Natigil sa isang OneSided Friendship? Bakit & Anong gagawin

Ako ay nasa magkabilang panig ng isang panig na pagkakaibigan. Nagkaroon ako ng mga kaibigan kung saan kailangan kong ako ang laging kumontak sa kanila o pumunta sa kanilang lugar kung gusto kong tumambay, o makinig sa kanilang mga problema habang tila wala silang pakialam sa akin. Nagkaroon din ako ng mga kaibigan kung saan sila ang laging gustong makipagkita kapag hindi ko gusto.

Ngayon, pag-uusapan ko ang mga one-sided na pagkakaibigan na ito, kung bakit nangyayari ang mga ito, at kung paano haharapin ang mga ito.

Karamihan sa mga payo sa internet ay "tapusin lang ang pagkakaibigan". Ngunit hindi ganoon kadali: Kung wala kang pakialam sa pagkakaibigan at maaari mo lamang itong putulin, hindi ito magiging isyu sa simula pa lang, di ba? Ang mga taong nagsasabi sa iyo na tapusin ang pagkakaibigan ay hindi naiintindihan ang pagiging kumplikado ng sitwasyon.

Ano ang one-sided na pagkakaibigan?

Ang one-sided na pagkakaibigan ay isang relasyon kung saan ang isang tao ay kailangang maglagay ng mas maraming trabaho kaysa sa ibang tao upang itaguyod ang relasyon. Dahil dito, mayroong hindi balanseng pagsisikap. Ang isang panig na pagkakaibigan ay maaaring maging masakit. Minsan tinatawag itong one-way na pagkakaibigan.

Paano mo malalaman kung ikaw ay nasa isang panig na pagkakaibigan?

1. Kailangan mong laging magkusa para makipagkita, at kung hindi, walang mangyayari.
2. Kailangan mong pumunta sa kanilang lugar, ngunit ayaw nilang pumunta sa iyo.
3. Nandiyan ka para sa iyong kaibigan, ngunit nandyan ka sa iyong kaibigan<4 para sa iyong kaibigan.ay mabait sa kanila ngunit wala nang maibabalik.
4. Ang iyong kaibigan ay nagsasalita lamang tungkol sa kanilang sarili ngunit hindi siya interesado sa iyo.

Maaaring makatulong din sa iyo ang listahang ito ng mga one-sided na quotes sa pakikipagkaibigan na makilala ang isang hindi balanseng pagkakaibigan.

1. Nagiging mabait ka ba ngunit wala kang maibabalik?

Narito ang pananaw ko sa pagiging mabait: Pagdating sa mga kaibigan na pinahahalagahan ito, tinutulungan ko sila sa anumang paraan na posible. Alam kong nagpapasalamat sila para dito at ginagawa nila ang lahat para tulungan ako kapag kailangan ko ito.

Pagdating sa mga kaibigan kung saan nakukuha ko ang vibe na hindi sila nagpapasalamat, natutunan kong huminto sa pagtulong sa kanila. Nagiging mabuting kaibigan pa rin ako sa kanila, ngunit hindi ko sila pinapaboran. Ang pagiging mabait sa isang taong hindi nagpapahalaga dito ay nagpapababa lamang ng iyong pagpapahalaga sa sarili.

Marami pang masasabi tungkol dito. Halimbawa, paano kung kakaunti ang mga kaibigan mo at ayaw mong ipagsapalaran na mawala sila, kahit na ang pagkakaibigan ay tabingi? Narito ang aking kumpletong gabay sa kung ano ang pagiging mabait at kung ano ang pagiging masyadong mabait.

2. Pangunahing pinag-uusapan ng iyong mga kaibigan ang tungkol sa kanilang sarili at hindi sila interesado sa iyo?

Kung mayroon kang isa o ilang kaibigan na nagsasalita tungkol sa kanilang sarili, irerekomenda kong magsimula kang makipagkita sa ibang tao upang hindi mo na masyadong umasa sa iyong mga kaibigang makasarili. Alam ko, ito ay madaling sabihin ngunit mas mahirap gawin. Sa hakbang 5 sa ibaba ay mas detalyado ko kung paano palaguin ang iyong social circle.

Gayunpaman, kung ito ay isang pattern sa iyongbuhay na ikaw ang nakikinig, marahil ay gumagawa ka ng isang bagay na ginagawang pag-uusapan lamang ng mga tao ang tungkol sa kanilang sarili. Isa itong malaking paksa na sinulatan namin ng gabay dito: Ano ang gagawin kung ang isang tao ay nagsasalita lamang tungkol sa kanilang sarili.

3. Kailangan mo bang laging magkusa o pumunta sa kanilang lugar?

Paano malalaman kung ang isang tao ay tunay na abala o kung ito ay isang dahilan

Kung ang isang tao ay tunay na abala sa buhay, dapat mo siyang bawasan. Kung kailangan mong punan ang iyong mga pangangailangan sa lipunan, kailangan mong palawakin ang iyong panlipunang bilog upang hindi ka umasa sa isang tao lamang.

Ngunit maaaring mahirap malaman kung ang isang tao ay talagang abala, o kung ito ay isang dahilan lamang. Kung may nagsabi na masama silang makipag-ugnayan dahil abala sila, ngunit nakikita mo sa Facebook kung paano sila palaging kasama ng ibang mga kaibigan, malamang na ito ay isang dahilan. Ang pagsasabing abala ka ay isang pangkaraniwang dahilan dahil nagbibigay ito sa iyo ng paraan para makaalis nang hindi nakikipag-away.

Ang ilan ay hindi maganda sa pakikipag-ugnayan o natutugunan ang kanilang mga pangangailangan

Gayunpaman, ang ilan ay talamak na hindi maganda sa pakikipag-ugnayan (kasama ako). Hindi ito nangangahulugan ng isang bagay na personal laban sa iyo. Hindi sila masama. PINAPAHALAGAHAN pa rin nila ang iyong pagkakaibigan. Kaya lang, hindi nila ito hinahangad tulad mo, lalo na kung mas maliit ang iyong social circle.

Halimbawa, kung ang iyong kaibigan ay may ilang malalapit na kaibigan, maaaring palaging may isang taong kumokontak sa kanila, at nakukuha nila ang kanilang mga pangangailangan sa lipunannatupad nang hindi man lang naisip. O, kung ang isang tao ay nasa isang relasyon, maaaring matugunan nila ang kanilang mga pangangailangan sa pamamagitan ng kanilang kapareha.

Ano ang gagawin kung ang isang tao ay dumaranas ng depresyon o kahirapan

Kung ang isang tao ay dumaranas ng depresyon o mahihirap na panahon, malamang na hindi sila maaaring makipagkita. Ito ay walang personalan. Tungkol ito sa neurochemistry.

I-text sila paminsan-minsan at ipaalam sa kanila na nandiyan ka kung kailangan mo sila, ngunit huwag ipilit ito at huwag itong personal kung hindi sila babalik sa iyo. Kapag wala na sila sa panahong iyon, lubos silang magpapasalamat na nandiyan ka para sa kanila.

4. Ano ang dapat mong gawin sa isang one-sided na pagkakaibigan?

Kung kakaunti ang mga kaibigan mo at ipinaglalaban mong panatilihin sila kahit na hindi ka nila tinatrato nang tama, mas mahirap. Tanungin ang iyong sarili kung ang iyong pagkakaibigan ay nagpapasaya sa iyo kaysa sa kung wala ka nito? Pagkatapos, maaari mo itong itago, kahit na may mga kakulangan ito.

Ang payo ko kung isa o iilan lang sa iyong mga pagkakaibigan ang one-sided:

• Pagpipilian 1: Pakikipag-usap sa iyong kaibigan. (Hindi epektibo) Maaari mong subukang makipag-usap sa iyong kaibigan, ngunit kadalasan ay hindi nito malulutas ang pangunahing problema. (Ito ay isang bagay na alam ko mula sa personal na karanasan at pagkatapos makinig sa aking mga mambabasa.)
• Pagpipilian 2: Pagputol ng kurbata. (Karaniwan ay isang masamang ideya) Maaari mong putulin ang mga relasyon, ngunit sa palagay ko ay hindi nito malulutas ang problema. Magkakaroon ka ng isang mas kaunting kaibigan, at kung wala kapahalagahan ang pagkakaibigan, hindi mo muna babasahin ang artikulong ito.
• Pagpipilian 3: Palakihin ang iyong sariling social circle. (Nagtataka para sa akin) Ang tanging paraan para malutas ang problemang ito sa pangmatagalan ay palakihin ang iyong sariling social circle. Kung marami kang kaibigan na makakasama mo, hindi ka na gaanong umaasa sa iyong (mga) makasarili o abalang kaibigan.

“Pero David, hindi ko lang palalakihin ang social circle ko! Hindi ganoon kadali!”

Alam ko! Ito ay nangangailangan ng oras at pagsisikap at maaaring pakiramdam na halos imposible kung hindi ka ipinanganak na marunong sa lipunan (hindi ako noon). Ngunit ang ilang mga simpleng trick ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan para sa iyong buhay panlipunan. Inirerekomenda kong basahin mo ang gabay na ito kung paano maging mas palakaibigan.

5. Ano ang gagawin kung ayaw makipagkita ng mga tao

Kung ito ay paulit-ulit na tema sa iyong buhay na ang mga tao ay hindi nagsasagawa ng inisyatiba, maaari mong makita kung mayroon kang isang bagay na maaaring gawin ng mga tao na hindi gaanong sabik na manatili. Mayroong ilang mga katangian na maaaring mawalan ng interes sa mga tao pagkatapos ng ilang sandali.

(Nakasulat kami ng higit pa dito tungkol sa kung bakit huminto ang pakikipag-ugnayan ng mga kaibigan pagkatapos ng ilang sandali)

Noong bata pa ako, napakataas ng enerhiya ko. Mayroon akong isang kaibigan na tumigil sa pakikipag-ugnay sa akin at ipinahiwatig niya na ako ay napapagod. Hindi ako nagalit. Sa halip, nakatuon ako sa kakayahang ayusin ang antas ng aking enerhiya nang mas mahusay sa sitwasyon. Ngayon, bumalik na tayo bilang magkaibigan.

Hindi ko sinasabi na dapat kang umikot at subukang magpakababaenerhiya. Para sa ilan, kailangan nilang maging mas HIGH energy. Ang punto ng kwentong ito ay kapag gumawa ka ng anumang bagay na nakakapagpabagabag sa pakiramdam ng iyong kaibigan, nakakapagod para sa kanila to the point na mas gusto nilang makasama ang ibang mga kaibigan

Nasa ibaba ang ilang mga halimbawa ng karaniwang masamang ugali na maaaring maging dahilan upang hindi gaanong ma-motivate ang mga tao na makipagkita.

Kaninong mundo ka pinakamaraming kinaroroonan?

Nagkaroon ako ng kaibigan na madalas nagkwento tungkol sa sarili niyang mga problema. Hindi rin siya napakahusay na tagapakinig. Parang nagse-zone out siya sa tuwing kinakausap ko o naaabala ako sa kalagitnaan ng pangungusap.

Noong una, hindi ko man lang napansin. Pagkatapos ng ilang buwan, nagsimula itong nakakainis. Pagkalipas ng ilang buwan pa, sinubukan kong ipahiwatig na dapat siyang maging mas mabuting tagapakinig, ngunit nang hindi siya nagbago, lalo akong lumala sa pagbabalik ng mga tawag sa kanya.

Siguro mas nagawa ko pa ito, at may bahagi sa akin na nasasaktan sa nangyari. Ngunit dahil nabanggit ko na hindi ako nakikinig at walang pagbabago, hindi ko alam kung ano pa ang gagawin, at wala na akong lakas para maging therapist niya.

Upang matiyak na hindi ko gagawin ang parehong pagkakamali na ginawa niya, tinatanong ko ang sarili ko: Kaninong mundo ng tao ako ang pinaka-nasasakop? Kung marami akong pinag-uusapan tungkol sa aking sarili, sinisigurado kong gumugugol ako ng katulad na tagal ng oras sa mundo ng aking kaibigan sa pamamagitan ng pagpapakita ng tunay na interes sa kanila.

Sa pangkalahatan ba ay negatibo o positibo ka?

Minsan, nakakapagod ang mga bagay at may karapatan tayong maging negatibo. Pero kung gagawin nating ugali ang negativityat pag-usapan kung gaano kasama ang mga bagay bilang panuntunan kaysa bilang eksepsiyon, nawawalan ng interes sa atin ang mga kaibigan.

Kung minsan, alam kong maaari akong maging masyadong mapang-uyam at pesimista. Kapag nangyari iyon, sinisigurado kong bawasan ang bahaging iyon at mag-focus din sa mga positibo. Hindi ito tungkol sa pagiging super-peppy at masaya, ito ay tungkol sa pagiging makatotohanan sa halip na pessimistic.

Nagkakaroon ka ba ng kaugnayan?

Ang isa pang kaibigan ko ay medyo may alam sa lahat. Anuman ang sinabi ko, kailangan niyang punan upang ipakita na alam niya ang tungkol sa paksa. Ito rin ay naging mas nakakainis sa paglipas ng panahon. It wasn’t that I actively disliked her, I just preferred being with other friends who didn’t do this.

Minsan akong nakatagpo ng ibang tao na inaway ako sa lahat ng sinabi ko. Nabanggit ko sa kanya na mahal ko si Trader Joes (A grocery store chain). Siya ay tumugon: Oo, ngunit ang seksyon ng alak ay masama. May nabanggit ako tungkol sa pagiging maganda ng panahon. Sinabi niya na hindi niya gusto ang simoy ng hangin.

Both these friends are breaking rapport. Ang sobrang lakas ko, na binanggit ko sa itaas, ay isang pangatlong halimbawa ng pagsira ng kaugnayan. Inirerekomenda ko ang aking gabay sa pagbuo ng kaugnayan.

Ipinapakita mo ba na nakikinig ka?

Ang isang babaeng kilala ko ay palaging tumitingin sa kanyang telepono sa sandaling magsimula akong makipag-usap. Sinabi niya sa akin "Ngunit ipinapangako ko na makikinig ako!" kapag itinuro ko ito sa kanya, ngunit narito ang bagay: Ang pakikinig ay hindi sapat. Kailangan nating IPAKITA na nakikinig tayo.

Ito aytinatawag na aktibong pakikinig. Ang ginagawa ko ay makipag-eye contact at magtanong ng taos-puso. I’m making sure to NOT wait for the other person to be finished talking para lang maikwento ko ang aking kwento.

Kapag may nagsalita, magsanay na ibigay sa kanya ang iyong buong atensyon at isantabi ang lahat.

Making people like you versus making people like being around you

Here's a big mistake I was younger: I tried to make people like ME. Nauwi ito sa samu't saring problema: Pagpapakumbaba, pagsisikap na itaas ang mga kuwento ng iba gamit ang mga mas cool na kuwento, naghihintay na matapos ang iba sa pagsasalita para lang makapagsalita ako, pagiging abala sa kung ano ang aking pinanggalingan kaysa sa pag-aalaga sa aking mga kaibigan.

Nang nakipagkaibigan ako sa ilang taong talagang marunong sa lipunan, natutunan ko ang isang mahalagang bagay: Huwag subukang gawing tulad mo ang mga tao. Gawing gusto ng mga tao na nasa PALIGID ka. Kung susubukan mong gawin ang mga tao na magustuhan ka, sasaluhin nila ang pangangailangan. Kapag gusto ng mga tao na makasama ka, awtomatiko silang magugustuhan.

Paano mo gagawing gusto ng mga tao ang kasama mo?

1. Ipakita na gusto mo at pinahahalagahan mo sila
2. Iparamdam sa kanila na muling sigla at masaya sila pagkatapos nilang makipagkita sa iyo (Sa madaling salita, iwasan ang labis na negatibiti o masamang enerhiya)
3. Maging mabuting tagapakinig at IPAKITA ang iyong atensyon sa mga tao na ibinibigay mo sa iyong mga katulad na kaibahan.
4. Buuin ang iyong atensyon sa iyong mga katulad na pagkakaiba. at bumuo ng pagkakaibigan sa paligidna

Nasasabik akong marinig kung ano ang iniisip mo o kung mayroon kang anumang mga tanong! Ipaalam sa akin sa mga komento sa ibaba.