Enganxat en una amistat unilateral? Per què & Què fer

He estat als dos costats de les amistats unilaterals. He tingut amics on sempre havia de ser jo qui els contactava o venia al seu lloc si volia passar l'estona, o escoltava els seus problemes mentre semblava que no els importaven els meus. També he tingut amics on ells eren els que sempre volien trobar-me quan no en tenia ganes.

Avui parlaré d'aquestes amistats unilaterals, per què es produeixen i com tractar-les.

La majoria dels consells a Internet són "acabar amb l'amistat". Però no és tan fàcil: si no t'importés l'amistat i poguessis tallar-la, en primer lloc no seria un problema, oi? Les persones que et diuen que acabis amb l'amistat no entenen la complexitat de la situació.

Què és una amistat unilateral?

Una amistat unilateral és una relació en què una persona ha de treballar més que l'altra per mantenir la relació. Per això, hi ha un desequilibri d'esforç. Una amistat unilateral pot ser dolorosa. De vegades s'anomena amistat unidireccional.

Com saps si estàs en una amistat unilateral?

1. Sempre has de prendre la iniciativa per trobar-te, i si no ho fas, no passa res.
2. Has d'anar al seu lloc, però ells no volen venir al teu.
3. Tu ets allà per ajudar-te amb el teu amic, però no ets allà per ajudar-te,
4. . fora isón agradables amb ells, però no et recuperen res.
5. El teu amic només parla d'ell mateix però no està interessat en tu.

Aquesta llista de cites d'amistat unilateral també et pot ajudar a identificar una amistat desequilibrada.

1. Ets amable, però no recuperes res?

Aquí tens la meva opinió sobre ser amable: quan es tracta d'amics que ho agraeixen, els ajudo de la manera que sigui possible. Sé que ho estan agraïts i que fan qualsevol cosa per ajudar-me quan ho necessito.

Quan es tracta d'amics als quals tinc la sensació que no estan agraïts, he après a deixar d'ajudar-los. Encara els sóc un bon amic, però no els faig favors. Ser amable amb algú que no ho valora només degrada la teva autoestima.

Hi ha moltes més coses a dir sobre això. Per exemple, què passa si tens pocs amics i no vols arriscar-te a perdre'ls, encara que l'amistat sigui desordenada? Aquí teniu la meva guia completa sobre què és agradable i què és massa agradable.

2. Els teus amics parlen principalment d'ells mateixos i no estan interessats en tu?

Si tens un o uns quants amics que parlen d'ells mateixos, et recomanaria que comences a conèixer altres persones perquè no hagis de confiar tant en els teus amics egoistes. Ho sé, això és fàcil de dir però més difícil de fer. Al pas 5 a continuació, passo més en detall sobre com fer créixer el vostre cercle social.

No obstant això, si és un patró al vostrela vida que ets l'oient, potser estàs fent alguna cosa que fa que la gent només parli d'ells mateixos. Aquest és un gran tema sobre el qual hem escrit una guia aquí: Què fer si algú només parla d'ell mateix.

3. Sempre has de prendre la iniciativa o venir al seu lloc?

Com saber si algú està realment ocupat o si és una excusa

Si algú està realment ocupat a la vida, hauries de deixar-li una mica de fluix. Si necessites cobrir les teves necessitats socials, has d'ampliar el teu cercle social perquè no hagis de dependre d'una sola persona.

Però pot ser difícil saber si algú està realment ocupat o si només és una excusa. Si algú diu que és dolent per mantenir-se en contacte perquè està ocupat, però veus a Facebook com sempre està amb altres amics, probablement sigui una excusa. Dir que estàs ocupat és una excusa habitual perquè t'ofereix una sortida sense ser confrontat.

Alguns són dolents per mantenir-se en contacte o tenen les seves necessitats satisfetes

No obstant això, alguns són crònicament dolents per mantenir-se en contacte (jo inclòs). No vol dir res personal en contra teu. No estan sent dolents. Encara aprecien la teva amistat. És que no els agrada com tu, sobretot si el teu cercle social és més reduït.

Per exemple, si el teu amic té diversos amics propers, sempre pot haver-hi algú que es contacti amb ells i tinguin les seves necessitats socials.complert sense ni tan sols haver de pensar-hi. O, si algú està en una relació, pot satisfer les seves necessitats a través de la seva parella.

Què cal fer si algú està passant per una depressió o un moment difícil

Si una persona està passant per una depressió o moments difícils, és probable que no es pugui trobar. No és res personal. Es tracta de neuroquímica.

Envia'ls missatges de tant en tant i fes-los saber que hi ets si els necessites, però no t'ho prenguis i no t'ho prenguis personalment si no et tornen. Quan estiguin fora d'aquest període, estaran molt agraïts que hi hagis estat per ells.

4. Què has de fer amb una amistat unilateral?

Si tens pocs amics i lluites per mantenir-los encara que no et tracten bé, és més difícil. Pregunteu-vos si la vostra amistat us fa més feliç que si no l'haguéssiu tingut? Aleshores, el pots conservar, encara que tingui els seus inconvenients.

El meu consell si només una o algunes de les teves amistats són unilaterals:

• Opció 1: parlar amb el teu amic. (Ineficaç) Pots provar de parlar amb el teu amic, però normalment no resol el problema principal. (Això és una cosa que sé per experiència personal i després d'escoltar els meus lectors.)
• Opció 2: tallar la corbata. (Normalment és una mala idea) Podríeu tallar llaços, però no crec que això resolgui el problema. Tindràs un amic menys, i si noValoreu l'amistat, no llegiu aquest article en primer lloc.
• Opció 3: feu créixer el vostre propi cercle social. (Va fer meravelles per a mi) L'única manera de resoldre aquest problema a llarg termini és creixant el vostre propi cercle social. Si tens diversos amics amb qui pots passar l'estona, dependràs menys dels teus amics egocèntrics o ocupats.

"Però David, no puc fer créixer el meu cercle social! No és tan fàcil!”

Ja ho sé! Es necessita temps i esforç i pot semblar gairebé impossible si no has nascut amb coneixements socials (jo no ho era). Però uns quants trucs senzills poden fer meravelles per a la vostra vida social. Us recomano que llegiu aquesta guia sobre com ser més extrovertit.

5. Què fer si la gent no vol trobar-se

Si és un tema recurrent a la teva vida que la gent no pren la iniciativa, pots veure si hi ha alguna cosa que TU fas que pugui fer que la gent tingui menys ganes de quedar-se. Hi ha alguns trets que poden fer que la gent perdi l'interès al cap d'un temps.

(Aquí hem escrit més informació sobre per què els amics deixen de mantenir-se en contacte després d'un temps)

Quan era més jove, tenia molta energia. Tenia un amic que va deixar de mantenir-se en contacte amb mi i em va donar a entendre que estava cansat. No em vaig ofendre. En canvi, em vaig comprometre a poder ajustar millor el meu nivell d'energia a la situació. Avui hem tornat com a amics.

No dic que hauríeu de donar una volta i intentar ser baix.energia. Per a alguns, han de ser d'energia més ALTA. L'objectiu d'aquesta història és que quan fas qualsevol cosa que faci que el teu amic se senti incòmode, és cansat per a ells fins al punt que prefereix estar amb altres amics

A continuació es mostren alguns exemples de mals hàbits comuns que poden fer que la gent estigui menys motivada per trobar-se.

En quin món ets més?

Tenia una amiga que parlava molt dels seus problemes. Tampoc era una bona oient. Semblava que s'abandonava sempre que parlava o m'interrompia a mitja frase.

Al principi, ni tan sols em vaig adonar. Al cap d'uns mesos, va començar a molestar. Al cap d'uns mesos més, vaig intentar donar a entendre que hauria de ser una millor escolta, però quan no canviava, vaig empitjorar cada cop més en tornar-li les trucades.

Potser ho hauria pogut fer millor, i una part de mi em sent malament per com va resultar. Però com que vaig dir que no em sentia escoltat i no hi havia canvis, no sabia què més fer i ja no em quedava energia per ser la seva terapeuta.

Per assegurar-me que no comet el mateix error que ella, em pregunto: en el món de quina persona sóc més? Si parlo molt de mi mateix, m'asseguro de passar una quantitat de temps similar al món dels meus amics mostrant un interès genuí per ells.

En general ets negatiu o positiu?

De vegades, les coses fan mal i tenim dret a ser negatius. Però si fem de la negativitat un hàbiti parlar del mal que estan les coses per regla més que com una excepció, els amics perden el seu interès per nosaltres.

De vegades, sé que puc ser massa cínic i pessimista. Quan això passa, m'asseguro d'atenuar aquesta part i de centrar-me també en els aspectes positius. No es tracta de ser súper animat i feliç, sinó de ser realista més que pessimista.

Estàs creant una relació?

Un altre amic meu era una mica un ho sap tot. Digués el que jo, havia d'omplir per demostrar que coneixia el tema. Això també es va fer cada cop més molest amb el temps. No era que no m'agradava activament, sinó que preferia estar amb altres amics que no fessin això.

Una vegada em vaig trobar amb una altra persona que es va barallar amb mi en tot el que vaig dir. Li vaig esmentar que m'encanta Trader Joes (una cadena de botigues de queviures). Ella va respondre: Sí, però la secció de vins és dolenta. He comentat alguna cosa sobre el clima agradable. Va dir que no li agradava la brisa.

Aquests dos amics estan trencant la relació. Si tinc massa energia, que he esmentat més amunt, és un tercer exemple de trencament de la relació. Recomano la meva guia per crear una relació.

Demostres que escoltes?

Una noia que conec sempre mira el telèfon tan bon punt començo a parlar. Ella em diu: "Però us prometo que escolto!" quan li assenyalo, però aquí està la cosa: escoltar no n'hi ha prou. Hem de MOSTRAR que escoltem.

Això ésanomenada escolta activa. El que faig és mantenir el contacte visual i fer preguntes sinceres. M'asseguro de NO esperar que l'altra persona acabi de parlar només perquè pugui explicar la meva història.

Quan algú parli, practica dedicant-li tota la teva atenció i deixa de banda tota la resta.

Fer que la gent com tu en lloc de fer que la gent estigui al teu voltant

Aquí hi ha un gran error que vaig cometre quan era més jove: vaig intentar que la gent com JO. Va resultar que va provocar un munt de problemes: presumir d'humilitat, intentar superar les històries d'altres persones amb d'altres més interessants, esperar que els altres acabin de parlar només perquè jo pogués parlar, estar preocupada per com vaig sortir en lloc de preocupar-me pels meus amics.

Quan vaig fer amistat amb algunes persones molt socialment intel·ligents, vaig aprendre una cosa important: no intentis fer que la gent t'agradi. Fes que la gent els agradi estar al teu voltant. Si intentes que la gent t'agradi, s'adonarà de la necessitat. Quan a la gent li agrada estar al teu voltant, automàticament t'agradarà.

Com fas que la gent els agrada estar al teu voltant?

1. Demostra que t'agrada i l'aprecies
2. Fes que se sentin revitalitzats i feliços després d'haver-se conegut (és a dir, evita l'excés de negativitat o la mala energia)
3. Sigues un bon escoltant i MOSTRA a la gent que t'agrada; l'amistat al voltantque

Estic emocionat de saber què en penseu o si teniu cap pregunta! Fes-m'ho saber als comentaris a continuació.