Агуулгын хүснэгт
Би нэг талыг барьсан нөхөрлөлийн хоёр талд байсан. Надад үргэлж тэдэнтэй холбогддог, эсвэл гадуур зугаалахыг хүсвэл тэднийд ирдэг, эсвэл миний асуудлыг тоохгүй байхад тэдний асуудлыг сонсдог найзууд байсан. Надад бас дургүй үед уулзахыг хүсдэг найзууд байсан.
Мөн_үзнэ үү: Хэрхэн хүнд хайртайгаа хэлэх вэ (Анх удаа)Өнөөдөр би эдгээр өрөөсгөл нөхөрлөлүүд, яагаад ийм зүйл болдог, тэдэнтэй хэрхэн харьцах талаар ярилцах болно.
Интернет дээрх ихэнх зөвлөгөө бол "нөхөрлөлөө зүгээр л дуусга" гэсэн байдаг. Гэхдээ энэ нь тийм ч амар биш: Хэрэв та нөхөрлөлийн талаар санаа зовдоггүй байсан бол зүгээр л түүнийг тасалж чадвал энэ нь хамгийн түрүүнд асуудал биш байх байсан, тийм ээ? Найз нөхөрлөлөө зүгээр л дуусга гэж хэлсэн хүмүүс нөхцөл байдлын нарийн төвөгтэй байдлыг ойлгохгүй байна.
Нэг талт нөхөрлөл гэж юу вэ?
Нэг талт нөхөрлөл гэдэг нь харилцаагаа хадгалахын тулд нэг хүн нөгөө хүнээсээ илүү их ажил хийх ёстойг хэлдэг. Үүнээс болж хүчин чармайлтын тэнцвэргүй байдал үүсдэг. Нэг талын нөхөрлөл зовлонтой байж болно. Үүнийг заримдаа нэг талын нөхөрлөл гэж нэрлэдэг.
Та нэг талыг барьсан нөхөрлөлтэй эсэхээ яаж мэдэх вэ?
- Уулзахын тулд та үргэлж санаачлагатай байх хэрэгтэй, тэгэхгүй бол юу ч болохгүй.
- Чи тэднийх рүү очих хэрэгтэй, гэхдээ тэд танайд ирэхийг хүсэхгүй байна.
- Та найзынхаа төлөө байдаг, гэхдээ танд туслах хэрэгтэй үед найз чинь байдаг.
- Тэдэнд эелдэг ханддаг ч юу ч буцааж авдаггүй.
- Таны найз зөвхөн өөрийнхөө тухай ярьдаг ч чамайг сонирхдоггүй.
Нөхөрлөлийн нэг талын ишлэлүүдийн жагсаалт нь танд тэнцвэргүй нөхөрлөлийг тодорхойлоход бас тусалж магадгүй юм.
1. Та сайхан сэтгэлтэй байгаа ч юу ч буцаадаггүй юм уу?
Сайхан байх тухай миний үзэл бодол энд байна: Найз нөхдөө үнэлдэг бол би тэдэнд ямар ч аргаар хамаагүй тусалдаг. Тэд үүнд талархаж, шаардлагатай үед надад туслахын тулд юу ч хийдэг гэдгийг би мэднэ.
Найзууддаа талархдаггүй гэсэн уур амьсгалтай болоход би тэдэнд туслахаа больж сурсан. Би тэдэнтэй сайн найз хэвээр байгаа ч тэдэнд сайн зүйл хийдэггүй. Өөрийгөө үнэлдэггүй хүнд эелдэг байх нь зөвхөн таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг гутаана.
Энэ талаар ярих зүйл их байна. Жишээлбэл, хэрэв та цөөхөн найзтай бол нөхөрлөл нь тасархай байсан ч тэднийг алдах эрсдэлд орохыг хүсэхгүй байвал яах вэ? Юу нь сайхан, юу нь хэтэрхий сайхан болохыг харуулсан миний бүрэн гарын авлага энд байна.
2. Найзууд чинь голчлон өөрийнхөө тухай ярьдаг ч чамайг сонирхдоггүй юу?
Хэрвээ чамд өөрийнхөө тухай ярьдаг ганц юм уу цөөхөн найз байдаг бол би чамайг өөр хүмүүстэй уулзаж эхлэхийг зөвлөж байна, ингэснээр өөрийгөө голдог найзууддаа найдах шаардлагагүй болно. Үүнийг хэлэхэд амархан ч хийхэд хэцүү гэдгийг би мэднэ. Доорх 5-р алхамд би нийгмийн хүрээгээ хэрхэн өсгөх талаар илүү дэлгэрэнгүй авч үзэх болно.
Гэсэн хэдий ч хэрэв энэ нь таны загварт байгаа болТа сонсогч байгаа амьдрал, магадгүй та хүмүүсийг зөвхөн өөрийнхөө тухай ярихад хүргэдэг зүйл хийж байгаа байх. Энэ бол бидний гарын авлага бичсэн том сэдэв юм: Хэрэв хэн нэгэн зөвхөн өөрийнхөө тухай ярьж байвал яах вэ.
3. Та үргэлж санаачлагыг гартаа авах эсвэл тэдний байранд ирэх ёстой юу?
Хэн нэгэн үнэхээр завгүй байна уу, эсвэл шалтаг уу гэдгийг яаж мэдэх вэ
Хэрэв хэн нэгэн амьдралд үнэхээр завгүй байгаа бол та түүнийг суллах хэрэгтэй. Хэрэв та нийгмийн хэрэгцээгээ хангах шаардлагатай бол зөвхөн нэг хүнд найдах шаардлагагүй байхын тулд нийгмийн хүрээгээ тэлэх хэрэгтэй.
Гэхдээ хэн нэгэн үнэхээр завгүй байна уу, эсвэл зүгээр л шалтаг уу гэдгийг мэдэхэд хэцүү байж болно. Хэрэв хэн нэгэн нь завгүй байгаа тул харилцаа холбоо тогтооход муу гэж хэлсэн ч Facebook-ээс бусад найзуудтайгаа үргэлж хамт байдгийг харвал энэ нь шалтаг байж магадгүй юм. Чамайг завгүй байна гэж хэлэх нь нийтлэг шалтаг, учир нь энэ нь таныг зөрчилдөөнгүйгээр гарах гарцыг өгдөг.
Зарим нь харилцаа холбоо тогтоохдоо муу эсвэл хэрэгцээгээ хангадаг
Гэсэн хэдий ч зарим нь байнга холбоотой байхдаа муу байдаг (намайг оруулаад). Энэ нь таны эсрэг ямар нэг хувийн гэсэн үг биш юм. Тэд бүдүүлэг биш байна. Тэд таны нөхөрлөлийг үнэлдэг хэвээр байна. Зүгээр л тэд чам шиг, ялангуяа таны нийгмийн хүрээ багатай бол үүнийг хүсээгүй.
Жишээ нь, хэрэв таны найз хэд хэдэн дотны найзтай бол тэдэнтэй байнга холбогддог хүн байж болох бөгөөд тэд нийгмийн хэрэгцээгээ олж авдаг.энэ тухай бодох ч шаардлагагүйгээр биеллээ. Эсвэл, хэрэв хэн нэгэн хүнтэй харилцаатай бол түншээрээ дамжуулан хэрэгцээгээ хангаж чадна.
Хэрэв хэн нэгэн сэтгэл гутрал эсвэл хүнд хэцүү үеийг туулж байгаа бол яах вэ
Хэрэв хүн сэтгэлийн хямралд орсон эсвэл хүнд хэцүү үеийг туулж байгаа бол уулзах боломжгүй. Энэ нь хувийн зүйл биш юм. Энэ нь нейрохимийн тухай юм.
Тэдэнд хааяа мессеж бичиж, хэрэв танд хэрэгтэй бол тэнд байгаа гэдгээ мэдэгдээрэй, гэхдээ тэд тан руу эргэж ирэхгүй бол бүү тулга, битгий хувийн болго. Тэд энэ хугацаанаас гарахад та тэдний төлөө байсанд маш их талархах болно.
4. Нэг талыг барьсан нөхөрлөлийг яах ёстой вэ?
Хэрвээ та цөөхөн найзтай, тэд чамд зөв хандаагүй ч гэсэн тэднийг авч үлдэхийн төлөө тэмцдэг бол энэ нь илүү хэцүү. Чиний нөхөрлөл чамайг аз жаргалтай болгож байна уу гэж өөрөөсөө асуу. Дараа нь сул талуудтай байсан ч гэсэн та үүнийг хадгалж болно.
Хэрэв таны нөхөрлөлийн нэг юм уу цөөхөн нь өрөөсгөл байвал миний зөвлөгөө:
- Хувилбар 1: Найзтайгаа ярилц. (Үр дүн муутай) Та найзтайгаа ярилцаж болно, гэхдээ энэ нь ихэвчлэн гол асуудлыг шийдэж чадахгүй. (Энэ бол миний хувийн туршлагаас болон уншигчдынхаа үгийг сонссоныхоо дараа мэдэж байгаа зүйл юм.)
- Хувилбар 2: Зангиа таслах. (Ихэвчлэн муу санаа) Та харилцаагаа тасалж болно, гэхдээ энэ нь асуудлыг шийдэж чадахгүй гэж би бодож байна. Танд нэг найз цөөн байх болно, хэрэв үгүй болНөхөрлөлийг үнэлдэг бол та энэ нийтлэлийг анхнаасаа уншихгүй байх байсан.
- Хувилбар 3: Өөрийн нийгмийн хүрээлэлээ хөгжүүл. (Миний хувьд гайхамшгийг бүтээв) Удаан хугацаанд энэ асуудлыг шийдэх цорын ганц арга бол өөрийн нийгмийн хүрээллийг нэмэгдүүлэх явдал юм. Хэрэв чамд хамт байж болох хэд хэдэн найз байгаа бол та хувиа хичээсэн эсвэл завгүй найзуудаасаа хамаарал багасна.
“Гэхдээ Дэвид, би зүгээр л нийгмийн хүрээгээ өргөжүүлж чадахгүй! Энэ тийм ч амар биш!"
Би мэднэ! Энэ нь цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаарддаг бөгөөд хэрэв та нийгэмд ухаантай төрөөгүй бол (би тийм биш байсан) бараг боломжгүй юм шиг санагддаг. Гэхдээ хэд хэдэн энгийн заль мэх нь таны нийгмийн амьдралд гайхамшгийг бүтээж чадна. Хэрхэн илүү нээлттэй байх талаар энэ гарын авлагыг уншихыг танд зөвлөж байна.
5. Хэрвээ хүмүүс уулзахыг хүсэхгүй байвал яах вэ
Хэрэв таны амьдралд хүмүүс санаачилга гаргадаггүй нь таны амьдралд байнга тохиолддог сэдэв бол ТА ТАНЫ ямар нэг зүйл хийж байгаа бөгөөд энэ нь хүмүүсийг хамт байх хүсэлгүй болгодог эсэхийг харж болно. Хэсэг хугацааны дараа хүмүүсийн сонирхлыг сулруулдаг хэд хэдэн шинж чанарууд байдаг.
(Найзууд яагаад хэсэг хугацааны дараа холбоо барихаа больсон талаар бид энд дэлгэрэнгүй бичсэн)
Би бага байхдаа маш өндөр эрч хүчтэй байсан. Надтай холбоо барихаа больсон нэг найзтай байсан бөгөөд тэр намайг ядарч байна гэж сануулсан. Би гомдоогүй. Үүний оронд би эрч хүчээ нөхцөл байдалд илүү сайн тохируулж чадна гэж амласан. Өнөөдөр бид эргэн найзууд болж байна.
Би чамайг тойрон явж, дорд үз гэж хэлэхгүйэрчим хүч. Зарим хүмүүсийн хувьд тэд илүү ӨНДӨР энергитэй байх хэрэгтэй. Энэ түүхийн гол санаа нь Та найзыгаа эвгүй байдалд оруулах ямар нэгэн зүйл хийвэл тэд бусад найзуудтай байхыг илүүд үздэг болтлоо ядаргаатай байдаг
Хүмүүсийн уулзах хүсэл эрмэлзлэлийг бууруулдаг нийтлэг муу зуршлуудын зарим жишээг доор харуулав.
Та хэний ертөнцөд хамгийн их ордог вэ?
Надад өөрийнхөө асуудлын талаар их ярьдаг найз байсан. Тэр бас тийм ч сайн сонсогч байгаагүй. Намайг ярих, эсвэл өгүүлбэрийн дундуур тасалдуулах болгонд тэр гацаад байх шиг байсан.
Эхэндээ би анзаараагүй. Хэдэн сарын дараа энэ нь ядаргаатай болж эхлэв. Дахиад хэдэн сарын дараа би түүнийг илүү сайн сонсогч байх ёстой гэж сануулах гэж оролдсон ч тэр өөрчлөгдөөгүй байхад би түүний дуудлагад хариу өгөхдөө улам бүр дордов.
Магадгүй би үүнийг илүү сайн хийж чадах байсан бөгөөд миний нэг хэсэг энэ нь хэрхэн болсонд гомдож байна. Гэхдээ намайг сонсохгүй, ямар ч өөрчлөлт гараагүй гэж хэлсэн болохоор би өөр юу хийхээ мэдэхгүй, цаашид түүний эмчлэгч байх эрч хүч үлдсэнгүй.
Түүний хийсэн алдааг давтахгүйн тулд би өөрөөсөө асуудаг: Би хэний ертөнцөд хамгийн их ордог вэ? Хэрэв би өөрийнхөө тухай их ярьдаг бол найзынхаа ертөнцөд чин сэтгэлээсээ анхаарал хандуулж, түүнтэй адил хэмжээний цагийг өнгөрөөх болно.
Та ерөнхийдөө сөрөг эсвэл эерэг байдаг уу?
Заримдаа бүх зүйл таагүй байдаг бөгөөд бид сөрөг байх эрхтэй. Гэхдээ хэрэв бид сөрөг талыг зуршил болговолҮл хамаарах зүйлээс илүү муу зүйлсийн талаар ярихад найзууд биднийг сонирхохоо больдог.
Заримдаа би хэтэрхий эелдэг, гутранги байж чаддагаа мэддэг. Ийм зүйл тохиолдоход би тэр хэсгийг тайвшруулж, эерэг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Энэ бол хэт өөдрөг, аз жаргалтай байх тухай биш, харин гутранги бус бодитой байх явдал юм.
Та харилцаа холбоогоо бий болгож байна уу?
Миний өөр нэг найз бүгдийг мэддэг байсан. Би юу ч хэлсэн бай, тэр сэдвийн талаар мэддэг гэдгээ харуулахын тулд бөглөх ёстой байв. Энэ нь мөн л цаг хугацааны явцад улам бүр ядаргаатай болсон. Би түүнд идэвхтэй дургүй байсандаа биш, би зүгээр л үүнийг хийдэггүй бусад найзуудтай байхыг илүүд үзсэн.
Мөн_үзнэ үү: Үдэшлэг дээр хэрхэн ажиллах вэ (практик жишээнүүдийн хамт)Би нэг удаа миний хэлсэн бүх зүйл дээр надтай маргалддаг өөр хүнтэй тааралдсан. Би түүнд Trader Joes (Хүнсний дэлгүүрийн сүлжээ) хайртай гэдгээ хэлсэн. Тэр хариулав: Тийм ээ, гэхдээ дарсны хэсэг муу байна. Цаг агаар сайхан байгаа талаар би нэг зүйлийг хэлсэн. Тэр салхинд дургүй гэдгээ хэлсэн.
Эдгээр найзууд хоёулаа харилцаагаа тасалж байна. Миний дээр дурьдсан хэт өндөр энергитэй байгаа нь харилцаагаа тасалж байгаа гурав дахь жишээ юм. Би нөхөрлөлийг бий болгох гарын авлагыг санал болгож байна.
Чи сонсдог гэдгээ харуулж байна уу?
Миний таньдаг нэг охин намайг ярьж эхлэнгүүт утсаа шалгадаг. Тэр надад "Гэхдээ би сонсохоо амлаж байна!" Би түүнд үүнийг зааж өгөхөд, гэхдээ энд нэг зүйл байна: сонсох нь хангалтгүй. Бид сонсож байгаагаа харуулах хэрэгтэй.
Энэидэвхтэй сонсох гэж нэрлэдэг. Миний хийдэг зүйл бол нүдээ холбоо барьж, чин сэтгэлээсээ асуулт асуух явдал юм. Би өөрийнхөө түүхийг ярихын тулд нөгөө хүнээ ярьж дуусахыг БҮҮ ХҮЛЭЭЛГҮЙ гэдэгт итгэлтэй байна.
Хэн нэгэн ярьж байхад түүнд бүх анхаарлаа хандуулж, бусад бүх зүйлийг хойш нь тавиарай.
Хүмүүсийг өөртэйгөө адил болгох, эргэн тойрныхоо хүмүүст таалагдах хоёрын эсрэг
Бага байхдаа хийсэн том алдаа: Би хүмүүсийг НАДТАЙ болгох гэж оролдсон. Энэ нь маш олон асуудалд хүргэсэн: Даруухан ярих, бусдыг илүү сайхан түүхээр ярихыг оролдох, ярихын тулд бусдыг ярьж дуусгахыг хүлээх, найзууддаа санаа тавихаас илүүтэйгээр би яаж яваад ирсэн талаараа санаа зовдог байсан.
Нийгэмд сайн мэддэг хүмүүстэй найзлахдаа би нэг чухал зүйлийг олж мэдсэн: Хүмүүсийг чам шиг болгох гэж бүү оролдоорой. Хүмүүсийг таны эргэн тойронд байх дуртай болго. Хэрэв та хүмүүсийг өөртэйгөө адил болгохыг оролдвол тэд хэрэгцээгээ олж авах болно. Хүмүүс таны эргэн тойронд байх дуртай үед тэд танд автоматаар таалагдах болно.
Хүмүүс таны эргэн тойронд байхад хэрхэн дуртай болгодог вэ?
- Тэдэнд таалагдаж, үнэлж байгаагаа харуул
- Тэднийг тантай уулзсаны дараа дахин сэргэж, аз жаргалтай болго (Өөрөөр хэлбэл хэт их сөрөг, муу энергиэс зайлсхий)
- Сайн сонсогч байж, өөрт анхаарлаа төвлөрүүлж, өөрт анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хүмүүст харуулдаг.
- ’ эргэн тойронд нөхөрлөлийг бий болгохтэр
Таны юу бодож байгааг сонсох эсвэл танд асуух зүйл байвал би баяртай байна! Доорх сэтгэгдэл дээр надад мэдэгдээрэй.
<9 isə