如何永远不会无话可说（如果你空白了）

我经常无话可说，不是因为我陷入了无话可说的窘境，就是因为我紧张得大脑一片空白。

有时，谈话本该结束，不必强求。 但如果你经常无话可说，本指南就是为你准备的。

1. 练习说出心中所想

我曾经担心我说的话听起来会很蠢或太明显。 当我分析那些精通社交的人时，我了解到他们总是说一些平淡无奇、显而易见的事情。

例如

• "今天真的很冷，不是吗？"
• "我喜欢这里卖的三明治"
• "咦，通常这个时候车流量不会这么少"

当你与新朋友开始交谈时，你可能会觉得闲聊很尴尬，而且毫无意义。 事实上，闲聊有助于我们彼此 "热身"，也是我们友好、随和、乐于交流的信号。 人们会对你说的话作出评价，就像你走来走去对别人说的话作出评价一样。 与其试图说一些聪明的话，不如随口说出来。你的头脑。

2. 问一些私人问题

"我经常与朋友无话可说，只能闲聊几句，然后就没了下文"。

- 卡斯

向人们提出略带个人色彩的问题，让枯燥的话题变得有趣。

例如

如果你说的是工作：

• "你最喜欢你工作的哪一点？"
• "你为什么选择[他们的工作领域]？
• "如果你能做任何工作，你会做什么？"

如果你说的是他们所在城市的租房成本：

• "如果可以在地球上随便选一个地方 你最想住在哪里？"
• "你在其他地方住过吗？"
• "你是在这附近长大的吗？"
• "你会为了省房租而搬出城市吗？ 还是你认为这样做值得？"

在个人模式中，我们可以了解到：

• 计划
• 喜欢
• 激情
• 梦想
• 希望
• 恐惧

当你这样转换话题时，你会让对方更投入，也更容易交谈。 此时，你会了解对方，而不仅仅是闲聊。

请参阅我的指南，了解如何进行有趣的对话。

3.关注对话

有时，我们满脑子想的都是自己是否显得很怪异，是否脸红了，或者心都要跳出来了。 关键是要让自己的心平静下来，集中精力听对方在说什么：

在麦考瑞大学进行的一项关于社交焦虑的注意力集中研究中，他们发现，当参与者将注意力集中在对方所说的话上，而不是集中在自己的内心反应上，如心跳、脸红、担心别人对自己的看法等，他们就不会那么紧张，身体反应也会因此减少。

当您把注意力集中在伴侣所说的话上时，您就没有时间去滋生内心的焦虑，因为您的思绪已经被谈话吸引住了。 当您减少对自己的担心时，就更容易想出要说的话。

4.不要再拼命努力了

我决定不再那么努力。 我接受了谈话不一定要很顺利，人们也不一定要喜欢我的事实。 讽刺的是，这让我放松下来，变得更愉快，更讨人喜欢。

与其提心吊胆地想说什么，不如允许沉默，多花几秒钟时间想出一个答案。 与其试图让别人喜欢你，不如确保他们喜欢和你在一起。

要做到这一点，你就必须成为一个出色的倾听者。 当你说话时，你要说的是你认为有趣的事情，让对方听得津津有味，而不是让对方觉得你是个什么样的人（自谦、谈论你做过的很酷的事情等）。

正如玛雅-安杰洛所说："人们希望被喜欢，被倾听，并对那些给予他们真诚关注的人感兴趣、 "最后，人们不会记得你说了什么或做了什么，他们会记得你给他们带来的感受"。

请阅读我们的《如何变得更讨人喜欢》指南中的更多内容。

5.观察他们的脚步，了解他们的兴趣

你如何区分这两种情况？

他们的肢体语言会告诉你，他们是愿意花时间交谈，还是另有打算。 看看他们的脚指向什么方向，是朝向你，还是远离你？ 如果是朝向你，他们在邀请你进一步交谈。 如果是远离你，他们可能想避开谈话。 如果他们也花很多时间看他们的脚的方向，那是一种更强烈的信号，表明他们想要离开。

如果他们指着你，你可以用一两句话结束对话。

例如

• "比我想的要晚，我得走了！ 很高兴见到你，希望我们能尽快叙叙旧。"
• "我很高兴和你聊天 但我下午还有事，再见"
• "和你聊天真的很愉快 我想我该回去工作了"

如果他们用脚指着你并看着你，你就可以确信他们会想继续说话。

6.利用身边的事物激发新话题

从你所处的环境中汲取灵感，就此发表评论或提出问题，这样就不会无话可说了。

例如

• "我喜欢这些植物，你擅长种植吗？"
• "我喜欢这间新办公室，你的通勤时间变长了还是变短了？"
• "这幅画很有趣，不是吗？ 我喜欢抽象艺术，你呢？"
• "今天真暖和，你喜欢这炎热的天气吗？"
• "我喜欢这里的音乐 但我不记得这个乐队的名字了 你知道吗？"

有些人回避这样简单的陈述，因为他们认为这些陈述过于平庸。 不要这样！这些陈述非常适合作为新的、有趣的话题的灵感来源。

有关如何保持对话的更多技巧，我建议您关注我们的 Instagram 频道：

在 Instagram 上查看此帖子

SocialSelf (@socialselfdaily) 分享的帖子

7.回顾你们以前谈论过的事情

当您谈论的话题枯竭时，请随时回到您之前谈论过的任何话题。

比方说，有人提到自己是做进口生意的，然后话题就转开了。 几分钟后，当话题逐渐消失时，你可以再问一些关于进口生意的问题。 例如，你可以说："你提到过你是做进口生意的。 你具体进口什么？"

对话不一定要直线进行，当一个话题结束时，可以随意转移到新的话题或之前的话题。

8.发表简单、积极的言论

我认为这些都是谈话的缓冲剂，它们能让谈话继续下去，但不会太深入。

例如

• "好酷的房子"
• "今天阳光明媚"
• "这些花真漂亮"
• "这是一次有益的会议"
• "好可爱的狗"

这是一种相当有机的方式，可以让你转向新的话题，帮助你了解自己是否与其他事物有联系，比如对建筑感兴趣，或者你更喜欢什么天气，以及根据这些，你更愿意住在哪里。

你不需要编造陈述。 你的大脑已经对事物做出了陈述--这就是大脑的工作方式。 你可以随意发泄这些想法。

9. 提出开放式问题

开放式问题让对方有机会思考自己的答案，并说出比 "是 "或 "不是 "更详细的内容。

例如

• 而不是询问 "假期好吗？" (封闭式），你可以问、 "假期过得怎么样？" (不限成员名额）
• 而不是询问 "你们队赢了昨晚的比赛吗？" (封闭式），你可以问、 "昨晚的比赛怎么样？" (不限成员名额）
• 而不是问 "你喜欢派对吗？" (封闭式）你可以问、 "谁参加了派对？" 或 "是什么样的派对？" (不限成员名额）

提出这样的问题往往能得到更详尽的答案，正因为如此，你们会更快、更深入地了解对方。

10.寻找共同利益

当我们发现自己与某人有共同点时，友谊就会自动擦出火花（同时也会感到一丝欣慰）。 养成提及自己感兴趣事物的习惯。

如果有人问你周末在忙什么，你可以说 "我昨天和我的读书俱乐部见面了" 或 "我去了健身房，然后带儿子去看曲棍球比赛"，或者 "我看了这部关于越战的令人痛心的纪录片"。

提到你感兴趣的事情可以帮助你 "侦察 "双方的兴趣爱好。 如果你遇到对书籍、曲棍球或历史也感兴趣的人，他们很可能会想了解更多。

11.知道人们也想了解你

人们只想谈论自己，这是一种误解。 他们也想了解与之交谈的那个人--你。 只要你也对对方感兴趣，就不要害怕分享自己的事情。

平衡与对方分享的程度。 如果对方深入解释了自己的工作，那么也要深入解释你的工作。 如果对方只是简单提及自己的工作，那么也要简单提及你的工作。

这有助于增进我们之间的感情，因为我们是以同样的节奏向对方吐露心声的。 你的伴侣会觉得很有趣，因为你也在敞开心扉。

12. 提出后续问题

比方说，你刚刚得知与你交谈的人来自康涅狄格州，为了推进谈话，你可以问 "是什么"、"为什么"、"什么时候 "和 "怎么做 "等问题，以引出更多的经历。

例如

• "在康涅狄格州长大是什么感觉？"
• "你为什么搬来这里？"
• "离开家的感觉如何？"
• "你是什么时候开始考虑离开康涅狄格州的？"
• "你最喜欢新家的哪一点？"
• "你花了多久才在这里找到新房子？"

让天生的好奇心引导你，在提问间隙分享自己的相关信息，这样你就不会显得像个审问者。 如果他们给了你全面、周到的回答，就继续问下去。

13.把人看成一张有待填补空白的地图

每个人都来自不同的地方，都有与自己的兴趣、梦想、愿望和过去有关的有趣故事。 把了解一个人当作是一次温和的探索，以更多地了解他们来自哪里、喜欢什么以及未来的梦想。

你提问的目的是为了填补他们来自哪里、做什么工作以及未来计划的空白。

例如

要想了解他们的成长生活，可以问一问：

• "你在哪里长大？"
• "你有兄弟姐妹吗？"
• "你小时候家人住得近还是远？"
• "你小时候养过宠物吗？"

要了解他们的教育或学校的更多信息，您可以询问：

• "你在哪里上学？"
• "你学了什么？"
• "你最喜欢什么课？"

要想进一步了解他们的激情和爱好，可以询问他们：

• "你闲暇时喜欢做什么？"
• "你有什么特别的爱好吗？"
• "你周末通常做什么？"

要想更多地了解他们的希望和梦想，可以问问他们：

• "你人生最大的理想是什么？"
• "什么是你一直想做 但还没机会做的事？"

随着时间的推移，填补这些空白会给你们带来无限多的话题，而在你们提问的过程中（中间也会分享自己的情况），你们会逐渐了解对方。

14. 安于沉默

沉默是会发生的，这不是坏事，它是谈话的自然组成部分，让它发生就好了，没必要尽快去填补它。 事实上，沉默是有目的的，它给你时间去呼吸和思考，让谈话变得更有意义。 让沉默发生，不要为此焦虑，这有助于你与对方建立联系。 如果你学会了沉默，你就会发现，沉默并不是坏事。要适应沉默，不用一直说话会让人感到很新鲜。

在对话中的每一个休息时间都用语言表达，会让人觉得焦虑不安。 请记住，对话是两个人之间的事，他们都在平等地参与。 如果你需要休息几秒钟，没关系。 他们可能也需要。

15.练习说话时更加放松

"为什么我和喜欢的人在一起时总是想不出话来呢？ 我特别想学会如何和一个我认识的女孩在一起时永远不会无话可说。 在她面前，我会变得特别紧张，无话可说"。

- 帕特里克

初次见面紧张是很正常的，尤其是你喜欢的男孩或女孩。

练习在谈话中比平时多呆一会儿，即使你感到紧张，宁愿离开。 我们的本能是远离让我们紧张的东西。 但你想在这种情况下多呆一会儿！你在慢慢教导你的大脑，如果你这样做，就不会有坏事发生，你也在慢慢变得更善于处理这些情况。

以下是我们的指南，教您如何在人前不紧张。

16.知道沉默不是你的责任

沉默并不是失败，一段美好友谊的标志就是双方都能保持沉默，而不会因此感到不自在。 也许你会觉得自己有责任想出要说的话，但对方很可能认为这是他们的责任。 他们并不是在等你说话，他们也在努力想出要说的话！

如果你能在沉默中表现出平静，并能接受什么都不说，那么你的朋友也会如此。

阅读我们的指南，了解如何从容面对沉默。

17.发短信时深入话题

当你和别人发短信时，请记住以下两条规则。 这些规则会让你们的对话更有趣，也更容易想出话题：

规则 1：以身作则

如果你想从别人那里得到有趣的回答，那就先分享一些有趣的东西。

例如

• "今天我差点错过公交车 因为我看到两只松鼠在打架" "你早上过得怎么样？"
• "我的老板刚刚宣布今年的办公室派对将以马戏团为主题 我希望我不用打扮成小丑 你今天过得怎么样？"
• "今天下午我回到家 发现我的狗把我的紫玉兰弄倒了 在土里打滚 它看起来很高兴 你怎么样？"

您不必费尽心思，因为您可以从一天中发生的事情中获得灵感。 这也会让您写出比以下更有思想的回复 "上午/下午/今天过得怎么样？"

规则 2：始终深入

如果你想让谈话更有趣，就一定要深入一个话题。 如果你深入一个话题，也更容易想出话题。

继续上面的第一个例子，你可以更深入地分享你早晨的感受（压力、快乐、恐惧），并询问他们早晨的感受。 从现在起，你们可以谈论个人感受和对生活的思考。

例如

你 今天我差点错过公交车，因为我看到两只松鼠在打架。 你早上过得怎么样？

他们 哈哈，松鼠真疯狂。 我的早晨还不错，不过有点累，不知道为什么，我睡得很早，这是个谜。

你 我知道这种感觉，我是我认识的早上最困的人。 是我的问题，还是 8 小时的睡眠时间不够？ 好像随着年龄的增长，我需要越来越多的睡眠时间。

他们 不光是你，我年轻的时候经常通宵达旦，开派对，然后去上班......有时候我很怀念我的大学时光，因为......[继续谈论大学和派对]

谈话会变得更有趣，你们也会更深入地了解对方。

18.记住，谈话是要结束的

并不是你遇到的每个人都能在多个层面上与你产生共鸣。 有时候，只是闲聊几句，你就有时间了。 时间、环境、你当天的感受、对方当天的感受，很多东西都决定了我们有多少情感空间来进行对话。 没有什么对话是要永远进行下去的。

对话并不会因为时间短而失败。 有一点是肯定的：你的对话越多，你就会变得越会说话。

一个真实世界的例子，说明如何永远不会无话可说

以下是您将在视频中学到的内容：

00:15 - 永不无话可说的解决方案

00:36 - 线性对话与非线性对话

01:00 - 切换主题不会显得随意吗？

01:24 - 对话线程的真实案例

02:30 - 如何最佳实践对话线程

02:46 - 学习这个的最大收获

参考资料

1. Zou, J. B., Hudson, J. L., & Rapee, R. M. (2007)。注意力集中对社交焦虑的影响。 行为研究与治疗 , 45 (10), 2326-2333.
2. Bearman, P., Parigi P. (2004)。《克隆无头青蛙和其他重要事项：对话主题和网络结构》。 社会力量 , 83 (2), 535-557.
3. Morris-Adams, M. (2014). From Spanish paintings to murder: Topic transitions in casual conversations between native and non-native speakers of English. 语用学杂志 , 62 , 151-165.