Mục lục
Tôi đã từng ở cả hai phía của tình bạn đơn phương. Tôi có những người bạn mà tôi luôn phải là người liên lạc với họ hoặc đến chỗ họ nếu tôi muốn đi chơi, hoặc lắng nghe những vấn đề của họ trong khi họ dường như không quan tâm đến vấn đề của tôi. Tôi cũng có những người bạn mà họ là những người luôn muốn gặp mặt khi tôi không muốn.
Hôm nay, tôi sẽ nói về những tình bạn đơn phương này, tại sao chúng lại xảy ra và cách đối phó với chúng.
Hầu hết lời khuyên trên mạng là “cứ chấm dứt tình bạn đi”. Nhưng nó không dễ dàng như vậy: Nếu bạn không quan tâm đến tình bạn và có thể cắt đứt nó, thì ngay từ đầu nó đã không thành vấn đề, phải không? Những người nói với bạn rằng hãy chấm dứt tình bạn không hiểu được sự phức tạp của tình huống.
Tình bạn đơn phương là gì?
Tình bạn đơn phương là mối quan hệ mà một người phải nỗ lực nhiều hơn người kia để duy trì mối quan hệ. Bởi vì điều này, có sự mất cân bằng trong nỗ lực. Một tình bạn đơn phương có thể gây đau đớn. Đôi khi nó được gọi là tình bạn một chiều.
Làm thế nào để bạn biết liệu bạn có đang ở trong một tình bạn đơn phương hay không?
- Bạn luôn phải chủ động gặp gỡ và nếu bạn không làm vậy, sẽ chẳng có gì xảy ra.
- Bạn cần đến chỗ của họ, nhưng họ không muốn đến chỗ của bạn.
- Bạn ở đó vì bạn của mình, nhưng khi bạn cần hỗ trợ, bạn của bạn lại không ở đó vì bạn.
- Bạn giúp đỡ bạn của mình vàđối xử tốt với họ nhưng không nhận lại được gì.
- Bạn của bạn chỉ nói về họ nhưng không quan tâm đến bạn.
Danh sách những câu nói hay về tình bạn phiến diện này cũng có thể giúp bạn xác định một tình bạn không cân bằng.
1. Bạn có đang đối xử tốt nhưng không nhận lại được gì không?
Đây là quan điểm của tôi về việc đối xử tốt: Khi nói đến những người bạn đánh giá cao điều đó, tôi sẽ giúp đỡ họ bằng mọi cách có thể. Tôi biết rằng họ rất biết ơn về điều đó và họ làm bất cứ điều gì để giúp đỡ tôi khi tôi cần.
Khi nói đến những người bạn mà tôi có cảm giác rằng họ không biết ơn, tôi đã học cách ngừng giúp đỡ họ. Tôi vẫn là bạn tốt của họ, nhưng tôi không ban ơn cho họ. Đối xử tốt với một người không coi trọng điều đó chỉ làm giảm lòng tự trọng của bạn.
Còn rất nhiều điều để nói về điều này. Chẳng hạn, nếu bạn có ít bạn bè và không muốn mạo hiểm đánh mất họ, ngay cả khi tình bạn không như ý thì sao? Đây là hướng dẫn đầy đủ của tôi về thế nào là tốt và thế nào là quá tốt.
2. Có phải bạn bè của bạn chủ yếu nói về bản thân họ và không quan tâm đến bạn không?
Nếu bạn có một hoặc một vài người bạn hay nói về bản thân họ, tôi khuyên bạn nên bắt đầu gặp gỡ những người khác để không phải phụ thuộc quá nhiều vào những người bạn luôn coi mình là trung tâm. Tôi biết, điều này nói thì dễ nhưng làm thì khó hơn. Trong bước 5 bên dưới, tôi đi vào chi tiết hơn về cách phát triển vòng kết nối xã hội của bạn.
Tuy nhiên, nếu đó là một khuôn mẫu trongcuộc sống mà bạn là người lắng nghe, có thể bạn đang làm điều gì đó khiến mọi người chỉ nói về mình. Đây là một chủ đề lớn mà chúng tôi đã viết hướng dẫn ở đây: Phải làm gì nếu ai đó chỉ nói về họ.
3. Bạn luôn phải chủ động hoặc đến chỗ của họ?
Làm thế nào để biết một người nào đó thực sự bận rộn hay đó chỉ là một cái cớ
Nếu một người nào đó thực sự bận rộn trong cuộc sống, bạn nên cắt giảm bớt thời gian cho họ. Nếu bạn cần đáp ứng nhu cầu xã hội của mình, bạn cần mở rộng vòng kết nối xã hội của mình để không phải chỉ dựa vào một người.
Nhưng khó có thể biết được ai đó thực sự bận hay đó chỉ là cái cớ. Nếu ai đó nói rằng họ không giỏi giữ liên lạc vì bận rộn, nhưng bạn thấy trên Facebook rằng họ luôn giữ liên lạc với những người bạn khác, thì đó có thể là một cái cớ. Nói rằng bạn đang bận là một cái cớ phổ biến vì nó cho bạn một lối thoát mà không phải đối đầu.
Một số người không giỏi giữ liên lạc hoặc không được đáp ứng nhu cầu của họ
Tuy nhiên, một số người có thói quen giữ liên lạc rất tệ (bao gồm cả tôi). Nó không có nghĩa là một cái gì đó cá nhân chống lại bạn. Họ không có ác ý. Họ vẫn đánh giá cao tình bạn của bạn. Chỉ là họ KHÔNG THẤY điều đó như bạn, đặc biệt nếu vòng kết nối xã hội của bạn nhỏ hơn.
Ví dụ: nếu bạn của bạn có nhiều bạn thân, thì có thể luôn có người liên hệ với họ và họ nhận được nhu cầu xã hội của họhoàn thành mà không cần phải suy nghĩ về nó. Hoặc, nếu ai đó đang trong một mối quan hệ, họ có thể đáp ứng nhu cầu của mình thông qua đối tác của mình.
Phải làm gì nếu ai đó đang trải qua giai đoạn trầm cảm hoặc khó khăn
Nếu một người đang trải qua giai đoạn trầm cảm hoặc khó khăn thì họ sẽ không thể gặp gỡ nhau. Không có gì riêng tư cả. Đó là về hóa học thần kinh.
Thỉnh thoảng hãy nhắn tin cho họ và cho họ biết rằng bạn luôn ở đó nếu bạn cần họ, nhưng đừng thúc ép và đừng coi thường nếu họ không quay lại với bạn. Khi họ ra khỏi khoảng thời gian đó, họ sẽ rất biết ơn vì bạn đã ở đó vì họ.
Xem thêm: 21 mẹo để trở nên vui vẻ hơn và ít nhàm chán hơn khi ở bên4. Bạn nên làm gì với tình bạn đơn phương?
Nếu bạn có ít bạn bè và đấu tranh để giữ chân họ ngay cả khi họ không đối xử đúng mực với bạn thì điều đó càng khó hơn. Hãy tự hỏi liệu tình bạn của bạn có làm bạn hạnh phúc hơn nếu bạn không có nó không? Sau đó, bạn có thể giữ nó, ngay cả khi nó có nhược điểm.
Lời khuyên của tôi nếu đó chỉ là một hoặc một số tình bạn đơn phương của bạn:
- Lựa chọn 1: Nói chuyện với bạn của bạn. (Không hiệu quả) Bạn có thể thử nói chuyện với bạn của mình, nhưng nó thường không giải quyết được vấn đề cốt lõi. (Đây là điều tôi biết từ kinh nghiệm cá nhân và sau khi lắng nghe độc giả của mình.)
- Lựa chọn 2: Cắt đứt quan hệ. (Thường là một ý tưởng tồi) Bạn có thể cắt đứt quan hệ, nhưng tôi không nghĩ điều này giải quyết được vấn đề. Bạn sẽ có ít hơn một người bạn, và nếu bạn không cócoi trọng tình bạn, bạn sẽ không đọc bài viết này ngay từ đầu.
- Lựa chọn 3: Phát triển vòng kết nối xã hội của riêng bạn. (Tôi thấy rất tuyệt vời) Cách duy nhất để giải quyết vấn đề này lâu dài là phát triển vòng kết nối xã hội của riêng bạn. Nếu bạn có nhiều người bạn để đi chơi cùng, bạn sẽ ít phụ thuộc vào (những) người bạn quá bận rộn hoặc ích kỷ của mình.
“Nhưng David, tôi không thể chỉ phát triển mối quan hệ xã hội của mình! Nó không dễ dàng như vậy đâu!”
Tôi biết! Nó cần có thời gian và công sức và có thể cảm thấy gần như không thể nếu bạn không phải là người bẩm sinh đã hiểu biết về xã hội (tôi thì không). Nhưng một vài thủ thuật đơn giản có thể làm nên điều kỳ diệu cho đời sống xã hội của bạn. Tôi khuyên bạn nên đọc hướng dẫn này về cách trở nên cởi mở hơn.
5. Phải làm gì nếu mọi người không muốn gặp mặt
Nếu đó là một chủ đề lặp đi lặp lại trong cuộc sống của bạn mà mọi người không chủ động, bạn có thể xem liệu có điều gì BẠN làm có thể khiến mọi người ít muốn gắn bó hơn không. Có một vài đặc điểm có thể khiến mọi người mất hứng thú sau một thời gian.
(Chúng tôi đã viết thêm ở đây về lý do tại sao bạn bè ngừng liên lạc sau một thời gian)
Khi còn trẻ, tôi rất năng động. Tôi có một người bạn đã ngừng liên lạc với tôi và anh ấy ám chỉ rằng tôi đang mệt mỏi. Tôi không xúc phạm. Thay vào đó, tôi cam kết có thể điều chỉnh mức năng lượng của mình phù hợp hơn với hoàn cảnh. Hôm nay, chúng ta đã trở lại với tư cách là những người bạn.
Tôi không nói rằng bạn nên đi loanh quanh và cố gắng hạ mìnhnăng lượng. Đối với một số người, họ cần có nhiều năng lượng CAO hơn. Điểm mấu chốt của câu chuyện này là khi bạn làm bất cứ điều gì khiến bạn của mình cảm thấy khó chịu, họ cảm thấy mệt mỏi đến mức họ thích ở bên những người bạn khác hơn
Dưới đây là một số ví dụ về những thói quen xấu phổ biến có thể khiến mọi người không có động lực để gặp gỡ.
Bạn thích ai nhất trong thế giới của mình?
Tôi có một người bạn đã nói rất nhiều về những vấn đề của chính cô ấy. Cô ấy cũng không phải là người biết lắng nghe. Cô ấy dường như tách ra bất cứ khi nào tôi nói hoặc ngắt lời tôi giữa chừng.
Lúc đầu, tôi thậm chí còn không để ý. Sau một vài tháng, nó bắt đầu trở nên khó chịu. Sau một vài tháng nữa, tôi đã cố gắng gợi ý rằng cô ấy nên lắng nghe nhiều hơn, nhưng khi cô ấy không thay đổi, tôi ngày càng tệ hơn khi trả lời các cuộc gọi của cô ấy.
Lẽ ra tôi nên làm tốt hơn, và một phần trong tôi cảm thấy tồi tệ vì mọi chuyện đã thành ra như vậy. Nhưng kể từ khi tôi đề cập rằng tôi không cảm thấy được lắng nghe và không có thay đổi gì, tôi không biết phải làm gì khác, và tôi không còn năng lượng để trở thành nhà trị liệu cho cô ấy nữa.
Để đảm bảo rằng tôi không mắc phải sai lầm như cô ấy đã mắc phải, tôi tự hỏi bản thân: Tôi là người quan trọng nhất trong thế giới của ai? Nếu tôi nói nhiều về bản thân, tôi đảm bảo sẽ dành một khoảng thời gian tương tự cho thế giới của bạn bè mình bằng cách thể hiện sự quan tâm thực sự đến họ.
Bạn thường là người tiêu cực hay tích cực?
Đôi khi, mọi thứ thật tồi tệ và chúng ta có quyền được tiêu cực. Nhưng nếu chúng ta biến tiêu cực thành thói quenvà nói về những điều tồi tệ như một quy luật hơn là một ngoại lệ, bạn bè mất hứng thú với chúng tôi.
Đôi khi, tôi biết rằng mình có thể quá yếm thế và bi quan. Khi điều đó xảy ra, tôi đảm bảo giảm bớt phần đó và tập trung vào những mặt tích cực. Vấn đề không phải là trở nên cực kỳ vui vẻ và hạnh phúc, mà là thực tế hơn là bi quan.
Bạn có đang xây dựng mối quan hệ không?
Một người bạn khác của tôi là người biết tuốt. Bất cứ điều gì tôi nói, cô ấy phải điền vào để chứng tỏ rằng cô ấy biết về chủ đề này. Điều này cũng ngày càng trở nên khó chịu hơn theo thời gian. Không phải là tôi chủ động không thích cô ấy, tôi chỉ thích ở bên những người bạn khác không làm điều này.
Có lần tôi bắt gặp một người khác đã chống lại tôi về mọi điều tôi nói. Tôi đã đề cập với cô ấy rằng tôi yêu Trader Joes (Một chuỗi cửa hàng tạp hóa). Cô ấy trả lời: Ừ, nhưng phần rượu thì tệ. Tôi đã đề cập đến điều gì đó về thời tiết đẹp. Cô ấy nói rằng cô ấy không thích gió.
Cả hai người bạn này đang phá vỡ mối quan hệ. Tôi có quá nhiều năng lượng, mà tôi đã đề cập ở trên, là một ví dụ thứ ba về việc phá vỡ mối quan hệ. Tôi giới thiệu hướng dẫn của tôi về cách xây dựng mối quan hệ.
Bạn có thể hiện rằng mình đang lắng nghe không?
Tôi biết một cô gái luôn kiểm tra điện thoại ngay khi tôi bắt đầu nói chuyện. Cô ấy nói với tôi "Nhưng tôi hứa rằng tôi lắng nghe!" khi tôi chỉ ra cho cô ấy, nhưng đây là vấn đề: Lắng nghe thôi là chưa đủ. Chúng ta cần THỂ HIỆN rằng chúng ta lắng nghe.
Đây làđược gọi là lắng nghe tích cực. Những gì tôi làm là giữ giao tiếp bằng mắt và đặt những câu hỏi chân thành. Tôi đảm bảo KHÔNG đợi người khác nói xong mới kể câu chuyện của mình.
Khi ai đó nói chuyện, hãy tập cho họ sự chú ý hoàn toàn của bạn và gạt mọi thứ khác sang một bên.
Làm cho mọi người thích bạn so với làm cho mọi người thích ở bên cạnh bạn
Đây là một sai lầm lớn mà tôi đã mắc phải khi còn trẻ: Tôi đã cố gắng làm cho mọi người thích TÔI. Hóa ra nó dẫn đến một loạt vấn đề: Khoe khoang, cố gắng thêm vào câu chuyện của người khác những câu chuyện thú vị hơn, chờ đợi người khác nói xong để mình có thể nói, bận tâm đến việc mình đã thành công như thế nào hơn là quan tâm đến bạn bè của mình.
Khi kết bạn với một số người thực sự hiểu biết về xã hội, tôi đã học được một điều quan trọng: Đừng cố gắng khiến mọi người thích bạn. Khiến mọi người thích ở XUNG QUANH bạn. Nếu bạn cố gắng làm cho mọi người thích bạn, họ sẽ nhận ra sự cần thiết. Khi mọi người thích ở gần bạn, họ sẽ tự động thích bạn.
Làm thế nào để bạn khiến mọi người thích ở bên bạn?
- Thể hiện rằng bạn thích và đánh giá cao họ
- Làm cho họ cảm thấy hồi sinh và hạnh phúc sau khi gặp bạn (Nói cách khác, tránh thái độ tiêu cực hoặc năng lượng xấu quá mức)
- Hãy là người biết lắng nghe và cho mọi người thấy rằng bạn dành cho họ sự quan tâm đầy đủ.
- Xây dựng mối quan hệ – đừng tập trung vào sự khác biệt của bạn, hãy tập trung vào những điểm tương đồng của bạn và xây dựng tình bạn xung quanhrằng
Tôi rất vui khi biết suy nghĩ của bạn hoặc nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào! Hãy cho tôi biết trong phần bình luận bên dưới.
Xem thêm: Cách để Giao tiếp bằng mắt một cách tự nhiên (Không ngượng ngùng)