A xente non te fai caso? Razóns polas que & Que facer

Incluímos produtos que consideramos útiles para os nosos lectores. Se realizas unha compra a través das nosas ligazóns, é posible que gañemos unha comisión. Cando era máis novo, moitas veces non me ignoraban nos ámbitos sociais.

Máis tarde comecei a estudar a interacción social. Facelo axudoume a descubrir os motivos polos que a xente me ignoraba. Hoxe, miles de persoas toman os meus cursos sobre habilidades sociais.

Este é o que me ensinou a miña viaxe sobre ser ignorado:

As persoas que te ignoran non son un reflexo de quen es. Aínda eres unha persoa digna aínda que a xente te ignore. Non obstante, ao descubrir por que a xente te ignora, podes traballar no desenvolvemento de determinadas habilidades sociais que reducirán as posibilidades de que a xente te ignore no futuro.

Facendo pequenos cambios, podes facer que a xente te note, te respecte e queira falar contigo. Non necesitas cambiar quen es.

Seccións

Razóns polas que a xente pode ignorarte

Sentirse ignorado pode ser francamente doloroso. O "experimento de cara morta" mostra que os bebés se abruman cando se ignoran os seus intentos de conectar cos seus coidadores, e o mesmo patrón continúa cando somos adultos. Non te pasa nada por sentirte angustiado cando outros non o ignoran.

Aquí tes algúns motivos polos que a xente pode ignorarte e o que podes facer ti.

1. Estás demasiado calado

A xente normalmente non o entende

4. Tes unha linguaxe corporal pechada

Se tes tímido ou ansioso en grupos ou te preocupas que a xente non che guste, podes ir a salvo actuando máis distante. Desafortunadamente, isto é contraproducente. A xente non quere interactuar con alguén que parece inaccesible.

Tes que manter unha linguaxe corporal aberta e un aspecto amable. Isto pode ser difícil, especialmente se estás nervioso. Pero a boa noticia é que podes finxilo ata que o fagas. Practica a verte accesible no espello. Usa esa mirada conscientemente cando sabes que podes parecer pechado.

5. Estás a xulgar mal a situación

Moitas veces obsesionaba non ser incluído no grupo e quedarme fóra. Había este tipo súper popular que coñecín, e un día decidín analizalo en ámbitos sociais.

Para a miña sorpresa, permaneceu en silencio durante longos períodos sen que ninguén lle falase. É que non lle molestaba. Cando lle prestei atención, a xente adoitaba quedar fóra das conversas durante moito tempo. É que non me decatara porque estaba ocupado preocupándome por min.

Presta atención a como se trata aos demais en grupo. Ás veces, pode estar na túa cabeza que te ignoren máis que outras. A xente pode falar sobre ti porque está demasiado emocionada en lugar de non importarlle o que dis.

Razóns polas que os amigos poden ignorarte

Coñeces persoas amigables ao principio pero que despois parecen perderinterese despois dun tempo? Quizais pases semanas ou meses e despois deixan de devolver as túas chamadas ou sempre están "ocupados". Se podes relacionarte con isto, os problemas son bastante diferentes de ser ignorados na interacción inicial. Hai moitas razóns polas que os amigos deixan de manterse en contacto despois dun tempo.

Moitas veces é porque facemos algo que toma enerxía ao amigo en lugar de darlle enerxía.

Aquí tes algunhas razóns polas que os amigos poden ignorarte:

• Pode ser demasiado negativo
• Pode que teñas moita ou pouca enerxía en comparación co teu amigo
• Pode que fales demasiado sobre o teu amigo
• Pode que fales moito sobre o teu amigo
>

Razóns para ser ignorado no texto/chat/online

"Por que a xente me ignora cando lles envía un mensaje de texto?"

"Vexo que a xente le a miña mensaxe, pero despois non responden."

Isto é unha merda, e pode haber varias explicacións en liña, se queres comezar a ignorar a outras persoas, por exemplo. motivos polos que comecei este artigo.

Aquí tes tres motivos polos que non se fai caso en liña e por texto.

1. Ti falas pequenas

Podemos falar pequenas na vida real para matar o silencio incómodo. En liña, a xente adoita esperar máis motivos para falar, como planificar algo ou compartir información específica.

No texto, non escribas "Que pasa?". A xente moitas veces non responde a isotipos de mensaxes porque esperan que a persoa que primeiro enviou un mensaje de texto comparta o seu motivo.

Para evitar que se ignore en liña, inclúe un motivo para contactar coa xente. Por exemplo, "Oe, por casualidade tes unha copia das preguntas do exame?"

Con case todos os meus amigos, só me comunico para 1) discutir algo específico, 2) enviar memes fáciles de consumir, 3) ligazón a algo que sabemos que lle gusta moito á outra persoa ou 4) planear reunirnos.

2. A xente podería estar ocupada

Adoitaba sentirme mal cando a xente non respondía. Entón, a medida que a miña vida estaba máis ocupada, comecei a facer o mesmo sen ter ningún mal sentimento pola persoa. Se envías unha pregunta normal e lexítima como algo que mencionei anteriormente, agarda dous días e despois envía un recordatorio.

Se a xente, como patrón, non responde despois diso, queres ver os motivos xerais polos que a xente pode ignorarte.

Temos consellos máis específicos sobre como iniciar unha conversa por texto e como facer amigos en liña.

3. As túas mensaxes non son claras

Ás veces, alguén pode ignorar a túa mensaxe se non está claro o que estás a dicir.

Se non estás seguro de que estás a transmitir correctamente a túa mensaxe, considera pedirlle a alguén que lea as túas mensaxes e che ofreza comentarios.

Razóns polas que te ignoras nun novo traballo/escola/lugar

Pode ser moi estresante comezar nun novo lugar.e sentirse excluído. Queres integrarte e sentirte cómodo, pero parece que non está a suceder.

Aquí tes algúns motivos polos que te ignoras nun novo traballo, escola ou lugar:

1. As persoas sobre todo saen coas persoas coas que se atopan máis cómodas

As persoas con tres ou máis amigos íntimos adoitan estar menos motivadas para socializar (porque teñen as súas necesidades sociais cubertas). Estas persoas non tentarán socializar contigo activamente. Non é nada persoal. Cando teñas as túas necesidades sociais satisfeitas, estarás tan contento como elas.

Non podemos facer un balance de quen toma a iniciativa primeiro. Debes tomar a iniciativa varias veces se estás preto de persoas que xa teñen satisfeitas as súas necesidades sociais. É esencial facelo dun xeito non necesario, como falei ao comezo do artigo.

2. Aínda non construíches as túas amizades

A maioría das amizades baséanse en intereses mutuos. Poucas veces funciona facer amigos íntimos con persoas coas que non tes nada en común. Se es novo nalgún lugar, busca grupos de persoas que compartan os teus intereses. Despois podes usar ese interese como motivo para manterte en contacto con eles.

"Ola Amanda, como vai o teu proxecto fotográfico? Acabo de facer unhas fotos de longa exposición onte no parque. Queres reunirnos para facer fotos xuntos?" funciona infinitamente mellor que dicir da nada: "Ola, quero coñecerlevantarse despois do traballo?”

Ver tamén: Como facer amigos no traballo

Se intentas facer amizade con persoas coas que non tes nada en común, corres máis risco de ser ignorado.

3. Non foi tempo suficiente

Facer amigos leva tempo e iso pode ser estresante. Recordo que entraba en pánico cando era novo na clase. Pensei que se a xente me vía por min só, pensaría que era un perdedor. Iso fíxome tentar abrirme camiño no círculo social, que resultou necesitado.

Máis tarde, aprendín isto dun amigo con coñecementos sociais: está ben estar só e, se pareces que che gusta, a xente non o verá mal. Só pensarán que es un introvertido que prefire estar só.

En lugar de empurrarte aos demais, aprende a gozar de estar só de cando en vez. Se tes unha linguaxe corporal aberta e un rostro cálido e relaxado, non apareces como o perdedor, senón como a persoa fría que decidiu pasar un tempo só.

Sentirse ignorado cando tes ansiedade social

Se te mostras moi nervioso ou inseguro, isto pode facer que a xente estea menos motivada para interactuar contigo. Por que? Porque cando te sentes incómodo, eles se senten incómodos, e os humanos queremos evitar os sentimentos negativos.

A ansiedade social tamén pode facerte propenso a analizar demasiado as situacións sociais para que te sintas ignorado aínda que a xente non queira ignorarte. Por exemplo, pode chegar a ser hiperconsciente de canto tempo leva alguén en enviarche un texto e estresartefóra cando os leva máis tempo que antes.

Se tes ansiedade social ou timidez, pon todo o teu esforzo en traballar niso primeiro. Cando poidas estar un pouco máis relaxado reunindo coa xente, o problema de ser ignorado probablemente se resolverá por si mesmo!

Sentirse ignorado cando tes depresión

É especialmente común sentirte ignorado cando tes depresión. Pode ser por calquera dos motivos que comentei ata agora. Pero cando nos sentimos deprimidos, algunhas cousas adicionais do noso cerebro poden distorsionar a realidade.

1. É máis difícil ver as cousas desde a perspectiva dos demais

Cando temos depresión, os estudos demostran que o noso cerebro é peor para ver as cousas desde a perspectiva dos demais.

Se estamos de bo humor e non recibimos resposta a un texto, probablemente só asumimos que a persoa está ocupada. Nun estado de depresión, parécenos unha proba de que non valemos para os demais.

Recorda conscientemente que cando estás deprimido, o teu cerebro está a enganalo. Pregúntase: Como pensaría unha persoa feliz sobre esta situación? Non digo que esa mentalidade axude á túa depresión, pero axudarache a ter unha visión máis realista da situación .

2. A xente pode pensar que non che gustan

Topeime con persoas que parecían antipáticas e frías, para despois descubrir que estaban deprimidas e sentíanse soas.

Se te comportas con frialdade cos demais, moitas veces asumirán que es antipática.e non lles guste.

Non esperes a que a xente veña a ti cando esteas deprimido. Fai saber aos teus amigos que os aprecias e que che gustan. Dille que estás pasando por momentos difíciles e que calquera mal humor débese a iso, NON a eles.

Que podes facer ao respecto?

Busca apoio profesional a un terapeuta

A depresión non é fácil de tratar por ti mesmo. Para algunhas persoas, pode ser imposible. Consulta co teu médico e considera buscar un terapeuta.

Ver tamén: 14 sinais de amizade tóxica vs verdadeira masculina

Hoxe en día, hai moitos tipos de intervencións para a depresión, incluíndo terapias de conversación, terapia de grupo, medicamentos, terapias baseadas en somáticas (terapias que se centran en notar sensacións corporais en lugar de falar), etc. Polo tanto, aínda que xa probaches terapia ou medicación no pasado e non foi útil, paga a pena preguntar sobre os diferentes tratamentos.

Recomendámosche BetterHelp para a terapia en liña, xa que ofrecen mensaxes ilimitadas e unha sesión semanal, e son máis baratos que ir ao consultorio dun terapeuta.

Os seus plans comezan a partir de 64 USD á semana. Se usas esta ligazón, terás un 20 % de desconto no teu primeiro mes en BetterHelp + un cupón de 50 $ válido para calquera curso de SocialSelf: fai clic aquí para obter máis información sobre BetterHelp.

(Para recibir o teu cupón de 50 $ para SocialSelf, rexístrate coa nosa ligazón. Despois, envíanos un correo electrónico a confirmación do pedido de BetterHelp para recibir este código persoal).aínda non se lle ignorará se estiveses mellor?

É certo que a aparencia pode afectar a túa vida social.

Pero, aínda que é máis probable que a xente note as persoas convencionalmente atractivas, ser fermosa non é suficiente para construír relacións satisfactorias. Tampouco é ser pouco atractivo un motivo para non ter amizades.

Investir en boas hixiene, roupa e posturas pode marcar a diferenza. Aínda que non sexas naturalmente atractivo, podes facer moito para chamar a atención positiva sobre ti fisicamente. Se non estás seguro do teu aspecto físico, considera investir nun bo corte de pelo cun perruqueiro profesional, consultar cun estilista de roupa para atopar as cores e estilos que máis che complementan ou mellorar a túa postura traballando cun fisioterapeuta. Lembra que isto é o que fan a maioría dos famosos e influencers. Por suposto, comezan con bos xenes, pero teñen equipos enteiros traballando detrás de cámaras para asegurarse de que se vexan ben todos os días>

> >estás calado porque es tímido ou non sabes que dicir (ou porque es un exagerado, coma min).

En cambio, pensan que estás calado porque non queres falar con eles . Entón, cren que che farán un favor deixándote só.

Se a xente intenta falar contigo, pero só respondes brevemente, non o estás "premiando" por facer un esforzo e falar contigo. Incluso poden sentirse rexeitados e non quererán tentalo de novo.

Se sabes que estás tranquilo, que tes a pensar demasiado en situacións ou que es tímido, recoméndoche que traballes as túas habilidades para conversar ou a timidez primeiro . Se o fas, probablemente os teus problemas de ser ignorados resolveranse por si mesmos.

2. Estás esforzándote demasiado

Enteitei demasiado por facer amigos e a xente entendeuno. As persoas sans poden evitar as persoas que parecen demasiado necesitadas.

Superín isto máis tarde na vida desde o outro lado. Cando alguén parece demasiado ansioso para falar comigo, só sinto que está un pouco desesperado. Iso faime menos motivado para falar con eles.

Ao mesmo tempo, non queres estar distante ou non tomar a iniciativa de falar . Entón, como tomas a iniciativa sen parecer necesitado?

A solución é ser proactivo falando coa xente. Só deixa de apresurar o proceso. Podes velo como facer o mesmo pero reducindo a intensidade uns poucos pasos. Deixa de probarte a ti mesmoalardear ou presumir humildemente. Ten o efecto contrario.

En lugar de intentar transmitir toda a miña personalidade o primeiro día, deixo que tarde semanas ou meses. En lugar de forzar a conversación, fixen cando me parecía natural. Noutras palabras, eu "esparcei" as miñas iniciativas e consultas coa xente durante máis tempo. Deixou de facerme parecer necesitado e a xente tiña máis ganas de falar comigo.

Ser proactivo e social, pero tómase o seu tempo para facelo. Nunca busque aprobación. Farache máis atractivo.

3. Estás esperando a que a xente te recoñeza

Porque estaba inseguro, adoitaba esperar a que a xente me recoñecese. Para evitar o risco de rexeitamento, quería esperar a que os demais fosen amable comigo primeiro. Pola contra, a xente tomábame por ser antipático e arrogante.

Aprendín que primeiro necesitaba saudar á xente e ser cálido desde o primeiro momento, sorrindo e facendo preguntas amigables.

Se non estaba seguro de se alguén que coñecín se lembraría de min desde a última vez, atreveime a ser cálido e seguro. "Ola! Encantado de verte de novo!” . (Isto SEMPRE foi apreciado e séntese moito mellor que ignoralos por inseguridade.)

Ser cálido e amable non significa ser necesitado.

4. É posible que teñas dificultades para crear relacións

Un dos piares das habilidades sociais é crear relacións. É dicir, poder recoller a situación e actuar adecuadamente. Xente que non constrúea relación adoita molestar aos que os rodean.

Pode estar pensando que se cambias dependendo da situación, iso fai que falte.

Ser capaz de sacar a luz diferentes aspectos do que somos é unha parte fundamental do ser humano. Actuas dun xeito coa túa avoa e doutro cos teus amigos, que é como debería ser .

Paréceme fermoso que poidas conectarte profundamente coa xente collendo o estado de ánimo e deixando saír unha parte da túa personalidade que coincida.

Aquí tes algúns exemplos de romper a relación que pode facer que a xente non te ignore moito máis que

enerxía moi alta ou baixa

Falar de cousas que non lles interesan aos demais

Xurar moito cando ninguén máis o fai

Tratar de ser xenial ou distante cando os demais están sendo agradables

A lista continúa para sempre. Simplemente non podemos memorizar todas estas cousas, e sería falso ter unha lista de formas de actuar.

En cambio, pensa en como é alguén . Noutras palabras, como actuarías se quixeses imitar a esa persoa? Son suaves? Tranquilo? Intenso?

Temos unha boa comprensión de como é alguén cando pensamos niso, non? A próxima vez que te atopes, presenta a túa parte que tamén é suave, tranquila ou intensa. A marabilla de ser humano é que temos todos estes aspectos dentro de nós. Rapport consiste en utilizaloscando sexa apropiado.

Cando o fagas, conectarás con persoas nun nivel máis profundo e quererán estar máis preto de ti.

5. Podes ser negativo ou con pouca enerxía

Ser sempre negativo ou con pouca enerxía tamén é unha forma de romper a relación, pero dado que é un motivo tan común para ser ignorado, quero darlle máis detalles.

Está ben ser negativo ou con baixa enerxía ás veces. Todos somos. Pero se é un hábito, é algo que paga a pena investigar.

Aquí tes algúns exemplos de ter unha actitude negativa:

1. Non sorrir nin mostrar felicidade
2. Non apreciar os teus amigos
3. Estar tranquilo e dar respostas dunha palabra ás preguntas
4. Ser excesivamente cínico
5. Discutir con alguén que di algo positivo
<05>As persoas teñen baixa enerxía porque teñen baixa enerxía ou teñen unha enerxía devastadora. Dado que a xente quere evitar as emocións negativas, evitamos as persoas que as emiten.

Non se trata de ser molestamente positivo ou excesivamente enerxético. Trátase de ser capaz de captar o nivel de enerxía e o nivel de positividade dos demais e estar no mesmo campo de béisbol.

Non tes que finxir ser feliz cando non o estás, senón ser consciente da enerxía que aportas ás situacións sociais.

Por exemplo, podes dicir que non estás de bo humor pero aínda así absteñas de achegar enerxía negativa ás túas interaccións. Podes dicir algo como: "Hoxe non o estou tan ben,pero estou seguro de que pasará. Como estás?"

Tamén che gusta este artigo sobre como ser máis positivo coa vida.

6. Podes parecer tenso

Non podía entender por que a xente se achegaba e falaba cos meus amigos pero non comigo. Tardei anos en descubrir que sempre que me sentía incómodo, tiña unha mirada severa que indicaba: "Non me fales".

Pregúntalles aos teus amigos se tes rabia ou tes severo nos ámbitos sociais. Se o fas, recorda que debes relaxar a cara e practicar a saudar á xente cun sorriso.

7. Podes parecer raro

Outro erro que cometín foi intentar ser único por ter un humor estraño que a xente non entendía. Resultou que non sabían se estaba bromeando ou non, o que lles incomodaba. E a xente adoita evitar as persoas que os fan sentir incómodos.

Outro xeito que podes parecer estraño é achegando intereses específicos que non teñen relación co que fala a xente.

Ser raro é un gran tema, e recoméndoche que leas a miña guía: Por que son tan raro?

8. Estás a falar demasiado

Falar demasiado pode abrumar a outra persoa e é posible que non saiba como xestionar a situación senón ignorarte e esperar que deixes de falar.

Dicirlle a alguén que está a falar demasiado é unha falta de educación, polo que moita xente prefire ignorarte antes que dicirche que o estás abrumar cun artigo sobre como falar.

demasiado pode darche consellos útiles.

9. Estás a facer demasiadas preguntas

Facer demasiadas preguntas a alguén pode facerlle sentir que o estás interrogando.

Queres equilibrar facer preguntas sinceras e compartir anacos sobre a túa vida.

Por que a xente non di que non quere saír?

Ignorar a alguén non é especialmente agradable, pero lembra que a maioría das persoas teñen habilidades sociais e teñen dificultades de comunicación. Decirlle a alguén: "Non quero pasar o tempo contigo", é ferido e descortés, polo que ignorar a situación e esperar que a outra persoa o entenda é máis fácil para a maioría da xente.

É un caso de inacción máis doado que de actuar. Aínda que ignorar a alguén pode doer tanto como rexeitalo directamente, parece que é menos ferido.

Ademais, as persoas teñen as súas propias vidas. Non están obrigados a axudarche socialmente, nin teñen a formación nin os recursos para facelo, aínda que estean interesados. É por iso que moitos terapeutas, adestradores e cursos están especializados en comunicación saudable, ansiedade social, mellora das relacións, etc. Leva tempo e enerxía aprender e ensinar estas habilidades importantes.

A boa noticia é que cando fagas o traballo para aprender estas habilidades, terás unha vida social rica e gratificante.

Recomendámosche BetterHelp para a terapia en liña, xa que ofrecen un número ilimitadomensaxes e unha sesión semanal, e son máis baratos que ir ao consultorio dun terapeuta.

Os seus plans comezan en 64 dólares por semana. Se utilizas esta ligazón, obtén un 20 % de desconto no teu primeiro mes en BetterHelp + un cupón de 50 $ válido para calquera curso de SocialSelf: fai clic aquí para obter máis información sobre BetterHelp.

(Para recibir o teu cupón de 50 $ SocialSelf, rexístrate coa nosa ligazón. Despois, envíanos un correo electrónico a confirmación do pedido de BetterHelp para recibir o teu código persoal). 8>

Parece que a xente coa que falas non te ignora unha vez que unha terceira persoa se une á conversa? A xente mira aos teus amigos cando falan, pero ti non? A xente fala sobre ti na configuración do grupo?

Todas estas cousas son moi dolorosas cando ocorren, pero non teñen por que ser persoais.

Aquí tes algúns motivos polos que podes ser ignorado na configuración do grupo e o que podes facer ao respecto.

1. Estás moi calado ou ocupas moi pouco espazo

Sempre que estou nun grupo con alguén tranquilo, penso: "Esa persoa probablemente non quere falar". Así que non a molesto. Despois dun tempo, adoito esquecerme da persoa porque as persoas activas na conversa chaman a miña atención.

Non hai nada persoal contra a persoa tranquila.

Debes ocupar máis espazo se queres que os demais te noten na configuración do grupo. Podes aprender a falar máis alto e practicarsaber que dicir

2. Esqueces o contacto visual cando falas

Quedei desconcertado de que cando comecei a falar en grupos, alguén puidese falar sobre min. Entón, decateime de que cando falaba moi baixo (como falei no último paso) ou cando miraba para abaixo ou para outro lado .

Se empezas a falar e miras para outro lado, é como se dixeses algo de paso. Se queres crear a sensación de que estás a piques de contar unha historia, tedes que manter o contacto visual desde o principio. Cando fas contacto visual con alguén, é case imposible que comece a falar doutra cousa.

3. Non estás a mostrar interese

Sentirse excluído da conversación en grupo, excluír a zona e parecer desconectado son os motivos comúns polos que se ignora a xente. Inconscientemente, a xente sentirá que xa non formas parte da conversa (aínda que aínda esteas físicamente alí), e ignoraránche.

O truco é parecer comprometido aínda que só esteas escoitando:

1. Fai contacto visual constante co falante.
2. Reacciona ás cousas que di a xente dicindo "hmm", "uhmm", "ooooooooo máis encaixado".
3. Fai preguntas de seguimento.

Cando demostres que estás comprometido e atento, notarás como o falante comeza a dirixir a súa historia cara a TI.

É posible que che guste este artigo sobre que facer cando a xente te deixa fóra dunha conversa en grupo.