڻهو توهان کي نظرانداز ڪري سگهن ٿا ۽ توهان ان بابت ڇا ڪري سگهو ٿا.

1. توهان تمام خاموش آهيو

ماڻهو عام طور تي اهو نٿا سمجهن

4. توهان وٽ هڪ بند ٿيل جسماني ٻولي آهي

جيڪڏهن توهان گروپن ۾ شرمسار يا پريشان ٿي وڃو يا پريشان آهيو ته ماڻهو توهان کي پسند نه ڪندا، توهان ان کي محفوظ ڪري سگھو ٿا وڌيڪ پري ڪم ڪندي. بدقسمتي سان، هي پٺتي پيل آهي. ماڻهو ڪنهن سان رابطو ڪرڻ نٿا چاهين جيڪو نااهل نظر اچي ٿو.

توهان کي هڪ کليل جسماني ٻولي رکڻ گهرجي ۽ دوستانه ڏسڻ جي ضرورت آهي. اهو ڏکيو ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان اعصاب آهيو. پر سٺي خبر اها آهي ته توهان ان کي جعلي ڪري سگهو ٿا جيستائين توهان ان کي ٺاهيو. آئيني ۾ قابل رسا ڏسڻ جي مشق ڪريو. ان نظر کي شعوري طور استعمال ڪريو جڏھن توھان ڄاڻو ٿا ته توھان بند نظر اچي سگھو ٿا.

5. توهان صورتحال کي غلط سمجهي رهيا آهيو

مون کي اڪثر گروهه ۾ شامل نه ٿيڻ ۽ ٻاهر رهجي وڃڻ تي جنون هو. اتي هي سپر سماجي مشهور ماڻهو هو جنهن کي مان سڃاڻان ٿو، ۽ هڪ ڏينهن مون فيصلو ڪيو ته هن کي سماجي سيٽنگن ۾ تجزيو ڪرڻ.

منهنجي تعجب ۾، هو ڪنهن سان ڳالهائڻ کان سواءِ ڪافي دير تائين خاموش ويٺو رهيو. اهو صرف اهو آهي ته هو ان کان پريشان نه ٿيو. جڏهن مون ان تي ڌيان ڏنو ته ماڻهو باقاعدگي سان گهڻي وقت تائين ڳالهين کان رهجي ويا. اهو صرف اهو آهي ته مون محسوس نه ڪيو هو ڇو ته آئون پنهنجي باري ۾ پريشان ٿيڻ ۾ مصروف هوس.

توجه ڏي ته ڪيئن ٻين سان گروپن ۾ علاج ڪيو وڃي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن، اهو توهان جي سر ۾ ٿي سگهي ٿو ته توهان ٻين کان وڌيڪ نظرانداز ڪيو وڃي. ماڻهو توهان تي ڳالهائي سگهن ٿا ڇاڪاڻ ته اهي توهان جي چوڻ جي پرواهه نه ڪرڻ بجاءِ وڌيڪ پرجوش آهن.

جنهن سبب دوست توهان کي نظرانداز ڪري سگهن ٿا

ڇا توهان انهن ماڻهن سان ملندا آهيو جيڪي پهريان ته دوست هوندا آهن پر پوءِ گم ٿي ويندا آهنٿوري دير کان پوء دلچسپي؟ ٿي سگهي ٿو توهان هفتا يا مهينن لاءِ hang out ڪريو ٿا، ۽ پوءِ اهي توهان جي ڪالن کي واپس ڪرڻ بند ڪن ٿا يا هميشه ”مصروف“ آهن. جيڪڏهن توهان هن سان واسطو رکي سگهو ٿا، مسئلا ابتدائي رابطي ۾ نظرانداز ٿيڻ کان بلڪل مختلف آهن. اهڙا ڪيترائي سبب آهن جو دوست ٿوري دير کان پوءِ رابطي ۾ رهڻ بند ڪري ڇڏيندا آهن.

اڪثر ڪري، اهو ان ڪري آهي جو اسان ڪجهه ڪندا آهيون جيڪو دوست کي توانائي ڏيڻ بجاءِ وٺندو آهي.

هتي ڪجهه سبب آهن دوست شايد توهان کي نظرانداز ڪري سگهن ٿا:

• توهان شايد تمام گهڻو منفي آهيو
• توهان پنهنجي دوست جي مقابلي ۾ تمام گهڻو يا گهٽ توانائي وارا آهيو
• توهان شايد پنهنجي دوست جي باري ۾ تمام گهڻو ڳالهايو>
توهان گهڻو ڪجهه ڳالهائي سگهو ٿا توهان پنهنجي باري ۾ گهڻو ڳالهائي رهيا آهيو توهان پنهنجي باري ۾ گهڻو ڪجهه ڳالهائي رهيا آهيو توهان پنهنجي باري ۾ گهڻو ڳالهائي رهيا آهيو. 5>

ٽيڪسٽ/چيٽ/آن لائن تي نظر انداز ٿيڻ جا سبب

“ماڻهو مون کي نظرانداز ڇو ٿا ڪن جڏهن آئون انهن کي ٽيڪسٽ ڪريان ٿو؟”

“مان ڏسان ٿو ته ماڻهو منهنجو پيغام پڙهن ٿا، پر پوءِ به جواب نه ٿا ڏين.“

اها واقعي بيڪار آهي، ۽ ان ۾ ڪيتريون ئي وضاحتون ٿي سگهن ٿيون. جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته ٻيا ماڻهو آن لائن مثال طور ڏسڻ چاهين ٿا. s مون هن مضمون جي شروعات ان سان ڪئي آهي.

آن لائن ۽ اوور ٽيڪسٽ کي نظرانداز ڪرڻ جا هتي ٽي سبب آهن.

1. توھان ننڍيون ڳالھيون ڪريو

اسان حقيقي زندگي ۾ ننڍڙيون ڳالھيون ڪري سگھون ٿا بيڪار خاموشيءَ کي مارڻ لاءِ. آن لائين، ماڻهو اڪثر ڳالهائڻ لاءِ وڌيڪ سببن جي توقع ڪندا آهن، جهڙوڪ ڪنهن شيءِ جي منصوبه بندي ڪرڻ يا مخصوص معلومات شيئر ڪرڻ.

ٽيڪسٽ تي، صرف نه لکو ”ڇا ٿيو آهي؟“. ماڻهو اڪثر انهن جو جواب نه ڏيندا آهنپيغامن جا قسم ڇاڪاڻ ته اهي توقع ڪن ٿا ته جيڪو ماڻهو پهريون ڀيرو ٽيڪسٽ ڪيو هو ان جي ٽيڪسٽنگ جو سبب شيئر ڪندو.

آن لائن نظر انداز ٿيڻ کان بچڻ لاءِ، ماڻهن سان رابطو ڪرڻ لاءِ هڪ سبب شامل ڪريو. مثال طور، “اي، ڇا توهان وٽ امتحاني سوالن جي ڪاپي آهي؟”

تقريباً منهنجي سڀني دوستن سان، مان صرف 1 سان ڳالهه ٻولهه ڪريان ٿو) ڪنهن خاص ڳالهه تي بحث ڪريو، 2) استعمال ۾ آسان ميمز موڪليو، 3) ڪنهن شيءِ سان ڳنڍيو جيڪو اسان ڄاڻون ٿا ته ٻيو شخص واقعي پسند ڪري ٿو، يا 4) ملڻ جو منصوبو.

ماڻهو مصروف ٿي سگهن ٿا

مون کي خوفناڪ محسوس ٿيندو هو جڏهن ماڻهو جواب نه ڏيندا هئا. پوءِ جيئن جيئن منهنجي زندگي مصروف ٿيندي وئي، تيئن تيئن مون به ماڻهوءَ جي باري ۾ ڪو به بڇڙو احساس نه هئڻ ڪري ساڳيو ڪم ڪرڻ شروع ڪيو. جيڪڏھن توھان ھڪڙو عام، جائز سوال موڪليو جيئن ڪجھھ مون مٿي ذڪر ڪيو آھي، ٻن ڏينھن لاء انتظار ڪريو، پوء ھڪڙي ياد ڏياريندڙ موڪليو.

جيڪڏهن ماڻهو، هڪ نموني جي طور تي، ان کان پوءِ جواب نه ٿا ڏين، ته توهان عام سببن تي غور ڪرڻ چاهيو ٿا ته ماڻهو توهان کي نظرانداز ڇو ٿا ڪن.

اسان وٽ وڌيڪ مخصوص صلاحون آهن ته ڪيئن متن تي گفتگو شروع ڪجي ۽ آن لائن دوست ڪيئن بڻجن.

3. توهان جا پيغام واضح نه آهن

ڪڏهن ڪڏهن ڪو ماڻهو توهان جي پيغام کي نظرانداز ڪري سگهي ٿو جيڪڏهن اهو واضح ناهي ته توهان ڇا چوڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو.

جيڪڏهن توهان کي پڪ ناهي ته توهان پنهنجو پيغام صحيح طريقي سان حاصل ڪري رهيا آهيو، ڪنهن کان پڇڻ تي غور ڪريو ته توهان جا نياپا پڙهي ۽ توهان کي ڪجهه موٽ ڏيو.

نئين نوڪري/اسڪول/جڳه تي نظرانداز ٿيڻ جا سبب

نئين جاءِ تي شروع ڪرڻ تمام گهڻو دٻاءُ وارو ٿي سگهي ٿو۽ ڇڏيل محسوس ڪريو. توھان چاھيو ٿا پاڻ ۾ گھڙڻ ۽ آرام سان محسوس ڪريو، پر ائين ٿيڻ نٿو لڳي.

ھتي ڪجھ سبب آھن جن کي نئين نوڪري، اسڪول يا جڳھ تي نظرانداز ڪيو وڃي ٿو:

1. ماڻهو خاص طور تي انهن سان گڏ گهمندا آهن جيڪي انهن جي آس پاس تمام گهڻا آرام سان هوندا آهن

جنهن وٽ ٽي يا وڌيڪ ويجها دوست آهن اهي اڪثر ڪري سماجي ڪرڻ لاءِ گهٽ حوصلا افزائي ڪندا آهن (ڇاڪاڻ ته انهن جون سماجي ضرورتون پوريون هونديون آهن). اهي ماڻهو فعال طور تي توهان سان گڏ سماجي ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪندا. اهو ڪجهه به ذاتي ناهي. جڏهن توهان جون سماجي ضرورتون پوريون ٿينديون، ته توهان جيترو مواد هوندو جيئن اهي آهن.

اسان اهو نمبر نٿا رکي سگهون ته ڪير پهريون قدم کڻندو. توهان کي اها شروعات بار بار ڪرڻ گهرجي جيڪڏهن توهان انهن ماڻهن جي چوڌاري آهيو جن جون سماجي ضرورتون پوريون ٿي چڪيون آهن. اهو ضروري آهي ته اهو غير ضروري طريقي سان ڪيو وڃي، جيئن مون مضمون جي شروعات ۾ ڳالهايو.

2. توهان اڃان تائين دوستي نه ڪئي آهي

گهڻو ڪري دوستيون گڏيل مفادن تي ٻڌل هونديون آهن. اهو گهٽ ۾ گهٽ ڪم ڪري ٿو انهن ماڻهن سان ويجهي دوستي ڪرڻ لاءِ جن سان توهان وٽ ڪجهه به ناهي. جيڪڏهن توهان نئين جاءِ تي آهيو، انهن ماڻهن جا گروپ ڳوليو جيڪي توهان جي دلچسپين سان حصيداري ڪن ٿا. پوءِ توھان ان دلچسپي کي انھن سان رابطي ۾ رھڻ لاءِ ھڪ سبب طور استعمال ڪري سگھو ٿا.

“هاءِ آمندا، توھان جو فوٽوگرافي پروجيڪٽ ڪيئن هلي رھيو آھي؟ مون صرف ڪالهه پارڪ ۾ ڪجهه ڊگهي نمائش واريون تصويرون ورتيون. ڇا توهان ملڻ چاهيو ٿا گڏ فوٽو ڪڍڻ لاءِ؟” <12ڪم کان پوءِ؟”

جيڪڏهن توهان انهن ماڻهن سان دوستي ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهيو جن سان توهان جو ڪو به تعلق نه آهي، ته توهان کي نظر انداز ٿيڻ جو وڌيڪ خطرو آهي.

3. اهو ڪافي وقت نه رهيو آهي

اهو وقت وٺندو آهي دوست ٺاهڻ ۾، ۽ اهو دٻاءُ وارو ٿي سگهي ٿو. مون کي ياد آهي ته جڏهن آئون ڪلاس ۾ نئون هئس ته ڊپ ٿيندو هو. مون سوچيو ته جيڪڏهن ماڻهو مون کي پاڻ سان ڏسندا، اهي سمجهندا ته مان هڪ هاري آهيان. انهيءَ مون کي سماجي دائري ۾ آڻڻ جي ڪوشش ڪئي، جيڪا ضرورتمند جي طور تي سامهون آئي.

بعد ۾، مون اها ڳالهه هڪ سماجي ڄاڻ رکندڙ دوست کان سکي: اهو ٺيڪ آهي پنهنجو پاڻ وٽ، ۽ جيڪڏهن توهان ڏسندا آهيو ته توهان ان مان لطف اندوز ٿي رهيا آهيو، ماڻهو ان کي خراب نه ڏسندا. اهي صرف اهو سمجهندا ته توهان هڪ introvert آهيو جيڪو اڪيلو وقت کي ترجيح ڏئي ٿو.

پنهنجي پاڻ کي ٻين تي ڌڪڻ جي بدران، ڪڏهن ڪڏهن پاڻ سان گڏ لطف اندوز ٿيڻ سکو. جيڪڏهن توهان وٽ کليل جسماني ٻولي ۽ هڪ گرم، آرامده چهرو آهي، ته توهان وڃائيندڙ جي حيثيت ۾ نه پر هڪ ٿڌي ماڻهوءَ جي حيثيت ۾ اچو، جيڪو ڪجهه اڪيلو وقت گذارڻ جو فيصلو ڪيو آهي.

جڏهن توهان کي سماجي پريشاني هجي ته نظر انداز ڪيو وڃي

جيڪڏهن توهان تمام گهڻو اعصاب يا غير محفوظ طور تي وڃون ٿا، اهو ماڻهن کي توهان سان ڳالهائڻ لاء گهٽ حوصلا افزائي ڪري سگهي ٿو. ڇو؟ ڇاڪاڻ ته جڏهن توهان بيوقوف محسوس ڪندا آهيو، اهي بي آرامي محسوس ڪندا آهن، ۽ اسان انسانن کي ناڪاري احساسن کان پاسو ڪرڻ چاهيون ٿا.

سماجي پريشاني پڻ توهان کي سماجي حالتن جي وڌيڪ تجزيي ڪرڻ جو شڪار بڻائي سگهي ٿي ته جيئن توهان کي نظر انداز ڪيو وڃي جيتوڻيڪ ماڻهو توهان کي نظرانداز ڪرڻ جو مطلب نه آهي. مثال طور، توهان شايد هائپر باخبر ٿي سگهو ٿا ته اهو ڪيترو وقت وٺندو آهي ڪنهن کي توهان کي واپس ٽيڪسٽ ڪرڻ لاء، ۽ توهان کي دٻاءٻاهر جڏهن انهن کي اڳي کان وڌيڪ وقت لڳندو آهي.

جيڪڏهن توهان کي سماجي پريشاني يا شرم آهي، ته پهرين ان تي ڪم ڪرڻ لاءِ پنهنجون سموريون ڪوششون لڳايو! جڏهن توهان ماڻهن سان ڪجهه وڌيڪ آرام سان ملاقات ڪري سگهو ٿا، نظر انداز ٿيڻ جو مسئلو شايد خود حل ٿي ويندو!

جڏهن توهان کي ڊپريشن هجي تڏهن نظر انداز ڪيو ويندو آهي

اهو خاص طور تي عام آهي نظر انداز محسوس ڪرڻ جڏهن توهان ڊپريشن ۾ آهيو. اهو ٿي سگهي ٿو ڪنهن به سببن لاءِ جن کي مون هن وقت تائين ڍڪي ڇڏيو آهي. پر جڏهن اسان اداس محسوس ڪندا آهيون، اسان جي دماغ ۾ ڪجهه اضافي شيون حقيقت کي مسخ ڪري سگهن ٿيون.

1. شين کي ٻين جي نقطه نظر کان ڏسڻ مشڪل آهي

جڏهن اسان کي ڊپريشن هوندو آهي، مطالعي مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته اسان جو دماغ ٻين جي نقطه نظر کان شين کي ڏسڻ ۾ وڌيڪ خراب آهي.

جيڪڏهن اسان سٺي موڊ ۾ آهيون ۽ ڪنهن متن جو جواب نه ٿا ڏيون، ته اسان شايد اهو سمجهون ٿا ته ماڻهو مصروف آهي. اداس حالت ۾، اهو ثابت ٿئي ٿو ته اسان ٻين لاءِ بي وقعت آهيون.

شعوري طور پاڻ کي ياد ڏياريو ته جڏهن توهان اداس آهيو، توهان جو دماغ توهان کي ٺڳي رهيو آهي. پنهنجو پاڻ کان پڇو: هڪ خوش ماڻهو هن صورتحال بابت ڪيئن سوچيندو؟ مان اهو نه ٿو چوان ته ذهنيت توهان جي ڊپريشن ۾ مدد ڪندي، پر اها توهان جي مدد ڪندي صورتحال جو وڌيڪ حقيقي نظريو حاصل ڪرڻ ۾ .

2. ماڻهو شايد سمجهن ٿا ته توهان انهن کي پسند نٿا ڪريو

مون انهن ماڻهن سان ملاقات ڪئي آهي جيڪي غير دوستانه ۽ سرد لڳي رهيا هئا، صرف بعد ۾ دريافت ڪرڻ لاءِ اهي اداس ۽ اڪيلائي محسوس ڪندا هئا.

جيڪڏهن توهان ٻين سان سرد رويو ڪندا آهيو، اهي اڪثر سمجهندا ته توهان غير دوستانه آهيو۽ انهن کي پسند نه ڪريو.

جڏهن توهان اداس آهيو ته ماڻهن جي توهان وٽ اچڻ جو انتظار نه ڪريو. پنهنجن دوستن کي خبر ڏيو ته توهان انهن کي ساراهيو ۽ انهن کي پسند ڪيو. انهن کي ٻڌايو ته توهان ڏکيا وقتن مان گذري رهيا آهيو ۽ ڪو به خراب موڊ ان جي ڪري آهي، انهن جي ڪري نه.

توهان ان بابت ڇا ڪري سگهو ٿا؟

هڪ معالج کان پيشه ورانه مدد حاصل ڪريو

ڊپريشن پنهنجو پاڻ سان ڊيل ڪرڻ آسان ناهي. ڪجهه ماڻهن لاء، اهو ناممڪن ٿي سگهي ٿو. پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو ۽ ڪنهن معالج جي ڳولا تي غور ڪريو.

اڄ، ڊپريشن لاءِ ڪيترائي قسم جا مداخلت آهن، جن ۾ ڳالهائڻ جا علاج، گروپ ٿراپي، دوائون، سوميٽ تي ٻڌل علاج (علاجات جيڪي ڳالهائڻ بجاءِ جسماني احساسن تي ڌيان ڏيڻ تي ڌيان ڏين ٿيون) وغيره. تنهن ڪري جيتوڻيڪ توهان ماضي ۾ علاج يا دوا جي ڪوشش ڪئي آهي ۽ اهو مددگار نه هو، اهو مختلف علاج بابت پڇڻ جي قابل آهي.

اسان آن لائن علاج لاءِ BetterHelp جي صلاح ڏيون ٿا، ڇاڪاڻ ته اهي لامحدود پيغام ۽ هڪ هفتيوار سيشن پيش ڪن ٿا، ۽ معالج جي آفيس ۾ وڃڻ کان سستا آهن.

انهن جا منصوبا $64 في هفتي کان شروع ٿين ٿا. جيڪڏھن توھان ھي لنڪ استعمال ڪندا آھيو، توھان حاصل ڪندا توھان جي پھرين مھيني تي 20% رعايت تي BetterHelp + $50 ڪوپن صحيح ڪنھن به SocialSelf ڪورس لاءِ: BetterHelp بابت وڌيڪ ڄاڻڻ لاءِ ھتي ڪلڪ ڪريو.

(پنھنجي $50 SocialSelf ڪوپن حاصل ڪرڻ لاءِ، اسان جي لنڪ سان سائن اپ ڪريو. پوءِ، اي ميل ڪريو BetterHelp جي آرڊر جي تصديق لاءِ اسان جو ڪو به ڪوڊ استعمال ڪري سگھو ٿا.توهان کي اڃا به نظر انداز ڪيو ويندو جيڪڏهن توهان بهتر نظر اچي رهيا آهيو؟

اهو سچ آهي ته ڏسڻ توهان جي سماجي زندگي کي متاثر ڪري سگهي ٿو.

پر جڏهن ته ماڻهو روايتي طور تي پرڪشش ماڻهن کي وڌيڪ ڌيان ڏيڻ جو امڪان آهن، خوبصورت هجڻ ڪافي نه آهي رشتن کي مڪمل ڪرڻ لاءِ. ۽ نه ئي دوستي نه رکڻ جو هڪ سبب غير پرڪشش هجڻ آهي.

سٺو صفائي، ڪپڙا، ۽ پوزيشن ۾ سيڙپڪاري فرق جي دنيا ٺاهي سگهي ٿي. جيتوڻيڪ توهان قدرتي طور تي پرڪشش نه آهيو، اتي توهان کي جسماني طور تي مثبت ڌيان ڏيڻ لاء گهڻو ڪجهه ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان پنهنجي جسماني شڪل جي باري ۾ غير محفوظ آهيو، هڪ پروفيشنل هيئر اسٽائلسٽ سان سٺي وار ڪٽڻ ۾ سيڙپڪاري ڪرڻ تي غور ڪريو، ڪپڙن جي اسٽائلسٽ سان صلاح ڪريو ته اهي رنگ ۽ انداز ڳولڻ لاءِ جيڪي توهان جي تمام گهڻي تعريف ڪن ٿا، يا جسماني معالج سان ڪم ڪندي پنهنجي پوزيشن کي بهتر بنائڻ. ياد رهي ته اهو ئي آهي جيڪو سڀ کان وڌيڪ مشهور شخصيتون ۽ متاثر ڪندڙ ڪندا آهن. يقينن، اهي سٺي جين سان شروع ڪندا آهن، پر انهن وٽ پوري ٽيمون آهن جيڪي منظر جي پويان ڪم ڪري رهيا آهن انهي کي يقيني بڻائڻ لاء اهي هر روز سٺا نظر اچن ٿا.

3> <1 3> توهان خاموش آهيو ڇاڪاڻ ته توهان شرميل آهيو يا نه ڄاڻندا آهيو ته ڇا چئجي (يا ڇاڪاڻ ته توهان هڪ وڌيڪ سوچيندڙ آهيو، مون وانگر).

ان جي بدران، اهي سمجهن ٿا ته توهان خاموش آهيو ڇو ته توهان انهن سان ڳالهائڻ نٿا چاهيو . تنهن ڪري، اهي سمجهن ٿا ته اهي توهان کي اڪيلو ڇڏي توهان تي احسان ڪندا.

جيڪڏهن ماڻهو توهان سان ڳالهائڻ جي ڪوشش ڪندا، پر توهان صرف مختصر جواب ڏيو ٿا، توهان ڪوشش ڪرڻ ۽ توهان سان ڳالهائڻ لاء "انهن کي انعام" نه آهيو. اهي شايد رد ٿيل محسوس ڪري سگھن ٿا ۽ ٻيهر ڪوشش ڪرڻ نٿا چاهين.

جيڪڏهن توهان ڄاڻو ٿا ته توهان خاموش آهيو، حالتن کان وڌيڪ سوچيو، يا شرميل آهيو، مان توهان کي صلاح ڏيان ٿو توهان جي گفتگو جي صلاحيتن يا شرمندگي تي ڪم ڪريو پهرين . جيڪڏهن توهان ڪريو ٿا، توهان جا مسئلا نظر انداز ٿيڻ سان پاڻ ئي حل ٿي ويندا.

2. توھان تمام گھڻي ڪوشش ڪري رھيا آھيو

مون دوست بڻائڻ جي تمام گھڻي ڪوشش ڪئي، ۽ ماڻھن ان تي عمل ڪيو. صحتمند ماڻهو شايد انهن ماڻهن کان پري ٿي وڃن جيڪي تمام گهڻو محتاج نظر اچن ٿا.

مون اهو تجربو بعد ۾ زندگي ۾ ٻئي پاسي کان ڪيو. جڏهن ڪو ماڻهو مون سان ڳالهائڻ جو ڏاڍو شوقين آهي، مون کي صرف اهو محسوس ٿئي ٿو ته اهي ڪجهه مايوس آهن. اهو مون کي انهن سان ڳالهائڻ لاءِ گهٽ حوصلا افزائي ڪري ٿو.

ڏسو_ پڻ: شروع کان هڪ سماجي دائرو ڪيئن ٺاهيو

ساڳئي وقت، توهان نه ٿا چاهيو ته پري ٿي وڃو يا نه ڳالهائڻ جي شروعات ڪريو . پوءِ توهان ضرورتمند جي طور تي اچڻ کان سواءِ اڳڀرائي ڪيئن ڪندا؟

حل اهو آهي ته ماڻهن سان ڳالهائڻ ذريعي فعال ٿيڻ. بس عمل کي تيز ڪرڻ بند ڪريو. توهان ڏسي سگهو ٿا اهو ساڳيو ڪم ڪري رهيو آهي پر شدت کي ڪجهه نشانن کي ڊائل ڪندي. پاڻ کي ثابت ڪرڻ جي ڪوشش بند ڪريووڏائي ڪرڻ يا وڏائي ڪرڻ. ان جو برعڪس اثر آهي.

پهرئين ڏينهن منهنجي سموري شخصيت کي پهچائڻ جي ڪوشش ڪرڻ بدران، مون ان کي هفتا يا مهينا لڳڻ ڏنا. گفتگو کي مجبور ڪرڻ جي بدران، مون ان کي ٺاهيو جڏهن اهو قدرتي محسوس ڪيو. ٻين لفظن ۾، مون پنهنجي شروعاتن ۽ پڇا ڳاڇا کي ”ٻاهرايو“ ماڻهن سان گهڻي وقت تائين. ان مون کي ضرورتمند محسوس ڪرڻ بند ڪري ڇڏيو، ۽ ماڻهو مون سان ڳالهائڻ لاءِ وڌيڪ خواهشمند هئا.

سرگرم ۽ سماجي رهو، پر اهو ڪرڻ ۾ پنهنجو وقت ڪڍيو. منظوري لاء ڪڏهن به نه ڏسو. اهو توهان کي وڌيڪ پرڪشش بڻائيندو.

3. توھان انتظار ڪري رھيا آھيو ماڻھو توھان کي تسليم ڪن

ڇاڪاڻ ته مان غير محفوظ ھوس، مان انتظار ڪندو ھوس ته ماڻھو مون کي مڃين. رد ٿيڻ جي خطري کان بچڻ لاء، مون کي انتظار ڪرڻو پيو ته ٻين کي پهريان مون سان سٺو لڳن. ان جي بدران، ماڻهن مون کي غير دوستي ۽ وڏائي جي ڪري ورتو.

مون سکيو آهي ته مون کي ضرورت آهي ته پهرين ماڻهن کي سلام ڪرڻ ۽ مسڪرائيندي ۽ دوستانه سوال پڇڻ سان بيٽ کان گرم ٿيڻ جي ضرورت آهي.

جيڪڏهن مون کي يقين نه هو ته ڪنهن سان ملاقات ٿي آهي ته مون کي آخري وقت کان ياد ڪندو، مون کي گرمجوشي ۽ پر اعتماد ٿيڻ جي جرئت ڪئي. ”هاءِ! توهان کي ٻيهر ڏسي خوش ٿيو!” . (اهو هميشه ساراهيو ويو آهي ۽ انهن کي عدم تحفظ کان ٻاهر نظر انداز ڪرڻ کان گهڻو بهتر محسوس ٿئي ٿو.)

گرم ۽ دوست هجڻ جو مطلب محتاج هجڻ ناهي.

4. توهان شايد رشتي قائم ڪرڻ لاءِ جدوجهد ڪري سگهو ٿا

سماجي صلاحيتن جي ٿنڀن مان هڪ آهي تعلق پيدا ڪرڻ. اهو آهي، صورتحال تي کڻڻ ۽ مناسب طريقي سان عمل ڪرڻ جي قابل. جيڪي ماڻهو نه ٺاهيندا آهنرشتا انهن جي آس پاس وارن کي ناراض ڪن ٿا.

توهان شايد اهو سوچي رهيا آهيو ته جيڪڏهن توهان صورتحال جي لحاظ کان تبديل ٿي رهيا آهيو ته اهو توهان کي جعلي بڻائي ٿو.

اسان جي مختلف پهلوئن کي سامهون آڻڻ جي قابل هجڻ انسان هجڻ جو هڪ بنيادي حصو آهي. توهان هڪ طريقي سان پنهنجي ناني سان ۽ ٻئي طريقي سان پنهنجي دوستن سان عمل ڪريو ٿا، اهو ڪيئن ٿيڻ گهرجي .

منهنجو خيال آهي ته اهو خوبصورت آهي ته توهان ماڻهن سان ڳنڍي سگهو ٿا موڊ تي غور ڪندي ۽ پنهنجي شخصيت جو هڪ حصو جيڪو توهان سان ملندو آهي انهي کي ڇڏي ڏيو.

هتي ڪجهه مثال آهن ٽوڙڻ جا رشتا ٽوڙڻ جا جيڪي توهان ٻين جي ڀيٽ ۾ تمام گهڻو ڪري سگهو ٿا: توهان گهڻو ڪري سگهو ٿا. تمام گهڻي يا گهٽ توانائيءَ جو انداز

ٻين شين جي باري ۾ ڳالهائڻ ۾ دلچسپي نه آهي

سخت قسم کڻڻ جڏهن ڪو ٻيو نه هجي

جڏهن ٻيا سٺا هجن ته ٿڌي يا پري رهڻ جي ڪوشش ڪريو

6>

فهرست هميشه لاءِ جاري رهي ٿي. اسان صرف انهن سڀني شين کي ياد نه ٿا ڪري سگهون، ۽ اهو جعلي هوندو ته عمل ڪرڻ جي طريقن جي فهرست آهي.

ان جي بدران، سوچيو ته ڪيئن ڪو ماڻهو آهي . ٻين لفظن ۾، جيڪڏهن توهان ان شخص جي تقليد ڪرڻ چاهيندا ته توهان ڪيئن ڪم ڪندا؟ ڇا اهي نرم ڳالهائيندڙ آهن؟ پرسکون؟ شديد؟

اسان کي حيرت انگيز طور تي سٺي سمجھ آهي ته ڪيئن ڪو ماڻهو آهي جڏهن اسان ان بابت سوچيو ٿا، صحيح؟ ايندڙ دفعي جڏهن توهان ملن ٿا، توهان جو حصو آڻيو جيڪو پڻ نرم ڳالهائيندڙ، پرسکون، يا شديد آهي. انسان ٿيڻ جو عجب اهو آهي ته اسان جي اندر ۾ اهي سڀ پهلو موجود آهن. رپورٽ انهن کي استعمال ڪرڻ بابت آهيجڏهن اهو مناسب هجي.

جڏهن توهان ڪريو ٿا، توهان ماڻهن سان تمام گهڻي سطح تي ڳنڍيندا، ۽ اهي توهان جي ڀرسان وڌيڪ رهڻ چاهيندا.

5. توهان شايد منفي يا گهٽ توانائي وارا هوندا

هميشه ناڪاري يا گهٽ توانائي وارو هجڻ پڻ رشتن کي ٽوڙڻ جو هڪ طريقو آهي، پر جيئن ته اهو نظر انداز ٿيڻ جو هڪ عام سبب آهي، ان ڪري مان ان تي تفصيل ڏيڻ چاهيان ٿو.

ڪڏهن ڪڏهن منفي يا گهٽ توانائي هجڻ ٺيڪ آهي. اسان سڀ آهيون. پر جيڪڏهن اها عادت آهي، ته اهو ڪجهه ڏسڻ جي قابل آهي.

هتي هڪ منفي رويو هجڻ جا ڪجهه مثال آهن:

خوشي يا توهان جي دوستن جي تعريف نه ڪندي

. جيئن ته ماڻهو ناڪاري جذبن کان پاسو ڪرڻ چاهين ٿا، ان ڪري اسان انهن ماڻهن کان پاسو ڪريون ٿا جيڪي انهن کي خارج ڪن ٿا.

اها ڏکوئيندڙ مثبت يا تمام گهڻي توانائي واري ڳالهه ناهي. اهو ٻين جي توانائي جي سطح ۽ مثبتيت جي سطح تي حاصل ڪرڻ ۽ هڪ ئي بال پارڪ ۾ رهڻ جي باري ۾ آهي.

توهان کي خوش ٿيڻ جو مظاهرو ڪرڻ جي ضرورت ناهي جڏهن توهان نه آهيو، پر توهان کي سماجي حالتن ۾ آڻيندڙ توانائي کان آگاهه رهو. مثال طور، توهان اهو چئي سگهو ٿا ته توهان سٺو موڊ ۾ نه آهيو پر اڃا به توهان جي وچ ۾ منفي توانائي آڻڻ کان پاسو ڪيو. توھان ڪجھھ چئي سگھو ٿا جيئن، "مان اڄڪلھ ايترو سٺو نه پيو ڪريان،پر مون کي پڪ آهي ته اهو گذري ويندو. توهان ڪيئن پيا آهيو؟”

توهان کي شايد هي مضمون پسند اچي ته زندگي بابت وڌيڪ مثبت ڪيئن رهجي.

6. توهان شايد پريشان نظر اچي سگهو ٿا

مان سمجهي نه سگهيو آهيان ڇو ته ماڻهو منهنجي دوستن سان رابطو ڪيو ۽ ڳالهايو پر مون سان نه. مون کي اهو دريافت ڪرڻ ۾ سال لڳي ويا ته جڏهن به مون کي تڪليف ٿيندي هئي، مون کي سخت نظر ايندي هئي جنهن ۾ اشارو ڏنو ويو هو، ”مون سان نه ڳالهايو.“

پنهنجي دوستن کان پڇو ته ڇا توهان سماجي سيٽنگن ۾ ناراض يا سخت نظر اچي رهيا آهيو. جيڪڏهن توهان ڪريو ٿا، پنهنجو پاڻ کي ياد ڏياريو ته پنهنجو منهن آرام ڪريو ۽ مشق ڪريو ماڻهن کي مسڪراهٽ سان سلام ڪرڻ بدران.

ڏسو_ پڻ: جيڪڏهن توهان گهٽ توانائي وارا آهيو ته سماجي طور تي هڪ اعلي توانائي وارو شخص ڪيئن ٿيو

7. توهان شايد عجيب طور تي سامهون اچي سگهو ٿا

هڪ ٻي غلطي جيڪا مون ڪئي اها هئي منفرد ٿيڻ جي ڪوشش ڪندي عجيب مزاح سان جيڪو ماڻهن کي حاصل نه ٿيو. اهو ظاهر ٿيو ته انهن کي خبر ناهي ته آئون مذاق ڪري رهيو آهيان يا نه، جنهن ڪري انهن کي بي آرام ڪيو. ۽ ماڻهو انهن ماڻهن کان پاسو ڪندا آهن جيڪي انهن کي بي آرامي محسوس ڪندا آهن.

ٻيو طريقو جيڪو توهان کي عجيب لڳندو آهي اهو آهي مخصوص دلچسپين کي سامهون آڻڻ سان جيڪي ماڻهو ڳالهائي رهيا آهن انهن سان لاڳاپيل ناهي.

عجيب هجڻ هڪ وڏو موضوع آهي، ۽ مان توهان کي صلاح ڏيان ٿو ته منهنجو گائيڊ پڙهو: مان ايترو عجيب ڇو آهيان؟

8. توهان تمام گهڻو ڳالهائي رهيا آهيو

تمام گهڻو ڳالهائڻ ٻئي شخص تي غالب اچي سگهي ٿو، ۽ اهي شايد نه ڄاڻندا آهن ته صورتحال کي ڪيئن سنڀالڻ بجاءِ توهان کي نظرانداز ڪرڻ ۽ اميد رکڻ ته توهان ڳالهائڻ بند ڪيو.

ڪنهن کي ٻڌائڻ ته هو تمام گهڻو ڳالهائي رهيا آهن بيوقوفي محسوس ڪن ٿا، تنهنڪري ڪيترائي ماڻهو توهان کي ڳالهائڻ بجاءِ نظرانداز ڪندا توهان کي ٻڌائڻ جي ته توهان هن مضمون سان ڪيئن ڊيل ڪري رهيا آهيو

تمام گھڻو توھان کي مددگار مشورا ڏئي سگھن ٿا.

9. توھان تمام گھڻا سوال پڇي رھيا آھيو

ڪنھن کان گھڻا سوال پڇڻ انھن کي محسوس ڪري سگھي ٿو ته توھان انھن کان پڇا ڳاڇا ڪري رھيا آھيو.

توھان سچا سوال پڇڻ ۾ توازن رکڻ چاھيو ٿا ۽ پنھنجي زندگيءَ جي باري ۾ بٽ ۽ ٽڪرا حصيداري ڪريو.

ماڻھو رڳو اھو ڇو نٿا چون اھي گھمڻ نٿا چاھين؟

ڪنھن کي نظر انداز ڪرڻ خاص طور تي سماجي ڳالھيون ڪرڻ لاءِ تمام گھڻي محنت ۽ مهارت آھي، خاص طور تي ماڻھن سان ڳالھيون ڪرڻ لاءِ ڪجھھ بھترين ڪوششون آھن. ڪنهن کي ٻڌائڻ، ”مان توسان وقت گذارڻ نٿو چاهيان،“ ڏکوئيندڙ ۽ بيوقوف محسوس ٿئي ٿو، تنهن ڪري صورتحال کي نظر انداز ڪرڻ ۽ اميد رکڻ ته ٻيو شخص ان تي عمل ڪري ٿو، اڪثر ماڻهن لاءِ آسان محسوس ٿئي ٿو.

اهو عمل کان وڌيڪ آسان هجڻ جي غير فعال ٿيڻ جو معاملو آهي. جيتوڻيڪ ڪنهن کي نظرانداز ڪرڻ ايترو ئي نقصان پهچائي سگهي ٿو جيترو ان کي رد ڪرڻ بجاءِ، اهو محسوس ٿئي ٿو ڄڻ ته اهو گهٽ ڏکوئيندڙ آهي.

انهي سان گڏ، ماڻهن جي پنهنجي زندگي آهي. اهي توهان جي سماجي طور تي مدد ڪرڻ جا پابند نه آهن، ۽ نه ئي انهن وٽ تربيت يا وسيلا آهن ائين ڪرڻ لاءِ، جيتوڻيڪ اهي دلچسپي وٺن. اهو ئي سبب آهي ته ڪيترائي معالج، ڪوچ، ۽ ڪورسز صحتمند رابطي، سماجي پريشاني، رشتا بهتر ڪرڻ، وغيره ۾ ماهر آهن. انهن اهم صلاحيتن کي سکڻ ۽ سيکارڻ لاءِ وقت ۽ توانائي لڳندي آهي.

سٺي خبر اها آهي ته جڏهن توهان انهن صلاحيتن کي سکڻ لاءِ ڪم ڪندا، توهان کي هڪ امير ۽ ثواب واري سماجي زندگي سان نوازيو ويندو.

اسان سفارش ڪريون ٿا BetterHelp آن لائن علاج لاءِ، ڇاڪاڻ ته اهي لامحدود پيش ڪن ٿاميسيجنگ ۽ هفتيوار سيشن، ۽ طبيب جي آفيس ۾ وڃڻ کان سستا آهن.

انهن جا منصوبا $64 في هفتي کان شروع ٿين ٿا. جيڪڏھن توھان ھي لنڪ استعمال ڪندا آھيو، توھان حاصل ڪندا توھان جي پھرين مھيني تي 20% رعايت BetterHelp + $50 ڪوپن ڪنھن به SocialSelf ڪورس لاءِ صحيح: BetterHelp بابت وڌيڪ ڄاڻڻ لاءِ ھتي ڪلڪ ڪريو.

(پنھنجي $50 SocialSelf ڪوپن حاصل ڪرڻ لاءِ، اسان جي لنڪ سان سائن اپ ڪريو. پوءِ، BetterHelp جي آرڊر جي تصديق اسان کي اي ميل ڪريو. توھان حاصل ڪري سگھو ٿا توھان جو ڪو به ڪوڊ حاصل ڪرڻ لاءِ توھان جو ذاتي ڪوڊ استعمال ڪرڻ لاءِ. گروپ جي سيٽنگن ۾ ored

ڇا ائين لڳي ٿو ته اهي ماڻهو جيڪي توهان ڳالهائي رهيا آهيو توهان کي نظر انداز ڪرڻ لاءِ هڪ ڀيرو ٽيون ماڻهو گفتگو ۾ شامل ٿئي ٿو؟ ڇا ماڻهو توهان جي دوستن کي ڏسندا آهن جڏهن اهي ڳالهائي رهيا آهن، پر توهان کي نه؟ ڇا ماڻهو توهان سان گروپ سيٽنگن ۾ ڳالهائي رهيا آهن؟

اهي سڀ شيون انتهائي ڏکوئيندڙ آهن جڏهن اهي ٿين ٿيون، پر انهن جو ذاتي هجڻ ضروري ناهي.

هتي ڪجهه سبب آهن توهان کي گروپ سيٽنگن ۾ نظرانداز ڪيو پيو وڃي ۽ توهان ان بابت ڇا ڪري سگهو ٿا.

1. توهان تمام گهڻو خاموش آهيو يا تمام گهٽ جاءِ کڻندا آهيو

جڏهن به آئون ڪنهن گروپ ۾ ڪنهن خاموش سان گڏ هوندو آهيان، مان سمجهان ٿو، ”اهو ماڻهو شايد ڳالهائڻ نٿو چاهي.“ تنهنڪري مان انهن کي تنگ نٿو ڪريان. ٿوري دير کان پوءِ، مان عام طور تي ان شخص جي باري ۾ وساري ويهندو آهيان ڇاڪاڻ ته گفتگو ۾ سرگرم ماڻهو منهنجو ڌيان ڇڪائيندا آهن.

خاموش ماڻهوءَ لاءِ اهو ڪجهه به ذاتي ناهي.

جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته ٻيا ماڻهو توهان کي گروپ سيٽنگن ۾ نوٽيس وٺن ته توهان کي وڌيڪ جاءِ وٺڻ گهرجي. توهان زور سان ڳالهائڻ ۽ مشق ڪرڻ سکي سگهو ٿاڄاڻڻ ڇا چوڻ گهرجي

2. جڏهن توهان ڳالهائيندا آهيو ته توهان اکين سان رابطو ڪرڻ وساريندا آهيو

مان حيران ٿي ويس ته جڏهن مون گروپن ۾ ڳالهائڻ شروع ڪيو ته ڪو مون تي ڳالهائي سگهي ٿو. پوءِ، مون محسوس ڪيو ته جڏهن مون ڏاڍي خاموشيءَ سان ڳالهايو (جهڙوڪ مون آخري قدم ۾ ڳالهايو هو) يا جڏهن مون هيٺ ڏٺو يا پري ڏٺو .

جيڪڏهن توهان ڳالهائڻ شروع ڪيو ۽ پري نظر ڪريو، اهو ائين آهي جيئن توهان ڪجهه دير سان چوندا آهيو. جيڪڏهن توهان اهو احساس پيدا ڪرڻ چاهيو ٿا ته توهان هڪ ڪهاڻي ٻڌائڻ وارا آهيو، توهان کي شروع کان ئي اکين جو رابطو رکڻو پوندو. جڏهن توهان ڪنهن سان اکين سان رابطو ڪريو ٿا، اهو تقريبا ناممڪن آهي ته هو ڪنهن ٻئي بابت ڳالهائڻ شروع ڪن.

3. توهان دلچسپي نه ڏيکاري رهيا آهيو

گروپ جي گفتگو کان ٻاهر محسوس ڪرڻ، زوننگ آئوٽ ڪرڻ، ۽ غير مشغول ڏسڻ اهي عام سبب آهن جيڪي ماڻهو نظرانداز ڪيا ويندا آهن. ماڻهو لاشعوري طور تي محسوس ڪندا ته توهان هاڻي گفتگو جو حصو نه آهيو (جيتوڻيڪ توهان جسماني طور تي اڃا به اتي آهيو) ۽ اهي توهان کي نظر انداز ڪندا.

چال اهو آهي ته مشغول نظر اچي جيتوڻيڪ توهان صرف ٻڌي رهيا آهيو:

1. اسپيڪر سان مسلسل اکين جو رابطو ٺاهيو.
2. جڏهن ماڻهو چون ٿا انهن شين تي رد عمل ڪريو ”hmm،“ ”wow/interesting for other>فالو اپ سوال پڇو.

جڏهن توهان ڏيکاريو ٿا ته توهان مشغول آهيو ۽ ڌيان وارا آهيو، توهان ڏسندا ته ڪيئن اسپيڪر پنهنجي ڪهاڻي کي توهان ڏانهن سڌو ڪرڻ شروع ڪري ٿو.

توهان کي اهو مضمون پسند اچي سگهي ٿو ته ڇا ڪجي جڏهن ماڻهو توهان کي هڪ گروپ گفتگو کان ٻاهر ڇڏيندا.