सामग्री सारणी
मी एकतर्फी मैत्रीच्या दोन्ही बाजूंनी होतो. माझे असे मित्र आहेत जिथे मला नेहमी त्यांच्याशी संपर्क साधणारा किंवा त्यांच्या जागी यायचा असेल तर मला हँग आउट करायचे असेल किंवा त्यांच्या समस्या ऐकून घ्यायच्या असतील तर त्यांना माझी काळजी वाटत नाही. माझे असे मित्र देखील आहेत जिथे ते असेच होते ज्यांना मला वाटले नाही तेव्हा भेटायचे होते.
आज, मी या एकतर्फी मैत्री, त्या का होतात आणि त्यांना कसे सामोरे जावे याबद्दल बोलणार आहे.
इंटरनेटवरील बहुतेक सल्ला "फक्त मैत्री संपवा" असा आहे. पण हे तितकं सोपं नाही: जर तुम्हाला मैत्रीची काळजी नसेल आणि ती फक्त तोडता आली असेल, तर प्रथमतः ही समस्या होणार नाही, बरोबर? जे लोक तुम्हाला फक्त मैत्री संपवायला सांगतात त्यांना परिस्थितीची गुंतागुंत समजत नाही.
एकतर्फी मैत्री म्हणजे काय?
एकतर्फी मैत्री हे असे नाते असते जिथे एका व्यक्तीला नाते टिकवण्यासाठी दुसऱ्या व्यक्तीपेक्षा जास्त काम करावे लागते. यामुळे, प्रयत्नांमध्ये असंतुलन आहे. एकतर्फी मैत्री वेदनादायक असू शकते. याला कधीकधी एकतर्फी मैत्री म्हणतात.
तुम्ही एकतर्फी मैत्रीमध्ये आहात हे तुम्हाला कसे कळेल?
- तुम्हाला भेटण्यासाठी नेहमीच पुढाकार घ्यावा लागतो, आणि जर तुम्ही तसे केले नाही तर काहीही होत नाही.
- तुम्हाला त्यांच्या जागी जावे लागेल, परंतु ते तुमच्याकडे येऊ इच्छित नाहीत.
- तुम्ही तुमच्या मित्रासाठी तेथे आहात, परंतु जेव्हा तुम्हाला तुमच्या मित्राची गरज असते तेव्हा तुम्हाला मदतीची गरज असते.त्यांच्याशी चांगले वागतात पण परत काहीही मिळत नाही.
- तुमचा मित्र फक्त स्वतःबद्दल बोलतो पण त्याला तुमच्यात रस नाही.
एकतर्फी मैत्रीच्या कोटांची ही यादी तुम्हाला असंतुलित मैत्री ओळखण्यात मदत करू शकते.
1. तुम्ही छान आहात पण काहीही परत मिळत नाही का?
चांगले असण्याबद्दल माझे मत हे आहे: जेव्हा मित्रांचे कौतुक करतात तेव्हा मी त्यांना कोणत्याही प्रकारे मदत करतो. मला माहित आहे की ते याबद्दल आभारी आहेत आणि जेव्हा मला गरज असेल तेव्हा ते मला मदत करण्यासाठी काहीही करतात.
हे देखील पहा: संभाषणात कथा कशी सांगायची (१५ कथाकार टिप्स)जेव्हा मित्रांबद्दल मला असे वाटते की ते आभारी नाहीत, तेव्हा मी त्यांना मदत करणे थांबवायला शिकले आहे. मी अजूनही त्यांचा एक चांगला मित्र आहे, परंतु मी त्यांचे समर्थन करत नाही. ज्याला त्याचे महत्त्व नाही त्याच्याशी चांगले वागणे केवळ तुमचा स्वाभिमान कमी करते.
याबद्दल सांगण्यासारखे बरेच काही आहे. उदाहरणार्थ, जर तुमचे काही मित्र असतील आणि त्यांना गमावण्याचा धोका पत्करायचा नसेल, जरी मैत्री एकतर्फी असली तरीही? काय छान आहे आणि काय खूप छान आहे याबद्दल माझे संपूर्ण मार्गदर्शक येथे आहे.
2. तुमचे मित्र मुख्यतः स्वतःबद्दल बोलतात आणि तुमच्यामध्ये स्वारस्य नाही का?
तुमचे एक किंवा काही मित्र स्वतःबद्दल बोलत असल्यास, मी तुम्हाला इतर लोकांना भेटण्याची शिफारस करेन जेणेकरून तुम्हाला तुमच्या आत्मकेंद्रित मित्रांवर जास्त अवलंबून राहावे लागणार नाही. मला माहित आहे, हे सांगणे सोपे आहे पण करणे कठीण आहे. खालील चरण 5 मध्ये मी तुमचे सामाजिक वर्तुळ कसे वाढवायचे याबद्दल अधिक तपशीलवार विचार करतो.
तथापि, जर तो तुमच्या मध्ये नमुना असेलतुम्ही ऐकणारे आहात असे जीवन, कदाचित तुम्ही असे काहीतरी करत आहात ज्यामुळे लोक फक्त स्वतःबद्दलच बोलतात. हा एक मोठा विषय आहे ज्यावर आम्ही येथे मार्गदर्शक लिहिले आहे: जर कोणी फक्त स्वतःबद्दल बोलत असेल तर काय करावे.
3. तुम्हाला नेहमी पुढाकार घ्यावा लागतो किंवा त्यांच्या जागी यावे लागते?
कोणी खरोखर व्यस्त आहे किंवा ते एक निमित्त आहे हे कसे जाणून घ्यायचे
जर कोणी खरोखरच जीवनात व्यस्त असेल, तर तुम्ही त्यांना थोडे कमी केले पाहिजे. जर तुम्हाला तुमच्या सामाजिक गरजा पूर्ण करायच्या असतील, तर तुम्हाला तुमचे सामाजिक वर्तुळ वाढवावे लागेल जेणेकरून तुम्हाला फक्त एकाच व्यक्तीवर अवलंबून राहावे लागणार नाही.
हे देखील पहा: लोकांशी कसे संपर्क साधावा आणि मित्र कसे बनवायचेपरंतु कोणी खरोखर व्यस्त आहे की नाही हे जाणून घेणे कठीण आहे किंवा ते फक्त एक निमित्त आहे. जर एखाद्या व्यक्तीने असे म्हटले की ते व्यस्त आहेत कारण ते संपर्कात राहण्यात वाईट आहेत, परंतु ते नेहमी इतर मित्रांसोबत कसे असतात हे तुम्ही Facebook वर पाहता, हे कदाचित एक निमित्त असेल. तुम्ही व्यस्त आहात असे म्हणणे हे एक सामान्य निमित्त आहे कारण ते तुम्हाला संघर्ष न करता बाहेर पडण्याचा मार्ग देते.
काही संपर्कात राहण्यात किंवा त्यांच्या गरजा पूर्ण करण्यात वाईट असतात
तथापि, काही संपर्कात राहण्यात वाईट असतात (माझा समावेश आहे). याचा अर्थ तुमच्या विरुद्ध काही वैयक्तिक असा नाही. ते क्षुद्र नसतात. ते अजूनही तुमच्या मैत्रीचे कौतुक करतात. हे फक्त इतकेच आहे की ते तुमच्यासारखे हे करू शकत नाहीत, विशेषत: तुमचे सामाजिक वर्तुळ लहान असल्यास.
उदाहरणार्थ, जर तुमच्या मित्राचे अनेक जवळचे मित्र असतील, तर त्यांच्याशी संपर्क करणारे नेहमीच कोणीतरी असू शकते आणि त्यांना त्यांच्या सामाजिक गरजा पूर्ण होतात.त्याबद्दल विचार न करता पूर्ण केले. किंवा, जर कोणी नातेसंबंधात असेल, तर त्यांच्या गरजा त्यांच्या जोडीदाराद्वारे पूर्ण होऊ शकतात.
एखादी व्यक्ती नैराश्यातून किंवा कठीण काळातून जात असेल तर काय करावे
जर एखादी व्यक्ती उदासीनता किंवा कठीण काळातून जात असेल तर ती भेटू शकत नाही. यात वैयक्तिक काहीही नाही. हे न्यूरोकेमिस्ट्री बद्दल आहे.
त्यांना वेळोवेळी एसएमएस पाठवा आणि तुम्हाला त्यांची गरज भासल्यास तुम्ही तिथे आहात हे त्यांना कळवा, पण ते पुढे ढकलू नका आणि ते तुमच्याकडे परत आले नाहीत तर ते वैयक्तिकरित्या घेऊ नका. जेव्हा ते त्या कालावधीच्या बाहेर असतील, तेव्हा तुम्ही त्यांच्यासाठी तिथे होता याबद्दल ते खूप आभारी असतील.
4. एकतर्फी मैत्रीचे तुम्ही काय करावे?
तुमचे थोडे मित्र असतील आणि ते तुमच्याशी नीट वागले नसले तरीही त्यांना ठेवण्यासाठी झगडत असतील तर ते कठीण आहे. स्वतःला विचारा की तुमची मैत्री तुम्हाला नसती तर त्‍यापेक्षा अधिक आनंदी करत आहे का? मग, त्याचे दोष असले तरीही तुम्ही ते ठेवू शकता.
तुमची फक्त एक किंवा काही मैत्री एकतर्फी असेल तर माझा सल्ला:
- पर्याय 1: तुमच्या मित्राशी बोलणे. (अप्रभावी) तुम्ही तुमच्या मित्राशी बोलण्याचा प्रयत्न करू शकता, परंतु ते सहसा मूळ समस्या सोडवत नाही. (हे मला वैयक्तिक अनुभवातून आणि माझ्या वाचकांचे ऐकल्यानंतर माहित आहे.)
- पर्याय 2: टाय कट करणे. (सामान्यतः एक वाईट कल्पना) तुम्ही संबंध तोडू शकता, परंतु मला असे वाटत नाही की यामुळे समस्या सुटते. तुमच्याकडे एक कमी मित्र असेल आणि जर तुमच्याकडे नसेलमैत्रीला महत्त्व द्या, तुम्ही हा लेख प्रथम वाचणार नाही.
- पर्याय 3: तुमचे स्वतःचे सामाजिक वर्तुळ वाढवा. (माझ्यासाठी आश्चर्यकारक काम) या समस्येचे दीर्घकालीन निराकरण करण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे तुमचे स्वतःचे सामाजिक वर्तुळ वाढवणे. तुमचे अनेक मित्र असतील ज्यांच्याशी तुम्ही हँग आउट करू शकता, तर तुम्ही तुमच्या आत्मकेंद्रित किंवा व्यस्त मित्रांवर कमी अवलंबून राहाल.
“पण डेव्हिड, मी माझे सामाजिक वर्तुळ वाढवू शकत नाही! हे इतके सोपे नाही!”
मला माहीत आहे! यास वेळ आणि मेहनत लागते आणि जर तुम्ही जन्मतःच सामाजिक जाणकार नसाल (मी नव्हतो) तर ते जवळजवळ अशक्य वाटू शकते. परंतु काही सोप्या युक्त्या तुमच्या सामाजिक जीवनासाठी चमत्कार करू शकतात. मी तुम्हाला अधिक आउटगोइंग कसे व्हावे यासाठी हे मार्गदर्शक वाचण्याची शिफारस करतो.
5. जर लोकांना भेटायचे नसेल तर काय करावे
तुमच्या जीवनातील ही एक आवर्ती थीम असेल ज्यावर लोक पुढाकार घेत नाहीत, तर तुम्ही असे काही करत आहे का ते तुम्ही पाहू शकता ज्यामुळे लोक आपल्या जवळ राहण्यास कमी उत्सुक असतील. काही वैशिष्ट्ये आहेत ज्यामुळे लोकांमध्ये काही काळानंतर स्वारस्य कमी होऊ शकते.
(मित्र काही काळानंतर संपर्क का थांबवतात याबद्दल आम्ही येथे अधिक लिहिले आहे)
मी लहान असताना माझ्यात खूप ऊर्जा होती. माझा एक मित्र होता ज्याने माझ्या संपर्कात राहणे बंद केले आणि त्याने इशारा केला की मी थकलो आहे. मी गुन्हा केला नाही. त्याऐवजी, मी माझ्या उर्जेची पातळी परिस्थितीशी अधिक चांगल्या प्रकारे समायोजित करण्यात सक्षम होण्यासाठी वचनबद्ध आहे. आज, आम्ही मित्र म्हणून परत आलो आहोत.
मी असे म्हणत नाही की तुम्ही जवळ जा आणि कमी होण्याचा प्रयत्न कराऊर्जा काहींसाठी, त्यांना अधिक उच्च ऊर्जा असणे आवश्यक आहे. या कथेचा मुद्दा असा आहे की जेव्हा तुम्ही असे काहीही करता ज्यामुळे तुमच्या मित्राला अस्वस्थ वाटू लागते, ते त्यांच्यासाठी कंटाळवाणे असते कारण ते इतर मित्रांसोबत राहणे पसंत करतात
खाली काही सामान्य वाईट सवयींची उदाहरणे आहेत ज्यामुळे लोकांना भेटण्यास कमी प्रेरणा मिळते.
तुम्ही सर्वात जास्त कोणाच्या जगात आहात?
माझी एक मैत्रीण होती जी तिच्या स्वतःच्या समस्यांबद्दल खूप बोलायची. ती फार चांगली श्रोताही नव्हती. मी जेव्हाही बोलतो किंवा वाक्याच्या मध्यभागी मला व्यत्यय आणतो तेव्हा ती झोन आउट झालेली दिसते.
सुरुवातीला, माझ्या लक्षातही आले नाही. काही महिन्यांनी त्रास होऊ लागला. आणखी काही महिन्यांनंतर, मी ती एक चांगली श्रोता असावी असा इशारा करण्याचा प्रयत्न केला, परंतु जेव्हा ती बदलली नाही, तेव्हा तिचे कॉल परत करताना मी आणखी वाईट होत गेलो.
कदाचित मी ते अधिक चांगले करू शकलो असतो आणि ते कसे घडले याबद्दल मला वाईट वाटते. पण मी नमूद केल्यामुळे मला ऐकले गेले नाही असे वाटले आणि कोणताही बदल झाला नाही, मला आणखी काय करावे हे माहित नव्हते आणि आता तिचा थेरपिस्ट बनण्याची माझ्याकडे उर्जा उरली नाही.
तिने जी चूक केली तीच मी करत नाही याची खात्री करण्यासाठी, मी स्वतःला विचारतो: मी कोणाच्या जगात सर्वात जास्त आहे? जर मी माझ्याबद्दल खूप काही बोललो, तर मी माझ्या मित्रांच्या जगात त्यांच्यामध्ये खरी स्वारस्य दाखवून तेवढाच वेळ घालवण्याची खात्री करतो.
तुम्ही सर्वसाधारणपणे नकारात्मक किंवा सकारात्मक आहात का?
कधीकधी, गोष्टी वाईट असतात आणि आम्हाला नकारात्मक होण्याचा अधिकार आहे. पण जर आपण नकारात्मकतेला सवय लावलीआणि अपवादापेक्षा नियम म्हणून वाईट गोष्टी किती वाईट आहेत याबद्दल बोला, मित्र आपल्यातील रस गमावतात.
कधीकधी, मला माहित आहे की मी खूप निंदक आणि निराशावादी असू शकते. असे झाल्यावर, मी तो भाग टोन डाउन करणे आणि सकारात्मक गोष्टींवर देखील लक्ष केंद्रित करणे सुनिश्चित करतो. हे अति-उत्साही आणि आनंदी असण्याबद्दल नाही, ते निराशावादी ऐवजी वास्तववादी असण्याबद्दल आहे.
तुम्ही संबंध निर्माण करत आहात का?
माझ्या आणखी एका मित्राला हे सर्व माहित होते. मी जे काही बोललो, तिला त्या विषयाबद्दल माहिती आहे हे दाखवण्यासाठी ती भरावी लागली. हे देखील कालांतराने अधिकाधिक त्रासदायक होत गेले. असे नाही की मी तिला सक्रियपणे नापसंत केले, मी फक्त इतर मित्रांसोबत राहणे पसंत केले ज्यांनी हे केले नाही.
मी एकदा दुसर्या व्यक्तीला भेटलो ज्याने मी सांगितलेल्या प्रत्येक गोष्टीवर माझ्याशी लढा दिला. मी तिला सांगितले की मला ट्रेडर जोस (किराणा दुकानाची साखळी) आवडते. तिने प्रतिसाद दिला: होय, पण वाइन विभाग खराब आहे. मी हवामान छान असल्याबद्दल काहीतरी नमूद केले. ती म्हणाली की तिला वाऱ्याची झुळूक आवडत नाही.
या दोन्ही मित्रांमध्ये संबंध तुटले आहेत. मी खूप जास्त ऊर्जा असणे, ज्याचा मी वर उल्लेख केला आहे, हे संबंध तुटण्याचे तिसरे उदाहरण आहे. मी माझ्या मार्गदर्शकाची शिफारस करतो. ती मला म्हणते "पण मी वचन देतो की मी ऐकतो!" जेव्हा मी तिच्याकडे लक्ष वेधले, परंतु येथे गोष्ट आहे: ऐकणे पुरेसे नाही. आपण ऐकतो हे दाखवायला हवे.
हे आहेसक्रिय ऐकणे म्हणतात. मी काय करतो ते म्हणजे डोळ्यांच्या संपर्कात राहणे आणि प्रामाणिक प्रश्न विचारणे. मी माझी गोष्ट सांगू शकेन म्हणून समोरच्या व्यक्तीचे बोलणे पूर्ण होण्याची मी वाट पाहत नाही याची खात्री करून घेत आहे.
जेव्हा कोणी बोलतो, तेव्हा त्याच्याकडे तुमचे पूर्ण लक्ष देण्याचा सराव करा आणि इतर सर्व गोष्टी बाजूला ठेवा.
तुमच्यासारखे लोक बनवणे विरुद्ध लोकांना तुमच्याभोवती असण्यासारखे बनवणे
मी लहान असताना ही एक मोठी चूक झाली आहे: मी माझ्यासारखे लोक बनवण्याचा प्रयत्न केला. यामुळे अनेक समस्या निर्माण झाल्या: नम्रता दाखवणे, इतरांना अधिक चांगल्या गोष्टी सांगण्याचा प्रयत्न करणे, मी बोलू शकेन म्हणून इतरांचे बोलणे पूर्ण होण्याची वाट पाहणे, माझ्या मित्रांची काळजी करण्याऐवजी मी कसे आलो याच्यात व्यस्त राहणे.
मी काही खरोखर सामाजिक जाणकार लोकांशी मैत्री केली तेव्हा मला काहीतरी महत्त्वाचे शिकायला मिळाले: तुमच्यासारखे लोक बनवण्याचा प्रयत्न करू नका. लोकांना तुमच्या आसपास असल्यासारखे बनवा. जर तुम्ही लोकांना तुमच्यासारखे बनवण्याचा प्रयत्न केला, तर ते गरजा भागवतील. जेव्हा लोकांना तुमच्या आजूबाजूला राहायला आवडते तेव्हा त्यांना आपोआप आवडेल.
तुम्ही लोकांना तुमच्या आजूबाजूला कसे बनवता?
- तुम्हाला ते आवडते आणि त्यांची प्रशंसा करा हे दाखवा
- ते तुमच्याशी भेटल्यानंतर त्यांना पुन्हा जिवंत आणि आनंदी वाटू द्या (दुसर्या शब्दात, जास्त नकारात्मकता किंवा वाईट ऊर्जा टाळा)
- चांगले श्रोते व्हा आणि तुम्ही तुमचे लक्ष केंद्रित करू नका अशा लोकांना दाखवा. तुमच्या समानतेवर आणि आजूबाजूला मैत्री निर्माण कराकी
तुम्ही काय विचार करता ते ऐकण्यासाठी किंवा तुम्हाला काही प्रश्न असल्यास मी उत्सुक आहे! मला खालील टिप्पण्यांमध्ये कळवा.
