Alde bakarreko adiskidetasunean trabatuta? Zergatik & Zer egin

Alde bakarreko adiskidetasunaren bi aldeetan egon naiz. Lagunak izan ditut, non beti izan behar nuen beraiekin harremanetan jartzen zena edo haien lekura etortzen zena egon nahi banuen, edo haien arazoak entzuten nituen nirea axola ez zirudien bitartean. Lagunak ere izan ditut gogorik ez nuenean beti elkartu nahi zituztenak.

Gaur, aldebakarreko adiskidetasun horietaz hitz egingo dut, zergatik gertatzen diren eta nola egin behar dien aurre.

Interneteko aholku gehienak "adiskidetasuna amaitzea besterik ez" da. Baina ez da hain erraza: adiskidetasuna axola ez bazaizu eta moztu ahal izango bazenu, lehenik ez litzateke arazoa izango, ezta? Adiskidetasuna amaitzeko esaten dizuten jendeak ez du ulertzen egoeraren konplexutasuna.

Zer da alde bakarreko adiskidetasuna?

Alde bakarreko adiskidetasuna pertsona batek beste pertsonak baino lan gehiago egin behar duen harremana mantentzeko harremana da. Horregatik, esfortzuaren desoreka dago. Alde bakarreko adiskidetasuna mingarria izan daiteke. Batzuetan norabide bakarreko adiskidetasuna deitzen zaio.

Nola dakizu alde bakarreko adiskidetasunean zauden?

1. Beti hartu behar duzu ekimena elkartzeko, eta ez baduzu, ez da ezer gertatzen.
2. Haien tokira joan behar duzu, baina haiek ez dute zurera etorri nahi.
3. Han zaude zure lagunaren laguntza behar duzunean, baina zure laguna behar duzunean. kanpora etaatseginak dira haiekin, baina ez dute ezer itzultzen.
4. Zure lagunak bere buruaz bakarrik hitz egiten du baina ez zaitu interesatzen.

Alde bakarreko adiskidetasun aipamenen zerrenda honek adiskidetasun desorekatu bat identifikatzen lagunduko dizu.

1. Atsegina ari zara baina ez duzu ezer itzultzen?

Hona hemen atsegina izateari buruzko nire iritzia: eskertzen duten lagunei dagokienez, ahal den moduan laguntzen diet. Badakit eskertzen dutela eta behar dudanean edozer egiten dutela laguntzeko.

Eskertzeko moduko giroa jasotzen dudan lagunei dagokienez, haiei laguntzeari uzten ikasi dut. Oraindik lagun ona izaten ari naiz, baina ez diet mesederik egiten. Baloratzen ez duen norbaitekin atsegina izateak zure autoestimua apaltzen du.

Horri buruz askoz gehiago dago esateko. Adibidez, zer gertatzen da lagun gutxi badituzu eta haiek galtzeko arriskatu nahi ez baduzu, nahiz eta adiskidetasuna okertua izan? Hona hemen nire gida osoa zer den polita eta zer den polita izateari buruz.

2. Zure lagunak batez ere bere buruaz hitz egiten al dute eta ez zaituzte interesatzen?

Bere buruaz hitz egiten duten lagun bat edo batzuk baldin badituzu, beste pertsona batzuk ezagutzen hastea gomendatuko dizut, zure lagun autozentratuetan hainbeste fidatu behar ez izateko. Badakit, hau esatea erraza da baina zailagoa egitea. Beheko 5. urratsean zure zirkulu soziala nola hazteko xehetasun gehiago sartzen ditut.

Hala ere, zure eredua badaentzule zaren bizitza, agian jendea bere buruaz bakarrik hitz egiten duen zerbait egiten ari zara. Hemen gida bat idatzi dugun gai handi bat da: Zer egin norbaitek bere buruaz bakarrik hitz egiten badu.

3. Beti ekimena hartu behar al duzu edo haien lekura etorri?

Nola jakin norbait benetan lanpetuta dagoen edo aitzakia den

Bizitzan benetan lanpetuta dagoen norbaitek moztu behar diozu. Zure behar sozialak bete behar badituzu, zure zirkulu soziala zabaldu behar duzu, pertsona bakarrean fidatu behar ez izateko.

Baina zaila izan daiteke norbait benetan lanpetuta dagoen edo aitzakia bat den jakitea. Norbaitek esaten badu lanpetuta dagoelako harremana mantentzeko txarra dela, baina Facebooken ikusten baduzu nola beti beste lagunekin dagoen, seguruenik aitzakia izango da. Lanpetuta zaudela esatea aitzakia arrunta da, konfrontaziorik gabe ateratzeko aukera ematen dizulako.

Batzuk txarrak dira harremana mantentzen edo beren beharrak asetzen dituzte

Hala ere, batzuk kronikoki txarrak dira harremana mantentzeko (ni barne). Ez du esan nahi zure aurkako zerbait pertsonalik. Ez dira gaiztoak ari. Zure adiskidetasuna ESKORTZEN dute oraindik. Besterik gabe, ez dute zu bezalako GOGOrik egiten, batez ere zure zirkulu soziala txikiagoa bada.

Adibidez, zure lagunak hainbat lagun hurbil baditu, beti egon liteke haiekin harremanetan jartzen den norbait eta haien behar sozialak lortzen ditu.pentsatu beharrik ere egin gabe bete da. Edo, norbait harreman batean badago, baliteke bere beharrak asetzea bikotekidearen bidez.

Zer egin norbait depresioa edo une latza pasatzen ari bada

Pertsona bat depresioa edo garai gogorrak bizitzen ari bada, ez da ziurrenik elkartzeko gai izango. Ez da ezer pertsonalik. Neurokimikari buruzkoa da.

Bidali testuak noizean behin eta jakin iezaiezu hor zaudela behar izanez gero, baina ez bultzatu eta ez hartu pertsonalki zuregana itzultzen ez badira. Epe horretatik kanpo daudenean, asko eskertuko dute zu zeu haientzat.

4. Zer egin behar duzu alde bakarreko adiskidetasun batekin?

Lagun gutxi badituzu eta haiek mantentzeko borrokatzen bazaituzu ondo tratatu ez arren, zailagoa da. Galdetu zeure buruari ea zure adiskidetasunak zoriontsuagoa egiten zaituen ez bazenu baino? Orduan, gorde dezakezu, nahiz eta bere eragozpenak izan.

Nire aholkua zure adiskidetasun bat edo batzuk aldebakarrekoak badira:

• 1. aukera: zure lagunarekin hitz egitea. (Eraginkorra) Saia zaitezke zure lagunarekin hitz egiten, baina normalean ez du arazo nagusia konpontzen. (Hau esperientzia pertsonaletik eta irakurleei entzun ondoren ezagutzen dudan zerbait da.)
• 2. aukera: Gorbata moztea. (Normalean ideia txarra da) Loturak moztu ditzakezu, baina ez dut uste honek arazoa konpontzen duenik. Lagun bat gutxiago izango duzu, eta ez bazenubaloratu adiskidetasuna, ez zenuke lehenik eta behin artikulu hau irakurriko.
• 3. aukera: hazi zure zirkulu soziala. (Miriak egin zizkidan) Arazo hau epe luzera konpontzeko modu bakarra zure zirkulu soziala haztea da. Hainbat lagunekin ibiltzeko aukera baduzu, gutxiago izango zara zure buruarengandik edo lanpetuta dagoen lagunen menpekotasuna.

«Baina David, ezin dut nire zirkulu soziala hazi! Ez da hain erraza!”

Badakit! Denbora eta ahalegina behar dira eta ia ezinezkoa senti daiteke sozialki aditua jaio ez bazara (ez nintzen). Baina trikimailu sinple batzuek mirariak egin ditzakete zure bizitza sozialean. Irteera handiagoa izateko gida hau irakurtzea gomendatzen dizut.

5. Zer egin jendeak ez badu elkartu nahi

Zure bizitzan behin eta berriz errepikatzen den gaia baldin bada jendeak ez duela ekimenik hartzen, ikus dezakezu ZUEK egiten duzun zerbait jendeari jarraitzeko gogo gutxiago eragin diezaiokeen. Jendeak denbora baten buruan interesa galdu dezakeen ezaugarri batzuk daude.

(Gehiago idatzi dugu hemen lagunek denbora baten buruan harremana izateari zergatik uzten dioten buruz)

Gazteagoa nintzenean, oso energia handia nuen. Lagun bat nuen nirekin harremana mantentzeari utzi zion eta nekatuta nengoela aditzera eman zuen. Ez nuen ofenditu. Horren ordez, nire energia maila egoerara hobeto egokitu ahal izateko konpromisoa hartu nuen. Gaur, lagun gisa itzuli gara.

Ez dut esaten bueltaka ibili behar duzunik eta baxu izaten saiatu behar duzunik.energia. Batzuentzat, energia HANDIA gehiago izan behar dute. Istorio honen helburua da laguna deseroso sentiarazten dion edozer gauza egiten duzunean, nekagarria dela berarentzat beste lagunekin egotea nahiago duela arte

Jarraian, jendea elkartzeko motibazio gutxiago eragin dezaketen ohiko ohitura txarren adibide batzuk daude.

Noren munduan zaude gehien?

Bere arazoei buruz asko hitz egiten zuen lagun bat nuen. Bera ere ez zen oso entzule ona. Hitz egiten nuenean edo esaldi erdian eteten ninduenean alde egiten zuela zirudien.

Hasieran, ez nintzen ohartu ere egin. Hilabete batzuen buruan, gogaikarria hasi zen. Hilabete batzuk gehiagoren buruan, entzule hobea izan behar zuela igartzen saiatu nintzen, baina aldatzen ez zenean, gero eta okerragoa izan nintzen bere deiak itzultzean.

Agian hobeto egin nezakeen, eta nire zati bat gaizki sentitzen da nola geratu den. Baina entzuna sentitzen ez nintzela eta aldaketarik egon ez nintzela aipatu dudanez, ez nekien zer gehiago egin, eta jada ez zitzaidan energiarik geratzen bere terapeuta izateko.

Berak egindako akats bera ez dudala ziurtatzeko, galdetzen diot neure buruari: noren pertsonaren munduan nago gehien? Nire buruari buruz asko hitz egiten badut, ziurtatzen dut nire lagunen munduan antzeko denbora pasako dudala haiekiko benetako interesa erakutsiz.

Oro har, negatiboa ala positiboa zara?

Batzuetan, gauzak txarto egiten dira eta negatiboak izateko eskubidea dugu. Baina ezezkotasuna ohitura bihurtzen badugueta gauza txarrak salbuespen gisa baino gehiago arauz hitz egin, lagunek gureganako interesa galtzen dute.

Batzuetan, badakit zinikoegia eta ezkorra izan naitekeela. Hori gertatzen denean, zati hori arintzen duela eta positiboetan ere zentratzen naizela ziurtatzen dut. Ez da oso alaia eta zoriontsua izatea, ezkorra baino errealista izatea baizik.

Harremanak sortzen ari al zara?

Nire beste lagun bat dena jakitun zen. Esan nuena, bete behar zuen gaiari buruz zekiela erakusteko. Hau ere gero eta gogaikarriagoa bihurtu zen denborarekin. Ez zen aktiboki ez nuela gustatzen, nahiago nuen horrelakorik egiten ez zuten beste lagunekin egotea.

Esan nuen guztiarekin borrokatzen ninduen beste pertsona batekin egin nuen topo behin. Trader Joes maite dudala aipatu nion (janari-denda kate bat). Hark erantzun zuen: Bai, baina ardoaren atala txarra da. Eguraldi ona izateari buruz zerbait aipatu dut. Haizea ez zitzaiola gustatzen esan zuen.

Bi lagun hauek harremana hausten ari dira. Ni energia handiegia izatea, goian aipatu dudana, harremana hausteko hirugarren adibidea da. Harremana sortzeko nire gida gomendatzen dizut.

Entzuten duzula erakusten al duzu?

Ezagutzen dudan neska batek beti begiratzen du telefonoa hizketan hasi bezain pronto. Berak esaten dit: "Baina entzuten dudala agintzen dut!" seinalatzen diodanean, baina hona hemen gauza: Entzutea ez da nahikoa. Entzuten dugula ERAKUTSI behar dugu.

Hau daentzute aktiboa deritzona. Egiten dudana begien kontaktua mantentzea eta galdera zintzoak egitea da. Besteak hitz egiten amaitu arte EZ itxaroten ari naiz, nire istorioa kontatu ahal izateko.

Norbaitek hitz egiten duenean, praktikatu zure arreta osoa ematen eta beste guztia alde batera utzi.

Zu bezala jendeari zure inguruan egoteari gustatzen zaiola egitea baino

Hona txikitan egin nuen akats handi bat: ni bezalako jendea egiten saiatu nintzen. Arazo mordoa sortu zen: Umil-harrostea, besteen istorio politekin gainditzen saiatzea, hitz egin ahal izateko besteek hitz egiten amaitu arte itxarotea, nire lagunez arduratu beharrean nola atera nintzenaz kezkatuta egotea.

Sozialki adituak diren pertsona batzuekin lagun egin nuenean, gauza garrantzitsua ikasi nuen: ez saiatu jendea zu bezalakoa egiten. Egin jendeari zure INGURUAN egotea gustatzen. Jendea zu bezalakoa egiten saiatzen bazara, beharrizana jasoko dute. Jendeari zure inguruan egotea gustatzen zaionean, automatikoki gustatuko zaizu.

Nola eragiten diozu jendeari zure ondoan egotea?

1. Erakutsi gustatzen zaizula eta estimatzen duzula
2. Eman iezaiezu biziberritu eta zoriontsu sentiarazi zurekin elkartu ondoren (Bestela esanda, saihestu gehiegizko negatibotasuna edo energia txarra)
3. Izan entzule ona eta ERAKUTSI jendeari arreta osoa ematen diezula; inguruko adiskidetasunahori

Pozik nago pentsatzen duzuna entzuteko edo zalantzaren bat baduzu! Jakin iezadazu beheko iruzkinetan.