ადამიანები უგულებელყოფენ თქვენ? მიზეზები, თუ რატომ & Რა უნდა ვქნა

ჩვენ მოიცავს პროდუქტებს, რომლებიც ვფიქრობთ, რომ სასარგებლოა ჩვენი მკითხველისთვის. თუ თქვენ ყიდულობთ ჩვენი ბმულების საშუალებით, ჩვენ შეიძლება მივიღოთ საკომისიო. როცა პატარა ვიყავი, ხშირად მაიგნორებდნენ სოციალურ გარემოში.

მოგვიანებით ცხოვრებაში დავიწყე სოციალური ინტერაქციის შესწავლა. ამით დამეხმარა გამერკვია მიზეზები, რის გამოც ხალხი იგნორირებას უკეთებდა. დღეს ათასობით ადამიანი გადის ჩემს კურსებს სოციალური უნარების შესახებ.

აი, რა მასწავლა ჩემმა მოგზაურობამ უგულებელყოფის შესახებ:

ადამიანები, რომლებიც თქვენს უგულებელყოფენ, არ არის იმის გამოხატულება, თუ ვინ ხართ. თქვენ მაინც ღირსეული ადამიანი ხართ, მაშინაც კი, თუ ადამიანები უგულებელყოფენ. თუმცა, იმის გარკვევით, თუ რატომ გიგდებენ ადამიანები, შეგიძლიათ იმუშაოთ გარკვეული სოციალური უნარების გამომუშავებაზე, რაც შეამცირებს იმის შანსს, რომ მომავალში იგნორირება მოახდინონ.

პატარა ცვლილებების შეტანით, თქვენ შეგიძლიათ აიძულოთ ხალხი შეგნიშნოთ, პატივი გცენ და მოინდომონ თქვენთან საუბარი. თქვენ არ გჭირდებათ შეცვალოთ ვინ ხართ.

სექციები

მიზეზები, რის გამოც ადამიანებმა შეიძლება იგნორირება მოახდინონ

უგულებელყოფის განცდა შეიძლება სრულიად მტკივნეული იყოს. „ჯერ კიდევ სახის ექსპერიმენტი“ გვიჩვენებს, რომ ჩვილები გადატვირთულნი ხდებიან, როდესაც უგულებელყოფენ მათ მცდელობებს დაუკავშირდნენ მათ მომვლელებთან და იგივე ნიმუში გრძელდება, როდესაც ჩვენ ზრდასრულები ვართ. არაფერ შუაშია, როცა სხვების მიერ იგნორირებული ხართ, წუხილი ხართ.

აქ არის რამოდენიმე მიზეზი, რის გამოც ადამიანებმა შეიძლება იგნორირება მოახდინონ და რისი გაკეთება შეგიძლიათ ამის შესახებ.

1. ზედმეტად მშვიდი ხარ

ადამიანებს, როგორც წესი, ეს არ ესმით

4. თქვენ გაქვთ დახურული სხეულის ენა

თუ ჯგუფურად მორცხვი ან ღელავთ ან წუხხართ, რომ ხალხს არ მოგეწონებათ, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ იმოქმედოთ უფრო შორს. სამწუხაროდ, ეს უკუშედეგს იძლევა. ადამიანებს არ სურთ ისეთ ადამიანთან ურთიერთობა, რომელიც მიუწვდომელად გამოიყურება.

თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ სხეულის ენა და გამოიყურებოდეთ მეგობრულად. ეს შეიძლება იყოს რთული, განსაკუთრებით თუ ნერვიულობთ. მაგრამ კარგი ამბავი ის არის, რომ თქვენ შეგიძლიათ გააყალბოთ იგი სანამ არ გააკეთებთ. ივარჯიშეთ სარკეში მისაწვდომი ყურება. გამოიყენეთ ეს მზერა შეგნებულად, როცა იცით, რომ შეიძლება დახურულად გამოიყურებოდეთ.

5. თქვენ არასწორად აფასებთ სიტუაციას

ხშირად ვგიჟდები ჯგუფში არ შევიყვანე და მიტოვებული ვიყავი. იყო ეს სუპერ სოციალური პოპულარული ბიჭი, რომელსაც ვიცნობდი და ერთ დღეს გადავწყვიტე მისი გაანალიზება სოციალურ გარემოში.

ჩემდა გასაკვირად, ის დიდხანს იჯდა ჩუმად, მას არავინ ელაპარაკებოდა. უბრალოდ, მას ეს არ აწუხებდა. როცა ამას ყურადღება მივაქციე, ხალხი რეგულარულად დიდხანს რჩებოდა საუბრის მიღმა. უბრალოდ, ვერ შევამჩნიე, რადგან საკუთარ თავზე ფიქრით ვიყავი დაკავებული.

მიაქციეთ ყურადღება, როგორ ექცევიან სხვებს ჯგუფურად. ხანდახან, შეიძლება შენს თავში იყოს ის, რომ სხვებზე მეტად იგნორირებული ხარ. ადამიანები შეიძლება ლაპარაკობდნენ თქვენზე, რადგან ისინი ზედმეტად აღელვებულები არიან, ვიდრე არ აინტერესებთ რას ამბობთ.

მიზეზები, რის გამოც მეგობრებმა შეიძლება იგნორირება მოახდინონ

შეგხვდებით თუ არა იმ ადამიანებს, რომლებიც თავიდან მეგობრულები არიან, მაგრამ შემდეგ თითქოს კარგავენინტერესი ცოტა ხნის შემდეგ? შესაძლოა, კვირები ან თვეები გაერთოთ და შემდეგ ისინი შეწყვეტენ თქვენს ზარებს ან ყოველთვის „დაკავებულები არიან“. თუ თქვენ შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ ამას, პრობლემები საკმაოდ განსხვავდება ადრეული ურთიერთობის უგულებელყოფისგან. არსებობს მრავალი მიზეზი, რის გამოც მეგობრები წყვეტენ კონტაქტს გარკვეული პერიოდის შემდეგ.

ხშირად, ეს იმიტომ ხდება, რომ ჩვენ ვაკეთებთ რაღაცას, რაც მეგობარს ენერგიას არ ვაძლევთ.

აქ არის რამოდენიმე მიზეზი, რის გამოც მეგობრებმა შეიძლება იგნორირება მოახდინონ:

• შეიძლება იყოთ ძალიან ნეგატიური
• შეიძლება იყოთ ძალიან მაღალი ან დაბალი ენერგიით თქვენს მეგობართან შედარებით
• შეიძლება იყოთ მეტისმეტად მაღალი ან დაბალი ენერგიით, ვიდრე მეგობარს
• თქვენ შეიძლება ისაუბროთ ძალიან ბევრს თქვენს მეგობარზე
7>ტექსტში/ჩატში/ონლაინზე იგნორირების მიზეზები

„რატომ მაიგნორებენ ადამიანები, როცა მათ ვწერ? ერთად.

აქ არის სამი მიზეზი, რის გამოც იგნორირებული ხართ ონლაინ და ტექსტის ზედმეტად.

1. თქვენ ლაპარაკობთ

ჩვენ შეგვიძლია ვისაუბროთ რეალურ ცხოვრებაში უხერხული დუმილის მოსაკლავად. ონლაინ, ადამიანები ხშირად ელიან უფრო მეტ მიზეზს სასაუბროდ, როგორიცაა რაღაცის დაგეგმვა ან კონკრეტული ინფორმაციის გაზიარება.

ტექსტზე უბრალოდ არ დაწეროთ „რა ხდება?“. ხალხი ხშირად არ პასუხობს მათშეტყობინებების ტიპები, რადგან ისინი ელოდებათ იმ პირს, ვინც პირველმა გაგზავნა ტექსტური შეტყობინების გაგზავნა.

ონლაინ იგნორირების თავიდან ასაცილებლად, მიუთითეთ მიზეზი ადამიანებთან დასაკავშირებლად. მაგალითად, „ჰეი, გაქვთ თუ არა საგამოცდო კითხვების ასლი?“

ჩემს თითქმის ყველა მეგობარს ვუკავშირდები მხოლოდ 1) განვიხილავ რაიმე კონკრეტულს, 2) ვაგზავნი ადვილად მოსახმარ მემეებს, 3) ლინკს, რაც ვიცით, რომ მეორეს ნამდვილად მოსწონს, ან 4) ვგეგმავ შეხვედრას.

ხალხი შეიძლება იყოს დაკავებული

საშინლად ვგრძნობდი თავს, როცა ხალხი არ პასუხობდა. შემდეგ, როცა ჩემი ცხოვრება უფრო დატვირთული გახდა, დავიწყე იგივე საქმის კეთება ისე, რომ არ მქონოდა ცუდი გრძნობები ამ ადამიანის მიმართ. თუ თქვენ გამოგიგზავნით ნორმალურ, ლეგიტიმურ კითხვას, როგორიცაა ის, რაც ზემოთ აღვნიშნე, დაელოდეთ ორი დღე, შემდეგ გაგზავნეთ შეხსენება.

თუ ხალხი, როგორც ნიმუში, ამის შემდეგ არ გიპასუხებთ, გსურთ გაეცნოთ ზოგად მიზეზებს, რის გამოც შეიძლება ხალხმა თქვენი იგნორირება მოახდინოს.

ჩვენ გვაქვს უფრო კონკრეტული რჩევა, თუ როგორ დაიწყოთ საუბარი ტექსტით და როგორ დამეგობრდეთ ონლაინში.

3. თქვენი შეტყობინებები გაუგებარია

ზოგჯერ ვიღაცამ შეიძლება უგულებელყოს თქვენი შეტყობინება, თუ გაუგებარია, რის თქმას ცდილობთ.

თუ არ ხართ დარწმუნებული, სწორად აწვდით თუ არა თქვენს შეტყობინებას, სთხოვეთ ვინმეს წაიკითხოს თქვენი შეტყობინებები და შემოგთავაზოთ გამოხმაურება.

ახალ სამსახურში/სკოლაში/ადგილზე უგულებელყოფის მიზეზები

ახალი ადგილიდან დაწყება შეიძლება ძალიან სტრესული იყოსდა თავს მიტოვებულად გრძნობს. გსურთ შეხვიდეთ და თავი კომფორტულად იგრძნოთ, მაგრამ, როგორც ჩანს, ეს არ ხდება.

აქ არის რამდენიმე მიზეზი, რის გამოც თქვენ იგნორირებული ხართ ახალ სამსახურში, სკოლაში ან ადგილას:

1. ადამიანები ძირითადად ხვდებიან მათთან, ვისთანაც ყველაზე კომფორტულია

ადამიანები, რომლებსაც სამი ან მეტი ახლო მეგობარი ჰყავთ, ხშირად ნაკლებად არიან მოტივირებულები სოციალიზაციისთვის (რადგან მათი სოციალური საჭიროებები დაფარულია). ეს ადამიანები არ აპირებენ აქტიურად ცდილობდნენ თქვენთან სოციალიზაციას. ეს არაფერია პირადი. როდესაც დაკმაყოფილდებით თქვენი სოციალური მოთხოვნილებებით, თქვენ ისეთივე კმაყოფილი იქნებით, როგორიც ისინი არიან.

ჩვენ არ შეგვიძლია შევინარჩუნოთ ანგარიში, თუ ვინ იღებს ინიციატივას პირველი. თქვენ უნდა აიღოთ ინიციატივა არაერთხელ, თუ იმ ადამიანების გარშემო ხართ, რომლებსაც უკვე აქვთ მათი სოციალური მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება. აუცილებელია ამის გაკეთება არასაჭირო გზით, როგორც მე ვისაუბრე სტატიის დასაწყისში.

2. თქვენ ჯერ არ შეგიქმნიათ თქვენი მეგობრობა

მეგობრობის უმეტესობა ორმხრივ ინტერესებს ეფუძნება. იშვიათად მუშაობს ახლო მეგობრობა ადამიანებთან, ვისთანაც არაფერი გაქვთ საერთო. თუ სადმე ახალი ხართ, მოძებნეთ ადამიანთა ჯგუფები, რომლებიც იზიარებენ თქვენს ინტერესებს. ამის შემდეგ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს ინტერესი მათთან კონტაქტის შესანარჩუნებლად.

„გამარჯობა ამანდა, როგორ მიდის თქვენი ფოტოგრაფიის პროექტი? გუშინ პარკში გრძელი ექსპოზიციის ფოტოები გადავიღე. გინდა შევხვდეთ ერთად ფოტოების გადასაღებად?” მუშაობს უსაზღვროდ უკეთესად, ვიდრე არსაიდან და ამბობს, „გამარჯობა, მინდა შეხვედრაადექით სამსახურის შემდეგ?”

თუ ცდილობთ დაუმეგობრდეთ ადამიანებს, ვისთანაც საერთო არაფერი გაქვთ, იგნორირების მაღალი რისკი გაქვთ.

3. ეს არ იყო საკმარისი დრო

მეგობრების შეგროვებას დრო სჭირდება და ეს შეიძლება იყოს სტრესული. მახსოვს, პანიკაში ვიყავი, როცა კლასში ახალი ვიყავი. მეგონა, რომ თუ ხალხი დამინახავს, ​​დამარცხებული მეგონა. ამან მაიძულებდა ვცადო გამეწია სოციალური წრეში, რომელიც გაჭირვებული აღმოჩნდა.

მოგვიანებით, ეს გავიგე სოციალურად მცოდნე მეგობრისგან: კარგია, რომ მარტო იყო და თუ გსიამოვნებს, ხალხი ამას ცუდად ვერ დაინახავს. ისინი უბრალოდ იფიქრებენ, რომ შენ ხარ ინტროვერტი, რომელსაც მარტო დრო ურჩევნია.

ნაცვლად რომ აიძულო საკუთარი თავი სხვებზე, ისწავლე ხანდახან საკუთარი თავის სიამოვნება. თუ თქვენ გაქვთ სხეულის ღია ენა და თბილი, მოდუნებული სახე, თქვენ გახდებით არა დამარცხებული, არამედ როგორც მშვიდი ადამიანი, რომელმაც გადაწყვიტა გარკვეული დრო გაატაროს მარტოობაში.

უგულებელყოფილი გრძნობა, როდესაც გაქვთ სოციალური შფოთვა

თუ ძალიან ნერვიულობთ ან დაუცველად გრძნობთ თავს, ამან შეიძლება ადამიანებს ნაკლებად მოტივირებული გახადოთ თქვენთან ურთიერთობა. რატომ? იმიტომ, რომ როდესაც თავს უხერხულად გრძნობთ, ისინი თავს არაკომფორტულად გრძნობენ და ჩვენ, ადამიანებს, გვსურს თავი ავარიდოთ ნეგატიურ გრძნობებს.

სოციალურმა შფოთვამ ასევე შეიძლება გაგიჩინოთ მიდრეკილება სოციალური სიტუაციების ზედმეტად გაანალიზებისკენ, ისე რომ იგრძნოთ უგულებელყოფა მაშინაც კი, როდესაც ადამიანები არ აპირებენ თქვენს იგნორირებას. მაგალითად, შეიძლება ჰიპერმგრძნობიარე გახდეთ იმის შესახებ, თუ რამდენი ხანი სჭირდება ვინმეს თქვენთვის საპასუხო მესიჯის გაგზავნას და თქვენ სტრესი გაქვთგარეთ, როცა მათ უფრო მეტი დრო დასჭირდება, ვიდრე ადრე.

თუ გაქვთ სოციალური შფოთვა ან მორცხვი, გამოიყენეთ მთელი თქვენი ძალისხმევა, რომ იმუშაოთ უპირველეს ყოვლისა! როდესაც ადამიანებთან შეხვედრისას ცოტა უფრო მშვიდად შეძლებთ, უგულებელყოფის პრობლემა თავად მოგვარდება!

დეპრესიის დროს იგნორირებული გრძნობა

განსაკუთრებით ხშირია, როცა დეპრესია გაქვთ. ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი მიზეზის გამო, რაც აქამდე გავაშუქე. მაგრამ როდესაც თავს დეპრესიაში ვგრძნობთ, ჩვენს ტვინში არსებულმა ზოგიერთმა დამატებითმა ფაქტორმა შეიძლება დაამახინჯოს რეალობა.

1. უფრო რთულია საგნების სხვისი პერსპექტივიდან დანახვა

როდესაც ჩვენ გვაქვს დეპრესია, კვლევები აჩვენებს, რომ ჩვენი ტვინი უარესად ხედავს საგნებს სხვისი პერსპექტივიდან.

თუ კარგ ხასიათზე ვართ და არ ვიღებთ პასუხს ტექსტზე, ჩვენ ალბათ უბრალოდ ვივარაუდებთ, რომ ადამიანი დაკავებულია. დეპრესიულ მდგომარეობაში, ეს იმის მტკიცებულებაა, რომ ჩვენ სხვებისთვის უღირსები ვართ.

შეგნებულად შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ როდესაც დეპრესიაში ხართ, თქვენი ტვინი გატყუებთ. ჰკითხეთ საკუთარ თავს: როგორ იფიქრებდა ბედნიერი ადამიანი ამ სიტუაციაზე? მე არ ვამბობ, რომ აზროვნება დაგეხმარებათ დეპრესიაში, მაგრამ ეს დაგეხმარებათ უფრო რეალისტური ხედვის მიღებაში სიტუაციის შესახებ .

2. ადამიანებმა შეიძლება იფიქრონ, რომ არ მოგწონთ

მე შევხვდი, ვინც არამეგობრული და ცივი მეჩვენებოდა, მაგრამ მოგვიანებით აღმოვაჩინე, რომ ისინი დეპრესიაში იყვნენ და თავს მარტოსულად გრძნობდნენ.

თუ ცივად იქცევით სხვების მიმართ, ისინი ხშირად ჩათვლიან, რომ თქვენ არამეგობრული ხართ.და არ მოგწონთ ისინი.

ნუ დაელოდებით, როდის მოვა თქვენთან, როცა დეპრესიაში ხართ. აცნობეთ თქვენს მეგობრებს, რომ აფასებთ მათ და მოგწონთ. უთხარით მათ, რომ თქვენ გადიხართ რთულ პერიოდებში და ნებისმიერი ცუდი განწყობა ამის გამოა და არა მათ გამო.

რისი გაკეთება შეგიძლიათ ამის შესახებ?

თერაპევტისგან პროფესიული დახმარების მოძიება

დეპრესიასთან გამკლავება ადვილი არ არის. ზოგიერთი ადამიანისთვის ეს შეიძლება შეუძლებელი იყოს. გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან და იფიქრეთ თერაპევტის ძებნაზე.

დღეს დეპრესიისთვის მრავალი სახის ინტერვენცია არსებობს, მათ შორის სასაუბრო თერაპია, ჯგუფური თერაპია, მედიკამენტები, სომატური თერაპია (თერაპიები, რომლებიც ფოკუსირებულია სხეულის შეგრძნებების შემჩნევაზე და არა ლაპარაკზე) და ა.შ. ასე რომ, მაშინაც კი, თუ თქვენ სცადეთ თერაპია ან წამალი წარსულში და ეს არ იყო გამოსადეგი, ღირს იკითხოთ სხვადასხვა მკურნალობის შესახებ.

ჩვენ გირჩევთ BetterHelp-ს ონლაინ თერაპიისთვის, რადგან ისინი გვთავაზობენ ულიმიტო შეტყობინებებს და ყოველკვირეულ სესიას და უფრო იაფია ვიდრე თერაპევტის კაბინეტში წასვლა.

მათი გეგმები იწყება კვირაში $64-დან. თუ იყენებთ ამ ბმულს, მიიღებთ 20%-იან ფასდაკლებას თქვენს პირველ თვეში BetterHelp-ზე + 50$-იანი კუპონი, რომელიც მოქმედებს SocialSelf-ის ნებისმიერ კურსზე: დააწკაპუნეთ აქ, რომ შეიტყოთ მეტი BetterHelp-ის შესახებ.

(თქვენი 50$-იანი SocialSelf კუპონის მისაღებად დარეგისტრირდით ჩვენს ბმულზე. შემდეგ, ელფოსტაზე BetterHelp-ის შეკვეთის დადასტურება შეგიძლიათ მიიღოთ ჩვენთან, რომ მიიღოთ თქვენი პერსონალური კოდი.თქვენ მაინც იგნორირებული იქნებით, თუ უკეთ გამოიყურებდით?

მართალია, რომ გარეგნობამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს სოციალურ ცხოვრებაზე.

მაგრამ მაშინ, როცა ადამიანები უფრო მეტად ამჩნევენ ჩვეულებრივ მიმზიდველ ადამიანებს, ლამაზი ყოფნა საკმარისი არ არის სრულყოფილი ურთიერთობების დასამყარებლად. არც ის არის, რომ არამიმზიდველი იყო მეგობრობის არარსებობის მიზეზი.

კარგ ჰიგიენაში, ტანსაცმელსა და პოზაში ინვესტირებას შეუძლია სამყაროს შეცვლა. მაშინაც კი, თუ ბუნებრივად მიმზიდველი არ ხართ, ბევრი რამის გაკეთება შეგიძლიათ საკუთარი თავის ფიზიკურად პოზიტიური ყურადღების მიქცევისთვის. თუ დაუცველი ხართ თქვენი ფიზიკური გარეგნობის მიმართ, იფიქრეთ თმის ვარცხნილობის კარგ შეჭრაში პროფესიონალ სტილისტთან, გაიარეთ კონსულტაცია ტანსაცმლის სტილისტთან, რომ იპოვოთ ფერები და სტილი, რომელიც ყველაზე მეტად შეგიყვარებთ, ან გააუმჯობესეთ თქვენი პოზა ფიზიოთერაპევტთან მუშაობით. გახსოვდეთ, რომ ეს არის ის, რასაც ყველაზე ცნობილი ადამიანები და გავლენიანი ადამიანები აკეთებენ. რა თქმა უნდა, ისინი იწყებენ კარგი გენებით, მაგრამ მათ ჰყავთ მთელი გუნდი, რომლებიც მუშაობენ კულისებში, რათა უზრუნველყონ, რომ ისინი კარგად გამოიყურებიან ყოველდღე.

შენ ჩუმად ხარ, რადგან მორცხვი ხარ ან არ იცი რა თქვა (ან იმიტომ, რომ ზედმეტად მოაზროვნე ხარ, როგორც მე).

სანაცვლოდ, ისინი ფიქრობენ, რომ ჩუმად ხარ, რადგან არ გინდა მათთან საუბარი . ასე რომ, ისინი ფიქრობენ, რომ სიკეთეს გაგიკეთებენ მარტო დატოვებით.

თუ ადამიანები ცდილობენ თქვენთან საუბარს, მაგრამ თქვენ მხოლოდ მოკლე პასუხებს აძლევთ, თქვენ არ „აჯილდოვებთ მათ“ ძალისხმევისთვის და თქვენთან საუბრისას. მათ შეიძლება უარყოფითადაც კი იგრძნონ თავი და არ მოინდომონ ხელახლა ცდა.

თუ იცით, რომ ჩუმად ხართ, ზედმეტად ფიქრობთ სიტუაციებზე ან მორცხვი ხართ, გირჩევთ, პირველ რიგში იმუშაოთ საუბრის უნარებზე ან მორცხვობაზე . თუ ასე მოიქცევით, თქვენი უგულებელყოფის პრობლემები, სავარაუდოდ, თავისთავად მოგვარდება.

2. თქვენ ძალიან ცდილობთ

მე ძალიან ვცდილობდი მეგობრების გაჩენას და ხალხმა მიიღო ეს. ჯანსაღი ადამიანები შეიძლება ერიდებიან იმ ადამიანებს, რომლებიც ძალიან გაჭირვებულები არიან.

ეს მოგვიანებით განვიცადე მეორე მხრიდან. როცა ვიღაცას ძალიან სურს ჩემთან საუბარი, უბრალოდ ვგრძნობ, რომ ცოტა სასოწარკვეთილია. ეს მაიძულებს მათთან საუბრის ნაკლებ მოტივაციას.

ამავდროულად, თქვენ არ გსურთ იყოთ შორს ან არ მიიღოთ ინიციატივა საუბრისას . მაშ, როგორ აიღოთ ინიციატივა გაჭირვებულად გამოჩენის გარეშე?

გამოსავალი არის იყოთ პროაქტიული ხალხთან საუბრით. უბრალოდ შეწყვიტე პროცესის აჩქარება. თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ, რომ ის აკეთებს იგივეს, მაგრამ აკრიფებს ინტენსივობას რამდენიმე პუნქტით. შეწყვიტე საკუთარი თავის დამტკიცების მცდელობატრაბახი თუ თავმდაბლობა. მას აქვს საპირისპირო ეფექტი.

იმის ნაცვლად, რომ პირველ დღეს მთელი ჩემი პიროვნების გადმოცემას ვცდილობ, ამას კვირები ან თვეები დასჭირდეს. იმის ნაცვლად, რომ იძულებითი საუბარი მეთქვა, მე ეს მაშინ გავაკეთე, როცა ეს ბუნებრივი იყო. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ხალხთან ჩემი ინიციატივები და გამოკითხვები უფრო დიდი ხნის განმავლობაში „გავაფრქვიე“. ამან შეწყვიტა გაჭირვებული მეჩვენებინა და ხალხი უფრო სურდა ჩემთან საუბარს.

იყავი პროაქტიული და სოციალური, მაგრამ დრო დაუთმე ამის გაკეთებას. არასოდეს ეძებოთ მოწონება. ეს უფრო მიმზიდველს გახდის.

3. შენ ელოდები, რომ ხალხი აღიარებს შენს

რადგან დაუცველი ვიყავი, ველოდებოდი როდის მიმიღია. უარის თქმის რისკის თავიდან ასაცილებლად, მინდოდა დავლოდებოდი, რომ სხვები ჩემ მიმართ კეთილგანწყობილი იქნებოდნენ. სამაგიეროდ, ხალხმა მიმიყვანა არამეგობრულად და ამპარტავნად.

ვიცოდი, რომ პირველ რიგში უნდა მივესალმო ხალხს და ღიმილით და მეგობრული კითხვებით ვყოფილიყავი თბილი.

თუ არ ვიცოდი, გამახსენდებოდა თუ არა ვინმე, ვინც გავიცანი ბოლო პერიოდიდან, გავბედავდი ვყოფილიყავი თბილი და თავდაჯერებული. „გამარჯობა! კარგია, რომ კვლავ გნახავ!“ . (ეს ყოველთვის იყო დაფასებული და ბევრად უკეთესია, ვიდრე მათი იგნორირება დაუცველობის გამო.)

იყავი თბილი და მეგობრული არ ნიშნავს იყო გაჭირვებული.

4. შეიძლება გიჭირდეთ ურთიერთობის დამყარება

სოციალური უნარების ერთ-ერთი საყრდენი არის ურთიერთობის დამყარება. ანუ სიტუაციის გარჩევის უნარი და სათანადოდ მოქმედება. ადამიანები, რომლებიც არ აშენებენურთიერთობა აღიზიანებს მათ გარშემომყოფებს.

შეიძლება ფიქრობთ, რომ თუ შეიცვლებით სიტუაციიდან გამომდინარე, ეს გაყალბებთ.

ჩვენს განსხვავებული ასპექტების გამოვლენა ადამიანის ფუნდამენტური ნაწილია. თქვენ ერთნაირად მოქმედებთ ბებიასთან და სხვაგვარად მეგობრებთან, ასე რომ უნდა იყოს .

ვფიქრობ, მშვენიერია, რომ ადამიანებთან ღრმად დაკავშირება შეგიძლიათ განწყობის ამაღლებით და თქვენი პიროვნების ნაწილის გამოვლენით, რომელიც ემთხვევა. ძალიან მაღალი ან დაბალი ენერგიით

• საუბარი იმაზე, რაც სხვებს არ აინტერესებთ
• მძიმე გინება, როცა სხვა არავინ არ არის
• ცდილობთ იყოთ მაგარი ან თავშეკავებული, როცა სხვები კეთილგანწყობილნი არიან

სია სამუდამოდ გრძელდება. ჩვენ უბრალოდ არ შეგვიძლია ამ ყველაფრის დამახსოვრება და ყალბი იქნება მოქმედების გზების ჩამონათვალი.

სანაცვლოდ, იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორია ვინმე . სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, როგორ მოიქცეოდით, თუ გინდოდათ ამ ადამიანის მიბაძვა? ისინი რბილად საუბრობენ? სიმშვიდე? ინტენსიური?

ჩვენ საოცრად კარგად გვესმის, როგორია ვინმე როცა ამაზე ვფიქრობთ, არა? შემდეგ ჯერზე, როდესაც შეხვდებით, წინ წამოწიეთ თქვენი ნაწილი, რომელიც ასევე რბილი, მშვიდი ან ინტენსიურია. ადამიანად ყოფნის საოცრება ის არის, რომ ჩვენ შიგნით გვაქვს ყველა ეს ასპექტი. Rapport არის მათი გამოყენებაროდესაც ეს მიზანშეწონილია.

როდესაც ამას გააკეთებთ, თქვენ დაუკავშირდებით ადამიანებს უფრო ღრმა დონეზე და მათ სურთ უფრო მეტად იყვნენ თქვენს გვერდით.

5. თქვენ შეიძლება იყოთ ნეგატიური ან დაბალი ენერგიით

ყოველთვის ნეგატიური ან დაბალი ენერგიით ყოფნა ასევე ურთიერთობის გაწყვეტის გზაა, მაგრამ რადგან ეს არის უგულებელყოფის საკმაოდ გავრცელებული მიზეზი, მსურს დეტალურად განვმარტო ეს.

არაუშავს იყო ზოგჯერ უარყოფითი ან დაბალი ენერგიით. ჩვენ ყველანი ვართ. მაგრამ თუ ეს ჩვევაა, ღირს ყურება.

აქ არის ნეგატიური დამოკიდებულების რამდენიმე მაგალითი:

1. არ იღიმება ან არ აჩვენებ ბედნიერებას
2. არ აფასებ შენი მეგობრების მიმართ
3. ჩუმად ყოფნა და კითხვებზე ერთსიტყვიანი პასუხების გაცემა
4. ზედმეტად ცინიკური
5. კამათი იმ ადამიანთან, ვინც რაღაცას ამბობს დადებითად

როგორც უარყოფით ენერგეტიკას ზემოქმედებს. ვინაიდან ადამიანებს სურთ თავი აარიდონ ნეგატიურ ემოციებს, ჩვენ თავიდან ავიცილებთ მათ, ვინც მათ ასხივებს.

ეს არ არის შემაშფოთებელი პოზიტიური ან ზედმეტად მაღალი ენერგიულობა. საუბარია იმაზე, რომ შეძლოთ სხვების ენერგიისა და პოზიტიურობის დონის ამაღლება და ერთსა და იმავე დარბაზში ყოფნა.

თქვენ არ გჭირდებათ თავი ბედნიერად აჩვენოთ, როცა არ ხართ, მაგრამ გაითვალისწინეთ ენერგია, რომელსაც მოაქვთ სოციალურ სიტუაციებში.

მაგალითად, შეგიძლიათ თქვათ, რომ არ ხართ კარგ ხასიათზე, მაგრამ მაინც თავი შეიკავოთ თქვენს ურთიერთობაში უარყოფითი ენერგიის შემოტანისგან. შეიძლება თქვათ მსგავსი რამ, „დღეს არც ისე კარგად ვარ,მაგრამ დარწმუნებული ვარ გაივლის. როგორ ხარ?“

შეიძლება მოგეწონოთ ეს სტატია იმის შესახებ, თუ როგორ იყოთ უფრო პოზიტიური ცხოვრების მიმართ.

6. შეიძლება დაძაბული გამოიყურებოდე

ვერ მივხვდი, რატომ მიუახლოვდნენ და ესაუბრებოდნენ ადამიანები ჩემს მეგობრებს, მე არა. წლები დამჭირდა იმისთვის, რომ აღმომეჩინა, რომ როდესაც უხერხულად ვგრძნობდი თავს, მკაცრი გამომეტყველება მქონდა, რომელიც მიმანიშნებდა: „ნუ მელაპარაკები“.

ჰკითხეთ თქვენს მეგობრებს, გაბრაზებული ან მკაცრი ხართ სოციალურ გარემოში. თუ ასეა, შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ დაისვენოთ თქვენი სახე და ივარჯიშეთ ადამიანების ღიმილით მისალმება.

7. შეიძლება უცნაურად მოგეჩვენოთ

კიდევ ერთი შეცდომა, რაც მე დავუშვი, იყო ის, რომ ვცდილობდი გამორჩეული ვყოფილიყავი უცნაური იუმორით, რომელსაც ხალხი ვერ ხვდებოდა. აღმოჩნდა, რომ მათ არ იცოდნენ, ვხუმრობდი თუ არა, რაც მათ დისკომფორტს უქმნიდა. და ადამიანები, როგორც წესი, თავს არიდებენ იმ ადამიანებს, რომლებიც უხერხულად გრძნობენ თავს.

სხვა გზა, რომელიც შეიძლება უცნაურად მოგეჩვენოთ, არის ნიშანთა ინტერესების წამოწევა, რომლებიც არ არის დაკავშირებული იმასთან, რაზეც საუბრობენ.

უცნაურობა დიდი თემაა და გირჩევთ, წაიკითხოთ ჩემი სახელმძღვანელო: რატომ ვარ ასეთი უცნაური?

8. ზედმეტად ბევრს ლაპარაკობ

ზედმეტად ბევრმა ლაპარაკმა შეიძლება გადალახოს სხვა ადამიანი და მან შეიძლება არ იცოდეს როგორ მოგვარდეს სიტუაცია, გარდა იმისა, რომ იგნორირებას უკეთებს და იმედოვნებს, რომ შეწყვეტ ლაპარაკს.

ვინმეს უთხრათ, რომ ზედმეტად ბევრს ლაპარაკობს, უხამსი გრძნობაა, ამდენი ადამიანი გირჩევნიათ უგულებელყოთ, ვიდრე გითხრათ, რომ ამ სტატიას ზედმეტად ესაუბრებით

.ძალიან ბევრმა შეიძლება მოგცეთ სასარგებლო რჩევები.

9. თქვენ სვამთ ძალიან ბევრ კითხვას

ვინმეს ძალიან ბევრი შეკითხვის დასმამ შეიძლება იგრძნოს, რომ თქვენ დაკითხავთ.

გსურთ დააბალანსოთ გულწრფელი კითხვების დასმა და თქვენი ცხოვრების შესახებ დეტალების გაზიარება.

რატომ არ ამბობენ ადამიანები, რომ არ სურთ ურთიერთობა? თუ ვინმეს ეუბნებით: „არ მინდა შენთან დროის გატარება“ არის მტკივნეული და უზნეო გრძნობა, ამიტომ სიტუაციის იგნორირება და იმის იმედი, რომ სხვა ადამიანი მიიღებს ამას, უმეტესობისთვის უფრო ადვილია.

ეს არის შემთხვევა, როდესაც უმოქმედობა უფრო ადვილია, ვიდრე მოქმედება. მიუხედავად იმისა, რომ ვინმეს უგულებელყოფამ შეიძლება ისეთივე ზიანი მიაყენოს, როგორც მის პირდაპირ უარყოფას, ისეთი შეგრძნებაა, თითქოს ეს ნაკლებად მტკივნეულია.

ასევე, ადამიანებს აქვთ საკუთარი ცხოვრება. ისინი არ არიან ვალდებულნი დაგეხმარონ სოციალურად და არც აქვთ ტრენინგი ან რესურსი ამისათვის, თუნდაც დაინტერესდნენ. ამიტომ ბევრი თერაპევტი, მწვრთნელი და კურსი სპეციალიზირებულია ჯანსაღ კომუნიკაციაში, სოციალურ შფოთვაში, ურთიერთობების გაუმჯობესებაში და ა.შ. ამ მნიშვნელოვანი უნარების სწავლასა და სწავლებას დრო და ენერგია სჭირდება.

კარგი ამბავი ის არის, რომ როდესაც ამ უნარების შესასწავლად სამუშაოს შეასრულებთ, დაჯილდოვდებით მდიდარი და მომგებიანი სოციალური ცხოვრებით.

ჩვენ გირჩევთ BetterHelp-ს ონლაინ თერაპიისთვის, რადგან ისინი ულიმიტოს გვთავაზობენშეტყობინებები და ყოველკვირეული სესია და უფრო იაფია, ვიდრე თერაპევტის კაბინეტში წასვლა.

მათი გეგმები იწყება კვირაში $64-დან. თუ იყენებთ ამ ბმულს, მიიღებთ 20%-იან ფასდაკლებას თქვენს პირველ თვეში BetterHelp-ზე + $50 კუპონი, რომელიც მოქმედებს SocialSelf-ის ნებისმიერ კურსზე: დააწკაპუნეთ აქ, რომ შეიტყოთ მეტი BetterHelp-ის შესახებ.

(თქვენი 50$-იანი SocialSelf კუპონის მისაღებად დარეგისტრირდით ჩვენს ბმულზე. შემდეგ, მოგვწერეთ BetterHelp-ის შეკვეთის დადასტურება. ჯგუფის პარამეტრები

როგორც ჩანს, ადამიანები, რომლებსაც ესაუბრებით, უგულებელყოფენ თქვენ, როგორც კი მესამე პირი შეუერთდება საუბარს? ხალხი უყურებს შენს მეგობრებს, როცა ისინი საუბრობენ, შენ კი არა? საუბრობენ თუ არა თქვენზე ჯგუფურ პარამეტრებში?

ყველა ეს რამ ძალიან მტკივნეულია, როდესაც ხდება, მაგრამ ისინი არ უნდა იყოს პირადი.

აქ არის რამოდენიმე მიზეზი, რის გამოც შეიძლება იგნორირებული იყოთ ჯგუფის პარამეტრებში და რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ამის შესახებ.

1. ზედმეტად მშვიდი ხარ ან ძალიან ცოტა ადგილს იკავებ

როდესაც წყნარ ადამიანთან ერთად ჯგუფში ვარ, ვფიქრობ, „ამ ადამიანს ალბათ ლაპარაკი არ სურს.” ამიტომ არ ვაწუხებ მათ. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, მე ჩვეულებრივ მავიწყდება ადამიანი, რადგან საუბარში აქტიური ადამიანები იპყრობენ ჩემს ყურადღებას.

ეს არაფერია პირადი წყნარი ადამიანის წინააღმდეგ.

თქვენ უნდა დაიკავოთ მეტი ადგილი, თუ გსურთ, რომ სხვებმა შეგნიშნონ ჯგუფურ პარამეტრებში. შეგიძლიათ ისწავლოთ ხმამაღლა საუბარი და ივარჯიშოთვიცი რა ვთქვა

2. ლაპარაკის დროს ავიწყდებათ თვალის კონტაქტის დამყარება

გაკვირვებული ვიყავი, როცა ჯგუფურად დავიწყე საუბარი, ვიღაცას შეეძლო ჩემზე საუბარი. შემდეგ მივხვდი, რომ როცა ძალიან ჩუმად ვლაპარაკობდი (როგორც ბოლო საფეხურზე ვისაუბრე) ან როდესაც ქვემოდან ან მოშორებით ვიყურები .

თუ ლაპარაკს დაიწყებ და თვალს აშორებ, თითქოს რაღაცას ამბობ წარსულში. თუ გსურთ შექმნათ განცდა, რომ ამბის მოყოლას აპირებთ, თავიდანვე უნდა შეინარჩუნოთ თვალის კონტაქტი. როდესაც ვინმესთან თვალის კონტაქტს ამყარებ, თითქმის შეუძლებელია, სხვა რამეზე საუბარი დაიწყოს.

3. თქვენ არ იჩენთ ინტერესს

ჯგუფური საუბრიდან მიტოვების გრძნობა, ზონირება და არაჩვეულებრივი გამომეტყველება არის ჩვეულებრივი მიზეზი, რის გამოც ადამიანები იგნორირებას უკეთებენ. ხალხი ქვეცნობიერად იგრძნობს, რომ საუბრის ნაწილი აღარ ხარ (თუნდაც ფიზიკურად ჯერ კიდევ იქ ხარ) და იგნორირებას გაგიკეთებენ.

ხრიკი იმაში მდგომარეობს, რომ გამოიყურებოდე ჩართულად მაშინაც კი, როცა უბრალოდ უსმენ:

1. დააკეთე მუდმივი თვალის კონტაქტი მომხსენებელთან.
2. ადამიანების ნათქვამზე რეაგირება თქვით „ჰმ,“ „ვაა, და არ შეესაბამება სხვას“>დასვით შემდგომი კითხვები.

როდესაც თქვენ აჩვენებთ, რომ დაკავებული და ყურადღებიანი ხართ, შეამჩნევთ, როგორ იწყებს მომხსენებელი თავისი ისტორიის თქვენკენ მიმართვას.

შეიძლება მოგეწონოთ ეს სტატია იმის შესახებ, თუ რა უნდა გააკეთოთ, როდესაც ადამიანები ჯგუფურ საუბარში დაგტოვებენ.