Jendeak jaramonik egiten zaitu? Zergatik & Zer egin

Gure irakurleentzat erabilgarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Gure esteken bidez erosketa bat egiten baduzu, baliteke komisio bat irabaztea. Gazteagoa nintzenean, sarritan baztertu egiten ninduten gizarte-esparruetan.

Geroago bizitzan, elkarrekintza soziala ikasten hasi nintzen. Hori egiteak jendeak jaramonik egin ez zidan arrazoiak asmatzen lagundu zidan. Gaur egun, milaka lagunek egiten dituzte nire trebetasun sozialei buruzko ikastaroak.

Hona hemen nire bidaiak jaramonik ez izateari buruz irakatsi didana:

Zu ez zaituzten jendeak ez da nor zarenaren isla. Oraindik ere pertsona duin bat zara jendeak jaramonik egiten zaituen arren. Dena den, jendeak zergatik ez zaituen jaramonik egiten jakinda, etorkizunean jendeak ez zaituen kasua gutxituko duten trebetasun sozial jakin batzuk garatzen lan egin dezakezu.

Aldaketa txikiak eginez, jendeak zu ohartu, errespetatu eta zurekin hitz egin nahi izan dezakezu. Ez duzu nor zaren aldatu behar.

Atalak

Jendeak ez zaitu jaramonik egin ditzaketen arrazoiak

Ez ikusita sentitzea guztiz mingarria izan daiteke. "Aurpegi geldiaren esperimentuak" erakusten du haurtxoak larritu egiten direla beren zaintzaileekin harremanetan jartzeko saiakerak alde batera uzten direnean, eta eredu berdinak jarraitzen du helduak garenean. Ez dago gaizki zurekin atsekabetuta sentitzeak besteek jaramonik egiten ez badiote.

Hona hemen jendeak ez zaitu jaramonik egiteko arrazoi batzuk eta zuk egin dezakezuna.

1. Isilegi zaude

Jendeak normalean ez du hori ulertzen

4. Gorputz lengoaia itxia duzu

Taldeetan lotsatia edo urduri jartzen bazara edo jendeari gustatuko ez zaizulako kezkatzen bazara, baliteke urrunago jokatuz. Zoritxarrez, honek atzera egiten du. Jendeak ez du hurbildu ezin den itxura duen norbaitekin elkarreragin nahi.

Gorputz-hizkuntza irekia eta atsegina izan behar duzu. Hau gogorra izan daiteke, batez ere urduri bazaude. Baina albiste ona da faltsutu egin dezakezula egin arte. Praktikatu ispiluan gertura begira. Erabili itxura hori kontzienteki itxita dirudiela dakizunean.

5. Egoera gaizki epaitzen ari zara

Askotan taldean ez sartzeaz eta kanpoan geratzeaz obsesionatzen nintzen. Ezagutzen nuen tipo super-sozial ezagun hau, eta egun batean gizarte-esparruetan hura aztertzea erabaki nuen.

Nire harridurarako, isilik egon zen denbora luzez inork hitz egin gabe. Besterik da ez zuela kezkatu. Arreta jarri nionean, jendea aldizka denbora luzez elkarrizketetatik kanpo geratzen zen. Besterik gabe, ez nintzela ohartu neure buruaz kezkatzen lanpetuta nengoelako.

Erreparatu besteek taldeetan nola tratatzen diren. Batzuetan, zure buruan egon liteke beste batzuk baino gehiago jaramonik egiten ez zaituela. Jendeak zurekin hitz egin dezake, gehiegi hunkituta dagoelako, esaten duzunaz arduratu beharrean.

Lagunek ez zaituzte jaramonik egin dezaketen arrazoiak

Hasieran jatorra den jendea ezagutzen al duzu baina gero galdu egiten duela dirudi.denbora baten buruan interesa? Agian aste edo hilabetez egoten zara eta gero deiak itzultzeari uzten diote edo beti "okupatuta" daude. Honekin erlazionatzen bazara, arazoak oso desberdinak dira elkarrekintza goiztiarrean ez ikusiarena. Arrazoi asko daude lagunak pixka bat igaro ondoren harremana mantentzea uzteko.

Askotan, lagunari energia ematen dion baino zerbait egiten dugulako izaten da.

Hona hemen lagunek ez zaituzte jaramonik egiteko arrazoi batzuk:

• Balioke negatiboegia izan zaitezke
• Zure lagunarekin alderatuta energia handiegia edo baxua izan zaitezke
• Zure buruari buruz gehiegi hitz egin dezakezu
• Zure lagunari buruz gehiegi hitz egingo dizu
>

Testuan/txatean/online baztertzeko arrazoiak

“Zergatik ez didate jaramonik egiten jendeak mezuak bidaltzen dizkidanean?”

“Ikusten dut jendeak nire mezua irakurtzen duela, baina gero ez duela erantzuten.”

Hau txarto dago, eta zu sarean, adibidez, beste hainbat azalpen egon nahi baduzu, zu sarean begiratuz gero,

. artikulu hau hasteko arrazoiak.

Hona hemen sarean eta testuaren bidez ez ikusiarena izateko hiru arrazoi.

1. Eztabaida txikia egiten duzu

Bizitza errealean solasaldi txikiak egin ditzakegu isiltasun baldarra hiltzeko. Sarean, jendeak hitz egiteko arrazoi gehiago espero du, esate baterako, zerbait planifikatzea edo informazio zehatza partekatzea.

Testuan, ez idatzi "Zer gertatzen da?". Jendeak askotan ez die horiei erantzutenmezu motak espero baitute lehen testua bidali duen pertsonak mezuak bidaltzeko arrazoia partekatzea.

Interneten ez ikusiarena izan ez dadin, sartu jendearekin harremanetan jartzeko arrazoia . Esate baterako, “Aizu, ba al duzu azterketako galderen kopiarik?”

Ia lagun guztiekin 1) zerbait zehatzari buruz hitz egiten dut, 2) kontsumitzeko errazak diren memeak bidaltzeko, 3) beste pertsonari benetan gustatzen zaion zerbaiten esteka, edo 4) bilera egiteko asmoarekin.

2. Jendea lanpetuta egon daiteke

Ikaragarri sentitzen nintzen jendeak erantzuten ez zuenean. Orduan, nire bizitza gehiago lantzen joan zenez, gauza bera egiten hasi nintzen pertsonarekiko sentimendu txarrik izan gabe. Goian aipatu dudan zerbait bezalako galdera normal eta zilegi bat bidaltzen baduzu, itxaron bi egunez eta bidali abisua.

Jendeak, eredu gisa, ondoren erantzuten ez badu, jendeak jaramonik ez zaituen arrazoi orokorrak aztertu nahi dituzu.

Aholku zehatzagoak ditugu testuaren bidez elkarrizketa bat hasteko eta linean lagunak nola egin jakiteko.

3. Zure mezuak ez dira argiak

Batzuetan, norbaitek zure mezua ez ikusi egin dezake esaten saiatzen ari zarena argi ez badago.

Zure mezua behar bezala helarazten ari zaren ez bazaude, kontuan hartu norbaiti zure mezuak irakurtzeko eta iritzi batzuk eskaintzeko.

Lan/eskola/toki berri batean jaramonik ez izateko arrazoiak

Oso estresagarria izan daiteke leku berri batean hastea.eta kanpoan sentitu. Nahastu eta eroso sentitu nahi duzu, baina ez dirudi gertatzen ari denik.

Hona hemen lan, eskola edo leku berri batean ez ikusiarena izateko arrazoi batzuk:

1. Jendea, batez ere, erosoen daudenekin ibiltzen da

Hiru lagun hurbil edo gehiago dituzten pertsonek, askotan, ez dute motibazio gutxiago sozializatzeko (behar sozialak estalita dituztelako). Pertsona hauek ez dira aktiboki zurekin sozializatzen saiatuko. Ez da ezer pertsonalik. Zure behar sozialak betetzen dituzunean, haiek bezain kontentuta egongo zara.

Ezin dugu lehenik ekimena hartzen duenaren puntuazioa mantendu. Ekimena behin eta berriz hartu behar duzu behar sozialak ase dituzten pertsonen inguruan bazaude. Ezinbestekoa da hori behar ez den modu batean egitea, artikuluaren hasieran hitz egin dudan bezala.

2. Oraindik ez duzu zure adiskidetasuna sortu

Adiskidetasun gehienak elkarrekiko interesetan oinarritzen dira. Gutxitan funtzionatzen du zerikusirik ez duzun jendearekin lagun minak egitea. Nonbait berria bazara, bilatu zure interesak partekatzen dituzten pertsonen taldeak. Ondoren, interes hori haiekin harremanetan jarraitzeko arrazoi gisa erabil dezakezu.

“Kaixo Amanda, nola doa zure argazki-proiektua? Atzo parkean esposizio luzeko argazki batzuk atera nituen. Elkartu nahi al zara argazkiak ateratzeko?" ezerezetik baino askoz hobeto funtzionatzen du: "Kaixo, ezagutu nahi dutlanaren ondoren altxatu?”

Ez duzu komunean ez duzun jendearekin lagun egiten saiatzen bazara, baztertuta geratzeko arrisku handiagoa duzu.

3. Ez da denbora nahikoa izan

Denbora behar da lagunak egiteko, eta hori estresagarria izan daiteke. Gogoan dut klasean berria nintzenean izua hartu nuela. Pentsatu nuen jendeak neure kabuz ikusiko ninduela galtzaile bat nintzela pentsatuko zuela. Horrek gizarte-zirkuluan sartzen ahalegindu ninduen, behartsu bezala geratu zena.

Geroago, gizartean trebea den lagun batengandik hau ikasi nuen: ondo dago bakarrik egotea, eta gozatzen duzula iruditzen bazaizu, jendeak ez du txarto ikusiko. Bakarrik denbora nahiago duen barneko bat zarela pentsatuko dute.

Zure burua besteengana bultzatu beharrean, ikasi noizean behin bakarrik egoteaz gozatzen. Gorputz lengoaia irekia baduzu eta aurpegi epel eta lasaia baduzu, ez zara galtzaile gisa ateratzen, bakarrik denbora pixka bat pasatzea erabaki duen pertsona hotz gisa.

Gizarte antsietatea duzunean baztertuta sentitzea

Oso urduri edo seguru sentitzen bazara, horrek jendea zurekin harremanetan jartzeko motibazio gutxiago izan dezake. Zergatik? Baldar sentitzen zarenean, deseroso sentitzen direlako, eta gizakiok sentimendu negatiboak saihestu nahi ditugu.

Gizarte antsietateak ere gizarte-egoerak gehiegi aztertzeko joera izan dezake, jendeak baztertu nahi ez zaituen arren. Esate baterako, baliteke norbaitek zenbat denbora behar duen mezuak itzultzeko jakitun izateaz eta estresatuko zaralehen baino denbora gehiago behar dutenean atera.

Gizarte-antsietatea edo lotsatia baduzu, jarri ahalegin guztiak horretan lanean lehenik! Jendearekin bilera lasaiago egon zaitezkeenean, jaramonik ez izatearen arazoa autokonpontzen joango da ziurrenik!

Depresioa daukazunean baztertuta sentitzea

Bereziki ohikoa da depresioa pairatzen ari zarenean baztertuta sentitzea. Orain arte azaldu ditudan arrazoietako batengatik izan daiteke. Baina deprimituta sentitzen garenean, gure garuneko gauza gehigarri batzuek errealitatea desitxuratu dezakete.

1. Zailagoa da gauzak besteen ikuspuntutik ikustea

Depresioa dugunean, ikerketek erakusten dute gure burmuina okerragoa dela gauzak besteen ikuspuntutik ikusten.

Umore onean bagaude eta ez badugu testu baten erantzunik jasotzen, ziurrenik pertsona lanpetuta dagoela suposatuko dugu. Depresio egoera batean, besteentzat ezertarako balio ez dugula frogatzen dela sentitzen da.

Kontzienteki gogoratu zeure buruari deprimituta zaudenean burmuinak engainatzen zaituela. Galdetu zeure buruari: Nola pentsatuko luke pertsona zoriontsu batek egoera honi buruz? Ez dut esan pentsamoldeak zure depresioa lagunduko duenik, baina egoeraren ikuspegi errealistago bat lortzen lagunduko dizula .

2. Jendeak pentsa dezake ez dituzula gogoko

Adeitsuak eta hotzak ziruditen jendearekin topo egin dut, gero deprimituta zeudela eta bakardadea sentitzen zirela deskubritzeko.

Besteekiko hotz portatzen bazara, maiz onartuko dute atsegin ez zarela.eta ez zaizkizu gustatzen.

Ez itxaron jendea zuregana etortzeko deprimituta zaudenean. Jakin ezazu zure lagunei eskertzen dituzula eta atsegin dituzula. Esaiezu une gogorrak pasatzen ari zarela eta edozein umore txarra horregatik dela, EZ horiengatik.

Zer egin dezakezu horri aurre?

Terapeuta baten laguntza profesionala bilatu

Depresioa ez da erraza zure kabuz aurre egitea. Pertsona batzuentzat ezinezkoa izan daiteke. Kontsultatu zure medikuari eta kontuan hartu terapeuta bat bilatzea.

Gaur egun, depresioaren aurkako esku-hartze mota asko daude, besteak beste, elkarrizketa-terapiak, talde-terapia, botikak, terapia somatikoetan (hitz egin beharrean gorputz-sentsazioak nabaritzea bideratzen duten terapiak), etab. Beraz, iraganean terapia edo botikak probatu badituzu eta lagungarria izan ez bazen ere, merezi du tratamendu ezberdinei buruz galdetzea.

BetterHelp gomendatzen dugu lineako terapiarako, mezularitza mugagabea eta asteko saio bat eskaintzen baitute, eta terapeuta baten bulegora joatea baino merkeagoak baitira.

Haien planak astean 64 $-tik hasten dira. Esteka hau erabiltzen baduzu, % 20ko deskontua izango duzu BetterHelp-en zure lehen hilabetean + SocialSelf-en edozein ikastarotarako balio duen $ 50eko kupoi bat: egin klik hemen BetterHelp-i buruz gehiago jakiteko.

(Zure SocialSelf $ 50eko kupoia jasotzeko, erregistratu gure estekarekin. Ondoren, bidali BetterHelp-en eskaeraren berrespena posta elektronikoz gure kode pertsonala jasotzeko).itxura hobea izango bazenu oraindik jaramonik egingo zaituzte?

Egia da itxurak zure bizitza sozialean eragina izan dezakeela.

Baina jendeak ohiko pertsona erakargarriak nabaritzen dituen arren, ederra izatea ez da nahikoa harreman betegarriak sortzeko. Erakargarria ez izatea ere ez da adiskidetasunik ez izateko arrazoia.

Higiene, arropa eta jarrera onetan inbertitzeak mundu bat eragin dezake. Berez erakargarria ez bazara ere, asko egin dezakezu fisikoki arreta positiboa erakartzeko. Zure itxura fisikoari buruz ziur ez bazaude, kontuan hartu ile-apaintzaile profesional batekin ile-mozketa on batean inbertitzea, arropa-estilista batekin kontsultatzea gehien gustatzen zaizun koloreak eta estiloak aurkitzeko edo zure jarrera hobetzea terapeuta fisiko batekin lan eginez. Gogoratu hori dela ospetsu eta influencer gehienek egiten dutena. Noski, gene onekin hasten dira, baina talde osoak dituzte atzealdean lanean egunero itxura ona dutela ziurtatzeko>

> >isilik zaude lotsatia zarelako edo zer esan ez dakizulako (edo gehiegi pentsatzailea zarelako, ni bezala).

Hainbat, isil zaudela uste dute haiekin hitz egin nahi ez duzulako . Beraz, bakean utziz mesede bat egingo dizutela uste dute.

Jendea zurekin hitz egiten saiatzen bada, baina erantzun laburrak ematen badituzu, ez dituzu "saritzen" ahaleginak egiteagatik eta zurekin hitz egiteagatik. Baliteke baztertuta sentitzea eta berriro saiatu nahi ez izatea.

Isilik zaudela, egoerak gehiegi pentsatzen badituzu edo lotsatia zarela badakizu, gomendatzen dizut elkarrizketarako trebetasunak edo lotsak lantzea lehenik . Hala egiten baduzu, ezintzat hartzeko dituzun arazoak ziurrenik berez konponduko dira.

2. Gogorregi saiatzen ari zara

Ni lagunak egiten ahalegindu nintzen, eta jendeak hori jaso zuen. Jende osasuntsuak behartsuegi iruditzen zaizkion pertsonei ihes egin diezaieke.

Hori bizi izan nuen geroago beste aldean. Norbait nirekin hitz egiteko gogo handiegia dirudienean, etsi samar dagoela sentitzen dut. Horrek motibazio gutxiago egiten nau haiekin hitz egiteko.

Aldi berean, ez duzu urrun egon nahi edo hitz egiteko ekimenik ez hartu . Beraz, nola hartu ekimena behartsu geratu gabe?

Konponbidea proaktiboa izatea da jendearekin hitz eginez. Utzi prozesua presaka. Gauza bera egiten duela ikus dezakezu, baina intentsitatea koska batzuk markatzen duela. Utzi zure burua frogatzen saiatzeariharrokeria edo umil-harrokeria. Alderantzizko eragina du.

Lehenengo egunean nire nortasun guztia transmititzen saiatu beharrean, asteak edo hilabeteak hartzen uzten dut. Elkarrizketa behartu beharrean, naturala iruditzen zitzaidanean egin nuen. Beste era batera esanda, nire ekimenak eta kontsultak jendearekin denbora luzeagoan “zipurtu” nituen. Behartsu iruditzeari utzi zion, eta jendea nirekin hitz egiteko irrikaz zegoen.

Izan proaktiboa eta soziala, baina hartu denbora hori egiteko. Inoiz ez bilatu onespenik. Erakargarriagoa egingo zaitu.

3. Jendeak aitortzeko zain zaude

Segurtasunik gabe nengoenez, jendeak aitortzeko zain egoten nintzen. Errefusa izateko arriskua saihesteko, beste batzuk nirekin atseginak izan arte itxaron nahi nuen lehenik. Horren ordez, jendeak errespetatzen eta harrokeriagatik hartu ninduen.

Lehenengo jendea agurtu behar nuela eta bertatik beroa izan behar nuela irribarre eginez eta lagunarteko galderak eginez.

Zalantzarik banuen azken alditik ezagututako norbait nirekin gogoratuko ote zen, bero eta ziur izatera ausartu nintzen. “Kaixo! Pozik zu berriro ikusteak!” . (Hau BETI estimatua izan da eta segurtasun ezagatik haiei jaramonik ez egitea baino askoz hobeto sentitzen da.)

Epela eta atsegina izateak ez du esan nahi behartsua izatea.

4. Baliteke harremana sortzeko zailtasunak izatea

Gizarte trebetasunen zutabeetako bat harremana sortzea da. Hau da, egoera jaso eta egoki jokatzeko gai izatea. Eraikitzen ez duen jendeaharremanak ingurukoak gogaitu ohi ditu.

Pentsatuko duzu egoeraren arabera aldatzen bazara, horrek faltsutu egiten zaituela.

Garen alderdi desberdinak azaleratzeko gai izatea gizakiaren oinarrizko atal bat da. Modu batean jarduten duzu zure amonarekin eta bestean zure lagunekin, horrela behar izan .

Ederra iruditzen zait jendearekin sakon konektatzea aldartea hartuz eta zure nortasunaren zati bat datorrena utziz.

Hona hemen, besteek baino askoz ere jaramonik ez egiteko edo besteek baino askoz gutxiago jaramonik egin ditzaketen adibide batzuk. energia altuegia edo baxua

Besteei interesatzen ez zaizkien gauzei buruz hitz egitea

Inor ez dagoenean gogor zin egitea

Besteak atseginak izaten ari direnean cool edo urrun izaten saiatzea

Zerrenda betikoa da. Besterik gabe, ezin ditugu gauza horiek guztiak memorizatu, eta faltsua litzateke jarduteko moduen zerrenda bat izatea.

Horren ordez, pentsa nola dagoen norbait . Alegia, nola jokatuko zenuke pertsona hori imitatu nahi bazenu? Leunak al dira? Lasai? Bizia?

Horitan pentsatzen dugunean norbait nola dagoen ulertzen dugu, ezta? Topatzen zaren hurrengoan, ahoskatua, lasaia edo bizia den zatia ere atera ezazu. Gizakia izatearen miraria alderdi horiek guztiak gure barnean ditugula da. Rapport horiek erabiltzea daegokia denean.

Egindakoan, maila sakonagoko jendearekin konektatuko zara, eta zure inguruan gehiago egon nahi izango dute.

5. Baliteke negatiboa edo energia baxua izatea

Beti negatiboa edo energia baxua izatea harremana hausteko modu bat ere bada, baina ez ikusiarena izateko arrazoi ohikoa denez, gehiago sakondu nahi dut.

Ondo dago batzuetan energia negatiboa edo baxua izatea. Denok gara. Baina ohitura bat bada, aztertzea merezi du.

Hona hemen jarrera negatiboa izatearen adibide batzuk:

1. Ez irribarre egin edo zorionik ez erakustea
2. Ez zure lagunak estimatzen ez izatea
3. Isilik egotea eta galderei hitz bakarreko erantzunak ematea
4. Zinikoegia izatea
5. Zerbait positiboa esaten duen norbaitekin eztabaidatzea
<05>

<05>Energia baxua edo negatiboa eragiten duelako jendea negatiboa delako. Jendeak emozio negatiboak saihestu nahi dituenez, horiek igortzen dituzten pertsonak saihesten ditugu.

Hau ez da gogaikarri positiboa izatea edo energia gehiegi izatea. Besteen energia-maila eta positibo-maila jaso eta pilota berdinean egotea da.

Ez duzu zoriontsu itxurak egin behar ez zaudenean, baizik eta gizarte-egoeretara dakarren energiaz jabetu.

Adibidez, umore onean ez zaudela esan dezakezu, baina zure interakzioetara energia negatiboa ekartzeari uko egin behar diozu. Esan dezakezu: «Gaur ez naiz hain ondo egiten,baina ziur nago pasatuko dela. Zer moduz zaude?”

Bizitza positiboago izateko moduari buruzko artikulu hau ere gustatuko zaizu.

Ikusi ere: Jendeak ez nau gustatzen Isilik nagoelako

6. Baliteke tentsioa irudikatzea

Ezin nuen ulertu zergatik jendea hurbildu zen eta nire lagunekin hitz egiten zuen, baina ni ez. Urteak behar izan nituen ezagutzeko, deseroso jartzen nintzen bakoitzean, "Ez hitz egin nirekin" adierazten zuen begirada zorrotza nuela.

Galdetu zure lagunei gizarte-ezarpenetan haserre edo zorrotz ikusten duzun. Hala egiten baduzu, gogoratu aurpegia erlaxatzeko eta jendea irribarre batekin agurtzen praktikatu beharrean.

7. Arraroa irudituko zaizu

Egin nuen beste akats bat bakarra izaten saiatzea izan zen, jendeak lortzen ez zuen umore arraroa izateagatik. Agertu zen ez zekitela txantxetan ari nintzen ala ez, eta horrek deseroso jartzen zituen. Eta jendeak deseroso sentiarazten dituen jendea saihestu ohi du.

Arraroa irudituko zaizun beste modu bat jendeak hitz egiten duenarekin zerikusirik ez duten nitxo-interesak agertzea da.

Arraro izatea gai handia da, eta nire gida irakurtzea gomendatzen dizut: Zergatik naiz hain arraroa?

8. Gehiegi hitz egiten ari zara

Gehiegi hitz egiteak beste pertsona gaindi dezake, eta baliteke egoerari nola kudeatu ez jakitea zuri jaramonik egin eta hitz egiteari uzten diozula itxaropenaz gain.

Norbaiti gehiegi hitz egiten ari dela esatea adeigabea da, beraz, jende askok nahiago zaituzte zu jaramonik egitea baino.gehiegik aholku lagungarriak eman diezazuke.

9. Galdera gehiegi egiten ari zara

Norbaiti galdera gehiegi egiteak galdeketa egiten ari zarela senti dezake.

Galdera zintzoak egitea eta zure bizitzari buruzko zatiak partekatzea orekatu nahi duzu.

Zergatik ez du jendeak esan nahi ez duela egon nahi?

Norbaiti kasurik ez egitea ez da bereziki atsegina, baina gizarte-mailako trebetasun batzuekin gogoratu behar duzu. Norbaiti "Ez dut zurekin denborarik pasa nahi" esatea mingarria eta adeigabea sentitzen da, beraz, egoerari jaramonik ez egitea eta beste pertsona hori jasoko duela itxaropena errazagoa da jende gehienarentzat.

Ekintzarik gabeko kasua da ekintza baino errazagoa izatea. Norbaiti jaramonik ez egiteak erabat mingarri izan dezakeen arren, mingarri gutxiago izango balitz bezala sentitzen da.

Gainera, jendeak bere bizitza du aurrera. Ez daude behartuta sozialki laguntzera, eta ez dute horretarako prestakuntzarik edo baliabiderik, nahiz eta interesa izan. Horregatik, terapeuta, entrenatzaile eta ikastaro asko komunikazio osasuntsuan, antsietate sozialean, harremanak hobetzen eta abarretan espezializatuta daude. Denbora eta energia behar dira trebetasun garrantzitsu hauek ikasteko eta irakasteko.

Ikusi ere: Nola hitz egin erraza izan (barnekoa bazara)

Berri ona da trebetasun horiek ikasteko lana egiten duzunean, bizitza sozial aberats eta aberasgarri batekin sarituko duzula.

BetterHelp gomendatzen dugu lineako terapiarako, mugarik gabe eskaintzen baitutemezularitza eta asteko saio bat, eta terapeuta baten bulegora joatea baino merkeagoak dira.

Haien planak astean 64 $-tik hasten dira. Esteka hau erabiltzen baduzu, BetterHelp-en lehen hilabeteko % 20ko deskontua izango duzu + SocialSelf-en edozein ikastarotarako balio duen $ 50eko kupoi bat: egin klik hemen BetterHelp-i buruz gehiago jakiteko.

(Zure SocialSelf $ 50eko kupoia jasotzeko, erregistratu gure estekarekin. Ondoren, bidali BetterHelp-en eskaeraren berrespena posta elektronikoz zure kode pertsonala jasotzeko.

Gure kode pertsonala jasotzeko). 8>

Badirudi hitz egiten duzun jendeak jaramonik egiten zaituela hirugarren pertsona bat elkarrizketan sartzen denean? Jendeak zure lagunei begiratzen al die hitz egiten dutenean, baina zu ez? Jendeak zurekin hitz egiten du talde-ezarpenetan?

Gauza hauek guztiak oso mingarriak dira gertatzen direnean, baina ez dute zertan pertsonalak izan.

Hona hemen talde-ezarpenetan jaramonik ez zaitzazun arrazoi batzuk eta zer egin dezakezun.

1. Isilegi zaude edo leku gutxi hartzen duzu

Isilik dagoen norbaitekin talde batean nagoenean, pentsatzen dut "Pertsona horrek ziurrenik ez du hitz egin nahi". Beraz, ez ditut trabarik jartzen. Pixka bat igaro ondoren, normalean pertsonaz ahazten naiz elkarrizketan aktibo dauden pertsonek nire arreta pizten dutelako.

Ez da ezer pertsonalik pertsona isilaren aurka.

Leku gehiago hartu behar duzu talde-ezarpenetan besteek zutaz ohartzea nahi baduzu. Ozenago hitz egiten ikasi eta praktikatu dezakezuzer esan jakitea

2. Hitz egiten duzunean begien kontaktua egitea ahazten zaizu

Taldeka hitz egiten hasi nintzenean norbaitek nire gainetik hitz egin zezakeela harrituta nengoen. Orduan, konturatu nintzen lasaiegi hitz egiten nuenean (azken pausoan hitz egin nuen bezala) edo behera edo urrunera begiratzen nuenean .

Hitz egiten hasi eta alde batera begiratzen baduzu, zerbait esango duzun bezala da. Istorio bat kontatzeko zorian zaudenaren sentsazioa sortu nahi baduzu, hasieratik begien kontaktua mantendu behar duzu. Norbaitekin begi-harremana jartzen duzunean, ia ezinezkoa da beste zerbaiti buruz hitz egiten hastea.

3. Ez duzu interesik erakusten

Taldeko elkarrizketatik kanpo sentitzea, zonifikatzea eta arduragabea ikustea dira jendeak jaramonik ez egiteko arrazoi arruntak. Jendeak inkontzienteki elkarrizketaren parte ez zarela sentituko du (nahiz eta fisikoki bertan egon), eta ez zaituzte jaramonik egingo.

Entzun besterik ez duzun arren engaiatuta egotea da trikimailua:

1. Egin etengabeko kontaktua hizlariarekin.
2. Erreakzionatu jendeak esaten dituen gauzei "hmm" esanez, "hmm" esanez.
3. Egin ondoko galderak.

Konprometituta eta adi zaudela erakusten duzunean, hizlaria nola hasten den bere istorioa ZUREgana zuzentzen ikusiko duzu.

Baliteke artikulu hau gustatuko litzaizuke jendeak talde-elkarrizketatik kanpo uzten zaituenean zer egin.