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나는 일방적인 우정의 양면에 있었다. 내가 놀고 싶을 때 항상 연락을 하거나 그들의 집에 와야 하거나, 내 문제에 관심이 없는 것 같으면서 그들의 문제를 들어줘야 하는 친구들이 있었습니다. 내가 원하지 않을 때 항상 만나고 싶어하는 친구도 있었습니다.
오늘은 이러한 일방적인 우정, 왜 발생하는지, 어떻게 대처해야 하는지에 대해 이야기하겠습니다.
인터넷에서 대부분의 조언은 "그냥 우정을 끝내세요"입니다. 하지만 그게 쉽지가 않아요. 친구 관계에 신경 쓰지 않고 그냥 끊을 수 있다면 애당초 문제가 되지 않겠죠? 우정을 끝내라고 말하는 사람들은 상황의 복잡성을 이해하지 못합니다.
일방적인 우정이란 무엇입니까?
일방적인 우정은 관계를 유지하기 위해 한 사람이 다른 사람보다 더 많은 일을 해야 하는 관계입니다. 이 때문에 노력의 불균형이 있습니다. 일방적인 우정은 고통스러울 수 있습니다. 일방적인 우정이라고도 합니다.
일방적인 우정인지 어떻게 알 수 있나요?
- 언제나 주도적으로 만나야 하고, 그렇지 않으면 아무 일도 일어나지 않습니다.
- 당신은 그들의 집에 가야 하지만 그들은 당신의 집에 오고 싶어하지 않습니다.
- 당신은 친구를 위해 있지만 지원이 필요할 때 친구는 당신 옆에 있지 않습니다.
- 친구를 도와주고그들에게 친절하지만 아무것도 돌려받지 못합니다.
- 당신의 친구는 자기 이야기만 하고 당신에게 관심이 없습니다.
이 일방적인 우정 인용문 목록은 또한 당신이 불균형한 우정을 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다.
1. 당신은 친절하지만 아무 것도 돌려받지 못합니까?
여기에 친절함에 대한 제 생각이 있습니다: 그것을 고맙게 여기는 친구에 관해서는 가능한 모든 방법으로 그들을 돕습니다. 나는 그들이 그것에 대해 감사하고 내가 필요할 때 나를 돕기 위해 무엇이든 한다는 것을 압니다.
고맙지 않다는 느낌을 받는 친구에 관해서는 그만 도와야 한다는 것을 배웠습니다. 나는 여전히 그들에게 좋은 친구이지만 그들에게 호의를 베풀지는 않습니다. 그것을 소중히 여기지 않는 사람에게 친절하게 대하는 것은 당신의 자존감을 떨어뜨릴 뿐입니다.
이것에 대해 할 말이 더 많습니다. 예를 들어, 친구가 거의 없고 우정이 한쪽으로 치우쳐 있어도 친구를 잃을 위험을 감수하고 싶지 않다면 어떻게 해야 합니까? 좋은 점과 너무 좋은 점에 대한 완전한 가이드가 있습니다.
2. 친구들이 주로 자기 이야기를 하고 나에게 관심이 없나요?
자기 이야기를 하는 친구가 한 명 또는 몇 명 있다면 자기 중심적인 친구에게 너무 의존하지 않도록 다른 사람을 만나기 시작하는 것이 좋습니다. 알아요, 이것은 말하기는 쉽지만 하기는 어렵습니다. 아래의 5단계에서는 소셜 서클을 성장시키는 방법에 대해 자세히 설명합니다.
그러나 그것이 당신의 패턴이라면당신이 듣는 사람인 삶, 아마도 당신은 사람들이 자신에 대해서만 이야기하게 만드는 일을 하고 있을 것입니다. 이것은 우리가 여기에 가이드를 작성한 큰 주제입니다. 누군가가 자신에 대해서만 이야기하는 경우 해야 할 일.
3. 항상 솔선수범해야 합니까 아니면 그들의 자리에 와야 합니까?
누군가가 정말로 바쁜지 아니면 핑계인지 어떻게 알 수 있습니까
누군가가 진정으로 인생에서 바쁘다면, 당신은 그 사람의 여유를 좀 줄여야 합니다. 사회적 필요를 채워야 한다면 한 사람에게만 의존하지 않도록 사교 범위를 넓혀야 합니다.
하지만 누군가가 정말 바쁜지 아니면 그냥 핑계인지 알기 어려울 수 있습니다. 누군가 바쁘기 때문에 연락을 잘 못한다고 하는데, 페이스북에서 다른 친구들과 항상 잘 지내는 모습을 보면 핑계일 가능성이 높다. 바쁘다고 말하는 것은 대립하지 않고 탈출구를 제공하기 때문에 일반적인 변명입니다.
또한보십시오: 관계에서 무례함의 24가지 징후(및 처리 방법)누군가는 연락을 유지하는 데 서투르거나 필요가 충족됩니다
그러나 일부는 만성적으로 연락을 유지하는 데 서투릅니다(저 포함). 그것은 당신에게 개인적인 것을 의미하지 않습니다. 그들은 비열하지 않습니다. 그들은 여전히 당신의 우정에 감사합니다. 단지 그들이 당신처럼 그것을 갈망하지 않는다는 것뿐입니다. 특히 당신의 소셜 서클이 더 작다면요.
예를 들어, 당신의 친구에게 친한 친구가 여러 명 있다면 그들에게 연락하는 사람이 항상 있을 수 있고 그들은 그들의 사회적 요구를 얻습니다.생각할 필요도 없이 이루어집니다. 또는 누군가가 연애 중이라면 파트너를 통해 욕구를 충족시킬 수 있습니다.
누군가 우울증이나 힘든 시기를 겪고 있을 때 해야 할 일
사람이 우울하거나 힘든 시기를 겪고 있다면 만날 수 없을 가능성이 높습니다. 개인적인 것이 아닙니다. 그것은 신경화학에 관한 것입니다.
가끔 그들에게 문자를 보내고 그들이 필요하면 거기에 있다고 알려주십시오. 그러나 그들이 당신에게 돌아오지 않는다고 억지로 강요하지 말고 개인적으로 받아들이지 마십시오. 그들이 그 기간을 벗어나면, 그들은 당신이 그들을 위해 있어준 것에 대해 매우 감사할 것입니다.
4. 일방적인 우정은 어떻게 해야 할까요?
친구가 거의 없고 그들이 당신을 제대로 대하지 않더라도 그들을 지키기 위해 싸우면 더 어렵습니다. 당신의 우정이 당신을 갖지 않았을 때보다 당신을 더 행복하게 만드는지 스스로에게 물어보십시오. 그러면 단점이 있더라도 유지할 수 있습니다.
일방적인 우정이 하나 또는 몇 개뿐인 경우 제 조언은 다음과 같습니다.
- 옵션 1: 친구와 대화하기. (무효) 친구와 대화를 시도할 수 있지만 대개 핵심 문제는 해결되지 않습니다. (이것은 개인적인 경험과 독자들의 말을 듣고 알게 된 사실입니다.)
- 옵션 2: 넥타이 자르기. (보통 안 좋은 생각) 관계를 끊을 수는 있지만 이것이 문제를 해결한다고 생각하지 않습니다. 친구가 한 명 줄어들고 그렇지 않은 경우우정을 소중하게 생각한다면 처음부터 이 기사를 읽고 있지 않을 것입니다.
- 옵션 3: 자신의 소셜 서클을 성장시키십시오. (저에게는 놀라운 일이었습니다.) 이 문제를 장기적으로 해결할 수 있는 유일한 방법은 자신의 소셜 서클을 성장시키는 것입니다. 함께 어울릴 수 있는 친구가 여러 명이라면 자기 중심적이거나 바쁜 친구에게 덜 의존하게 될 것입니다.
“하지만 데이빗, 난 그냥 내 사교계를 키울 수 없어! 그렇게 쉽지가 않아!”
알아요! 시간과 노력이 필요하며 사회적으로 정통하지 않은 경우 거의 불가능하다고 느낄 수 있습니다(저는 그렇지 않았습니다). 그러나 몇 가지 간단한 트릭은 사회 생활에 놀라운 일을 할 수 있습니다. 좀 더 사교적으로 행동하는 방법에 대해 이 가이드를 읽어 보시기 바랍니다.
5. 사람들이 만나고 싶어하지 않는 경우 해야 할 일
사람들이 주도권을 행사하지 않는 것이 당신의 삶에서 되풀이되는 주제라면, 당신이 하는 일이 사람들을 덜 붙들고 싶어하게 만들 수 있는 일이 있는지 확인할 수 있습니다. 시간이 지나면 사람들이 흥미를 잃게 만들 수 있는 몇 가지 특성이 있습니다.
(친구들이 시간이 지나면 연락을 끊는 이유에 대해서는 여기에 자세히 썼습니다.)
어렸을 때 저는 매우 에너지가 넘쳤습니다. 나에게 연락을 끊은 친구가 있었고 그는 내가 피곤하다고 암시했습니다. 나는 화를 내지 않았다. 대신, 나는 내 에너지 수준을 상황에 더 잘 맞출 수 있도록 노력했습니다. 오늘, 우리는 친구로 돌아왔습니다.
돌아다니며 낮춰야 한다는 말이 아닙니다.에너지. 일부에게는 더 높은 에너지가 필요합니다. 이 이야기의 요점은 친구를 불편하게 만드는 일을 하면 친구가 다른 친구와 함께 있는 것을 선호할 정도로 지겹다는 것입니다
다음은 사람들이 만날 의욕을 떨어뜨리는 일반적인 나쁜 습관의 예입니다.
당신은 누구의 세계에 가장 속해 있습니까?
자신의 문제에 대해 많이 이야기하는 친구가 있었습니다. 그녀는 또한 그다지 좋은 경청자가 아니 었습니다. 그녀는 내가 말을 하거나 문장 중간에 끼어들 때마다 멍하니 있는 것 같았습니다.
처음에는 알아차리지도 못했습니다. 몇 달이 지나자 짜증이 나기 시작했다. 몇 달이 더 지난 후, 나는 그녀가 더 잘 들어주어야 한다고 암시하려고 했지만 그녀가 변하지 않았을 때 나는 그녀의 전화에 응답하는 것이 점점 더 나빠졌습니다.
어쩌면 내가 더 잘할 수 있었을지도 모릅니다. 하지만 내 말을 듣지 않고 변화가 없다고 말했기 때문에 다른 무엇을 해야 할지 몰랐고 더 이상 그녀의 치료사가 될 에너지가 남아 있지 않았습니다.
내가 그녀가 저지른 것과 같은 실수를 하지 않도록 스스로에게 묻습니다. 나 자신에 대해 많이 이야기하면 친구에게 진정한 관심을 보여서 친구의 세계에서 비슷한 시간을 보냅니다.
당신은 일반적으로 부정적입니까 아니면 긍정적입니까?
때로는 상황이 좋지 않으며 우리는 부정적일 권리가 있습니다. 하지만 우리가 부정적인 것을 습관으로 만든다면예외가 아닌 일반적으로 상황이 얼마나 나쁜지에 대해 이야기하면 친구들은 우리에게 관심을 잃습니다.
때로는 내가 너무 냉소적이고 비관적일 수 있다는 것을 압니다. 그럴 땐 그 부분을 톤다운하고 긍정적인 면에 집중하려고 해요. 매우 활기차고 행복한 것이 아니라 비관적이기보다는 현실적이 되는 것입니다.
친분을 쌓고 있나요?
내 또 다른 친구는 약간 아는 사람이었습니다. 내가 무슨 말을 하든 그녀는 그 주제에 대해 알고 있음을 보여주기 위해 채워야 했습니다. 이 또한 시간이 지날수록 점점 더 성가시게 되었습니다. 적극적으로 그녀를 싫어한 것이 아니라, 그렇게 하지 않는 다른 친구들과 함께 있는 것이 더 좋았습니다.
한 번은 내가 말한 모든 것에 대해 나와 다투는 다른 사람을 만난 적이 있습니다. 나는 그녀에게 내가 Trader Joes(식료품점 체인)를 좋아한다고 말했습니다. 그녀는 대답했습니다. 예, 하지만 와인 섹션이 좋지 않습니다. 나는 날씨가 좋다는 것에 대해 언급했다. 그녀는 산들바람이 싫다고 말했습니다.
이 두 친구 모두 친밀감을 깨고 있습니다. 내가 위에서 언급한 너무 에너지가 넘치는 것은 친밀감을 깨뜨리는 세 번째 예입니다. 친밀감을 형성하는 방법에 대해 제 가이드를 추천합니다.
듣고 있다는 것을 보여주나요?
내가 아는 한 소녀는 내가 말을 시작하자마자 항상 전화를 확인합니다. 그녀는 나에게 "그러나 나는 내가 듣는 것을 약속합니다!"라고 말합니다. 내가 그녀에게 그것을 지적했을 때, 그러나 여기에 문제가 있습니다: 듣는 것만으로는 충분하지 않습니다. 우리는 우리가 듣는다는 것을 보여줄 필요가 있습니다.
이것은능동적 경청이라고 합니다. 내가 하는 일은 눈을 마주치고 진지한 질문을 하는 것입니다. 내 이야기를 할 수 있도록 상대방이 말을 마칠 때까지 기다리지 않도록 노력하고 있습니다.
누군가가 말할 때 다른 모든 것을 제쳐두고 온전히 집중하는 연습을 하세요.
사람들을 나처럼 만드는 것과 주변에 있는 것처럼 만드는 것
제가 어렸을 때 저질렀던 큰 실수가 있습니다. 사람들을 나처럼 만들려고 했습니다. 그 결과 여러 가지 문제가 발생했습니다. 겸허한 자랑, 다른 사람들의 이야기보다 더 멋진 이야기로 우열을 가리기, 내가 말을 할 수 있도록 다른 사람들이 말을 마칠 때까지 기다리기, 친구들을 돌보기보다 내가 어떻게 잘해냈는지에 몰두하기 등.
또한보십시오: "나는 사람들과 대화할 수 없다" — 해결됨제가 사회에 정통한 몇몇 사람들과 친구가 되었을 때 저는 중요한 것을 배웠습니다. 사람들이 당신을 좋아하게 만들려고 하지 마십시오. 사람들이 당신 주위에 있는 것처럼 만드세요. 사람들이 당신을 좋아하게 만들려고 하면, 그들은 궁핍함을 알아차릴 것입니다. 사람들이 내 주변에 있는 것을 좋아하면 자동으로 나를 좋아하게 됩니다.
사람들이 내 주변에 있는 것을 좋아하게 만드는 방법은 무엇인가요?
- 좋아하고 감사한다는 것을 보여주세요
- 만난 후 활력과 행복감을 느끼게 하세요(즉, 과도한 부정이나 나쁜 에너지를 피하세요).
- 잘 듣는 사람이 되어 당신이 그들에게 모든 관심을 기울이고 있다는 것을 사람들에게 보여주세요.
- 관계 구축 - 차이점에 집중하지 말고 유사점에 집중하고 주변에서 우정을 쌓으세요.that
당신의 생각이나 질문이 있다면 듣고 싶습니다! 아래 댓글로 저에게 알려주세요.
