Obsah
Bola som na oboch stranách jednostranných priateľstiev. Mala som priateľov, kde som vždy musela byť tá, ktorá ich kontaktovala alebo prišla k nim, ak som sa chcela stretnúť, alebo som počúvala ich problémy, zatiaľ čo sa zdalo, že ich moje nezaujímajú. Mala som aj priateľov, kde boli oni tí, ktorí sa vždy chceli stretnúť, keď som sa ja necítila.
Dnes budem hovoriť o týchto jednostranných priateľstvách, prečo k nim dochádza a ako sa s nimi vyrovnať.
Väčšina rád na internete znie: "Jednoducho ukončite priateľstvo." Ale nie je to také jednoduché: keby vám na priateľstve nezáležalo a mohli by ste ho jednoducho ukončiť, nebol by to vôbec problém, nie? Ľudia, ktorí vám hovoria, aby ste jednoducho ukončili priateľstvo, nechápu zložitosť situácie.
Čo je to jednostranné priateľstvo?
Jednostranné priateľstvo je vzťah, v ktorom jedna osoba musí vynaložiť viac úsilia ako druhá osoba na udržanie vzťahu. Z tohto dôvodu dochádza k nerovnováhe úsilia. Jednostranné priateľstvo môže byť bolestivé. Niekedy sa nazýva jednostranné priateľstvo.
Ako zistíte, že máte jednostranné priateľstvo?
- Vždy musíte vyvinúť iniciatívu, aby ste sa stretli, a ak to neurobíte, nič sa nestane.
- Musíte ísť k nim, ale oni nechcú prísť k vám.
- Ste tu pre svojho priateľa, ale keď potrebujete podporu, váš priateľ tu nie je pre vás.
- Pomáhate svojmu priateľovi a ste k nemu milí, ale nedostávate nič späť.
- Váš priateľ hovorí len o sebe, ale o vás sa nezaujíma.
Tento zoznam citátov o jednostrannom priateľstve vám tiež môže pomôcť identifikovať nevyvážené priateľstvo.
1. Ste milí, ale nič sa vám nevracia?
Tu je môj pohľad na to, ako byť milý: Keď ide o priateľov, ktorí si to vážia, pomáham im, ako sa len dá. Viem, že sú mi za to vďační a že urobia všetko, aby mi pomohli, keď to potrebujem.
Keď ide o priateľov, pri ktorých mám pocit, že nie sú vďační, naučil som sa prestať im pomáhať. Stále som im dobrým priateľom, ale nerobím im láskavosti. Byť milý k niekomu, kto si to neváži, len degraduje vašu sebaúctu.
O tom by sa dalo povedať oveľa viac. Napríklad, čo ak máte málo priateľov a nechcete riskovať, že ich stratíte, aj keď je priateľstvo jednostranné? Tu je môj kompletný návod na to, čo je milé a čo je príliš milé.
2. Hovoria vaši priatelia hlavne o sebe a nezaujímajú sa o vás?
Ak máte jedného alebo niekoľko priateľov, ktorí hovoria len o sebe, odporúčam vám, aby ste sa začali stretávať s inými ľuďmi, aby ste sa nemuseli toľko spoliehať na svojich egocentrických priateľov. Viem, ľahko sa to hovorí, ale ťažšie robí. V kroku 5 nižšie sa podrobnejšie venujem tomu, ako rozšíriť svoj sociálny okruh.
Ak je však vo vašom živote zvykom, že ste poslucháčom, možno robíte niečo, čo spôsobuje, že ľudia hovoria len o sebe. Toto je veľká téma, o ktorej sme tu napísali príručku: Čo robiť, ak niekto hovorí len o sebe.
3. Musíte vždy prevziať iniciatívu alebo prísť na ich miesto?
Ako zistiť, či je niekto skutočne zaneprázdnený, alebo je to len výhovorka
Ak je niekto v živote skutočne zaneprázdnený, mali by ste mu uľaviť. Ak potrebujete naplniť svoje sociálne potreby, musíte rozšíriť svoj sociálny okruh, aby ste sa nemuseli spoliehať len na jednu osobu.
Môže však byť ťažké zistiť, či je niekto naozaj zaneprázdnený, alebo je to len výhovorka. Ak niekto hovorí, že je zlý v udržiavaní kontaktu, pretože je zaneprázdnený, ale na Facebooku vidíte, ako je stále s inými priateľmi, pravdepodobne je to výhovorka. Povedať, že ste zaneprázdnený, je častá výhovorka, pretože vám dáva možnosť vyhnúť sa bez toho, aby ste boli konfrontovaní.
Niektorí sú zlí v udržiavaní kontaktu alebo v uspokojovaní svojich potrieb
Niektorí sú však chronicky zlí v udržiavaní kontaktu (vrátane mňa). Neznamená to niečo osobné proti vám. Nie sú zlí. Stále si vážia vaše priateľstvo. Len po ňom netúžia tak ako vy, najmä ak je váš spoločenský okruh menší.
Ak má napríklad váš priateľ niekoľko blízkych priateľov, môže sa vždy nájsť niekto, kto ho kontaktuje, a svoje sociálne potreby si uspokojí bez toho, aby na to musel myslieť. Alebo ak je niekto vo vzťahu, môže si svoje potreby uspokojovať prostredníctvom svojho partnera.
Čo robiť, ak niekto prechádza depresiou alebo ťažkým obdobím
Ak človek prechádza depresiou alebo ťažkým obdobím, pravdepodobne sa nebude vedieť stretnúť. Nie je to nič osobné, ide o neurochémiu.
Pozri tiež: Ako nikdy nemať čo povedať (ak sa vybijete)Raz za čas im napíšte a dajte im vedieť, že ste tu pre nich, ak ich potrebujú, ale netlačte na ne a neberte si osobne, ak sa vám neozvú. Keď sa z tohto obdobia dostanú, budú vám veľmi vďační, že ste tu pre nich boli.
4. Čo by ste mali urobiť s jednostranným priateľstvom?
Ak máte málo priateľov a bojujete o to, aby ste si ich udržali, aj keď sa k vám nesprávajú dobre, je to ťažšie. Spýtajte sa sami seba, či vás vaše priateľstvo robí šťastnejšími, ako keby ste ho nemali? Potom si ho môžete udržať, aj keď má svoje nevýhody.
Moja rada, ak je jednostranné len jedno alebo niekoľko vašich priateľstiev:
- Možnosť 1: Rozhovor s priateľom. (Neúčinné) Môžete sa skúsiť porozprávať s priateľom, ale to zvyčajne nevyrieši hlavný problém. (To viem z vlastnej skúsenosti a po vypočutí mojich čitateľov.)
- Možnosť 2: prestrihnutie kravaty. (Zvyčajne zlý nápad) Mohli by ste prerušiť vzťahy, ale nemyslím si, že to vyrieši problém. Budete mať o jedného priateľa menej, a keby ste si priateľstvo nevážili, v prvom rade by ste nečítali tento článok.
- Možnosť 3: Rozšírte si svoj vlastný sociálny okruh. (U mňa to urobilo zázraky) Jediný spôsob, ako tento problém dlhodobo vyriešiť, je rozšíriť svoj vlastný sociálny okruh. Ak máte viacero priateľov, s ktorými sa môžete stretávať, budete menej závislí od svojho egocentrického alebo zaneprázdneného priateľa (priateľov).
"Ale Dávid, nemôžem si len tak rozšíriť svoj sociálny okruh! Nie je to také jednoduché!"
Ja viem! Vyžaduje si to čas a úsilie a môže sa to zdať takmer nemožné, ak sa nenarodíte ako sociálne zdatný človek (ja som taký nebol). Ale niekoľko jednoduchých trikov dokáže s vaším spoločenským životom urobiť zázraky. Odporúčam vám prečítať si tento návod, ako byť spoločenskejší.
Pozri tiež: Ako napísať list priateľovi (príklady krok za krokom)5. Čo robiť, ak sa ľudia nechcú stretnúť
Ak sa vo vašom živote opakuje, že ľudia neprejavujú iniciatívu, môžete zistiť, či je niečo, čo robíte VY, čo môže spôsobiť, že ľudia nebudú mať takú chuť zostať. Existuje niekoľko vlastností, ktoré môžu spôsobiť, že ľudia po čase stratia záujem.
(O tom, prečo priatelia po čase prestanú byť v kontakte, sme písali tu)
Keď som bol mladší, bol som veľmi energický. Mal som priateľa, ktorý so mnou prestal udržiavať kontakt a naznačil mi, že som unavený. Neurazil som sa. Namiesto toho som sa zaviazal, že dokážem lepšie prispôsobiť svoju energetickú úroveň situácii. Dnes sme opäť priatelia.
Nehovorím, že by ste mali chodiť okolo a snažiť sa byť nízkoenergetickí. Niektorí potrebujú byť skôr VYSOKOenergetickí. Pointa tohto príbehu je, že keď robíte niečo, čo vášmu priateľovi spôsobuje nepríjemné pocity, je to pre neho tak únavné, že sa radšej stretáva s inými priateľmi
Nižšie uvádzame niekoľko príkladov bežných zlozvykov, ktoré môžu znížiť motiváciu ľudí stretávať sa.
V koho svete ste najviac?
Mala som kamarátku, ktorá veľa rozprávala o svojich vlastných problémoch. Nebola ani veľmi dobrá poslucháčka. Zdalo sa, že sa vždy, keď som rozprávala, odmlčala alebo ma prerušila uprostred vety.
Zo začiatku som si to ani nevšimol. Po niekoľkých mesiacoch ma to začalo otravovať. Po ďalších niekoľkých mesiacoch som sa jej snažil naznačiť, že by mala byť lepším poslucháčom, ale keď sa nezmenila, čoraz horšie som jej odpovedal na telefonáty.
Možno som to mohla urobiť lepšie a časť mňa sa cíti zle za to, ako to dopadlo. Ale keďže som spomenula, že sa necítim byť vypočutá a nenastala žiadna zmena, nevedela som, čo iné mám robiť, a už som nemala energiu byť jej terapeutkou.
Aby som sa uistil, že neurobím rovnakú chybu ako ona, pýtam sa sám seba: V koho svete som najviac? Ak hovorím veľa o sebe, uistím sa, že trávim podobné množstvo času vo svete svojho priateľa tým, že o neho prejavujem skutočný záujem.
Ste vo všeobecnosti negatívny alebo pozitívny?
Niekedy sú veci na nič a my máme právo byť negatívni. Ale ak sa z negativizmu stane zvyk a budeme hovoriť o tom, aké sú veci zlé, skôr ako o výnimke, priatelia o nás stratia záujem.
Niekedy viem, že môžem byť príliš cynická a pesimistická. Keď sa to stane, snažím sa túto časť zmierniť a sústrediť sa aj na pozitíva. Nejde o to, aby sme boli veľmi optimistickí a šťastní, ide o to, aby sme boli skôr realistickí ako pesimistickí.
Budujete si vzťah?
Ďalšia moja kamarátka bola tak trochu vševedka. Čokoľvek som povedala, musela doplniť, aby ukázala, že o danej téme niečo vie. Aj to bolo časom čoraz otravnejšie. Nebolo to tak, že by som ju aktívne nemala rada, len som radšej bola s inými kamarátkami, ktoré to nerobili.
Raz som narazil na inú osobu, ktorá sa so mnou hádala vo všetkom, čo som povedal. Spomenul som jej, že milujem Trader Joes (Sieť obchodov s potravinami). Odpovedala: Áno, ale oddelenie s vínom je zlé. Spomenul som niečo o peknom počasí. Povedala, že sa jej nepáči vánok.
Obaja títo priatelia narúšajú vzťah. To, že som príliš energický, čo som spomenul vyššie, je tretí príklad narúšania vzťahu. Odporúčam svoju príručku o budovaní vzťahu.
Dávate najavo, že počúvate?
Jedno moje známe dievča si vždy skontroluje telefón, len čo začnem hovoriť. Keď ju na to upozorním, povie mi: "Ale ja sľubujem, že počúvam!" Ale ide o toto: Počúvanie nestačí. Musíme UKAZOVAŤ, že počúvame.
Nazýva sa to aktívne počúvanie. Robím to tak, že udržiavam očný kontakt a kladiem úprimné otázky. Dbám na to, aby som NEČAKALA, kým druhá osoba dohovorí, len aby som mohla povedať svoj príbeh.
Keď niekto hovorí, venujte mu plnú pozornosť a všetko ostatné nechajte bokom.
Aby vás ľudia mali radi, v porovnaní s tým, aby vás mali radi
Keď som bol mladší, urobil som jednu veľkú chybu: snažil som sa, aby ma ľudia mali radi. Ukázalo sa, že to viedlo k množstvu problémov: pokorné chválenie, snaha prekonať iné príbehy ešte lepším, čakanie, kým ostatní dohovoria, len aby som mohol hovoriť ja, zaujatie tým, ako vystupujem, namiesto toho, aby som sa staral o svojich priateľov.
Keď som sa spriatelil s niektorými naozaj spoločensky zdatnými ľuďmi, naučil som sa niečo dôležité: Nesnažte sa, aby vás ľudia mali radi. Snažte sa, aby vás mali radi. Ak sa budete snažiť, aby vás mali radi, vycítia z toho potrebu. Keď vás budú mať ľudia radi, automaticky vás budú mať radi.
Ako dosiahnuť, aby sa ľuďom v tvojej blízkosti páčilo?
- Ukážte, že ich máte radi a vážite si ich
- Po stretnutí s vami sa budú cítiť oživení a šťastní (inými slovami, vyhnite sa nadmernej negativite alebo zlej energii).
- Buďte dobrým poslucháčom a UKAŽTE ľuďom, že im venujete plnú pozornosť.
- Budovanie vzťahu - nesústreďte sa na vaše rozdiely, sústreďte sa na vaše podobnosti a budujte priateľstvo na ich základe.
Som nadšená, že si vypočujem váš názor alebo ak máte nejaké otázky! Dajte mi vedieť v komentároch nižšie.
