એકતરફી મિત્રતામાં અટવાઈ ગયા છો? શા માટે & શુ કરવુ

હું એકતરફી મિત્રતાના બંને પક્ષે રહ્યો છું. મારી પાસે એવા મિત્રો છે જ્યાં મારે હંમેશા તેઓનો સંપર્ક કરવો પડતો હતો અથવા જો હું હેંગ આઉટ કરવા ઇચ્છતો હોઉં તો તેમના સ્થાને આવવું પડતું હતું અથવા તેમની સમસ્યાઓ સાંભળી હતી જ્યારે તેઓ મારા વિશે ધ્યાન આપતા ન હતા. મારી પાસે એવા મિત્રો પણ છે જ્યાં તેઓ એવા હતા કે જેઓ હંમેશા જ્યારે મને એવું ન લાગે ત્યારે મળવા માંગતા હતા.

આજે, હું આ એકતરફી મિત્રતા, તે શા માટે થાય છે અને તેમની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યો છું.

ઈન્ટરનેટ પરની મોટાભાગની સલાહ "ફક્ત મિત્રતા સમાપ્ત કરો" છે. પરંતુ તે એટલું સરળ નથી: જો તમે મિત્રતાની કાળજી લેતા નથી અને ફક્ત તેને કાપી શકતા નથી, તો તે પ્રથમ સ્થાને કોઈ સમસ્યા નથી, બરાબર? જે લોકો તમને મિત્રતાનો અંત લાવવા કહે છે તેઓ પરિસ્થિતિની જટિલતાને સમજી શકતા નથી.

એકતરફી મિત્રતા શું છે?

એકતરફી મિત્રતા એ સંબંધ છે જ્યાં એક વ્યક્તિએ સંબંધને ટકાવી રાખવા માટે બીજી વ્યક્તિ કરતાં વધુ કામ કરવું પડે છે. આને કારણે, પ્રયત્નોમાં અસંતુલન છે. એકતરફી મિત્રતા પીડાદાયક હોઈ શકે છે. કેટલીકવાર તેને એકતરફી મિત્રતા કહેવામાં આવે છે.

તમે એકતરફી મિત્રતામાં છો કે નહીં તે તમે કેવી રીતે જાણો છો?

1. તમારે હંમેશા મળવા માટે પહેલ કરવી પડશે, અને જો તમે નહીં કરો, તો કંઈ થતું નથી.
2. તમારે તેમના સ્થાને જવાની જરૂર છે, પરંતુ તેઓ તમારી પાસે આવવા માંગતા નથી.
3. તમે તમારા મિત્ર માટે ત્યાં છો, પરંતુ જ્યારે તમને તમારા મિત્રની જરૂર હોય ત્યારે તમને મદદની જરૂર હોય છે.તેમની સાથે સારા છે પરંતુ કંઈપણ પાછું મળતું નથી.
4. તમારા મિત્ર ફક્ત પોતાના વિશે જ વાત કરે છે પરંતુ તમારામાં રસ ધરાવતા નથી.

એકતરફી મિત્રતા અવતરણોની આ સૂચિ તમને અસંતુલિત મિત્રતાને ઓળખવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

1. શું તમે સારા છો પણ કંઈ પાછું મળતું નથી?

અહીં સરસ બનવા વિશે મારો અભિપ્રાય છે: જ્યારે તે મિત્રોની વાત આવે છે જે તેની પ્રશંસા કરે છે, ત્યારે હું તેમને કોઈપણ રીતે શક્ય મદદ કરું છું. હું જાણું છું કે તેઓ તેના માટે આભારી છે અને જ્યારે મને તેની જરૂર હોય ત્યારે તેઓ મને મદદ કરવા કંઈપણ કરે છે.

જ્યારે મિત્રોની વાત આવે છે કે જ્યાં મને એવું લાગે છે કે તેઓ આભારી નથી, ત્યારે મેં તેમને મદદ કરવાનું બંધ કરવાનું શીખી લીધું છે. હું હજી પણ તેમનો સારો મિત્ર છું, પરંતુ હું તેમની તરફેણ કરતો નથી. જે વ્યક્તિ તેની કિંમત નથી કરતી તેની સાથે સરસ બનવું એ ફક્ત તમારા આત્મસન્માનને નીચું બનાવે છે.

આ વિશે ઘણું બધું કહેવાનું છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારી પાસે થોડા મિત્રો હોય અને તમે તેમને ગુમાવવાનું જોખમ ન લેવા માંગતા હોવ તો શું, ભલે મિત્રતા એકતરફી હોય? શું સરસ છે અને શું ખૂબ સરસ છે તેના પર મારી સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા અહીં છે.

2. શું તમારા મિત્રો મુખ્યત્વે પોતાના વિશે વાત કરે છે અને તમારામાં રુચિ નથી?

જો તમારી પાસે એક અથવા થોડા મિત્રો છે જેઓ પોતાના વિશે વાત કરે છે, તો હું તમને અન્ય લોકોને મળવાનું શરૂ કરવાની ભલામણ કરીશ જેથી તમારે તમારા સ્વ-કેન્દ્રિત મિત્રો પર વધુ આધાર રાખવો ન પડે. હું જાણું છું, આ કહેવું સહેલું છે પણ કરવું અઘરું છે. નીચેના પગલા 5 માં હું તમારા સામાજિક વર્તુળને કેવી રીતે વધારવું તે વિશે વધુ વિગતવાર જાણું છું.

જો કે, જો તે તમારામાં એક પેટર્ન છેજીવન કે તમે સાંભળનાર છો, કદાચ તમે એવું કંઈક કરી રહ્યા છો જેનાથી લોકો ફક્ત પોતાના વિશે જ વાત કરે. આ એક મોટો વિષય છે જેના પર અમે અહીં માર્ગદર્શિકા લખી છે: જો કોઈ વ્યક્તિ ફક્ત પોતાના વિશે જ વાત કરે તો શું કરવું.

3. શું તમારે હંમેશા પહેલ કરવી પડે છે અથવા તેમના સ્થાને આવવું પડે છે?

કોઈ વ્યક્તિ ખરેખર વ્યસ્ત છે કે તે એક બહાનું છે તે કેવી રીતે જાણવું

જો કોઈ વ્યક્તિ જીવનમાં ખરેખર વ્યસ્ત હોય, તો તમારે તેને થોડી ઢીલી કરવી જોઈએ. જો તમારે તમારી સામાજિક જરૂરિયાતો ભરવાની જરૂર હોય, તો તમારે તમારા સામાજિક વર્તુળને વિસ્તૃત કરવાની જરૂર છે જેથી તમારે માત્ર એક વ્યક્તિ પર આધાર રાખવો ન પડે.

પરંતુ તે જાણવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે કે કોઈ વ્યક્તિ ખરેખર વ્યસ્ત છે અથવા તો તે માત્ર એક બહાનું છે. જો કોઈ કહે છે કે તેઓ વ્યસ્ત હોવાને કારણે સંપર્કમાં રહેવામાં ખરાબ છે, પરંતુ તમે Facebook પર જોશો કે તેઓ હંમેશા અન્ય મિત્રો સાથે કેવી રીતે હોય છે, તો તે કદાચ એક બહાનું છે. તમે વ્યસ્ત છો એવું કહેવું એ એક સામાન્ય બહાનું છે કારણ કે તે તમને સંઘર્ષ વિનાનો રસ્તો આપે છે.

કેટલાક સંપર્કમાં રહેવામાં ખરાબ હોય છે અથવા તેમની જરૂરિયાતો પૂરી કરવામાં આવે છે

જોકે, કેટલાક સંપર્કમાં રહેવામાં ખરાબ હોય છે (મારો સમાવેશ થાય છે). તેનો અર્થ એ નથી કે તમારી વિરુદ્ધ કંઈક વ્યક્તિગત છે. તેઓ અર્થહીન નથી. તેઓ હજુ પણ તમારી મિત્રતાની પ્રશંસા કરે છે. તે ફક્ત એટલું જ છે કે તેઓ તેને તમારી જેમ ઈચ્છતા નથી, ખાસ કરીને જો તમારું સામાજિક વર્તુળ નાનું હોય.

ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારા મિત્રના ઘણા નજીકના મિત્રો હોય, તો હંમેશા કોઈ એવી વ્યક્તિ હોઈ શકે છે જે તેમનો સંપર્ક કરે છે અને તેઓ તેમની સામાજિક જરૂરિયાતો મેળવે છે.તેના વિશે વિચાર્યા વિના પણ પરિપૂર્ણ. અથવા, જો કોઈ વ્યક્તિ સંબંધમાં હોય, તો તેઓ તેમના જીવનસાથી દ્વારા તેમની જરૂરિયાતો પૂરી કરી શકે છે.

જો કોઈ વ્યક્તિ ડિપ્રેશન અથવા મુશ્કેલ સમયમાંથી પસાર થઈ રહી હોય તો શું કરવું

જો કોઈ વ્યક્તિ ડિપ્રેશન અથવા મુશ્કેલ સમયમાંથી પસાર થઈ રહી હોય તો તે મળવા માટે સક્ષમ ન હોય. તે અંગત કંઈ નથી. તે ન્યુરોકેમિસ્ટ્રી વિશે છે.

તેમને સમયાંતરે એકવાર ટેક્સ્ટ કરો અને તેમને જણાવો કે જો તમને તેમની જરૂર હોય તો તમે ત્યાં છો, પરંતુ તેને દબાણ કરશો નહીં અને જો તેઓ તમારી પાસે પાછા ન આવે તો તેને વ્યક્તિગત રૂપે ન લો. જ્યારે તેઓ તે સમયગાળામાંથી બહાર આવશે, ત્યારે તેઓ ખૂબ આભારી રહેશે કે તમે તેમના માટે ત્યાં હતા.

4. તમારે એકતરફી મિત્રતા સાથે શું કરવું જોઈએ?

જો તમારી પાસે થોડા મિત્રો હોય અને તેઓ તમારી સાથે યોગ્ય વર્તન ન કરે તો પણ તેમને રાખવા માટે લડતા હોય, તો તે વધુ મુશ્કેલ છે. તમારી જાતને પૂછો કે શું તમારી મિત્રતા તમને વધુ ખુશ કરી રહી છે જો તમે ન હોત તો? પછી, તમે તેને રાખી શકો છો, ભલે તેમાં તેની ખામીઓ હોય.

મારી સલાહ જો તે ફક્ત એક અથવા તમારી કેટલીક મિત્રતાઓ છે જે એકતરફી છે:

• વિકલ્પ 1: તમારા મિત્ર સાથે વાત કરવી. (અસરકારક) તમે તમારા મિત્ર સાથે વાત કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો, પરંતુ તે સામાન્ય રીતે મુખ્ય સમસ્યાને હલ કરતું નથી. (આ હું અંગત અનુભવથી અને મારા વાચકોને સાંભળ્યા પછી જાણું છું.)
• વિકલ્પ 2: ટાઈ કાપવી. (સામાન્ય રીતે એક ખરાબ વિચાર) તમે સંબંધો કાપી શકો છો, પરંતુ મને નથી લાગતું કે આ સમસ્યા હલ કરે છે. તમારી પાસે એક ઓછો મિત્ર હશે, અને જો તમારી પાસે નહીં હોયમિત્રતાને મહત્વ આપો, તમે આ લેખ પ્રથમ સ્થાને વાંચશો નહીં.
• વિકલ્પ 3: તમારું પોતાનું સામાજિક વર્તુળ વધારો. (મારા માટે અજાયબીઓનું કામ કર્યું) આ સમસ્યાને લાંબા ગાળા માટે હલ કરવાનો એકમાત્ર રસ્તો છે તમારું પોતાનું સામાજિક વર્તુળ વધારવું. જો તમારી પાસે ઘણા મિત્રો છે જેની સાથે તમે હેંગ આઉટ કરી શકો છો, તો તમે તમારા સ્વ-કેન્દ્રિત અથવા વ્યસ્ત મિત્ર(ઓ) પર ઓછા નિર્ભર રહેશો.

“પણ ડેવિડ, હું ફક્ત મારા સામાજિક વર્તુળમાં વધારો કરી શકતો નથી! તે એટલું સરળ નથી!”

મને ખબર છે! તે સમય અને પ્રયત્ન લે છે અને જો તમે સામાજિક રીતે સમજદાર ન હોવ તો લગભગ અશક્ય લાગે છે (હું ન હતો). પરંતુ કેટલીક સરળ યુક્તિઓ તમારા સામાજિક જીવન માટે અજાયબીઓ કરી શકે છે. હું તમને વધુ આઉટગોઇંગ કેવી રીતે બનવું તે અંગે આ માર્ગદર્શિકા વાંચવાની ભલામણ કરું છું.

5. જો લોકો મળવા માંગતા ન હોય તો શું કરવું

જો તે તમારા જીવનની એક રિકરિંગ થીમ છે કે જેના પર લોકો પહેલ કરતા નથી, તો તમે જોઈ શકો છો કે તમે કંઈક એવું કરો છો કે જેનાથી લોકો આસપાસ રહેવા માટે ઓછા ઉત્સુક બને. ત્યાં કેટલાક લક્ષણો છે જે લોકોને થોડા સમય પછી રસ ગુમાવી શકે છે.

(મિત્રો થોડા સમય પછી સંપર્કમાં રહેવાનું કેમ બંધ કરે છે તે વિશે અમે અહીં વધુ લખ્યું છે)

જ્યારે હું નાનો હતો, ત્યારે હું ખૂબ જ ઉર્જા ધરાવતો હતો. મારો એક મિત્ર હતો જેણે મારી સાથે સંપર્ક રાખવાનું બંધ કરી દીધું અને તેણે ઈશારો કર્યો કે હું થાકી રહ્યો છું. મેં ગુનો નથી લીધો. તેના બદલે, મેં મારા ઉર્જા સ્તરને પરિસ્થિતિમાં વધુ સારી રીતે સમાયોજિત કરવા સક્ષમ બનવા માટે પ્રતિબદ્ધ કર્યું. આજે, અમે મિત્રો તરીકે પાછા આવ્યા છીએ.

હું એમ નથી કહેતો કે તમારે આસપાસ જવું જોઈએ અને નીચા રહેવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએઊર્જા કેટલાક માટે, તેઓને વધુ ઉચ્ચ ઊર્જાની જરૂર છે. આ વાર્તાનો મુદ્દો એ છે કે જ્યારે તમે તમારા મિત્રને અસ્વસ્થતા અનુભવે એવું કંઈપણ કરો છો, ત્યારે તે તેમના માટે કંટાળાજનક છે કે તેઓ અન્ય મિત્રો સાથે રહેવાનું પસંદ કરે છે

નીચે સામાન્ય ખરાબ ટેવોના કેટલાક ઉદાહરણો છે જે લોકોને મળવા માટે ઓછા પ્રેરિત કરી શકે છે.

તમે કોની દુનિયામાં સૌથી વધુ છો?

મારી એક મિત્ર હતી જેણે પોતાની સમસ્યાઓ વિશે ઘણી વાતો કરી હતી. તે બહુ સારી શ્રોતા પણ નહોતી. જ્યારે પણ હું વાત કરું અથવા મને વાક્યના મધ્યભાગમાં અટકાવું ત્યારે તેણી બહાર નીકળી જતી હોય તેવું લાગતું હતું.

શરૂઆતમાં, મેં ધ્યાન પણ ન આપ્યું. થોડા મહિના પછી તે હેરાન થવા લાગી. થોડા વધુ મહિનાઓ પછી, મેં ઈશારો કરવાનો પ્રયાસ કર્યો કે તેણી વધુ સારી શ્રોતા હોવી જોઈએ, પરંતુ જ્યારે તેણી બદલાઈ ન હતી, ત્યારે તેણીના કૉલ પરત કરવામાં હું વધુ ખરાબ થતો ગયો.

કદાચ હું તે વધુ સારું કરી શક્યો હોત, અને તે કેવી રીતે બહાર આવ્યું તે માટે મારા ભાગને ખરાબ લાગે છે. પરંતુ મેં ઉલ્લેખ કર્યો છે કે મને સાંભળવામાં આવતું નથી અને તેમાં કોઈ ફેરફાર થયો નથી, મને ખબર ન હતી કે બીજું શું કરવું, અને હવે તેણીના ચિકિત્સક બનવા માટે મારી પાસે કોઈ શક્તિ બાકી નથી.

તેણે કરેલી ભૂલ હું ન કરું તેની ખાતરી કરવા માટે, હું મારી જાતને પૂછું છું: હું કોની વ્યક્તિની દુનિયામાં સૌથી વધુ છું? જો હું મારા વિશે ઘણું બોલું છું, તો હું મારા મિત્રની દુનિયામાં તેમનામાં સાચો રસ દર્શાવીને એટલો જ સમય વિતાવવાનું સુનિશ્ચિત કરું છું.

શું તમે સામાન્ય રીતે નકારાત્મક છો કે સકારાત્મક?

કેટલીકવાર, વસ્તુઓ ખરાબ લાગે છે અને આપણને નકારાત્મક બનવાનો અધિકાર છે. પરંતુ જો આપણે નકારાત્મકતાને આદત બનાવી લઈએઅને અપવાદ કરતાં વધુ એક નિયમ તરીકે વસ્તુઓ કેટલી ખરાબ છે તે વિશે વાત કરો, મિત્રો આપણામાં તેમનો રસ ગુમાવે છે.

ક્યારેક, હું જાણું છું કે હું ખૂબ ઉદ્ધત અને નિરાશાવાદી હોઈ શકું છું. જ્યારે તે થાય છે, ત્યારે હું તે ભાગને ટોન ડાઉન કરવાની અને હકારાત્મકતા પર પણ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ખાતરી કરું છું. તે અતિ આનંદી અને ખુશ રહેવા વિશે નથી, તે નિરાશાવાદીને બદલે વાસ્તવિક બનવા વિશે છે.

શું તમે તાલમેલ બનાવી રહ્યા છો?

મારો બીજો મિત્ર થોડો જાણતો હતો. મેં જે પણ કહ્યું, તેણીએ એ દર્શાવવા માટે ભરવાનું હતું કે તેણી વિષય વિશે જાણે છે. આ પણ સમય જતાં વધુ ને વધુ હેરાન બનતું ગયું. એવું નહોતું કે હું તેને સક્રિય રીતે નાપસંદ કરતો હતો, મેં ફક્ત અન્ય મિત્રો સાથે રહેવાનું પસંદ કર્યું જેમણે આ કર્યું ન હતું.

એકવાર હું બીજી વ્યક્તિ સાથે મળી જેણે મારી દરેક વાત પર મારી સાથે સંઘર્ષ કર્યો. મેં તેણીને ઉલ્લેખ કર્યો કે મને ટ્રેડર જોસ (એક કરિયાણાની દુકાનની સાંકળ) ગમે છે. તેણીએ જવાબ આપ્યો: હા, પરંતુ વાઇન વિભાગ ખરાબ છે. મેં હવામાન સરસ હોવા વિશે કંઈક ઉલ્લેખ કર્યો. તેણીએ કહ્યું કે તેણીને પવન ગમતો નથી.

આ બંને મિત્રો સંબંધ તોડી રહ્યા છે. હું ખૂબ જ વધારે ઊર્જા છું, જેનો મેં ઉપર ઉલ્લેખ કર્યો છે, તે સંબંધ તોડવાનું ત્રીજું ઉદાહરણ છે. હું તાલમેલ બનાવવા માટે મારા માર્ગદર્શિકાની ભલામણ કરું છું.

શું તમે બતાવો છો કે તમે સાંભળો છો?

હું જાણું છું કે એક છોકરી હું વાત કરવાનું શરૂ કરું કે તરત જ તેનો ફોન ચેક કરે છે. તેણી મને કહે છે "પણ હું વચન આપું છું કે હું સાંભળું છું!" જ્યારે હું તેણીને નિર્દેશ કરું છું, પરંતુ અહીં વસ્તુ છે: સાંભળવું પૂરતું નથી. આપણે બતાવવાની જરૂર છે કે આપણે સાંભળીએ છીએ.

આ છેસક્રિય શ્રવણ કહેવાય છે. હું જે કરું છું તે આંખનો સંપર્ક રાખવા અને નિષ્ઠાવાન પ્રશ્નો પૂછવાનું છે. હું ખાતરી કરું છું કે અન્ય વ્યક્તિની વાત પૂરી થાય ત્યાં સુધી હું મારી વાર્તા કહી શકું.

જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ વાત કરે, ત્યારે તેને તમારું સંપૂર્ણ ધ્યાન આપવાની પ્રેક્ટિસ કરો અને બાકીનું બધું બાજુ પર રાખો.

તમારા જેવા લોકો બનાવવા વિરુદ્ધ લોકોને તમારી આસપાસના જેવા બનાવવા

આ એક મોટી ભૂલ છે કે જ્યારે હું નાનો હતો ત્યારે મેં કર્યું: મેં મારા જેવા લોકોને બનાવવાનો પ્રયાસ કર્યો. તે ઘણી બધી સમસ્યાઓ તરફ દોરી ગયું: નમ્રતાપૂર્વક, અન્યની વાર્તાઓને વધુ સારી રીતે રજૂ કરવાનો પ્રયાસ કરવો, અન્ય લોકો બોલવાનું સમાપ્ત કરે તેની રાહ જોવી જેથી હું બોલી શકું, મારા મિત્રોની કાળજી લેવાને બદલે હું કેવી રીતે બહાર આવ્યો તે અંગે વ્યસ્ત રહેવું.

જ્યારે મેં કેટલાક ખરેખર સામાજિક રીતે સમજદાર લોકો સાથે મિત્રતા કરી, ત્યારે મેં કંઈક મહત્વપૂર્ણ શીખ્યા: તમારા જેવા લોકોને બનાવવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. લોકોને તમારી આસપાસ હોવા જેવા બનાવો. જો તમે લોકોને તમારા જેવા બનાવવાની કોશિશ કરશો, તો તેઓ જરૂરિયાતને પસંદ કરશે. જ્યારે લોકો તમારી આસપાસ રહેવાનું પસંદ કરે છે, ત્યારે તેઓ તમને આપમેળે ગમશે.

તમે લોકોને તમારી આસપાસ રહેવાનું પસંદ કેવી રીતે કરો છો?

1. તે બતાવો કે તમે તેમને પસંદ કરો છો અને તેમની પ્રશંસા કરો છો
2. તેઓ તમારી સાથે મળ્યા પછી તેમને પુનર્જીવિત અને આનંદની અનુભૂતિ કરાવો (બીજા શબ્દોમાં, વધુ પડતી નકારાત્મકતા અથવા ખરાબ ઊર્જા ટાળો)
3. એક સારા શ્રોતા બનો અને તેમને બતાવો કે જે લોકો તમારું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે તેના પર સંપૂર્ણ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. તમારી સમાનતાઓ પર અને આસપાસ મિત્રતા બનાવોકે

તમે શું વિચારો છો અથવા જો તમને કોઈ પ્રશ્નો હોય તો તે સાંભળવા માટે હું ઉત્સાહિત છું! મને નીચેની ટિપ્પણીઓમાં જણાવો.