Სარჩევი
მე ვყოფილვარ ცალმხრივი მეგობრობის ორივე მხარეს. მე მყავდა მეგობრები, სადაც ყოველთვის უნდა ვყოფილიყავი ის, ვინც მათ ვუკავშირდებოდი ან მივდიოდი მათთან, თუ მსურდა გატარება, ან მოვუსმინე მათ პრობლემებს, მაშინ როცა მათ არ აინტერესებდათ ჩემი. მე ასევე მყავდა მეგობრები, სადაც მათ ყოველთვის სურდათ შეხვედრა, როცა მე ამის სურვილი არ მქონდა.
დღეს მე ვისაუბრებ ამ ცალმხრივ მეგობრობაზე, რატომ ხდება ისინი და როგორ მოვიქცე მათთან.
ინტერნეტში ყველაზე მეტი რჩევაა „უბრალოდ დაასრულე მეგობრობა“. მაგრამ ეს არც ისე ადვილია: თუ არ გაინტერესებთ მეგობრობა და შეგეძლოთ მისი გაწყვეტა, ეს თავიდანვე არ იქნება პრობლემა, არა? ადამიანები, რომლებიც გეუბნებიან, უბრალოდ დაასრულე მეგობრობა, არ ესმით სიტუაციის სირთულე.
რა არის ცალმხრივი მეგობრობა?
ცალმხრივი მეგობრობა არის ურთიერთობა, სადაც ერთმა ადამიანმა უნდა დადოს მეტი სამუშაო, ვიდრე მეორეს აკეთებს ურთიერთობის შესანარჩუნებლად. ამის გამო ძალისხმევის დისბალანსია. ცალმხრივი მეგობრობა შეიძლება იყოს მტკივნეული. ამას ზოგჯერ ცალმხრივ მეგობრობასაც უწოდებენ.
როგორ იცით, ხართ თუ არა ცალმხრივი მეგობრობა?
- შეხვედრისთვის ყოველთვის უნდა აიღოთ ინიციატივა და თუ ასე არ მოხდა, არაფერი ხდება.
- თქვენ უნდა წახვიდეთ მათთან, მაგრამ მათ არ სურთ თქვენსთან მისვლა.
- თქვენ იქ ხართ თქვენი მეგობრის მხარდაჭერა და დახმარება, მაგრამ როდესაც თქვენ გჭირდებათ თქვენი მეგობარი.კეთილგანწყობილია მათ მიმართ, მაგრამ ვერაფერს იბრუნებთ.
- თქვენი მეგობარი მხოლოდ საკუთარ თავზე საუბრობს, მაგრამ არ აინტერესებს თქვენ.
მეგობრობის ცალმხრივი ციტატების ეს სია ასევე დაგეხმარებათ დაუბალანსებელი მეგობრობის იდენტიფიცირებაში.
1. კარგი ხარ, მაგრამ ვერაფერს იბრუნებ?
აი ჩემი შეხედულება კეთილგანწყობის შესახებ: როდესაც საქმე ეხება მეგობრებს, რომლებიც ამას აფასებენ, მე მათ ვეხმარები ყველანაირად. ვიცი, რომ მადლობლები არიან ამისთვის და ყველაფერს აკეთებენ იმისთვის, რომ დამეხმარონ, როცა ეს მჭირდება.
როცა საქმე ეხება მეგობრებს, სადაც ვგრძნობ, რომ ისინი არ არიან მადლობლები, მე ვისწავლე, რომ შევწყვიტო მათი დახმარება. მე მაინც კარგი მეგობარი ვარ მათთვის, მაგრამ მათ სიკეთეს არ ვაკეთებ. სიკეთე იმ ადამიანთან, ვინც ამას არ აფასებს, მხოლოდ შენს თვითშეფასებას ამცირებს.
ამაზე კიდევ ბევრია სათქმელი. მაგალითად, რა მოხდება, თუ ცოტა მეგობარი გყავს და არ გინდა მათი დაკარგვის რისკი, თუნდაც მეგობრობა ცალმხრივი იყოს? აქ არის ჩემი სრული სახელმძღვანელო იმის შესახებ, თუ რა არის სასიამოვნო და რა არის ძალიან ლამაზი.
2. შენი მეგობრები ძირითადად საკუთარ თავზე საუბრობენ და არ აინტერესებთ?
თუ გყავთ ერთი ან რამდენიმე მეგობარი, რომელიც საკუთარ თავზე საუბრობს, გირჩევთ დაიწყოთ სხვა ადამიანებთან შეხვედრა, რათა არ დაგჭირდეთ ისე დაეყრდნოთ თქვენს ეგოისტურ მეგობრებს. ვიცი, ამის თქმა ადვილია, მაგრამ უფრო რთული გასაკეთებელი. ქვემოთ მე-5 ნაბიჯში მე უფრო დეტალურად განვიხილავ, თუ როგორ უნდა გაიზარდოს თქვენი სოციალური წრე.
Იხილეთ ასევე: როგორ გავხდეთ პოპულარული (თუ თქვენ არ ხართ ერთ-ერთი "მაგარი")თუმცა, თუ ეს თქვენი ნიმუშიაცხოვრება რომ შენ ხარ მსმენელი, იქნებ აკეთებ რაღაცას, რაც ადამიანებს მხოლოდ საკუთარ თავზე აიძულებს ისაუბრონ. ეს არის დიდი თემა, რომელზეც ჩვენ დავწერეთ სახელმძღვანელო აქ: რა უნდა გააკეთოს, თუ ვინმე მხოლოდ საკუთარ თავზე საუბრობს.
3. ყოველთვის უნდა აიღოთ ინიციატივა ან მიხვიდეთ მათ ადგილზე?
როგორ გავიგოთ, არის თუ არა ვინმე ნამდვილად დაკავებული თუ ეს საბაბია
თუ ვინმე ნამდვილად დაკავებულია ცხოვრებაში, თქვენ უნდა მოერიდოთ მას. თუ თქვენ გჭირდებათ თქვენი სოციალური მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება, უნდა გააფართოვოთ თქვენი სოციალური წრე ისე, რომ არ დაგჭირდეთ მხოლოდ ერთ ადამიანზე დაყრდნობა.
მაგრამ ძნელია იმის ცოდნა, არის თუ არა ვინმე ნამდვილად დაკავებული, თუ ეს მხოლოდ საბაბია. თუ ვინმე ამბობს, რომ მათ არ შეუძლიათ კონტაქტის შენარჩუნება, რადგან დაკავებულია, მაგრამ ფეისბუქზე ხედავთ, როგორ არიან ისინი ყოველთვის სხვა მეგობრებთან ერთად, ეს ალბათ საბაბია. იმის თქმა, რომ დაკავებული ხარ, ჩვეულებრივი საბაბია, რადგან ის გაძლევს გამოსავალს კონფრონტაციის გარეშე.
ზოგიერთს არ შეუძლია კონტაქტის შენარჩუნება ან მათი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება
თუმცა, ზოგიერთს ქრონიკულად ცუდი ურთიერთობა აქვს (მათ შორის მეც). ეს არ ნიშნავს რაიმე პირადს თქვენს წინააღმდეგ. ისინი არ არიან ბოროტები. ისინი მაინც აფასებენ თქვენს მეგობრობას. უბრალოდ, მათ არ სწყურიათ ეს ისე, როგორც თქვენ, განსაკუთრებით მაშინ, თუ თქვენი სოციალური წრე უფრო მცირეა.
მაგალითად, თუ თქვენს მეგობარს რამდენიმე ახლო მეგობარი ჰყავს, შეიძლება ყოველთვის იყოს ვინმე, ვინც დაუკავშირდება მათ და ის მიიღებს მათ სოციალურ საჭიროებებს.შესრულდა მასზე ფიქრის გარეშეც კი. ან, თუ ვინმეს ურთიერთობაშია, მან შეიძლება თავისი მოთხოვნილებები დააკმაყოფილოს პარტნიორის მეშვეობით.
რა უნდა გააკეთოს, თუ ვინმე განიცდის დეპრესიას ან რთულ პერიოდს
თუ ადამიანი განიცდის დეპრესიას ან რთულ პერიოდს, სავარაუდოდ, ვერ შეძლებს შეხვედრას. ეს არაფერია პირადი. საქმე ეხება ნეიროქიმიას.
გამოგზავნით მათ დროდადრო და აცნობეთ მათ, რომ თქვენ იქ ხართ, თუ დაგჭირდებათ, მაგრამ ნუ აიძულებთ მას და ნუ მიიღებთ პირადად, თუ ისინი არ დაგიბრუნდებიან. როდესაც ისინი ამ პერიოდს გასცდებიან, ისინი ძალიან მადლობლები იქნებიან, რომ მათ გვერდით იყავით.
4. რა უნდა გააკეთო ცალმხრივ მეგობრობასთან?
თუ ცოტა მეგობარი გყავს და იბრძვი მათ შესანარჩუნებლად მაშინაც კი, თუ ისინი სწორად არ მოგექცევიან, ეს უფრო რთულია. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, გაბედნიერებთ თუ არა თქვენი მეგობრობა, ვიდრე ეს რომ არ გქონოდათ? შემდეგ, შეგიძლიათ შეინახოთ ის, თუნდაც მას აქვს თავისი ნაკლი.
ჩემი რჩევა, თუ ეს მხოლოდ ერთი ან რამდენიმე თქვენი მეგობრობაა ცალმხრივი:
- ვარიანტი 1: ესაუბრეთ თქვენს მეგობარს. (არაეფექტური) შეგიძლიათ სცადოთ მეგობართან საუბარი, მაგრამ ეს ჩვეულებრივ არ წყვეტს ძირითად პრობლემას. (ეს არის ის, რაც მე ვიცი პირადი გამოცდილებიდან და ჩემი მკითხველების მოსმენის შემდეგ.)
- ვარიანტი 2: ჰალსტუხის გაჭრა. (ჩვეულებრივ, ცუდი იდეაა) თქვენ შეგიძლიათ გაწყვიტოთ კავშირი, მაგრამ არ ვფიქრობ, რომ ეს პრობლემას გადაჭრის. ერთი მეგობარი ნაკლები გეყოლება და თუ არადააფასე მეგობრობა, თავიდანვე არ წაიკითხავდი ამ სტატიას.
- ვარიანტი 3: გაზარდეთ თქვენი საკუთარი სოციალური წრე. (ჩემთვის სასწაულები მოახდინა) ამ პრობლემის გრძელვადიანი გადაჭრის ერთადერთი გზაა საკუთარი სოციალური წრის გაზრდა. თუ გყავთ რამდენიმე მეგობარი, ვისთან ერთადაც შეგიძლიათ გაერთოთ, ნაკლებად იქნებით დამოკიდებული თქვენს ეგოცენტრირებულ ან დაკავებულ მეგობარ(ებ)ზე.
„მაგრამ დავით, მე არ შემიძლია უბრალოდ გავზარდო ჩემი სოციალური წრე! ეს არც ისე ადვილია!“
ვიცი! ამას დრო და ძალისხმევა სჭირდება და შეიძლება თითქმის შეუძლებლად იგრძნოთ თავი, თუ არ დაიბადებით სოციალურად განათლებული (მე არ ვიყავი). მაგრამ რამდენიმე მარტივ ხრიკს შეუძლია საოცრება მოახდინოს თქვენს სოციალურ ცხოვრებაში. გირჩევთ, წაიკითხოთ ეს გზამკვლევი, თუ როგორ უნდა იყოთ უფრო მომხიბვლელი.
5. რა უნდა გააკეთო, თუ ადამიანებს არ სურთ შეხვედრა
თუ თქვენს ცხოვრებაში განმეორებადი თემაა, რომ ადამიანები არ იღებენ ინიციატივას, შეგიძლიათ ნახოთ, არის თუ არა რაიმე, რასაც აკეთებთ, რამაც შესაძლოა ადამიანებს ნაკლებად აინტერესოს. არსებობს რამდენიმე თვისება, რამაც შეიძლება ადამიანებს გარკვეული პერიოდის შემდეგ დაკარგოს ინტერესი.
(აქ უფრო მეტი დავწერეთ იმის შესახებ, თუ რატომ წყვეტენ მეგობრები გარკვეული პერიოდის შემდეგ ურთიერთობას)
როცა პატარა ვიყავი, ძალიან ენერგიული ვიყავი. მე მყავდა მეგობარი, რომელმაც შეწყვიტა ჩემთან ურთიერთობა და მან მიანიშნა, რომ დავიღალე. მე არ მიმიღია წყენა. ამის ნაცვლად, მე ვალდებული ვიყავი, შემეძლო ჩემი ენერგიის დონის უკეთ მორგება სიტუაციასთან. დღეს ჩვენ დავბრუნდით, როგორც მეგობრები.
მე არ ვამბობ, რომ თქვენ უნდა შემოხვიდეთ და ეცადოთ იყოთ დაბალიენერგია. ზოგისთვის მათ უფრო მაღალი ენერგია უნდა ჰქონდეთ. ამ ისტორიის აზრი ის არის, რომ როდესაც აკეთებთ ისეთ რამეს, რაც თქვენს მეგობარს უხერხულად გრძნობს, მათთვის დამღლელია იმდენად, რამდენადაც ისინი ამჯობინებენ სხვა მეგობრებთან ერთად ყოფნას
ქვემოთ არის გავრცელებული ცუდი ჩვევების რამდენიმე მაგალითი, რამაც შეიძლება ადამიანებს შეხვედრის მოტივაცია გაუჩინოს.
ვის სამყაროში ხარ ყველაზე მეტად?
მე მყავდა მეგობარი, რომელიც ბევრს ლაპარაკობდა საკუთარ პრობლემებზე. ის ასევე არ იყო ძალიან კარგი მსმენელი. როგორც ჩანს, ის ზონირებდა, როცა მე ვლაპარაკობდი ან შუა წინადადებას მაწყვეტინებდა.
თავიდან არც კი შევიმჩნიე. რამდენიმე თვის შემდეგ დაიწყო გაღიზიანება. კიდევ რამდენიმე თვის შემდეგ ვცდილობდი მიმენიშნებოდა, რომ ის უკეთესი მსმენელი უნდა ყოფილიყო, მაგრამ როცა ის არ შეცვლილა, მე უფრო და უფრო ცუდად ვუპასუხე მის ზარებს.
შეიძლება უკეთ გამეკეთებინა და ჩემი ნაწილი ცუდად გრძნობს თავს იმის გამო, თუ როგორ გამოვიდა. მაგრამ მას შემდეგ, რაც აღვნიშნე, რომ არ ვგრძნობდი მოსმენას და არ იყო ცვლილება, არ ვიცოდი სხვა რა გამეკეთებინა და აღარ მქონდა ენერგია, რომ მისი თერაპევტი ვყოფილიყავი.
იმისთვის, რომ დავრწმუნდე, რომ არ დავუშვა იგივე შეცდომა, რაც მან დაუშვა, ვეკითხები ჩემს თავს: ვისი ადამიანის სამყაროში ვარ ყველაზე მეტად? თუ საკუთარ თავზე ბევრს ვლაპარაკობ, დარწმუნებული ვარ, რომ იგივე დროს ვატარებ ჩემი მეგობრის სამყაროში, მათ მიმართ გულწრფელი ინტერესის გამოვლენით.
ზოგადად ნეგატიური ხარ თუ პოზიტიური?
ზოგჯერ, რაღაც ცუდია და ჩვენ გვაქვს უფლება ვიყოთ ნეგატიური. მაგრამ თუ ნეგატივს ჩვევად ვაქცევთდა იმაზე ლაპარაკი, თუ რა ცუდია, როგორც წესი, უფრო მეტია, ვიდრე გამონაკლისი, მეგობრები კარგავენ ინტერესს ჩვენს მიმართ.
ზოგჯერ ვიცი, რომ შეიძლება ზედმეტად ცინიკური და პესიმისტური ვიყო. როდესაც ეს მოხდება, მე ვზრუნავ ამ ნაწილის ტონუსზე და ასევე ყურადღებას გავამახვილებ დადებით მხარეებზე. ეს არ არის სუპერ მხიარული და ბედნიერი, არამედ რეალისტური და არა პესიმისტური.
აწყობთ ურთიერთობას?
ჩემმა სხვა მეგობარმა ცოტა იცოდა ყველაფერი. რაც მე ვთქვი, მან უნდა შეავსო, რათა ეჩვენებინა, რომ იცოდა ამ თემის შესახებ. ესეც დროთა განმავლობაში უფრო და უფრო შემაშფოთებელი ხდებოდა. ეს არ იყო ის, რომ აქტიურად არ მომწონდა, უბრალოდ მერჩივნა სხვა მეგობრებთან ყოფნა, რომლებიც ამას არ აკეთებდნენ.
ერთხელ შემხვდა სხვა ადამიანი, რომელიც მეჩხუბებოდა ყველაფერზე, რასაც ვამბობდი. მე ვუთხარი მას, რომ მე მიყვარს Trader Joes (სასურსათო მაღაზიების ქსელი). მან უპასუხა: დიახ, მაგრამ ღვინის განყოფილება ცუდია. მე ვახსენე რაღაც კარგი ამინდის შესახებ. მან თქვა, რომ არ მოსწონდა ნიავი.
ორივე მეგობარი არღვევს ურთიერთობას. მე ძალიან მაღალი ენერგია, რაც ზემოთ აღვნიშნე, ურთიერთობის გაწყვეტის მესამე მაგალითია. მე ვურჩევ ჩემს მეგზურს ურთიერთობის დამყარების შესახებ.
Იხილეთ ასევე: როგორ ავაშენოთ ურთიერთობა (ნებისმიერ სიტუაციაში)აჩვენებთ, რომ უსმენთ?
ერთი გოგონა, რომელსაც ვიცნობ, ყოველთვის ამოწმებს ტელეფონს, როგორც კი საუბარს დავიწყებ. ის მეუბნება: "მაგრამ გპირდები, რომ მოვუსმენ!" როდესაც მე ვანიშნებ მას, მაგრამ აქ არის საქმე: მოსმენა არ არის საკმარისი. ჩვენ უნდა ვაჩვენოთ, რომ ვუსმენთ.
ეს არისაქტიური მოსმენა ეწოდება. რასაც ვაკეთებ არის თვალის კონტაქტის შენარჩუნება და გულწრფელი კითხვების დასმა. მე დარწმუნებული ვარ, რომ არ დაველოდო სხვის საუბრის დასრულებას მხოლოდ იმისთვის, რომ ჩემი ამბავი მოვყვე.
როდესაც ვინმე საუბრობს, ივარჯიშეთ, რომ მას მთელი ყურადღება მიაქციოთ და სხვა ყველაფერი განზე გადადეთ.
ადამიანების მოწონება და არა გარშემომყოფების მოწონება
აი, ეს არის დიდი შეცდომა, რაც პატარა ვიყავი: ვცდილობდი ხალხი მომეწონა. ამან გამოიწვია მრავალი პრობლემა: თავმდაბლობა, მცდელობა სხვების ისტორიებით უფრო მაგარი ისტორიებით ჩაეტარებინა, ველოდები, რომ სხვებმა დაასრულონ ლაპარაკი მხოლოდ იმიტომ, რომ მე ვილაპარაკო, იმაზე ფიქრი, თუ როგორ გამოვედი და არა ჩემს მეგობრებზე ზრუნვა.
როდესაც დავმეგობრდი ზოგიერთ მართლაც სოციალურად მცოდნე ადამიანთან, რაღაც მნიშვნელოვანი ვისწავლე: ნუ ცდილობ ხალხს მოეწონო. აიძულეთ ადამიანებს მოეწონოთ თქვენს ირგვლივ ყოფნა. თუ თქვენ ცდილობთ ხალხს მოეწონოთ, ისინი გაჭირვებულს აირჩევენ. როდესაც ადამიანებს მოსწონთ თქვენს გვერდით ყოფნა, მათ ავტომატურად მოგეწონებათ.
როგორ უყვართ ადამიანებს თქვენს გვერდით ყოფნა?
- აჩვენეთ, რომ მოგწონთ და აფასებთ მათ
- გაახალისეთ და ბედნიერად იგრძნონ ისინი თქვენთან შეხვედრის შემდეგ (სხვა სიტყვებით, მოერიდეთ ზედმეტ ნეგატივს ან ცუდ ენერგიას). დაამყარეთ მეგობრობა გარშემორომ
მიხარია თქვენი აზრის მოსმენით ან თუ გაქვთ რაიმე შეკითხვა! მითხარით ქვემოთ მოცემულ კომენტარებში.
