Mundarija
Biz o'quvchilarimiz uchun foydali bo'lgan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz bizning havolalarimiz orqali xarid qilsangiz, biz komissiya olishimiz mumkin. Yoshligimda meni ko'pincha ijtimoiy muhitda e'tiborsiz qoldirishardi.
Keyinchalik hayotda men ijtimoiy muloqotni o'rganishni boshladim. Bu menga odamlarning meni mensimaslik sabablarini aniqlashga yordam berdi. Bugungi kunda minglab odamlar ijtimoiy ko'nikmalar bo'yicha mening kurslarimni olmoqda.
Sayohatim menga e'tibor bermaslik haqida nimani o'rgatdi:
Odamlarning sizni mensimaslik sizning kimligingizni aks ettirmaydi. Odamlar sizni mensimasa ham, siz baribir munosib odamsiz. Biroq, odamlar sizni nima uchun e'tiborsiz qoldirishini aniqlab, siz kelajakda odamlar sizni e'tiborsiz qoldirish ehtimolini kamaytiradigan muayyan ijtimoiy ko'nikmalarni rivojlantirish ustida ishlashingiz mumkin.
Kichik o'zgarishlar kiritish orqali siz odamlarning sizga e'tibor berishi, sizni hurmat qilishi va siz bilan suhbatlashish istagini uyg'otishingiz mumkin. Siz kimligingizni o'zgartirishingiz shart emas.
Bo'limlar
Odamlar sizni e'tiborsiz qoldirishi mumkin bo'lgan sabablar
E'tiborsizlik hissi juda og'riqli bo'lishi mumkin. "Yuzsiz tajriba" shuni ko'rsatadiki, chaqaloqlar o'z tarbiyachilari bilan bog'lanishga urinishlari e'tiborga olinmasa, haddan tashqari hayajonlanadi va biz kattalar bo'lganimizda ham xuddi shunday holat davom etadi. Boshqalar e'tibor bermasa, o'zingizni qayg'uga solayotganingizda hech qanday yomonlik yo'q.
Mana, odamlar sizga e'tibor bermasliklari mumkin bo'lgan ba'zi sabablar va bu borada nima qilishingiz mumkinligi.
1. Siz juda jimsiz
Odamlar odatda buni tushunishmaydi
4. Sizda yopiq tana tilingiz bor
Agar siz guruhlarda uyatchan yoki tashvishlansangiz yoki odamlar sizni yoqtirmasligidan xavotirlansangiz, uzoqroq harakat qilib, xavfsiz o'ynashingiz mumkin. Afsuski, bu teskari natija beradi. Odamlar yaqinlashib bo'lmaydigan odam bilan muloqot qilishni xohlamaydilar.
Ochiq tana tilini saqlashingiz va do'stona ko'rinishga ega bo'lishingiz kerak. Bu qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa asabiy bo'lsangiz. Ammo yaxshi xabar shundaki, siz buni amalga oshirmaguningizcha, uni soxtalashtirishingiz mumkin. Oynada qulay ko'rinishni mashq qiling. O'zingizni yopiq ko'rinishingiz mumkinligini bilganingizda, bu ko'rinishdan ongli ravishda foydalaning.
5. Siz vaziyatni noto'g'ri baholaysiz
Men ko'pincha guruhga qo'shilmaslik va chetda qolish haqida o'ylanib qoldim. Men bilgan juda mashhur yigit bor edi va bir kuni men uni ijtimoiy muhitda tahlil qilishga qaror qildim.
Meni hayratda qoldirganimdan, u uzoq vaqt jim o'tirdi, hech kim u bilan gaplashmadi. Shunchaki u bu bilan bezovtalanmagan. Men unga e'tibor qaratganimda, odamlar uzoq vaqt davomida muntazam ravishda suhbatdan chetda qolishdi. Men o'zim haqida qayg'urish bilan band bo'lganim uchun buni payqamagan edim.
Guruhlarda boshqalarga qanday munosabatda bo'lishiga e'tibor bering. Ba'zan, boshqalarga qaraganda sizni ko'proq e'tiborsiz qoldirish sizning boshingizda bo'lishi mumkin. Odamlar siz haqingizda gaplashishlari mumkin, chunki ular siz aytgan gaplaringizga ahamiyat bermaslikdan ko'ra, ular haddan tashqari hayajonlanishadi.
Do'stlar sizni e'tiborsiz qoldirishlari mumkin bo'lgan sabablar
Avvaliga do'stona munosabatda bo'ladigan, lekin keyin yutqazib qo'ygandek ko'rinadigan odamlarni uchratasizmi?birozdan keyin qiziqish? Ehtimol, siz haftalar yoki oylar davomida o'tirasiz va keyin ular qo'ng'iroqlaringizni qaytarishni to'xtatadilar yoki har doim "band" bo'lishadi. Agar siz bunga munosabat bildira olsangiz, muammolar erta o'zaro munosabatlarda e'tibordan chetda qolishdan butunlay farq qiladi. Do'stlar bir muncha vaqt o'tgach aloqani to'xtatib qo'yishining sabablari ko'p.
Ko'pincha biz do'stingizga energiya berishdan ko'ra ko'proq vaqt talab qiladigan ishni qilamiz.
Do'stlar sizni e'tiborsiz qoldirishlari mumkin bo'lgan ba'zi sabablar:
- Siz juda salbiy bo'lishingiz mumkin
- Do'stingiz bilan solishtirganda siz juda yuqori yoki kuchsiz bo'lishingiz mumkin
- Do'stingiz haqida juda ko'p gapirishingiz mumkin <5 7>Matn/chat/onlayn xabarlarda e'tibordan chetda qolish sabablari
“Nega men ularga SMS yozganimda odamlar menga e'tibor bermayapti?”
“Men odamlar mening xabarimni o'qishlarini ko'raman, lekin ular javob bermayapti.”
Bu juda achinarli va bir nechta tushuntirishlar bo'lishi mumkin.
Masalan, agar siz boshqa odamlar ushbu maqolani Internetda e'tiborsiz qoldirmoqchi bo'lsangiz.
Bu yerda onlayn va matn orqali e'tiborga olinmaslikning uchta sababi bor.
1. Siz kichik nutq so'zlaysiz
Noqulay sukunatni o'ldirish uchun haqiqiy hayotda kichik suhbatlar qilishimiz mumkin. Internetda odamlar ko'pincha suhbatlashish uchun ko'proq sabab kutishadi, masalan, biror narsani rejalashtirish yoki muayyan ma'lumot almashish.
Matnga shunchaki "Nima bo'ldi?" deb yozmang. Odamlar ko'pincha ularga javob bermaydilarxabarlar turlari, chunki ular birinchi boʻlib SMS yozgan odamdan nima sababdan xabar yozishini kutishadi.
Internetda eʼtiborga olinmaslik uchun odamlar bilan bogʻlanish uchun sababni kiriting. Masalan, “Hey, sizda imtihon savollarining nusxasi bormi?”
Deyarli barcha doʻstlarim bilan men faqat 1) aniq bir narsani muhokama qilaman, 2) oson isteʼmol qilinadigan memlarni yuboraman, 3) boshqa odamga haqiqatan ham yoqadigan narsaga havola beraman yoki 4) uchrashishni rejalashtiraman.
2. Odamlar band bo'lishi mumkin
Odamlar javob bermasa, o'zimni dahshatli his qilardim. Keyin hayotim gavjum bo'lgan sari, men ham odamga nisbatan yomon his-tuyg'ularga ega bo'lmasdan, xuddi shunday qila boshladim. Agar siz yuqorida aytib o'tganimdek oddiy, qonuniy savol yuborsangiz, ikki kun kuting, keyin eslatma yuboring.
Agar odamlar, odatda, bundan keyin javob bermasa, odamlar sizni e'tiborsiz qoldirishining umumiy sabablarini ko'rib chiqmoqchisiz.
Matn orqali suhbatni qanday boshlash va qanday onlayn do'stlar orttirish bo'yicha aniqroq maslahatlarimiz bor.
3. Sizning xabarlaringiz aniq emas
Ba'zan kimdir sizning xabaringizga e'tibor bermasligi mumkin, agar siz nima demoqchi ekanligingiz tushunarsiz bo'lsa.
Agar xabaringizni toʻgʻri yetkazayotganingizga ishonchingiz komil boʻlmasa, kimdirdan xabarlaringizni oʻqishini va sizga qandaydir fikr-mulohaza bildirishini soʻrang.
Yangi ishda/maktabda/joyda eʼtibordan chetda qolish sabablari
Yangi joydan boshlash juda qiyin boʻlishi mumkin.va o'zingizni chetda his eting. Siz aralashib, o‘zingizni qulay his qilmoqchisiz, lekin bu amalga oshmayotganga o‘xshaydi.
Yangi ishda, maktabda yoki joyda e’tibordan chetda qolishning ba’zi sabablari:
1. Odamlar, asosan, o'zlari uchun qulay bo'lganlar bilan muloqot qilishadi
Taxminan uch yoki undan ortiq yaqin do'stlari bo'lgan odamlar ko'pincha muloqotga unchalik ishtiyoqi yo'q (chunki ular o'zlarining ijtimoiy ehtiyojlarini qondirishadi). Bu odamlar siz bilan faol muloqot qilishga urinmaydilar. Bu shaxsiy narsa emas. Ijtimoiy ehtiyojlaringiz qondirilsa, siz ham ular kabi mamnun bo'lasiz.
Biz tashabbusni kim egallaganini hisoblay olmaymiz. Agar siz allaqachon ijtimoiy ehtiyojlari qondirilgan odamlar atrofida bo'lsangiz, siz qayta-qayta tashabbus ko'rsatishingiz kerak. Buni maqolaning boshida aytib o'tganimdek, keraksiz tarzda qilish juda muhimdir.
2. Siz hali do'stlik aloqalarini o'rnatmagansiz
Ko'pchilik do'stlik o'zaro manfaatlarga asoslanadi. Hech qanday umumiyligi yo'q odamlar bilan yaqin do'stlashish kamdan-kam ishlaydi. Agar biror joyda yangi bo'lsangiz, qiziqishlaringizni baham ko'radigan odamlar guruhlarini qidiring. Keyin bu qiziqishdan ular bilan aloqada bo'lish uchun sabab sifatida foydalanishingiz mumkin.
“Salom Amanda, fotografiya loyihangiz qanday ketmoqda? Kecha men parkda uzoq vaqt davomida suratga oldim. Birga suratga tushish uchun uchrashishni xohlaysizmi? yo'q joydan: “Salom, uchrashmoqchiman” deyishdan ko'ra juda yaxshi ishlaydiishdan keyin tur?”
Agar siz o'zingiz bilan hech qanday umumiylik bo'lmagan odamlar bilan do'stlashishga harakat qilsangiz, sizni e'tiborsiz qoldirish xavfi yuqori.
3. Bu etarli vaqt bo'lmadi
Do'stlar orttirish uchun vaqt kerak va bu stress bo'lishi mumkin. Sinfga yangi kelganimda vahimaga tushganimni eslayman. Odamlar meni yolg‘iz ko‘rsalar, mag‘lubiyatga uchragan deb o‘ylashar, deb o‘yladim. Bu menga muhtoj bo‘lib qolgan ijtimoiy doiraga kirishga harakat qildim.
Keyinchalik, men buni ijtimoiy jihatdan yaxshi biladigan do‘stimdan bilib oldim: Yolg‘iz bo‘lish yaxshi, agar siz undan zavqlanayotgandek ko‘rinsangiz, odamlar buni yomon deb bilishmaydi. Ular sizni yolg'iz vaqtni afzal ko'radigan introvert deb o'ylashadi.
O'zingizni boshqalarga majburlash o'rniga, vaqti-vaqti bilan yolg'iz qolishni o'rganing. Agar sizda ochiq tana tili va iliq va xotirjam yuzingiz bo‘lsa, siz mag‘lubiyatga uchragan odam emas, balki yolg‘iz vaqt o‘tkazishga qaror qilgan sovuqqon odam sifatida namoyon bo‘lasiz.
Ijtimoiy xavotirda bo‘lganingizda o‘zingizni e’tiborsiz his qilasiz
Agar siz juda asabiy yoki o‘ziga ishonchsiz bo‘lib qolsangiz, bu odamlarning siz bilan muloqot qilish istagini kamaytirishi mumkin. Nega? Chunki siz o'zingizni noqulay his qilsangiz, ular o'zlarini noqulay his qilishadi va biz odamlar salbiy his-tuyg'ulardan qochishni xohlaymiz.
Ijtimoiy tashvish sizni ijtimoiy vaziyatlarni ortiqcha tahlil qilishga moyil qilib qo'yishi mumkin, shunda odamlar sizni mensimaslikni istamasa ham, o'zingizni e'tiborsiz his qilasiz. Masalan, kimdir sizga xat yozishi uchun qancha vaqt ketishini tushunib, stressni boshdan kechirishingiz mumkinBu avvalgidan ko'ra ko'proq vaqt talab qilganda.
Agar sizda ijtimoiy tashvish yoki uyatchanlik bo'lsa, avvalo shu narsa ustida ishlashga bor kuchingizni sarflang! Odamlar bilan uchrashuvda biroz xotirjamroq bo'lsangiz, e'tiborsizlik muammosi o'z-o'zidan hal bo'ladi!
Depressiyaga uchraganingizda o'zingizni e'tiborsiz his qilish
Ayniqsa, depressiyaga uchraganingizda o'zingizni e'tiborsiz his qilish odatiy holdir. Bu men hozirgacha muhokama qilgan har qanday sabablarga ko'ra bo'lishi mumkin. Ammo biz tushkunlikka tushganimizda, miyamizdagi ba'zi qo'shimcha narsalar haqiqatni buzishi mumkin.
1. Boshqalarning nuqtai nazari bilan narsalarni ko'rish qiyinroq
Bizda depressiya bo'lganida, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bizning miyamiz narsalarni boshqalarning nuqtai nazaridan ko'rishda yomonroqdir.
Agar biz yaxshi kayfiyatda bo'lsak va matnga javob olmasak, ehtimol u odam band deb taxmin qilamiz. Tushkunlikka tushgan holatda, bu bizning boshqalar uchun qadrsiz ekanligimizning isbotidek tuyuladi.
O'zingizga ongli ravishda eslatib qo'yingki, tushkunlikka tushganingizda miyangiz sizni aldayapti. O'zingizdan so'rang: Baxtli odam bu vaziyat haqida qanday fikrda? Men fikrlash depressiyaga yordam beradi deb aytmayapman, lekin bu sizga vaziyatni yanada realroq ko'rishga yordam beradi .
2. Odamlar sizni ularni yoqtirmaydi deb o'ylashlari mumkin
Men do'stona va sovuq bo'lib ko'ringan odamlarni uchratdim, lekin keyinchalik ular tushkunlikka tushib qolishgan va o'zlarini yolg'iz his qilishgan.
Agar siz boshqalarga sovuqqonlik bilan munosabatda bo'lsangiz, ular sizni ko'pincha do'stona emas deb hisoblashadi.va ularni yoqtirmang.
Depressiyaga tushganingizda odamlar sizga kelishini kutmang. Do'stlaringizga ularni qadrlashingizni va ularni yoqtirishingizni bildiring. Ularga og'ir damlarni boshdan kechirayotganingizni va yomon kayfiyat ular tufayli emas, balki shu sababli ekanligini ayting.
Buning uchun nima qilish mumkin?
Terapevtdan professional yordam so'rang
Depressiyani o'zingiz hal qilish oson emas. Ba'zi odamlar uchun bu imkonsiz bo'lishi mumkin. Shifokoringiz bilan maslahatlashing va terapevt izlash haqida o'ylab ko'ring.
Bugungi kunda depressiyani davolashning ko'plab turlari mavjud, jumladan nutq terapiyasi, guruh terapiyasi, dori-darmonlar, somatik terapiya (gapirish emas, balki tana sezgilarini sezishga qaratilgan terapiya) va boshqalar. Shunday qilib, agar siz o'tmishda terapiya yoki dori-darmonlarni sinab ko'rgan bo'lsangiz va bu foydali bo'lmasa ham, turli xil davolash usullari haqida so'rashga arziydi.
Onlayn terapiya uchun BetterHelp-ni tavsiya qilamiz, chunki ular cheksiz xabar almashish va haftalik seansni taklif qiladi va terapevtning ofisiga borishdan arzonroqdir.
Ularning rejalari haftasiga $64 dan boshlanadi. Agar siz ushbu havoladan foydalansangiz, BetterHelp xizmatidagi birinchi oyingiz uchun 20% chegirma va har qanday SocialSelf kursi uchun amal qiladigan 50$ kupon olasiz: BetterHelp haqida koʻproq maʼlumot olish uchun shu yerni bosing.
(50$ SocialSelf kuponingizni olish uchun bizning havolamiz orqali roʻyxatdan oʻting. Keyin, BetterHelp buyurtmasini tasdiqlovchi xatni elektron pochta orqali yuboring va ushbu kurs kodini olishingiz mumkin.)Agar tashqi ko'rinishingiz yaxshi bo'lsa, sizni hali ham e'tibordan chetda qoldirishadi?
To'g'ri, tashqi ko'rinish ijtimoiy hayotingizga ta'sir qilishi mumkin.
Shuningdek qarang: Odamlar maqtanishining 10 ta sababi (va u bilan kurashishning 10 ta usuli)Ammo odamlar odatiy tarzda jozibali odamlarni ko'rishlari mumkin bo'lsa-da, go'zal bo'lish to'g'ri munosabatlar o'rnatish uchun etarli emas. Yoqimsiz bo'lish ham do'st bo'lmaslik uchun sabab emas.
Yaxshi gigiena, kiyim-kechak va tashqi ko'rinishga sarmoya kiritish dunyoni o'zgartirishi mumkin. Agar siz tabiatan jozibali bo'lmasangiz ham, jismonan o'zingizga ijobiy e'tiborni jalb qilish uchun ko'p narsa qilishingiz mumkin. Agar tashqi ko'rinishingizga ishonchingiz komil bo'lmasa, professional soch stilisti bilan yaxshi soch turmagiga mablag 'sarflashni, sizga eng mos keladigan rang va uslublarni topish uchun kiyim stilisti bilan maslahatlashishni yoki fizioterapevt bilan ishlash orqali holatingizni yaxshilashni o'ylab ko'ring. Esda tutingki, ko'pchilik mashhurlar va ta'sir o'tkazuvchilar shunday qilishadi. Albatta, ular yaxshi genlar bilan boshlanadi, lekin ular har kuni yaxshi ko'rinishga ega bo'lishlarini ta'minlash uchun sahna ortida ishlaydigan butun jamoalarga ega>
O'rniga, ular bilan gaplashishni istamaganingiz uchun sizni jim deb o'ylashadi . Shunday ekan, ular sizni yolg‘iz qoldirish orqali sizga yaxshilik qiladi, deb o‘ylaydi.
Agar odamlar siz bilan gaplashishga harakat qilsa-yu, lekin siz qisqagina javob bersangiz, siz harakat qilib, siz bilan gaplashgani uchun ularni “mukofot qilmaysiz”. Ular hatto o‘zlarini rad etilgandek his qilishlari va qaytadan urinishni istamasliklari mumkin.
Agar siz jim ekaningizni, turli vaziyatlarni o‘ylayotganingizni yoki uyatchanligingizni bilsangiz, suhbatlashish qobiliyatingiz yoki uyatchanligingiz ustida ishlashingizni tavsiya qilaman avval . Agar shunday qilsangiz, e'tiborsizlik bilan bog'liq muammolaringiz o'z-o'zidan hal bo'ladi.
2. Siz juda ko'p harakat qilyapsiz
Men do'stlar orttirish uchun juda ko'p harakat qildim va odamlar bunga rozi bo'lishdi. Sog'lom odamlar juda muhtoj bo'lib ko'rinadigan odamlardan uzoqlashishi mumkin.
Men buni hayotimda boshqa tomondan ham boshdan kechirdim. Agar kimdir men bilan gaplashishni juda xohlasa, men ularni biroz umidsiz deb his qilaman. Bu meni ular bilan gaplashishga unchalik rag'batlantirmaydi.
Shu bilan birga, siz uzoqda bo'lishni yoki suhbatlashish tashabbusini o'z qo'lingizga olmaslikni xohlaysiz . Xo'sh, qanday qilib muhtoj bo'lmasdan turib, tashabbusni o'z qo'lingizga olish mumkin?
Bu yechim odamlar bilan suhbatlashish orqali faol bo'lishdir. Jarayonga shoshilishni to'xtating. Siz buni xuddi shu narsani qilayotgandek ko'rishingiz mumkin, lekin intensivlikni bir necha pog'onaga tushiring. O'zingizni isbotlashga urinmangmaqtanish yoki kamtarlik qilish. Bu teskari ta'sirga ega.
Birinchi kuni o'zimning barcha shaxsiyatimni etkazishga harakat qilish o'rniga, men buni haftalar yoki oylar olishiga ruxsat berdim. Suhbatni majburlash o'rniga, men buni tabiiy bo'lganda qildim. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, men o'z tashabbuslarim va so'rovlarimni odamlar bilan uzoqroq vaqt davomida "to'kib tashladim". Bu meni muhtoj bo'lib ko'rinishimni to'xtatdi va odamlar men bilan gaplashishga ko'proq ishtiyoq bilan qarashdi.
Faol va ijtimoiy bo'ling, lekin bunga vaqt ajrating. Hech qachon rozilikni qidirmang. Bu sizni yanada jozibali qiladi.
3. Siz odamlar sizni tan olishini kutmoqdasiz
Men o'zimga ishonchim yo'qligi sababli, odamlar meni tan olishlarini kutardim. Rad etish xavfini oldini olish uchun men boshqalardan oldin menga yaxshi munosabatda bo'lishini kutmoqchi edim. Buning o'rniga, odamlar meni do'stona va takabburligim uchun qabul qilishdi.
Men tabassum va do'stona savollar berish orqali birinchi bo'lib odamlar bilan salomlashish va iliq munosabatda bo'lish kerakligini bilib oldim.
Agar men uchrashgan odam meni oxirgi marta eslaydimi yoki yo'qmi, noma'lum bo'lsam, iliq va ishonchli bo'lishga jur'at qilardim. “Salom! Sizni yana ko'rganimdan xursandman!” . (Bu har doim qadrlangan va ishonchsizlik tufayli ularga e'tibor bermaslikdan ko'ra yaxshiroq his qiladi.)
Iliq va do'stona bo'lish muhtoj bo'lishni anglatmaydi.
4. Munosabatlar o‘rnatishda qiynalishingiz mumkin
Ijtimoiy ko‘nikmalarning ustunlaridan biri bu munosabatlarni o‘rnatishdir. Ya'ni, vaziyatni ko'rib chiqish va to'g'ri harakat qilish. Qurmaydigan odamlarMunosabatlar atrofdagilarni bezovta qiladi.
Agar vaziyatga qarab o'zgarib qolsangiz, bu sizni soxta qiladi deb o'ylayotgandirsiz.
O'zimizning kimligimizning turli tomonlarini ko'rsata olish inson bo'lishning asosiy qismidir. Siz buvingiz bilan, do'stlaringiz bilan qandaydir tarzda harakat qilasiz, bu bo'lishi kerak .
Menimcha, kayfiyatni ko'rib, shaxsiyatingizning mos keladigan qismini ajratib ko'rsatish orqali odamlar bilan chuqur bog'lanishingiz juda go'zal.
Mana bu munosabatlarni buzishning ba'zi misollari: boshqalarga qaraganda sizni e'tiborsiz qoldiradigan
Ro'yxat abadiy davom etadi. Biz bularning barchasini yodlay olmaymiz va harakat qilish usullari ro'yxatiga ega bo'lish soxta bo'lar edi.
O'rniga, birovning qanday ekanligi haqida o'ylang. Boshqacha qilib aytganda, agar siz o'sha odamga taqlid qilmoqchi bo'lsangiz, qanday harakat qilasiz? Ular yumshoq gapirishadimi? Sokin? Shiddatlimi?
Biz bu haqda o'ylaganimizda, kimningdir ekanligini hayratlanarli darajada yaxshi tushunamiz, to'g'rimi? Keyingi safar uchrashganingizda, o'zingizning yumshoq, xotirjam yoki shiddatli bo'lgan qismingizni oldinga olib boring. Inson bo'lishning ajoyib tomoni shundaki, bizning ichimizda bu jihatlarning barchasi mavjud. Muloqot ulardan foydalanish bilan bog'liqbu maqsadga muvofiq bo'lganda.
Qachonki, siz odamlar bilan chuqurroq aloqada bo'lasiz va ular sizning atrofingizda bo'lishni xohlashadi.
5. Siz salbiy yoki kam energiyali bo'lishingiz mumkin
Har doim salbiy yoki kam energiyali bo'lish ham munosabatlarni buzishning bir usuli hisoblanadi, lekin bu e'tiborga olinmaslikning keng tarqalgan sababi bo'lgani uchun men bu haqda batafsil to'xtalib o'tmoqchiman.
Ba'zida salbiy yoki past energiya bo'lishi mumkin. Biz hammamiz. Ammo agar bu odat bo'lsa, uni ko'rib chiqishga arziydi.
Mana salbiy munosabatga ega bo'lishning ba'zi misollari:
- Tabassum qilmaslik yoki baxtni ko'rsatmaslik
- Do'stlaringizni qadrlamaslik
- Jim bo'lish va savollarga bir so'z bilan javob berish
- Haddan tashqari bema'nilik
- Ijobiy bir narsa aytadigan kishi bilan bahslashish
Energiyaning pastligi odamlarga salbiy ta'sir qiladi. Odamlar salbiy his-tuyg'ulardan qochishni istashlari sababli, biz ularni chiqaradigan odamlardan qochamiz.
Bu zerikarli ijobiy yoki haddan tashqari yuqori energiya haqida emas. Bu boshqalarning energiya darajasi va pozitivlik darajasini to'plash va bir xil to'plar maydonida bo'lish haqida.
Siz baxtli bo'lmasangiz ham, o'zingizni baxtli deb ko'rsatishingiz shart emas, balki ijtimoiy vaziyatlarga olib keladigan energiyadan xabardor bo'ling.
Masalan, siz yaxshi kayfiyatda emasligingizni aytishingiz mumkin, lekin baribir o'zaro munosabatlaringizga salbiy energiya olib kirishdan saqlaning. Siz shunday deyishingiz mumkin: “Bugun ishim unchalik yaxshi emas,lekin o'tib ketishiga aminman. Ishlaringiz qanday?”
Sizga hayotga ijobiy munosabatda bo‘lish haqidagi ushbu maqola ham yoqishi mumkin.
6. Siz tarang ko'rinishingiz mumkin
Men nima uchun odamlar mening do'stlarimga yaqinlashib gaplashishlarini tushunolmadim, lekin men emas. Noqulay his qilganimda, “Men bilan gaplashmang” degan qattiq nigohim borligini bilish uchun yillar kerak boʻldi.
Ijtimoiy muhitda gʻazablangan yoki qattiqqoʻl koʻrinishingizni doʻstlaringizdan soʻrang. Agar shunday bo'lsa, o'zingizga yuzingizni bo'shashtirishni eslatib, o'rniga tabassum bilan salomlashishni mashq qiling.
7. Sizni g'alati deb bilishingiz mumkin
Men qilgan yana bir xato - odamlarga yoqmagan g'alati hazil bilan o'ziga xos bo'lishga urinish edi. Ma'lum bo'lishicha, ular hazil qilganimni yoki yo'qligini bilishmagan, bu esa ularni bezovta qilgan. Odamlar esa o‘zlarini noqulay his qiladigan odamlardan qochishga moyil bo‘lishadi.
Sizga g‘alati tuyulishi mumkin bo‘lgan yana bir usul - bu odamlar gapirayotgan narsaga aloqasi bo‘lmagan o‘z manfaatlarini ko‘tarishdir.
G‘alati bo‘lish katta mavzu va men sizga mening yo‘riqnomamni o‘qishni tavsiya qilaman: Nega men juda g‘alatiman?
8. Siz juda ko'p gapiryapsiz
Ko'p gapirish boshqa odamni hayratda qoldirishi mumkin va ular sizga e'tibor bermaslik va gapirishni to'xtatishingizga umid qilishdan boshqa vaziyatni qanday hal qilishni bilmasligi mumkin.
Biror kishiga juda ko'p gapirayotganini aytish odobsizlikdek tuyuladi, shuning uchun ko'p odamlar sizga e'tibor bermaslikni afzal ko'radilar.haddan tashqari ko'p narsa sizga foydali maslahatlar berishi mumkin.
9. Siz juda koʻp savollar beryapsiz
Biror kishiga juda koʻp savollar berish, uni soʻroq qilayotgandek his qilishiga olib kelishi mumkin.
Siz samimiy savollar berish va hayotingiz haqida baʼzi qismlarni baham koʻrishni muvozanatda saqlashni xohlaysiz.
Nega odamlar shunchaki suhbatlashishni xohlamasligini aytishmaydi?
Biror kishiga eʼtibor bermaslik koʻpchilikka maʼqul emas, lekin buni esda tuting. Biror kishiga: “Men siz bilan vaqt o‘tkazishni xohlamayman”, deb aytish o‘zini xafa qiladi va qo‘pollik qiladi, shuning uchun vaziyatga e’tibor bermaslik va boshqa odam buni tushunishiga umid qilish ko‘pchilik uchun osonroq tuyuladi.
Bu harakatsizlikdan ko‘ra osonroqdir. Garchi kimnidir e'tiborsiz qoldirish, uni to'g'ridan-to'g'ri rad etish kabi zarar etkazishi mumkin bo'lsa-da, bu o'zini kamroq xafa qiladigandek tuyuladi.
Shuningdek, odamlarning o'z hayoti bor. Ular sizga ijtimoiy jihatdan yordam berishga majbur emaslar, hatto ular manfaatdor bo'lsa ham, buning uchun ta'lim yoki resurslarga ega emaslar. Shuning uchun ko'plab terapevtlar, murabbiylar va kurslar sog'lom muloqot, ijtimoiy tashvish, munosabatlarni yaxshilash va hokazolarga ixtisoslashgan. Ushbu muhim ko'nikmalarni o'rganish va o'rgatish uchun vaqt va kuch kerak.
Yaxshi xabar shundaki, siz ushbu ko'nikmalarni o'rganish uchun ishni qilsangiz, siz boy va foydali ijtimoiy hayotga ega bo'lasiz.
Onlayn terapiya uchun BetterHelp xizmatini tavsiya qilamiz, chunki ular cheksiz taklif qiladixabar almashish va haftalik sessiya va terapevtning ofisiga borishdan ko'ra arzonroq.
Ularning rejalari haftasiga $64 dan boshlanadi. Agar siz ushbu havoladan foydalansangiz, BetterHelp xizmatidagi birinchi oyingiz uchun 20% chegirma va har qanday SocialSelf kursi uchun amal qiladigan 50$ kupon olasiz: BetterHelp haqida koʻproq maʼlumot olish uchun shu yerni bosing.
(50$ SocialSelf kuponini olish uchun bizning havolamiz orqali roʻyxatdan oʻting. Keyin BetterHelp buyurtmasi tasdiqlovini elektron pochta orqali yuboring. Bizga eʼtibor qaratmagan shaxsiy kodingiz uchun ushbu kurs sozlamalaridan foydalanish mumkin>
Suhbatga uchinchi shaxs qo'shilsa, siz gaplashayotgan odamlar sizni e'tiborsiz qoldirishga o'xshaydimi? Odamlar sizning do'stlaringizga qaraydilar, lekin siz emas? Guruh sozlamalarida odamlar siz haqingizda gaplashayaptimi?
Bularning barchasi sodir bo‘lganda juda og‘riqli bo‘ladi, lekin ular shaxsiy bo‘lishi shart emas.
Guruh sozlamalarida sizni e’tiborsiz qoldirishi mumkin bo‘lgan ba’zi sabablar va bu borada nima qilish mumkinligi quyida keltirilgan.
1. Siz juda jimsiz yoki juda kam joy egallaysiz
Men har doim jim odam bilan guruhda bo'lsam, menimcha, "Bu odam gapirishni xohlamaydi." Shuning uchun men ularni bezovta qilmayman. Bir muncha vaqt o'tgach, men odatda odamni unutaman, chunki suhbatda faol odamlar e'tiborimni tortadi.
Jimjit odamga nisbatan bu shaxsiy narsa emas.
Agar boshqalar sizni guruh sozlamalarida sezishini istasangiz, ko'proq joy egallashingiz kerak. Siz balandroq gapirishni va mashq qilishni o'rganishingiz mumkinnima deyishni bilish
Shuningdek qarang: Eng yaqin do'stingizdan so'rash uchun 173 savol (yaqinroq bo'lish uchun)2. Gaplashganda ko'z bilan aloqa qilishni unutib qo'yasiz
Guruh bo'lib gaplasha boshlaganimda kimdir mening ustimdan gapirishi mumkinligiga hayron bo'ldim. Keyin, men juda jimgina gapirganimda (oxirgi bosqichda gapirganimdek) yoki pastga yoki uzoqqa qaraganimda .
Agar siz gapira boshlasangiz va boshqa tomonga qarasangiz, bu xuddi o'tkinchi nimadir degandek bo'lishini angladim. Agar siz ertak aytib bermoqchi ekanligingizni his qilmoqchi bo'lsangiz, boshidanoq ko'z bilan aloqada bo'lishingiz kerak. Kimdir bilan ko'z bilan aloqa qilganingizda, u boshqa narsa haqida gapirishni boshlashi deyarli mumkin emas.
3. Siz qiziqish bildirmayapsiz
Guruh suhbatidan chetda qolganingizni his qilish, hududni ajratish va aloqasiz ko'rinish odamlarga e'tibor bermaslikning keng tarqalgan sabablaridir. Odamlar ongsiz ravishda sizni suhbatning bir qismi emasligingizni his qilishadi (hatto jismonan u yerda bo'lsangiz ham) va ular sizni e'tiborsiz qoldiradilar.
Bu hiyla-nayrang, hatto tinglayotganingizda ham band ko'rinishdir:
- Manavi bilan doimiy ko'z bilan aloqada bo'ling.
- Odamlar aytgan so'zlarga “hmm”, “voy/qiziq” deb munosabat bildiring. 4>Keyingi savollarni bering.
Oʻzingizni qiziqtirgan va diqqatli ekanligingizni koʻrsatganingizda, maʼruzachi oʻz hikoyasini SIZga qanday yoʻnaltira boshlaganini koʻrasiz.
Odamlar sizni guruh suhbatidan chetlatganda nima qilish kerakligi haqidagi ushbu maqola sizga yoqishi mumkin.
