Затрымаліся ў аднабаковым сяброўстве? Чаму & Што рабіць

Я быў па абодва бакі аднабаковага сяброўства. У мяне былі сябры, з якімі я заўсёды павінен быў звязвацца з імі або прыходзіць да іх, калі хацеў пагуляць, або выслухоўваць іх праблемы, у той час як яны, здаецца, не клапаціліся пра мае. У мяне таксама былі сябры, дзе яны заўсёды хацелі сустрэцца, калі мне не хацелася.

Сёння я збіраюся пагаварыць пра гэтыя аднабаковыя сяброўскія адносіны, пра тое, чаму яны ўзнікаюць і як з імі змагацца.

Большасць парад у інтэрнэце гучаць так: «проста спыніце сяброўства». Але гэта не так проста: калі б вы не клапаціліся пра сяброўства і маглі яго проста разарваць, гэта не было б праблемай, праўда? Людзі, якія кажуць вам проста спыніць сяброўства, не разумеюць складанасці сітуацыі.

Што такое аднабаковае сяброўства?

Аднабаковае сяброўства - гэта адносіны, пры якіх адзін чалавек павінен прыкладаць больш працы, чым другі, каб падтрымліваць адносіны. З-за гэтага існуе дысбаланс намаганняў. Аднабаковая дружба можа быць балючай. Часам гэта называюць аднабаковым сяброўствам.

Як вы ведаеце, што ў вас аднабаковае сяброўства?

1. Вы заўсёды павінны праяўляць ініцыятыву, каб сустрэцца, і калі вы гэтага не зробіце, нічога не адбываецца.
2. Вам трэба пайсці да іх, але яны не хочуць прыходзіць да вас.
3. Вы побач са сваім сябрам, але калі вам патрэбна падтрымка, ваш сябар не побач.
4. Вы дапамагаеце свайму сябру ідобразычліва ставіцеся да іх, але нічога не атрымліваеце ў адказ.
5. Ваш сябар гаворыць толькі пра сябе, але не цікавіцца вамі.

Гэты спіс аднабаковых цытат пра сяброўства таксама можа дапамагчы вам вызначыць незбалансаванае сяброўства.

1. Вы добры, але нічога не атрымліваеце ў адказ?

Вось мой погляд на тое, каб быць добрым: калі справа даходзіць да сяброў, якія гэта цэняць, я дапамагаю ім любым магчымым спосабам. Я ведаю, што яны ўдзячныя за гэта і што яны робяць усё, каб дапамагчы мне, калі мне гэта трэба.

Калі справа даходзіць да сяброў, якім я адчуваю, што яны не ўдзячныя, я навучыўся перастаць ім дапамагаць. Я па-ранейшаму застаюся з імі добрым сябрам, але не раблю ім паслуг. Добрае стаўленне да чалавека, які гэтага не шануе, толькі прыніжае вашу самаацэнку.

Пра гэта можна сказаць яшчэ шмат. Напрыклад, што, калі ў вас мала сяброў і вы не жадаеце іх страціць, нават калі сяброўства аднабокае? Вось маё поўнае кіраўніцтва аб тым, што добра, а што занадта добра.

2. Вашы сябры ў асноўным гавораць пра сябе і не цікавяцца вамі?

Калі ў вас ёсць адзін або некалькі сяброў, якія гавораць пра сябе, я рэкамендаваў бы вам пачаць сустракацца з іншымі людзьмі, каб вам не трэба было спадзявацца на сваіх эгацэнтрычных сяброў. Я ведаю, гэта лёгка сказаць, але цяжэй зрабіць. У кроку 5 ніжэй я больш падрабязна распавяду пра тое, як пашырыць свой круг зносін.

Аднак, калі гэта ўзор у вашымжыццё, што вы слухач, магчыма, вы робіце нешта, што прымушае людзей гаварыць толькі пра сябе. Гэта вялікая тэма, па якой мы напісалі кіраўніцтва: што рабіць, калі хтосьці гаворыць толькі пра сябе.

3. Вам заўсёды трэба праяўляць ініцыятыву ці прыходзіць да іх?

Як даведацца, ці сапраўды хтосьці заняты, ці гэта апраўданне

Калі хтосьці сапраўды заняты ў жыцці, вы павінны паслабіць яго. Калі вам трэба задаволіць свае сацыяльныя патрэбы, вам трэба пашырыць свой круг зносін, каб не спадзявацца толькі на аднаго чалавека.

Але можа быць цяжка даведацца, ці сапраўды хтосьці заняты, ці гэта проста апраўданне. Калі хтосьці кажа, што яму дрэнна падтрымліваюць сувязь, таму што ён заняты, але вы бачыце ў Фэйсбуку, як ён заўсёды з іншымі сябрамі, гэта, верагодна, апраўданне. Сказаць, што вы занятыя, - гэта звычайнае апраўданне, таму што гэта дае вам выхад без канфрантацыі.

Некаторыя дрэнна ўмеюць падтрымліваць сувязь або задавальняць свае патрэбы

Аднак некаторыя хранічна дрэнна падтрымліваюць сувязь (уключаючы мяне). Гэта не азначае нешта асабістае супраць вас. Яны не злыя. Яны па-ранейшаму ЦАНЯЮЦЬ вашу дружбу. Проста яны не прагнуць гэтага, як вы, асабліва калі вашае сацыяльнае кола меншае.

Напрыклад, калі ў вашага сябра некалькі блізкіх сяброў, заўсёды можа быць нехта, хто з імі звязваецца, і яны задавальняюць свае сацыяльныя патрэбывыконваецца, нават не задумваючыся пра гэта. Або, калі хтосьці знаходзіцца ў адносінах, ён можа задаволіць свае патрэбы праз свайго партнёра.

Што рабіць, калі хтосьці перажывае дэпрэсію або цяжкія часы

Калі чалавек перажывае дэпрэсію або цяжкія часы, ён, хутчэй за ўсё, не зможа сустрэцца. Нічога асабістага. Гаворка ідзе пра нейрахімію.

Перачасна пішыце ім тэкставыя паведамленні і дайце ім ведаць, што вы побач, калі яны вам спатрэбяцца, але не настойвайце і не прымайце гэта асабіста, калі яны не вернуцца да вас. Калі яны скончаць гэты перыяд, яны будуць вельмі ўдзячныя, што вы былі побач з імі.

4. Што рабіць з аднабаковым сяброўствам?

Калі ў вас мала сяброў і вы змагаецеся за іх захаванне, нават калі яны ставяцца да вас непрыстойна, гэта цяжэй. Спытайце сябе, ці робіць ваша сяброўства больш шчаслівым, чым калі б у вас яго не было? Затым вы можаце захаваць яго, нават калі ў яго ёсць свае недахопы.

Мая парада, калі толькі адзін або некалькі вашых сяброўскіх адносін аднабаковыя:

• Варыянт 1: размова з сябрам. (Неэфектыўна) Вы можаце паспрабаваць пагаварыць са сваім сябрам, але звычайна гэта не вырашае асноўнай праблемы. (Гэта тое, што я ведаю з асабістага досведу і пасля таго, як выслухаў маіх чытачоў.)
• Варыянт 2: развязаць гальштук. (Звычайна дрэнная ідэя) Вы можаце разарваць сувязі, але я не думаю, што гэта вырашыць праблему. У вас стане адным сябрам менш, і калі вы гэтага не зрабіліцэніце сяброўства, вы б не чыталі гэты артыкул у першую чаргу.
• Варыянт 3: Пашырыце свой уласны круг зносін. (Стварыў для мяне цуды) Адзіны спосаб вырашыць гэтую праблему ў доўгатэрміновай перспектыве — пашырыць свой уласны круг зносін. Калі ў вас ёсць некалькі сяброў, з якімі вы можаце тусавацца, вы будзеце менш залежаць ад сваіх эгацэнтрычных або занятых сяброў.

«Але Дэвід, я не магу проста пашырыць свой круг зносін! Гэта не так проста!»

Я ведаю! Гэта патрабуе часу і намаганняў і можа здацца амаль немагчымым, калі вы не нарадзіліся сацыяльна падкаванымі (я не быў). Але некалькі простых прыёмаў могуць зрабіць цуды ў вашым грамадскім жыцці. Я рэкамендую вам прачытаць гэтае кіраўніцтва аб тым, як быць больш камунікабельным.

5. Што рабіць, калі людзі не жадаюць сустракацца

Калі ў вашым жыцці часта паўтараецца тое, што людзі не праяўляюць ініцыятывы, вы можаце даведацца, ці ёсць што-небудзь, што ВЫ робіце, што можа прымусіць людзей менш ахвотна заставацца побач. Ёсць некалькі рысаў, якія праз некаторы час могуць прымусіць людзей страціць цікавасць.

(Мы пісалі тут больш пра тое, чаму сябры праз некаторы час перастаюць падтрымліваць сувязь)

Калі я быў маладзейшым, я быў вельмі энергічным. У мяне быў сябар, які перастаў са мной кантактаваць і намякнуў, што я стамляюся. Я не пакрыўдзіўся. Замест гэтага я абавязаўся быць у стане лепш прыстасаваць узровень сваёй энергіі да сітуацыі. Сёння мы зноў як сябры.

Я не кажу, што вы павінны хадзіць вакол і спрабаваць быць нізкімэнергіі. Для некаторых, яны павінны быць больш высокай энергіі. Сэнс гэтай гісторыі заключаецца ў тым, што калі вы робіце што-небудзь, што прымушае вашага сябра адчуваць сябе няёмка, гэта стамляе яго да такой ступені, што ён аддае перавагу быць з іншымі сябрамі

Ніжэй прыведзены некаторыя прыклады распаўсюджаных шкодных звычак, якія могуць зрабіць людзей менш матываванымі сустракацца.

У чыім свеце ты найбольш?

У мяне была сяброўка, якая шмат гаварыла пра свае праблемы. Яна таксама была не вельмі добрым слухачом. Здавалася, што яна знікла кожны раз, калі я размаўляў або перапыняла мяне на паўсказе.

Спачатку я нават не заўважыў. Праз некалькі месяцаў гэта пачало раздражняць. Яшчэ праз некалькі месяцаў я спрабаваў намякнуць, што яна павінна быць лепшым слухачом, але калі яна не змянілася, я ўсё горш і горш адказваў на яе званкі.

Магчыма, я мог зрабіць гэта лепш, і частка мяне адчувае сябе дрэнна з-за таго, як гэта атрымалася. Але паколькі я згадаў, што да мяне не прыслухоўваюцца і не было ніякіх змен, я не ведаў, што яшчэ рабіць, і ў мяне не заставалася сіл быць яе тэрапеўтам.

Каб пераканацца, што я не зраблю тую ж памылку, што і яна, я пытаюся ў сябе: у чыім свеце я больш за ўсё знаходжуся? Калі я шмат расказваю пра сябе, я абавязкова праводжу столькі ж часу ў свеце маіх сяброў, праяўляючы да іх шчырую цікавасць.

Як правіла, вы настроены негатыўна ці пазітыўна?

Часам усё дрэнна, і мы маем права быць негатыўнымі. Але калі мы зробім негатыў звычкайі казаць пра тое, як усё дрэнна, як правіла, хутчэй, чым у выключэнні, сябры губляюць да нас цікавасць.

Часам я ведаю, што магу быць занадта цынічным і песімістычным. Калі гэта адбываецца, я абавязкова змякчаю гэтую частку і таксама засяроджваюся на станоўчых момантах. Справа не ў тым, каб быць звышбадзёрым і шчаслівым, а ў тым, каб быць рэалістам, а не песімістам.

Ці наладжваеце вы ўзаемаразуменне?

Яшчэ адзін мой сябар быў трохі ўсёзнайкам. Што б я ні сказаў, яна павінна была запоўніць, каб паказаць, што яна ведае гэтую тэму. Гэта таксама з часам станавілася ўсё больш і больш раздражняльным. Справа не ў тым, што яна мне моцна не падабалася, я проста аддаваў перавагу быць з іншымі сябрамі, якія гэтага не рабілі.

Аднойчы я сустрэў іншага чалавека, які змагаўся са мной за ўсё, што я казаў. Я згадаў ёй, што люблю Trader Joes (сетка прадуктовых крам). Яна адказала: так, але вінны аддзел дрэнны. Я казаў нешта пра тое, што надвор'е было добрым. Яна сказала, што ёй не падабаецца вецер.

Абодва гэтыя сябры парушаюць адносіны. Занадта высокая энергія, пра якую я згадваў вышэй, з'яўляецца трэцім прыкладам парушэння ўзаемаразумення. Я рэкамендую свой дапаможнік па наладжванні ўзаемаразумення.

Ці паказваеце вы, што слухаеце?

Адна дзяўчына, якую я ведаю, заўсёды правярае свой тэлефон, як толькі я пачынаю гаварыць. Яна кажа мне: «Але я абяцаю, што буду слухаць!» калі я паказваю ёй на гэта, але вось у чым справа: недастаткова слухаць. Нам трэба ПАКАЗВАЦЬ, што мы слухаем.

Гэтаназываецца актыўным слуханнем. Тое, што я раблю, гэта трымаць вочы ў вочы і задаваць шчырыя пытанні. Я сачу за тым, каб НЕ чакаць, пакуль суразмоўца скончыць размову, каб я мог расказаць сваю гісторыю.

Калі хтосьці размаўляе, патрэніруйцеся надаваць яму поўную ўвагу і адкіньце ўсё астатняе ў бок.

Рабіць людзей падобнымі на сябе, а не прымушаць людзей падабацца побач з вамі

Вось вялікая памылка, якую я зрабіў, калі быў маладзейшым: ​​я спрабаваў зрабіць людзей падобнымі на МЯНЕ. Аказалася, што гэта прывяло да шэрагу праблем: пахвальба, спробы перадаць іншыя гісторыі больш клёвымі, чаканне, пакуль іншыя скончаць гаварыць, каб я мог гаварыць, заклапочанасць тым, як я выйшаў, а не клопат пра сяброў.

Калі я пасябраваў з некаторымі сапраўды сацыяльна падкаванымі людзьмі, я даведаўся нешта важнае: не спрабуйце зрабіць так, каб людзі падабаліся вам. Зрабіце так, каб людзям спадабалася быць ВАВАЛЕ. Калі вы паспрабуеце прымусіць людзей падабацца вам, яны падхопяць тых, хто мае патрэбу. Калі людзям падабаецца знаходзіцца побач з вамі, вы ім аўтаматычна падабаецеся.

Як зрабіць так, каб людзям падабалася быць побач?

1. Пакажыце, што вы іх любіце і шануеце
2. Прымусьце іх адчуць сябе ажыўленымі і шчаслівымі пасля сустрэчы з вамі (Іншымі словамі, пазбягайце празмернага негатыву або дрэннай энергіі)
3. Будзьце добрым слухачом і ПАКАЗВАЙЦЕ людзям, што вы ўдзяляеце ім поўную ўвагу.
4. Стварыце ўзаемаразуменне - не засяроджвайцеся на рознагалоссях, засяродзьцеся на падобных. і будаваць сяброўства ваколшто

Я рады пачуць, што вы думаеце, ці калі ў вас ёсць якія-небудзь пытанні! Дайце мне ведаць у каментарах ніжэй.