¿La gente te ignora? Razones por las que & Qué hacer

Incluimos productos que consideramos útiles para nuestros lectores. Si realiza una compra a través de nuestros enlaces, es posible que ganemos una comisión. Cuando era más joven, a menudo me ignoraban en entornos sociales.

Más adelante, empecé a estudiar la interacción social, lo que me ayudó a averiguar por qué la gente me ignoraba. Hoy, miles de personas siguen mis cursos sobre habilidades sociales.

Esto es lo que mi viaje me enseñó sobre ser ignorado:

Que la gente te ignore no es un reflejo de quién eres. Sigues siendo una persona valiosa aunque la gente te ignore. Sin embargo, si averiguas por qué la gente te ignora, puedes trabajar para desarrollar ciertas habilidades sociales que reducirán la probabilidad de que la gente te ignore en el futuro.

Haciendo pequeños cambios, puedes conseguir que la gente se fije en ti, te respete y quiera hablar contigo. No hace falta que cambies quién eres.

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Razones por las que la gente puede ignorarte

Sentirse ignorado puede ser francamente doloroso. El "experimento de la cara quieta" demuestra que los bebés se agobian cuando se ignoran sus intentos de conectar con sus cuidadores, y el mismo patrón continúa cuando somos adultos. No hay nada malo en que te sientas angustiado cuando te ignoran los demás.

He aquí algunas razones por las que la gente puede ignorarte y lo que puedes hacer al respecto.

1. Estás demasiado callado

La gente no suele entender que estés callado porque eres tímido o no sabes qué decir (o porque eres un pensativo, como yo).

En su lugar, piensan que estás callado porque no quieres hablar con ellos Así que creen que te harán un favor dejándote en paz.

Si la gente intenta hablar contigo, pero tú sólo les das respuestas breves, no les estás "recompensando" por hacer un esfuerzo y hablar contigo. Puede que incluso se sientan rechazados y no quieran volver a intentarlo.

Si sabes que eres callado, piensas demasiado las situaciones o eres tímido, te recomiendo que trabajes tus habilidades de conversación o tu timidez primero Si lo haces, tus problemas con ser ignorado probablemente se resolverán por sí solos.

2. Te esfuerzas demasiado

Me esforcé demasiado por hacer amigos, y la gente se dio cuenta. Las personas sanas pueden rehuir a las personas que parecen demasiado necesitadas.

Cuando alguien parece demasiado ansioso por hablar conmigo, tengo la sensación de que está un poco desesperado, lo que hace que me motive menos a hablar con él.

Al mismo tiempo, no querrás mostrarte distante o no tomar la iniciativa de hablar. ¿Cómo tomar la iniciativa sin parecer necesitado?

La solución es ser proactivo hablando con la gente. Deja de precipitarte en el proceso. Puedes verlo como hacer lo mismo pero bajando un poco la intensidad. Deja de intentar demostrar tu valía alardeando o siendo humilde. Tiene el efecto contrario.

En lugar de intentar transmitir toda mi personalidad el primer día, dejé que pasasen semanas o meses. En lugar de forzar la conversación, la hice cuando me parecía natural. En otras palabras, "desparramé" mis iniciativas e indagaciones con la gente durante más tiempo. Dejó de parecerme necesitada, y la gente tenía más ganas de hablar conmigo.

Sé proactivo y sociable, pero tómate tu tiempo para hacerlo. Nunca busques aprobación, te hará más atractivo.

3. Esperas a que la gente te reconozca

Como era inseguro, solía esperar a que la gente me reconociera. Para evitar el riesgo de rechazo, quería esperar a que los demás fueran amables conmigo primero. En cambio, la gente me tomaba por antipático y arrogante.

Aprendí que lo primero que tenía que hacer era saludar a la gente y mostrarme cordial desde el primer momento, sonriendo y haciendo preguntas amistosas.

Si no estaba segura de si alguien con quien me encontraba me recordaría de la última vez, me atrevía a ser cálida y confiada. "¡Hola! ¡Me alegro de volver a verte!" (Esto SIEMPRE ha sido apreciado y sienta mucho mejor que ignorarlos por inseguridad).

Ser cordial y amable no significa estar necesitado.

4. Puede que le cueste establecer una buena relación

Uno de los pilares de las habilidades sociales es crear rapport. Es decir, ser capaz de captar la situación y actuar adecuadamente. Las personas que no crean rapport tienden a molestar a quienes les rodean.

Puede que pienses que si cambias dependiendo de la situación, eso te convierte en falso.

Ser capaz de hacer aflorar diferentes aspectos de lo que somos es una parte fundamental del ser humano. Actúas de una manera con tu abuela y de otra con tus amigos, que es como se debe sea .

Me parece hermoso que puedas conectar profundamente con la gente captando el estado de ánimo y dejando salir una parte de tu personalidad que encaje.

Aquí tienes algunos ejemplos de cómo romper el rapport que pueden hacer que la gente te ignore:

1. Hablar mucho más o mucho menos que los demás
2. Tener mucha o poca energía
3. Hablar de cosas que no interesan a los demás
4. Maldecir fuertemente cuando nadie más lo hace
5. Tratar de ser frío o distante cuando los demás están siendo amables

La lista es interminable. Simplemente no podemos memorizar todas estas cosas, y sería falso tener una lista de formas de actuar.

En su lugar, piensa en cómo alguien es En otras palabras, ¿cómo actuarías si quisieras imitar a esa persona? ¿Son de voz suave? ¿Calmados? ¿Intensos?

Tenemos una comprensión sorprendentemente buena de cómo alguien es La próxima vez que te veas, saca a relucir la parte de ti que también es suave, tranquila o intensa. La maravilla de ser humano es que tenemos todos estos aspectos dentro de nosotros. La compenetración consiste en utilizarlos cuando es apropiado.

Cuando lo hagas, conectarás con la gente a un nivel más profundo y querrán estar más cerca de ti.

5. Puedes ser negativo o tener poca energía

Ser siempre negativo o tener poca energía también es una forma de romper el rapport, pero como es una razón tan común para ser ignorado, quiero profundizar en ello.

No pasa nada por ser negativo o tener poca energía a veces. Todos lo somos. Pero si se trata de un hábito, es algo que merece la pena analizar.

He aquí algunos ejemplos de actitudes negativas:

1. No sonreír ni mostrar felicidad
2. No apreciar a tus amigos
3. Estar callado y responder a las preguntas con una sola palabra
4. Ser demasiado cínico
5. Discutir con alguien que dice algo positivo

Es devastador tener poca energía o ser negativo porque la gente se ve afectada por esa energía. Como la gente quiere evitar las emociones negativas, evitamos a las personas que las emiten.

No se trata de ser irritantemente positivo o demasiado enérgico, sino de ser capaz de captar el nivel de energía y positividad de los demás y estar en la misma línea.

No tienes que fingir que eres feliz cuando no lo eres, pero sé consciente de la energía que aportas a las situaciones sociales.

Por ejemplo, puedes decir que no estás de buen humor, pero abstenerte de aportar energía negativa a tus interacciones. Puedes decir algo como, "Hoy no estoy muy bien, pero seguro que se me pasará. ¿Cómo estás tú?".

Puede que también te guste este artículo sobre cómo ser más positivo ante la vida.

6. Puedes parecer tenso

No entendía por qué la gente se acercaba y hablaba con mis amigos, pero no conmigo. Tardé años en descubrir que, cada vez que me sentía incómoda, tenía una mirada severa que indicaba: "No me hables".

Pregunta a tus amigos si pareces enfadado o severo en situaciones sociales. Si es así, recuérdate a ti mismo que debes relajar la cara y practicar el saludo con una sonrisa.

7. Puedes parecer raro

Otro error que cometí fue intentar ser único con un humor extraño que la gente no entendía. Resultó que no sabían si estaba bromeando o no, lo que les incomodaba. Y la gente tiende a evitar a quienes les hacen sentir incómodos.

Otra forma de parecer raro es sacar a colación intereses que no tienen nada que ver con lo que la gente está hablando.

Ser raro es un gran tema, y te recomiendo que leas mi guía: ¿Por qué soy tan raro?

8. Hablas demasiado

Hablar demasiado puede abrumar a la otra persona, que quizá no sepa cómo manejar la situación más que ignorándote y esperando que dejes de hablar.

Decirle a alguien que está hablando demasiado parece de mala educación, así que mucha gente prefiere ignorarte a decirte que le estás agobiando.

Este artículo sobre cómo lidiar con hablar demasiado puede darte consejos útiles.

9. Haces demasiadas preguntas

Hacer demasiadas preguntas a alguien puede hacerle sentir que le estás interrogando.

Debes encontrar el equilibrio entre hacer preguntas sinceras y compartir fragmentos de tu vida.

¿Por qué la gente no dice simplemente que no quiere salir?

Ignorar a alguien no es especialmente agradable, pero recuerde que la mayoría de las personas tienen problemas con las habilidades sociales y la comunicación en cierta medida. Decirle a alguien: "No quiero pasar tiempo contigo" resulta hiriente y descortés, por lo que ignorar la situación y esperar que la otra persona se dé cuenta resulta más fácil para la mayoría de las personas.

Aunque ignorar a alguien puede doler tanto como rechazarlo de plano, da la sensación de que duele menos.

Además, la gente tiene sus propias vidas. No están obligados a ayudarte socialmente, ni tienen la formación o los recursos para hacerlo, aunque estén interesados. Por eso muchos terapeutas, entrenadores y cursos se especializan en comunicación sana, ansiedad social, mejora de las relaciones, etc. Lleva tiempo y energía aprender y enseñar estas importantes habilidades.

La buena noticia es que si te esfuerzas por aprender estas habilidades, te verás recompensado con una vida social rica y gratificante.

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Razones para ser ignorado en grupo

¿Te parece que la gente con la que hablas te ignora en cuanto se une un tercero a la conversación? ¿La gente mira a tus amigos cuando hablan, pero no a ti? ¿La gente habla por encima de ti en grupo?

Todas estas cosas son súper dolorosas cuando suceden, pero no tienen por qué ser personales.

He aquí algunas razones por las que puede que te ignoren en grupo y lo que puedes hacer al respecto.

1. Eres demasiado silencioso u ocupas poco espacio

Siempre que estoy en un grupo con alguien tranquilo, pienso, "Probablemente esa persona no quiera hablar". Así que no les molesto. Al cabo de un rato, suelo olvidarme de la persona porque las personas activas en la conversación captan mi atención.

No es nada personal contra la persona callada.

Debes ocupar más espacio si quieres que los demás se fijen en ti en grupo. Puedes aprender a hablar más alto y practicar para saber qué decir

2. Te olvidas de mirar a los ojos cuando hablas

Me extrañaba que cuando empezaba a hablar en grupo, alguien pudiera hablar por encima de mí. Luego, me di cuenta de que cuando hablaba demasiado bajo (como hablé en el último paso) o cuando miraba hacia abajo o hacia otro lado .

Si empiezas a hablar y miras hacia otro lado, es como si dijeras algo de pasada. Si quieres crear la sensación de que vas a contar una historia, tienes que mantener el contacto visual desde el principio. Cuando estableces contacto visual con alguien, es casi imposible que empiece a hablar de otra cosa.

3. No muestras interés

Sentirse excluido de la conversación en grupo, desconectar y parecer desinteresado son motivos comunes por los que la gente es ignorada. La gente sentirá inconscientemente que ya no formas parte de la conversación (aunque físicamente sigas ahí) y te ignorarán.

El truco está en parecer implicado aunque sólo estés escuchando:

1. Mantenga un contacto visual constante con el orador.
2. Reacciona a lo que dicen los demás diciendo "hmm", "wow/interesante/ah", asintiendo con la cabeza y mostrando otras formas de compromiso cuando corresponda.
3. Haga preguntas de seguimiento.

Cuando demuestres que estás comprometido y atento, notarás cómo el orador empieza a dirigir su historia hacia TI.

Puede que te guste este artículo sobre qué hacer cuando la gente te deja fuera de una conversación de grupo.

4. Tienes un lenguaje corporal cerrado

Si se siente tímido o inquieto en grupos o le preocupa no caer bien a la gente, puede ir a lo seguro mostrándose más distante. Desgraciadamente, esto es contraproducente: la gente no quiere relacionarse con alguien que parece inaccesible.

Tienes que mantener un lenguaje corporal abierto y parecer amable. Esto puede ser difícil, sobre todo si estás nervioso. Pero la buena noticia es que puedes fingir hasta que lo consigas. Practica cómo parecer accesible en el espejo. Utiliza esa mirada conscientemente cuando sepas que puedes parecer cerrado.

5. Estás juzgando mal la situación

A menudo me obsesionaba que no me incluyeran en el grupo y que me dejaran de lado. Conocía a un chico popular muy sociable y un día decidí analizarlo en entornos sociales.

Para mi sorpresa, se sentaba en silencio durante largos periodos sin que nadie le dirigiera la palabra. Es que no le molestaba. Cuando le prestaba atención, la gente se quedaba regularmente fuera de las conversaciones durante mucho tiempo. Es que no me había dado cuenta porque estaba ocupado preocupándome por mí mismo.

Presta atención a cómo se trata a los demás en los grupos. A veces, puede que te ignoren más que a los demás. Puede que la gente hable por encima de ti porque está sobreexcitada, en lugar de no preocuparse por lo que dices.

Razones por las que tus amigos pueden ignorarte

¿Conoce a personas que se muestran amistosas al principio pero luego parecen perder el interés al cabo de un tiempo? Tal vez salgan juntos durante semanas o meses y luego dejen de devolverle las llamadas o estén siempre "ocupados". Si se siente identificado, los problemas son muy distintos a los de ser ignorado al principio de la interacción. Hay muchas razones por las que los amigos dejan de mantener el contacto al cabo de un tiempo.

A menudo, se debe a que hacemos algo que quita energía al amigo en lugar de dársela.

He aquí algunas razones por las que tus amigos podrían ignorarte:

• Puede que seas demasiado negativo
• Puede que tengas demasiada o poca energía en comparación con tu amigo
• Puede que hables demasiado de ti mismo
• Puede que hables de cosas que a tu amigo no le interesan

Motivos por los que te ignoran en mensajes de texto/chat/online

"¿Por qué la gente me ignora cuando les envío un mensaje?".

"Veo que la gente lee mi mensaje, pero luego no responde".

Esto realmente apesta, y puede tener varias explicaciones.

Por ejemplo, si la gente te ignora en Internet Y en otras situaciones, debes empezar por fijarte en las razones generales con las que empecé este artículo.

He aquí tres razones para que te ignoren en Internet y por SMS.

1. Entabla una conversación trivial

En la vida real, las conversaciones triviales matan los silencios incómodos. En Internet, la gente suele esperar más de un motivo para hablar, como planear algo o compartir información concreta.

En los mensajes de texto, no te limites a escribir "¿Qué pasa?". La gente no suele responder a ese tipo de mensajes porque espera que la persona que ha enviado el mensaje primero comparta con ella el motivo del mensaje.

Para evitar que te ignoren en Internet, incluye un motivo para contactar con la gente. Por ejemplo, "Oye, ¿por casualidad tienes una copia de las preguntas del examen?".

Con casi todos mis amigos, sólo me comunico para 1) hablar de algo concreto, 2) enviar memes fáciles de consumir, 3) enlazar a algo que sabemos que le gusta mucho a la otra persona, o 4) planear un encuentro.

2. La gente puede estar ocupada

Solía sentirme fatal cuando la gente no respondía. Luego, a medida que mi vida se volvió más ajetreada, empecé a hacer lo mismo sin tener malos sentimientos hacia la persona. Si envías una pregunta normal y legítima, como algo de lo que he mencionado antes, espera dos días y luego envía un recordatorio.

Si la gente, como patrón, no respondas después de eso, querrás fijarte en las razones generales por las que la gente podría ignorarte.

Tenemos consejos más específicos sobre cómo iniciar una conversación por SMS y cómo hacer amigos en Internet.

3. Tus mensajes no son claros

A veces alguien puede ignorar tu mensaje si no queda claro lo que quieres decir.

Si no está seguro de transmitir bien su mensaje, pídale a alguien que lea sus mensajes y le dé su opinión.

Razones para ser ignorado en un nuevo trabajo/colegio/lugar

Puede ser muy estresante empezar en un sitio nuevo y sentirse excluido. Quieres integrarte y sentirte cómodo, pero parece que no es así.

He aquí algunas razones por las que te ignoran en un nuevo trabajo, escuela o lugar:

1. La gente se junta sobre todo con quienes se sienten más cómodos

Las personas con unos tres o más amigos íntimos suelen estar menos motivadas para socializar (porque tienen sus necesidades sociales cubiertas). Estas personas no van a intentar activamente socializar contigo. No es nada personal. Cuando tengas tus necesidades sociales cubiertas, estarás tan contento como ellos.

No podemos llevar la cuenta de quién toma primero la iniciativa. Debes tomar la iniciativa en repetidas ocasiones si estás cerca de personas que ya tienen sus necesidades sociales cubiertas. Es esencial hacerlo de forma no necesitada, como he comentado al principio del artículo.

2. Aún no has forjado tus amistades

La mayoría de las amistades se basan en intereses mutuos. Rara vez funciona hacer amigos íntimos con personas con las que no tienes nada en común. Si eres nuevo en algún sitio, busca grupos de personas que compartan tus intereses. Así podrás utilizar ese interés como motivo para mantener el contacto con ellos.

"Hola Amanda, ¿cómo va tu proyecto de fotografía? Ayer hice unas fotos de larga exposición en el parque, ¿quieres que quedemos para hacer fotos juntas?". funciona infinitamente mejor que decir de la nada, "Hola, ¿quieres quedar después del trabajo?"

Si intentas entablar amistad con personas con las que no tienes nada en común, corres un mayor riesgo de que te ignoren.

3. No ha pasado suficiente tiempo

Lleva tiempo hacer amigos, y eso puede ser estresante. Recuerdo que cuando era nueva en clase me entraba el pánico. Pensaba que si la gente me veía sola, pensarían que era una perdedora. Eso me hizo intentar abrirme paso a empujones en el círculo social, lo que me hizo parecer necesitada.

Más tarde, aprendí esto de un amigo experto en relaciones sociales: no pasa nada por estar solo, y si parece que lo disfrutas, la gente no lo verá mal. Simplemente pensarán que eres un introvertido que prefiere pasar tiempo a solas.

Si tienes un lenguaje corporal abierto y un rostro cálido y relajado, no parecerás un perdedor, sino una persona relajada que ha decidido pasar un rato a solas.

Sentirse ignorado cuando se tiene ansiedad social

Si pareces muy nervioso o inseguro, puede que la gente esté menos motivada para interactuar contigo. ¿Por qué? Porque cuando tú te sientes incómodo, ellos se sienten incómodos, y los seres humanos queremos evitar los sentimientos negativos.

La ansiedad social también puede hacerte propenso a analizar en exceso las situaciones sociales, de modo que te sientes ignorado incluso cuando la gente no pretende ignorarte. Por ejemplo, puedes volverte hiperconsciente del tiempo que tarda alguien en responderte un mensaje de texto, y te estresas cuando tarda más que antes.

Si padeces ansiedad social o timidez, esfuérzate primero en solucionar ese problema. Cuando estés un poco más relajado al reunirte con la gente, es probable que el problema de que te ignoren se resuelva por sí solo.

Sentirse ignorado cuando se tiene depresión

Es especialmente común sentirse ignorado cuando se tiene depresión. Puede ser por cualquiera de las razones que he tratado hasta ahora. Pero cuando nos sentimos deprimidos, algunas cosas adicionales en nuestro cerebro pueden distorsionar la realidad.

1. Es más difícil ver las cosas desde la perspectiva de los demás

Cuando tenemos depresión, los estudios demuestran que nuestro cerebro es peor para ver las cosas desde la perspectiva de los demás.

Si estamos de buen humor y no recibimos respuesta a un mensaje de texto, probablemente asumimos que la persona está ocupada. En un estado depresivo, nos parece una prueba de que no valemos nada para los demás.

Recuérdate conscientemente que cuando estás deprimido, tu cerebro te está engañando. Pregúntate a ti mismo: ¿Qué pensaría de esta situación una persona feliz? No estoy diciendo que esa mentalidad ayude a tu depresión, pero te ayudará a tener una visión más realista de la situación .

2. La gente puede pensar que no te gustan

Me he encontrado con personas que parecían antipáticas y frías, sólo para descubrir más tarde que estaban deprimidas y se sentían solas.

Si te comportas fríamente con los demás, a menudo asumirán que eres antipático y que no les caes bien.

No esperes a que la gente acuda a ti cuando estés deprimido. Haz saber a tus amigos que los aprecias y que te caen bien. Diles que estás pasando por momentos difíciles y que cualquier mal humor se debe a eso, NO a ellos.

¿Qué puede hacer al respecto?

Busque el apoyo profesional de un terapeuta

La depresión no es fácil de tratar por uno mismo. Para algunas personas puede ser imposible. Consulte a su médico y considere la posibilidad de buscar un terapeuta.

Hoy en día existen muchos tipos de intervenciones para la depresión, como las terapias de conversación, las terapias de grupo, la medicación, las terapias de base somática (terapias que se centran en notar las sensaciones corporales en lugar de hablar), etc. Por eso, aunque hayas probado la terapia o la medicación en el pasado y no te hayan ayudado, merece la pena informarse sobre los distintos tratamientos.

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¿Te seguirían ignorando si fueras más guapo?

Es cierto que la apariencia puede afectar a tu vida social.

Pero aunque la gente se fije más en las personas convencionalmente atractivas, ser guapo no basta para entablar relaciones satisfactorias, ni ser poco atractivo es motivo para no tener amistades.

Invertir en una buena higiene, ropa y postura puede suponer una gran diferencia. Incluso si no eres atractivo por naturaleza, hay mucho que puedes hacer para atraer una atención positiva hacia ti físicamente. Si te sientes inseguro sobre tu apariencia física, considera invertir en un buen corte de pelo con un peluquero profesional, consultar con un estilista de ropa para encontrar los colores y estilos que complementen tu imagen.Recuerda que esto es lo que hacen la mayoría de los famosos y las personas influyentes. Es cierto que parten de unos buenos genes, pero cuentan con equipos enteros que trabajan entre bastidores para garantizar su buen aspecto cada día.