Մտածե՞լ եք միակողմանի բարեկամության մեջ: Ինչու & AMP; Ինչ անել

Ես եղել եմ միակողմանի բարեկամության երկու կողմերից էլ: Ես ընկերներ եմ ունեցել, որտեղ ես միշտ պետք է լինեի նրանց հետ կապ հաստատող կամ գալ նրանց մոտ, եթե ուզում էի շփվել, կամ լսեի նրանց խնդիրները, մինչդեռ նրանք կարծես թե չէին մտածում իմ մասին: Ես նաև ընկերներ եմ ունեցել, որտեղ նրանք միշտ ցանկացել են հանդիպել, երբ ես դրա ցանկությունը չեմ ունեցել:

Այսօր ես կխոսեմ այս միակողմանի ընկերների մասին, ինչու են դրանք տեղի ունենում և ինչպես վարվել դրանց հետ:

Ինտերնետում խորհուրդների մեծ մասը «պարզապես վերջ տվեք ընկերությանը»: Բայց դա այնքան էլ հեշտ չէ. եթե դուք հոգ չէիք բարեկամության մասին և կարողանայիք պարզապես կտրել այն, դա ի սկզբանե խնդիր չէր լինի, այնպես չէ՞: Մարդիկ, ովքեր ձեզ ասում են, որ պարզապես վերջ տվեք ընկերությանը, չեն հասկանում իրավիճակի բարդությունը:

Ի՞նչ է միակողմանի ընկերությունը:

Միակողմանի ընկերությունը հարաբերություններ են, որտեղ մի մարդ պետք է ավելի շատ աշխատանք տանի, քան մյուսը` հարաբերությունները պահպանելու համար: Դրա պատճառով կա ջանքերի անհավասարակշռություն: Միակողմանի ընկերությունը կարող է ցավոտ լինել։ Երբեմն դա կոչվում է միակողմանի բարեկամություն:

Ինչպե՞ս գիտես, որ դու միակողմանի ընկերության մեջ ես:

1. Դուք միշտ պետք է նախաձեռնություն ցուցաբերեք հանդիպելու համար, իսկ եթե չանեք, ոչինչ չի ստացվում:
2. Դուք պետք է գնաք նրանց մոտ, բայց նրանք չեն ուզում գալ ձեր մոտ:բարի են նրանց հետ, բայց ոչինչ չեն վերադարձնում:
3. Ձեր ընկերը խոսում է միայն իր մասին, բայց չի հետաքրքրվում ձեզնով:

Ընկերության միակողմանի մեջբերումների այս ցանկը կարող է նաև օգնել ձեզ բացահայտել անհավասարակշիռ ընկերությունը:

1. Դու բարի ես, բայց ոչինչ չես ստանում:

Ահա իմ կարծիքը բարի լինելու մասին. Երբ խոսքը վերաբերում է ընկերներին, ովքեր գնահատում են դա, ես օգնում եմ նրանց ամեն կերպ: Ես գիտեմ, որ նրանք շնորհակալ են դրա համար և ամեն ինչ անում են ինձ օգնելու համար, երբ դրա կարիքն ունեմ:

Երբ խոսքը վերաբերում է ընկերներին, որտեղ ես զգում եմ, որ նրանք շնորհակալ չեն, ես սովորել եմ դադարեցնել նրանց օգնելը: Ես դեռ լավ ընկեր եմ նրանց համար, բայց ես նրանց լավություն չեմ անում: Լավ լինելը մեկի հետ, ով դա չի գնահատում, միայն նվաստացնում է ձեր ինքնագնահատականը:

Այս մասին շատ ավելին կարելի է ասել: Օրինակ, ի՞նչ անել, եթե ունես քիչ ընկերներ և չես ցանկանում վտանգի ենթարկել նրանց կորցնելը, նույնիսկ եթե ընկերությունը շեղված է: Ահա իմ ամբողջական ուղեցույցը այն մասին, թե ինչն է հաճելի և ինչն է չափազանց գեղեցիկ:

2. Ձեր ընկերները հիմնականում խոսում են իրենց մասին և չեն հետաքրքրվում ձեզնով:

Եթե ունեք մեկ կամ մի քանի ընկերներ, ովքեր խոսում են իրենց մասին, խորհուրդ կտամ սկսել հանդիպել այլ մարդկանց, որպեսզի ստիպված չլինեք այդքան հույս դնել ձեր եսակենտրոն ընկերների վրա: Ես գիտեմ, որ դա հեշտ է ասել, բայց ավելի դժվար է անել: Ստորև 5-րդ քայլում ես ավելի մանրամասն կանդրադառնամ, թե ինչպես մեծացնել ձեր սոցիալական շրջանակը:

Սակայն, եթե դա ձեր մեջ օրինակ էկյանքում, որ դու ունկնդիր ես, միգուցե դու ինչ-որ բան ես անում, որը ստիպում է մարդկանց խոսել միայն իրենց մասին: Սա մեծ թեմա է, որի մասին մենք այստեղ ուղեցույց ենք գրել. Ինչ անել, եթե ինչ-որ մեկը միայն իր մասին է խոսում:

3. Պե՞տք է միշտ նախաձեռնող լինել կամ գալ նրանց տեղը:

Ինչպե՞ս իմանալ՝ ինչ-որ մեկն իսկապես զբաղված է, թե՞ դա արդարացում է

Եթե ինչ-որ մեկն իսկապես զբաղված է կյանքում, դուք պետք է մի փոքր թուլացնեք նրան: Եթե ​​դուք պետք է լրացնեք ձեր սոցիալական կարիքները, դուք պետք է ընդլայնեք ձեր սոցիալական շրջանակը, որպեսզի ստիպված չլինեք հույս դնել միայն մեկ անձի վրա:

Սակայն կարող է դժվար լինել իմանալ՝ ինչ-որ մեկն իսկապես զբաղված է, թե դա պարզապես արդարացում է: Եթե ​​ինչ-որ մեկն ասում է, որ ինքը վատ է կապի մեջ պահել, քանի որ զբաղված է, բայց դուք Facebook-ում տեսնում եք, թե ինչպես են նրանք միշտ այլ ընկերների հետ, դա հավանաբար արդարացում է: Ասել, որ դուք զբաղված եք, սովորական արդարացում է, քանի որ դա ձեզ ելք է տալիս առանց առճակատման:

Ոմանք վատ են կապի մեջ պահելու կամ իրենց կարիքները բավարարում են

Սակայն ոմանք խրոնիկաբար վատ են կապի մեջ պահում (ներառյալ ես): Դա չի նշանակում ինչ-որ անձնական բան ձեր դեմ: Նրանք չարամիտ չեն: Նրանք դեռ ԳՆԱՀԱՏՈՒՄ են ձեր բարեկամությունը: Պարզապես նրանք ձեզ նման չեն ցանկանում, հատկապես, եթե ձեր սոցիալական շրջանակն ավելի փոքր է:

Օրինակ, եթե ձեր ընկերն ունի մի քանի մտերիմ ընկերներ, միշտ կարող է լինել մեկը, ով կապվում է նրանց հետ, և նրանք ստանում են իրենց սոցիալական կարիքները:իրականացվել է առանց դրա մասին մտածելու: Կամ, եթե ինչ-որ մեկը հարաբերությունների մեջ է, նա կարող է իր կարիքները բավարարել զուգընկերոջ միջոցով:

Ինչ անել, եթե ինչ-որ մեկը դեպրեսիայի կամ դժվար ժամանակաշրջանի միջով է անցնում

Եթե մարդը դեպրեսիայի կամ դժվար ժամանակների միջով է ապրում, նա դժվար թե կարողանա հանդիպել: Դա անձնական ոչինչ չէ. Խոսքը նյարդաքիմիայի մասին է:

Ժամանակ առ ժամանակ գրեք նրանց և տեղեկացրեք նրանց, որ դուք այնտեղ եք, եթե նրանց կարիք ունեք, բայց մի դրդեք դրան և մի ընդունեք այն անձամբ, եթե նրանք ձեզ հետ չգան: Երբ նրանք դուրս գան այդ ժամանակաշրջանից, նրանք շատ շնորհակալ կլինեն, որ դուք այնտեղ եք եղել նրանց կողքին:

4. Ի՞նչ պետք է անես միակողմանի ընկերության հետ:

Եթե ունես քիչ ընկերներ և պայքարում ես նրանց պահելու համար, նույնիսկ եթե նրանք քեզ ճիշտ չեն վերաբերվում, ավելի դժվար է: Հարցրեք ինքներդ ձեզ՝ արդյոք ձեր ընկերությունն ավելի երջանիկ է դարձնում ձեզ, քան եթե դուք դա չունենայիք: Այնուհետև դուք կարող եք պահել այն, նույնիսկ եթե այն ունի իր թերությունները:

Իմ խորհուրդը, եթե ձեր ընկերություններից միայն մեկը կամ մի քանիսն են, որոնք միակողմանի են.

• Ընտրանք 1. Խոսեք ձեր ընկերոջ հետ: (Անարդյունավետ) Դուք կարող եք փորձել խոսել ձեր ընկերոջ հետ, բայց դա սովորաբար չի լուծում հիմնական խնդիրը: (Սա մի բան է, որը ես գիտեմ անձնական փորձից և իմ ընթերցողներին լսելուց հետո:)
• Ընտրանք 2. փողկապը կտրել: (Սովորաբար վատ գաղափար է) Դուք կարող եք կտրել կապերը, բայց ես չեմ կարծում, որ սա լուծում է խնդիրը: Դուք կունենաք մեկ ընկեր պակաս, իսկ եթե չունեիքգնահատեք բարեկամությունը, դուք սկզբում չէիք կարդալու այս հոդվածը:
• Ընտրանք 3. Աճեցրեք ձեր սեփական սոցիալական շրջանակը: (Ինձ համար հրաշքներ գործեց) Այս խնդիրը երկարաժամկետ լուծելու միակ ճանապարհը ձեր սեփական սոցիալական շրջանակը մեծացնելն է: Եթե ունես մի քանի ընկերներ, որոնց հետ կարող ես շփվել, դու ավելի քիչ կախված կլինես քո եսակենտրոն կամ զբաղված ընկերոջից:

«Բայց Դեյվիդ, ես պարզապես չեմ կարող մեծացնել իմ սոցիալական շրջանակը: Դա այնքան էլ հեշտ չէ»:

Ես գիտեմ: Դա ժամանակ և ջանք է պահանջում և կարող է գրեթե անհնար զգալ, եթե դուք սոցիալապես խելամիտ չեք ծնվել (ես չէի): Սակայն մի քանի պարզ հնարքներ կարող են հրաշքներ գործել ձեր սոցիալական կյանքում: Ես ձեզ խորհուրդ եմ տալիս կարդալ այս ուղեցույցը, թե ինչպես լինել ավելի շփվող:

5. Ինչ անել, եթե մարդիկ չեն ցանկանում հանդիպել

Եթե ձեր կյանքում կրկնվող թեմա է, որ մարդիկ նախաձեռնություն չեն ցուցաբերում, դուք կարող եք տեսնել, թե արդյոք կա ինչ-որ բան, որ դուք անում եք, որը կարող է մարդկանց ավելի քիչ ցանկանալ մնալ շուրջը: Կան մի քանի գծեր, որոնք կարող են մարդկանց ստիպել որոշ ժամանակ անց կորցնել հետաքրքրությունը:

(Այստեղ մենք ավելին գրել ենք այն մասին, թե ինչու են ընկերները որոշ ժամանակ անց դադարում կապի մեջ մնալ)

Երբ ես փոքր էի, ես շատ էներգիա էի զգում: Ես ընկեր ունեի, ով դադարեց ինձ հետ կապ պահպանել, և նա ակնարկեց, որ ես հոգնում եմ: Ես չեմ վիրավորվել. Փոխարենը, ես պարտավորվեցի, որ կարողանամ իմ էներգիայի մակարդակն ավելի լավ հարմարեցնել իրավիճակին: Այսօր մենք վերադարձել ենք որպես ընկերներ:

Ես չեմ ասում, որ դուք պետք է շրջեք և փորձեք ցածր լինելէներգիա. Ոմանց համար նրանք պետք է ավելի բարձր էներգիա ունենան: Այս պատմության իմաստն այն է, որ երբ դուք անում եք որևէ բան, որը ստիպում է ձեր ընկերոջը զգալ անհանգստություն, նրանց համար հոգնեցուցիչ է այն աստիճան, որ նրանք նախընտրում են լինել այլ ընկերների հետ

Ստորև բերված են ընդհանուր վատ սովորությունների մի քանի օրինակներ, որոնք կարող են մարդկանց ավելի քիչ մոտիվացնել հանդիպելու համար:

Ո՞ւմ աշխարհում եք դուք ամենաշատը:

Ես ունեի մի ընկեր, ով շատ էր խոսում իր խնդիրների մասին: Նա նույնպես լավ ունկնդիր չէր: Նա կարծես թե դուրս էր գալիս, երբ ես խոսում էի կամ ընդհատում ինձ նախադասության կեսին:

Սկզբում ես նույնիսկ չէի նկատում: Մի քանի ամիս անց այն սկսեց նյարդայնացնել։ Եվս մի քանի ամիս հետո ես փորձեցի ակնարկել, որ նա պետք է ավելի լավ լսող լինի, բայց երբ նա չփոխվեց, ես ավելի ու ավելի վատացա նրա զանգերին պատասխանելիս:

Գուցե ես կարող էի դա ավելի լավ անել, և իմ մի մասը վատ է զգում, թե ինչպես ստացվեց: Բայց քանի որ ես նշեցի, որ ինձ լսված չեմ զգում և որևէ փոփոխություն չկար, ես չգիտեի էլ ինչ անել, և ես այլևս ուժ չունեի նրա թերապևտ լինելու համար:

Որպեսզի չանեմ նույն սխալը, որը նա արեց, ես ինքս ինձ հարցնում եմ. Եթե ​​ես շատ եմ խոսում իմ մասին, ես վստահ եմ լինում, որ նույնքան ժամանակ եմ ծախսում իմ ընկերոջ աշխարհում՝ ցուցաբերելով անկեղծ հետաքրքրություն նրանց նկատմամբ:

Դուք ընդհանուր առմամբ բացասական եք, թե՞ դրական:

Երբեմն ամեն ինչ տհաճ է, և մենք իրավունք ունենք բացասական լինելու: Բայց եթե բացասականը դարձնենք սովորությունև խոսել այն մասին, թե ինչքան վատ են, որպես կանոն, ավելին, քան բացառություն, ընկերները կորցնում են իրենց հետաքրքրությունը մեր հանդեպ:

Երբեմն ես գիտեմ, որ կարող եմ չափազանց ցինիկ և հոռետես լինել: Երբ դա տեղի է ունենում, ես համոզված եմ, որ այդ հատվածը նվազեցնում է տոնը և կենտրոնանում նաև դրականի վրա: Խոսքը ոչ թե գերաշխույժ և երջանիկ լինելու մասին է, այլ իրատես լինելու, այլ ոչ թե հոռետեսության:

Դուք հարաբերություններ եք կառուցում:

Իմ մեկ այլ ընկերը մի փոքր տեղյակ էր ամեն ինչից: Ինչ էլ ասեի, նա պետք է լրացներ՝ ցույց տալու համար, որ գիտի թեմայի մասին: Սա նույնպես ժամանակի ընթացքում ավելի ու ավելի նյարդայնացնող էր դառնում։ Դա այն չէր, որ ես նրան ակտիվորեն հակակրանք չունեի, ես պարզապես նախընտրում էի լինել այլ ընկերների հետ, ովքեր դա չէին անում:

Մի անգամ ես հանդիպեցի մեկ այլ անձի, ով կռվում էր ինձ հետ, ինչ ասում էի: Ես ասացի նրան, որ սիրում եմ Trader Joes-ը (մթերային խանութների ցանց): Նա պատասխանեց. Այո, բայց գինու բաժինը վատն է: Ես մի բան նշեցի եղանակի լավ լինելու մասին: Նա ասաց, որ իրեն դուր չի գալիս զեփյուռը:

Այս երկու ընկերներն էլ խզում են հարաբերությունները: Իմ չափազանց բարձր էներգիան, որը ես վերը նշեցի, հարաբերությունները խզելու երրորդ օրինակն է: Ես խորհուրդ եմ տալիս փոխհարաբերություններ կառուցելու իմ ուղեցույցը:

Դուք ցույց տվո՞ւմ եք, որ լսում եք:

Մի աղջիկ, ում ես ճանաչում եմ, միշտ ստուգում է իր հեռախոսը, հենց որ ես սկսում եմ խոսել: Նա ինձ ասում է. «Բայց ես խոստանում եմ, որ լսում եմ»: երբ ես դա մատնանշում եմ նրան, բայց ահա բանը. լսելը բավարար չէ: Մենք պետք է ցույց տանք, որ լսում ենք:

Սա էկոչվում է ակտիվ լսողություն: Այն, ինչ ես անում եմ, աչքի հետ կապ պահպանելն է և անկեղծ հարցեր տալը: Ես համոզված եմ, որ ՉՍՊԱՍԵՄ, որ դիմացինի խոսակցությունն ավարտվի, որպեսզի կարողանամ պատմել իմ պատմությունը:

Երբ ինչ-որ մեկը խոսում է, պրակտիկան դարձրեք նրան ձեր ամբողջ ուշադրությունը և մի կողմ դրեք մնացածը:

Մարդկանց ձեզ նմանեցնելը, այլ ոչ թե մարդկանց սիրել ձեր կողքին

Ահա մի մեծ սխալ, որը ես թույլ էի արել փոքր ժամանակ. Պարզվեց, որ դա հանգեցրեց մի շարք խնդիրների. խոնարհվելը, փորձելով ուրիշների պատմությունները գլխավորել ավելի սառըներով, սպասել, որ մյուսները վերջացնեն խոսքը, որպեսզի ես կարողանամ խոսել, զբաղված լինելով, թե ինչպես ես դուրս եկա, այլ ոչ թե իմ ընկերների մասին հոգ տանել: Ստիպեք մարդկանց հավանել լինել ձեր ՇՈՒՐՋ։ Եթե ​​փորձեք մարդկանց ստիպել ձեզ նմանեցնել, նրանք կվերցնեն կարիքավորներին: Երբ մարդկանց դուր է գալիս ձեր կողքին լինելը, նրանք ինքնաբերաբար կհավանեն ձեզ:

Ինչպե՞ս եք ստիպում մարդկանց սիրել ձեր կողքին լինելը:

1. Ցույց տվեք, որ ձեզ դուր է գալիս և գնահատում նրանց
2. Ստիպեք նրանց աշխուժանալ և երջանիկ զգան ձեզ հետ հանդիպելուց հետո (այլ կերպ ասած՝ խուսափեք ավելորդ բացասականությունից կամ վատ էներգիայից)
3. Լավ լսող եղեք և ցույց տվեք մարդկանց, որ ձեր ուշադրությունը կենտրոնացնեք, կենտրոնացրեք ձեր նմանությունը: կառուցել բարեկամություն շուրջըոր

Ես ոգևորված եմ լսելու, թե ինչ եք մտածում կամ եթե ունեք հարցեր: Տեղեկացրեք ինձ ներքևում գտնվող մեկնաբանություններում: