Mundarija
Men bir tomonlama do'stlikning har ikki tomonida bo'lganman. Mening do'stlarim bor edi, ularda men doimo ular bilan bog'lanib, suhbatlashishni xohlasam, ularning joyiga kelgan yoki ularning muammolarini tinglagan, ular menikiga ahamiyat bermagandek tuyulishi kerak edi. Mening do'stlarim ham bor edi, u erda ular har doim o'zimni xohlamaganimda uchrashishni xohlardim.
Bugun men bu bir tomonlama do'stliklar, ular nima uchun sodir bo'lishi va ular bilan qanday kurashish haqida gaplashaman.
Internetdagi ko'pchilik maslahatlar "do'stlikni tugat". Ammo bu unchalik oson emas: agar siz do'stlik haqida qayg'urmasangiz va uni kesib tashlasangiz, bu birinchi navbatda muammo bo'lmaydi, to'g'rimi? Sizga shunchaki do'stlikni tugatishingizni aytadigan odamlar vaziyatning murakkabligini tushunishmaydi.
Bir tomonlama do'stlik nima?
Bir tomonlama do'stlik - bu munosabatlarni saqlab qolish uchun bir kishi boshqasiga qaraganda ko'proq mehnat qilishi kerak bo'lgan munosabatlar. Shu sababli, harakatlarda nomutanosiblik mavjud. Bir tomonlama do'stlik og'riqli bo'lishi mumkin. Buni ba'zan bir tomonlama do'stlik deb ham atashadi.
Bir tomonlama do'stlikda ekanligingizni qayerdan bilasiz?
- Uchrashuv uchun siz doimo tashabbus ko'rsatishingiz kerak, agar bo'lmasa, hech narsa bo'lmaydi.
- Ularning joyiga borishingiz kerak, lekin ular siznikiga kelishni xohlamaydilar.
- Do'stingiz uchun borsiz, lekin do'stingiz yordamga muhtoj bo'lsangiz
- .ularga yaxshi munosabatda bo'ling, lekin hech narsa qaytarib olmaysiz.
- Do'stingiz faqat o'zi haqida gapiradi, lekin sizni qiziqtirmaydi.
Bu bir tomonlama do'stlik iqtiboslari ro'yxati ham muvozanatsiz do'stlikni aniqlashga yordam beradi.
Shuningdek qarang: O'zingizni ijtimoiy tadbirlarga borishga majbur qilishingiz kerakmi?1. Siz yaxshimisiz, lekin hech narsa qaytarolmaysizmi?
Mana, mening yaxshi munosabatdaman: buni qadrlaydigan do'stlar haqida gap ketganda, men ularga har qanday yo'l bilan yordam beraman. Bilaman, ular buning uchun minnatdor bo'lishadi va menga kerak bo'lganda yordam berish uchun hamma narsani qilishadi.
Do'stlarim haqida gap ketganda, ular minnatdor bo'lmasliklarini his qilsam, men ularga yordam berishni to'xtatishni o'rgandim. Men hali ham ular uchun yaxshi do'stman, lekin men ularga yaxshilik qilmayman. Uni qadrlamaydigan odamga yaxshi munosabatda bo‘lish o‘z qadringizni pasaytiradi.
Bu haqda ko‘p gapirish mumkin. Misol uchun, agar sizning do'stlaringiz kam bo'lsa va ularni yo'qotish xavfini istamasangiz, hatto do'stlik noto'g'ri bo'lsa ham? Mana mening toʻliq yoʻriqnomam nima goʻzal va nima oʻta yoqimli.
2. Sizning do'stlaringiz asosan o'zlari haqida gapiradimi va sizni qiziqtirmaydimi?
Agar sizda o'zlari haqida gapiradigan bir yoki bir nechta do'stlaringiz bo'lsa, o'zingizni qiziqtirgan do'stlaringizga ko'p ishonmaslik uchun boshqa odamlar bilan uchrashishni boshlashingizni tavsiya qilaman. Bilaman, buni aytish oson, lekin bajarish qiyinroq. Quyidagi 5-bosqichda men ijtimoiy doirangizni qanday oshirish haqida batafsilroq ma'lumot beraman.
Biroq, agar bu sizning namunangiz bo'lsaSiz tinglovchisiz hayot, ehtimol siz odamlarni faqat o'zlari haqida gapirishga majbur qiladigan biror narsa qilyapsiz. Bu katta mavzu boʻlib, biz bu yerda qoʻllanma yozdik: Agar kimdir faqat oʻzi haqida gapirsa nima qilish kerak.
3. Siz har doim tashabbusni o'z qo'lingizga olishingiz yoki ularning o'rniga kelishingiz kerakmi?
Kimdir chinakam bandmi yoki bu uzrmi yoki yo'qligini qanday bilish mumkin
Agar kimdir hayotda chinakam band bo'lsa, siz unga biroz bo'shashishingiz kerak. Agar siz ijtimoiy ehtiyojlaringizni qondirishingiz kerak bo'lsa, faqat bitta odamga tayanmasligingiz uchun ijtimoiy doirangizni kengaytirishingiz kerak.
Ammo kimdir haqiqatan bandmi yoki bu shunchaki bahonami, bilish qiyin bo'lishi mumkin. Agar kimdir band bo'lgani uchun aloqada bo'lish yomonligini aytsa-yu, lekin siz Facebookda ularning boshqa do'stlari bilan qanday bo'lishini ko'rsangiz, bu bahona bo'lishi mumkin. Siz band ekaningizni aytish keng tarqalgan bahonadir, chunki bu sizga qarama-qarshilik qilmasdan chiqish yo'lini beradi.
Ba'zilar aloqada bo'lishda yoki ehtiyojlarini qondirishda yomon
Biroq, ba'zilari doimiy ravishda aloqada bo'lishda yomon (men ham). Bu sizga qarshi shaxsiy narsani anglatmaydi. Ular shafqatsiz emaslar. Ular sizning do'stligingizni hali ham QADORLAR. Shunchaki, ular buni siz kabi ISHTIRMASDI, ayniqsa sizning ijtimoiy doirangiz kichikroq bo'lsa.
Masalan, agar sizning do'stingizning bir nechta yaqin do'stlari bo'lsa, har doim ular bilan bog'lanadigan kimdir bo'lishi mumkin va ular o'zlarining ijtimoiy ehtiyojlarini qondiradilar.bu haqda o'ylamasdan ham bajarildi. Yoki, agar kimdir munosabatlarda bo'lsa, u o'z ehtiyojlarini sherigi orqali qondirishi mumkin.
Agar kimdir depressiya yoki og'ir damlarni boshdan kechirayotgan bo'lsa, nima qilish kerak
Agar biror kishi ruhiy tushkunlik yoki og'ir damlarni boshdan kechirayotgan bo'lsa, u uchrasha olmaydi. Bu shaxsiy narsa emas. Bu neyrokimyo haqida.
Ularga vaqti-vaqti bilan SMS yozing va agar kerak bo'lsa, u erda ekanligingizni bildiring, lekin agar ular sizga qaytib kelmasa, uni itarib yubormang va shaxsan qabul qilmang. Ular bu muddat tugagach, ular bilan birga bo'lganingiz uchun juda minnatdor bo'lishadi.
4. Bir tomonlama do'stlik bilan nima qilish kerak?
Agar sizning do'stlaringiz kam bo'lsa va ular sizga to'g'ri munosabatda bo'lmasa ham, ularni saqlab qolish uchun kurashsangiz, bu qiyinroq. O'zingizdan so'rang, agar sizning do'stligingiz sizni baxtliroq qiladimi, agar siz bunday bo'lmagan bo'lsangiz? Shunda, agar uning kamchiliklari bo'lsa ham, uni saqlab qolishingiz mumkin.
Agar do'stliklaringizning bir yoki bir nechtasi bir tomonlama bo'lsa, maslahatim:
- 1-variant: Do'stingiz bilan gaplashing. (Samarasiz) Siz do'stingiz bilan gaplashib ko'rishingiz mumkin, lekin bu odatda asosiy muammoni hal qilmaydi. (Bu men shaxsiy tajribamdan va o'quvchilarimni tinglaganimdan keyin bilgan narsadir.)
- 2-variant: galstukni kesish. (Odatda yomon fikr) Siz aloqalarni uzishingiz mumkin, lekin bu muammoni hal qilmaydi deb o'ylamayman. Sizning bitta do'stingiz kamroq bo'ladi, agar bo'lmasado'stlikni qadrlasangiz, birinchi navbatda siz ushbu maqolani o'qimagan bo'lar edingiz.
- 3-variant: O'zingizning ijtimoiy doirangizni kengaytiring. (Men uchun mo''jizalar yaratdi) Ushbu muammoni uzoq muddatli hal qilishning yagona yo'li o'z ijtimoiy doirangizni kengaytirishdir. Agar sizda birga bo'ladigan bir nechta do'stlaringiz bo'lsa, o'zingizni qiziqtirgan yoki band bo'lgan do'st(laringizga) kamroq bog'liq bo'lasiz.
"Ammo Devid, men shunchaki ijtimoiy doiramni kengaytira olmayman! Bu unchalik oson emas!”
Bilaman! Bu vaqt va kuch talab qiladi va agar siz ijtimoiy jihatdan aqlli bo'lmasangiz (men bunday bo'lmaganman) deyarli imkonsiz bo'lib tuyulishi mumkin. Ammo bir nechta oddiy fokuslar sizning ijtimoiy hayotingiz uchun mo''jizalar yaratishi mumkin. Qanday qilib ko'proq ochiqko'ngil bo'lish haqida ushbu qo'llanmani o'qib chiqishingizni tavsiya qilaman.
5. Agar odamlar uchrashishni istamasa, nima qilish kerak
Agar hayotingizda odamlar tashabbus ko'rsatmaydigan takrorlanadigan mavzu bo'lsa, SIZNING nimadir qilayotganingizni ko'rishingiz mumkin, bu odamlarning qo'shilishga intilishini kamaytirishi mumkin. Bir muncha vaqt o'tgach, odamlarning qiziqishini yo'qotishi mumkin bo'lgan bir nechta xususiyatlar mavjud.
(Biz bu erda nima uchun do'stlar bir muncha vaqt o'tgach aloqani to'xtatganligi haqida ko'proq yozganmiz)
Yoshligimda juda yuqori energiya edi. Mening bir do'stim bor edi, u men bilan aloqani to'xtatdi va u charchaganimni aytdi. Men xafa qilmadim. Buning o'rniga, men energiya darajamni vaziyatga yaxshiroq moslashtirishga qaror qildim. Bugun biz do'st bo'lib qaytdik.
Men siz aylanib, pastroq bo'lishga harakat qiling, deb aytmayapmanenergiya. Ba'zilar uchun ular yuqori energiyaga ega bo'lishi kerak. Bu hikoyaning mohiyati shundaki, do'stingizni bezovta qiladigan har qanday ish qilsangiz, ular boshqa do'stlar bilan birga bo'lishni afzal ko'rishlari shunchalik zerikarli bo'ladi
Quyida odamlarning uchrashish istagini kamaytirishi mumkin bo'lgan umumiy yomon odatlarning ba'zi misollari keltirilgan.
Siz kimning dunyosida ko'proqsiz?
Mening bir do'stim bor edi, u o'z muammolari haqida ko'p gapirardi. U juda yaxshi tinglovchi ham emas edi. Har safar gaplashganimda yoki gapimning oʻrtasida toʻxtaganimda u oʻzini chetga surib qoʻygandek tuyulardi.
Avvaliga buni sezmadim ham. Bir necha oy o'tgach, u bezovta qila boshladi. Yana bir necha oy oʻtgach, men u yaxshi tinglovchi boʻlishi kerakligiga ishora qilishga harakat qildim, lekin u oʻzgarmagach, men uning qoʻngʻiroqlariga javob berishda battar va yomonroq boʻlib qoldim.
Balki, men buni yaxshiroq qilgan boʻlardim va bir qismim bu qanday boʻlganidan xafa boʻldim. Ammo men o‘zimni tinglaganimni his qilmayotganimni va hech qanday o‘zgarish bo‘lmaganini aytganim uchun, boshqa nima qilishni bilmasdim va endi uning terapevti bo‘lishga kuchim qolmadi.
U qilgan xatoga yo‘l qo‘ymaslik uchun o‘zimdan so‘rayman: Men kimning dunyosida ko‘proqman? Agar men o'zim haqimda ko'p gapirsam, do'stimning dunyosida ularga chinakam qiziqish ko'rsatib, shunga o'xshash vaqtni o'tkazishga ishonch hosil qilaman.
Siz umuman salbiymisiz yoki ijobiymi?
Ba'zida narsalar yomon bo'ladi va biz salbiy bo'lishga haqlimiz. Ammo negativlikni odatga aylantirsakva qoida tariqasida, istisnolardan ko'ra yomon narsalar haqida gapiring, do'stlar bizga qiziqishlarini yo'qotadilar.
Ba'zida men juda beadab va pessimistik bo'lishim mumkinligini bilaman. Bu sodir bo'lganda, men bu qismni engillashtirishga va ijobiy tomonlarga ham e'tibor qaratishga ishonch hosil qilaman. Gap o'ta jo'shqin va baxtli bo'lish haqida emas, balki pessimistik emas, balki realistik bo'lish haqida.
Munosabatlar o'rnatyapsizmi?
Yana bir do'stim hamma narsani yaxshi bilardi. Men nima desam ham, u mavzu haqida bilishini ko'rsatish uchun to'ldirishi kerak edi. Bu ham vaqt o'tishi bilan ko'proq va ko'proq bezovta bo'ldi. Bu men uni faol ravishda yoqtirmasligim emas edi, men shunchaki buni qilmagan boshqa do'stlarim bilan bo'lishni afzal ko'rardim.
Shuningdek qarang: 47 qiz sizni yoqtirishini ko'rsatuvchi belgilar (u sevib qolganligini qanday bilish mumkin)Bir marta hamma gaplarim uchun men bilan kurashgan boshqa odamga duch keldim. Men unga Trader Joesni yaxshi ko'rishimni aytdim (oziq-ovqat do'konlari tarmog'i). U javob berdi: Ha, lekin vino bo'limi yomon. Men ob-havo yaxshi ekanligi haqida bir narsani aytdim. U shabadani yoqtirmasligini aytdi.
Bu do'stlarning ikkalasi ham munosabatlarni buzmoqda. Yuqorida aytib o'tganimdek, men juda yuqori energiya bo'lishim munosabatlarni buzishning uchinchi misolidir. Munosabat o'rnatish bo'yicha qo'llanmani tavsiya qilaman.
Eshitayotganingizni ko'rsatasizmi?
Men bilgan bir qiz men gaplashishni boshlaganimdan so'ng telefonini tekshiradi. U menga: "Ammo men tinglashga va'da beraman!" Men unga ishora qilganimda, lekin bu erda bir narsa: tinglash etarli emas. Biz tinglayotganimizni ko'rsatishimiz kerak.
Bufaol tinglash deb ataladi. Men qiladigan narsa ko'z bilan aloqa qilish va samimiy savollar berishdir. Men o‘z hikoyamni aytib berishim uchun boshqa odamning gapi tugashini kutmaslikka ishonch hosil qilaman.
Kimdir gapirayotganda, unga to‘liq e’tiboringizni qaratib, hamma narsani chetga surib qo‘yishni mashq qiling.
O‘zingga o‘xshagan odamlarni o‘zingga o‘xshatish va atrofingdagi odamlarni yoqtirish
Yoshligimda katta xatoga yo‘l qo‘yganman: men odamlarni O‘zimga o‘xshatishga harakat qilganman. Bu ko‘plab muammolarga olib keldi: kamtarlik qilish, boshqalarning hikoyalarini qiziqarliroq hikoyalar bilan to‘ldirishga urinish, gapirishim uchun boshqalarning gapirishini tugatishini kutish, do‘stlarim haqida qayg‘urishdan ko‘ra, qanday qilib o‘zimni tark etganim bilan mashg‘ul bo‘ldim.
Ijtimoiy jihatdan chinakam bilimdon odamlar bilan do‘stlashganimda, men muhim narsani bilib oldim: odamlarni sizga o‘xshatishga urinmang. Odamlarga Atrofingizda bo'lishni yoqtiring. Agar siz odamlarni sizni yoqtirishga harakat qilsangiz, ular muhtojlikni ko'taradilar. Odamlar sizning atrofingizda bo'lishni yoqtirsa, ular sizni avtomatik ravishda yoqtirishadi.
Odamlarga atrofingizdagi bo'lishni qanday qilib yoqtirasiz?
- Ularni yoqtirishingiz va qadrlashingizni ko'rsating
- Ular siz bilan uchrashgandan keyin o'zlarini jonlantiring va baxtli his eting (boshqacha qilib aytganda, haddan tashqari salbiy yoki yomon energiyadan qoching)
- Yaxshi tinglovchi bo'ling va odamlarga o'z e'tiboringizni ularga qaratmasligingizni ko'rsating.
- aloqalar o'rnating va atrofida do'stlikni o'rnatingbu
Sizning fikringizni yoki savollaringiz bo'lsa, men juda xursandman! Quyidagi izohlarda menga xabar bering.
