Fastur í einhliða vináttu? Hvers vegna & amp; Hvað skal gera

Ég hef verið beggja vegna einhliða vináttu. Ég hef átt vini þar sem ég þurfti alltaf að vera sá sem hafði samband við þá eða kom á þeirra stað ef ég vildi hanga, eða hlustaði á vandamál þeirra á meðan þeim virtist vera sama um mitt. Ég hef líka átt vini þar sem þeir voru þeir sem vildu alltaf hittast þegar mér fannst það ekki.

Í dag ætla ég að tala um þessa einhliða vináttu, hvers vegna þau verða og hvernig á að bregðast við þeim.

Flest ráð á internetinu eru að „slíta vináttunni“. En það er ekki svo auðvelt: Ef þér væri alveg sama um vináttuna og gætir bara slitið henni, þá væri það ekki vandamál í fyrsta lagi, ekki satt? Fólk sem segir þér að hætta bara vináttunni skilur ekki hversu flókið ástandið er.

Hvað er einhliða vinátta?

Einhliða vinátta er samband þar sem annar aðilinn þarf að leggja á sig meiri vinnu en hinn gerir til að viðhalda sambandinu. Vegna þessa er ójafnvægi í viðleitni. Einhliða vinátta getur verið sársaukafull. Það er stundum kallað einhliða vinátta.

Hvernig veistu hvort þú ert í einhliða vináttu?

1. Þú þarft alltaf að hafa frumkvæði að því að hittast og ef þú gerir það ekki gerist ekkert.
2. Þú þarft að fara á þeirra stað, en þeir vilja ekki koma til þíns.
3. Þú ert til staðar fyrir vin þinn, en þegar þú þarft vin þinn, en þegar þú ert til staðar fyrir vin þinn og hjálp.eru góðir við þá en fá ekkert til baka.
4. Vinur þinn talar bara um sjálfan sig en hefur ekki áhuga á þér.

Þessi listi yfir einhliða tilvitnanir í vináttu gæti líka hjálpað þér að bera kennsl á ójafnvægi vináttu.

1. Ertu góður en færð ekkert til baka?

Hér er mín skoðun á því að vera góður: Þegar það kemur að vinum sem kunna að meta það hjálpa ég þeim á allan hátt. Ég veit að þeir eru þakklátir fyrir það og að þeir gera allt til að hjálpa mér þegar ég þarf á því að halda.

Þegar það kemur að vinum þar sem ég fæ þá stemningu að þeir séu ekki þakklátir, hef ég lært að hætta að hjálpa þeim. Ég er enn góður vinur þeirra, en ég geri þeim ekki greiða. Að vera góður við einhvern sem metur það ekki dregur aðeins úr sjálfsálitinu.

Það er margt fleira sem þarf að segja um þetta. Til dæmis, hvað ef þú átt fáa vini og vilt ekki eiga á hættu að missa þá, jafnvel þótt vináttan sé röng? Hér er heill leiðarvísir minn um hvað er gott og hvað er of gott.

2. Tala vinir þínir aðallega um sjálfa sig og hafa ekki áhuga á þér?

Ef þú átt einn eða nokkra vini sem tala um sjálfa sig þá myndi ég mæla með því að þú byrjar að hitta annað fólk svo þú þurfir ekki að treysta eins mikið á sjálfhverfa vini þína. Ég veit, þetta er auðvelt að segja en erfiðara að gera. Í skrefi 5 hér að neðan fer ég nánar í hvernig þú getur stækkað félagslegan hring þinn.

Hins vegar, ef það er mynstur í þínulíf að þú ert hlustandinn, kannski ertu að gera eitthvað sem fær fólk til að tala bara um sjálft sig. Þetta er stórt efni sem við höfum skrifað leiðbeiningar um hér: Hvað á að gera ef einhver talar bara um sjálfan sig.

3. Þarftu alltaf að taka frumkvæðið eða koma á þeirra stað?

Hvernig á að vita hvort einhver sé virkilega upptekinn eða hvort það sé afsökun

Ef einhver er virkilega upptekinn í lífinu ættirðu að slaka á þeim. Ef þú þarft að uppfylla félagslegar þarfir þínar þarftu að stækka félagslegan hring þinn svo þú þurfir ekki að treysta á aðeins eina manneskju.

En það getur verið erfitt að vita hvort einhver sé upptekinn eða hvort það sé bara afsökun. Ef einhver segir að hann sé lélegur í að halda sambandi vegna þess að hann er upptekinn, en þú sérð á Facebook hvernig hann er alltaf með öðrum vinum, þá er það líklega afsökun. Að segja að þú sért upptekinn er algeng afsökun vegna þess að það gefur þér leið út án þess að vera í átökum.

Sumir eru lélegir í að halda sambandi eða fá þarfir sínar uppfylltar

Hins vegar eru sumir langvarandi slæmir í að halda sambandi (ég þar á meðal). Það þýðir ekki eitthvað persónulegt á móti þér. Þeir eru ekki vondir. Þeir kunna enn að meta vináttu þína. Það er bara það að þeir þrá það ekki eins og þú gætir, sérstaklega ef félagshringurinn þinn er minni.

Til dæmis, ef vinur þinn á nokkra nána vini, gæti alltaf verið einhver sem hefur samband við þá og þeir fá félagslegar þarfir sínaruppfyllt án þess að þurfa að hugsa um það. Eða ef einhver er í sambandi gæti hann fengið þarfir sínar uppfylltar í gegnum maka sinn.

Hvað á að gera ef einhver er að ganga í gegnum þunglyndi eða erfiða tíma

Ef einstaklingur er að ganga í gegnum þunglyndi eða erfiða tíma er ekki líklegt að hann geti hist. Það er ekkert persónulegt. Þetta snýst um taugaefnafræði.

Sendaðu þeim skilaboð öðru hvoru og láttu þá vita að þú sért til staðar ef þú þarft á þeim að halda, en ekki ýta á það og ekki taka því persónulega ef þeir koma ekki aftur til þín. Þegar þeir eru komnir út af því tímabili, munu þeir vera mjög þakklátir fyrir að þú varst til staðar fyrir þá.

4. Hvað ættir þú að gera við einhliða vináttu?

Ef þú átt fáa vini og berst fyrir því að halda þeim þó þeir komi ekki rétt fram við þig, þá er það erfiðara. Spyrðu sjálfan þig hvort vinátta þín geri þig hamingjusamari en ef þú hefðir ekki fengið hana? Þá geturðu haldið því, jafnvel þótt það hafi sína galla.

Mitt ráð ef það er aðeins ein eða fá af vináttuböndum þínum sem eru einhliða:

• Valkostur 1: Að tala við vin þinn. (Árangurslaust) Þú getur prófað að tala við vin þinn, en það leysir venjulega ekki kjarnavandann. (Þetta er eitthvað sem ég þekki af eigin reynslu og eftir að hafa hlustað á lesendur mína.)
• Valkostur 2: Að klippa jafntefli. (Venjulega slæm hugmynd) Þú gætir klippt böndin, en ég held að þetta leysi ekki vandamálið. Þú munt eiga einn vin færri, og ef þú gerðir það ekkimeta vináttuna, þú myndir ekki vera að lesa þessa grein til að byrja með.
• Valkostur 3: Ræktaðu þinn eigin félagslega hring. (Gerði kraftaverk fyrir mig) Eina leiðin til að leysa þetta vandamál til langs tíma er að vaxa upp þinn eigin félagshring. Ef þú átt nokkra vini sem þú getur hangið með, muntu vera minna háður sjálfhverfum eða uppteknum vini þínum.

“En Davíð, ég get ekki bara stækkað félagslegan hring! Það er ekki svo auðvelt!“

Ég veit það! Það tekur tíma og fyrirhöfn og getur verið næstum ómögulegt ef þú ert ekki fæddur félagslega kunnur (ég var það ekki). En nokkur einföld brellur geta gert kraftaverk fyrir félagslífið þitt. Ég mæli með því að þú lesir þessa handbók um hvernig þú getur verið meira útsjónarsamur.

5. Hvað á að gera ef fólk vill ekki hittast

Ef það er endurtekið þema í lífi þínu að fólk tekur ekki frumkvæði, geturðu athugað hvort það sé eitthvað sem ÞÚ gerir sem gæti gert fólk minna áhugasamt um að halda sig við. Það eru nokkrir eiginleikar sem geta valdið því að fólk missir áhugann eftir smá stund.

(Við höfum skrifað meira hér um hvers vegna vinir hætta að halda sambandi eftir smá stund)

Þegar ég var yngri var ég mjög orkumikil. Ég átti vin sem hætti að hafa samband við mig og hann gaf í skyn að ég væri þreyttur. Ég móðgaðist ekki. Þess í stað lagði ég mig fram um að geta lagað orkustigið betur að aðstæðum. Í dag erum við aftur vinir.

Ég er ekki að segja að þú ættir að fara um og reyna að vera lágurOrka. Fyrir suma þurfa þeir að vera meiri orku. Tilgangur þessarar sögu er sá að þegar þú gerir eitthvað sem veldur óróleika hjá vini þínum, þá er það þreytandi fyrir hann að því marki að hann vilji helst vera með öðrum vinum

Hér að neðan eru nokkur dæmi um algengar slæmar venjur sem geta gert fólk minna áhugasamt til að hittast.

Hver heimi ertu mest í?

Ég átti vinkonu sem talaði mikið um sín eigin vandamál. Hún var heldur ekki mjög góður hlustandi. Hún virtist vera í svæði þegar ég talaði eða trufla mig í miðri setningu.

Í fyrstu tók ég ekki einu sinni eftir því. Eftir nokkra mánuði fór þetta að verða pirrandi. Eftir nokkra mánuði í viðbót reyndi ég að gefa í skyn að hún ætti að vera betri hlustandi, en þegar hún breyttist ekki varð ég verri og verri við að svara símtölum hennar.

Kannski hefði ég getað gert það betur, og hluta af mér líður illa fyrir hvernig það kom út. En þar sem ég minntist á að mér fyndist ekki hlustað á mig og það væri engin breyting, þá vissi ég ekki hvað annað ég ætti að gera og ég hafði enga orku eftir til að vera meðferðaraðilinn hennar lengur.

Til að vera viss um að ég geri ekki sömu mistök og hún gerði, spyr ég sjálfan mig: Heimur hvers manneskju er ég mest í? Ef ég tala mikið um sjálfan mig passa ég mig á því að eyða svipuðum tíma í heimi vinar míns með því að sýna þeim einlægan áhuga.

Ertu almennt neikvæður eða jákvæður?

Stundum eru hlutirnir leiðinlegir og við höfum rétt á að vera neikvæðir. En ef við gerum neikvæðni að vanaog tala um hversu slæmt það er að jafnaði frekar en sem undantekning, vinir missa áhugann á okkur.

Stundum veit ég að ég get verið of tortrygginn og svartsýnn. Þegar það gerist passa ég mig á að draga úr þeim hluta og einbeita mér líka að því jákvæða. Þetta snýst ekki um að vera ofurhræddur og hamingjusamur, það snýst um að vera raunsær frekar en svartsýnn.

Ertu að byggja upp samband?

Önnur vinur minn var dálítið kunni. Hvað sem ég sagði varð hún að fylla út til að sýna að hún vissi um efnið. Þetta varð líka meira og meira pirrandi með tímanum. Það var ekki það að mér líkaði illa við hana, ég vildi bara vera með öðrum vinum sem gerðu þetta ekki.

Ég rakst einu sinni á aðra manneskju sem barðist við mig í öllu sem ég sagði. Ég nefndi við hana að ég elska Trader Joes (matvöruverslanakeðja). Hún svaraði: Já, en vínhlutinn er slæmur. Ég nefndi eitthvað um að veðrið væri gott. Hún sagði að henni líkaði ekki vindurinn.

Báðar þessar vinkonur eru að slíta sambandið. Að vera of mikil orka, sem ég nefndi hér að ofan, er þriðja dæmið um að rjúfa samband. Ég mæli með leiðbeiningunum mínum um að byggja upp samband.

Sýnir þú að þú hlustar?

Ein stelpa sem ég þekki skoðar alltaf símann sinn um leið og ég byrja að tala. Hún segir mér "En ég lofa að ég hlusta!" þegar ég bendi henni á það, en hér er málið: Að hlusta er ekki nóg. Við þurfum að SÝNA að við hlustum.

Þetta erkallað virk hlustun. Það sem ég geri er að hafa augnsamband og spyrja einlægra spurninga. Ég passa mig á því að bíða EKKI eftir að hinn aðilinn sé búinn að tala bara svo ég geti sagt mína sögu.

Þegar einhver talar, æfðu þig þá í að gefa þeim fulla athygli þína og leggðu allt annað til hliðar.

Að láta fólk líkjast þér á móti því að láta fólk líka við þig

Hér eru stór mistök sem ég gerði þegar ég var yngri: Ég reyndi að láta fólk líkjast MIG. Það kom í ljós að það leiddi til fjölda vandamála: Auðmýkt, að reyna að toppa sögur annarra með svalari sögum, bíða eftir að aðrir kláruðu að tala bara svo ég gæti talað, vera upptekinn af því hvernig ég kom út frekar en að hugsa um vini mína.

Þegar ég eignaðist vini með mjög félagslega kunnugt fólki lærði ég eitthvað mikilvægt: Ekki reyna að láta fólk eins og þig. Láttu fólk eins og að vera í kringum þig. Ef þú reynir að láta fólk líkjast þér mun það taka upp þörfina. Þegar fólki líkar við að vera í kringum þig mun það sjálfkrafa líka við þig.

Hvernig læturðu fólki líka vel að vera í kringum þig?

1. Sýndu að þér líkar við það og metur það
2. Láttu því líða endurlífgað og hamingjusamt eftir að það hefur hitt þig (með öðrum orðum, forðastu óhóflega neikvæðni eða slæma orku)
3. Vertu góður hlustandi og SÝNDU fólki að þú sért að líkjast, 4t> einbeittu þér að því að þú sért að líkjast þeim og samskiptum þínum. byggja upp vináttuna í kringum sigþað

Ég er spenntur að heyra hvað þér finnst eða ef þú hefur einhverjar spurningar! Láttu mig vita í athugasemdunum hér að neðan.