Taula de continguts
Incloem productes que considerem útils per als nostres lectors. Si feu una compra a través dels nostres enllaços, podrem guanyar una comissió. Quan era més jove, sovint em van ignorar en els entorns socials.
Més tard, vaig començar a estudiar la interacció social. Fer-ho em va ajudar a esbrinar els motius pels quals la gent em ignorava. Avui, milers de persones fan els meus cursos sobre habilitats socials.
Vegeu també: Com fer molts amics (en comparació amb fer amics propers)Així és el que el meu viatge em va ensenyar sobre ser ignorat:
La gent que t'ignora no és un reflex de qui ets. Encara ets una persona digna encara que la gent t'ignori. Tanmateix, si esbrineu per què la gent us ignora, podeu treballar per desenvolupar determinades habilitats socials que reduiran la possibilitat que la gent us ignori en el futur.
En fer petits canvis, podeu fer que la gent us noti, us respecti i vulgui parlar amb vosaltres. No cal que canviïs qui ets.
Seccions
Motius pels quals la gent et pot ignorar
Sentir-te ignorat pot ser francament dolorós. L'"experiment de cara morta" mostra que els nadons es veuen aclaparats quan s'ignoren els seus intents de connectar amb els seus cuidadors, i el mateix patró continua quan som adults. No et passa res per sentir-te angoixat quan els altres ho ignoren.
A continuació, es mostren alguns motius pels quals la gent pot ignorar-te i què pots fer al respecte.
1. Estàs massa callat
La gent normalment no ho entén
4. Tens un llenguatge corporal tancat
Si et sents tímid o ansiós en grup o et preocupa que la gent no t'agradi, pots jugar amb seguretat actuant més distant. Malauradament, això és contraproduent. La gent no vol interactuar amb algú que sembli inaccessible.
Heu de mantenir un llenguatge corporal obert i semblar amable. Això pot ser difícil, sobretot si estàs nerviós. Però la bona notícia és que pots fingir-ho fins que ho aconsegueixes. Practica mirar-se accessible al mirall. Fes servir aquesta mirada conscientment quan saps que pots semblar tancat.
5. Estàs jutjant malament la situació
Sovint m'obsessionava no ser inclòs al grup i quedar-me fora. Hi havia un noi súper popular social que vaig conèixer i un dia vaig decidir analitzar-lo en entorns socials.
Per a la meva sorpresa, va estar assegut en silenci durant llargs períodes sense que ningú li parlés. És que no li va molestar. Quan hi vaig prestar atenció, la gent habitualment quedava fora de les converses durant molt de temps. És que no m'havia adonat perquè estava ocupat preocupant-me per mi mateix.
Fes atenció a com es tracten els altres en grup. De vegades, pot ser al teu cap que t'ignorin més que altres. És possible que la gent parli per tu perquè està sobreexcitada en lloc de no preocupar-se pel que dius.
Motius pels quals els amics et poden ignorar
Coneixes gent que al principi és amable però que després sembla que perdinterès després d'un temps? Potser passeu setmanes o mesos, i després deixen de tornar les vostres trucades o sempre estan "ocupats". Si podeu relacionar-vos amb això, els problemes són bastant diferents de ser ignorats en la interacció primerenca. Hi ha moltes raons per les quals els amics deixen de mantenir-se en contacte al cap d'un temps.
Sovint, és perquè fem alguna cosa que pren més que donar energia a l'amic.
Aquí hi ha alguns motius pels quals els amics poden ignorar-te:
- Potser ser massa negatiu
- Pot ser que tinguis massa o poca energia en comparació amb el teu amic
- Potser que parlis massa sobre el teu amic
- Podria parlar del teu amic >
Motius per ser ignorats al text/xat/en línia
"Per què la gent m'ignora quan els escric?"
"Veig que la gent llegeix el meu missatge, però després no respon."
Això és una vergonya, i pot haver-hi diverses explicacions en línia, i pot haver-hi diverses explicacions en línia, si en general, comenceu a ignorar-te. motius pels quals vaig començar aquest article.
Aquí hi ha tres motius pels quals se'ls ignora en línia i per missatges de text.
1. Tu parles petites
Podem parlar petites a la vida real per matar el silenci incòmode. En línia, la gent sovint espera més motius per parlar, com ara planificar alguna cosa o compartir informació específica.
En el text, no només escriviu "Què passa?". La gent sovint no respon a aixòtipus de missatges perquè esperen que la persona que primer ha enviat missatges de text expliqui la seva raó per enviar missatges de text.
Per evitar que se'ls ignori en línia, inclou un raó per contactar amb la gent. Per exemple, "Ei, tens una còpia de les preguntes de l'examen?"
Amb gairebé tots els meus amics, només em comunico per 1) parlar d'alguna cosa concreta, 2) enviar mems fàcils de consumir, 3) enllaçar a alguna cosa que sabem que li agrada molt a l'altra persona o 4) planificar una reunió.
2. La gent podria estar ocupada
Acostumia a sentir-me malament quan la gent no responia. Llavors, a mesura que la meva vida es va anar fent més ocupada, vaig començar a fer el mateix sense tenir mals sentiments sobre la persona. Si envieu una pregunta normal i legítima com una que he esmentat més amunt, espereu dos dies i després envieu un recordatori.
Si la gent, com a patró, no respon després d'això, voleu veure els motius generals pels quals la gent us pot ignorar.
Tenim consells més específics sobre com iniciar una conversa per missatge de text i com fer amics en línia.
3. Els teus missatges no són clars
De vegades algú pot ignorar el teu missatge si no està clar què vols dir.
Si no esteu segur de si esteu fent arribar el vostre missatge correctament, penseu a demanar a algú que els llegeixi i us ofereixi comentaris.
Motius per ser ignorats en una feina/escola/lloc nou
Pot ser molt estressant començar en un lloc nou.i sentir-se fora. Vols integrar-te i sentir-te còmode, però sembla que no s'està produint.
Aquí hi ha alguns motius pels quals t'ignoren en una feina, escola o lloc nou:
1. La gent es troba principalment amb les persones amb qui se senten més còmodes
Les persones amb tres o més amics propers sovint estan menys motivades per socialitzar (perquè tenen les seves necessitats socials cobertes). Aquestes persones no intentaran socialitzar activament amb tu. No és res personal. Quan tinguis les teves necessitats socials satisfetes, estaràs tan satisfet com elles.
No podem fer una puntuació de qui pren la iniciativa primer. Has de prendre la iniciativa repetidament si estàs al voltant de persones que ja tenen les seves necessitats socials cobertes. És essencial fer-ho d'una manera no necessària, com vaig parlar al principi de l'article.
2. Encara no has construït les teves amistats
La majoria de les amistats es basen en interessos mutus. Poques vegades funciona fer amistat propera amb persones amb qui no tens res en comú. Si sou nou en algun lloc, busqueu grups de persones que comparteixin els vostres interessos. Aleshores pots utilitzar aquest interès com a motiu per mantenir-te en contacte amb ells.
"Hola Amanda, com va el teu projecte fotogràfic? Ahir vaig fer unes fotos de llarga exposició al parc. Vols reunir-te per fer fotos junts?" funciona infinitament millor que dir del no-res: "Hola, vull conèixer-meaixecar-se després de la feina?”
Si intentes fer amistat amb persones amb qui no tens res en comú, tens més risc de ser ignorat.
3. No ha estat prou temps
Es necessita temps per fer amics, i això pot ser estressant. Recordo el pànic quan era nou a classe. Vaig pensar que si la gent em veia sola, pensaria que era un perdedor. Això em va fer intentar avançar cap al cercle social, que em va semblar necessitat.
Més tard, vaig aprendre això d'un amic socialment conegut: està bé estar sol, i si sembla que ho gaudeixes, la gent no ho veurà tan malament. Només pensaran que ets un introvertit que prefereix estar sol.
En lloc d'empènyer-te als altres, aprèn a gaudir d'estar sol de tant en tant. Si tens un llenguatge corporal obert i una cara càlida i relaxada, no et trobes com el perdedor, sinó com la persona tranquil·la que ha decidit passar una estona sol.
Sentir-se ignorat quan tens ansietat social
Si et mostres molt nerviós o insegur, això pot fer que la gent estigui menys motivada per interactuar amb tu. Per què? Perquè quan et sents incòmode, ells se senten incòmodes, i els humans volem evitar els sentiments negatius.
L'ansietat social també pot fer que siguis propens a analitzar excessivament les situacions socials perquè et sentis ignorat fins i tot quan la gent no vol ignorar-te. Per exemple, és possible que siguis hiperconscient del temps que triga algú a respondre't i t'estressesquan triguen més temps que abans.
Si tens ansietat social o timidesa, posa tot el teu esforç a treballar-hi primer! Quan puguis estar una mica més relaxat reunint-te amb la gent, el problema de ser ignorat probablement es resoldrà per tu mateix!
Sentir-te ignorat quan tens depressió
És especialment comú sentir-te ignorat quan estàs tenint depressió. Pot ser per qualsevol dels motius que he tractat fins ara. Però quan ens sentim deprimits, algunes coses addicionals del nostre cervell poden distorsionar la realitat.
1. És més difícil veure les coses des de la perspectiva dels altres
Quan tenim depressió, els estudis demostren que el nostre cervell és pitjor per veure les coses des de la perspectiva dels altres.
Si estem de bon humor i no obtenim resposta a un text, probablement suposem que la persona està ocupada. En un estat deprimit, sembla una prova que no valem per als altres.
Recorda't conscientment que quan estàs deprimit, el teu cervell t'està enganyant. Pregunteu-vos: Com pensaria una persona feliç sobre aquesta situació? No dic que aquesta mentalitat ajudi a la teva depressió, però t'ajudarà a tenir una visió més realista de la situació .
2. La gent pot pensar que no t'agraden
He trobat gent que semblava antipàtica i freda, només per descobrir més tard que estaven deprimides i se sentien soles.
Si et comportes fredament amb els altres, sovint assumiran que ets hostil.i no els agraden.
No esperis que la gent vingui a tu quan estiguis deprimit. Fes que els teus amics sàpiguen que els aprecies i t'agraden. Digues-los que estàs passant per moments difícils i que qualsevol mal humor és per això, NO per ells.
Què pots fer-hi?
Busca el suport professional d'un terapeuta
La depressió no és fàcil d'afrontar per tu mateix. Per a algunes persones, pot ser impossible. Consulteu el vostre metge i considereu buscar un terapeuta.
A dia d'avui, hi ha molts tipus d'intervencions per a la depressió, com ara teràpies de conversa, teràpia de grup, medicació, teràpies de base somàtica (teràpies que se centren a notar sensacions corporals en lloc de parlar), etc. Per tant, encara que hagis provat teràpia o medicació en el passat i no t'ha estat útil, val la pena consultar els diferents tractaments.
Recomanem BetterHelp per a la teràpia en línia, ja que ofereixen missatgeria il·limitada i una sessió setmanal, i són més barats que anar a l'oficina d'un terapeuta.
Els seus plans comencen a partir de 64 dòlars setmanals. Si utilitzeu aquest enllaç, obtindreu un 20% de descompte al vostre primer mes a BetterHelp + un cupó de 50 $ vàlid per a qualsevol curs de SocialSelf: feu clic aquí per obtenir més informació sobre BetterHelp.
(Per rebre el vostre cupó de 50 $ de SocialSelf, registreu-vos amb el nostre enllaç. A continuació, envieu-nos un correu electrònic amb la confirmació de la comanda de BetterHelp per rebre el vostre codi personal).encara t'ignorarien si tinguessis més bona aparença?
És cert que l'aspecte pot afectar la teva vida social.
Però, tot i que és més probable que la gent noti persones convencionalment atractives, ser guapa no n'hi ha prou per construir relacions satisfactòries. Tampoc és ser poc atractiu un motiu per no tenir amistats.
Invertir en una bona higiene, roba i postura pot marcar la diferència. Encara que no siguis naturalment atractiu, hi ha moltes coses que pots fer per cridar l'atenció positiva sobre tu físicament. Si no estàs segur sobre el teu aspecte físic, considera invertir en un bon tall de cabell amb un perruquer professional, consultar amb un estilista de roba per trobar els colors i els estils que més et complementen, o millorar la teva postura treballant amb un fisioterapeuta. Recordeu que això és el que fan la majoria de celebritats i influencers. Per descomptat, comencen amb bons gens, però tenen equips sencers treballant entre bastidors per assegurar-se que es vegin bé cada dia>
> estàs callat perquè ets tímid o no saps què dir (o perquè ets massa pensador, com jo).En canvi, es pensen que estàs callat perquè no vols parlar amb ells . Per tant, creuen que et faran un favor deixant-te sol.
Si la gent intenta parlar amb tu, però només respones breus, no els estàs "premiant" per haver-te fet un esforç i parlant amb tu. Fins i tot pot ser que se senti rebutjat i no voldrà tornar-ho a provar.
Si saps que estàs tranquil, et penses massa en situacions o ets tímid, et recomano que treballis en les teves habilitats de conversa o en la timidesa primer . Si ho feu, és probable que els vostres problemes amb ser ignorats es resoldran sols.
2. T'estàs esforçant massa
He intentat massa fer amics i la gent ho va agafar. Les persones sanes poden defugir les persones que semblen massa necessitades.
Ho vaig experimentar més tard a la vida des de l'altre costat. Quan algú sembla massa impacient per parlar amb mi, només sento que està una mica desesperat. Això em fa menys motivat per parlar amb ells.
Al mateix temps, no vols ser distant o no prendre la iniciativa de parlar . Llavors, com prens la iniciativa sense semblar necessitada?
La solució és ser proactiu parlant amb la gent. Simplement deixa de precipitar el procés. Podeu veure que fa el mateix però que redueix la intensitat uns quants passos. Deixa d'intentar demostrar-te a tu mateixpresumir o presumir humilment. Té l'efecte contrari.
En lloc d'intentar transmetre tota la meva personalitat el primer dia, deixo que trigui setmanes o mesos. En lloc de forçar la conversa, ho vaig fer quan em va semblar natural. En altres paraules, vaig "escampar" les meves iniciatives i consultes amb la gent durant més temps. Va deixar de fer-me semblar necessitada i la gent tenia més ganes de parlar amb mi.
Sigues proactiu i social, però pren-te el temps per fer-ho. No busqueu mai l'aprovació. Et farà més atractiu.
3. Estàs esperant que la gent et reconegui
Com que estava insegur, solia esperar que la gent em reconegués. Per evitar el risc de rebuig, volia esperar que els altres fossin simpàtics amb mi primer. En canvi, la gent em va prendre per antipàtic i arrogant.
Vaig aprendre que primer havia de saludar a la gent i ser càlid d'entrada somrient i fent preguntes amistoses.
Si no estava segur de si algú que vaig conèixer em recordaria des de l'última vegada, em vaig atrevir a ser càlid i confiat. "Hola! Encantat de tornar-te a veure!” . (Això s'ha apreciat SEMPRE i se sent molt millor que ignorar-los per inseguretat.)
Ser càlid i amable no vol dir ser necessitat.
4. És possible que tingueu problemes per crear una relació
Un dels pilars de les habilitats socials és crear una relació. És a dir, poder recollir la situació i actuar adequadament. Gent que no construeixLa relació tendeix a molestar els que l'envolten.
Potser penseu que si canvieu en funció de la situació, això us fa falsificar.
Ser capaç de mostrar diferents aspectes del que som és una part fonamental de l'ésser humà. Actues d'una manera amb la teva àvia i d'una altra amb els teus amics, que és com hauria de ser .
Em sembla bonic que puguis connectar profundament amb la gent agafant l'estat d'ànim i deixant sortir una part de la teva personalitat que coincideixi.
Aquí tens alguns exemples de trencar la relació que poden fer que els altres et ignorin molt més que
- energia massa alta o baixa
- Parlar de coses que els altres no estan interessats
- Parlar molt quan ningú més ho està
- Intentar ser fresc o distant quan els altres són simpàtics
La llista continua per sempre. Simplement no podem memoritzar totes aquestes coses, i seria fals tenir una llista de maneres d'actuar.
En canvi, pensa com és algú . En altres paraules, com actuaries si volguéssiu imitar aquesta persona? Són de parla suau? Tranquil·la? Intens?
Tenim una comprensió sorprenentment bona de com és algú quan hi pensem, oi? La propera vegada que us trobeu, avança la part de vosaltres que també és suau, calmada o intensa. La meravella de ser humà és que tenim tots aquests aspectes dins nostre. Rapport consisteix a utilitzar-losquan sigui oportú.
Quan ho facis, connectaràs amb persones a un nivell més profund i voldran estar més al teu voltant.
5. És possible que siguis negatiu o amb poca energia
Ser sempre negatiu o amb poca energia també és una manera de trencar la relació, però com que és un motiu tan comú per ser ignorat, vull aprofundir-hi.
Està bé ser negatiu o de poca energia de vegades. Tots ho som. Però si és un hàbit, val la pena mirar-ho.
A continuació es mostren alguns exemples de tenir una actitud negativa:
- No somriure ni mostrar felicitat
- No agrair els teus amics
- Estar en silenci i donar respostes d'una sola paraula a les preguntes
- Ser massa cínic
- Discutir amb algú que diu alguna cosa positiva <05>Afecta a les persones perquè té poca energia o energia negativa. Com que la gent vol evitar les emocions negatives, evitem les persones que les emeten.
- Fes un contacte visual constant amb l'orador.
- Reacciona a les coses que diu la gent dient "hmm", "i no s'ajusta mai", "i no s'ajusta mai".
- Fes preguntes de seguiment.
No es tracta de ser molestament positiu o d'excés d'energia. Es tracta de poder agafar el nivell d'energia i el nivell de positivitat dels altres i estar en el mateix estadi.
No has de fingir ser feliç quan no ho ets, sinó ser conscient de l'energia que aportes a les situacions socials.
Per exemple, pots dir que no estàs de bon humor però encara t'abstingues d'aportar energia negativa a les teves interaccions. Podeu dir alguna cosa com: "Avui no em va tan bé,però segur que passarà. Com estàs?”
També et pot agradar aquest article sobre com ser més positiu amb la vida.
6. Potser semblaràs tens
No podia entendre per què la gent s'acostava i parlava amb els meus amics, però no amb mi. Vaig trigar anys a descobrir que sempre que em sentia incòmode, tenia una mirada severa que indicava: "No em parlis".
Pregunta als teus amics si et veus enfadat o sever en entorns socials. Si ho feu, recordeu-vos que relaxeu la cara i practiqueu saludar la gent amb un somriure.
7. Potser us sembla estrany
Un altre error que vaig cometre va ser intentar ser únic tenint un humor estrany que la gent no entenia. Va resultar que no sabien si estava fent broma o no, la qual cosa els feia sentir incòmodes. I la gent acostuma a evitar les persones que els fan sentir incòmodes.
Una altra manera que pot semblar estranya és plantejant interessos especialitzats que no estan relacionats amb el que parla la gent.
Ser estrany és un tema important i us recomano que llegiu la meva guia: Per què sóc tan estrany?
8. Estàs parlant massa
Parlar massa pot aclaparar l'altra persona, i és possible que no sàpiga com gestionar la situació sinó ignorar-te i esperar que deixis de parlar.
Dir-li a algú que està parlant massa se sent descortès, per la qual cosa molta gent preferiria ignorar-te que dir-te que l'estàs aclaparant amb l'article sobre com parlar-ne.
massa pot donar-vos consells útils.
9. Estàs fent massa preguntes
Fes massa preguntes a algú pot fer que se senti com si l'estàs interrogant.
Vols equilibrar fer preguntes sinceres i compartir fragments sobre la teva vida.
Per què la gent no diu que no vol passar l'estona?
Ignorar algú no és especialment agradable, però recordar que la majoria de les persones tenen habilitats socials de comunicació. Dir-li a algú "No vull passar temps amb tu" se sent ferint i descortès, de manera que ignorar la situació i esperar que l'altra persona s'adoni se sent més fàcil per a la majoria de la gent.
És més fàcil que la inacció que l'acció. Tot i que ignorar algú pot ferir tant com rebutjar-lo directament, sembla que fa menys mal.
A més, les persones tenen la seva pròpia vida. No estan obligats a ajudar-te socialment, ni tenen la formació o els recursos per fer-ho, encara que estiguin interessats. És per això que molts terapeutes, entrenadors i cursos s'especialitzen en la comunicació saludable, l'ansietat social, la millora de les relacions, etc. Es necessita temps i energia per aprendre i ensenyar aquestes habilitats importants.
La bona notícia és que quan facis la feina per aprendre aquestes habilitats, rebràs una vida social rica i gratificant.
Recomanem BetterHelp per a la teràpia en línia, ja que ofereixen un nombre il·limitatmissatgeria i una sessió setmanal, i són més barats que anar a l'oficina d'un terapeuta.
Vegeu també: Enganxat en una amistat unilateral? Per què & Què ferEls seus plans comencen a partir de 64 dòlars setmanals. Si utilitzeu aquest enllaç, obtindreu un 20% de descompte al vostre primer mes a BetterHelp + un cupó de 50 $ vàlid per a qualsevol curs de SocialSelf: feu clic aquí per obtenir més informació sobre BetterHelp.
(Per rebre el vostre cupó SocialSelf de 50 $, registreu-vos amb el nostre enllaç. A continuació, envieu-nos un correu electrònic amb la confirmació de la comanda de BetterHelp per rebre el vostre codi personal). 8>
Sembla que les persones amb qui parles t'ignoren quan una tercera persona s'uneix a la conversa? La gent mira els teus amics quan parlen, però tu no? La gent parla sobre tu a la configuració del grup?
Totes aquestes coses són molt doloroses quan succeeixen, però no cal que siguin personals.
A continuació es mostren alguns motius pels quals és possible que se't ignorin a la configuració del grup i què pots fer al respecte.
1. Estàs massa callat o ocupa massa poc espai
Sempre que estic en un grup amb algú tranquil, penso: "Aquesta persona probablement no vol parlar". Així que no els molesto. Al cap d'una estona, normalment m'oblido de la persona perquè les persones actives a la conversa em criden l'atenció.
No hi ha res personal contra la persona tranquil·la.
Has d'ocupar més espai si vols que els altres et notin a la configuració del grup. Pots aprendre a parlar més fort i practicarsaber què dir
2. T'oblides de fer contacte visual quan parles
Em va sorprendre que quan vaig començar a parlar en grup, algú pogués parlar per sobre de mi. Aleshores, em vaig adonar que quan parlava massa en veu baixa (com de què vaig parlar a l'últim pas) o quan mirava cap avall o cap a un altre costat .
Si comences a parlar i mires cap a un altre, és com si diguessis alguna cosa de passada. Si voleu crear la sensació que esteu a punt d'explicar una història, heu de mantenir el contacte visual des del principi. Quan poses contacte visual amb algú, és gairebé impossible que comenci a parlar d'una altra cosa.
3. No estàs mostrant interès
Sentir-se al marge de la conversa en grup, separar-se de la zona i semblar poc compromès són motius habituals pels quals la gent se'n ignora. La gent inconscientment tindrà la sensació que ja no formeu part de la conversa (encara que encara hi siguis físicament) i t'ignoraran.
El truc és semblar compromès fins i tot quan només escoltes:
Quan demostris que estàs compromès i atent, notaràs com l'orador comença a dirigir la seva història cap a TU.
Pot ser que t'agradi aquest article sobre què fer quan la gent et deixa fora d'una conversa de grup.
