Заседнали в едностранно приятелство? Защо & Какво да правим

Имал съм приятели, с които винаги трябваше да се свързвам или да идвам при тях, ако исках да се видим, или да изслушвам проблемите им, докато на тях не им пукаше за моите. Имал съм и приятели, с които те винаги искаха да се срещнат, когато на мен не ми се искаше.

Днес ще говоря за тези едностранни приятелства, защо се случват и как да се справяме с тях.

Повечето съвети в интернет са "просто прекрати приятелството". Но това не е толкова лесно: ако не ви пукаше за приятелството и можехте просто да го прекратите, то изобщо нямаше да е проблем, нали? Хората, които ви казват просто да прекратите приятелството, не разбират сложността на ситуацията.

Какво е едностранно приятелство?

Едностранното приятелство е връзка, при която единият човек трябва да положи повече труд, отколкото другият, за да поддържа връзката. Поради това има дисбаланс на усилията. Едностранното приятелство може да бъде болезнено. Понякога се нарича еднопосочно приятелство.

Как да разберете дали имате едностранно приятелство?

1. Винаги трябва да поемете инициативата да се срещнете, а ако не го направите, нищо няма да се случи.
2. Трябва да отидете при тях, но те не искат да дойдат при вас.
3. Вие сте там за приятеля си, но когато имате нужда от подкрепа, приятелят ви не е там за вас.
4. Помагате на приятеля си и се държите мило с него, но не получавате нищо в замяна.
5. Приятелят ви говори само за себе си, но не се интересува от вас.

Този списък с цитати за едностранното приятелство може също да ви помогне да разпознаете небалансираното приятелство.

1. Мили ли сте, но не получавате нищо в отговор?

Ето моята гледна точка за това да бъда мил: Когато става въпрос за приятели, които го ценят, им помагам по всякакъв начин. Знам, че те са ми благодарни за това и че правят всичко, за да ми помогнат, когато имам нужда.

Когато става въпрос за приятели, при които имам усещането, че не са благодарни, съм се научил да спирам да им помагам. Все още съм добър приятел за тях, но не им правя услуги. Да бъдеш мил с някой, който не го цени, само понижава самочувствието ти.

Има още много какво да се каже по този въпрос. Например, какво да правите, ако имате малко приятели и не искате да рискувате да ги загубите, дори и приятелството да е несполучливо? Ето моето пълно ръководство за това какво е мило и какво е прекалено мило.

2. Дали приятелите ви говорят предимно за себе си и не се интересуват от вас?

Ако имате един или няколко приятели, които говорят само за себе си, бих ви препоръчал да започнете да се срещате с други хора, за да не разчитате толкова много на егоцентричните си приятели. Знам, че това е лесно да се каже, но по-трудно да се направи. В стъпка 5 по-долу разглеждам по-подробно как да разширите социалния си кръг.

Ако обаче в живота ви е характерно, че вие сте слушателят, може би правите нещо, което кара хората да говорят само за себе си. Това е голяма тема, по която сме написали ръководство тук: Какво да правим, ако някой говори само за себе си.

3. Винаги ли трябва да поемате инициативата или да идвате при тях?

Как да разберете дали някой наистина е зает, или това е извинение

Ако някой е наистина зает в живота, трябва да му отпуснете малко време. Ако трябва да запълвате социалните си нужди, трябва да разширите социалния си кръг, за да не се налага да разчитате само на един човек.

Но може да е трудно да се разбере дали някой наистина е зает, или това е просто извинение. Ако някой казва, че не поддържа връзка, защото е зает, но виждате във Facebook как винаги е с други приятели, това вероятно е извинение. Казването, че сте заети, е често срещано извинение, защото ви дава възможност да се измъкнете, без да се конфронтирате.

Някои не умеят да поддържат връзка или да задоволяват нуждите си.

Някои обаче хронично не поддържат връзка (включително и аз). Това не означава нещо лично срещу вас. Те не са злобни. Те все още оценяват приятелството ви. Просто не го желаят, както вие, особено ако социалният ви кръг е по-малък.

Например, ако вашият приятел има няколко близки приятели, може винаги да има някой, който да се свърже с него, и той да задоволява социалните си нужди, без дори да се замисля. Или ако някой е във връзка, може да задоволява нуждите си чрез партньора си.

Какво да направите, ако някой преживява депресия или труден период

Ако даден човек преживява депресия или трудни времена, вероятно няма да може да се срещне с него. Нищо лично е. Става въпрос за неврохимията.

Пишете им от време на време и им дайте да разберат, че сте на разположение, ако имат нужда от вас, но не ги притискайте и не приемайте лично, ако не се върнат при вас. Когато излязат от този период, те ще ви бъдат много благодарни, че сте били на разположение за тях.

4. Какво трябва да направите с едностранно приятелство?

Ако имате малко приятели и се борите да ги запазите, дори и да не се отнасят добре с вас, е по-трудно. Запитайте се дали приятелството ви прави по-щастливи, отколкото ако не го имахте? Тогава можете да го запазите, дори и да има своите недостатъци.

Моят съвет е, ако само едно или няколко от приятелствата ви са едностранни:

• Вариант 1: Разговор с приятел. (Неефективен) Можете да се опитате да говорите с приятеля си, но това обикновено не решава основния проблем (това знам от личен опит и след като изслушах читателите си).
• Вариант 2: Прекъсване на връзката. (Обикновено е лоша идея) Можете да прекъснете връзките си, но не мисля, че това решава проблема. Ще имате един приятел по-малко, а ако не ценяхте приятелството си, нямаше да четете тази статия.
• Вариант 3: Разширете собствения си социален кръг. (За мен това беше чудесно) Единственият начин за дългосрочно решаване на този проблем е да разширявате своя кръг от социални контакти. Ако имате няколко приятели, с които можете да се срещате, ще бъдете по-малко зависими от егоцентричния или заетия(ите) си приятел(к)и.

"Но Дейвид, не мога просто да увелича социалния си кръг! Не е толкова лесно!"

Знам! Изисква време и усилия и може да ви се стори почти невъзможно, ако не сте се родили социално интелигентни (аз не бях). Но няколко прости трика могат да направят чудеса за социалния ви живот. Препоръчвам ви да прочетете това ръководство за това как да бъдете по-общителни.

5. Какво да правите, ако хората не искат да се срещнат

Ако в живота ви се повтаря темата, че хората не проявяват инициатива, можете да проверите дали има нещо, което ВИЕ правите и което може да накара хората да не желаят да останат наоколо. Има няколко черти, които могат да накарат хората да загубят интерес след известно време.

(Тук сме писали повече за това защо приятелите спират да поддържат връзка след известно време)

Когато бях по-млада, бях много енергична. Имах приятел, който спря да поддържа връзка с мен и намекна, че съм уморена. Не се обидих. Вместо това се ангажирах да мога да адаптирам по-добре нивото си на енергия към ситуацията. Днес отново сме приятели.

Не казвам, че трябва да обикаляте наоколо и да се опитвате да бъдете ниско енергийни. За някои е необходимо да бъдат по-скоро ВИСОКО енергийни. Смисълът на тази история е, че когато правите нещо, което кара приятеля ви да се чувства неудобно, това му досажда до такава степен, че той предпочита да бъде с други приятели.

По-долу са дадени някои примери за често срещани лоши навици, които могат да намалят мотивацията на хората да се срещат.

В чий свят сте най-много?

Имах приятелка, която говореше много за собствените си проблеми. Тя също така не беше много добър слушател. Изглеждаше, че се изключва, когато говорех, или ме прекъсваше по средата на изречението.

Отначало дори не забелязвах. След няколко месеца започна да ми става досадно. След още няколко месеца се опитах да й намекна, че трябва да бъде по-добър слушател, но когато не се промени, все по-зле и по-зле отговарях на обажданията й.

Може би можех да го направя по-добре и част от мен се чувства зле за начина, по който се получи. Но тъй като споменах, че не се чувствам изслушана и няма промяна, не знаех какво друго да направя, а и не ми оставаше енергия да бъда повече неин терапевт.

За да съм сигурен, че няма да направя същата грешка като нея, се питам: В чий свят съм най-много? Ако говоря много за себе си, се уверявам, че прекарвам подобно време в света на приятеля си, като проявявам истински интерес към него.

Като цяло негативно или позитивно настроени сте?

Понякога нещата са гадни и имаме право да бъдем негативни. Но ако превърнем негативизма в навик и говорим за това колко лоши са нещата като правило, а не като изключение, приятелите ни губят интерес към нас.

Понякога знам, че мога да бъда твърде циничен и песимистичен. Когато това се случи, се стремя да намаля тази част и да се съсредоточа върху положителните неща. Не става въпрос за това да бъдеш супержизнерадостен и щастлив, а за това да бъдеш реалист, а не песимист.

Изграждате ли връзка?

Друга моя приятелка беше малко всезнаеща. Каквото и да кажех, тя трябваше да допълни, за да покаже, че знае темата. Това също ставаше все по-досадно с течение на времето. Не че не я харесвах активно, просто предпочитах да съм с други приятели, които не правеха това.

Веднъж попаднах на друг човек, който ми се караше за всичко, което казвах. Споменах ѝ, че обичам Trader Joes (верига магазини за хранителни стоки). Тя отвърна: Да, но секцията с вина е лоша. Споменах нещо за хубавото време. Тя каза, че не харесва вятъра.

И двамата приятели нарушават връзката. Това, че съм твърде енергичен, което споменах по-горе, е трети пример за нарушаване на връзката. Препоръчвам ръководството си за изграждане на връзка.

Показвате ли, че слушате?

Едно момиче, което познавам, винаги проверява телефона си, щом започна да говоря. Когато ѝ го подчертая, тя ми казва: "Но аз обещавам, че слушам!", но ето какво: слушането не е достатъчно. Трябва да ПОКАЖЕМ, че слушаме.

Това се нарича активно слушане. Това, което правя, е да поддържам зрителен контакт и да задавам искрени въпроси. Гледам да НЕ чакам другият човек да свърши да говори, само за да мога да разкажа своята история.

Когато някой говори, се упражнявайте да му обръщате цялото си внимание и да оставите всичко останало настрана.

Да накараш хората да те харесват срещу това да ги накараш да харесват обкръжението ти

Ето една голяма грешка, която допуснах, когато бях по-млад: опитвах се да накарам хората да ме харесват. Това доведе до куп проблеми: скромно самохвалство, опити да допълня чуждите истории с по-яки, изчакване другите да приключат да говорят, за да мога да говоря аз, загриженост за това как съм се представил, а не грижа за приятелите си.

Когато се сприятелих с някои наистина социално интелигентни хора, научих нещо важно: не се опитвайте да накарате хората да ви харесват. Направете така, че да им харесва да са около вас. Ако се опитвате да накарате хората да ви харесват, те ще усетят нуждата от това. Когато на хората им харесва да са около вас, те автоматично ще ви харесват.

Как правите така, че хората да обичат да са около вас?

1. Покажете, че ги харесвате и цените
2. Накарайте ги да се чувстват жизнени и щастливи, след като са се срещнали с вас (с други думи, избягвайте прекалената негативност или лоша енергия).
3. Бъдете добър слушател и ПОКАЗВАЙТЕ на хората, че им отделяте цялото си внимание.
4. Изграждане на връзка - не се фокусирайте върху различията, а върху приликите и изградете приятелството си на тази основа.

С нетърпение очаквам да чуя какво мислите и дали имате някакви въпроси! Пишете ми в коментарите по-долу.