શું લોકો તમારી અવગણના કરે છે? કારણો શા માટે & શુ કરવુ

અમે અમારા વાચકો માટે ઉપયોગી લાગે તેવા ઉત્પાદનોનો સમાવેશ કરીએ છીએ. જો તમે અમારી લિંક્સ દ્વારા ખરીદી કરો છો, તો અમે કમિશન મેળવી શકીએ છીએ. જ્યારે હું નાનો હતો, ત્યારે ઘણીવાર સામાજિક સેટિંગ્સમાં મારી અવગણના કરવામાં આવતી હતી.

પછીથી જીવનમાં, મેં સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાનો અભ્યાસ કરવાનું શરૂ કર્યું. આમ કરવાથી મને એ કારણો શોધવામાં મદદ મળી કે શા માટે લોકોએ મારી અવગણના કરી. આજે, હજારો લોકો મારા સામાજિક કૌશલ્યો પર અભ્યાસક્રમો લે છે.

મારી મુસાફરીએ મને અવગણવા વિશે શીખવ્યું તે અહીં છે:

તમારી અવગણના કરનારા લોકો તમે કોણ છો તેનું પ્રતિબિંબ નથી. લોકો તમારી અવગણના કરે તો પણ તમે લાયક વ્યક્તિ છો. જો કે, લોકો શા માટે તમારી અવગણના કરે છે તે શોધીને, તમે અમુક સામાજિક કૌશલ્યો વિકસાવવા પર કામ કરી શકો છો જે ભવિષ્યમાં લોકો તમારી અવગણના કરે તેવી શક્યતાને ઘટાડશે.

નાના ફેરફારો કરીને, તમે લોકોને તમારી નોંધ લઈ શકો છો, તમારો આદર કરી શકો છો અને તમારી સાથે વાત કરવા ઈચ્છો છો. તમે કોણ છો તે તમારે બદલવાની જરૂર નથી.

વિભાગો

આ પણ જુઓ: શું તમે બીજાઓ માટે બોજ જેવું અનુભવો છો? શા માટે અને શું કરવું

લોકો તમને અવગણી શકે તે કારણો

અવગણનાની લાગણી એકદમ પીડાદાયક હોઈ શકે છે. "સ્ટિલ ફેસ એક્સપરિમેન્ટ" બતાવે છે કે જ્યારે બાળકો તેમના સંભાળ રાખનારાઓ સાથે જોડાવાના તેમના પ્રયાસોને અવગણવામાં આવે છે ત્યારે તેઓ અભિભૂત થઈ જાય છે, અને જ્યારે આપણે પુખ્ત વયના હોઈએ ત્યારે તે જ પેટર્ન ચાલુ રહે છે. જ્યારે અન્ય લોકો દ્વારા અવગણવામાં આવે ત્યારે તમે દુઃખ અનુભવો છો તેમાં કંઈ ખોટું નથી.

અહીં કેટલાક કારણો છે કે લોકો તમને અવગણી શકે છે અને તમે તેના વિશે શું કરી શકો છો.

1. તમે ખૂબ શાંત છો

લોકો સામાન્ય રીતે તે સમજી શકતા નથી

4. તમારી પાસે બંધ-બંધ બોડી લેંગ્વેજ છે

જો તમે જૂથોમાં શરમાળ અથવા બેચેન થાઓ છો અથવા ચિંતા કરો છો કે લોકો તમને પસંદ કરશે નહીં, તો તમે વધુ દૂર રહીને તેને સુરક્ષિત રીતે રમી શકો છો. કમનસીબે, આ બેકફાયર થાય છે. લોકો અગમ્ય દેખાતા વ્યક્તિ સાથે વાતચીત કરવા માંગતા નથી.

આ પણ જુઓ: મિત્રતામાં ઈર્ષ્યાને કેવી રીતે દૂર કરવી

તમારે ખુલ્લી બોડી લેંગ્વેજ રાખવાની અને મૈત્રીપૂર્ણ દેખાવાની જરૂર છે. આ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો તમે નર્વસ હોવ. પરંતુ સારા સમાચાર એ છે કે જ્યાં સુધી તમે તેને બનાવશો નહીં ત્યાં સુધી તમે તેને નકલી બનાવી શકો છો. અરીસામાં સુગમ જોવાની પ્રેક્ટિસ કરો. જ્યારે તમે જાણતા હોવ કે તમે બંધ દેખાશો ત્યારે સભાનપણે તે દેખાવનો ઉપયોગ કરો.

5. તમે પરિસ્થિતિનો ખોટો અંદાજ લગાવી રહ્યા છો

મને ઘણી વાર ગ્રૂપમાં સામેલ ન થવાનું અને બહાર રહેવાનું મન થતું હતું. આ સુપર સામાજિક લોકપ્રિય વ્યક્તિ હતો જેને હું જાણતો હતો, અને એક દિવસ મેં સામાજિક સેટિંગ્સમાં તેનું વિશ્લેષણ કરવાનું નક્કી કર્યું.

મારા આશ્ચર્યની વાત એ છે કે, તે લાંબા સમય સુધી તેની સાથે બોલ્યા વિના મૌન બેસી રહ્યો. તે માત્ર એટલું જ છે કે તે તેનાથી પરેશાન ન હતો. જ્યારે મેં તેના પર ધ્યાન આપ્યું, ત્યારે લોકો નિયમિતપણે લાંબા સમય સુધી વાતચીતથી દૂર રહ્યા. તે માત્ર એટલું જ છે કે મેં ધ્યાન આપ્યું ન હતું કારણ કે હું મારી જાતની ચિંતા કરવામાં વ્યસ્ત હતો.

જૂથમાં અન્ય લોકો સાથે કેવી રીતે વર્તે છે તેના પર ધ્યાન આપો. કેટલીકવાર, તે તમારા મગજમાં હોઈ શકે છે કે તમને અન્ય લોકો કરતા વધુ અવગણવામાં આવે છે. લોકો તમારા વિશે વાત કરી શકે છે કારણ કે તમે જે કહો છો તેની પરવા કરવાને બદલે તેઓ વધુ પડતા ઉત્સાહિત છે.

મિત્રો તમને અવગણી શકે છે તે કારણો

શું તમે એવા લોકોને મળો છો જેઓ પહેલા મૈત્રીપૂર્ણ હોય પણ પછી હારી ગયા હોય તેવું લાગેથોડા સમય પછી રસ? કદાચ તમે અઠવાડિયા કે મહિનાઓ માટે હેંગ આઉટ કરો છો અને પછી તેઓ તમારા કૉલ્સ પરત કરવાનું બંધ કરે છે અથવા હંમેશા "વ્યસ્ત" રહે છે. જો તમે આને સંબંધિત કરી શકો છો, તો મુદ્દાઓ પ્રારંભિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયામાં અવગણવામાં આવતા કરતાં તદ્દન અલગ છે. મિત્રો થોડા સમય પછી સંપર્કમાં રહેવાનું બંધ કરવાના ઘણા કારણો છે.

ઘણીવાર, અમે એવું કંઈક કરીએ છીએ જે મિત્રને ઉર્જા આપવાને બદલે લે છે.

અહીં કેટલાક કારણો છે જેના કારણે મિત્રો તમને અવગણી શકે છે:

• તમે કદાચ તમારા મિત્રની સરખામણીમાં ખૂબ નકારાત્મક હોઈ શકો છો
• તમે તમારા મિત્રની તુલનામાં ખૂબ વધારે અથવા ઓછી ઉર્જા ધરાવતા હોઈ શકો છો
• તમે તમારા વિશે ખૂબ વાત કરી શકો છો
તમારા વિશે ખૂબ વાત કરી શકો છો તમારા વિશે વધુ વાત કરી શકો છો 5>

ટેક્સ્ટ/ચેટ/ઓનલાઈન પર અવગણવાનાં કારણો

"જ્યારે હું તેમને ટેક્સ્ટ કરું છું ત્યારે લોકો મને શા માટે અવગણે છે?"

"હું જોઉં છું કે લોકો મારો સંદેશ વાંચે છે, પરંતુ પછી તેઓ જવાબ આપતા નથી."

આ ખરેખર ખરાબ છે, અને ત્યાં ઘણા બધા ખુલાસા હોઈ શકે છે, જો તમે સામાન્ય રીતે અન્ય લોકો જોઈ શકો છો, તો તમે અન્ય લોકોનું ઉદાહરણ જોઈ શકો છો. s મેં આ લેખની શરૂઆત આનાથી કરી છે.

ઓનલાઈન અને ટેક્સ્ટ પર અવગણના માટે અહીં ત્રણ કારણો છે.

1. તમે નાની વાત કરો છો

અમે અજીબ મૌનને મારવા માટે વાસ્તવિક જીવનમાં નાની વાત કરી શકીએ છીએ. ઑનલાઇન, લોકો ઘણીવાર વાત કરવા માટે વધુ કારણની અપેક્ષા રાખે છે, જેમ કે કંઈક આયોજન કરવું અથવા ચોક્કસ માહિતી શેર કરવી.

ટેક્સ્ટ પર, ફક્ત "શું ચાલી રહ્યું છે?" લખશો નહીં. લોકો ઘણીવાર તેનો જવાબ આપતા નથીસંદેશાના પ્રકારો કારણ કે તેઓ અપેક્ષા રાખે છે કે જે વ્યક્તિએ પ્રથમ ટેક્સ્ટ મોકલ્યો છે તે ટેક્સ્ટિંગ માટેનું તેમનું કારણ શેર કરે.

ઓનલાઈન અવગણવામાં ન આવે તે માટે, લોકોનો સંપર્ક કરવા માટે કારણ શામેલ કરો. ઉદાહરણ તરીકે, “હેય, શું તમારી પાસે પરીક્ષાના પ્રશ્નોની નકલ હોય છે?”

મારા લગભગ તમામ મિત્રો સાથે, હું ફક્ત 1) કોઈ ચોક્કસ બાબતની ચર્ચા કરું છું, 2) સરળતાથી ઉપયોગમાં લઈ શકાય તેવા મેમ્સ મોકલું છું, 3) અન્ય વ્યક્તિને ખરેખર ગમતી હોય તેવી કોઈ વસ્તુની લિંક, અથવા 4) મળવાની યોજના.

22. લોકો વ્યસ્ત હોઈ શકે છે

જ્યારે લોકો જવાબ આપતા ન હતા ત્યારે મને ભયંકર લાગતું હતું. પછી, જેમ જેમ મારું જીવન વ્યસ્ત થતું ગયું, તેમ તેમ વ્યક્તિ વિશે કોઈ ખરાબ લાગણી રાખ્યા વિના મેં તે જ કરવાનું શરૂ કર્યું. જો તમે કોઈ સામાન્ય, કાયદેસર પ્રશ્ન મોકલો જેમ કે મેં ઉપર ઉલ્લેખ કર્યો છે, તો બે દિવસ રાહ જુઓ, પછી રીમાઇન્ડર મોકલો.

જો લોકો, પેટર્ન તરીકે, તે પછી જવાબ આપતા નથી, તો તમે સામાન્ય કારણોને જોવા માંગો છો કે લોકો શા માટે તમને અવગણી શકે છે.

ટેક્સ્ટ પર વાતચીત કેવી રીતે શરૂ કરવી અને ઓનલાઈન મિત્રો કેવી રીતે બનાવવું તે અંગે અમારી પાસે વધુ ચોક્કસ સલાહ છે.

3. તમારા સંદેશાઓ સ્પષ્ટ નથી

ક્યારેક કોઈ વ્યક્તિ તમારા સંદેશને અવગણી શકે છે જો તે સ્પષ્ટ ન હોય કે તમે શું કહેવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો.

જો તમને ખાતરી ન હોય કે તમને તમારો સંદેશ યોગ્ય રીતે મળી રહ્યો છે, તો કોઈને તમારા સંદેશા વાંચવા અને તમને થોડો પ્રતિસાદ આપવાનું કહેવાનું વિચારો.

નવી નોકરી/શાળા/સ્થળ પર અવગણના થવાના કારણો

નવી જગ્યાએથી શરૂઆત કરવી ખૂબ જ તણાવપૂર્ણ હોઈ શકે છેઅને બાકી લાગે છે. તમે ભેળવવા માંગો છો અને આરામદાયક અનુભવો છો, પરંતુ તે થઈ રહ્યું હોય તેવું લાગતું નથી.

નવી નોકરી, શાળા અથવા સ્થાન પર અવગણના માટે અહીં કેટલાક કારણો છે:

1. લોકો મુખ્યત્વે જેની આસપાસ તેઓ સૌથી વધુ આરામદાયક હોય તેમની સાથે હેંગ આઉટ કરે છે

લગભગ ત્રણ કે તેથી વધુ નજીકના મિત્રો ધરાવતા લોકો ઘણીવાર સમાજીકરણ માટે ઓછા પ્રેરિત હોય છે (કારણ કે તેઓ તેમની સામાજિક જરૂરિયાતોને આવરી લે છે). આ લોકો તમારી સાથે સામાજીક બનવાનો સક્રિય પ્રયાસ કરશે નહીં. તે અંગત કંઈ નથી. જ્યારે તમે તમારી સામાજિક જરૂરિયાતો પૂરી કરી લો, ત્યારે તમે તેમની જેમ જ સંતુષ્ટ રહેશો.

પહેલા કોણ પહેલ કરે છે તેનો સ્કોર અમે રાખી શકતા નથી. જો તમે એવા લોકોની આસપાસ હોવ કે જેમની સામાજિક જરૂરિયાતો પહેલાથી જ પૂરી થઈ ગઈ હોય તો તમારે વારંવાર પહેલ કરવી જોઈએ. આ બિન-જરૂરી રીતે કરવું આવશ્યક છે, જેમ કે મેં લેખની શરૂઆતમાં વાત કરી હતી.

2. તમે હજી સુધી તમારી મિત્રતા બાંધી નથી

મોટાભાગની મિત્રતા પરસ્પર રુચિઓ પર આધારિત હોય છે. તે ભાગ્યે જ એવા લોકો સાથે ગાઢ મિત્રો બનાવવાનું કામ કરે છે જેમની સાથે તમારી પાસે કંઈ સામ્ય નથી. જો તમે ક્યાંક નવા છો, તો તમારી રુચિઓ શેર કરતા લોકોના જૂથોને શોધો. પછી તમે તેમની સાથે સંપર્કમાં રહેવાના કારણ તરીકે તે રસનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

“હાય અમાન્ડા, તમારો ફોટોગ્રાફી પ્રોજેક્ટ કેવો ચાલી રહ્યો છે? મેં ગઈકાલે જ પાર્કમાં કેટલાક લાંબા એક્સપોઝર ફોટા લીધા હતા. શું તમે એકસાથે ફોટા લેવા માટે મળવા માંગો છો?" 12કામ પછી?

જો તમે એવા લોકો સાથે મિત્રતા કરવાનો પ્રયાસ કરો છો કે જેની સાથે તમારી પાસે કંઈ જ સામ્ય નથી, તો તમારી અવગણના થવાનું જોખમ વધારે છે.

3. પૂરતો સમય રહ્યો નથી

મિત્ર બનાવવા માટે સમય લાગે છે અને તે તણાવપૂર્ણ હોઈ શકે છે. મને યાદ છે કે જ્યારે હું વર્ગમાં નવો હતો ત્યારે ગભરાઈ ગયો હતો. મેં વિચાર્યું કે જો લોકો મને જાતે જોશે, તો તેઓ વિચારશે કે હું હારી ગયો છું. આનાથી મને સામાજિક વર્તુળમાં મારા માર્ગને આગળ ધપાવવાનો પ્રયાસ કરવામાં આવ્યો, જે જરૂરિયાતમંદ તરીકે બહાર આવ્યો.

પછીથી, મેં એક સામાજિક સમજદાર મિત્ર પાસેથી આ શીખ્યું: તમારી જાતે રહેવું ઠીક છે, અને જો તમે તેને માણતા હોવ તેમ લાગશો, તો લોકો તેને ખરાબ તરીકે જોશે નહીં. તેઓ વિચારશે કે તમે એક અંતર્મુખી છો જે એકલા સમયને પસંદ કરે છે.

તમારી જાતને અન્ય લોકો પર ધકેલી દેવાને બદલે, ક્યારેક-ક્યારેક તમારી સાથે રહેવાનો આનંદ માણતા શીખો. જો તમારી પાસે ખુલ્લી બોડી લેંગ્વેજ અને હૂંફાળું, હળવા ચહેરો હોય, તો તમે હારેલા વ્યક્તિ તરીકે નહીં, પરંતુ એક શાંત વ્યક્તિ તરીકે આવો છો જેમણે થોડો સમય એકલા રહેવાનું નક્કી કર્યું છે.

જ્યારે તમને સામાજિક અસ્વસ્થતા હોય ત્યારે અવગણનાની લાગણી

જો તમે ખૂબ જ નર્વસ અથવા અસુરક્ષિત તરીકે આવો છો, તો તેનાથી લોકો તમારી સાથે વાતચીત કરવા માટે ઓછા પ્રેરિત થઈ શકે છે. શા માટે? કારણ કે જ્યારે તમે અસ્વસ્થતા અનુભવો છો, ત્યારે તેઓ અસ્વસ્થતા અનુભવે છે, અને અમે મનુષ્યો નકારાત્મક લાગણીઓને ટાળવા માંગીએ છીએ.

સામાજિક ચિંતા તમને સામાજિક પરિસ્થિતિઓનું વધુ પડતું વિશ્લેષણ કરવાની સંભાવના પણ બનાવી શકે છે જેથી લોકો તમને અવગણવા માંગતા ન હોય ત્યારે પણ તમે અવગણના અનુભવો. ઉદાહરણ તરીકે, તમે અતિ-જાગૃત બની શકો છો કે કોઈ તમને ટેક્સ્ટ મોકલવામાં કેટલો સમય લે છે, અને તમે તણાવ અનુભવો છોજ્યારે તેમને પહેલાં કરતાં વધુ સમય લાગે ત્યારે બહાર નીકળો.

જો તમને સામાજિક અસ્વસ્થતા અથવા સંકોચ હોય, તો તેના પર કામ કરવા માટે તમારા તમામ પ્રયત્નો કરો! જ્યારે તમે લોકો સાથે થોડી વધુ હળવાશથી મીટિંગ કરી શકો છો, ત્યારે અવગણનાની સમસ્યા કદાચ સ્વ-ઉકેલ થઈ જશે!

જ્યારે તમને ડિપ્રેશન હોય ત્યારે અવગણનાની લાગણી

જ્યારે તમે ડિપ્રેશનમાં હો ત્યારે અવગણનાની લાગણી થવી એ ખાસ કરીને સામાન્ય છે. તે કોઈપણ કારણોસર હોઈ શકે છે જે મેં અત્યાર સુધી આવરી લીધું છે. પરંતુ જ્યારે આપણે હતાશ અનુભવીએ છીએ, ત્યારે આપણા મગજમાં કેટલીક વધારાની વસ્તુઓ વાસ્તવિકતાને વિકૃત કરી શકે છે.

1. વસ્તુઓને અન્યના દ્રષ્ટિકોણથી જોવી અઘરી છે

જ્યારે આપણે હતાશામાં હોઈએ છીએ, ત્યારે અભ્યાસ દર્શાવે છે કે આપણું મગજ અન્ય લોકોના દ્રષ્ટિકોણથી વસ્તુઓ જોવામાં વધુ ખરાબ છે.

જો આપણે સારા મૂડમાં હોઈએ અને કોઈ ટેક્સ્ટનો પ્રતિસાદ ન મળે, તો આપણે કદાચ માની લઈએ કે વ્યક્તિ વ્યસ્ત છે. ઉદાસીન સ્થિતિમાં, તે સાબિતી જેવું લાગે છે કે આપણે અન્ય લોકો માટે નકામા છીએ.

તમારી જાતને સભાનપણે યાદ કરાવો કે જ્યારે તમે હતાશ હોવ ત્યારે, તમારું મગજ તમને છેતરે છે. તમારી જાતને પૂછો: આ પરિસ્થિતિ વિશે ખુશ વ્યક્તિ કેવી રીતે વિચારશે? હું એમ નથી કહેતો કે માનસિકતા તમારા હતાશામાં મદદ કરશે, પરંતુ તે તમને પરિસ્થિતિને વધુ વાસ્તવિક દૃષ્ટિકોણ મેળવવામાં મદદ કરશે .

2. લોકો એવું વિચારી શકે છે કે તમે તેમને પસંદ નથી કરતા

મેં એવા લોકોનો સામનો કર્યો છે જેઓ બિનમૈત્રીપૂર્ણ અને ઠંડા દેખાતા હતા, માત્ર પછીથી જાણવા મળ્યું કે તેઓ હતાશ હતા અને એકલતા અનુભવતા હતા.

જો તમે અન્ય લોકો સાથે ઠંડકભર્યું વર્તન કરો છો, તો તેઓ ઘણીવાર માની લેશે કે તમે અનફ્રેન્ડલી છોઅને તેમને પસંદ નથી.

જ્યારે તમે હતાશ હોવ ત્યારે લોકો તમારી પાસે આવે તેની રાહ ન જુઓ. તમારા મિત્રોને જણાવો કે તમે તેમની પ્રશંસા કરો છો અને તેમને પસંદ કરો છો. તેમને કહો કે તમે મુશ્કેલ સમયમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છો અને કોઈપણ ખરાબ મૂડ તેના કારણે છે, તેમના કારણે નહીં.

તમે તેના વિશે શું કરી શકો છો?

ચિકિત્સક પાસેથી વ્યાવસાયિક સહાય મેળવો

ડિપ્રેશનનો જાતે સામનો કરવો સરળ નથી. કેટલાક લોકો માટે, તે અશક્ય હોઈ શકે છે. તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો અને ચિકિત્સકની શોધ કરો.

આજે, ડિપ્રેશન માટે ઘણા પ્રકારનાં હસ્તક્ષેપો છે, જેમાં ટોક થેરાપી, ગ્રુપ થેરાપી, દવા, સોમેટિક-આધારિત થેરાપીઓ (થેરાપીઓ કે જે વાત કરવાને બદલે શરીરની સંવેદનાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે), વગેરેનો સમાવેશ થાય છે. તેથી જો તમે ભૂતકાળમાં ઉપચાર અથવા દવાઓનો પ્રયાસ કર્યો હોય અને તે મદદરૂપ ન હોય તો પણ, વિવિધ સારવારો વિશે પૂછપરછ કરવી યોગ્ય છે.

અમે ઑનલાઇન થેરાપી માટે બેટરહેલ્પની ભલામણ કરીએ છીએ, કારણ કે તેઓ અમર્યાદિત મેસેજિંગ અને સાપ્તાહિક સત્ર ઓફર કરે છે, અને તે ચિકિત્સકની ઑફિસમાં જવા કરતાં સસ્તી છે.

તેમની યોજનાઓ દર અઠવાડિયે $64 થી શરૂ થાય છે. જો તમે આ લિંકનો ઉપયોગ કરો છો, તો તમને BetterHelp પર તમારા પ્રથમ મહિનાની 20% છૂટ + કોઈપણ સામાજિક સ્વ કોર્સ માટે માન્ય $50 કૂપન મળે છે: BetterHelp વિશે વધુ જાણવા માટે અહીં ક્લિક કરો.

(તમારી $50 SocialSelf કૂપન મેળવવા માટે, અમારી લિંક સાથે સાઇન અપ કરો. પછી, BetterHelpના ઓર્ડરનો ઈમેઈલ કરો. અમારા કોઈપણ વ્યક્તિગત કોડનો ઉપયોગ તમે અમારા કોડની પુષ્ટિ કરવા માટે આ કોડનો ઉપયોગ કરી શકો છો.)જો તમે વધુ સારા દેખાતા હોવ તો પણ તમારી અવગણના કરવામાં આવશે?

તે સાચું છે કે દેખાવ તમારા સામાજિક જીવનને અસર કરી શકે છે.

પરંતુ જ્યારે લોકો પરંપરાગત રીતે આકર્ષક લોકોની નોંધ લે તેવી શક્યતા વધુ હોય છે, ત્યારે સુંદર હોવું એ પરિપૂર્ણ સંબંધો બનાવવા માટે પૂરતું નથી. મિત્રતા ન રાખવાનું કારણ પણ અપ્રાકૃતિક છે.

સારી સ્વચ્છતા, કપડાં અને મુદ્રામાં રોકાણ કરવાથી દુનિયામાં ફરક આવી શકે છે. જો તમે કુદરતી રીતે આકર્ષક ન હોવ તો પણ, શારીરિક રીતે તમારી તરફ સકારાત્મક ધ્યાન દોરવા માટે તમે ઘણું બધું કરી શકો છો. જો તમે તમારા શારીરિક દેખાવ વિશે અસુરક્ષિત હો, તો વ્યાવસાયિક હેર સ્ટાઈલિશ સાથે સારા હેરકટમાં રોકાણ કરવાનું વિચારો, તમારા માટે સૌથી વધુ ખુશખુશાલ હોય તેવા રંગો અને શૈલીઓ શોધવા માટે કપડાંના સ્ટાઈલિશની સલાહ લો અથવા ભૌતિક ચિકિત્સક સાથે કામ કરીને તમારી મુદ્રામાં સુધારો કરો. યાદ રાખો કે મોટાભાગની હસ્તીઓ અને પ્રભાવકો આ જ કરે છે. ચોક્કસ, તેઓ સારા જનીનોથી શરૂઆત કરે છે, પરંતુ તેઓ દરરોજ સારા દેખાય તે સુનિશ્ચિત કરવા માટે તેમની પાસે સમગ્ર ટીમો પડદા પાછળ કામ કરે છે.

3>

<1 3> તમે શાંત છો કારણ કે તમે શરમાળ છો અથવા શું બોલવું તે જાણતા નથી (અથવા કારણ કે તમે મારી જેમ વધુ વિચાર કરનાર છો).

તેના બદલે, તેઓને લાગે છે કે તમે શાંત છો કારણ કે તમે તેમની સાથે વાત કરવા નથી માંગતા . તેથી, તેઓ વિચારે છે કે તેઓ તમને એકલા છોડીને તમારી તરફેણ કરશે.

જો લોકો તમારી સાથે વાત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, પરંતુ તમે માત્ર ટૂંકા જવાબો આપો છો, તો તમે પ્રયત્નો કરવા અને તમારી સાથે વાત કરવા બદલ "તેમને પુરસ્કાર" આપતા નથી. તેઓ કદાચ અસ્વીકાર પણ અનુભવી શકે છે અને ફરીથી પ્રયાસ કરવા માંગતા નથી.

જો તમે જાણતા હોવ કે તમે શાંત છો, પરિસ્થિતિ વિશે વધારે વિચારી રહ્યા છો અથવા શરમાળ છો, તો હું તમને તમારી વાતચીત કૌશલ્ય અથવા સંકોચ પહેલા પર કામ કરવાની ભલામણ કરું છું. જો તમે કરો છો, તો તમારી અવગણનાની સમસ્યાઓ સંભવતઃ જાતે જ ઉકેલાઈ જશે.

2. તમે ખૂબ જ સખત પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો

મેં મિત્રો બનાવવા માટે ખૂબ જ સખત પ્રયાસ કર્યો, અને લોકોએ તેને પસંદ કર્યો. સ્વસ્થ લોકો એવા લોકોથી શરમાતા હોય છે જેઓ ખૂબ જ જરૂરિયાતમંદ તરીકે આવે છે.

મેં આનો અનુભવ પછીના જીવનમાં બીજી બાજુથી કર્યો. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ મારી સાથે વાત કરવા માટે ખૂબ ઉત્સુક લાગે છે, ત્યારે મને લાગે છે કે તે થોડો અસાધ્ય છે. તે મને તેમની સાથે વાત કરવા માટે ઓછું પ્રેરિત કરે છે.

તે જ સમયે, તમે દૂર રહેવા માંગતા નથી અથવા વાત કરવા માટે પહેલ કરતા નથી . તો તમે જરૂરિયાતમંદ તરીકે બહાર આવ્યા વિના પહેલ કેવી રીતે કરશો?

લોકો સાથે વાત કરીને સક્રિય બનવાનો ઉકેલ છે. ફક્ત પ્રક્રિયામાં ઉતાવળ કરવાનું બંધ કરો. તમે તેને તે જ વસ્તુ કરતા જોઈ શકો છો પરંતુ તીવ્રતાને થોડા નોચેસ ડાયલ કરો છો. દ્વારા પોતાને સાબિત કરવાનો પ્રયાસ કરવાનું બંધ કરોબડાઈ મારવી અથવા નમ્ર બડાઈ મારવી. તેની વિપરીત અસર થાય છે.

પહેલા દિવસે મારા બધા વ્યક્તિત્વને અભિવ્યક્ત કરવાનો પ્રયાસ કરવાને બદલે, મેં તેને અઠવાડિયા કે મહિનાઓ લેવા દીધા. વાતચીતને દબાણ કરવાને બદલે, જ્યારે તે કુદરતી લાગ્યું ત્યારે મેં તેને બનાવ્યું. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, મેં લાંબા સમય સુધી લોકો સાથેની મારી પહેલ અને પૂછપરછને "સમીયર" કરી. તે મને જરૂરિયાતમંદ લાગવાનું બંધ કરી દીધું, અને લોકો મારી સાથે વાત કરવા માટે વધુ ઉત્સુક હતા.

સક્રિય અને સામાજિક બનો, પરંતુ તે કરવામાં તમારો સમય કાઢો. ક્યારેય મંજૂરી માટે જોશો નહીં. તે તમને વધુ આકર્ષક બનાવશે.

3. લોકો તમને સ્વીકારે તેની તમે રાહ જોઈ રહ્યાં છો

કારણ કે હું અસુરક્ષિત હતો, હું લોકો મને સ્વીકારે તેની રાહ જોતો હતો. અસ્વીકારના જોખમને ટાળવા માટે, હું રાહ જોવા માંગતો હતો કે અન્ય લોકો પહેલા મારા માટે સરસ બને. તેના બદલે, લોકોએ મને બિનમૈત્રીપૂર્ણ અને ઘમંડી હોવા માટે લીધો.

મેં શીખ્યું કે મારે સૌ પ્રથમ લોકોને નમસ્કાર કરવાની જરૂર છે અને સ્મિત કરીને અને મૈત્રીપૂર્ણ પ્રશ્નો પૂછીને બેટમાંથી જ હૂંફાળું હોવું જરૂરી છે.

જો હું અનિશ્ચિત હતો કે હું જેને મળ્યો હતો તે મને છેલ્લી વખતથી યાદ કરશે કે નહીં, તો મેં હૂંફ અને આત્મવિશ્વાસ રાખવાની હિંમત કરી. “હાય! તમને ફરીથી જોઈને આનંદ થયો!” . (આની હંમેશા પ્રશંસા કરવામાં આવી છે અને અસલામતીથી તેમને અવગણવા કરતાં વધુ સારું લાગે છે.)

ઉષ્માપૂર્ણ અને મૈત્રીપૂર્ણ હોવાનો અર્થ જરૂરિયાતમંદ હોવાનો નથી.

4. તમે સંબંધ બાંધવા માટે સંઘર્ષ કરી શકો છો

સામાજિક કૌશલ્યોના સ્તંભોમાંનો એક સંબંધ બાંધવો છે. એટલે કે, પરિસ્થિતિને પસંદ કરવામાં અને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવામાં સક્ષમ થવું. જે લોકો બાંધતા નથીસંબંધ તેમની આસપાસના લોકોને હેરાન કરે છે.

તમે વિચારતા હશો કે જો તમે પરિસ્થિતિને આધારે બદલો છો, તો તે તમને નકલી બનાવે છે.

આપણે કોણ છીએ તેના વિવિધ પાસાઓને આગળ લાવવામાં સક્ષમ બનવું એ માનવ હોવાનો એક મૂળભૂત ભાગ છે. તમે એક રીતે તમારી દાદી સાથે અને બીજી રીતે તમારા મિત્રો સાથે વર્તે છો, જે તે કેવી રીતે હોવું જોઈએ .

મને લાગે છે કે તમે મૂડને પસંદ કરીને અને તમારા વ્યક્તિત્વનો એક ભાગ જે મેળ ખાય છે તેને બહાર કાઢીને તમે લોકો સાથે ઊંડાણપૂર્વક જોડાઈ શકો છો.

અહીં કેટલાક ઉદાહરણો છે જે તમે અન્ય લોકો કરતાં ખૂબ ઓછા સંબંધો તોડી શકો છો> તમે ઘણું ઓછું કરી શકો છો. ખૂબ જ વધારે કે ઓછી ઉર્જાનો ઉપયોગ કરવો

અન્યને રુચિ ન હોય તેવી બાબતો વિશે વાત કરવી

જ્યારે કોઈ ન હોય ત્યારે ભારે શપથ લેવું

જ્યારે અન્ય લોકો સરસ હોય ત્યારે શાંત અથવા દૂર રહેવાનો પ્રયાસ કરવો

સૂચિ કાયમ ચાલુ રહે છે. અમે ફક્ત આ બધી વસ્તુઓને યાદ રાખી શકતા નથી, અને કાર્ય કરવાની રીતોની સૂચિ બનાવવી હશે.

તેના બદલે, કોઈ વ્યક્તિ કેવી છે તે વિશે વિચારો. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, જો તમે તે વ્યક્તિનું અનુકરણ કરવા માંગતા હોવ તો તમે કેવું વર્તન કરશો? શું તેઓ મૃદુભાષી છે? શાંત? તીવ્ર?

જ્યારે આપણે તેના વિશે વિચારીએ છીએ ત્યારે કોઈ વ્યક્તિ કેવી રીતે છે તેની અમને આશ્ચર્યજનક રીતે સારી સમજ છે, બરાબર? આગલી વખતે જ્યારે તમે મળો, ત્યારે તમારા તે ભાગને આગળ લાવો જે નરમ, શાંત અથવા તીવ્ર પણ હોય. માણસ હોવાની અજાયબી એ છે કે આપણી અંદર આ બધા પાસાઓ છે. એકાગ્રતા તેમના ઉપયોગ વિશે છેજ્યારે તે યોગ્ય હોય.

જ્યારે તમે કરો, તમે લોકો સાથે વધુ ઊંડાણપૂર્વક કનેક્ટ થશો, અને તેઓ તમારી આસપાસ વધુ રહેવા માંગશે.

5. તમે નકારાત્મક અથવા ઓછી ઉર્જા ધરાવતા હોઈ શકો છો

હંમેશા નકારાત્મક અથવા ઓછી ઉર્જા હોવી એ પણ સંબંધોને તોડવાનો એક માર્ગ છે, પરંતુ તે અવગણવા માટેનું એક સામાન્ય કારણ હોવાથી, હું તેના પર વિસ્તૃત રીતે જણાવવા માંગુ છું.

ક્યારેક નકારાત્મક અથવા ઓછી ઉર્જા હોવી ઠીક છે. આપણે બધા છીએ. પરંતુ જો તે આદત છે, તો તે જોવા યોગ્ય છે.

નકારાત્મક વલણ રાખવાના કેટલાક ઉદાહરણો છે:

1. હસતાં હસતાં અથવા સુખ બતાવતા નથી
2. તમારા મિત્રોની પ્રશંસા ન કરવી
3. શાંત રહેવું અને પ્રશ્નોના એક-શબ્દ પ્રતિસાદ
4. વધુ પડતા સિનિકલ હોવા
5. જે વ્યક્તિ સાથે દલીલ કરે છે

લોકો નકારાત્મક લાગણીઓને ટાળવા માંગતા હોવાથી, અમે તેમને ઉત્સર્જન કરતા લોકોને ટાળીએ છીએ.

આ હેરાન કરનારી હકારાત્મક અથવા વધુ પડતી ઉર્જા ધરાવતા હોવાનો નથી. તે અન્ય લોકોના ઉર્જા સ્તર અને સકારાત્મકતાના સ્તરને પસંદ કરવા અને સમાન બૉલપાર્કમાં રહેવા માટે સક્ષમ થવા વિશે છે.

તમે ન હોવ ત્યારે ખુશ હોવાનો ડોળ કરવાની જરૂર નથી, પરંતુ તમે સામાજિક પરિસ્થિતિઓમાં જે ઊર્જા લાવો છો તેનાથી વાકેફ રહો.

ઉદાહરણ તરીકે, તમે કહી શકો છો કે તમે સારા મૂડમાં નથી પરંતુ તેમ છતાં તમારી ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓને નકારાત્મક ઊર્જામાં લાવવાથી દૂર રહો. તમે કંઈક એવું કહી શકો છો, "હું આજે એટલું સારું નથી કરી રહ્યો,પરંતુ મને ખાતરી છે કે તે પસાર થશે. તમે કેમ છો?”

તમને જીવન વિશે વધુ સકારાત્મક કેવી રીતે બનવું તે અંગેનો આ લેખ પણ ગમશે.

6. તમે કદાચ તંગ દેખાશો

હું સમજી શકતો નથી કે લોકો શા માટે મારા મિત્રોનો સંપર્ક કરે છે અને મારી સાથે વાત કરે છે પણ મને નહીં. મને એ જાણવામાં વર્ષો લાગ્યા કે જ્યારે પણ હું અસ્વસ્થતા અનુભવું છું, ત્યારે મારો કડક દેખાવ હતો જે સંકેત આપે છે કે, "મારી સાથે વાત કરશો નહીં."

તમારા મિત્રોને પૂછો કે શું તમે સામાજિક સેટિંગ્સમાં ગુસ્સે અથવા કડક દેખાશો. જો તમે કરો છો, તો તમારા ચહેરાને હળવા કરવાનું યાદ અપાવો અને તેના બદલે લોકોને સ્મિત સાથે અભિવાદન કરવાની પ્રેક્ટિસ કરો.

7. તમે કદાચ અજીબોગરીબ બની શકો છો

મેં બીજી એક ભૂલ કરી જે લોકોને ન મળી શકે તેવી વિચિત્ર રમૂજ કરીને અનન્ય બનવાનો પ્રયાસ કર્યો. તે બહાર આવ્યું કે તેઓ જાણતા ન હતા કે હું મજાક કરી રહ્યો છું કે નહીં, જેના કારણે તેઓ અસ્વસ્થ હતા. અને લોકો એવા લોકોને ટાળવાનું વલણ ધરાવે છે જેઓ તેમને અસ્વસ્થતા અનુભવે છે.

તમે વિચિત્ર લાગતા હોઈ શકો તેવી બીજી રીત એ છે કે લોકો જેની વાત કરી રહ્યા છે તેનાથી અસંબંધિત હોય તેવા વિશિષ્ટ રુચિઓ રજૂ કરવી.

વિચિત્ર બનવું એ એક મોટો વિષય છે, અને હું તમને મારી માર્ગદર્શિકા વાંચવાની ભલામણ કરું છું: હું આટલો વિચિત્ર કેમ છું?

8. તમે વધુ પડતી વાત કરી રહ્યા છો

બહુ વધુ બોલવાથી સામેની વ્યક્તિ ડૂબી શકે છે, અને તેઓ કદાચ તમને અવગણવા અને તમે બોલવાનું બંધ કરી દો તેવી આશા સિવાય પરિસ્થિતિને કેવી રીતે હેન્ડલ કરવી તે જાણતા નથી.

કોઈને કહેવું કે તેઓ વધુ પડતું બોલે છે તે અવિચારી લાગે છે, તેથી ઘણા લોકો તમને જણાવવાને બદલે તમારી વાતને અવગણશે કે તમે તેમની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરો છો.

ખૂબ જ તમને મદદરૂપ ટિપ્સ આપી શકે છે.

9. તમે ઘણા બધા પ્રશ્નો પૂછી રહ્યા છો

કોઈને ઘણા બધા પ્રશ્નો પૂછવાથી તેમને એવું લાગે છે કે તમે તેમની પૂછપરછ કરી રહ્યાં છો.

તમે નિષ્ઠાવાન પ્રશ્નો પૂછીને અને તમારા જીવન વિશેના ભાગો અને ટુકડાઓ શેર કરીને સંતુલિત કરવા માંગો છો.

લોકો એવું કેમ નથી કહેતા કે તેઓ હેંગ આઉટ કરવા માંગતા નથી?

કોઈને અવગણવું એ ખાસ કરીને સામાજિક લોકો સાથે વાતચીત કરવા માટે ખૂબ જ સારી અને કૌશલ્યની ડિગ્રી યાદ રાખતી નથી. કોઈને કહેવું, "હું તમારી સાથે સમય પસાર કરવા માંગતો નથી," દુઃખદાયક અને અવિચારી લાગે છે, તેથી પરિસ્થિતિને અવગણવી અને આશા રાખવી કે અન્ય વ્યક્તિ તેને પસંદ કરે છે તે મોટાભાગના લોકોને સરળ લાગે છે.

ક્રિયા કરતાં નિષ્ક્રિયતા સરળ હોવાનો આ કેસ છે. જો કે કોઈની અવગણના કરવાથી તેટલું જ નુકસાન થઈ શકે છે જેટલો તેમને સ્પષ્ટપણે નકારવાથી, તે ઓછું નુકસાનકારક લાગે છે.

તેમજ, લોકોનું પોતાનું જીવન ચાલે છે. તેઓ તમને સામાજીક રીતે મદદ કરવા માટે બંધાયેલા નથી, કે તેઓને રુચિ હોય તો પણ તેમની પાસે આવું કરવા માટેની તાલીમ અથવા સંસાધનો નથી. એટલા માટે ઘણા ચિકિત્સકો, કોચ અને અભ્યાસક્રમો સ્વસ્થ સંચાર, સામાજિક ચિંતા, સંબંધો સુધારવા વગેરેમાં નિષ્ણાત છે. આ મહત્વપૂર્ણ કૌશલ્યો શીખવા અને શીખવવામાં સમય અને શક્તિ લાગે છે.

સારા સમાચાર એ છે કે જ્યારે તમે આ કૌશલ્યો શીખવા માટે કામ કરશો, ત્યારે તમને સમૃદ્ધ અને લાભદાયી સામાજિક જીવન મળશે.

અમે ઑનલાઇન ઉપચાર માટે બેટરહેલ્પની ભલામણ કરીએ છીએ, કારણ કે તે અમર્યાદિત ઓફર કરે છેમેસેજિંગ અને સાપ્તાહિક સત્ર, અને ચિકિત્સકની ઑફિસમાં જવા કરતાં સસ્તું છે.

તેમની યોજના દર અઠવાડિયે $64 થી શરૂ થાય છે. જો તમે આ લિંકનો ઉપયોગ કરો છો, તો તમને BetterHelp પર તમારા પ્રથમ મહિનાની 20% છૂટ + કોઈપણ સામાજિક સ્વ કોર્સ માટે માન્ય $50 કૂપન મળે છે: BetterHelp વિશે વધુ જાણવા માટે અહીં ક્લિક કરો.

(તમારું $50 SocialSelf કૂપન મેળવવા માટે, અમારી લિંક સાથે સાઇન અપ કરો. પછી, BetterHelpના ઓર્ડરની પુષ્ટિ કરવા માટે અમને ઇમેઇલ કરો. કોઈપણ કોર્સ માટે તમે તમારા વ્યક્તિગત કોડનો ઉપયોગ કરી શકો છો. ગ્રૂપ સેટિંગમાં ored

શું એવું લાગે છે કે તમે જે લોકો સાથે વાત કરો છો તેઓ એકવાર ત્રીજી વ્યક્તિ વાતચીતમાં જોડાય પછી તમને અવગણશે? શું લોકો વાત કરે છે ત્યારે તમારા મિત્રો તરફ જુએ છે, પણ તમને નહીં? શું લોકો ગ્રૂપ સેટિંગમાં તમારા વિશે વાત કરે છે?

જ્યારે આ બધી વસ્તુઓ થાય છે ત્યારે તે ખૂબ જ પીડાદાયક હોય છે, પરંતુ તે વ્યક્તિગત હોવી જરૂરી નથી.

અહીં કેટલાક કારણો છે જે તમને ગ્રુપ સેટિંગમાં અવગણવામાં આવી શકે છે અને તમે તેના વિશે શું કરી શકો છો.

1. તમે ખૂબ શાંત છો અથવા બહુ ઓછી જગ્યા લો છો

જ્યારે પણ હું કોઈ શાંત વ્યક્તિ સાથે જૂથમાં હોઉં છું, ત્યારે મને લાગે છે કે, "તે વ્યક્તિ કદાચ વાત કરવા માંગતી નથી." તેથી હું તેમને પરેશાન કરતો નથી. થોડા સમય પછી, હું સામાન્ય રીતે તે વ્યક્તિ વિશે ભૂલી જાઉં છું કારણ કે વાતચીતમાં સક્રિય લોકો મારું ધ્યાન ખેંચે છે.

શાંત વ્યક્તિ સામે તે કંઈ અંગત નથી.

જો તમે ઈચ્છો છો કે અન્ય લોકો તમને જૂથ સેટિંગ્સમાં ધ્યાન આપે તો તમારે વધુ જગ્યા લેવી જોઈએ. તમે મોટેથી બોલવાનું અને પ્રેક્ટિસ કરવાનું શીખી શકો છોશું કહેવું તે જાણવું

2. જ્યારે તમે વાત કરો છો ત્યારે તમે આંખનો સંપર્ક કરવાનું ભૂલી જાઓ છો

મને આશ્ચર્ય થયું હતું કે જ્યારે મેં જૂથોમાં વાત કરવાનું શરૂ કર્યું, ત્યારે કોઈ મારા વિશે બોલી શકે છે. પછી, મને સમજાયું કે જ્યારે હું ખૂબ જ શાંતિથી બોલું છું (જેમ કે મેં છેલ્લા પગલામાં વાત કરી હતી) અથવા જ્યારે મેં નીચે અથવા દૂર જોયું .

જો તમે વાત કરવાનું શરૂ કરો છો અને દૂર જુઓ છો, તો એવું લાગે છે કે તમે પસાર થતાં કંઈક કહો છો. જો તમે એવી અનુભૂતિ કરવા માંગો છો કે તમે વાર્તા કહેવા જઈ રહ્યા છો, તો તમારે શરૂઆતથી જ આંખનો સંપર્ક રાખવો પડશે. જ્યારે તમે કોઈની સાથે આંખનો સંપર્ક કરો છો, ત્યારે તેમના માટે કંઈક બીજું વિશે વાત કરવાનું લગભગ અશક્ય છે.

3. તમે રુચિ બતાવી રહ્યાં નથી

જૂથ વાર્તાલાપમાંથી બહાર રહેવાની લાગણી, ઝોન આઉટ અને અસંબંધિત દેખાવા એ સામાન્ય કારણો છે જે લોકો અવગણવામાં આવે છે. લોકોને અર્ધજાગૃતપણે એવું લાગશે કે તમે હવે વાતચીતનો ભાગ નથી (ભલે તમે શારીરિક રીતે ત્યાં હોવ તો પણ), અને તેઓ તમારી અવગણના કરશે.

જ્યારે તમે ફક્ત સાંભળતા હોવ ત્યારે પણ વ્યસ્ત દેખાવાની યુક્તિ છે:

1. સ્પીકર સાથે સતત આંખનો સંપર્ક કરો.
2. લોકો કહે છે તે વસ્તુઓ પર "હમ્મ," "વાહ" કહીને પ્રતિક્રિયા આપો>ફૉલો-અપ પ્રશ્નો પૂછો.

જ્યારે તમે બતાવશો કે તમે વ્યસ્ત છો અને સચેત છો, ત્યારે તમે જોશો કે વક્તા તેમની વાર્તા તમારા તરફ કેવી રીતે નિર્દેશિત કરવાનું શરૂ કરે છે.

જ્યારે લોકો તમને જૂથ વાર્તાલાપમાંથી છોડી દે ત્યારે શું કરવું તે અંગેનો આ લેખ તમને ગમશે.