Tek Taraflı Bir Arkadaşlığa mı Sıkıştınız? Neden & Ne Yapmalı

Tek taraflı arkadaşlıkların her iki tarafında da bulundum. Takılmak istediğimde her zaman onlarla iletişime geçen ya da evlerine gelen kişi olmak zorunda kaldığım ya da onlar benimkini umursamazken benim onların sorunlarını dinlediğim arkadaşlarım oldu. Aynı zamanda ben istemediğimde her zaman buluşmak isteyen arkadaşlarım da oldu.

Bugün, bu tek taraflı arkadaşlıklardan, neden olduklarından ve bunlarla nasıl başa çıkılacağından bahsedeceğim.

İnternetteki çoğu tavsiye "arkadaşlığı bitir" şeklindedir. Ancak bu o kadar kolay değildir: Arkadaşlığı umursamasaydınız ve sadece kesip atabilseydiniz, en başta bir sorun olmazdı, değil mi? Size arkadaşlığı bitirmenizi söyleyen insanlar durumun karmaşıklığını anlamıyorlar.

Tek taraflı arkadaşlık nedir?

Tek taraflı bir arkadaşlık, bir kişinin ilişkiyi sürdürmek için diğer kişiden daha fazla çaba sarf etmesi gereken bir ilişkidir. Bu nedenle, bir çaba dengesizliği vardır. Tek taraflı bir arkadaşlık acı verici olabilir. Bazen tek yönlü bir arkadaşlık olarak da adlandırılır.

Tek taraflı bir arkadaşlık içinde olup olmadığınızı nasıl anlarsınız?

1. Buluşmak için her zaman inisiyatif almanız gerekir ve bunu yapmazsanız hiçbir şey olmaz.
2. Onların evine gitmeniz gerekiyor ama onlar sizinkine gelmek istemiyor.
3. Arkadaşınız için oradasınız, ancak desteğe ihtiyacınız olduğunda arkadaşınız sizin için orada değil.
4. Arkadaşınıza yardım eder ve ona karşı nazik davranırsınız ama karşılığında hiçbir şey alamazsınız.
5. Arkadaşınız sadece kendisi hakkında konuşuyor ama sizinle ilgilenmiyor.

Bu tek taraflı arkadaşlık sözleri listesi, dengesiz bir arkadaşlığı tanımlamanıza da yardımcı olabilir.

1. İyi davranıyor ama karşılığında hiçbir şey almıyor musunuz?

Kibarlık konusunda benim görüşüm şu: Takdir eden arkadaşlarım söz konusu olduğunda, onlara mümkün olan her şekilde yardım ediyorum. Bunun için minnettar olduklarını ve ihtiyacım olduğunda bana yardım etmek için her şeyi yaptıklarını biliyorum.

Minnettar olmadıklarını hissettiğim arkadaşlarım söz konusu olduğunda, onlara yardım etmeyi bırakmayı öğrendim. Onlara hala iyi bir arkadaş oluyorum, ama onlara iyilik yapmıyorum. Değer vermeyen birine iyi davranmak sadece kendinize olan saygınızı azaltır.

Bu konuda söylenecek daha çok şey var. Örneğin, az sayıda arkadaşınız varsa ve arkadaşlığınız orantısız olsa bile onları kaybetme riskini almak istemiyorsanız ne olacak? İşte neyin kibarlık, neyin fazla kibarlık olduğuna dair eksiksiz rehberim.

2. Arkadaşlarınız çoğunlukla kendileri hakkında konuşuyor ve sizinle ilgilenmiyorlar mı?

Kendileri hakkında konuşan bir veya birkaç arkadaşınız varsa, benmerkezci arkadaşlarınıza bu kadar güvenmek zorunda kalmamak için başka insanlarla tanışmaya başlamanızı tavsiye ederim. Biliyorum, bunu söylemek kolay ama yapmak daha zor. Aşağıdaki 5. adımda sosyal çevrenizi nasıl büyüteceğiniz konusunda daha fazla ayrıntıya giriyorum.

Ancak, hayatınızda dinleyici olmak bir alışkanlık haline gelmişse, belki de insanların sadece kendileri hakkında konuşmasına neden olan bir şey yapıyorsunuzdur. Bu, burada bir rehber yazdığımız büyük bir konudur: Birisi sadece kendisi hakkında konuşuyorsa ne yapmalı?

3. Her zaman inisiyatif almak ya da onların yerine geçmek zorunda mısınız?

Birinin gerçekten meşgul olup olmadığını veya bunun bir bahane olup olmadığını nasıl anlarsınız?

Eğer birisi hayatında gerçekten meşgulse, onu biraz rahat bırakmalısınız. Eğer sosyal ihtiyaçlarınızı karşılamanız gerekiyorsa, sosyal çevrenizi genişletmelisiniz, böylece tek bir kişiye güvenmek zorunda kalmazsınız.

Ancak birinin gerçekten meşgul olup olmadığını ya da bunun sadece bir bahane olup olmadığını anlamak zor olabilir. Birisi meşgul olduğu için iletişim kurmakta kötü olduğunu söylüyorsa, ancak Facebook'ta her zaman diğer arkadaşlarıyla nasıl olduğunu görüyorsanız, muhtemelen bu bir bahanedir. Meşgul olduğunu söylemek yaygın bir bahanedir çünkü size yüzleşmeden bir çıkış yolu sağlar.

Bazıları iletişimde kalma veya ihtiyaçlarını karşılama konusunda kötüdür

Bununla birlikte, bazıları iletişimde kalma konusunda kronik olarak kötüdür (ben dahil). Bu size karşı kişisel bir şey olduğu anlamına gelmez. Kötü niyetli değiller. Arkadaşlığınızı hala takdir ediyorlar. Sadece, özellikle sosyal çevreniz daha küçükse, sizin gibi can atmıyorlar.

Örneğin, arkadaşınızın birkaç yakın arkadaşı varsa, her zaman onlarla iletişim kuran biri olabilir ve sosyal ihtiyaçlarını düşünmelerine bile gerek kalmadan karşılayabilirler. Ya da bir ilişkisi varsa, ihtiyaçlarını partnerleri aracılığıyla karşılayabilirler.

Birisi depresyondan ya da zor bir dönemden geçiyorsa ne yapmalı?

Eğer bir kişi depresyondaysa ya da zor zamanlar geçiriyorsa, muhtemelen bir araya gelemeyecektir. Bu kişisel bir şey değil, nörokimya ile ilgili.

Arada bir onlara mesaj atın ve ihtiyacınız olduğunda yanlarında olduğunuzu bildirin, ancak zorlamayın ve size geri dönmezlerse bunu kişisel olarak algılamayın. O dönemden çıktıklarında, yanlarında olduğunuz için çok minnettar olacaklardır.

4. Tek taraflı bir arkadaşlıkta ne yapmalısınız?

Eğer az sayıda arkadaşınız varsa ve size iyi davranmasalar bile onları kaybetmemek için mücadele ediyorsanız, bu daha zordur. Kendinize arkadaşlığınızın sizi sahip olmadığınızdan daha mutlu edip etmediğini sorun. O zaman, dezavantajları olsa bile onu koruyabilirsiniz.

Benim tavsiyem, eğer arkadaşlıklarınızdan sadece biri ya da birkaçı tek taraflıysa:

• Seçenek 1: Arkadaşınızla konuşmak (Etkisiz) Arkadaşınızla konuşmayı deneyebilirsiniz, ancak bu genellikle temel sorunu çözmez. (Bu, kişisel deneyimlerimden ve okuyucularımı dinledikten sonra bildiğim bir şey).
• Seçenek 2: Kravatı kesmek (Genellikle kötü bir fikirdir) Bağlarınızı koparabilirsiniz ama bunun sorunu çözeceğini sanmıyorum. Bir arkadaşınız eksilmiş olacak ve arkadaşlığa değer vermeseydiniz zaten bu yazıyı okumuyor olurdunuz.
• Seçenek 3: Kendi sosyal çevrenizi oluşturun (Benim için harikalar yarattı) Bu sorunu uzun vadede çözmenin tek yolu kendi sosyal çevrenizi genişletin. Birlikte takılabileceğiniz birkaç arkadaşınız varsa, benmerkezci veya meşgul arkadaş(lar)ınıza daha az bağımlı olursunuz.

"Ama David, sosyal çevremi öylece genişletemem! Bu o kadar kolay değil!"

Biliyorum! Zaman ve çaba gerektiriyor ve sosyal olarak doğmadıysanız (ben değildim) neredeyse imkansız gelebilir. Ancak birkaç basit numara sosyal hayatınız için harikalar yaratabilir. Nasıl daha dışa dönük olabileceğinize dair bu kılavuzu okumanızı tavsiye ederim.

5. İnsanlar buluşmak istemezse ne yapmalı?

İnsanların inisiyatif almaması hayatınızda tekrar eden bir temaysa, insanların etrafınızda daha az istekli olmalarına neden olabilecek bir şey yapıp yapmadığınızı görebilirsiniz. İnsanların bir süre sonra ilgilerini kaybetmelerine neden olabilecek birkaç özellik vardır.

(Arkadaşların bir süre sonra neden iletişim kurmayı bıraktığına dair daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz)

Gençken enerjim çok yüksekti. Bir arkadaşım benimle iletişim kurmayı bıraktı ve yorulduğumu ima etti. Alınmadım. Bunun yerine, enerji seviyemi duruma göre daha iyi ayarlayabilmeye karar verdim. Bugün, arkadaş olarak geri döndük.

Etrafta dolaşıp düşük enerjili olmaya çalışın demiyorum. Bazıları için daha YÜKSEK enerjili olmak gerekir. Bu hikayenin amacı şudur Arkadaşınızı huzursuz hissettirecek herhangi bir şey yaptığınızda, bu durum onları yorar ve başka arkadaşlarıyla birlikte olmayı tercih etmelerine neden olur

Aşağıda, insanları buluşma konusunda daha az motive edebilecek bazı yaygın kötü alışkanlık örnekleri verilmiştir.

En çok kimin dünyasındasınız?

Kendi sorunları hakkında çok konuşan bir arkadaşım vardı. Aynı zamanda çok iyi bir dinleyici de değildi. Ne zaman konuşsam ya da cümlemin ortasında sözümü kessem dikkati dağılıyor gibiydi.

İlk başta fark etmedim bile. Birkaç ay sonra can sıkıcı olmaya başladı. Birkaç ay sonra, daha iyi bir dinleyici olması gerektiğini ima etmeye çalıştım, ancak değişmeyince, aramalarına cevap verme konusunda daha da kötüleştim.

Belki daha iyi yapabilirdim ve bir yanım bu şekilde sonuçlandığı için kötü hissediyor. Ama dinlendiğimi hissetmediğimi ve bir değişiklik olmadığını söylediğimden beri başka ne yapacağımı bilmiyordum ve artık onun terapisti olmak için enerjim kalmamıştı.

Onun yaptığı hatayı yapmadığımdan emin olmak için kendime şunu soruyorum: En çok kimin dünyasındayım? Eğer kendim hakkında çok konuşuyorsam, arkadaşıma gerçek bir ilgi göstererek onun dünyasında da benzer bir zaman geçirdiğimden emin oluyorum.

Genel olarak negatif misiniz yoksa pozitif mi?

Bazen işler kötü gider ve olumsuz olmaya hakkımız vardır. Ancak olumsuzluğu bir alışkanlık haline getirir ve işlerin ne kadar kötü gittiğini istisnadan ziyade bir kural olarak konuşursak, arkadaşlarımız bize olan ilgilerini kaybederler.

Zaman zaman fazla alaycı ve kötümser olabildiğimi biliyorum. Bu olduğunda, bu kısmı azaltmaya ve olumlu yönlere de odaklanmaya özen gösteriyorum. Bu, aşırı mutlu ve coşkulu olmakla ilgili değil, kötümser olmak yerine gerçekçi olmakla ilgili.

Yakınlık kuruyor musunuz?

Başka bir arkadaşım biraz her şeyi bilen biriydi. Ne söylersem söyleyeyim, konuyu bildiğini göstermek için doldurmak zorundaydı. Bu da zamanla daha can sıkıcı hale geldi. Ondan aktif olarak hoşlanmadığımdan değil, sadece bunu yapmayan diğer arkadaşlarla birlikte olmayı tercih ettim.

Bir keresinde söylediğim her şeye karşı çıkan başka biriyle karşılaştım. Ona Trader Joes'u (Bir market zinciri) sevdiğimden bahsettim. Bana şöyle cevap verdi: Evet ama şarap reyonu kötü. Havanın güzel olduğundan bahsettim. Bana esintiyi sevmediğini söyledi.

Bu iki arkadaş da uyumu bozuyor. Yukarıda bahsettiğim benim çok yüksek enerjili olmam da uyumu bozan üçüncü bir örnek. Uyum kurma rehberimi tavsiye ederim.

Dinlediğinizi gösteriyor musunuz?

Tanıdığım bir kız ben konuşmaya başlar başlamaz telefonunu kontrol ediyor. Ona bunu gösterdiğimde bana "Ama söz veriyorum dinliyorum!" diyor, ama mesele şu: Dinlemek yeterli değil. Dinlediğimizi GÖSTERMELİYİZ.

Buna aktif dinleme deniyor. Yaptığım şey göz teması kurmak ve samimi sorular sormak. Hikayemi anlatabilmek için diğer kişinin konuşmasını bitirmesini BEKLEMEDİĞİMDEN emin oluyorum.

Biri konuştuğunda, tüm dikkatinizi ona vermeye çalışın ve diğer her şeyi bir kenara bırakın.

İnsanların sizden hoşlanmasını sağlamak ve sizin etrafınızda olmaktan hoşlanmalarını sağlamak

Gençken yaptığım büyük bir hata vardı: İnsanların beni sevmesini sağlamaya çalışıyordum. Bunun bir dizi soruna yol açtığı ortaya çıktı: Mütevazılık, başkalarının hikayelerini daha havalı hikayelerle aşmaya çalışmak, sırf ben konuşabilmek için başkalarının konuşmasını bitirmesini beklemek, arkadaşlarımı önemsemek yerine nasıl göründüğümle meşgul olmak.

Sosyal açıdan gerçekten bilgili insanlarla arkadaş olduğumda, önemli bir şey öğrendim: İnsanların sizi sevmesini sağlamaya çalışmayın. İnsanların sizin etrafınızda olmaktan hoşlanmasını sağlayın. İnsanların sizi sevmesini sağlamaya çalışırsanız, muhtaç olduğunuzu anlarlar. İnsanlar etrafınızda olmaktan hoşlandıklarında, otomatik olarak sizi seveceklerdir.

İnsanların etrafınızda olmaktan hoşlanmasını nasıl sağlarsınız?

1. Onları sevdiğinizi ve takdir ettiğinizi gösterin
2. Sizinle görüştükten sonra kendilerini canlanmış ve mutlu hissetmelerini sağlayın (Başka bir deyişle, aşırı olumsuzluktan veya kötü enerjiden kaçının)
3. İyi bir dinleyici olun ve insanlara tüm dikkatinizi onlara verdiğinizi GÖSTERİN.
4. Yakınlık kurun - farklılıklarınıza odaklanmayın, benzerliklerinize odaklanın ve arkadaşlığınızı bunun etrafında inşa edin

Ne düşündüğünüzü veya herhangi bir sorunuz olup olmadığını duymak için heyecanlıyım! Aşağıdaki yorumlarda bana bildirin.