ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
ഞങ്ങളുടെ വായനക്കാർക്ക് ഉപയോഗപ്രദമെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ലിങ്കുകൾ വഴി നിങ്ങൾ ഒരു വാങ്ങൽ നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു കമ്മീഷൻ ലഭിച്ചേക്കാം. ഞാൻ ചെറുപ്പമായിരുന്നപ്പോൾ, സാമൂഹിക ക്രമീകരണങ്ങളിൽ ഞാൻ പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെട്ടു.
പിന്നീടുള്ള ജീവിതത്തിൽ, ഞാൻ സാമൂഹിക ഇടപെടൽ പഠിക്കാൻ തുടങ്ങി. ആളുകൾ എന്നെ അവഗണിച്ചതിന്റെ കാരണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് എന്നെ സഹായിച്ചു. ഇന്ന്, ആയിരക്കണക്കിന് ആളുകൾ സാമൂഹിക കഴിവുകളെക്കുറിച്ചുള്ള എന്റെ കോഴ്‌സുകൾ എടുക്കുന്നു.
അവഗണിക്കപ്പെടുന്നതിനെക്കുറിച്ച് എന്റെ യാത്ര എന്നെ പഠിപ്പിച്ചത് ഇതാ:
ആളുകൾ നിങ്ങളെ അവഗണിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ആരാണെന്നതിന്റെ പ്രതിഫലനമല്ല. ആളുകൾ നിങ്ങളെ അവഗണിച്ചാലും നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും യോഗ്യനായ വ്യക്തിയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ആളുകൾ നിങ്ങളെ അവഗണിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതിലൂടെ, ഭാവിയിൽ ആളുകൾ നിങ്ങളെ അവഗണിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്ന ചില സാമൂഹിക കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തിക്കാനാകും.
ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിലൂടെ, ആളുകൾ നിങ്ങളെ ശ്രദ്ധിക്കാനും ബഹുമാനിക്കാനും നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് നിങ്ങൾ മാറ്റേണ്ടതില്ല.
വിഭാഗങ്ങൾ
ആളുകൾ നിങ്ങളെ അവഗണിക്കാനിടയുള്ള കാരണങ്ങൾ
അവഗണിച്ചതായി തോന്നുന്നത് തികച്ചും വേദനാജനകമാണ്. പരിചരിക്കുന്നവരുമായി ബന്ധപ്പെടാനുള്ള അവരുടെ ശ്രമങ്ങൾ അവഗണിക്കപ്പെടുമ്പോൾ കുഞ്ഞുങ്ങൾ അമിതമായി തളർന്നുപോകുന്നുവെന്നും നമ്മൾ മുതിർന്നവരായിരിക്കുമ്പോഴും ഇതേ രീതി തുടരുമെന്നും "ഇപ്പോഴും മുഖാമുഖം പരീക്ഷണം" കാണിക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവർ അവഗണിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വിഷമം തോന്നുന്നതിൽ തെറ്റൊന്നുമില്ല.
ആളുകൾ നിങ്ങളെ അവഗണിച്ചേക്കാവുന്ന ചില കാരണങ്ങളും അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്നും ഇവിടെയുണ്ട്.
1. നിങ്ങൾ വളരെ നിശ്ശബ്ദനാണ്
ആളുകൾ സാധാരണയായി അത് മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല
4. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അടഞ്ഞ ശരീരഭാഷയുണ്ട്
നിങ്ങൾ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ ലജ്ജിക്കുകയോ ഉത്കണ്ഠാകുലരാകുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ആളുകൾ നിങ്ങളെ ഇഷ്‌ടപ്പെടില്ല എന്ന് വിഷമിക്കുകയോ ചെയ്‌താൽ, കൂടുതൽ ദൂരെ പ്രവർത്തിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് അത് സുരക്ഷിതമായി കളിക്കാം. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഇത് തിരിച്ചടിക്കുന്നു. സമീപിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരാളുമായി ഇടപഴകാൻ ആളുകൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.
നിങ്ങൾ തുറന്ന ശരീരഭാഷ സൂക്ഷിക്കുകയും സൗഹൃദപരമായി കാണുകയും വേണം. ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ പരിഭ്രാന്തരാണെങ്കിൽ. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നത് വരെ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് വ്യാജമാക്കാം എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. കണ്ണാടിയിൽ സമീപിക്കാവുന്ന രീതിയിൽ നോക്കാൻ പരിശീലിക്കുക. നിങ്ങൾ അടച്ചതായി കാണപ്പെടുമെന്ന് അറിയുമ്പോൾ ആ രൂപം ബോധപൂർവ്വം ഉപയോഗിക്കുക.
5. നിങ്ങൾ സാഹചര്യത്തെ തെറ്റായി വിലയിരുത്തുകയാണ്
ഗ്രൂപ്പിൽ ഉൾപ്പെടുത്താത്തതിലും പുറത്തായതിലും ഞാൻ പലപ്പോഴും വ്യാകുലപ്പെട്ടിരുന്നു. എനിക്കറിയാവുന്ന ഈ സൂപ്പർ സോഷ്യൽ പോപ്പുലർ പയ്യൻ ഉണ്ടായിരുന്നു, ഒരു ദിവസം ഞാൻ അവനെ സാമൂഹിക ക്രമീകരണങ്ങളിൽ വിശകലനം ചെയ്യാൻ തീരുമാനിച്ചു.
എന്നെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട്, ആരും തന്നോട് സംസാരിക്കാതെ അവൻ വളരെ നേരം നിശബ്ദനായി ഇരുന്നു. അതൊന്നും അദ്ദേഹത്തെ അലട്ടിയില്ലെന്ന് മാത്രം. ഞാൻ അത് ശ്രദ്ധിച്ചപ്പോൾ, ആളുകൾ പതിവായി വളരെക്കാലം സംഭാഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിന്നു. ഞാൻ എന്നെക്കുറിച്ച് വേവലാതിപ്പെടുന്ന തിരക്കിലായതിനാൽ ഞാൻ അത് ശ്രദ്ധിച്ചില്ല എന്ന് മാത്രം.
മറ്റുള്ളവരെ ഗ്രൂപ്പുകളായി എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക. ചിലപ്പോൾ, മറ്റുള്ളവരേക്കാൾ നിങ്ങൾ അവഗണിക്കപ്പെടുന്നത് നിങ്ങളുടെ തലയിലായിരിക്കാം. നിങ്ങൾ പറയുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്താതിരിക്കുന്നതിനുപകരം അവർ അമിതമായി ആവേശഭരിതരായതിനാൽ ആളുകൾ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിച്ചേക്കാം.
സുഹൃത്തുക്കൾ നിങ്ങളെ അവഗണിച്ചേക്കാം
ആദ്യം സൗഹാർദ്ദപരമായി പെരുമാറുന്ന ആളുകളെ നിങ്ങൾ കാണാറുണ്ടോ, പക്ഷേ പിന്നീട് തോൽക്കുന്നതായി തോന്നുന്നുണ്ടോ?കുറച്ച് കഴിഞ്ഞ് പലിശ? ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ആഴ്ചകളോ മാസങ്ങളോ ഹാംഗ് ഔട്ട് ചെയ്‌തേക്കാം, തുടർന്ന് അവർ നിങ്ങളുടെ കോളുകൾ തിരികെ നൽകുന്നത് നിർത്തുകയോ എപ്പോഴും "തിരക്കിലാണ്". നിങ്ങൾക്ക് ഇതുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, ആദ്യകാല ഇടപെടലിൽ അവഗണിക്കപ്പെടുന്നതിൽ നിന്ന് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണ് പ്രശ്നങ്ങൾ. കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം സുഹൃത്തുക്കൾ സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് നിർത്തുന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്.
പലപ്പോഴും, അത് സുഹൃത്തിന് ഊർജം നൽകുന്നതിനുപകരം ഞങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നതുകൊണ്ടാണ്.
സുഹൃത്തുക്കൾ നിങ്ങളെ അവഗണിക്കാനിടയുള്ള ചില കാരണങ്ങൾ ഇതാ:
- നിങ്ങൾ വളരെ നിഷേധാത്മകമായിരിക്കാം
- നിങ്ങൾ വളരെ ഉയർന്നതോ താഴ്ന്നതോ ആയേക്കാം
- നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ
- നിങ്ങൾ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം സംസാരിക്കാം നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം >വാചകം/ചാറ്റ്/ഓൺലൈനിൽ അവഗണിക്കപ്പെടാനുള്ള കാരണങ്ങൾ
- മറ്റുള്ളവർക്ക് താൽപ്പര്യമില്ലാത്ത കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കൽ
- മറ്റാരും ഇല്ലാത്തപ്പോൾ ശക്തമായി ശപഥം ചെയ്യുക
- മറ്റുള്ളവർ നല്ലവരായിരിക്കുമ്പോൾ ശാന്തമായിരിക്കാനോ അകന്നുനിൽക്കാനോ ശ്രമിക്കുക
- ചിരിക്കുകയോ സന്തോഷം പ്രകടിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യാതിരിക്കുക
- നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെ അഭിനന്ദിക്കാതിരിക്കുക
- നിശബ്ദനായിരിക്കുക, ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഒറ്റവാക്കിൽ മറുപടി നൽകുക
- അമിതമായി അപമര്യാദയായി പെരുമാറുക
- അനുകൂലമായി എന്തെങ്കിലും പറയുന്നവരോട് തർക്കിക്കുന്നത് പോസിറ്റീവ് അല്ലെങ്കിൽ മോശം സ്വഭാവമുള്ള ആളുകളുമായി തർക്കിക്കുന്നത് ആളുകൾ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനാൽ, അത് പുറത്തുവിടുന്ന ആളുകളെ ഞങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നു.
- സ്പീക്കറുമായി നിരന്തരം സമ്പർക്കം പുലർത്തുക.
- ആളുകൾ പറയുന്ന കാര്യങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കുക. തുടർചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക.
“ഞാൻ അവർക്ക് മെസ്സേജ് ചെയ്യുമ്പോൾ ആളുകൾ എന്നെ അവഗണിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?”
“ആളുകൾ എന്റെ സന്ദേശം വായിക്കുന്നതായി ഞാൻ കാണുന്നു, പക്ഷേ അവർ മറുപടി നൽകുന്നില്ല.”
ഇത് ശരിക്കും വിഷമകരമാണ്. 0>ഓൺലൈനിലും ടെക്‌സ്‌റ്റിലും അവഗണിക്കപ്പെടുന്നതിനുള്ള മൂന്ന് കാരണങ്ങൾ ഇതാ.
1. നിങ്ങൾ ചെറിയ സംസാരം നടത്തൂ
നിശബ്ദമായ നിശബ്ദത ഇല്ലാതാക്കാൻ നമുക്ക് യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിൽ ചെറിയ സംസാരം നടത്താം. ഓൺലൈനിൽ, ആളുകൾ പലപ്പോഴും എന്തെങ്കിലും ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയോ അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേക വിവരങ്ങൾ പങ്കിടുകയോ പോലെ സംസാരിക്കാൻ കൂടുതൽ കാരണങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.
ടെക്‌സ്റ്റിൽ, "എന്താണ് വിശേഷം?" എന്ന് എഴുതരുത്. ആളുകൾ പലപ്പോഴും അവരോട് പ്രതികരിക്കാറില്ലസന്ദേശങ്ങളുടെ തരങ്ങൾ കാരണം ടെക്‌സ്‌റ്റ് അയയ്‌ക്കുന്നതിനുള്ള കാരണം ആദ്യം സന്ദേശമയച്ച വ്യക്തി പങ്കിടുമെന്ന് അവർ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.
ഓൺലൈനിൽ അവഗണിക്കപ്പെടുന്നത് തടയാൻ, ആളുകളെ ബന്ധപ്പെടുന്നതിന് കാരണം ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഉദാഹരണത്തിന്, “ഹേയ്, പരീക്ഷാ ചോദ്യങ്ങളുടെ ഒരു പകർപ്പ് നിങ്ങളുടെ പക്കലുണ്ടോ?”
എന്റെ മിക്കവാറും എല്ലാ സുഹൃത്തുക്കളുമായും ഞാൻ ആശയവിനിമയം നടത്തുക 1) പ്രത്യേകമായ എന്തെങ്കിലും ചർച്ച ചെയ്യുക, 2) ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള മീമുകൾ അയയ്‌ക്കുക, 3) മറ്റേയാൾക്ക് ശരിക്കും ഇഷ്‌ടപ്പെടുന്നതായി ഞങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന ഒന്നിലേക്ക് ലിങ്ക് ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ 4) കൂടിക്കാഴ്ചയ്ക്ക് പ്ലാൻ ചെയ്യുക.
2. ആളുകൾ തിരക്കിലായിരിക്കാം
ആളുകൾ പ്രതികരിക്കാതിരുന്നപ്പോൾ എനിക്ക് ഭയങ്കര വിഷമം തോന്നി. പിന്നെ, എന്റെ ജീവിതം തിരക്കിലായപ്പോൾ, ആ വ്യക്തിയെക്കുറിച്ച് മോശമായ വികാരങ്ങൾ ഇല്ലാതെ ഞാൻ അതേ കാര്യം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങി. ഞാൻ മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെയുള്ള ഒരു സാധാരണ, നിയമാനുസൃതമായ ചോദ്യം നിങ്ങൾ അയയ്‌ക്കുകയാണെങ്കിൽ, രണ്ട് ദിവസം കാത്തിരിക്കുക, തുടർന്ന് ഒരു ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ അയയ്‌ക്കുക.
ആളുകൾ, ഒരു പാറ്റേൺ എന്ന നിലയിൽ, അതിന് ശേഷം മറുപടി നൽകുന്നില്ലെങ്കിൽ, ആളുകൾ നിങ്ങളെ അവഗണിച്ചേക്കാവുന്ന പൊതുവായ കാരണങ്ങൾ പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
എങ്ങനെയാണ് ടെക്‌സ്‌റ്റിലൂടെ ഒരു സംഭാഷണം ആരംഭിക്കുക, ഓൺലൈനിൽ എങ്ങനെ ചങ്ങാതിമാരെ ഉണ്ടാക്കാം എന്നതിനെ കുറിച്ച് ഞങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വ്യക്തമായ ഉപദേശമുണ്ട്.
3. നിങ്ങളുടെ സന്ദേശങ്ങൾ വ്യക്തമല്ല
നിങ്ങൾ പറയാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് വ്യക്തമല്ലെങ്കിൽ ചിലപ്പോൾ ആരെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ സന്ദേശം അവഗണിച്ചേക്കാം.
നിങ്ങളുടെ സന്ദേശം ശരിയായി ലഭിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സന്ദേശങ്ങൾ വായിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് ചില ഫീഡ്‌ബാക്ക് നൽകാനും ആരോടെങ്കിലും ആവശ്യപ്പെടുന്നത് പരിഗണിക്കുക.
ഒരു പുതിയ ജോലി/സ്‌കൂൾ/സ്ഥലത്ത് അവഗണിക്കപ്പെടുന്നതിനുള്ള കാരണങ്ങൾ
ഒരു പുതിയ സ്ഥലത്ത് ആരംഭിക്കുന്നത് വളരെ സമ്മർദമുണ്ടാക്കാം.വിട്ടുപോയതായി തോന്നുന്നു. നിങ്ങൾ ഇഴുകിച്ചേരാനും സുഖമായിരിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ അത് സംഭവിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നില്ല.
ഒരു പുതിയ ജോലിയിലോ സ്കൂളിലോ സ്ഥലത്തോ അവഗണിക്കപ്പെടാനുള്ള ചില കാരണങ്ങൾ ഇതാ:
1. ആളുകൾ പ്രധാനമായും ചുറ്റിക്കറങ്ങുന്നത് അവർക്ക് ഏറ്റവും സുഖപ്രദമായ ആളുകളുമായി ഇടപഴകുന്നു
മൂന്നോ അതിലധികമോ അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളുള്ള ആളുകൾക്ക് പലപ്പോഴും സാമൂഹികമായി ഇടപെടാനുള്ള പ്രചോദനം കുറവാണ് (കാരണം അവരുടെ സാമൂഹിക ആവശ്യങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു). ഈ ആളുകൾ നിങ്ങളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ സജീവമായി ശ്രമിക്കില്ല. അത് വ്യക്തിപരമായി ഒന്നുമല്ല. നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അവരെപ്പോലെ തന്നെ സംതൃപ്തരായിരിക്കും.
ആരാണ് ആദ്യം മുൻകൈ എടുക്കുന്നത് എന്നതിന്റെ സ്കോർ ഞങ്ങൾക്ക് നിലനിർത്താനാകില്ല. നിങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ അവരുടെ സാമൂഹിക ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്ന ആളുകൾക്ക് ചുറ്റുമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ആവർത്തിച്ച് മുൻകൈയെടുക്കണം. ലേഖനത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ ഞാൻ സംസാരിച്ചതുപോലെ, ആവശ്യമില്ലാത്ത രീതിയിൽ ഇത് ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
2. നിങ്ങൾ ഇതുവരെ സൗഹൃദം സ്ഥാപിച്ചിട്ടില്ല
മിക്ക സൗഹൃദങ്ങളും പരസ്പര താൽപ്പര്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് പൊതുവായി ഒന്നുമില്ലാത്ത ആളുകളുമായി അടുത്ത സൗഹൃദം സ്ഥാപിക്കാൻ ഇത് വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ പ്രവർത്തിക്കൂ. നിങ്ങൾ എവിടെയെങ്കിലും പുതിയ ആളാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ താൽപ്പര്യങ്ങൾ പങ്കിടുന്ന ആളുകളുടെ ഗ്രൂപ്പുകൾ അന്വേഷിക്കുക. തുടർന്ന് അവരുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു കാരണമായി നിങ്ങൾക്ക് ആ താൽപ്പര്യം ഉപയോഗിക്കാം.
“ഹായ് അമാൻഡ, നിങ്ങളുടെ ഫോട്ടോഗ്രാഫി പ്രോജക്‌റ്റ് എങ്ങനെ പോകുന്നു? ഞാൻ ഇന്നലെ പാർക്കിൽ വച്ച് കുറച്ച് നീണ്ട എക്‌സ്‌പോഷർ ഫോട്ടോകൾ എടുത്തു. ഒരുമിച്ച് ഫോട്ടോയെടുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കാണണോ?" എവിടെയുമില്ലാത്തതിനേക്കാൾ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, “ഹായ്, കണ്ടുമുട്ടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുജോലി കഴിഞ്ഞ് എഴുന്നേറ്റുവോ?”
3. വേണ്ടത്ര സമയമായില്ലസുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കാൻ സമയമെടുക്കും, അത് സമ്മർദമുണ്ടാക്കാം. ക്ലാസ്സിൽ പുതിയതായി പഠിക്കുമ്പോൾ ഞാൻ പരിഭ്രമിച്ചത് ഓർക്കുന്നു. ആളുകൾ എന്നെ ഒറ്റയ്ക്ക് കണ്ടാൽ ഞാൻ ഒരു പരാജിതനാണെന്ന് അവർ കരുതുമെന്ന് ഞാൻ കരുതി. അത് എന്നെ സോഷ്യൽ സർക്കിളിലേക്ക് തള്ളിവിടാൻ പ്രേരിപ്പിച്ചു, അത് ആവശ്യക്കാരനായി മാറി.
പിന്നീട്, ഒരു സാമൂഹിക ബോധമുള്ള ഒരു സുഹൃത്തിൽ നിന്ന് ഞാൻ ഇത് മനസ്സിലാക്കി: സ്വയം ആയിരിക്കുന്നതിൽ കുഴപ്പമില്ല, നിങ്ങൾ അത് ആസ്വദിക്കുന്നതായി കാണുകയാണെങ്കിൽ, ആളുകൾ അത് മോശമായി കാണില്ല. നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്ക് സമയം ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു അന്തർമുഖനാണെന്ന് അവർ കരുതും.
നിങ്ങളെ മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് തള്ളിവിടുന്നതിനുപകരം, ഇടയ്ക്കിടെ സ്വയം ആസ്വദിക്കാൻ പഠിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് തുറന്ന ശരീരഭാഷയും ഊഷ്മളവും ശാന്തവുമായ മുഖമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പരാജിതനായിട്ടല്ല, ഒറ്റയ്ക്ക് സമയം ചെലവഴിക്കാൻ തീരുമാനിച്ച ശാന്തനായ വ്യക്തിയായാണ് വരുന്നത്.
സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയുള്ളപ്പോൾ അവഗണിക്കപ്പെടുന്നതായി തോന്നുന്നു
നിങ്ങൾ വളരെ പരിഭ്രാന്തിയോ അരക്ഷിതമോ ആയി വരികയാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുമായി ഇടപഴകാൻ ആളുകളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കും. എന്തുകൊണ്ട്? കാരണം നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, അവർക്ക് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ മനുഷ്യരായ ഞങ്ങൾ നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ നിങ്ങളെ സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളെ അമിതമായി വിശകലനം ചെയ്യാനുള്ള പ്രവണത ഉണ്ടാക്കും, അതിനാൽ ആളുകൾ നിങ്ങളെ അവഗണിക്കാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും നിങ്ങൾ അവഗണിക്കപ്പെടുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരാൾ നിങ്ങൾക്ക് തിരികെ ടെക്‌സ്‌റ്റ് അയയ്‌ക്കാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഹൈപ്പർ ബോധമുണ്ടാകാം, ഒപ്പം നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും ചെയ്യുംമുമ്പത്തേതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കുമ്പോൾ അത് പുറത്തുവരുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയോ ലജ്ജയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ആദ്യം അതിനായി പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ശ്രമങ്ങളും നടത്തുക! നിങ്ങൾക്ക് ആളുകളുമായി അൽപ്പം വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയുമ്പോൾ, അവഗണിക്കപ്പെടുന്നതിന്റെ പ്രശ്നം സ്വയം പരിഹരിക്കപ്പെടും!
നിങ്ങൾക്ക് വിഷാദം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ അവഗണിക്കപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നു
നിങ്ങൾക്ക് വിഷാദം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ അവഗണിക്കപ്പെടുന്നതായി തോന്നുന്നത് പ്രത്യേകിച്ചും സാധാരണമാണ്. ഞാൻ ഇതുവരെ കവർ ചെയ്ത ഏതെങ്കിലും കാരണങ്ങളാൽ ആകാം. എന്നാൽ നമുക്ക് വിഷാദം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, നമ്മുടെ തലച്ചോറിലെ ചില അധിക കാര്യങ്ങൾ യാഥാർത്ഥ്യത്തെ വികലമാക്കും.
1. മറ്റുള്ളവരുടെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് കാര്യങ്ങൾ കാണുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്
നമുക്ക് വിഷാദം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, മറ്റുള്ളവരുടെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് കാര്യങ്ങൾ കാണുന്നതിൽ നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം മോശമാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
നമ്മൾ നല്ല മാനസികാവസ്ഥയിലായിരിക്കുകയും ഒരു വാചകത്തോട് പ്രതികരണം ലഭിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, ആ വ്യക്തി തിരക്കിലാണെന്ന് ഞങ്ങൾ ഊഹിക്കുന്നു. വിഷാദാവസ്ഥയിൽ, മറ്റുള്ളവർക്ക് നമ്മൾ വിലയില്ലാത്തവരാണെന്നതിന്റെ തെളിവായി ഇത് അനുഭവപ്പെടുന്നു.
നിങ്ങൾ വിഷാദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം നിങ്ങളെ കബളിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് ബോധപൂർവം സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക. സ്വയം ചോദിക്കുക: സന്തോഷമുള്ള ഒരാൾ ഈ സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് എങ്ങനെ ചിന്തിക്കും? മനസ്സ് നിങ്ങളുടെ വിഷാദത്തെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞാൻ പറയുന്നില്ല, എന്നാൽ സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ യാഥാർത്ഥ്യബോധത്തോടെ കാണാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും .
2. നിങ്ങൾക്ക് അവരെ ഇഷ്ടമല്ലെന്ന് ആളുകൾ വിചാരിച്ചേക്കാം
സൗഹൃദവും തണുപ്പും തോന്നുന്ന ആളുകളെ ഞാൻ കണ്ടുമുട്ടി, പിന്നീട് അവർ വിഷാദരോഗികളും ഏകാന്തതയും അനുഭവിച്ചറിഞ്ഞു.
നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരോട് സൗഹാർദ്ദപരമായി പെരുമാറുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സൗഹൃദമില്ലാത്തവരാണെന്ന് അവർ പലപ്പോഴും അനുമാനിക്കും.അവരെ ഇഷ്ടപ്പെടുകയുമില്ല.
നിങ്ങൾ വിഷാദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ ആളുകൾ നിങ്ങളുടെ അടുക്കൽ വരുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കരുത്. നിങ്ങൾ അവരെ അഭിനന്ദിക്കുന്നുവെന്നും അവരെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുവെന്നും നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെ അറിയിക്കുക. നിങ്ങൾ ദുഷ്‌കരമായ സമയങ്ങളിലൂടെയാണ് കടന്നുപോകുന്നതെന്നും ഏതെങ്കിലും മോശം മാനസികാവസ്ഥ അത് കാരണമല്ലെന്നും അവരോട് പറയുക.
ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?
ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിൽ നിന്ന് പ്രൊഫഷണൽ പിന്തുണ തേടുക
വിഷാദം സ്വയം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമല്ല. ചില ആളുകൾക്ക് അത് അസാധ്യമായേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിച്ച് ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ തേടുന്നത് പരിഗണിക്കുക.
ഇന്ന്, വിഷാദരോഗത്തിന് ടോക്ക് തെറാപ്പികൾ, ഗ്രൂപ്പ് തെറാപ്പി, മരുന്നുകൾ, സോമാറ്റിക് അധിഷ്‌ഠിത ചികിത്സകൾ (സംസാരിക്കുന്നതിനുപകരം ശരീര സംവേദനങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ചികിത്സകൾ) തുടങ്ങി നിരവധി തരം ഇടപെടലുകൾ ഉണ്ട്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ മുമ്പ് തെറാപ്പിയോ മരുന്നോ പരീക്ഷിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും അത് സഹായകരമായിരുന്നില്ലെങ്കിലും, വ്യത്യസ്ത ചികിത്സകളെക്കുറിച്ച് അന്വേഷിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.
അൺലിമിറ്റഡ് സന്ദേശമയയ്‌ക്കലും പ്രതിവാര സെഷനും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതിനാൽ, ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ ഓഫീസിൽ പോകുന്നതിനേക്കാൾ വിലകുറഞ്ഞതിനാൽ, ഓൺലൈൻ തെറാപ്പിക്ക് BetterHelp ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
അവരുടെ പ്ലാനുകൾ ആഴ്ചയിൽ $64 മുതൽ ആരംഭിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഈ ലിങ്ക് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, BetterHelp-ൽ നിങ്ങളുടെ ആദ്യ മാസം 20% കിഴിവ് + ഏതൊരു സോഷ്യൽ സെൽഫ് കോഴ്‌സിനും സാധുതയുള്ള $50 കൂപ്പൺ ലഭിക്കും: BetterHelp-നെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.
(നിങ്ങളുടെ $50 SocialSelf കൂപ്പൺ ലഭിക്കുന്നതിന്, ഞങ്ങളുടെ ലിങ്ക് ഉപയോഗിച്ച് സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക. തുടർന്ന്, ഞങ്ങളുടെ കോഴ്‌സ് സ്ഥിരീകരണ കോഡ് നിങ്ങൾക്ക് ഇമെയിലിൽ അയയ്ക്കാം.നിങ്ങൾ മികച്ചതായി കാണപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുമോ?
കാഴ്ചകൾ നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുമെന്നത് ശരിയാണ്.
എന്നാൽ, പരമ്പരാഗതമായി ആകർഷകമായ ആളുകളെ ആളുകൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ടെങ്കിലും, സംതൃപ്തമായ ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ സുന്ദരിയായിരിക്കുന്നത് പര്യാപ്തമല്ല. അനാകർഷകമായിരിക്കുന്നത് സൗഹൃദങ്ങൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാനുള്ള ഒരു കാരണവുമല്ല.
ഇതും കാണുക: ആളുകളെ അസ്വസ്ഥരാക്കുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താംനല്ല ശുചിത്വം, വസ്ത്രങ്ങൾ, ഇരിപ്പിടങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിക്ഷേപിക്കുന്നത് വ്യത്യസ്തമായ ഒരു ലോകത്തെ സൃഷ്ടിക്കും. നിങ്ങൾ സ്വാഭാവികമായി ആകർഷകനല്ലെങ്കിൽപ്പോലും, ശാരീരികമായി നിങ്ങളിലേക്ക് നല്ല ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനാവും. നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക രൂപത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അരക്ഷിതാവസ്ഥയുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ഹെയർ സ്‌റ്റൈലിസ്റ്റുമായി നല്ല ഹെയർകട്ടിൽ നിക്ഷേപിക്കുക, നിങ്ങളെ ഏറ്റവും അഭിനന്ദിക്കുന്ന നിറങ്ങളും ശൈലികളും കണ്ടെത്താൻ ഒരു വസ്ത്ര സ്‌റ്റൈലിസ്റ്റുമായി കൂടിയാലോചിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ചേർന്ന് നിങ്ങളുടെ ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്തുക. മിക്ക സെലിബ്രിറ്റികളും സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നവരും ചെയ്യുന്നത് ഇതാണ് എന്ന് ഓർക്കുക. തീർച്ചയായും, അവർ നല്ല ജീനുകളിൽ നിന്നാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്, എന്നാൽ അവർ എല്ലാ ദിവസവും മികച്ചതായി കാണപ്പെടുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ അവർക്ക് മുഴുവൻ ടീമുകളും തിരശ്ശീലയ്ക്ക് പിന്നിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
3>>>>>> 3> 13>> 13>> 13>> 13>>>നിങ്ങൾ ലജ്ജയുള്ളതുകൊണ്ടോ എന്താണ് പറയേണ്ടതെന്ന് അറിയാത്തതുകൊണ്ടോ നിങ്ങൾ നിശബ്ദരാണ് (അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എന്നെപ്പോലെ അമിതമായി ചിന്തിക്കുന്ന ആളായത് കൊണ്ടാണ്).പകരം, അവരോട് സംസാരിക്കാൻ താൽപ്പര്യമില്ലാത്തതിനാൽ നിങ്ങൾ നിശബ്ദനാണെന്ന് അവർ കരുതുന്നു . അതിനാൽ, നിങ്ങളെ തനിച്ചാക്കി അവർ നിങ്ങളോട് ഒരു ഉപകാരം ചെയ്യുമെന്ന് അവർ കരുതുന്നു.
ആളുകൾ നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും എന്നാൽ നിങ്ങൾ ചെറിയ മറുപടികൾ മാത്രം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ശ്രമവും നിങ്ങളുമായി സംസാരിച്ചതിന് "അവർക്ക് പ്രതിഫലം" നൽകുന്നില്ല. അവർ നിരസിക്കപ്പെട്ടതായി തോന്നിയേക്കാം, വീണ്ടും ശ്രമിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.
നിങ്ങൾ നിശബ്ദനാണെന്നോ സാഹചര്യങ്ങളെ കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതോ ലജ്ജാശീലനാണെന്നോ നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സംഭാഷണ വൈദഗ്ധ്യം അല്ലെങ്കിൽ ലജ്ജാശീലം ആദ്യം ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അവഗണിക്കപ്പെടുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ സ്വയം പരിഹരിക്കപ്പെടും.
2. നിങ്ങൾ വളരെ കഠിനമായി ശ്രമിക്കുന്നു
സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കാൻ ഞാൻ വളരെയധികം ശ്രമിച്ചു, ആളുകൾ അത് തിരഞ്ഞെടുത്തു. ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകൾ വളരെ ആവശ്യക്കാരായി വരുന്ന ആളുകളിൽ നിന്ന് പിന്തിരിഞ്ഞേക്കാം.
എനിക്ക് ഇത് പിന്നീട് ജീവിതത്തിൽ മറുവശത്ത് നിന്ന് അനുഭവപ്പെട്ടു. ആരെങ്കിലും എന്നോട് സംസാരിക്കാൻ വളരെ ആകാംക്ഷയുള്ളതായി തോന്നുമ്പോൾ, അവർ അൽപ്പം നിരാശരാണെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു. അത് അവരുമായി സംസാരിക്കാനുള്ള പ്രചോദനം കുറയ്‌ക്കുന്നു.
അതേ സമയം, നിങ്ങൾ അകന്നിരിക്കാനോ സംസാരിക്കാൻ മുൻകൈയെടുക്കാനോ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല . അപ്പോൾ ആവശ്യക്കാരനായി മാറാതെ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ മുൻകൈയെടുക്കും?
ആളുകളോട് സംസാരിച്ച് സജീവമാകുക എന്നതാണ് പരിഹാരം. പ്രക്രിയ തിരക്കുകൂട്ടുന്നത് നിർത്തുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഒരേ കാര്യം ചെയ്യുന്നതായി കാണാൻ കഴിയും, എന്നാൽ തീവ്രത കുറച്ച് ഡയൽ ചെയ്യുക. സ്വയം തെളിയിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് നിർത്തുകപൊങ്ങച്ചം അല്ലെങ്കിൽ വിനയം. ഇതിന് വിപരീത ഫലമുണ്ട്.
ആദ്യ ദിവസം എന്റെ എല്ലാ വ്യക്തിത്വവും അറിയിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനുപകരം, ആഴ്ചകളോ മാസങ്ങളോ എടുക്കാൻ ഞാൻ അനുവദിച്ചു. നിർബന്ധിത സംഭാഷണത്തിന് പകരം, അത് സ്വാഭാവികമാണെന്ന് തോന്നിയപ്പോൾ ഞാൻ അത് ചെയ്തു. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഞാൻ വളരെക്കാലമായി ആളുകളുമായി എന്റെ സംരംഭങ്ങളും അന്വേഷണങ്ങളും "സ്മിയർ ഔട്ട്" ചെയ്തു. അത് എന്നെ ദരിദ്രനാണെന്ന് തോന്നിപ്പിക്കുന്നത് നിർത്തി, ആളുകൾ എന്നോട് സംസാരിക്കാൻ കൂടുതൽ ഉത്സുകരായിരുന്നു.
സജീവമായും സാമൂഹികമായും ആയിരിക്കുക, എന്നാൽ അത് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ സമയമെടുക്കുക. ഒരിക്കലും അംഗീകാരത്തിനായി നോക്കരുത്. ഇത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ആകർഷകമാക്കും.
3. ആളുകൾ നിങ്ങളെ അംഗീകരിക്കുന്നതിനായി നിങ്ങൾ കാത്തിരിക്കുകയാണ്
ഞാൻ സുരക്ഷിതമല്ലാത്തതിനാൽ, ആളുകൾ എന്നെ അംഗീകരിക്കുന്നതിനായി ഞാൻ കാത്തിരിക്കുമായിരുന്നു. തിരസ്‌കരണത്തിന്റെ അപകടസാധ്യത ഒഴിവാക്കാൻ, മറ്റുള്ളവർ എന്നോട് ആദ്യം നല്ലവരാകുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചു. പകരം, ആളുകൾ എന്നെ സൗഹൃദമില്ലാത്തവനും അഹങ്കാരിയുമാണെന്ന് കരുതി.
ആദ്യം ആളുകളെ അഭിവാദ്യം ചെയ്യണമെന്നും പുഞ്ചിരിച്ചും സൗഹൃദപരമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിച്ചും ബാറ്റിൽ നിന്ന് ഊഷ്മളമായിരിക്കണമെന്നും ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി.
ഞാൻ കണ്ടുമുട്ടിയ ആരെങ്കിലും എന്നെ അവസാനമായി ഓർക്കുമോ എന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, ഊഷ്മളതയും ആത്മവിശ്വാസവും പുലർത്താൻ ഞാൻ ധൈര്യപ്പെട്ടു. “ഹായ്! നിങ്ങളെ വീണ്ടും കണ്ടതിൽ സന്തോഷം!” . (ഇത് എല്ലായ്‌പ്പോഴും വിലമതിക്കപ്പെടുകയും അരക്ഷിതാവസ്ഥയിൽ അവരെ അവഗണിക്കുന്നതിനേക്കാൾ മികച്ചതായി അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.)
ഊഷ്മളതയും സൗഹൃദവും ഉള്ളത് ആവശ്യക്കാരനാകുക എന്നല്ല.
4. നിങ്ങൾ ബന്ധം കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ പാടുപെട്ടേക്കാം
സാമൂഹിക വൈദഗ്ധ്യത്തിന്റെ തൂണുകളിലൊന്ന് ബന്ധം കെട്ടിപ്പടുക്കുക എന്നതാണ്. അതായത്, സാഹചര്യം തിരഞ്ഞെടുത്ത് ഉചിതമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. പണിയാത്ത ആളുകൾസൗഹൃദം ചുറ്റുമുള്ളവരെ അലോസരപ്പെടുത്തുന്നു.
നിങ്ങൾ സാഹചര്യത്തിനനുസരിച്ച് മാറുകയാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളെ വ്യാജമാക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടാകാം.
നാം ആരാണെന്നതിന്റെ വ്യത്യസ്ത വശങ്ങൾ പുറത്തുകൊണ്ടുവരാൻ കഴിയുന്നത് മനുഷ്യനെന്നതിന്റെ അടിസ്ഥാന ഘടകമാണ്. നിങ്ങളുടെ മുത്തശ്ശിയോടൊപ്പവും മറ്റൊരു തരത്തിൽ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായും നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അത് ആവണം ആയിരിക്കണം .
നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്തിപ്പിടിച്ച് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം പൊരുത്തപ്പെടുത്താൻ അനുവദിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ആളുകളുമായി ആഴത്തിൽ ബന്ധപ്പെടാൻ കഴിയുന്നത് മനോഹരമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.
ഇവിടെയുണ്ട്. വളരെ ഉയർന്നതോ കുറഞ്ഞതോ ആയ ഊർജ്ജം
ലിസ്റ്റ് എന്നെന്നേക്കുമായി തുടരുന്നു. നമുക്ക് ഈ കാര്യങ്ങളെല്ലാം മനഃപാഠമാക്കാൻ കഴിയില്ല, പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള വഴികളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് വ്യാജമായിരിക്കും.
പകരം, ഒരാൾ എങ്ങനെ ആയിരിക്കുന്നു എന്ന് ചിന്തിക്കുക. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ആ വ്യക്തിയെ അനുകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കും? അവർ മൃദുഭാഷികളാണോ? ശാന്തമാണോ? തീവ്രമാണോ?
ഒരാൾ എങ്ങനെയിരിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, അല്ലേ? അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ കണ്ടുമുട്ടുമ്പോൾ, മൃദുവായ, ശാന്തമായ അല്ലെങ്കിൽ തീവ്രമായ നിങ്ങളുടെ ഭാഗം മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുവരിക. ഒരു മനുഷ്യനായിരിക്കുന്നതിന്റെ അത്ഭുതം, ഈ എല്ലാ വശങ്ങളും നമ്മുടെ ഉള്ളിലുണ്ട് എന്നതാണ്. അവ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ് ബന്ധംഅത് ഉചിതമാകുമ്പോൾ.
നിങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ആഴത്തിലുള്ള തലത്തിലുള്ള ആളുകളുമായി ബന്ധപ്പെടും, അവർ കൂടുതൽ നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും ഉണ്ടായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കും.
5. നിങ്ങൾ നെഗറ്റീവ് അല്ലെങ്കിൽ താഴ്ന്ന ഊർജ്ജം ആയിരിക്കാം
എല്ലായ്‌പ്പോഴും നെഗറ്റീവ് അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ ഊർജ്ജം ഉള്ളത് ബന്ധം തകർക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്, എന്നാൽ ഇത് അവഗണിക്കപ്പെടുന്നതിനുള്ള ഒരു സാധാരണ കാരണം ആയതിനാൽ, അത് വിശദീകരിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
ചിലപ്പോൾ നെഗറ്റീവ് അല്ലെങ്കിൽ താഴ്ന്ന ഊർജ്ജം എന്നത് ശരിയാണ്. നമ്മൾ എല്ലാവരും. എന്നാൽ ഇത് ഒരു ശീലമാണെങ്കിൽ, അത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യമാണ്.
നിഷേധാത്മക മനോഭാവം ഉള്ളതിന്റെ ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ:
ഇത് ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന പോസിറ്റീവ് അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായ ഊർജ്ജസ്വലതയെ കുറിച്ചല്ല. മറ്റുള്ളവരുടെ എനർജി ലെവലും പോസിറ്റിവിറ്റി ലെവലും ഉയർത്തി ഒരേ ബോൾപാർക്കിലായിരിക്കാൻ കഴിയുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ് ഇത്.
നിങ്ങൾ അല്ലാത്തപ്പോൾ സന്തോഷവാനാണെന്ന് നടിക്കേണ്ടതില്ല, എന്നാൽ സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിലേക്ക് നിങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുന്ന ഊർജ്ജത്തെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുക.
ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ നല്ല മാനസികാവസ്ഥയിലല്ലെന്ന് പറയാം, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ഇടപെടലുകളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക. നിങ്ങൾ ഇതുപോലെ എന്തെങ്കിലും പറഞ്ഞേക്കാം, "ഞാൻ ഇന്ന് അത്ര സുഖകരമല്ല,പക്ഷേ അത് കടന്നുപോകുമെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്. എങ്ങനെയുണ്ട്?”
ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ പോസിറ്റീവായത് എങ്ങനെയെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ ലേഖനവും നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം.
6. നിങ്ങൾ പിരിമുറുക്കമുള്ളതായി തോന്നാം
ആളുകൾ എന്റെ സുഹൃത്തുക്കളെ സമീപിച്ച് സംസാരിച്ചത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലായില്ല, പക്ഷേ എന്നെയല്ല. എനിക്ക് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാകുമ്പോഴെല്ലാം, "എന്നോട് സംസാരിക്കരുത്" എന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന ഒരു കർക്കശമായ നോട്ടം എനിക്കുണ്ടായിരുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്താൻ എനിക്ക് വർഷങ്ങളെടുത്തു.
നിങ്ങൾ ദേഷ്യപ്പെടുകയോ സാമൂഹിക ക്രമീകരണങ്ങളിൽ കർക്കശമായി കാണുകയോ ആണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളോട് ചോദിക്കുക. നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മുഖം വിശ്രമിക്കാനും പകരം പുഞ്ചിരിയോടെ ആളുകളെ അഭിവാദ്യം ചെയ്യാനും സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക.
7. നിങ്ങൾ വിചിത്രമായി മാറിയേക്കാം
ഞാൻ ചെയ്ത മറ്റൊരു തെറ്റ് ആളുകൾക്ക് ലഭിക്കാത്ത വിചിത്രമായ നർമ്മം ഉപയോഗിച്ച് അതുല്യനാകാൻ ശ്രമിച്ചതാണ്. ഞാൻ തമാശ പറഞ്ഞതാണോ അല്ലയോ എന്ന് അവർക്ക് അറിയില്ലായിരുന്നു, അത് അവരെ അസ്വസ്ഥരാക്കി. ആളുകൾ തങ്ങളെ അസ്വസ്ഥരാക്കുന്ന ആളുകളെ ഒഴിവാക്കാനും പ്രവണത കാണിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ വിചിത്രമായി തോന്നിയേക്കാവുന്ന മറ്റൊരു മാർഗം, ആളുകൾ സംസാരിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളുമായി ബന്ധമില്ലാത്ത പ്രത്യേക താൽപ്പര്യങ്ങൾ ഉയർത്തുക എന്നതാണ്.
വിചിത്രമായിരിക്കുക എന്നത് ഒരു വലിയ വിഷയമാണ്, എന്റെ ഗൈഡ് വായിക്കാൻ ഞാൻ ശുപാർശചെയ്യുന്നു: എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ ഇത്ര വിചിത്രനാകുന്നത്?
8. നിങ്ങൾ വളരെയധികം സംസാരിക്കുന്നു
അധികം സംസാരിക്കുന്നത് മറ്റൊരാളെ കീഴ്‌പ്പെടുത്തും, നിങ്ങളെ അവഗണിക്കുകയും നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നത് നിർത്തുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതല്ലാതെ സാഹചര്യം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് അവർക്ക് അറിയില്ലായിരിക്കാം.
അവർ അധികം സംസാരിക്കുന്നുവെന്ന് ആരോടെങ്കിലും പറയുന്നത് മര്യാദയില്ലാത്തതായി തോന്നുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അവരോട് എങ്ങനെ പെരുമാറുന്നുവെന്ന് നിങ്ങളോട് പറയുന്നതിനേക്കാൾ പലരും നിങ്ങളെ അവഗണിക്കും.
ഈ ലേഖനംവളരെയധികം നിങ്ങൾക്ക് സഹായകരമായ നുറുങ്ങുകൾ നൽകും.
9 നിങ്ങൾ വളരെയധികം ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നു
ഒരാളോട് വളരെയധികം ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ അവരെ ചോദ്യം ചെയ്യുന്നതായി അവർക്ക് തോന്നും.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ കുറിച്ചുള്ള ആത്മാർത്ഥമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നതും കഷണങ്ങൾ പങ്കിടുന്നതും സമനിലയിലാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
ഇതും കാണുക: സൗഹൃദങ്ങൾ അവസാനിക്കുന്നതിന്റെ 8 കാരണങ്ങൾ (ഗവേഷണമനുസരിച്ച്)ആളുകൾ ഹാംഗ്ഔട്ട് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല എന്ന് പറയാത്തത് എന്തുകൊണ്ട്?
ആരെയെങ്കിലും അവഗണിക്കുന്നത് സാമൂഹികവും ആശയവിനിമയ വൈദഗ്ധ്യവുമാണെന്ന് ഓർക്കുക. "എനിക്ക് നിങ്ങളോടൊപ്പം സമയം ചെലവഴിക്കാൻ താൽപ്പര്യമില്ല" എന്ന് ആരോടെങ്കിലും പറയുന്നത് വേദനാജനകവും മര്യാദയില്ലാത്തതുമാണ്, അതിനാൽ സാഹചര്യം അവഗണിക്കുകയും മറ്റൊരാൾ അത് എടുക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് മിക്ക ആളുകൾക്കും എളുപ്പമാണെന്ന് തോന്നുന്നു.
ഇത് പ്രവർത്തനത്തേക്കാൾ എളുപ്പമുള്ള ഒരു കാര്യമാണ്. ആരെയെങ്കിലും അവഗണിക്കുന്നത് അവരെ പൂർണ്ണമായി നിരസിക്കുന്നത് പോലെ തന്നെ വേദനിപ്പിക്കുമെങ്കിലും, അത് വേദനിപ്പിക്കുന്നത് കുറവാണെന്ന് തോന്നുന്നു.
കൂടാതെ, ആളുകൾക്ക് അവരുടേതായ ജീവിതമുണ്ട്. നിങ്ങളെ സാമൂഹികമായി സഹായിക്കാൻ അവർ ബാധ്യസ്ഥരല്ല, അവർക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ പോലും അതിനുള്ള പരിശീലനമോ വിഭവങ്ങളോ ഇല്ല. അതുകൊണ്ടാണ് പല തെറാപ്പിസ്റ്റുകളും കോച്ചുകളും കോഴ്സുകളും ആരോഗ്യകരമായ ആശയവിനിമയം, സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ, ബന്ധങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ തുടങ്ങിയവയിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയത്. ഈ പ്രധാനപ്പെട്ട കഴിവുകൾ പഠിക്കാനും പഠിപ്പിക്കാനും സമയവും ഊർജവും ആവശ്യമാണ്.
ഈ കഴിവുകൾ പഠിക്കാനുള്ള ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് സമ്പന്നവും പ്രതിഫലദായകവുമായ ഒരു സാമൂഹിക ജീവിതം സമ്മാനിക്കും എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത.
അൺലിമിറ്റഡ് ഓഫർ ചെയ്യുന്നതിനാൽ, ഓൺലൈൻ തെറാപ്പിക്കായി ഞങ്ങൾ BetterHelp ശുപാർശ ചെയ്യുന്നുസന്ദേശമയയ്‌ക്കലും പ്രതിവാര സെഷനും, കൂടാതെ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ ഓഫീസിൽ പോകുന്നതിനേക്കാൾ വില കുറവാണ്.
അവരുടെ പ്ലാനുകൾ ആഴ്ചയിൽ $64 മുതൽ ആരംഭിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഈ ലിങ്ക് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, BetterHelp-ൽ നിങ്ങളുടെ ആദ്യ മാസം 20% കിഴിവ് + ഏതൊരു SocialSelf കോഴ്‌സിനും സാധുതയുള്ള $50 കൂപ്പൺ ലഭിക്കും: BetterHelp-നെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.
(നിങ്ങളുടെ $50 SocialSelf കൂപ്പൺ ലഭിക്കുന്നതിന്, ഞങ്ങളുടെ ലിങ്ക് ഉപയോഗിച്ച് സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക. തുടർന്ന്, ഞങ്ങളുടെ കോഴ്‌സിന് ഇമെയിൽ ചെയ്യുക> നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത കോഡ് ലഭിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ കോഴ്‌സുകൾ അവഗണിക്കുക. ക്രമീകരണങ്ങൾ
മൂന്നാം വ്യക്തി സംഭാഷണത്തിൽ ചേരുമ്പോൾ നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്ന ആളുകൾ നിങ്ങളെ അവഗണിക്കുന്നത് പോലെ തോന്നുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾ സംസാരിക്കുമ്പോൾ ആളുകൾ അവരെ നോക്കാറുണ്ടോ, പക്ഷേ നിങ്ങളല്ലേ? ഗ്രൂപ്പ് ക്രമീകരണങ്ങളിൽ ആളുകൾ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാറുണ്ടോ?
ഇവയെല്ലാം സംഭവിക്കുമ്പോൾ വളരെ വേദനാജനകമാണ്, എന്നാൽ അവ വ്യക്തിപരമായിരിക്കണമെന്നില്ല.
ഗ്രൂപ്പ് ക്രമീകരണങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ അവഗണിക്കപ്പെടാനിടയുള്ള ചില കാരണങ്ങളും അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകും.
1. നിങ്ങൾ വളരെ നിശ്ശബ്ദനാണ് അല്ലെങ്കിൽ വളരെ കുറച്ച് ഇടം മാത്രം എടുക്കുന്നു
ഞാനൊരു കൂട്ടത്തിലായിരിക്കുമ്പോഴെല്ലാം, "ആ വ്യക്തി സംസാരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല." അതിനാൽ ഞാൻ അവരെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നില്ല. കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം, സംഭാഷണത്തിൽ സജീവമായ ആളുകൾ എന്റെ ശ്രദ്ധ പിടിച്ചുപറ്റുന്നതിനാൽ ഞാൻ സാധാരണയായി ആ വ്യക്തിയെക്കുറിച്ച് മറക്കും.
നിശബ്ദനായ വ്യക്തിക്കെതിരെ ഇത് വ്യക്തിപരമായി ഒന്നുമല്ല.
ഗ്രൂപ്പ് ക്രമീകരണങ്ങളിൽ മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളെ ശ്രദ്ധിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഇടം എടുക്കണം. ഉച്ചത്തിൽ സംസാരിക്കാനും പരിശീലിക്കാനും പഠിക്കാംഎന്താണ് പറയേണ്ടതെന്ന് അറിയുന്നു
2. നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുമ്പോൾ കണ്ണുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്താൻ നിങ്ങൾ മറക്കുന്നു
ഞാൻ ഗ്രൂപ്പുകളായി സംസാരിക്കാൻ തുടങ്ങിയപ്പോൾ, ആരെങ്കിലും എന്നെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്നത് എന്നെ അമ്പരപ്പിച്ചു. പിന്നെ, ഞാൻ വളരെ നിശബ്ദമായി സംസാരിച്ചപ്പോൾ (അവസാന ഘട്ടത്തിൽ സംസാരിച്ചത് പോലെ) അല്ലെങ്കിൽ താഴോട്ടു നോക്കുമ്പോഴോ പുറത്തേക്ക് നോക്കുമ്പോഴോ .
നിങ്ങൾ സംസാരിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ, നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും പറയുന്നതുപോലെയാണെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലായി. നിങ്ങൾ ഒരു കഥ പറയാൻ പോകുകയാണെന്ന തോന്നൽ സൃഷ്ടിക്കണമെങ്കിൽ, ആരംഭം മുതൽ നിങ്ങൾ കണ്ണ് സമ്പർക്കം പുലർത്തണം. നിങ്ങൾ ആരെങ്കിലുമായി നേത്രബന്ധം സ്ഥാപിക്കുമ്പോൾ, അവർക്ക് മറ്റെന്തെങ്കിലും സംസാരിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നത് മിക്കവാറും അസാധ്യമാണ്.
3. നിങ്ങൾ താൽപ്പര്യം കാണിക്കുന്നില്ല
ഗ്രൂപ്പ് സംഭാഷണത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക, സോണിംഗ് ഔട്ട് ചെയ്യുക, ഇടപഴകാതെ നോക്കുക എന്നിവയെല്ലാം ആളുകൾ അവഗണിക്കപ്പെടാനുള്ള സാധാരണ കാരണങ്ങളാണ്. നിങ്ങൾ സംഭാഷണത്തിന്റെ ഭാഗമല്ലെന്ന് ആളുകൾക്ക് ഉപബോധമനസ്സോടെ തോന്നും (ശാരീരികമായി നിങ്ങൾ അവിടെയാണെങ്കിലും), അവർ നിങ്ങളെ അവഗണിക്കും.
നിങ്ങൾ കേൾക്കുമ്പോൾ പോലും ഇടപഴകുന്നതായി കാണുന്നതാണ് തന്ത്രം:
നിങ്ങൾ ഇടപഴകിയെന്നും ശ്രദ്ധാലുവാണെന്നും കാണിക്കുമ്പോൾ, സ്പീക്കർ എങ്ങനെയാണ് അവരുടെ കഥ നിങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും.
ആളുകൾ നിങ്ങളെ ഒരു ഗ്രൂപ്പ് സംഭാഷണത്തിൽ നിന്ന് പുറത്താക്കുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ ലേഖനം നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം.
