ສາລະບານ
ພວກເຮົາລວມເອົາຜະລິດຕະພັນທີ່ພວກເຮົາຄິດວ່າເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າທ່ານເຮັດການຊື້ຜ່ານການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາອາດຈະໄດ້ຮັບຄ່ານາຍຫນ້າ. ຕອນຂ້ອຍຍັງນ້ອຍ, ຂ້ອຍມັກຈະຖືກລະເລີຍໃນສັງຄົມ.
ຕໍ່ມາໃນຊີວິດ, ຂ້ອຍເລີ່ມຮຽນການພົວພັນກັບສັງຄົມ. ການເຮັດເຊັ່ນນັ້ນໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍຄິດຫາເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງຜູ້ຄົນບໍ່ສົນໃຈຂ້ອຍ. ມື້ນີ້, ຫລາຍພັນຄົນເອົາວິຊາຂອງຂ້ອຍກ່ຽວກັບທັກສະທາງສັງຄົມ.
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ການເດີນທາງຂອງຂ້ອຍສອນຂ້ອຍກ່ຽວກັບການຖືກລະເລີຍ:
ຄົນທີ່ບໍ່ສົນໃຈເຈົ້າບໍ່ແມ່ນການສະທ້ອນເຖິງເຈົ້າ. ເຈົ້າຍັງຄົງເປັນຄົນທີ່ມີຄ່າຄວນເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີຄົນບໍ່ສົນໃຈເຈົ້າກໍຕາມ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ໂດຍການພິຈາລະນາວ່າເປັນຫຍັງຄົນບໍ່ສົນໃຈທ່ານ, ທ່ານສາມາດພັດທະນາທັກສະທາງສັງຄົມບາງຢ່າງທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດທີ່ຄົນຈະບໍ່ສົນໃຈທ່ານໃນອະນາຄົດ.
ໂດຍການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນສັງເກດເຫັນທ່ານ, ເຄົາລົບທ່ານ, ແລະຢາກສົນທະນາກັບທ່ານ. ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງປ່ຽນວ່າທ່ານເປັນໃຜ.
ພາກສ່ວນ
ເຫດຜົນທີ່ຄົນບໍ່ສົນໃຈເຈົ້າ
ຄວາມຮູ້ສຶກຖືກລະເລີຍອາດເປັນຄວາມເຈັບປວດແທ້ໆ. "ການທົດລອງທີ່ຍັງປະເຊີນຫນ້າ" ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເດັກນ້ອຍກາຍເປັນຄວາມວຸ້ນວາຍໃນເວລາທີ່ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບຜູ້ເບິ່ງແຍງຂອງພວກເຂົາຖືກລະເລີຍ, ແລະຮູບແບບດຽວກັນຍັງສືບຕໍ່ເມື່ອພວກເຮົາເປັນຜູ້ໃຫຍ່. ບໍ່ມີຫຍັງຜິດຫວັງກັບເຈົ້າທີ່ຮູ້ສຶກທຸກໃຈເມື່ອຄົນອື່ນບໍ່ສົນໃຈ.
ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນບາງຢ່າງທີ່ຄົນບໍ່ສົນໃຈເຈົ້າ ແລະເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້.
1. ເຈົ້າງຽບເກີນໄປ
ປົກກະຕິຄົນບໍ່ເຂົ້າໃຈສິ່ງນັ້ນ
4. ທ່ານມີພາສາກາຍທີ່ປິດສະໜາ
ຫາກເຈົ້າຂີ້ອາຍ ຫຼື ກະວົນກະວາຍເປັນກຸ່ມ ຫຼື ກັງວົນວ່າຄົນຈະບໍ່ມັກເຈົ້າ, ເຈົ້າອາດຈະຫຼິ້ນມັນໄດ້ຢ່າງປອດໄພໂດຍການເຮັດຕົວຫ່າງໆ. ໂຊກບໍ່ດີ, ອັນນີ້ເກີດໄຟໄໝ້. ຄົນບໍ່ຢາກພົວພັນກັບຄົນທີ່ເບິ່ງບໍ່ສະດວກ.
ເຈົ້າຕ້ອງຮັກສາພາສາກາຍທີ່ເປີດໃຈ ແລະເບິ່ງເປັນມິດ. ນີ້ສາມາດຍາກ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານກັງວົນ. ແຕ່ຂ່າວດີແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດປອມແປງມັນຈົນກວ່າທ່ານຈະເຮັດມັນ. ຝຶກເບິ່ງເຂົ້າໄປໃກ້ບ່ອນກະຈົກ. ໃຊ້ການເບິ່ງຢ່າງມີສະຕິເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າເຈົ້າອາດຈະປິດຕາ.
5. ເຈົ້າກໍາລັງຕັດສິນສະຖານະການຜິດ
ຂ້ອຍມັກເມົາມົວກັບການບໍ່ຖືກລວມຢູ່ໃນກຸ່ມ ແລະຖືກປະຖິ້ມ. ມີຜູ້ຊາຍທີ່ນິຍົມສັງຄົມທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍຮູ້ຈັກ, ແລະມື້ຫນຶ່ງຂ້ອຍໄດ້ຕັດສິນໃຈວິເຄາະລາວໃນສັງຄົມ.
ເພື່ອຄວາມແປກໃຈຂອງຂ້ອຍ, ລາວນັ່ງງຽບເປັນເວລາດົນນານໂດຍບໍ່ມີໃຜເວົ້າກັບລາວ. ມັນເປັນພຽງແຕ່ວ່າລາວບໍ່ໄດ້ລົບກວນມັນ. ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ມັນ, ປະຊາຊົນເປັນປົກກະຕິອອກຈາກການສົນທະນາເປັນເວລາດົນນານ. ມັນເປັນພຽງແຕ່ວ່າຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນເພາະວ່າຂ້ອຍຫຍຸ້ງກ່ຽວກັບຕົວເອງ.
ໃຫ້ຄວາມສົນໃຈກັບວິທີທີ່ຄົນອື່ນຖືກປະຕິບັດເປັນກຸ່ມ. ບາງຄັ້ງ, ມັນອາດຈະຢູ່ໃນຫົວຂອງເຈົ້າທີ່ເຈົ້າຖືກລະເລີຍຫຼາຍກ່ວາຄົນອື່ນ. ຜູ້ຄົນອາດຈະເວົ້າກັບເຈົ້າເພາະເຂົາເຈົ້າຕື່ນເຕັ້ນຫລາຍເກີນໄປ ແທນທີ່ຈະບໍ່ສົນໃຈສິ່ງທີ່ທ່ານເວົ້າ.
ເຫດຜົນທີ່ໝູ່ອາດບໍ່ສົນໃຈເຈົ້າ
ເຈົ້າພົບຄົນທີ່ມີຄວາມເປັນມິດໃນຕອນທຳອິດ ແຕ່ເບິ່ງຄືວ່າຈະສູນເສຍຄວາມສົນໃຈຫຼັງຈາກໃນຂະນະທີ່? ບາງທີທ່ານວາງສາຍອອກເປັນຫຼາຍອາທິດຫຼືຫຼາຍເດືອນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົາເຈົ້າຢຸດເຊົາການກັບຄືນໄປບ່ອນໂທຂອງທ່ານຫຼືສະເຫມີໄປ "ບໍ່ຫວ່າງ". ຖ້າທ່ານສາມາດພົວພັນກັບເລື່ອງນີ້, ບັນຫາຕ່າງໆແມ່ນຂ້ອນຂ້າງແຕກຕ່າງຈາກການຖືກລະເລີຍໃນການໂຕ້ຕອບເບື້ອງຕົ້ນ. ມີຫຼາຍເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ໝູ່ຢຸດຕິດຕໍ່ກັນພາຍຫຼັງໄລຍະໜຶ່ງ.
ເລື້ອຍໆ, ມັນເປັນຍ້ອນພວກເຮົາເຮັດບາງຢ່າງທີ່ຕ້ອງໃຊ້ຫຼາຍກວ່າການໃຫ້ພະລັງງານຂອງໝູ່.
ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນບາງຢ່າງທີ່ໝູ່ອາດບໍ່ສົນໃຈເຈົ້າ:
- ເຈົ້າອາດເປັນຝ່າຍລົບເກີນໄປ
- ເຈົ້າອາດມີພະລັງງານສູງ ຫຼື ຕໍ່າເກີນໄປເມື່ອປຽບທຽບກັບໝູ່ຂອງເຈົ້າ
- ເຈົ້າອາດຈະເວົ້າເລື່ອງຂອງເຈົ້າຫຼາຍເກີນໄປ ເຈົ້າອາດຈະສົນໃຈຕົວເຈົ້າເອງ >>ເຫດຜົນຖືກລະເລີຍຢູ່ໃນຂໍ້ຄວາມ/ແຊັດ/ອອນລາຍ
“ເປັນຫຍັງຄົນບໍ່ສົນໃຈຂ້ອຍເມື່ອຂ້ອຍສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫາເຂົາເຈົ້າ?”
“ຂ້ອຍເຫັນວ່າຜູ້ຄົນອ່ານຂໍ້ຄວາມຂອງຂ້ອຍ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ຕອບ. .
ນີ້ແມ່ນສາມເຫດຜົນສໍາລັບການຖືກລະເລີຍທາງອອນລາຍ ແລະ ຂໍ້ຄວາມຜ່ານທາງອິນເຕີເນັດ.
1. ເຈົ້າເວົ້ານ້ອຍໆ
ພວກເຮົາສາມາດເວົ້ານ້ອຍໆໃນຊີວິດຈິງເພື່ອຂ້າຄວາມງຽບທີ່ງຸ່ມງ່າມ. ອອນລາຍ, ຄົນເຮົາມັກຈະມີເຫດຜົນຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະລົມກັນ, ເຊັ່ນ: ການວາງແຜນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ ຫຼື ການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນສະເພາະ.
ຢູ່ໃນຂໍ້ຄວາມ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຂຽນ “ມີຫຍັງຂຶ້ນ?”. ປະຊາຊົນມັກຈະບໍ່ຕອບສະຫນອງຕໍ່ສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນປະເພດຂອງຂໍ້ຄວາມເພາະວ່າພວກເຂົາຄາດຫວັງໃຫ້ຜູ້ທີ່ສົ່ງຂໍ້ຄວາມທໍາອິດຈະແບ່ງປັນເຫດຜົນຂອງເຂົາເຈົ້າສໍາລັບການສົ່ງຂໍ້ຄວາມ. ຕົວຢ່າງ, “Hey, ເຈົ້າມີຄຳຖາມສອບເສັງບໍ່?”
ກັບໝູ່ຂອງຂ້ອຍເກືອບໝົດທຸກຄົນ, ຂ້ອຍພຽງແຕ່ສື່ສານກັບ 1) ສົນທະນາສະເພາະ, 2) ສົ່ງ memes ທີ່ກິນງ່າຍ, 3) ເຊື່ອມຕໍ່ຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ພວກເຮົາຮູ້ວ່າຄົນອື່ນມັກ, ຫຼື 4) ວາງແຜນການປະຊຸມ.
2. ຄົນອາດຈະຫຍຸ້ງຢູ່
ຂ້ອຍເຄີຍຮູ້ສຶກຂີ້ຮ້າຍເມື່ອຄົນບໍ່ຕອບສະໜອງ. ຈາກນັ້ນ, ເມື່ອຊີວິດຂອງຂ້ອຍຫຍຸ້ງຫຼາຍ, ຂ້ອຍກໍເລີ່ມເຮັດແບບດຽວກັນໂດຍບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ຄົນນັ້ນ. ຖ້າທ່ານສົ່ງຄໍາຖາມປົກກະຕິ, ທີ່ຖືກຕ້ອງຕາມກົດຫມາຍເຊັ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ລໍຖ້າສອງມື້, ຫຼັງຈາກນັ້ນສົ່ງຄໍາເຕືອນ.
ຖ້າຄົນ, ເປັນແບບຢ່າງ, ບໍ່ຕອບກັບຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຕ້ອງການເບິ່ງເຫດຜົນທົ່ວໄປທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນບໍ່ສົນໃຈທ່ານ.
ພວກເຮົາມີຄໍາແນະນໍາສະເພາະເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາຜ່ານຂໍ້ຄວາມ ແລະວິທີການສ້າງເພື່ອນອອນໄລນ໌.
3. ຂໍ້ຄວາມຂອງເຈົ້າບໍ່ຈະແຈ້ງ
ບາງຄັ້ງບາງຄົນອາດບໍ່ສົນໃຈຂໍ້ຄວາມຂອງເຈົ້າ ຖ້າມັນບໍ່ຊັດເຈນວ່າເຈົ້າກຳລັງຈະເວົ້າຫຍັງ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກໍາລັງໄດ້ຮັບຂໍ້ຄວາມຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ພິຈາລະນາຂໍໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງອ່ານຂໍ້ຄວາມຂອງທ່ານແລະສະເຫນີຄວາມຄິດເຫັນບາງຢ່າງໃຫ້ກັບທ່ານ.
ເຫດຜົນສໍາລັບການຖືກລະເລີຍຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ / ໂຮງຮຽນ / ສະຖານທີ່ໃຫມ່
ມັນສາມາດເປັນຄວາມກົດດັນຫຼາຍທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນບ່ອນໃຫມ່.ແລະຮູ້ສຶກວ່າຖືກປະໄວ້. ທ່ານຕ້ອງການປະສົມເຂົ້າກັນ ແລະຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ, ແຕ່ເບິ່ງຄືວ່າມັນບໍ່ເກີດຂຶ້ນ.
ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນບາງຢ່າງສຳລັບການຖືກລະເລີຍຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກໃໝ່, ໂຮງຮຽນ ຫຼືສະຖານທີ່:
1. ຄົນສ່ວນຫຼາຍມັກຫຼິ້ນກັບຄົນທີ່ເຂົາເຈົ້າສະບາຍໃຈທີ່ສຸດ
ຄົນທີ່ມີໝູ່ສະໜິດປະມານສາມຄົນ ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນມັກຈະມີແຮງຈູງໃຈໜ້ອຍລົງໃນການເຂົ້າສັງຄົມ (ເພາະວ່າພວກເຂົາມີຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານສັງຄົມຂອງເຂົາເຈົ້າ). ຄົນເຫຼົ່ານີ້ຈະບໍ່ພະຍາຍາມເຂົ້າສັງຄົມກັບທ່ານຢ່າງຈິງຈັງ. ມັນບໍ່ມີຫຍັງສ່ວນຕົວ. ເມື່ອເຈົ້າມີຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານສັງຄົມຂອງເຈົ້າສຳເລັດແລ້ວ, ເຈົ້າຈະພໍໃຈຄືກັບເຂົາເຈົ້າ.
ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດເກັບຄະແນນວ່າໃຜເປັນຜູ້ລິເລີ່ມກ່ອນ. ທ່ານຕ້ອງດຳເນີນການລິເລີ່ມຊ້ຳແລ້ວຊ້ຳອີກ ຖ້າທ່ານຢູ່ອ້ອມຂ້າງຄົນທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການທາງສັງຄົມຂອງເຂົາເຈົ້າຕອບສະໜອງແລ້ວ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຮັດແນວນີ້ໃນທາງທີ່ບໍ່ຂັດສົນ, ດັ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບໃນຕອນຕົ້ນຂອງບົດຄວາມ.
2. ເຈົ້າຍັງບໍ່ໄດ້ສ້າງມິດຕະພາບຂອງເຈົ້າເທື່ອ
ມິດຕະພາບສ່ວນຫຼາຍແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມສົນໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ມັນບໍ່ຄ່ອຍໄດ້ເຮັດວຽກເພື່ອເຮັດໃຫ້ເພື່ອນມິດໃກ້ຊິດກັບຄົນທີ່ທ່ານບໍ່ມີຫຍັງຄືກັນ. ຖ້າເຈົ້າເປັນຄົນໃໝ່ຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນໜຶ່ງ, ຊອກຫາກຸ່ມຄົນທີ່ສົນໃຈເຈົ້າ. ຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຄວາມສົນໃຈນັ້ນເປັນເຫດຜົນສໍາລັບການຕິດຕໍ່ກັບເຂົາເຈົ້າ.
“ສະບາຍດີ Amanda, ໂຄງການຖ່າຍຮູບຂອງເຈົ້າເປັນແນວໃດ? ຂ້ອຍຫາກໍ່ຖ່າຍຮູບແບບຍາວໆຢູ່ສວນສາທາລະນະມື້ວານນີ້. ຢາກພົບກັນຖ່າຍຮູບນຳກັນບໍ?” ເຮັດວຽກໄດ້ດີກວ່າບໍ່ມີຂອບເຂດທີ່ເວົ້າວ່າ, “ສະບາຍດີ, ຢາກພົບ.ຫຼັງຈາກເຮັດວຽກບໍ?”
ຫາກເຈົ້າພະຍາຍາມສ້າງໝູ່ກັບຄົນທີ່ທ່ານບໍ່ມີອັນໃດຄືກັນ, ເຈົ້າມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະຖືກລະເລີຍ.
3. ມັນບໍ່ມີເວລາພຽງພໍ
ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາເພື່ອສ້າງໝູ່, ແລະມັນອາດເປັນຄວາມກົດດັນ. ຂ້າພະເຈົ້າຈື່ໄດ້ຄວາມຕື່ນຕົກໃຈໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໃຫມ່ໃນຫ້ອງຮຽນ. ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າຖ້າຜູ້ຄົນເຫັນຂ້າພະເຈົ້າດ້ວຍຕົນເອງ, ເຂົາເຈົ້າຈະຄິດວ່າຂ້າພະເຈົ້າເປັນຜູ້ສູນເສຍ. ສິ່ງນັ້ນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍພະຍາຍາມກ້າວເຂົ້າສູ່ວົງການສັງຄົມ, ເຊິ່ງອອກມາໃນຖານະຄົນຂັດສົນ.
ຕໍ່ມາ, ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ເລື່ອງນີ້ຈາກໝູ່ທີ່ຮູ້ຈັກສັງຄົມວ່າ: ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະຢູ່ດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ, ແລະ ຖ້າເຈົ້າເບິ່ງຄືກັບເຈົ້າມ່ວນ, ຄົນຈະບໍ່ເຫັນວ່າມັນບໍ່ດີ. ເຂົາເຈົ້າຈະຄິດວ່າເຈົ້າເປັນ introvert ທີ່ມັກເວລາຢູ່ຄົນດຽວ.
ແທນທີ່ເຈົ້າຈະຫັນໄປຫາຄົນອື່ນ, ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະມີຄວາມສຸກຢູ່ກັບຕົວເອງເປັນບາງໂອກາດ. ຖ້າທ່ານມີພາສາກາຍທີ່ເປີດໃຈ ແລະ ໃບຫນ້າທີ່ອົບອຸ່ນ, ຜ່ອນຄາຍ, ທ່ານບໍ່ໄດ້ອອກມາເປັນຄົນຫຼົງໄຫຼ ແຕ່ເປັນຄົນໃຈເຢັນທີ່ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະມີເວລາຢູ່ຄົນດຽວ.
ຮູ້ສຶກຖືກລະເລີຍເມື່ອທ່ານມີຄວາມວິຕົກກັງວົນໃນສັງຄົມ
ຫາກເຈົ້າຮູ້ສຶກປະຫຼາດໃຈ ຫຼື ບໍ່ໝັ້ນໃຈຫຼາຍ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນມີແຮງຈູງໃຈໜ້ອຍລົງໃນການພົວພັນກັບເຈົ້າ. ເປັນຫຍັງ? ເນື່ອງຈາກວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກງຸ່ມງ່າມ, ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ແລະພວກເຮົາມະນຸດຕ້ອງການທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບ.
ຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມັກຈະວິເຄາະສະຖານະການທາງສັງຄົມຫຼາຍເກີນໄປເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຖືກລະເລີຍເຖິງແມ່ນວ່າປະຊາຊົນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າຈະລະເລີຍທ່ານ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະກາຍເປັນ hyper-aware ຂອງໄລຍະເວລາທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຈະສົ່ງຂໍ້ຄວາມຄືນທ່ານ, ແລະທ່ານຄຽດອອກໄປເມື່ອມັນໃຊ້ເວລາດົນກວ່າແຕ່ກ່ອນ.
ຫາກເຈົ້າມີຄວາມວິຕົກກັງວົນໃນສັງຄົມ ຫຼື ອາຍ, ໃຫ້ພະຍາຍາມທັງໝົດຂອງເຈົ້າເພື່ອເຮັດສິ່ງນັ້ນກ່ອນ! ເມື່ອເຈົ້າສາມາດຜ່ອນຄາຍການພົບປະກັບຜູ້ຄົນໄດ້ໜ້ອຍໜຶ່ງ, ບັນຫາການຖືກລະເລີຍອາດຈະແກ້ໄດ້ເອງ!
ຄວາມຮູ້ສຶກຖືກລະເລີຍເມື່ອທ່ານມີອາການຊຶມເສົ້າ
ເປັນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ຈະຮູ້ສຶກຖືກລະເລີຍໃນເວລາທີ່ທ່ານມີອາການຊຶມເສົ້າ. ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນເຫດຜົນໃດໆທີ່ຂ້ອຍໄດ້ກວມເອົາມາເຖິງຕອນນັ້ນ. ແຕ່ເມື່ອເຮົາຮູ້ສຶກຊຶມເສົ້າ, ບາງສິ່ງເພີ່ມເຕີມໃນສະໝອງຂອງເຮົາສາມາດບິດເບືອນຄວາມເປັນຈິງໄດ້.
1. ມັນຍາກກວ່າທີ່ຈະເຫັນສິ່ງຕ່າງໆຈາກທັດສະນະຂອງຄົນອື່ນ
ເມື່ອເຮົາມີອາການຊຶມເສົ້າ, ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສະໝອງຂອງເຮົາຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເມື່ອເຫັນສິ່ງຕ່າງໆຈາກທັດສະນະຂອງຄົນອື່ນ.
ຖ້າເຮົາມີອາລົມດີ ແລະບໍ່ໄດ້ຮັບການຕອບຮັບຂໍ້ຄວາມ, ເຮົາອາດສົມມຸດວ່າຄົນນັ້ນຫຍຸ້ງຢູ່. ຢູ່ໃນສະພາບທີ່ຊຶມເສົ້າ, ມັນຮູ້ສຶກຄືກັບຫຼັກຖານວ່າພວກເຮົາບໍ່ມີຄ່າກັບຄົນອື່ນ.
ຈົ່ງເຕືອນຕົນເອງດ້ວຍສະຕິວ່າເວລາທີ່ທ່ານຊຶມເສົ້າ, ສະໝອງຂອງທ່ານຫຼອກລວງທ່ານ. ຖາມຕົວເອງວ່າ: ຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກຈະຄິດແນວໃດກ່ຽວກັບສະຖານະການນີ້? ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ບອກວ່າແນວຄິດຈະຊ່ວຍໃຫ້ອາການຊຶມເສົ້າຂອງເຈົ້າໄດ້, ແຕ່ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີທັດສະນະຕົວຈິງຫຼາຍຂຶ້ນຕໍ່ສະຖານະການ .
2. ຄົນອາດຈະຄິດວ່າເຈົ້າບໍ່ມັກເຂົາເຈົ້າ
ຂ້ອຍໄດ້ພົບກັບຄົນທີ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເປັນມິດ ແລະ ເຢັນຊາ, ພຽງແຕ່ຮູ້ວ່າຕໍ່ມາເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກຊຶມເສົ້າ ແລະ ຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ.
ຖ້າທ່ານເຮັດຕົວເຢັນລົງຕໍ່ຄົນອື່ນ, ເຂົາເຈົ້າມັກຈະຖືວ່າເຈົ້າບໍ່ເປັນມິດ.ແລະບໍ່ມັກເຂົາເຈົ້າ.
ຢ່າລໍຖ້າໃຫ້ຄົນມາຫາເຈົ້າເມື່ອທ່ານຊຶມເສົ້າ. ໃຫ້ໝູ່ຂອງເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າຮູ້ຈັກເຂົາເຈົ້າ ແລະມັກເຂົາເຈົ້າ. ບອກເຂົາເຈົ້າວ່າເຈົ້າກຳລັງຜ່ານຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ ແລະອາລົມທີ່ບໍ່ດີກໍ່ເປັນຍ້ອນແນວນັ້ນ, ບໍ່ແມ່ນຍ້ອນພວກມັນ.
ເຈົ້າຈະເຮັດແນວໃດກັບມັນ?
ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການປິ່ນປົວ
ການຊຶມເສົ້າບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະຈັດການກັບຕົວເອງ. ສໍາລັບບາງຄົນ, ມັນອາດຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານແລະພິຈາລະນາຊອກຫາຫມໍປິ່ນປົວ.
ໃນມື້ນີ້, ມີຫຼາຍປະເພດຂອງການແຊກແຊງສໍາລັບການຊຶມເສົ້າ, ລວມທັງການປິ່ນປົວດ້ວຍການເວົ້າ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍກຸ່ມ, ຢາ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍ somatic (ການປິ່ນປົວທີ່ສຸມໃສ່ການສັງເກດເຫັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຮ່າງກາຍແທນທີ່ຈະເວົ້າ), ແລະອື່ນໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານໄດ້ພະຍາຍາມປິ່ນປົວຫຼືໃຊ້ຢາໃນອະດີດແລະມັນບໍ່ໄດ້ເປັນປະໂຫຍດ, ມັນສົມຄວນທີ່ຈະສອບຖາມກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ພວກເຮົາແນະນຳ BetterHelp ສໍາລັບການປິ່ນປົວທາງອອນໄລນ໌, ເພາະວ່າພວກເຂົາໃຫ້ບໍລິການສົ່ງຂໍ້ຄວາມແບບບໍ່ຈຳກັດ ແລະ ເຊດຊັນປະຈຳອາທິດ, ແລະລາຄາຖືກກວ່າການໄປຫ້ອງການບໍາບັດ.
ແຜນການຂອງພວກເຂົາເລີ່ມຕົ້ນທີ່ $64 ຕໍ່ອາທິດ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ລິ້ງນີ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບສ່ວນຫຼຸດ 20% ໃນເດືອນທຳອິດຂອງທ່ານຢູ່ BetterHelp + ຄູປອງ $50 ທີ່ໃຊ້ໄດ້ກັບຫຼັກສູດ SocialSelf: ຄລິກທີ່ນີ້ເພື່ອສຶກສາເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ BetterHelp.
(ເພື່ອຮັບຄູປອງ SocialSelf $50 ຂອງທ່ານ, ກະລຸນາລົງທະບຽນດ້ວຍລິ້ງຂອງພວກເຮົາ. ຈາກນັ້ນ, ສົ່ງອີເມວຢືນຢັນການສັ່ງຂອງ BetterHelp ໃຫ້ພວກເຮົາເພື່ອຮັບເອົາລະຫັດສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ. <7 Would ຂອງພວກເຮົາ).ເຈົ້າຍັງຖືກລະເລີຍຖ້າເຈົ້າເບິ່ງດີກວ່າບໍ?
ມັນເປັນເລື່ອງຈິງທີ່ຮູບຊົງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດສັງຄົມຂອງເຈົ້າໄດ້.
ແຕ່ວ່າຄົນເຮົາມັກຈະສັງເກດເຫັນຄົນທີ່ມີສະເໜ່ແບບທຳມະດາກວ່າ, ການມີຄວາມງາມບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ສົມບູນໄດ້. ບໍ່ວ່າຈະເປັນເຫດຜົນທີ່ບໍ່ດຶງດູດໃຈທີ່ຈະບໍ່ມີມິດຕະພາບ.
ການລົງທຶນໃນສຸຂະອະນາໄມທີ່ດີ, ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ແລະທ່າທາງສາມາດເຮັດໃຫ້ໂລກຂອງຄວາມແຕກຕ່າງ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມດຶງດູດໃຈຕາມທໍາມະຊາດ, ມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອດຶງດູດຄວາມສົນໃຈໃນແງ່ດີໃຫ້ກັບຕົວເອງ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ໝັ້ນໃຈກ່ຽວກັບຮູບຮ່າງໜ້າຕາຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ພິຈາລະນາລົງທຶນຕັດຜົມທີ່ດີກັບຊ່າງຕັດຜົມແບບມືອາຊີບ, ປຶກສາກັບຊ່າງຕັດຜົມເພື່ອຊອກຫາສີ ແລະ ຮູບແບບທີ່ໃຫ້ກຽດເຈົ້າທີ່ສຸດ, ຫຼືປັບປຸງທ່າທາງຂອງເຈົ້າໂດຍການເຮັດວຽກຮ່ວມກັບນັກບຳບັດດ້ານຮ່າງກາຍ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄົນດັງແລະຜູ້ມີອິດທິພົນສ່ວນໃຫຍ່ເຮັດ. ແນ່ນອນ, ພວກເຂົາເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍພັນທຸກໍາທີ່ດີ, ແຕ່ພວກເຂົາມີທີມງານທັງໝົດທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ເບື້ອງຫຼັງເພື່ອຮັບປະກັນວ່າພວກມັນເບິ່ງດີທຸກໆມື້.
<131>ແທນທີ່ຈະ, ເຂົາເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າງຽບເພາະເຈົ້າບໍ່ຢາກເວົ້າກັບເຂົາເຈົ້າ . ດັ່ງນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າຄິດວ່າເຂົາເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າພໍໃຈໂດຍການປ່ອຍໃຫ້ເຈົ້າຢູ່ຄົນດຽວ.
ຖ້າຜູ້ຄົນພະຍາຍາມລົມກັບເຈົ້າ, ແຕ່ເຈົ້າຕອບສັ້ນໆ, ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ “ໃຫ້ລາງວັນ” ສໍາລັບຄວາມພະຍາຍາມ ແລະເວົ້າກັບເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຖືກປະຕິເສດ ແລະຈະບໍ່ຢາກລອງອີກ.
ຫາກເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າງຽບສະຫງົບ, ຄິດເກີນສະຖານະການ, ຫຼືຂີ້ອາຍ, ຂ້ອຍຂໍແນະນຳໃຫ້ເຈົ້າເຮັດວຽກກ່ຽວກັບທັກສະການສົນທະນາ ຫຼື ຄວາມຂີ້ອາຍຂອງເຈົ້າ ທຳອິດ . ຖ້າເຈົ້າເຮັດໄດ້, ບັນຫາຂອງເຈົ້າກັບການຖືກລະເລີຍອາດຈະແກ້ໄດ້ເອງ.
2. ເຈົ້າພະຍາຍາມໜັກເກີນໄປ
ຂ້ອຍພະຍາຍາມຫຼາຍເກີນໄປທີ່ຈະສ້າງໝູ່, ແລະຜູ້ຄົນກໍມັກເລື່ອງນັ້ນ. ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີອາດຈະຂີ້ອາຍຈາກຄົນທີ່ພົບພໍ້ກັບຄົນຂັດສົນເກີນໄປ.
ຂ້ອຍໄດ້ປະສົບກັບເລື່ອງນີ້ຈາກອີກດ້ານໜຶ່ງໃນຊີວິດ. ເມື່ອມີຄົນເບິ່ງວ່າກະຕືລືລົ້ນທີ່ຈະລົມກັບຂ້ອຍ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າເຂົາເຈົ້າໝົດຫວັງເລັກນ້ອຍ. ນັ້ນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີແຮງຈູງໃຈໜ້ອຍລົງທີ່ຈະເວົ້າກັບເຂົາເຈົ້າ.
ໃນຂະນະດຽວກັນ, ເຈົ້າບໍ່ຢາກຢູ່ໄກ ຫຼື ບໍ່ເລີ່ມສົນທະນາ . ສະນັ້ນ ເຈົ້າຈະລິເລີ່ມແນວໃດ ໂດຍບໍ່ອອກມາຈາກຄົນຂັດສົນ?
ວິທີແກ້ແມ່ນຕ້ອງຕັ້ງໃຈເວົ້າລົມກັບຜູ້ຄົນ. ພຽງແຕ່ຢຸດເຊົາການ rushing ຂະບວນການ. ທ່ານສາມາດເບິ່ງວ່າມັນເປັນການເຮັດສິ່ງດຽວກັນແຕ່ກົດອອກຄວາມເຂັ້ມຂອງການ notches ບໍ່ຫຼາຍປານໃດ. ຢຸດເຊົາການພະຍາຍາມພິສູດຕົວທ່ານເອງໂດຍຜ່ານbragging ຫຼື humblebragging. ມັນມີຜົນກະທົບກົງກັນຂ້າມ.
ແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມສະແດງບຸກຄະລິກກະພາບທັງໝົດຂອງຂ້ອຍໃນມື້ທຳອິດ, ຂ້ອຍປ່ອຍໃຫ້ມັນໃຊ້ເວລາຫຼາຍອາທິດ ຫຼືຫຼາຍເດືອນ. ແທນທີ່ຈະບັງຄັບໃຫ້ສົນທະນາ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດໃຫ້ມັນຮູ້ສຶກເປັນທຳມະຊາດ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ "smeared ອອກ" ການລິເລີ່ມແລະການສອບຖາມຂອງຂ້າພະເຈົ້າກັບປະຊາຊົນໃນໄລຍະເວລາດົນນານ. ມັນຢຸດເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເບິ່ງຄືຄົນຂັດສົນ, ແລະຜູ້ຄົນກໍ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ຈະລົມກັບຂ້ອຍຫຼາຍຂຶ້ນ.
ຈົ່ງຕັ້ງໃຈ ແລະ ສັງຄົມ, ແຕ່ໃຫ້ໃຊ້ເວລາຂອງເຈົ້າເຮັດມັນ. ບໍ່ເຄີຍຊອກຫາການອະນຸມັດ. ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໜ້າສົນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ.
3. ເຈົ້າກຳລັງລໍຖ້າໃຫ້ຄົນຮັບຮູ້ເຈົ້າ
ເພາະວ່າຂ້ອຍບໍ່ປອດໄພ, ຂ້ອຍເຄີຍລໍຖ້າໃຫ້ຄົນຮັບຮູ້ຂ້ອຍ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການປະຕິເສດ, ຂ້ອຍຢາກລໍຖ້າໃຫ້ຄົນອື່ນດີກັບຂ້ອຍກ່ອນ. ແທນທີ່ຈະ, ຜູ້ຄົນເອົາຂ້ອຍຍ້ອນຄວາມບໍ່ເປັນມິດແລະຫຍິ່ງ.
ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າຂ້ອຍຕ້ອງທັກທາຍຄົນກ່ອນ ແລະໃຫ້ຄວາມອົບອຸ່ນໃນທັນທີໂດຍການຍິ້ມ ແລະຖາມຄໍາຖາມທີ່ເປັນມິດ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ຕິດຢູ່ໃນມິດຕະພາບ OneSided? ເປັນຫຍັງ & ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດຖ້າຂ້ອຍບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຄົນທີ່ຂ້ອຍພົບຈະຈື່ຂ້ອຍຈາກເທື່ອສຸດທ້າຍໄດ້ບໍ, ຂ້ອຍກ້າທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມອົບອຸ່ນ ແລະ ໝັ້ນໃຈ. “ສະບາຍດີ! ດີຫຼາຍທີ່ໄດ້ພົບເຈົ້າອີກຄັ້ງ!” . (ອັນນີ້ໄດ້ຮັບການຍົກຍ້ອງສະເໝີ ແລະຮູ້ສຶກດີກ່ວາການບໍ່ສົນໃຈເຂົາເຈົ້າຈາກຄວາມບໍ່ປອດໄພ.)
ຄວາມອົບອຸ່ນ ແລະເປັນມິດບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າເປັນຄົນຂັດສົນ.
4. ເຈົ້າອາດຈະດີ້ນລົນໃນການສ້າງຄວາມສຳພັນ
ໜຶ່ງໃນເສົາຫຼັກຂອງທັກສະທາງສັງຄົມແມ່ນການສ້າງສາຍສຳພັນ. ນັ້ນແມ່ນ, ສາມາດເລືອກເອົາສະຖານະການແລະປະຕິບັດຢ່າງເຫມາະສົມ. ຄົນທີ່ບໍ່ໄດ້ສ້າງຄວາມສຳພັນມີທ່າອຽງເຮັດໃຫ້ຄົນອ້ອມຂ້າງລຳຄານ.
ເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າ ຖ້າເຈົ້າປ່ຽນໄປຂຶ້ນກັບສະຖານະການ, ມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າປອມຕົວ.
ການທີ່ເຮົາສາມາດນຳເອົາລັກສະນະຕ່າງໆອອກມາຈາກເຮົາເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຄວາມເປັນມະນຸດ. ເຈົ້າເຮັດໃນແບບໜຶ່ງກັບແມ່ຕູ້ຂອງເຈົ້າ ແລະໃນອີກທາງໜຶ່ງກັບໝູ່ຂອງເຈົ້າ, ເຊິ່ງມັນ ຄວນຈະ ເປັນ .
ຂ້ອຍຄິດວ່າມັນງາມຫຼາຍທີ່ເຈົ້າສາມາດຕິດຕໍ່ກັບຄົນໄດ້ຢ່າງເລິກເຊິ່ງໂດຍການເລືອກອາລົມ ແລະປ່ອຍໃຫ້ສ່ວນໜຶ່ງຂອງບຸກຄະລິກຂອງເຈົ້າທີ່ກົງກັນ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ວິທີການສິ້ນສຸດການສົນທະນາ (ຢ່າງສຸພາບ)ນີ້ແມ່ນບາງຕົວຢ່າງຂອງການຕິດຕໍ່ພົວພັນທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນບໍ່ສົນໃຈຫຼາຍໜ້ອຍກວ່າ: ຫຼາຍກວ່າ 4 ເທົ່າ
- ການເວົ້າເລື່ອງທີ່ຄົນອື່ນບໍ່ສົນໃຈ
- ສາບານຢ່າງໜັກເມື່ອບໍ່ມີໃຜຢູ່
- ພະຍາຍາມເຮັດໃຈເຢັນ ຫຼື ໂດດດ່ຽວເມື່ອຄົນອື່ນເປັນຄົນດີ
- ບໍ່ຍິ້ມ ຫຼືສະແດງຄວາມສຸກ
- ບໍ່ຮູ້ສຶກຂອບໃຈໝູ່ຂອງເຈົ້າ
- ຢູ່ງຽບໆ ແລະໃຫ້ຄຳຕອບຄຳດຽວກັບຄຳຖາມ
- ເປັນຄົນຂີ້ຄ້ານຫຼາຍໂພດ
- ການໂຕ້ແຍ້ງກັບຄົນທີ່ເວົ້າໃນແງ່ດີ
- ໃຫ້ຕິດຕໍ່ກັບຜູ້ເວົ້າຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີ.
- ຕອບສະໜອງຕໍ່ສິ່ງທີ່ຄົນເວົ້າໂດຍການເວົ້າ “ຫືມ,” “wow/interesting>ຖາມຄໍາຖາມຕິດຕາມ.
- ພະລັງງານສູງ ຫຼື ຕໍ່າເກີນໄປ
ລາຍການຕໍ່ໄປຕະຫຼອດໄປ. ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຈື່ຈຳສິ່ງທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ໄດ້, ແລະມັນຈະເປັນການປອມທີ່ຈະມີລາຍຊື່ວິທີການປະຕິບັດ.
ແທນ, ຄິດເບິ່ງວ່າຄົນ ເປັນ ແນວໃດ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ເຈົ້າຈະປະຕິບັດແນວໃດຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮຽນແບບຄົນນັ້ນ? ເຂົາເຈົ້າເວົ້າອ່ອນບໍ? ສະຫງົບ? ຮຸນແຮງບໍ?
ພວກເຮົາມີຄວາມເຂົ້າໃຈດີຢ່າງແປກປະຫຼາດວ່າໃຜຜູ້ໜຶ່ງ ເປັນ ເມື່ອພວກເຮົາຄິດກ່ຽວກັບມັນ, ແມ່ນບໍ? ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ເຈົ້າພົບກັນ, ໃຫ້ເອົາສ່ວນຂອງເຈົ້າທີ່ເວົ້າອ່ອນໂຍນ, ສະຫງົບ, ຫຼືຮຸນແຮງ. ສິ່ງມະຫັດສະຈັນຂອງການເປັນມະນຸດແມ່ນວ່າພວກເຮົາມີທຸກລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນຕົວເຮົາ. ບົດລາຍງານແມ່ນກ່ຽວກັບການໃຊ້ພວກມັນເມື່ອມັນເໝາະສົມ.
ເມື່ອເຈົ້າເຮັດ, ເຈົ້າຈະຕິດຕໍ່ກັບຜູ້ຄົນໃນລະດັບທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າ, ແລະເຂົາເຈົ້າຈະຢາກຢູ່ອ້ອມຕົວເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ.
5. ທ່ານອາດຈະເປັນທາງລົບ ຫຼື ພະລັງງານຕໍ່າ
ການເປັນທາງລົບສະເໝີ ຫຼື ພະລັງງານຕໍ່າກໍ່ເປັນວິທີທຳລາຍສາຍສຳພັນ, ແຕ່ເນື່ອງຈາກມັນເປັນເຫດຜົນທົ່ວໄປທີ່ຈະຖືກລະເລີຍ, ຂ້ອຍຈຶ່ງຢາກອະທິບາຍຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບມັນ.
ບາງຄັ້ງການເປັນພະລັງງານທາງລົບ ຫຼື ພະລັງງານຕໍ່າກໍ່ບໍ່ເປັນຫຍັງ. ພວກເຮົາທຸກຄົນແມ່ນ. ແຕ່ຖ້າມັນເປັນນິໄສ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຄວນເບິ່ງ.
ນີ້ແມ່ນບາງຕົວຢ່າງຂອງການມີທັດສະນະຄະຕິທາງລົບ:
ມັນເປັນພະລັງງານຕໍ່າ ຫຼື ຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຄົນ. ເນື່ອງຈາກຄົນເຮົາຕ້ອງການຫຼີກລ້ຽງອາລົມທາງລົບ, ພວກເຮົາຈຶ່ງຫຼີກລ້ຽງຄົນທີ່ປ່ອຍພວກມັນອອກ.
ນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງການເປັນບວກ ຫຼືພະລັງງານສູງເກີນໄປ. ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບການສາມາດຮັບເອົາລະດັບພະລັງງານ ແລະລະດັບຄວາມບວກຂອງຄົນອື່ນ ແລະຢູ່ໃນສວນສະຫນາມບານດຽວກັນ.
ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງທໍາທ່າວ່າມີຄວາມສຸກໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ຢູ່, ແຕ່ໃຫ້ຮູ້ເຖິງພະລັງງານທີ່ທ່ານນໍາມາສູ່ສະຖານະການທາງສັງຄົມ.
ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າທ່ານບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກດີແຕ່ຍັງປະຕິເສດທີ່ຈະນໍາເອົາພະລັງງານທາງລົບເຂົ້າມາໃນການໂຕ້ຕອບຂອງທ່ານ. ເຈົ້າອາດຈະເວົ້າບາງຢ່າງເຊັ່ນ: “ຂ້ອຍເຮັດບໍ່ໄດ້ດີມື້ນີ້,ແຕ່ຂ້ອຍແນ່ໃຈວ່າມັນຈະຜ່ານໄປ. ເຈົ້າເປັນແນວໃດ?”
ເຈົ້າອາດຈະມັກບົດຄວາມນີ້ກ່ຽວກັບວິທີສ້າງຊີວິດໃນແງ່ບວກຫຼາຍຂຶ້ນ.
6. ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງ
ຂ້ອຍບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງຜູ້ຄົນເຂົ້າຫາ ແລະເວົ້າກັບໝູ່ຂອງຂ້ອຍ ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຂ້ອຍ. ມັນໃຊ້ເວລາຫຼາຍປີເພື່ອຄົ້ນພົບວ່າທຸກຄັ້ງທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ຂ້ອຍມີທ່າທາງທີ່ສະແດງສັນຍານວ່າ, “ຢ່າເວົ້າກັບຂ້ອຍ.”
ຖາມໝູ່ຂອງເຈົ້າວ່າເຈົ້າເບິ່ງວ່າເຈົ້າໃຈຮ້າຍ ຫຼື ເຄັ່ງຄັດຢູ່ໃນສັງຄົມ. ຖ້າເຈົ້າເຮັດ, ເຕືອນຕົວເອງໃຫ້ຜ່ອນຄາຍໃບໜ້າຂອງເຈົ້າ ແລະຝຶກທັກທາຍຄົນດ້ວຍຮອຍຍິ້ມແທນ.
7. ເຈົ້າອາດຈະແປກປະຫຼາດ
ຄວາມຜິດພາດອີກອັນໜຶ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດຄືການພະຍາຍາມເປັນເອກະລັກໂດຍການມີຕະຫຼົກແປກໆທີ່ຄົນບໍ່ໄດ້ຮັບ. ມັນໄດ້ຫັນອອກວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເວົ້າຕະຫລົກຫຼືບໍ່, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າບໍ່ສະດວກ. ແລະຜູ້ຄົນມັກຈະຫຼີກເວັ້ນຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ.
ອີກວິທີໜຶ່ງທີ່ເຈົ້າອາດເບິ່ງຄືວ່າແປກແມ່ນໂດຍການເອົາຄວາມສົນໃຈສະເພາະທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສິ່ງທີ່ຄົນກຳລັງເວົ້າມາ.
ເລື່ອງແປກໆເປັນຫົວຂໍ້ໃຫຍ່, ແລະຂ້ອຍຂໍແນະນຳໃຫ້ເຈົ້າອ່ານຄຳແນະນຳຂອງຂ້ອຍ: ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງແປກ?
8. ເຈົ້າເວົ້າຫຼາຍເກີນໄປ
ການເວົ້າຫຼາຍເກີນໄປອາດເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນຄອບຄອງສະຖານະການໄດ້, ແລະເຂົາເຈົ້າອາດບໍ່ຮູ້ວິທີຈັດການສະຖານະການອື່ນ ນອກຈາກບໍ່ສົນໃຈເຈົ້າ ແລະຫວັງວ່າເຈົ້າຈະເຊົາເວົ້າ.
ການບອກບາງຄົນວ່າເຂົາເຈົ້າເວົ້າຫຼາຍເກີນໄປຮູ້ສຶກບໍ່ສຸພາບ, ສະນັ້ນ ຫຼາຍຄົນຄົງຈະບໍ່ສົນໃຈເຈົ້າ ຫຼາຍກວ່າບອກເຈົ້າວ່າເຈົ້າກຳລັງລົມກັບເຂົາເຈົ້າແນວໃດ.
ບົດຄວາມນີ້.ຫຼາຍເກີນໄປສາມາດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດແກ່ເຈົ້າ.
9. ທ່ານກໍາລັງຕັ້ງຄໍາຖາມຫຼາຍເກີນໄປ
ການຖາມບາງຄົນຫຼາຍຄໍາຖາມເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານກໍາລັງສອບສວນພວກເຂົາ.
ທ່ານຕ້ອງການຄວາມສົມດຸນການຖາມຄໍາຖາມທີ່ຈິງໃຈແລະແບ່ງປັນເລັກນ້ອຍແລະບາງສ່ວນກ່ຽວກັບຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
ເປັນຫຍັງຄົນບໍ່ພຽງແຕ່ເວົ້າວ່າພວກເຂົາບໍ່ຢາກອອກ?
ການລະເລີຍບາງຄົນແມ່ນບໍ່ງາມໂດຍສະເພາະ, ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າຄົນສ່ວນໃຫຍ່ມີທັກສະໃນການສື່ສານໃນລະດັບໃດຫນຶ່ງ. ການບອກບາງຄົນ, "ຂ້ອຍບໍ່ຢາກໃຊ້ເວລາກັບເຈົ້າ," ຮູ້ສຶກເຈັບປວດແລະບໍ່ສຸພາບ, ສະນັ້ນການບໍ່ສົນໃຈສະຖານະການແລະຫວັງວ່າຄົນອື່ນຈະເຂົ້າໃຈມັນງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່.
ມັນເປັນກໍລະນີທີ່ບໍ່ປະຕິບັດງ່າຍກວ່າການກະທໍາ. ເຖິງແມ່ນວ່າການບໍ່ສົນໃຈໃຜຜູ້ໜຶ່ງອາດເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດຫຼາຍເທົ່າກັບການປະຕິເສດເຂົາເຈົ້າຢ່າງກົງໄປກົງມາ, ແຕ່ມັນຮູ້ສຶກວ່າມັນເຈັບປວດໜ້ອຍລົງ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຄົນເຮົາຍັງມີຊີວິດຂອງຕົນເອງຕໍ່ໄປ. ພວກເຂົາບໍ່ມີພັນທະທີ່ຈະຊ່ວຍເຈົ້າໃນສັງຄົມ, ແລະພວກເຂົາບໍ່ມີການຝຶກອົບຮົມຫຼືຊັບພະຍາກອນທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາສົນໃຈ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ນັກປິ່ນປົວ, ຄູຝຶກສອນ, ແລະຫຼັກສູດຕ່າງໆມີຄວາມຊ່ຽວຊານໃນການສື່ສານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ, ການປັບປຸງຄວາມສໍາພັນ, ແລະອື່ນໆ. ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາ ແລະ ພະລັງງານໃນການຮຽນຮູ້ ແລະສອນທັກສະທີ່ສຳຄັນເຫຼົ່ານີ້.
ຂ່າວດີແມ່ນວ່າ ເມື່ອທ່ານເຮັດວຽກເພື່ອຮຽນຮູ້ທັກສະເຫຼົ່ານີ້, ເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບລາງວັນຈາກຊີວິດສັງຄົມທີ່ອຸດົມສົມບູນ ແລະ ລາງວັນ.
ພວກເຮົາແນະນຳ BetterHelp ສໍາລັບການປິ່ນປົວອອນໄລນ໌, ນັບຕັ້ງແຕ່ພວກເຂົາສະເຫນີບໍ່ຈໍາກັດການສົ່ງຂໍ້ຄວາມ ແລະກອງປະຊຸມປະຈໍາອາທິດ, ແລະມີລາຄາຖືກກວ່າການໄປຫ້ອງການບໍາບັດ.
ແຜນການຂອງເຂົາເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນທີ່ $64 ຕໍ່ອາທິດ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ລິ້ງນີ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບສ່ວນຫຼຸດ 20% ໃນເດືອນທຳອິດຂອງທ່ານຢູ່ BetterHelp + ຄູປ໋ອງ $50 ທີ່ໃຊ້ໄດ້ກັບຫຼັກສູດ SocialSelf: ຄລິກທີ່ນີ້ເພື່ອສຶກສາເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ BetterHelp.
(ເພື່ອຮັບຄູປອງ SocialSelf $50 ຂອງທ່ານ, ກະລຸນາລົງທະບຽນດ້ວຍລິ້ງຂອງພວກເຮົາ. ຈາກນັ້ນ, ສົ່ງອີເມວຢືນຢັນການສັ່ງຂອງ BetterHelp ໃຫ້ພວກເຮົາເພື່ອຮັບເອົາລະຫັດສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ລະຫັດຫຼັກສູດນີ້.
ສໍາລັບການຕັ້ງຄ່າໃດໆຂອງກຸ່ມ ຂອງພວກເຮົາ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າຄົນທີ່ທ່ານສົນທະນາບໍ່ສົນໃຈທ່ານເມື່ອມີບຸກຄົນທີສາມເຂົ້າຮ່ວມການສົນທະນາ? ຄົນເບິ່ງຫມູ່ຂອງເຈົ້າເມື່ອເຂົາເຈົ້າເວົ້າ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນເຈົ້າບໍ? ມີຄົນເວົ້າກັບເຈົ້າໃນການຕັ້ງຄ່າກຸ່ມບໍ?
ສິ່ງທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ເປັນເລື່ອງທີ່ເຈັບປວດຫຼາຍເມື່ອມັນເກີດຂຶ້ນ, ແຕ່ມັນບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເປັນເລື່ອງສ່ວນຕົວ.
ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນບາງຢ່າງທີ່ເຈົ້າອາດຈະຖືກລະເລີຍໃນການຕັ້ງຄ່າກຸ່ມ ແລະເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ກ່ຽວກັບມັນ.
1. ເຈົ້າງຽບເກີນໄປ ຫຼືໃຊ້ພື້ນທີ່ໜ້ອຍເກີນໄປ
ທຸກຄັ້ງທີ່ຂ້ອຍຢູ່ໃນກຸ່ມກັບຄົນທີ່ງຽບໆ, ຂ້ອຍຄິດວ່າ, “ຄົນນັ້ນອາດຈະບໍ່ຢາກເວົ້າ.” ສະນັ້ນ ຂ້ອຍຈຶ່ງບໍ່ລົບກວນເຂົາເຈົ້າ. ຫລັງຈາກນັ້ນບໍ່ດົນ, ຂ້ອຍມັກຈະລືມຄົນນັ້ນ ເພາະວ່າຄົນທີ່ຢູ່ໃນການສົນທະນາດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຂອງຂ້ອຍ.
ມັນບໍ່ເປັນເລື່ອງສ່ວນຕົວກັບຄົນງຽບໆ.
ເຈົ້າຕ້ອງໃຊ້ພື້ນທີ່ຫຼາຍຫາກທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຄົນອື່ນສັງເກດເຫັນເຈົ້າໃນການຕັ້ງຄ່າກຸ່ມ. ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເວົ້າ louder ແລະປະຕິບັດຮູ້ວ່າຈະເວົ້າຫຍັງ
2. ເຈົ້າລືມສມອງຕາເມື່ອເຈົ້າລົມກັນ
ຂ້ອຍຮູ້ສຶກງົງທີ່ເມື່ອຂ້ອຍເລີ່ມລົມກັນເປັນກຸ່ມ, ບາງຄົນສາມາດເວົ້າແທນຂ້ອຍໄດ້. ຈາກນັ້ນ, ຂ້ອຍຮູ້ວ່າເມື່ອຂ້ອຍເວົ້າແບບງຽບໆເກີນໄປ (ຄືຂ້ອຍເວົ້າໃນຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍ) ຫຼື ຕອນທີ່ຂ້ອຍຫລຽວເບິ່ງຫຼືຫ່າງໄກ .
ຖ້າເຈົ້າເລີ່ມເວົ້າແລະເບິ່ງຫ່າງໆ, ມັນຄືກັບເຈົ້າເວົ້າບາງສິ່ງທີ່ຜ່ານໄປ. ຖ້າເຈົ້າຢາກສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈົ້າກຳລັງຈະເລົ່າເລື່ອງໃດໜຶ່ງ, ເຈົ້າຕ້ອງຕິດຕາຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ. ເມື່ອເຈົ້າສຳຜັດຕາກັບໃຜຜູ້ໜຶ່ງ, ມັນເກືອບເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະເລີ່ມເວົ້າເລື່ອງອື່ນ.
3. ທ່ານບໍ່ໄດ້ສະແດງຄວາມສົນໃຈ
ຄວາມຮູ້ສຶກອອກຈາກການສົນທະນາກຸ່ມ, ການແບ່ງເຂດອອກ, ແລະເບິ່ງບໍ່ສົນໃຈແມ່ນເຫດຜົນທົ່ວໄປທີ່ຄົນຈະຖືກລະເລີຍ. ຄົນທົ່ວໄປຈະຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງການສົນທະນາອີກຕໍ່ໄປ (ເຖິງແມ່ນເຈົ້າຈະຢູ່ບ່ອນນັ້ນກໍຕາມ), ແລະເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ສົນໃຈເຈົ້າ.
ເຄັດລັບຄືການເບິ່ງວ່າມີສ່ວນພົວພັນເຖິງວ່າເຈົ້າກຳລັງຟັງຢູ່:
ເມື່ອທ່ານສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານມີສ່ວນພົວພັນ ແລະເອົາໃຈໃສ່, ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນວ່າຜູ້ເວົ້າເລີ່ມຊີ້ບອກເລື່ອງຂອງເຂົາເຈົ້າມາຫາທ່ານແນວໃດ.
ທ່ານອາດຈະມັກບົດຄວາມນີ້ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຈະເຮັດເມື່ອຜູ້ຄົນອອກຈາກທ່ານອອກຈາກການສົນທະນາກຸ່ມ.
