लोक तुमच्याकडे दुर्लक्ष करतात का? कारणे का & काय करायचं

आम्ही आमच्या वाचकांसाठी उपयुक्त वाटणारी उत्पादने समाविष्ट करतो. तुम्ही आमच्या लिंकद्वारे खरेदी केल्यास, आम्ही कमिशन मिळवू शकतो. मी लहान असताना, सामाजिक सेटिंग्जमध्ये माझ्याकडे दुर्लक्ष केले गेले.

नंतरच्या आयुष्यात, मी सामाजिक परस्परसंवादाचा अभ्यास करण्यास सुरुवात केली. असे केल्याने लोकांनी माझ्याकडे दुर्लक्ष का केले याची कारणे शोधण्यात मला मदत झाली. आज हजारो लोक माझे सामाजिक कौशल्यांचे अभ्यासक्रम घेतात.

दुर्लक्षित होण्याबद्दल माझ्या प्रवासाने मला काय शिकवले ते येथे आहे:

तुमच्याकडे दुर्लक्ष करणारे लोक तुम्ही कोण आहात याचे प्रतिबिंब नाही. लोकांनी तुमच्याकडे दुर्लक्ष केले तरीही तुम्ही योग्य व्यक्ती आहात. तथापि, लोक तुमच्याकडे का दुर्लक्ष करतात हे शोधून तुम्ही काही सामाजिक कौशल्ये विकसित करण्यावर काम करू शकता ज्यामुळे लोक तुमच्याकडे भविष्यात दुर्लक्ष करतील याची शक्यता कमी करेल.

लहान बदल करून, तुम्ही लोकांना तुमच्या लक्षात आणून देऊ शकता, तुमचा आदर करू शकता आणि तुमच्याशी बोलू इच्छित आहात. तुम्ही कोण आहात हे तुम्हाला बदलण्याची गरज नाही.

विभाग

लोक तुमच्याकडे दुर्लक्ष करू शकतात अशी कारणे

दुर्लक्षित वाटणे अत्यंत वेदनादायक असू शकते. "अजूनही चेहरा प्रयोग" दर्शविते की जेव्हा बाळ त्यांच्या काळजीवाहूंशी संपर्क साधण्याच्या प्रयत्नांकडे दुर्लक्ष केले जाते तेव्हा ते भारावून जातात आणि जेव्हा आपण प्रौढ असतो तेव्हा हाच प्रकार चालू राहतो. इतरांद्वारे दुर्लक्ष केल्यावर दुःखी वाटण्यात तुमची काहीही चूक नाही.

लोक तुमच्याकडे दुर्लक्ष करू शकतात आणि तुम्ही त्याबद्दल काय करू शकता याची काही कारणे येथे आहेत.

१. तुम्ही खूप शांत आहात

लोकांना ते सहसा समजत नाही

4. तुमची देहबोली बंद आहे

तुम्ही गटांमध्ये लाजाळू किंवा चिंताग्रस्त असाल किंवा लोकांना तुम्हाला आवडणार नाही अशी काळजी वाटत असल्यास, तुम्ही अधिक दूर राहून ते सुरक्षितपणे खेळू शकता. दुर्दैवाने, हे उलट होते. लोक अगम्य दिसणाऱ्या व्यक्तीशी संवाद साधू इच्छित नाहीत.

तुम्हाला देहबोली उघडी ठेवण्याची आणि मैत्रीपूर्ण दिसण्याची आवश्यकता आहे. हे कठीण असू शकते, विशेषतः जर तुम्ही चिंताग्रस्त असाल. पण चांगली बातमी अशी आहे की तुम्ही ते तयार करेपर्यंत तुम्ही ते बनावट बनवू शकता. आरशात सहज दिसण्याचा सराव करा. तुम्ही बंद दिसत असाल हे तुम्हाला माहीत असताना त्या लुकचा जाणीवपूर्वक वापर करा.

5. तुम्ही परिस्थितीचा चुकीचा अंदाज लावत आहात

गटात सामील न होण्याचा आणि बाहेर पडण्याचा मला अनेकदा वेड होता. माझ्या ओळखीचा हा सुपर सोशल लोकप्रिय माणूस होता आणि एके दिवशी मी सामाजिक सेटिंग्जमध्ये त्याचे विश्लेषण करण्याचे ठरवले.

माझ्या आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, तो त्याच्याशी कोणीही न बोलता बराच वेळ गप्प बसला. त्याला त्याचा त्रास झाला नाही एवढेच. जेव्हा मी त्याकडे लक्ष दिले तेव्हा लोक नियमितपणे बराच काळ संभाषण सोडले. माझ्या लक्षात आले नाही कारण मी स्वतःबद्दल काळजी करण्यात व्यस्त होतो.

गटांमध्ये इतरांना कसे वागवले जाते याकडे लक्ष द्या. कधीकधी, हे तुमच्या डोक्यात असू शकते की तुम्ही इतरांपेक्षा जास्त दुर्लक्षित आहात. लोक तुमच्याबद्दल बोलू शकतात कारण ते तुम्ही काय बोलता याची पर्वा न करता ते अतिउत्साहीत आहेत.

मित्र तुमच्याकडे दुर्लक्ष करू शकतात याची कारणे

तुम्ही अशा लोकांना भेटता का जे सुरुवातीला मैत्रीपूर्ण असतात पण नंतर हरवल्यासारखे वाटतातथोड्या वेळाने व्याज? कदाचित तुम्ही आठवडे किंवा महिने हँग आउट कराल आणि नंतर ते तुमचे कॉल परत करणे थांबवतील किंवा नेहमी "व्यस्त" असतील. जर तुम्ही याच्याशी संबंध ठेवू शकत असाल, तर सुरुवातीच्या संवादात दुर्लक्ष करण्यापेक्षा समस्या अगदी वेगळ्या आहेत. मित्र काही काळानंतर संपर्कात राहणे का थांबवतात याची अनेक कारणे आहेत.

अनेकदा, आम्ही असे काहीतरी करतो ज्यामुळे मित्राला ऊर्जा मिळण्याऐवजी आवश्यक असते.

मित्र तुमच्याकडे दुर्लक्ष करू शकतात अशी काही कारणे येथे आहेत:

• तुम्ही कदाचित खूप नकारात्मक असाल
• तुमच्या मित्राच्या तुलनेत तुम्ही खूप जास्त किंवा कमी ऊर्जावान असाल
• तुम्ही तुमच्या मित्राबद्दल खूप बोलू शकता>
तुमच्याबद्दल खूप जास्त बोलू शकता> तुमच्याबद्दल खूप बोलू शकता तुमच्याबद्दल जास्त बोलू शकता. 5>

मजकूर/चॅट/ऑनलाइनवर दुर्लक्षित होण्याची कारणे

“मी जेव्हा त्यांना मजकूर पाठवतो तेव्हा लोक माझ्याकडे दुर्लक्ष का करतात?”

“मी पाहतो की लोक माझा मेसेज वाचतात, पण नंतर ते उत्तर देत नाहीत.”

हे खरोखरच वाईट आहे आणि अनेक स्पष्टीकरणे असू शकतात, जर तुम्ही इतरांना ऑनलाइन कारणे शोधू इच्छित असाल तर तुम्ही इतरांना कारणे पाहू इच्छित असाल तर s मी या लेखापासून सुरुवात केली आहे.

ऑनलाइन आणि मजकूरापेक्षा दुर्लक्षित होण्याची तीन कारणे येथे आहेत.

1. तुम्ही लहान बोलता

अस्ताव्यस्त शांतता नष्ट करण्यासाठी आम्ही वास्तविक जीवनात छोटीशी चर्चा करू शकतो. ऑनलाइन, लोक सहसा बोलण्यासाठी अधिक कारणाची अपेक्षा करतात, जसे की काहीतरी नियोजन करणे किंवा विशिष्ट माहिती सामायिक करणे.

मजकूरावर, फक्त "काय चालले आहे?" असे लिहू नका. लोक सहसा त्यांना प्रतिसाद देत नाहीतसंदेशांचे प्रकार कारण ज्या व्यक्तीने प्रथम मजकूर पाठवला त्या व्यक्तीने त्यांचे मजकूर पाठवण्याचे कारण सामायिक करावे अशी त्यांची अपेक्षा असते.

ऑनलाइन दुर्लक्ष करणे टाळण्यासाठी, लोकांशी संपर्क साधण्याचे कारण समाविष्ट करा. उदाहरणार्थ, “अहो, तुमच्याकडे परीक्षेच्या प्रश्नांची प्रत आहे का?”

माझ्या जवळजवळ सर्व मित्रांशी, मी फक्त 1) विशिष्ट गोष्टींबद्दल चर्चा करतो, 2) वापरण्यास सुलभ मीम्स पाठवतो, 3) दुसर्‍या व्यक्तीला खरोखर आवडते हे आम्हाला माहित असलेल्या एखाद्या गोष्टीची लिंक किंवा 4) भेटण्याची योजना आहे.

22. लोक व्यस्त असू शकतात

जेव्हा लोक प्रतिसाद देत नाहीत तेव्हा मला भयंकर वाटायचे. मग, माझे आयुष्य जसजसे व्यस्त होत गेले, तसतसे मी त्या व्यक्तीबद्दल कोणतीही वाईट भावना न ठेवता तेच करू लागलो. मी वर नमूद केल्याप्रमाणे सामान्य, कायदेशीर प्रश्न पाठविल्यास, दोन दिवस प्रतीक्षा करा, नंतर एक स्मरणपत्र पाठवा.

लोकांनी, नमुनाप्रमाणे, त्यानंतर उत्तर दिले नाही, तर लोक तुमच्याकडे दुर्लक्ष का करतात याची सामान्य कारणे तुम्हाला पहायची आहेत.

मजकूरावरून संभाषण कसे सुरू करावे आणि ऑनलाइन मित्र कसे बनवायचे याबद्दल आमच्याकडे अधिक विशिष्ट सल्ला आहे.

3. तुमचे मेसेज स्पष्ट नाहीत

कधीकधी तुम्ही काय बोलण्याचा प्रयत्न करत आहात हे स्पष्ट नसल्यास कोणीतरी तुमच्या मेसेजकडे दुर्लक्ष करू शकते.

तुम्हाला तुमचा मेसेज नीट मिळत आहे का याची खात्री नसल्यास, एखाद्याला तुमचे मेसेज वाचायला सांगा आणि तुम्हाला काही फीडबॅक द्या.

नवीन नोकरी/शाळा/ठिकाणी दुर्लक्षित होण्याची कारणे

नवीन ठिकाणी सुरुवात करणे खूप तणावपूर्ण असू शकतेआणि बाहेर पडल्यासारखे वाटते. तुम्हाला त्यात मिसळायचे आहे आणि आरामदायक वाटायचे आहे, परंतु तसे होताना दिसत नाही.

नवीन नोकरी, शाळा किंवा ठिकाणी दुर्लक्षित होण्याची काही कारणे येथे आहेत:

1. लोक मुख्यत्वे त्यांच्यासोबत हँग आउट करतात ज्यांच्या आसपास ते सर्वात सोयीस्कर असतात

जवळपास तीन किंवा अधिक जवळचे मित्र असलेले लोक सहसा सामाजिक होण्यास कमी प्रवृत्त असतात (कारण त्यांच्या सामाजिक गरजा पूर्ण केल्या जातात). हे लोक तुमच्याशी सक्रियपणे सामील होण्याचा प्रयत्न करणार नाहीत. यात वैयक्तिक काहीही नाही. जेव्हा तुमच्या सामाजिक गरजा पूर्ण होतात, तेव्हा तुम्ही त्यांच्याइतकेच समाधानी असाल.

आम्ही कोण पुढाकार घेतो याचा स्कोअर ठेवू शकत नाही. तुम्ही अशा लोकांच्या आसपास असाल ज्यांच्या सामाजिक गरजा आधीच पूर्ण झाल्या असतील तर तुम्ही वारंवार पुढाकार घ्यावा. हे आवश्यक नसलेल्या मार्गाने करणे आवश्यक आहे, जसे मी लेखाच्या सुरुवातीला बोललो होतो.

2. तुम्ही अजून तुमची मैत्री निर्माण केलेली नाही

बहुतेक मैत्री परस्पर हितसंबंधांवर आधारित असतात. हे क्वचितच अशा लोकांशी जवळचे मित्र बनवण्याचे काम करते ज्यांच्याशी तुमचे काहीही साम्य नाही. तुम्ही कुठेतरी नवीन असल्यास, तुमची आवड असलेल्या लोकांचे गट शोधा. त्यानंतर तुम्ही त्यांच्या संपर्कात राहण्याचे कारण म्हणून ती आवड वापरू शकता.

“हाय अमांडा, तुमचा फोटोग्राफी प्रकल्प कसा चालला आहे? मी कालच उद्यानात काही लाँग-एक्सपोजर फोटो घेतले. तुम्हाला एकत्र फोटो काढण्यासाठी भेटायचे आहे का?" कोठेही न सांगण्यापेक्षा अमर्यादपणे चांगले कार्य करते, “हाय, भेटायचे आहेकाम संपल्यावर?”

तुम्ही अशा लोकांशी मैत्री करण्याचा प्रयत्न करत असाल ज्यांच्याशी तुमचं काही साम्य नाही, तर तुमच्याकडे दुर्लक्ष होण्याचा धोका जास्त असतो.

3. पुरेसा वेळ गेला नाही

मित्र बनवायला वेळ लागतो आणि ते तणावपूर्ण असू शकते. मला आठवते की मी वर्गात नवीन होतो तेव्हा घाबरलो होतो. मला वाटले की जर लोकांनी मला स्वतःहून पाहिले तर त्यांना वाटेल की मी गमावलेला आहे. यामुळे मी सामाजिक वर्तुळात माझा मार्ग ढकलण्याचा प्रयत्न केला, जे गरजू म्हणून आले.

नंतर, मी हे एका सामाजिक जाणकार मित्राकडून शिकलो: हे स्वतःहून राहणे ठीक आहे, आणि जर तुम्ही त्याचा आनंद घेत आहात असे दिसत असेल, तर लोकांना ते वाईट वाटणार नाही. त्यांना वाटेल की तुम्ही एक अंतर्मुख आहात जे एकटे वेळ घालवण्यास प्राधान्य देतात.

स्वतःला इतरांवर ढकलण्याऐवजी, अधूनमधून स्वतःसोबत राहण्याचा आनंद घेण्यास शिका. तुमची देहबोली आणि उबदार, आरामशीर चेहरा असल्यास, तुम्ही पराभूत व्यक्ती म्हणून येत नाही, तर एकांतात वेळ घालवण्याचा निर्णय घेतलेल्या थंड व्यक्तीच्या रूपात येत आहात.

तुमच्याकडे सामाजिक चिंता असताना दुर्लक्ष केले गेले आहे असे वाटणे

तुम्ही खूप चिंताग्रस्त किंवा असुरक्षित असाल तर, यामुळे लोक तुमच्याशी संवाद साधण्यास कमी प्रवृत्त होऊ शकतात. का? कारण जेव्हा तुम्हाला अस्ताव्यस्त वाटत असेल तेव्हा त्यांना अस्वस्थ वाटते आणि आम्ही मानवांना नकारात्मक भावना टाळायच्या आहेत.

सामाजिक चिंता तुम्हाला सामाजिक परिस्थितींचे अतिविश्लेषण करण्यास प्रवृत्त करू शकते जेणेकरून लोक तुमच्याकडे दुर्लक्ष करू इच्छित नसतानाही तुम्हाला दुर्लक्षित केले जाईल असे वाटते. उदाहरणार्थ, एखाद्या व्यक्तीला तुम्हाला परत पाठवायला किती वेळ लागतो याची तुम्ही अति-जागरूक होऊ शकता आणि तुम्ही तणावग्रस्त होऊ शकताजेव्हा त्यांना पूर्वीपेक्षा जास्त वेळ लागतो तेव्हा बाहेर पडा.

तुम्हाला सामाजिक चिंता किंवा लाजाळू असल्यास, प्रथम त्यावर काम करण्यासाठी तुमचे सर्व प्रयत्न करा! जेव्हा तुम्ही लोकांसोबत थोडे अधिक आरामशीरपणे भेटू शकता, तेव्हा दुर्लक्षित होण्याची समस्या कदाचित स्वतःहून सोडवली जाईल!

हे देखील पहा: चांगला मित्र नसणे सामान्य आहे का?

तुम्हाला नैराश्य असताना दुर्लक्षित केले जाणे

जेव्हा तुम्हाला नैराश्य येत असेल तेव्हा दुर्लक्ष केल्यासारखे वाटणे विशेषतः सामान्य आहे. मी आतापर्यंत कव्हर केलेल्या कोणत्याही कारणास्तव हे असू शकते. पण जेव्हा आपण उदासीन असतो तेव्हा आपल्या मेंदूतील काही अतिरिक्त गोष्टी वास्तवाला विकृत करू शकतात.

1. इतरांच्या दृष्टीकोनातून गोष्टी पाहणे कठिण असते

जेव्हा आपल्याला नैराश्य येते, अभ्यास दर्शविते की आपला मेंदू इतरांच्या दृष्टीकोनातून गोष्टी पाहण्यात वाईट असतो.

आपण चांगल्या मूडमध्ये असल्यास आणि एखाद्या मजकुराला प्रतिसाद मिळत नसल्यास, आपण कदाचित ती व्यक्ती व्यस्त आहे असे गृहीत धरू. उदासीन अवस्थेत, आपण इतरांसाठी निरुपयोगी आहोत याचा पुरावा वाटतो.

स्वतःला जाणीवपूर्वक आठवण करून द्या की जेव्हा तुम्ही उदास असता तेव्हा तुमचा मेंदू तुम्हाला फसवत असतो. स्वतःला विचारा: एक आनंदी व्यक्ती या परिस्थितीबद्दल कसा विचार करेल? मी असे म्हणत नाही की मानसिकता तुमच्या उदासीनतेस मदत करेल, परंतु ते तुम्हाला परिस्थितीचे अधिक वास्तववादी दृश्य मिळविण्यात मदत करेल .

2. लोकांना वाटेल की तुम्हाला ते आवडत नाहीत

मला असे लोक भेटले आहेत जे मित्र नसलेले आणि थंड वाटत होते, फक्त नंतर समजले की ते उदास झाले आहेत आणि एकटे वाटले आहेत.

तुम्ही इतरांशी शीतलपणे वागलात तर ते सहसा असे गृहीत धरतील की तुम्ही मैत्रीपूर्ण आहातआणि त्यांना आवडत नाही.

जेव्हा तुम्ही उदास असाल तेव्हा लोक तुमच्याकडे येण्याची वाट पाहू नका. तुमच्या मित्रांना कळू द्या की तुम्ही त्यांची प्रशंसा करता आणि त्यांना आवडते. त्यांना सांगा की तुम्ही कठीण काळातून जात आहात आणि कोणताही वाईट मूड त्यांच्यामुळे नाही तर त्यामुळे आहे.

त्यासाठी तुम्ही काय करू शकता?

थेरपिस्टकडून व्यावसायिक मदत घ्या

नैराश्याला स्वतःहून सामोरे जाणे सोपे नाही. काही लोकांसाठी, हे अशक्य असू शकते. तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि एक थेरपिस्ट शोधण्याचा विचार करा.

आज, टॉक थेरपी, ग्रुप थेरपी, औषधोपचार, सोमॅटिक-आधारित थेरपी (बोलण्याऐवजी शरीराच्या संवेदना लक्षात घेण्यावर लक्ष केंद्रित करणार्‍या थेरपी) आणि यासह अनेक प्रकारचे हस्तक्षेप आहेत. त्यामुळे तुम्ही भूतकाळात थेरपी किंवा औषधोपचार करून पाहिले असले आणि ते उपयुक्त ठरले नसले तरीही, वेगवेगळ्या उपचारांबद्दल चौकशी करणे योग्य आहे.

आम्ही ऑनलाइन थेरपीसाठी BetterHelp ची शिफारस करतो, कारण ते अमर्यादित संदेशन आणि साप्ताहिक सत्र ऑफर करतात आणि थेरपिस्टच्या कार्यालयात जाण्यापेक्षा स्वस्त आहेत.

त्यांच्या योजना दर आठवड्याला $64 पासून सुरू होतात. तुम्ही ही लिंक वापरल्यास, तुम्हाला तुमच्या पहिल्या महिन्याच्या BetterHelp वर 20% सूट + कोणत्याही सोशल सेल्फ कोर्ससाठी वैध $50 कूपन मिळेल: BetterHelp बद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी येथे क्लिक करा.

(तुमचे $50 SocialSelf कूपन प्राप्त करण्यासाठी, आमच्या लिंकवर साइन अप करा. नंतर, ईमेल करा BetterHelp च्या ऑर्डरची पुष्टी करण्यासाठी आमच्या कोडचा वापर करा. <7 आमच्या वैयक्तिक कोडचा वापर करण्यासाठी तुमचा कोड वापरा.)तुम्ही चांगले दिसत असाल तरीही तुमच्याकडे दुर्लक्ष केले जाईल?

हे खरे आहे की दिसण्याचा तुमच्या सामाजिक जीवनावर परिणाम होऊ शकतो.

परंतु लोक पारंपारिकपणे आकर्षक लोकांच्या लक्षात येण्याची शक्यता जास्त असली तरी, सुंदर असणे हे नाते पूर्ण करण्यासाठी पुरेसे नाही. मैत्री न करण्याचे कारणही अनाकर्षक नाही.

चांगली स्वच्छता, कपडे आणि पवित्रा यामध्ये गुंतवणूक केल्याने जगामध्ये फरक पडू शकतो. जरी तुम्ही नैसर्गिकरित्या आकर्षक नसले तरीही, शारीरिकदृष्ट्या स्वतःकडे सकारात्मक लक्ष वेधण्यासाठी तुम्ही बरेच काही करू शकता. जर तुम्ही तुमच्या शारीरिक स्वरूपाबाबत असुरक्षित असाल, तर व्यावसायिक हेअर स्टायलिस्टसोबत चांगल्या केस कापण्यासाठी गुंतवणूक करण्याचा विचार करा, तुमचे सर्वात जास्त कौतुक करणारे रंग आणि शैली शोधण्यासाठी कपड्याच्या स्टायलिस्टशी सल्लामसलत करा किंवा फिजिकल थेरपिस्टसोबत काम करून तुमची मुद्रा सुधारा. लक्षात ठेवा की बहुतेक सेलिब्रिटी आणि प्रभावशाली हेच करतात. नक्कीच, ते चांगल्या जीन्सपासून सुरुवात करतात, परंतु ते दररोज चांगले दिसावेत याची खात्री करण्यासाठी त्यांच्याकडे संपूर्ण टीम पडद्यामागे कार्यरत असतात.

हे देखील पहा: थेरपीमध्ये काय बोलावे: सामान्य विषय & उदाहरणे 3>

3>

तुम्ही शांत आहात कारण तुम्ही लाजाळू आहात किंवा काय बोलावे हे माहित नाही (किंवा तुम्ही माझ्यासारखे अतिविचार करणारे आहात म्हणून).

त्याऐवजी, त्यांना वाटते की तुम्ही शांत आहात कारण तुम्हाला त्यांच्याशी बोलायचे नाही . त्यामुळे, तुम्हाला एकटे सोडून ते तुमच्यावर उपकार करतील असे त्यांना वाटते.

जर लोकांनी तुमच्याशी बोलण्याचा प्रयत्न केला, परंतु तुम्ही फक्त लहान उत्तरे दिली, तर तुम्ही प्रयत्न करून आणि तुमच्याशी बोलल्याबद्दल "त्यांना बक्षीस" देत नाही. त्यांना कदाचित नाकारले गेले असे वाटू शकते आणि ते पुन्हा प्रयत्न करू इच्छित नाहीत.

तुम्ही शांत आहात, परिस्थितीचा अतिविचार करत आहात किंवा लाजाळू आहात हे तुम्हाला माहीत असल्यास, मी तुम्हाला तुमच्या संभाषण कौशल्यावर किंवा लाजाळूपणावर काम करण्याची शिफारस करतो प्रथम . तुम्ही असे केल्यास, तुमच्या दुर्लक्षित होण्याच्या समस्या स्वतःच सुटतील.

2. तुम्ही खूप प्रयत्न करत आहात

मी मित्र बनवण्याचा खूप प्रयत्न केला आणि लोकांनी ते स्वीकारले. निरोगी लोक खूप गरजू लोकांपासून दूर जाऊ शकतात.

मी नंतरच्या आयुष्यात दुसऱ्या बाजूने हे अनुभवले. जेव्हा कोणी माझ्याशी बोलण्यास खूप उत्सुक दिसते तेव्हा मला वाटते की ते थोडेसे हताश आहेत. यामुळे मला त्यांच्याशी बोलण्यासाठी कमी प्रेरणा मिळते.

त्याचवेळी, तुम्हाला दूर राहायचे नाही किंवा बोलण्यासाठी पुढाकार घ्यायचा नाही . मग गरजू म्हणून न येता तुम्ही पुढाकार कसा घ्याल?

लोकांशी बोलून सक्रिय राहणे हाच उपाय आहे. फक्त प्रक्रिया घाई करणे थांबवा. तुम्ही तीच गोष्ट करत असल्याचे पाहू शकता परंतु तीव्रता काही नॉचेस डायल करत आहात. स्वतःला सिद्ध करण्याचा प्रयत्न करणे थांबवाबढाई मारणे किंवा नम्र बढाई मारणे. त्याचा विपरीत परिणाम होतो.

पहिल्या दिवशी माझे सर्व व्यक्तिमत्त्व सांगण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी, मी त्याला आठवडे किंवा महिने जाऊ दिले. संभाषण सक्ती करण्याऐवजी, जेव्हा ते नैसर्गिक वाटले तेव्हा मी ते केले. दुस-या शब्दात, मी माझ्या पुढाकारांना आणि लोकांशी दीर्घकाळ चौकशी करून "मोडून टाकले". यामुळे मला गरजू वाटणे बंद झाले आणि लोक माझ्याशी बोलण्यास अधिक उत्सुक झाले.

सक्रिय आणि सामाजिक व्हा, परंतु ते करण्यासाठी तुमचा वेळ घ्या. कधीही मंजुरीसाठी पाहू नका. हे तुम्हाला अधिक आकर्षक बनवेल.

3. लोक तुमची कबुली देतील याची तुम्ही वाट पाहत आहात

मी असुरक्षित असल्यामुळे, लोक मला कबूल करतील याची मी वाट पाहत होतो. नाकारण्याचा धोका टाळण्यासाठी, मला इतरांनी प्रथम माझ्याशी चांगले वागण्याची प्रतीक्षा करायची होती. त्याऐवजी, लोकांनी मला मित्रत्वहीन आणि अहंकारी म्हणून घेतले.

मला हे शिकायला मिळाले की मला आधी लोकांचे स्वागत करायचे आहे आणि हसत हसत आणि मैत्रीपूर्ण प्रश्न विचारून बॅटमधून उबदार व्हायचे आहे.

माझ्या भेटलेल्या एखाद्या व्यक्तीने मला शेवटच्या वेळी लक्षात ठेवले आहे की नाही हे मला अनिश्चित असल्यास, मी उबदार आणि आत्मविश्वासाने वागण्याचे धाडस केले. “हाय! तुम्हाला पुन्हा भेटून आनंद झाला!” . (याचे नेहमीच कौतुक केले गेले आहे आणि असुरक्षिततेमुळे त्यांच्याकडे दुर्लक्ष करण्यापेक्षा ते खूप चांगले वाटते.)

उबदार आणि मैत्रीपूर्ण असणे याचा अर्थ गरजू असणे नाही.

4. तुम्हाला संबंध निर्माण करण्यासाठी संघर्ष करावा लागू शकतो

सामाजिक कौशल्याचा एक स्तंभ म्हणजे संबंध निर्माण करणे. म्हणजेच, परिस्थिती स्वीकारण्यास आणि योग्य रीतीने कार्य करण्यास सक्षम असणे. जे लोक बांधत नाहीतसंबंध त्यांच्या सभोवतालच्या लोकांना त्रास देतात.

तुम्ही कदाचित परिस्थितीनुसार बदलल्यास ते तुम्हाला खोटे ठरवत असेल.

आपण कोण आहोत याचे विविध पैलू समोर आणण्यात सक्षम असणे हा माणूस असण्याचा एक मूलभूत भाग आहे. तुम्ही तुमच्या आजीसोबत आणि तुमच्या मित्रांसोबत एक प्रकारे वागता, ते कसे असले पाहिजे .

मला वाटते की तुम्ही मनःस्थिती वाढवून आणि तुमच्या व्यक्तिमत्त्वाचा काही भाग जुळवून घेऊन लोकांशी खोलवर संपर्क साधू शकता.

येथे काही उदाहरणे आहेत जी तुम्ही इतरांपेक्षा खूप कमी संबंध तोडू शकता. खूप जास्त किंवा कमी ऊर्जा असणे

इतरांना स्वारस्य नसलेल्या गोष्टींबद्दल बोलणे

इतर कोणी नसताना जोरदार शपथ घेणे

जेव्हा इतर चांगले असतात तेव्हा शांत किंवा अलिप्त राहण्याचा प्रयत्न करणे

यादी कायम राहील. आम्ही या सर्व गोष्टी लक्षात ठेवू शकत नाही आणि कृती करण्याच्या मार्गांची यादी असणे खोटे ठरेल.

त्याऐवजी, कोणीतरी कसे आहे याचा विचार करा. दुसऱ्या शब्दांत, जर तुम्हाला त्या व्यक्तीचे अनुकरण करायचे असेल तर तुम्ही कसे वागाल? ते मृदुभाषी आहेत का? शांत? तीव्र?

आपण जेव्हा त्याचा विचार करतो तेव्हा एखादी व्यक्ती कशी असते याची आपल्याला आश्चर्यकारकपणे चांगली समज असते, बरोबर? पुढच्या वेळी तुम्ही भेटाल तेव्हा तुमच्यातील तो भाग पुढे आणा जो मृदू, शांत किंवा तीव्र असेल. माणूस असण्याचे आश्चर्य म्हणजे हे सर्व पैलू आपल्या आत असतात. संबंध त्यांचा वापर करण्याबद्दल आहेजेव्हा ते योग्य असेल.

जेव्हा तुम्ही असे करता, तेव्हा तुम्ही सखोल स्तरावरील लोकांशी कनेक्ट व्हाल आणि त्यांना तुमच्या जवळपास राहण्याची इच्छा असेल.

5. तुम्ही नकारात्मक किंवा कमी-ऊर्जेचे असू शकता

नेहमी नकारात्मक किंवा कमी-ऊर्जा असणे हा देखील संबंध तोडण्याचा एक मार्ग आहे, परंतु हे दुर्लक्षित होण्याचे एक सामान्य कारण असल्याने, मला त्याबद्दल विस्तृतपणे सांगायचे आहे.

कधी कधी नकारात्मक किंवा कमी ऊर्जा असणे ठीक आहे. आम्ही सर्व आहोत. पण जर ती सवय असेल तर ती पाहण्यासारखी गोष्ट आहे.

येथे नकारात्मक वृत्ती असण्याची काही उदाहरणे आहेत:

1. हसत नाही किंवा आनंद दर्शवित नाही
2. आपल्या मित्रांचे कौतुक न करणे
3. शांत राहणे आणि प्रश्नांना एक शब्द प्रतिसाद देणे
4. एखाद्या व्यक्तीशी जबरदस्तीने वाद घालत आहे की

<<> <<> <<> <<> <<> <<> <<>> <<>> <<> <<> <<> <<> <<> <<> <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<> लोकांना नकारात्मक भावना टाळायच्या असल्याने, त्या उत्सर्जित करणाऱ्या लोकांना आम्ही टाळतो.

हे त्रासदायक सकारात्मक किंवा अतिउच्च ऊर्जा असण्याबद्दल नाही. हे इतरांच्या उर्जेची पातळी आणि सकारात्मकता पातळी उचलण्यात आणि त्याच बॉलपार्कमध्ये असण्याबद्दल आहे.

तुम्ही नसताना आनंदी असल्याचे भासवण्याची गरज नाही, परंतु तुम्ही सामाजिक परिस्थितीत आणलेल्या उर्जेबद्दल जागरूक असले पाहिजे.

उदाहरणार्थ, तुम्ही असे म्हणू शकता की तुमचा मूड चांगला नाही पण तरीही तुमची परस्परसंवादात नकारात्मक ऊर्जा आणण्यापासून परावृत्त करा. तुम्ही असे काहीतरी म्हणू शकता, "आज मी फार चांगले करत नाही,पण मला खात्री आहे की ते पास होईल. तुम्ही कसे आहात?”

आयुष्याबद्दल अधिक सकारात्मक कसे राहायचे हा लेख तुम्हाला कदाचित आवडेल.

6. तुम्ही तणावग्रस्त दिसत असाल

लोक माझ्या मित्रांशी का संपर्क करतात आणि माझ्याशी का बोलत नाहीत हे मला समजले नाही. जेव्हा जेव्हा मी अस्वस्थ होतो तेव्हा मला हे कळायला अनेक वर्षे लागली की, “माझ्याशी बोलू नकोस” असे संकेत देणारे कठोर रूप माझ्याकडे होते.

तुम्ही सामाजिक सेटिंग्जमध्ये रागावलेले किंवा कठोर दिसत असल्यास तुमच्या मित्रांना विचारा. जर तुम्ही तसे करत असाल तर, तुमचा चेहरा मोकळा करण्याची आठवण करून द्या आणि त्याऐवजी हसतमुखाने लोकांना अभिवादन करण्याचा सराव करा.

7. तुम्हाला कदाचित विचित्र वाटेल

मी आणखी एक चूक केली ती म्हणजे विचित्र विनोद करून अद्वितीय बनण्याचा प्रयत्न करणे जे लोकांना मिळत नाही. असे दिसून आले की मी विनोद करत आहे की नाही हे त्यांना माहित नाही, ज्यामुळे त्यांना अस्वस्थता आली. आणि लोक अशा लोकांना टाळतात ज्यामुळे त्यांना अस्वस्थ वाटू लागते.

तुम्हाला विचित्र वाटेल असा दुसरा मार्ग म्हणजे लोक कशाबद्दल बोलत आहेत याच्याशी संबंधित नसलेल्या विशिष्ट स्वारस्ये समोर आणणे.

विचित्र असणे हा एक मोठा विषय आहे आणि मी तुम्हाला माझे मार्गदर्शक वाचा: मी इतका विचित्र का आहे?

8. तुम्ही खूप बोलत आहात

जास्त बोलल्याने समोरची व्यक्ती भारावून टाकू शकते आणि तुमच्याकडे दुर्लक्ष करून आणि तुम्ही बोलणे बंद कराल या आशेशिवाय परिस्थिती कशी हाताळायची हे त्यांना कदाचित कळत नाही.

एखाद्याला ते जास्त बोलत आहेत असे सांगणे असभ्य वाटते, त्यामुळे बरेच लोक तुमच्याकडे दुर्लक्ष करतील हे सांगण्याऐवजी तुम्ही त्यांच्याशी कसे वागता हे सांगण्यापेक्षा बरेच लोक तुमच्याकडे दुर्लक्ष करतील.

खूप जास्त तुम्हाला उपयुक्त टिप्स देऊ शकतात.

9. तुम्ही बरेच प्रश्न विचारत आहात

एखाद्याला खूप प्रश्न विचारल्याने तुम्ही त्यांची चौकशी करत आहात असे त्यांना वाटू शकते.

तुम्हाला प्रामाणिक प्रश्न विचारण्यात आणि तुमच्या आयुष्याविषयीचे काही भाग शेअर करण्यात संतुलन साधायचे आहे.

लोक हँग आउट करू इच्छित नाहीत असे का म्हणत नाहीत?

एखाद्या व्यक्तीकडे दुर्लक्ष करणे हे विशेषत: सामाजिक कौशल्ये आणि संवाद साधण्यासाठी काही प्रमाणात संघर्ष करत नाही हे लक्षात ठेवा. एखाद्याला "मला तुझ्यासोबत वेळ घालवायचा नाही," असे सांगणे दुखावणारे आणि असभ्य वाटते, त्यामुळे परिस्थितीकडे दुर्लक्ष करणे आणि समोरच्या व्यक्तीने ते स्वीकारावे अशी आशा बाळगणे बहुतेक लोकांना सोपे वाटते.

हे कृतीपेक्षा निष्क्रियतेचे प्रकरण आहे. एखाद्या व्यक्तीकडे दुर्लक्ष केल्याने त्यांना सरळ नकार देण्याइतकेच दुखावले जात असले तरी ते कमी दुखावल्यासारखे वाटते.

तसेच, लोकांचे स्वतःचे जीवन चालू असते. ते तुम्हाला सामाजिकरित्या मदत करण्यास बांधील नाहीत, किंवा त्यांना स्वारस्य असले तरीही त्यांच्याकडे तसे करण्याचे प्रशिक्षण किंवा संसाधने नाहीत. म्हणूनच अनेक थेरपिस्ट, प्रशिक्षक आणि अभ्यासक्रम हे निरोगी संप्रेषण, सामाजिक चिंता, नातेसंबंध सुधारणे इत्यादींमध्ये विशेषज्ञ आहेत. ही महत्त्वाची कौशल्ये शिकण्यासाठी आणि शिकवण्यासाठी वेळ आणि शक्ती लागते.

चांगली बातमी अशी आहे की जेव्हा तुम्ही ही कौशल्ये शिकण्यासाठी काम करता तेव्हा तुम्हाला समृद्ध आणि फायद्याचे सामाजिक जीवन मिळेल.

आम्ही ऑनलाइन थेरपीसाठी BetterHelp ची शिफारस करतो, कारण ते अमर्यादित ऑफर करतातमेसेजिंग आणि साप्ताहिक सत्र, आणि थेरपिस्टच्या कार्यालयात जाण्यापेक्षा स्वस्त आहेत.

त्यांच्या योजना दर आठवड्याला $64 पासून सुरू होतात. तुम्ही ही लिंक वापरल्यास, तुम्हाला BetterHelp वर तुमच्या पहिल्या महिन्याची 20% सूट + कोणत्याही SocialSelf कोर्ससाठी वैध $50 कूपन मिळेल: BetterHelp बद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी येथे क्लिक करा.

(तुमचे $50 SocialSelf कूपन प्राप्त करण्यासाठी, आमच्या लिंकवर साइन अप करा. त्यानंतर, BetterHelp च्या ऑर्डरची पुष्टी करण्यासाठी आम्हाला ईमेल करा. तुम्ही आमच्या कोणत्याही कोर्ससाठी हा कोड प्राप्त करण्यासाठी तुमचा वैयक्तिक कोड 7 म्हणून पुन्हा प्राप्त करू शकता. ग्रुप सेटिंग्जमध्ये ored

तुम्ही बोलता ते लोक तुमच्याकडे दुर्लक्ष करतात असे दिसते का की एकदा तिसरी व्यक्ती संभाषणात सामील झाली? लोक बोलतात तेव्हा तुमच्या मित्रांकडे पाहतात, पण तुमच्याकडे नाही? गट सेटिंग्जमध्ये लोक तुमच्याबद्दल बोलतात का?

या सर्व गोष्टी जेव्हा घडतात तेव्हा खूप वेदनादायक असतात, परंतु त्या वैयक्तिक असण्याची गरज नाही.

गट सेटिंग्जमध्ये तुमच्याकडे दुर्लक्ष होण्याची काही कारणे आणि तुम्ही त्याबद्दल काय करू शकता.

1. तुम्ही खूप शांत आहात किंवा खूप कमी जागा घेत आहात

जेव्हा मी एखाद्या शांत व्यक्तीसोबत ग्रुपमध्ये असतो, तेव्हा मला वाटते, “त्या व्यक्तीला कदाचित बोलायचे नाही.” म्हणून मी त्यांना त्रास देत नाही. काही काळानंतर, मी सहसा त्या व्यक्तीबद्दल विसरून जातो कारण संभाषणात सक्रिय असलेले लोक माझे लक्ष वेधून घेतात.

शांत व्यक्तीसाठी हे वैयक्तिक काहीही नाही.

तुम्हाला गट सेटिंग्जमध्ये इतरांनी तुमची दखल घ्यावी असे वाटत असल्यास तुम्ही अधिक जागा घ्यावी. तुम्ही मोठ्याने बोलायला आणि सराव करायला शिकू शकताकाय बोलावे हे जाणून घेणे

2. जेव्हा तुम्ही बोलता तेव्हा तुम्ही डोळा मारण्यास विसरता

मी जेव्हा गटांमध्ये बोलू लागलो तेव्हा मला आश्चर्य वाटले की कोणीतरी माझ्यावर बोलू शकते. तेव्हा, मला जाणवले की जेव्हा मी खूप शांतपणे बोललो (जसे की मी शेवटच्या टप्प्यात बोललो होतो) किंवा जेव्हा मी खाली किंवा दूर पाहिले .

तुम्ही बोलण्यास सुरुवात केली आणि दूर पाहत असाल, तर हे असे आहे की तुम्ही काहीतरी बोलता आहात. तुम्ही एखादी गोष्ट सांगणार आहात अशी भावना तुम्हाला निर्माण करायची असल्यास, तुम्हाला सुरुवातीपासूनच डोळ्यांशी संपर्क साधावा लागेल. जेव्हा तुम्ही एखाद्याशी डोळसपणे संपर्क साधता, तेव्हा त्यांच्यासाठी इतर गोष्टींबद्दल बोलणे जवळजवळ अशक्य असते.

3. तुम्ही स्वारस्य दाखवत नाही आहात

समूह संभाषणातून बाहेर पडणे, झोन आउट करणे आणि गुंतलेले नसलेले दिसणे ही लोकांकडे दुर्लक्ष करण्याची सामान्य कारणे आहेत. लोकांना अवचेतनपणे वाटेल की तुम्ही यापुढे संभाषणाचा भाग नाही आहात (जरी तुम्ही शारीरिकरित्या तिथे असलात तरीही), आणि ते तुमच्याकडे दुर्लक्ष करतील.

तुम्ही फक्त ऐकत असताना देखील गुंतलेले दिसणे ही युक्ती आहे:

1. स्पीकरशी सतत संपर्क साधा.
2. लोक जे बोलतात त्यावर "हम्म," "व्वा/आंतर-आंतर" असे दर्शवत असताना प्रतिक्रिया द्या>फॉलो-अप प्रश्न विचारा.

जेव्हा तुम्ही दाखवता की तुम्ही व्यस्त आणि लक्षपूर्वक आहात, तेव्हा तुमच्या लक्षात येईल की स्पीकर त्यांची कथा तुमच्याकडे कशी निर्देशित करतो.

लोकांनी तुम्हाला समूह संभाषणातून बाहेर टाकल्यावर काय करावे याबद्दल तुम्हाला हा लेख आवडेल.